Los sueños

Botina López Madelyn Yulieth

Institución Educativa Municipal María Goretti

Grado once cuatro (11-4)

San Juan De Pasto Nariño

2018
 Los sueños

Botina López Madelyn Yulieth

Docente: Roció Paredes

Institución Educativa Municipal María Goretti

Grado once cuatro (11-4)

San Juan De Pasto Nariño

2018
 Tabla de contenido

Introducción

1 Que es un sueño?

1.1 Funciones psicológicas del sueño

1.2 El trabajo con los sueños

2 Analiza el sueño

2.1 Los sueños lucidos

3 ¿Por qué soñamos?

3.1 ¿Existe un significado real en nuestros sueños?

3.2 ¿porque los sueños se repiten?

4 El sueño, un proceso biológicamente determinado

5 El sueño una forma de olvido

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Introducción

Desde tiempos inmemoriales el hombre ha buscado descifrar el significado de los

sueños, a éste se le han atribuido distintas causas dependiendo de la civilización,
así en algunas culturas se pensaba que el alma escapaba del cuerpo mientras se
dormía, para otras los sueños eran la forma en que los dioses se comunicaban
con los mortales. El sueño resulta un completo enigma, en el somos capaces de
sentir o vivir experiencias que de otra forma nos resultarían imposibles. En la
actualidad no hay un consenso claro respecto a su función o su significado (se
cree incluso que este significado no existe), por eso son muchas las disciplinas
que han intentado dar una explicación a este fenómeno. Entre las primeras teorías
que intentaron darle un significado e incluso un valor terapéutico a los sueños, se
encuentra el psicoanálisis. Luego las neurociencias intentan acercarse al
fenómeno de manera más objetiva mediante diversas técnicas como el
electroencefalograma. De aquí parte una ardua línea de investigaciones dirigida a
resolver el enigma de los sueños. El objetivo de este trabajo es explicar el
fenómeno desde el punto de vista biológico, de esta manera intentaremos dar
respuesta a preguntas como ¿Por qué soñamos?, ¿Qué mecanismos biológicos
están implicados?, ¿Existe un significado real en nuestros sueños? En el trabajo
se expondrán las teorías que gozan de mayor aceptación con motivo de dar
respuesta a las preguntas ya planteadas, sin embargo, hay que destacar

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 ¿Que son los sueños?

Todos tenemos la experiencia de soñar y por ello sabemos lo que es un sueño y

tenemos la experiencia de que es algo más de lo que contamos, que nuestros
relatos no los recogen de una forma exacta, sin embargo el conocimiento científico
de los sueños tiene que basarse en las narraciones que se hacen de ellos, porque
no vale analizar exclusivamente nuestros propios sueños para hacer una teoría
sobre ellos.

Hobson (2000) describe de la siguiente forma lo que es un sueño: “La actividad

mental que ocurre en el sueño se caracteriza por una imaginación sensomotora
vivida que se experimenta como si fuera la realidad despierta, a pesar de
características cognitivas como la imposibilidad del tiempo, del lugar, de las
personas y de las acciones; emociones, especialmente el miedo, el regocijo, y la
ira, predominan sobre la tristeza, la vergüenza y la culpabilidad y a veces alcanzan
una fuerza suficiente para despertar al durmiente; la memoria, incluso de los muy
vívidos, es tenue y tiende a desvanecerse rápidamente después de despertarse a
no ser que se tomen medidas especiales para retenerlo”.

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 Funciones psicológica del sueño

La principal función del sueño es reparar el organismo para poder seguir la vida en
condiciones óptimas. Es una función fisiológica, pero en el sueño aparecen
materiales cognitivos de difícil interpretación y con un alto contenido emocional, a
los que se muchas veces se les da muy diversas interpretaciones. Algunos
autores como Hobson lo consideran como un producto fisiológico que debería ser
olvidado cuanto antes, como así sucede en realidad (Hobson, 1997). Otros
autores siguen manteniendo y fundamentando fisiológicamente la teoría de Freud
de que son deseos reprimidos que surgen en momentos en los que baja la
censura (ver modelo de Solms (1997)).

La función psicológica que más consenso ha despertado ha sido que el sueño

REM consolida nuestra memoria y que la recuperación de nuestros recuerdos es
más efectiva después de un buen sueño. Sin embargo, ni siquiera esta función es
aceptada de forma universal (ver por ejemplo Vertes, 2000) Este autor propone
que la función primaria del sueño REM es puramente fisiológica y consiste en
proporcionar al cerebro una estimulación que necesita para recuperarse del sueño
profundo.

