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RUGBY

Orígenes del rugby: según la leyenda tuvo origen un día del año 1823. Su lugar de nacimiento se
halla ubicado en Inglaterra. William Webb Ellis, corrió por primera vez con el balón entre manos,
dando así origen al juego del rugby. La entidad madre del rugby se denomina rugby football unión
(1871) en 1866, primer reglamento de juego. En1858 primer club de rugby (23 a 30 jugadores) 1880
formación era de 15 jugadores por bando, siendo 12 los fordwarw y solamente 3 los back.
Pases básico: flexion de pierna, pelota sobre ambas manos, balanceo de brazos, soltar la pelota
cuando ambas manos comienzan a descender.
Columpios: se realiaza para engañar al contrario. El cuerpo esta en posición de hacer el pse en
una dirección y se va a realizar hacia el lado contrario.
Zambullida: se emplea cuando los pies están muy juntos. Útil cuando se requiere un pase largo o
exacto (su utilicaccion pone al jugador temporariamente fuera de juego).
Torpedo: se arroja de punta. Pase de mayor exactitud y distancia. Tomada por la punta y descansa
sobre la palma de la mano. Dar un efecto giratorio con un golpe de muñeca.
Por encima del hombro: Utilizado en el line out.
Debajo del hombro: es un balanceo hacia atrás y luego hacia delante de nuevo, un golpe de muñeza
en el momento en que la pelota hace que gire.
El punta pie
- Mirar rápido a donde damos el pasee, luego la vista en la pelota.
- Pie hacia atrras y encontrarse con la pelota en el punto mas bajo de su impulso.
- La cabeza debe estar siempre bien encima de la pelota
- El cuerpo estará ligeramente inclinado hacia delante en el momento del impacto.
El punt (punta pie de aire): la pelota debe sostenerse con ambas manos, debe dejar caer en línea
recta al pie y el empeine pegara a la pelota en su parte curvada, no en la punta.
Punta pie corto: tratara de tomarse antes de que la misma tome en contacto con el suelo.
El drop (punta pie de sobre pique): dejando caer la pelota de tal forma que al tomar contacto con el
suelo con unos de sus extremos, rebote hacia el pateador (con los dedos extendidos hacia abajo)
El place kick: similar al que se utiliza comúnmente en la práctica del futbol de mayor importancia,
el más descuidado de los puntapiés.
Try
- Try o ensayo (5)
- Try penal (5)
- Drop goal (3)
- Goal de un penal (3)
- Conversión o transformación (2)
El tacle: cuando el portador del balón es sujetado por uno o más adversarios y el derribado sobre
el suelo. Para que el tacle sea válido, el atacante debe ser derribado tomándolo desde el torso
hacia abajo por razones de seguridad está prohibido tomar al adversario por encima de la línea de
hombros. Se producen agrupaciones espontaneas de los jugadores con el objetivo de conservar o
recuperar una pelota que ha quedado en el suelo.
Tipos: lateral, frontal, de atrás, pinza.
Metodologías para su enseñanza:
- Dos compañeros arrodillados, uno de frente y el otro de costado y se practica la toma del
tacle.
- Ídem, uno viene sobre sus rodillas y efectúa el tacle sobre el otro.
- Ídem pero parados, uno realiza el tacle sobre el otro.
- Ídem, pero a una cierta distancia, uno viene al trote y taclea al otro.
- Ídem, pero viene corriendo y taclea al otro.
Formaciones fijas y móviles
- Scrum (fija)
- Ruck (móvil)
- Maul (móvil)
- Line out (fija)
Pase forward: se produce cuando el jugador tira o pasa la pelota hacia delante (hacia la línea muerta
del equipo oponente)
Diferencia entre offside (cuando están en juego, cada jugador en su posición) y onside (cuando
esta fuera de juego).
Duración del partido: no más de 80´ más el tiempo de descuento. Se divide en dos tiempos, no más
de 40´.
Modo de jugar: un partido comienza con una salida de mitad de cancha. Luego cualquier jugador
que este onside (habilitado) puede tomar la pelota y correr con ella.
- Cualquier jugador puede arrojarla o patearla
- Ídem, entregar la pelota a otro jugador
- Ídem, taclear, sujetar o empujar a un oponente que tiene la pelota.
