PLAN CASERO

ESTIMULACION DEL LENGUAJE

DE 0 A 1 AÑO
ÁREA MOTORA GRUESA

1. FLEXIÓN Y EXTENXIÓN DE UNA PIERNAS CONTRA EL TRONCO

Finalidad: mejorar el tono muscular de las piernas

Ejercicio:

 Tumbado boca arriba coge a tu bebé suavemente por los tobillos y

estírale alternativamente la pierna derecha y la izquierda (realizar de 3 a 5
veces).

 En la misma posición, cogerle la pierna por debajo de la rodilla

y flexionarle la pierna llevándole la rodilla hasta el pecho (con la otra pierna
extendida), volver a posición inicial y repetir con la otra pierna.

 Hacer, el ejercicio anterior, con las dos piernas a la vez.

2. FLEXIÓN DE PIERNA CON ROTACIÓN DE CADERA

Finalidad: mejorar el tono muscular e ir preparando al niño para el volteo.
Ejercicio:

 Tumbado boca arriba, coger la pierna por debajo de la rodilla y flexionarla,

llevar la pierna hacia la cadera del otro lado del cuerpo y volver a la
posición inicial.
 Repetir con la otra pierna.
 Realizar el mismo ejercicio con las dos piernas a la vez.

3. PATEO DE AMBAS PIERNAS

finalidad: mejorar el tono muscular de las piernas
Ejercicio:

 Tumbado boca arriba, coger sus piernas por debajo de las rodillas y
flexionarlas. A continuación, elevarlas de la colchoneta y bajarlas.
 Igual que el anterior, pero con las piernas rectas.
 Con el niño boca arriba y sus piernas flexionadas, hacer el movimiento de
pateo alternando ambas piernas.

4. EMPUJAR CON LAS PIERNAS EXTENDIDAS

Finalidad: mejorar el tono muscular y provocar en el niño reacciones de apoyo
Ejercicio:

 Niño tumbado boca arriba con las piernas extendidas.

 Colocar una mano sobre sus rodillas para que no las doble y con la otra
mano empujar suavemente por las plantas de los pies y soltar. Alternas
estos dos movimientos
5. FLEXIÓN Y EXTENSIÓN DE LOS DEDOS DEL PIE
Finalidad: mejorar el tono muscular de los pies
Ejercicio:
 Con el niño tumbado boca arriba, cogerle un pie haciendo que mantenga la pierna
extendida.
 Con la otra mano llevar sus dedos hacia adelante y atrás. Extender y flexionar
alternativamente.

6. EMPUJAR CON LOS PIES

Finalidad: fortalecimiento de la musculatura de las piernas
Ejercicio:
 Tumbado boca arriba coloca una goma gruesa contra la planta de los pies del
bebé, luego aplica una pequeña presión.
 El bebé empezará a extender y doblar sus piernas rítmicamente.

7. MOVIMIENTOS DE ROTACIÓN DE LOS PIES

Finalidad: mejorar la movilización y el tono muscular de los pies
Ejercicio:
 Estando el niño boca arriba, con una mano tomarle una pierna y con la otra el pie.
 Realizar movimientos hacia el interior, exterior y lados
 Hacer lo mismo con el otro.

8. MOVILIZACIÓN DEL PIE

finalidad: sensibilizar y tonificar los músculos de los pies
Ejercicio:
 Boca arriba. Coger un cepillo de cuerdas suaves y pasarlo por la cara eterna del
pie, detrás del tobillo para lograr la rotación del pie hacia fuera.
 Igual que el anterior, pero por la cara interna del pie.
 Boca arriba. Pasar el cepillo por la planta del pie.
 Boca arriba, pasa el cepillo por el empeine.

9. MOVIMIENTO ALTERNATIVO DE BRAZOS

Finalidad: mejorar el tono muscular de los brazos
Ejercicio:
 Con el niño boca arriba y los brazos extendidos, pegados a lo largo del cuerpo.
 Cogerle un brazo y llevarlo hacia arriba, al lado de la cabeza.
 Volver a la posición inicial.
 Hacer lo mismo con el otro brazo.