Resumiendo nuestra postura podemos afirmar que el sueño actúa sobre nuestra
memoria emocional activando los circuitos cerebrales asociados a la emoción,
como la amígdala y el sistema límbico y desactivando el control consciente de la
corteza frontal y la entrada y salida de estímulos desactivando partes del tronco
cerebral.

Planteamos la hipótesis de que lo que consolida el sueño es la actitud, entendida

como preparación a actuar (Bull, 1951), en la que se inhibe la acción, y al inhibirse

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la acción aparece el componente emocional, en el mismo sentido que da Frijda
(1989) a las emociones como preparaciones a actuar.

El trabajo con los sueños

En principio, recuerda que casi todos los seres sueñan. Los humanos soñamos de
cuatro a cinco veces por noche. Solamente aquellas personas con daños
cerebrales serios están incapacitadas para soñar. El resto de los seres “Sueña”

. El humano, lo que puede tener bloqueadas su capacidad para recordar sus

sueños y ésta es la primera parte a trabajar. Una vez que comenzamos a recordar
lo soñado, el segundo paso es transcribir los códigos simbólicos de nuestros
sueños. El tercer paso es provocar voluntariamente los sueños que requerimos en
pro de encontrar respuestas concretas a situaciones específicas. Para trabajar con
los sueños se necesita:

1) Voluntad.2) Constancia.3) Disciplina.4) Responsabilidad.5) Un Cuaderno

hermoso, que les guste.6) Un Bolígrafo o pluma que les agrade.7) Una Carpeta de
hojas sueltas.

Voluntad, Constancia, Disciplina y Responsabilidad son elementos que,

necesariamente, deben estar presentes en nuestra vida y, con más

Razón, si se trata del crecimiento interno y la calidad de vida, cosa que se puede
alcanzar a través del trabajo con los sueños. El cuaderno hermoso, así como el
bolígrafo, pluma o lapicero que guste, serán los materiales para el registro de los
sueños o diario de sueños y su trabajo posterior. El hecho de ser agradables tiene
una función neurolingüística. Ser agradable a la vista y al tacto, refuerza la
voluntad de trabajar con ellos. La carpeta de hojas sueltas es para elaborar el
propio Diccionario Simbólico de Sueños. A pesar de la extensa literatura que
existe con relación al significado de los sueños, cada cultura, región, religión,
gentilicio y época tienen su propia simbología. A esto debe sumarse la parte más
importante: la simbología personal, que difiere de una persona a otra. Por ejemplo,
si se es aracnológico, cualquier presencia de estos animalitos, aunque sea un

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hermoso sueño, puede convertirse en pesadilla, pues la aprensión tendrá mucho
peso en el sueño.

Analiza el sueño

Para analizar el sueño utiliza el método de intercambio de preguntas y respuestas:

¿Estoy en el sueño?

¿Quién soy en el sueño?

¿Qué hago?

¿Qué siento?

¿Soy así en la vida real?

¿Quiénes están en mi sueño?

¿Los conozco?

¿Actúan realmente así?

¿No los conozco?

¿A quiénes se parecen en su forma de actuar, en la vida real?

¿A quién me recuerdan?

¿Dónde estoy?

¿Conozco el lugar?

¿Me agrada?

¿Me desagrada?

¿A qué lugar de la vida real se parece?

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¿Qué sensación me producen los elementos presentes en el sueño?

¿Por qué?, ¿Qué situación de mi vida real podría relacionarse con el sueño?,
¿Qué significan los símbolos del sueño? (Aquí podrías ayudarte de tú Diccionario
de Símbolos), etc

Sueños Lucidos

Los sueños lúcidos son aquellos sueños en donde sabemos que estamos soñando
mientras vivimos la experiencia. Esta realización, saber o "darnos cuenta", nos
permite actuar deliberadamente en nuestros sueños, con la confianza de saber
que nada nos puede ocurrir dado que estamos soñando. Por este motivo es que
también son conocidos como "sueños conscientes".

Generalmente pasamos por la vida sin cuestionarnos acerca de la naturaleza de la

realidad que experimentamos, y reaccionamos mecánicamente según nuestros
condicionamientos previos a los desafíos que se nos presentan. Durante la noche
cuando dormimos y soñamos, continuamos con esta rutina y reaccionamos ante
los hechos y objetos oníricos como si fueran absolutamente "reales",
perdiéndonos la oportunidad de disfrutar y explorar todo el potencial del mundo de
los sueños con completa libertad.