- Ídem, caer sobre la pelota.
- Ídem, participar de un scrum, ruck, maul o line out.
- Ídem, apoyar la pelota en el in-goal.
Knock on: se produce cuando un jugador pierde posesión de la pelota y esta va hacia delante
(golpea o pega con la mano o el brazo hacia delante) y la pelota toca el suelo o a otro jugador,
antes que el primer jugador puede agarrarla.
Line out: saque lateral.
FUTBOL
CONCEPTOS:
1. Se deben realizar movimientos coordinados para recuperar la pelota
2. Los delanteros no deben dejar de moverse cuando nuestro equipo tiene la pelota
3. En nuestra zona de peligro, no se debe retener la pelota
4. Los jugadores deben jugar con la vista levantada
5. La mejor defensa es el mejor contraataque
6. Se debe aceptar solo una voz: la del técnico
7. La velocidad es una constante del futbol
8. En futbol todo se gana con esfuerzo
9. El jugador debe tener un visión panorámica del juego
10. El arquero debe orientar a sus compañeros
Fundamentos
Paradas: se entiende por parada a toda acción que realiza cualquier jugador para frenar el
movimiento de la pelota con cualquier parte del cuerpo, cabeza o miembros inferiores.
Tipos
- Borde interno y externo
- Planta y empeine
- Pierna y muslo
- Abdomen y pecho
- Cabeza
Principios generales
- Vista en la pelota
- Calculo de la distancia
- Acomodar el cuerpo
- Preparar a acción posterior
Conducción: se denomina conducción a toda acción que realiza un jugador para llevar la pelota a
otro lugar. Esta conducción también llamada traslado o transporte generalmente se la circunscribe
a las ejecuciones realizadas con los pies pero el concepto es más amplio.
Tipos
- Borde interno
- Empeine exterior y total
- Planta y punta
- Muslo y abdomen
- Pecho y cabeza
Principios generales
- Llevar el balón lo más controlado y cerca posible
- Tratar de efectuar la conducción con el balón en el suelo
- Mantener la vista levantada
- Estar siempre preparado para la acción posterior o para la acción siguiente
Cabezazo: es la acción que realiza para impulsar la pelota golpeándola con la cabeza.
Tipos: según el sector de la cabeza que se emplee
- De frente (frontal)
- De costado (parietal)
- Hacia atrás
Principios generales
- Seguir con la vista la trayectoria de la pelota
- Calcular la distancia en la que se realizara el cabezazo
- Acomodar el cuerpo para la ejecución al lugar deseado
- Mantener los ojos abiertos
Saque lateral: es la acción que se realizara para introducir la pelota en el campo de juego cuando
esta traspuso los límites del terreno por línea de banda.
Tipos
- A pie firme (con pies paralelos o con un pie adelantado)
- Con carrera previa a pies paralelos ( a un pie adelantado o a un pie con arrastre del otro)
Principios generales
- Dirección: enviarla hacia el objetivo
- Potencia: aprovechar la suma de fuerzas
El profesor de educación física y el futbol
- Debe cuidar su cuerpo y presentarse siempre en las mejores condiciones (físicas, anímicas)
- Su aspecto (ropa, gestos, firmeza, personalidad, sencillez, dinamismo)
- Buscar nuevos conocimientos
- Efectuar una evaluación completa de cada integrante (físico, psíquicos)
- Preparar todo con anticipación (posibles lugares de trabajo)
- Observar toda la infraestructura
- Lo disponible (material)
- Buscar con tiempo lugares de trabajo en caso de lluvia, calor, frio.
- Colaboración con el cuerpo medico
- Tener presente al p. auxiliar
- Relación entre miembros de la C.D y la sub-comisión, a fin de solucionar inconvenientes
- Conseguir la ayuda desinteresada de personas, los que se acercan al club
- Mejorar a los hombres (lenguaje, modales, forma de vida)
Características del desarrollo físico y futbolístico en la niñez
La edad del acostumbramiento (6-8 años)
Características del niño: impaciente por jugar, imitan a futbolistas, van todos detrás de la pelota,
individualidad, egoístas, compiten, muy poco atento.
