Aprender a aprender

Se afirma que uno de los objetivos más valorados y perseguidos dentro de la

educación es enseñar a los estudiantes a que se conviertan en aprendices
autónomos, independientes y autorregulados, capaces de aprender a aprender.

Los estudiantes que han aprendido a aprender1

 Controlan sus procesos de aprendizaje

 Se dan cuenta de lo que hacen
 Captan las exigencias de la tarea y responden consecuentemente
 Planifican y examinan sus propias realizaciones, pudiendo identificar sus
aciertos y dificultades (aprenden de sus errores)
 Emplean estrategias de estudio pertinentes para cada acción
 Valoran los logros obtenidos y corrigen sus fallas

Por ello te invitamos a que iniciemos el recorrido de aprender a aprender.

1
Díaz-Barriga Arceo Frida, Hernández Rojas Gerardo. 2006. Estrategias docentes para un aprendizaje significativo: una
interpretación constructivista. 2ª edición, México, 466 pp
El aprendizaje a lo largo de la vida

La formación para el trabajo es una mezcla entre educación, experiencia laboral y

formación específica adquirida a lo largo de la vida. La adquisición de
competencias es un largo proceso que se demuestra en la capacidad de
desempeño en situaciones problemáticas específicas. Se relacionan con las
competencias que permitirán a los sujetos se integren a la vida en sus diferentes
ámbitos: familiar, escolar, laboral, como miembros de una sociedad (SEP, 2002).
A estas competencias generales se les conoce como competencias ciudadanas y
son las que todos deberíamos poder desarrollar en el sistema escolar:

 Para el aprendizaje permanente

 Para el manejo de la información
 Para el manejo de situaciones
 Para la convivencia en sociedad

A mediano plazo, los títulos y grados no serán suficientes para garantizar la

inserción de las personas en el mercado laboral. Ya que el desempeño de una
competencia específica proporciona variaciones a un perfil profesional, es
importante tener la capacidad de aprender de manera permanente aquellas
necesarias para un puesto específico.

En el caso de la medicina, si pensamos que sólo nos podemos desempeñar en

consultorios y el hospital, dejamos de percibir las posibilidades que se abren en la
promoción de la salud, la prevención primaria o secundaria, la telemedicina, la
medicina escolar. La evaluación de las competencias laborales permite identificar
las habilidades, destrezas y conocimientos de una persona durante el desarrollo
de una actividad laboral específica, por ejemplo, ser educador en diabetes.

Una Norma Técnica de Competencia Laboral (NTCL) es la descripción del

conjunto de conocimientos, habilidades y destrezas que se aplican en el
desempeño de una función productiva, a partir de los requerimientos de calidad
esperada por el sector productivo. Cada NTCL estará constituida por Unidades y
Elementos de Competencia, Criterios de Desempeño, Campo de Aplicación y
Evidencias por Desempeño y Conocimiento. Asimismo, cada NTCL expresará el
área y el nivel de competencia a los que corresponde.

Una NTCL describe:

 Lo que una persona debe ser capaz de hacer.

 La forma en que puede juzgarse si lo que hizo está bien hecho.
 La aptitud para responder a los cambios tecnológicos y los métodos de
trabajo.
 La habilidad para transferir la competencia de una situación de trabajo a
otra.
 La competencia para desempeñarse en un ambiente organizacional y para
relacionarse con terceros.
 La aptitud para resolver problemas asociados a la función productiva y
enfrentar situaciones contingentes.
Los estilos de aprendizaje

Ya que cada persona tiene capacidades diferentes, y se desarrolla en medios

diversos, se da como resultado que no todos aprendemos de la misma manera. El
estilo más natural de aprender para cada persona es su estilo de aprendizaje, y es
importante identificarlo para elaborar estrategias que permitan obtener los mejores
resultados.

El estilo de aprendizaje es tanto el conjunto de características emocionales,

biológicas, sociales, psicológicas y culturales, como lo que controla la manera en
que captamos, comprendemos, procesamos, almacenamos, recordamos y
empleamos la información nueva.