Mediante la concentración y la atención, es posible cambiar estos patrones, para

vivir nuestros sueños completamente "despiertos", dándonos cuenta de que
estamos soñando mientras lo hacemos. La sensación de este "despertar" es
imposible de describir, hay que vivirlo. Las posibilidades que se abren son
enormes, y el potencial para crecer y enriquecer nuestras vidas es de un enorme
valor, como veremos más adelante.

Esto no es una fantasía esotérica ni tampoco una forma de visualización o

imaginería que se confunde con un sueño; como iremos viendo en los artículos del
sitio, es una realidad demostrada por la ciencia, un fenómeno, que si bien es
considerado como algo paradójico ya aún extraño para los científicos, ha sido
demostrado en laboratorios del sueño.

El objetivo del sitio es compartir con ustedes las técnicas que permiten desarrollar
esta habilidad, la cual es todo un arte en si misma; de esta manera, podemos
acceder despiertos al disfrute de la totalidad de la vida, durante el día y la noche.

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 ¿Por qué soñamos?

Soñar puede cumplir una función terapéutica limitando los recuerdos dolorosos.

En un experimento reciente, se aplicaron escaneos cerebrales a personas que

habían visto fotografías provocativas antes de irse a dormir. El resultado fue un
descenso de energía en las partes del cerebro que controlan las emociones
durante la fase REM (el momento del sueño en el que soñamos).

Además de esto, a la mañana siguiente los sujetos a estudio habían reducido el

impacto emocional de las imágenes vistas el día anterior. El sueño REM por lo
tanto puede ayudarnos a superar situaciones difíciles en nuestra vida.

El experto en sueño David Kuhlmann ha dicho que “el equipo de estudio ha

rebasado ligeramente algunos límites a la hora de establecer sus conclusiones.”

Soñar, no es la cura para todos los problemas emocionales, como ha apuntado

Kuhlmann, director médico de medicina del sueño del Bothwell Regional Health
Center en Sedalia, Missouri.

A través del sueño, acrecentamos las habilidades para superar situaciones de

estrés, algo diferente a que el sueño REM elimine completamente los malos
recuerdos, según ha apuntado el doctor.

Ambos expertos coinciden en que dormir está menospreciado en el mundo

médico, y este descubrimiento puede tener una relevancia bastante alta en
cuestiones de salud

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 ¿Existe un significado real en nuestros sueños?

Muchas personas piensan que los sueños contienen mensajes ocultos,

premoniciones, deseos inconscientes y, en general, que «revelan» significados
importantes para nuestra vida cotidiana que sería una locura desperdiciar. La
oniromancia, la adivinación basada en los sueños, aparece en la Biblia, la
Ilíada, la Odisea, las obras de Hipócrates y las leyendas de las tribus
amazónicas, los indígenas australianos y los psicoanalistas.

Los sueños no son fáciles de estudiar. Cuando despertamos podemos estar

impactados por el lugar donde hemos estado durante la noche y las aventuras
que hemos vivido —gracias, Kim Bassinger, a mí también me encantaron—
pero cuando vamos a la ducha ya lo hemos olvidado completamente. Cuando
se invita a unos conejillos de Indias, perdón a unos estudiantes universitarios, a
dormir en el laboratorio, se les despierta a intervalos para anotar lo que están
soñando. En general, los sueños son como películas mudas, aunque en torno
a la mitad de ellos incorporan algunos sonidos respecto a si son en tecnicolor,
es llamativo que los que vivieron la época de la televisión en blanco y negro
sueñan más en escala de grises que los que ya nacieron con la tele en color,
que sueñan con mayor frecuencia con toda la paleta de colores. Esta
diferencia, curiosamente, se mantiene décadas después, llegando hasta
nuestros días. Los demás sentidos, tacto, gusto y olfato, es mucho más raro
que intervengan en las ensoñaciones.

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 ¿Porque los sueños se repiten?

Aunque no lo recordemos, cada noche soñamos algo. Cuando lo recordamos,

muchos intentamos encontrarle un sentido a los elementos que aparecieron en
nuestro sueño: personas, objetos, situaciones, palabras, lugares, ausencias.
Ahí no vale el “para todos”, no hay manuales para interpretar sueños. No
podemos decir, por ejemplo, que para todos los que sueñan que se les cae un
diente eso quiere decir que alguien cercano se casará. Esto sería afirmar lo
que dice Borges en la Biblioteca de Babel: “La certidumbre de que todo está
escrito nos anula o nos afantasma.” Y el psicoanálisis más bien apuesta por no
anular al sujeto, convirtiéndolo en uno más como los otros, sino por hacerle un
lugar particular y darle la palabra.