Retrato psicológico: imaginación, imitación, atención y concentración inestable, preferencia por el
juego individual, curiosos, agresivos, autoritario.
Actividad futbolística: juegos recreativos, cuidar el tamaño y peso del balón, el calzado.
Ejercitaciones técnicas: en forma de juego, ejercitaciones reducidas (2 vs 2, 3 vs 3), ejercitaciones
técnicas de pases, conducción (juegos), gol con un solo arco, arcos reducidos.

CESTO
Recepción de la pelota: debe recibirse la pelota con piernas separadas y pies paralelos; los brazos
en ligera flexión, apartados del cuerpo, dedos separados y dirigidos hacia el centro, preparados
para recibir la pelota; el peso del cuerpo deberá estar centrado.
Progresión técnica (dos movimientos)
Primer movimiento en el lugar. Y segundo movimiento, según para que lado vaya la pelota (derecha,
izquierda, mismo pie y brazo) si la recepción es alta (extensión del tronco completa), si la recepción
es baja (habrá una pronunciada flexión), a la altura del estómago (codos hacia atrás), a la altura de
los hombros (codos hacia afuera).
Metodología
- Desplazarse libremente y detenerse a la orden del profesor (primer movimiento)
- En pareja, en el lugar recepciones bajas, altas, derecha e izquierda (segundo movimiento)
- Ídem, pero elevándose, tomar en el aire y caer sobre ambos pies.
- Ídem, pero corriendo.
Pases: cuatro tipos
Pase de abajo: partiendo de la posición de recepción y en posesión de la pelota, se adelanta la
pierna izquierda flexionada, llevando el brazo derecho hacia atrás y abajo, volviendo este hacia
delante, lanzando una vez que se traspuso la línea de la cadera.
Pase de arriba con flexión de brazo: partiendo de la recepción y posesión de la pelota, se flexiona
el brazo derecho con la mano dirigida hacia arriba quedando está a la altura del hombro y estando
el peso del cuerpo sobre la pierna de ese lado. Se adelanta la pierna izquierda pasando el peso del
cuerpo sobre ella, al mismo tiempo que el brazo derecho se dirige hacia adelante efectuando el
lanzamiento.
Pase de arriba sin flexión de brazo: igual que el anterior, pero llevando el brazo derecho extendido
hacia arriba y ligeramente atrás.
Pase de costado: partiendo de la posición de recepción, llevar el cuerpo hacia la derecha mediante
un giro de ambos pies, con puntas hacia ese lado, extendiendo el brazo derecho paralelo al suelo.
La pierna izquierda se adelanta por delante de la derecha, con una separación normal. El brazo
derecho vuelve hacia adelante, para efectuar el lanzamiento.
Formas prácticas de recibir la pelota
- La mirada en la pelota, para ver su velocidad y altura.
- Debe recibirse un pase teniendo los talones levemente separados del suelo (en puntita)
- El pase debe recibirse con soltura
- (pase alto) la jugadora saltara para agarrar bien la pelota y extenderá los brazos por
completo.
- Una vez recibido el pase, debe hacerse de inmediato el movimiento (para proteger la pelota)
- Dirigirse siempre a recibir la pelota.
- Todos estos principios, lo mismo también si recibe el pase corriendo.
Formas prácticas para pasar la pelota (algunas)
- Fijar con la fuerza que realizo el pase, según la distancia
- Realizar el pase cuando se crea que el contrario no puede interceptar.
- Sacar rápidamente después de haber convertido un tanto
- Amagar a tirar una compañera y tirar a otra
- Volver la pelota a la defensa
- Volver la pelota al pase
- Simular tirar al cesto y tirarle a una compañera
Salto: acción sincronizada, tener la capacidad y destreza para saltar, el tiempo de ejecución (la
brevedad), aprovechamiento de giro en el aire (mayor elevación), estiramiento del brazo derecho
al máximo (junto con la muñeca).
Posición de perfil con el brazo izquierdo hacia la adversaria. Las piernas en posición de cacheteo.
Sobre las plantas de los pies, con ligera flexión de cintura y caderas bajas. Las manos a ambos
lados del cuerpo o apoyadas sobre las rodillas, tronco relajado.