La identificación de los factores que permiten a las personas aprender es

compleja. Por eso existen varias clasificaciones. Los estilos básicos son visual,
auditivo y kinestésico, de acuerdo al sentido que más empleamos en el
aprendizaje.

Aprendizaje visual

Características

 Aprenden a partir del contacto visual con el material

 Prefieren las exposiciones visuales
 Aprenden mediante la lectura
 Recuerdan más lo leído o visto a lo escuchado
 Se distraen con facilidad en las exposiciones orales

Recomendaciones

 Hacer representaciones visuales del material escrito, como cuadros, figuras,

gráficas
 Solicitar las presentaciones en power point® para imprimirlas y leerlas en
casa
 Buscar videos, películas o documentales
 Hacer esquemas durante las exposiciones orales

Aprendizaje auditivo

Características

 Aprenden escuchando
 Piensan y recuerdan de manera secuencial
 Tienen gran capacidad para aprender idiomas o música
 Recuerdan mejor lo que escuchan a lo que leen
Recomendaciones

 Grabar las exposiciones orales

 Hacer resúmenes y grabarlos para escucharlos
 La lectura en voz alta, las discusiones y los discos son apoyo importante

Aprendizaje kinestésico

Características

Se desempeñan mejor en tareas cortas con descansos frecuentes

Las actividades físicas, las prácticas y el dibujo mejoran su aprendizaje
Recuerdan mejor lo que hacen

Recomendaciones

Asociar la información con movimientos corporales o hacer dibujos o garabatos en

el cuaderno

Escribir la información en forma de recetas o instrucciones

Interactuar físicamente con el material educativo cuando sea posible

¿Cuál es tu estilo de aprendizaje?

Si te interesa conocer tu estilo de aprendizaje en la red existen varios

cuestionarios, entre ellos:

http://lenguas.uam.mx/descargas/guias/guia03.pdf elaborado por Dolores Serrano

de la UAM, clasifica los estilos en visual, táctil, auditivo, grupal, kinestésico e
individual.

http://www.aprenditransfer.com.ar/chaea.shtml considera los estilos activo,

reflexivo, teórico y pragmático

http://www.metamath.com/multiple/multiple_choice_questions.html donde
encuentras varios cuestionarios con clasificaciones diferentes
Fuente: http://www.eduteka.org
La comprensión y el aprendizaje de textos

La comprensión de textos es una actividad constructivista compleja de carácter

estratégico, que implica la interacción entre las características del lector y el texto,
dentro de un contexto determinado.2

La lectura es una actividad constructivista porque no se parte de la nada, siempre

se requiere de las nociones o los conceptos previos que tiene quien lee. Aunque el
lector trata de representar los significados que el escritor da a su texto, es él quien
proporcionará para sí significado a lo que lee.

La lectura va a tener mayores o menores significados de acuerdo a las

características del lector: la motivación, los intereses, las emociones y la cultura de
quien lee hacen que la lectura sea una actividad eminentemente interactiva.

Schraw y Bruning3 demostraron el carácter interactivo de la lectura. Los

estudiantes que consideran que un texto no tiene una interpretación única
(recordar que la ciencia es una construcción social y no un reflejo fiel de la
realidad), y que el sentido de la lectura es construido por el lector, aprenden mejor
que los estudiantes que piensan en la existencia de un significado único para un
texto.

El enfrentarse a un texto complejo puede ser aburrido o desmotivador. Es

importante reconocer este problema e iniciar leyendo textos menos complejos o
más atractivos que lleven al estudiante a logar los fines educativos. También se
recomiendan estrategias específicas para la comprensión de lectura.

El establecer el propósito de la lectura (el para qué se lee) es importante como

actividad previa porque gran parte de las lecturas se hacen por indicaciones de los
profesores, y que pueden quitar el gusto de la lectura, el adaptar el propósito de la
lectura a estas tareas permite llevar a cabo estrategias de estudio eficaces.

