ALIMENTOS NUTRITIVOS

Los alimentos nutritivos son aquellos que aportan al organismo los

nutrientes, las vitaminas, las calorías y demás componentes necesarios
para tener un rendimiento óptimo a lo largo del día.
[quote_box_center]Algunos llaman a estos alimentos “superalimentos”,
ya que están llenos de nutrientes que son beneficios para la
salud.[/quote_box_center]
Es importante, incluir alimentos saludables en la dieta diaria de los
más pequeños. De esta manera, le irás inculcando hábitos de vida
saludables que le acompañarán durante toda la vida.
Si los niños aprenden a comer bien, cuando sean mayores estarán más
sanos y tendrán un riesgo menor de desarrollar enfermedades como la
obesidad, la diabetes o enfermedades cardiovasculares.
1. Aguacate, rico en grasas buenas

Rico en vitamina E,
Contiene vitamina D,
3. Avena, energía saludable

La avena es un cereal muy rico en fibra

y aporta hidratos de carbono de absorción lenta. Es decir, es una fuente
de energía saludable y además, es muy completa a nivel de proteínas,
vitaminas y minerales.
4. Salmón, rico en omega-3

Contiene vitaminas liposolubles como la A y la D.

5. Espinacas, alto contenido en folato

Son una excelente fuente de calcio, hierro y

vitaminas A y C.

6. Batatas o boniatos, sabor suave y dulce

La vitamina A mejora el sistema

La batata es una fuente natural de potasio que contiene
mucha vitamina A y es muy nutritiva y rica en
antioxidantes. Además, tiene hidratos de carbono de absorción lenta y
es rica en vitaminas que le dan energía al niño y refuerzan su salud.
VITAMINAS.

VITAMINAS MÁS IMPORTANTES

ALIMENTOS QUE LA
NOMBRE FUNCIÓN
CONTIENEN
Vitamina
Relacionada con la vista. Leche, zanahorias, tomate.
A
Vitamina B Interviene en muchas reacciones químicas. Carne, pescado, plátanos.
Esencial para el crecimiento de muchos
Vitamina C Frutas, coliflor, patatas.
tejidos.
Vitamina D Interviene en el crecimiento. Huevos, pescados azules.
Vitamina E Necesaria para la fertilidad. Huevos, aceites vegetales.
Vitamina K Interviene en la coagulación de la sangre. Hígado, espinacas, lechuga.
Principios de la revolución Francesa

La revolución francesa fue fundada bajo principios humanistas, bajo principios perseguidores
del bien popular, hablar de revolución francesa, es hablar de la cuna de aquellos principios
que por primera vez no tutelaban intereses clasistas, de aquellos principios que intentaban
incentivar no solo a unos pocos sino a una nación, la cual vivía sometida a las injusticias y
crueldades de la época.

Estos principios intentaban salvaguardar los intereses de la sociedad en general y no solo

aquellos intereses individualistas que corrompían el manejo y desarrollo de la sociedad. Estos
proponían y exigían una sociedad igualitaria sin distinción alguna y donde las leyes no se
hicieran para algunos, sino que sometieran a su imperio a todas las personas por igual.
Robespierre deseaba un país libre donde todas las personas que vivieran en su territorio
pudieran llamarlo “patria”. Lastimosamente debido a las circunstancias de la época la palabra
patria solo significaba algo para las familias patricias que habían usurpado la soberanía. Esto
nos encausa a saber que la soberanía no le pertenecía al pueblo sino a unos pocos.

1. “Libertad, Igualdad, Fraternidad”. En esta combinación, la original, lo fundamental es el

libre mercado, considerado el “bien supremo”, al que quedan supeditadas la política de
Estado y en última instancia la religión
2. “Libertad, Fraternidad, Igualdad”. Lo importante en esta combinación también es la
libertad, pero con una gran influencia de la religión, y en última instancia la igualdad
3. “Igualdad, Libertad, Fraternidad”. En esta combinación el Estado de Derecho y las
políticas sociales supeditan a los demás principios.