10. MOVIMIENTO DE LOS BRAZOS EN PARALELO

Finalidad: mejorar el tono muscular de los brazos
Ejercicio:
 Con el niño boca arriba y los brazos extendidos a lo largo del cuerpo.
 Cogerle ambos brazos y llevarlos hacia arriba a ambos lados de la cabeza.
 Volver a posición inicial.
 11. JUGAR CON LOS BRAZOS
Finalidad: desarrollo de la musculatura y los movimientos de los brazos
Ejercicio:
 Tumbado boca arriba, toma el antebrazo por encima de la muñeca, y
llévalo hacia el hombro contrario con suavidad.
 Haz lo mismo con el otro. El ejercicio se realiza sólo hasta que notas
dificultad por parte del bebé para extender el brazo (repite 2- 3 veces).
 Repetir el mismo ejercicio pero con los dos brazos al mismo tiempo
(abrazo)

12. MOVIMIENTOS DE ROTACIÓN DE LA MUÑECA

Finalidad: mejorar la movilidad de la muñeca
Ejercicio:
 Movilizaciones de muñeca en todas las direcciones

13. MASAJE EN CADA DEDO DE LA MANO

Finalidad: mejorar el tono muscular y sensibilidad de los dedos
Ejercicio:
 Masaje en cada dedo de la mano desde la uña hacia abajo.

14. FLEXIÓN DE DEDOS

Finalidad: mejorar el tono muscular de los dedos
Ejercicio:
 Extender y flexionar todos los dedos de la mano.

15. MOVIMIENTOS DORSALES APOYADOS EN EL BALÓN

Finalidad: mejorar el tono muscular de la nuca y la espalda
Ejercicio:
 Coger al niño, tumbado boca abajo, con una mano en las rodillas y la otra
en el pecho.
 Inclinarlo hacia un balón grande hasta que apoye las manos e inicie un
esfuerzo por enderezarse. Reforzar.
16. Ejercicio: Movimientos dorsales ante el espejo (finalidad: fortalecer los músculos
de la nuca y la espalda).
o Levantar la niño igual que en el ejercicio anterior, frente a un espejo. Inclinarlo en
relación a su fuerza, llamando su atención para que enderece la espalda (columpiarlo
boca abajo hacia el espejo). Reforzar.
17. Ejercicio: movimientos dorsales en la mesa con apoyo en las manos (finalidad:
fortalecer los músculos de la nuca y la espalda):
o Poner al niño boca abajo sobre la mesa. Agarrarlo por las manos, o que se agarre
a nuestros dedos, e intentar que levante la cabeza y la espalda. Reforzar.
18. Ejercicio: movimientos dorsales sobre la mesa (finalidad: fortalecer los músculos
de la nuca y la espalda):
o Boca a bajo, con la cabeza y los hombros fuera de la mesa, sosteniéndolo por las
nalgas con una mano, y con la otra, por los brazos. Ir suprimiendo progresivamente la
ayuda bajo los brazos a medida que se vaya manteniendo solo. Reforzar.
19. Ejercicios de control de la cabeza (finalidad: control de la cabeza. Desarrollo de la
musculatura del cuello y de la espalda)
o Tumbado boca abajo, coloca sus brazos doblados y apretados contra su pecho.
Ponle delante de su cabecita un juguete llamativo y anímalo a que suba la cabeza.
Cuando fije sus ojos en el juguete, elévalo para que suba también su cabeza.
o Hacer lo mismo pero colocando al niño boca abajo sobre un rodillo.
o Con el niño tumbado boca arriba, cogerlo por las manos y levantarlo lentamente
mediante tracción sobre sus antebrazos hasta la posición de sentado, volver a posición
inicial.
o Cuando realice bien el ejercicio anterior, hacer lo mismo pero con el niño agarrado
a nuestros pulgares.