Los principales propósitos de lectura son:

Leer para encontrar información

Leer para seguir instrucciones, realizar procedimientos, actuar
Leer para demostrar que se ha comprendido un contenido
Leer comprendiendo para aprender

2
Díaz-Barriga Arceo Frida, Hernández Rojas Gerardo. Op. Cit.

3
Schraw G, Bruning R. 1996. Readers implicit models of reading. Reading Res. Quart. 31(3):290-305
Distintos tipos de estrategias clasificadas de acuerdo con el momento (antes,
durante o después) en que ocurre el proceso de la comprensión de textos
(Díaz-Barriga Arceo y Hernández Rojas, 2006)

Estrategias Estrategias específicas de

autorreguladoras lectura

Activación del conocimiento

previo (¿qué se dé esto?,
buscar definiciones en por
Establecimiento del para ejemplo wikipedia)
qué se lee
Antes de la lectura Elaboración de predicciones
Planeación de lo que se va (la lectura puede tratar de…)
a hacer
Elaboración de preguntas de
acuerdo a las ideas generales
de la lectura

Identificación de las partes

relevantes del texto
Monitoreo o
Durante la lectura Estrategias de apoyo al repaso
supervisión
(subrayado, tomar notas,
relectura total o parcial)

Identificación de la idea
principal
Después de la
Evaluación Elaboración del resumen
lectura
Elaboración y contestación de
preguntas
Hacer ejercicio mantiene sana la mente

Diversas investigaciones en humanos han indicado que el ejercicio puede tener

beneficios para la salud en general y para la función mental en particular. Esto es
evidente especialmente en las personas de edad avanzada que han estado
activos durante toda su vida, lo que demuestra que la vejez no es por sí misma
sinónimo de decrepitud.

Hay datos que indican que el ejercicio físico aumenta el nivel de sustancias tales
como el factor neurotrófico derivado del cerebro (FNDC)4, el cual, con otras
moléculas semejantes, en animales de laboratorio aumenta la resistencia del
cerebro a enfermedades y traumatismos y mantienen el buen funcionamiento
cerebral. En estudios de biología molecular se ha encontrado que el FNDC cambia
la expresión de los genes en el cerebro que promueven la plasticidad cerebral.

Se ha demostrado no sólo que se forman nuevas neuronas a partir de las células

de sostén del sistema nervioso central, sino que inclusive las neuronas son
capaces de generar otras neuronas (neurogénesis), mismas que se hacen
funcionales en 4 a 5 semanas, lo cual proporciona evidencias para correlacionar
porqué las personas que se mantienen físicamente activas tienen más
probabilidades de estar intelectualmente en plenitud de facultades a pesar de la
edad avanzada.

El ejercicio aumenta la calidad de la salud del cuerpo en general. Sin embargo los
efectos del ejercicio físico son también directos en el tejido cerebral, no sólo
porque mejore la función osteomuscular y cardiovascular. En experimentos en
animales se encontró
que después de varios
días de practicar una
actividad física se
observan cambios en la
concentración del ácido
ribonucleico mensajero
de varios genes en el
hipocampo, estructura
cerebral relacionada
con las actividades
mentales y el
aprendizaje, lo cual fue
sorprendente porque se
esperaba el ejercicio
tendría repercusión sobre neuronas motoras y no relacionadas con procesos
cognitivos. Más aún, se encontró que si bien la actividad intelectual como la
lectura, la resolución de problemas y la memorización aumentan la cantidad

4
Cotman CW y Berchtold NC. 2002. Exercise: a behavioral intervention to enhance brain health and plasticity Trends in
Neurosciences 25:295-301.
interconexiones neuronales (plasticidad cerebral), el ejercicio físico lo hace
también.

¿Qué es la plasticidad cerebral?

Se han descrito mecanismos por los cuales el ejercicio físico produce cambios en
la estructura funcional del cerebro. Varias hormonas, incluyendo a los estrógenos
(hormonas ováricas que en los varones se producen en las suprarrenales) y una
hormona semejante a la insulina mejoran el aprendizaje en algunos paradigmas
experimentales, mientras que las hormonas del estrés, entre ellas los
glucocorticoides, lo disminuyen. El ejercicio contrarresta el efecto inhibitorio sobre
la neurogénesis producida por los glucocorticoides y disminuye la sintomatología
de la depresión en humanos5 y la intensidad de la depresión resultante de
condiciones ambientales, tales como la pérdida de una persona querida.