Se realiza el salto efectuando un giro en el aire (para quedar frente a la contraria). Se lleva el brazo
derecho hacia arriba hasta alcanzar su elevación máxima, cuerpo totalmente extendido. Golpea la
pelota doblando la muñeca hacia abajo y adelante (según la situación que lo requiera).
Ritmo de dos tiempos: recibir la pelota en el aire, caer sobre pie derecho, llevar el brazo de ese
lado extendido atrás, apoyar pie izquierdo y volviendo hacia adelante con el brazo derecho, realizar
el lanzamiento de la pelota.
Si el segundo paso del ritmo se cayera sobre ambos pies se recomienda que se realice un pase de
arriba.
Amague y finta: el amague es el engaño utilizado para provocar el desconcierto de la adversaria
procurando apartarla de la posición. La finta es un caso particular de amague con la pelota.
- Cerca de la adversaria no
- No debe utilizarse en demasía la pelota para fintar
- Debe cuidarse la realización del amague cuando estemos frente al aro
Pivotes: acción de desplazamiento del cuerpo hacia dos direcciones, los pies marcan el movimiento
y los brazos van a proteger la pelota.
Pivote adelante y atrás (pie izquierdo el de pivote)
Atrás y adelante (con cualquieras de los dos pies)
Adelante y atrás con giro
Pivotes a un lado y otro
Lanzamiento: con una o dos manos en posición estática o en carrera.
- Esperar el momento más conveniente para tirar
- Obtener el lugar más conveniente para tirar
Lanzamiento de abajo: solo encuentra utilidad en la ejecución de tiros libres. Piernas separadas,
se adelanta la pierna derecha, ligera flexión de ambas. La pelota sostenida con ambas manos a la
altura del pecho. La mano derecha lleva la pelota hacia arriba y al quedar completamente extendida
se efectúa el lanzamiento, los dedos separados y sus puntas dirigidas hacia el cesto.
Lanzamiento de arriba: se desplaza el pie derecho hacia el costado y atrás efectuando un salto
sobre el mismo y se despegan ambos pies del suelo, al mismo tiempo que el brazo se eleva con
una ligera flexión tomando impulso y extendiéndose para realizar el lanzamiento al aro. Manos y
dedos, misma posición que el tiro al aro.
Lanzamiento en bandeja: se realiza a la carrera, después de efectuar un ritmo de dos tiempos.
Tiro sobre pie izquierdo
- Desde la posición estática previa realización de pivote, o
- En carrera, buscando el enfrentamiento al aro.
Posición estática, de espaldas al cesto, llevar al costado o hacia atrás el pie izquierdo cambiando
de frente, que el cuerpo queda dirigido hacia el cesto. Al picar sobre pie izquierdo se lleva el brazo
derecho semiflexionado arriba, o a la altura del hombro, al elevarse, se efectúa el lanzamiento.
Lanzamiento de gancho: consiste en realizar en posición estática o carrera, rotación de cuerpo que
la perfila con el aro.
- Si se la recibí perfilada de izquierda al aro, avanzar un paso con pierna izquierda, brazo
derecho extendido lateramente a la altura del hombro. Salto sobre pie izquierdo el brazo,
describe un cuarto de círculo, desprendiéndose de la pelota cuanto este alcance su
extensión máxima (perpendicular al suelo).
- Frente al aro, avanzar un paso con pie izquierdo por delante del derecho, buscando su perfil
con el cesto.
- De espaldas al cesto, el pie izquierdo un paso hacia atrás buscando el perfil.
Lanzamiento hacia atrás: donde recibe la pelota (sobre el cesto). Para no perder el impulso y
siguiendo la dirección, transpone la line de cesto realizando un ritmo de dos tiempos y picar sobre
pie el pie izquierdo, lleva el brazo derecho al frente y a la altura del hombro, al elevarse la jugadora,
el brazo llega a estar perpendicular al suelo.
Si la recepción se realiza en posición estática avanzar el pie izquierdo adelante y picar sobre él.
Marcación: acción defensiva (ataque, pase o defensa) impide la recepción de la pelota o evitar libre
desplazamiento de esta.
- A presión
- A distancia
- Cambio de marca
- Mixta (flotación)