 Ejercicio: mantenerse boca abajo sobre los brazos extendidos (finalidad: control de
cabeza y tronco):
 Intentar que el niño en posición boca abajo se mantenga apoyado con los
brazos extendidos. Al principio, ayudarle manteniéndole los brazos extendidos o
levantándolo por los hombros.
 Poco a poco retirar la ayuda hasta que se mantenga solo en esta posición.
 Ejercicio : pasar de lado a boca arriba (finalidad: iniciar al niño en el volteo):
 Estando el niño de lado incitarlo a volverse boca arriba motivándole con
algún juguete. Reforzar sus intentos.
 Ejercicio: pasar de boca arriba a de lado (finalidad: iniciar al niño en el volteo):
 Estando el niño boca arriba animarlo a pasarse de lado ofreciéndole algún
juguete de su agrado. Si no lo hace, ayudarle físicamente cogiéndole la pierna por debajo
de la rodilla, flexionándola y llevándola hacia el lado que queremos que voltee. Reforzar
 Ejercicio: pasar de boca abajo a boca arriba (finalidad: rotar sobre su cuerpo):
 El niño está boca abajo en la colchoneta.
 Colocar el brazo del lado sobre el que ha de girar a lo largo del cuerpo.
Ayudarle, cogiéndole la otra pierna por debajo de la rodilla y flexionarla.
 Llevarle las rodillas hacia atrás para iniciar el volteo hasta quedar en
posición boca arriba. Reforzar.
 Ejercicio: pasar de boca arriba a boca abajo (finalidad: rotar sobre su cuerpo):
 Está el niño boca arriba, colocar el brazo sobre el que va a girar a lo largo
del cuerpo.
 Coger la pierna contraria por debajo de la rodilla y flexionarla iniciando el
volteo hasta que se quede boca abajo.
 Retirar la ayuda poco a poco hasta que lo haga solo.
 Ejercicio: mantenerse sentado con apoyo en la espalda ( Finalidad: iniciar al niño a
permanecer sentado):
 dejarlo sentado en su silla, con el respaldo inclinado, todo el tiempo que
resista sin cansarse. De forma progresiva ir colocando el respaldo en posición vertical.
 Sentarlo sobre saquitos de arena o almohadones duros en distintos lugares
de casa.
 Ejercicio: mantenerse sentado apoyándose en las manos (finalidad: conseguir que
el niño aprenda a mantenerse sentado):
 Ponerlo sentado sobre una superficie dura con las piernas extendidas en
forma de uve y las manos apoyadas en el espacio que queda entre ellas. Reforzar sus
esfuerzos.
 Ejercicio: movimientos dorsales con apoyo en las caderas (finalidad: fortalecer los
músculos de la nuca y el tronco):
 Cogerlo verticalmente, su espalda contra nuestro pecho, sujetándolo con
una mano en las rodillas y la otra en el abdomen. Inclínelo hacia adelante y llame su
atención para que enderece la espalda. Reforzar
 Ir bajando la sujeción hasta las caderas a medida que le vaya costando
menos el ejercicio. Reforzar sus intentos.
 Ejercicio: conseguir la reacción de apoyo sobre sus pies (finalidad: conseguir la
reacción de apoyo sobre sus pies):
 Estando descalzo, sostenerlo por las axilas, elevarlo y dejarlo caer sobre
distintas superficies.
ÁREA MOTORA FINA

 Ejercicio: descubrir sus manos (finalidad: conocer sus manos):

 Llevarle las manos a la altura de sus ojos y unírselas.
 Ejercicio: Aprender a sujetar (finalidad: desarrollo de la precisión de la mano)
 Tumbado boca arriba, introduce tu dedo o un sonajero en la palma de la
mano del bebé e intenta que lo sujete brevemente. Ofrécele juguetes adaptados a su
mano (tamaño pequeño), de diferentes texturas.
 Ejercicio:Coordinación mano- boca (finalidad: coordinación mano- boca y
estimulación táctil):
 Coger su mano y llevársela hacia la boca para que chupe.
 Ejercicio: Llevar su mano al objeto (finalidad: coger los objetos que se le ofrecen):
 Tumbado boca arriba, ofrecerle un juguete llamativo, diciéndole toma.
 Si no lo coge, ayudar llevándole la mano al juguete (nunca al revés),
disminuir poco a poco la ayuda hasta que lo haga solo.
 Presión voluntaria, objetos en la cuna (finalidad: coordinación visomotora ojo-
mano):
 Colgar objetos atractivos en la cuna, suspendidos por encima de la cabeza,
para que los vea y al alcance de sus manos para que los coja. También vale en una
manta de juegos como esta:
ÁREA PERCEPTIVO- COGNITIVA
 Ejercicio: fijación visual (finalidad: filar la vista y comunicación madre/padre- hijo):
 Madre: cuando este dando el pecho o biberón atraer la atención del niño
hacia el rostro de mamá hablándole al tiempo que mueve lentamente la cabeza.
 Papá hará lo mismo cuando le de el biberón o simplemente cuando lo
tenga en el colo.
 Ejercicio: estimulación visual con colores (finalidad: fijar la vista en los objetos):
 Colocar figuras en negro sobre fondo blando a ambos lados de la cuna
(hasta los dos meses).