El FNDC promueve la aparición de nuevas neuronas en los adultos además de

que en el tejido cerebral aumenta la cantidad de interconexiones que existen entre
ellas6. A este complejo de fenómenos se le ha denominado plasticidad cerebral y
es un proceso mediante el cual sin aumentar sustancialmente el número de
células sí aumenta la capacidad del cerebro para desarrollar su actividad. Muchos
genes se activan con el FNDC, entre ellos algunos que tienen que ver con
antienvejecimiento, mejorar las defensas inmunológicas, las funciones metabólicas
y la plasticidad. En
modelos
experimentales en
animales se encontró
que aquellos que
eran activos
físicamente eran
capaces de resistir
mejor lesiones
cerebrales a causa
del cierre de
pequeñas arterias.

¿La conducta modifica la mente?

El ejercicio recluta factores que permiten a las neuronas responder de manera

mucho más efectiva a actividades intelectuales como ambientes estimulantes,
entrenamiento de rehabilitación y el aprendizaje escolar. El cerebro forma parte
del cuerpo y el cuerpo existe en su contexto ambiental. Desde esta perspectiva las
acciones que tiendan a modificar la relación del individuo con el medio repercuten
en la actividad y calidad de la función cerebral.
5
Ernst C, Olson AK, Pinel JPJ, Raymond W. Lam RW, Christie BR. 2006. Antidepressant effects of exercise: Evidence for
an adult-neurogenesis hypothesis? J. Psychiatry Neurosci. 31:84-92.
6
Redila VA, Christie BR. 2006. Exercise-induced changes in dendritic structure and complexity in the adult hippocampal
dentate gyrus. Neuroscience 137:1299-1307.
Una persona que aprende, se ejercita, y evita o maneja las situaciones
estresantes con la actividad física, entre otras intervenciones conductuales, será
una persona con las mayores oportunidades de envejecer con dignidad y en
verdadera plenitud.7

En general basta con caminar vigorosamente, hacer ejercicio aeróbico de

moderada intensidad, cuando menos tres veces por semana, 30 a 45 minutos
cada sesión. El ejercicio promueve en el plazo mediato los siguientes cambios8:

 Aumenta la capacidad aeróbica

 Mejora la función del corazón y pulmones en reposo
 Baja la presión arterial en reposo
 Brindan flexibilidad y fuerza muscular con lo que mejora la coordinación
motriz
 Reducen el colesterol “malo” LDL y aumentan el colesterol “bueno” HDL
 Con el ejercicio es mucho más fácil eliminar la grasa y reducir tallas
 Disminuye la intensidad y la duración de los síntomas depresivos.

Conclusiones y recomendaciones

 La actividad física no implica sólo la práctica de los deportes, debería

fomentarse entonces como parte de un estilo de vida.
 El generar ambientes agradables y aprender a divertirse sin alcohol y tabaco
disminuye las probabilidades de abusar de las drogas o los fármacos y caer
en la depresión y el suicidio.
 El ejercicio físico debería ser parte de un plan de prevención y tratamiento
de la depresión en todas sus categorías.
 Uno debe prepararse para el caso posible de alcanzar una edad avanzada,
por eso el ejercicio es una conducta que paga altos intereses.

7
Jenkins, David. 2005. Mejoremos la salud a todas las edades: Un manual para el cambio de comportamiento.
Organización Panamericana de la Salud. 390 pp

8
Sociedad Mexicana de Nutrición y Endocrinología. Todo en sobrepeso, obesidad y riesgo cardiovascular (en línea)
México, actualizada en 2005 (citada 13 de febrero de 2006) disponible en World Wide Web
www.todoensobrepesoyobesidad.org también disponible en Internet http://www.todoensalud.org/Obesidad/jsp/ho_med.jsp