 Colocar objetos brillantes de colores (rojo, naranja y amarillo), en la cuna a
la vista del niño.
 Ejercicio: direcciones de un objeto (finalidad: seguimiento visual en cuatro
direcciones: lados, delante y detrás):
 Tumbado boca arriba, coger un objeto de colores vivos atado a una cinta y
colocarlo ante sus vista.
 Moverlo lentamente hacia los lados para que siga el objeto con la mirada.
Si no lo hace, guiarle la cara en dirección del objeto, poco a poco se le va retirando la
ayuda. Reforzar
 Moverlo también hacia atrás y hacia adelante.
 Ejercicio: mirar un objeto situado sobre su cabeza (finalidad: fijación visual y
seguimiento de los objetos con la mirada):
 Col en niño boca arriba, colocarle un objeto llamativo atado a una cinta
sobre su cabeza. Aproximarlo y retirarlo verticalmente.
 Ejercicio: Sonidos (finalidad: desarrollo de la audición)
 Tumbado boca arriba, haz sonar diferentes sonidos cerca del bebé, con
sonajeros, llaveros, campanillas o cajitas de música. Acercárselos al oído izquierdo y al
derecho.
 Ejercicio: seguimiento visual, lanzar bolitas ante su mirada (finalidad: seguimiento
visual):
 Con el niño sentado con apoyo, rodar bolitas ante su vista sobre una mesa
para que las siga con su mirada.
 Si no lo hace, guiar su cabeza en dirección de las bolitas.
 Retirar ayuda.
ÁREA DEL LENGUAJE
 Ejercicio: jugar con el llanto del niño (finalidad: emitir sonidos):
 Aprovechar el llanto del niño para producir sonidos, dándole suaves
palmaditas en la espalda.
 Ejercicio: movilizar su boca (finalidad: preparar la movilidad de la boca para el
lenguaje):
 Darle un masaje en sentido circular en las encias por dentro y fuera.
 Ejercicio: comunicación con el bebé (finalidad: desarrolla el lenguaje, la
comunicación y la vinculación afectiva)
 Tumbado boca arriba, háblale mirándole a la cara para que mire tu boca.
Mueve la boca, canta, sonríe. Repite los sonidos que tu bebé emita, Mientras le hablas,
acaríciale la cara y la comisura de los labios.
 Ejercicio: risas y gritos de alegría (finalidad: emitir sonidos y comunicación)
 Juego de escondite. Ocultarse tras un pañuelo y aparecer de repente para
producr la risa del niño.
 Lanzarlo suavemente por el aire.
 Hacerle cosquillas.
 Balancearle...

RECOMENDACIONES

 Hay que tener en cuenta que su hijo/a es único/a, por tanto hay que
respetar sus diferencias individuales. Evitar comparaciones con otros niños
de su misma edad o similar.
 Cuando su hijo/a responda adecuadamente, es conveniente que le dé algún
tipo de recompensa.
 No se debe enseñar al niño cuando es pequeño/a esté cansado/a,
inquieto/a o aburrido/a, pues se perdería el tiempo y lo pondríamos en
actitud negativa hacia aquello que queremos que aprenda.
 Recordar siempre que el niño/a aprende por interacción con su entorno
familiar y social; a través de imitación y el juego el niño/a adquiere su
lenguaje.
 Póngase a su altura, siéntese, agáchese o póngase se cuclillas si él / ella
está sentado/a para poder verse bien entre los dos y favorecer la
comunicación.
 Llámele por su nombre y mírele a los ojos, es decir, establecer contacto
ocular.
 Tenga paciencia con su hijo/a, no anticiparse a lo que él/ella quiere decir,
hay que darles tiempo para que se exprese.
 Aproveche las situaciones de comunicación espontaneas iniciadas con el
niño/a.
 Cuando vaya a hablar con su hijo/a permanezca cerca de él/ella, créele un
ambiente alegre.
 Las actividades o juegos que realicen debe de ser a través de la imitación
porque es una manera de que éste/a adquiera su lenguaje.
 Enseñe al niño/a a prestar atención ante el lenguaje hablado.
 Hay que ser persistente y háblele siempre correctamente, pronunciando de
forma correcta, sin omitir los finales de las palabras o frases.
 Estimule a su hijo/a para el lenguaje describiéndole situaciones o acciones
que le rodea.
 Imitar acciones sencillas tales como: aplaudir, reír, soplar y mirar.
 Potencie la buena pronunciación y entonación en su familia, articule más
despacio e incluso separe las sílabas y fonemas si fuera necesario para
facilitar que el niño/a lo entienda y lo imite.