Así, en los sueños podemos encontrar los elementos más singulares de cada
uno. Sin embargo, para esto hace falta asociar esos elementos con la propia
historia, hablar de ellos, irlos reduciendo pues frecuentemente apuntan a otra
cosa.

A menudo solemos encontrar personas que dicen que un mismo sueño se les
repite desde la infancia, la adolescencia o desde hace algunos años. También
que siendo adultos sueñan cosas que soñaban de niños o que tienen una
pesadilla recurrente de la que se despiertan sobresaltados, angustiados y/o
siempre en el mismo punto de ella. Aquí es importante preguntarse por el
sueño en sí y también por esos afectos (angustia, miedo) que aparecen ligados
a él y que, evidentemente, producen sus efectos en el soñante.

Los sueños o pesadillas, se repitan o no, cifran algo del inconsciente de cada
uno y es eso lo que cada paciente debe descubrir

Generalizar lo que significa un sueño repetitivo, como ya dijimos, es imposible,

pero sí podemos decir que es signo de algo. Los sueños o pesadillas –se
repitan o no– cifran algo del inconsciente de cada uno y es eso lo que cada
paciente debe descubrir. La significación de lo que soñamos, al igual que la de

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los olvidos o los lapsus que tenemos, es siempre algo particular a cada sujeto
hablante.

Freud decía que un sueño es la realización de un deseo. Para él, cuando su

hija, siendo pequeña, soñaba con dulces realizaba así su deseo de comerlos.
Esto querría decir que cuando soñamos, incluso en los más enrevesados
escenarios, algo de nuestro deseo inconsciente se realizaría allí. Por ejemplo,
una mujer sueña que su abuela ya fallecida, ser muy querido para ella, vive
mientras que otra anciana menos cercana y muy enferma, ha fallecido.
Intercambiarlas en el sueño es su manera de mantener vivo al ser querido que
perdió. Sin embargo, Jacques Lacan no enfocó los sueños como una
realización de deseos, sino como la manera de insistencia de algo desconocido
y sinsentido para cada uno.

¿Qué pasa, entonces, cuando lo que soñamos nos hace sufrir como en esas
repeticiones traumáticas?

Aquí también se trata de ese algo que insiste en cada uno porque todavía no
hemos podido darle ninguna forma. Tan extraño que es capaz de despertarnos
en un punto determinado porque todavía no hemos encontrado una
significación que lo envuelva. Es como si estuviese escrito en un lenguaje
ajeno e incomprensible, sin traducción ni interpretación posible, ni siquiera en
el sueño. Lo que es seguro es que tiene que ver con nosotros, con nuestras
vidas y con sus impases. Es algo, pues, que nos convoca, que espera que
encontremos una traducción para ese mensaje encriptado.

Sí, los sueños siguen siendo un enigma difícil de descifrar. Incluso para el
soñante mismo. Pero quizás es que este enigma –que no solo existe en
nuestros sueños sino también en otras cosas que hacemos– es el que nos
puede permitir, a través de la palabra, encontrar lo nuevo que aparece en cada
repetición.

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 El sueño, un proceso biológicamente determinado

Con los avances en biología, se han propuesto diversas teorías que intentan
explicar la función del sueño. Entre ellas, la función más importante del sueño
onírico sería el crecimiento del cerebro, basado en la observación de que los
niños duermen por mucho más tiempo que los adultos. Neurobiólogos
descubrieron que las neuronas aumentan la cantidad de dendritas durante el
sueño. Este crecimiento neuronal nos proporciona grandes circuitos
neuronales implicados en el intelecto. En esta misma línea de investigación las
Teorías evolucionistas

Señalan que la función principal del sueño MOR es preparar al organismo para
el procesamiento de la información en la vigilia. En primer lugar, se basan en la
evolución filogenética, la cual muestra que a mayor tamaño del encéfalo mayor
cantidad de sueño MOR. En segundo lugar, el desarrollo ontogenético muestra
claramente que los neonatos tienen mayor cantidad de sueño MOR, y la
cantidad de este sueño decrece con la edad, todo esto lleva a afirmar que el
sueño onírico cumple un importante papel en la consolidación de la memoria y
la generación de nuevas conexiones, así como la eliminación de otras. Además
los resultados de estudios psicológicos apoyan la mejora del recuerdo tras
dormir, o que las tareas de aprendizaje que exigen concentración se
acompañan de un aumento del sueño MOR, así como que la privación de
sueño MOR afecta sólo a aprendizajes complejos.

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 El sueño, una forma de olvido

Algunos autores como Rumelhart y McLelland (1986), proponen otra posible

función del sueño MOR. Consideran que el patrón neural se modifica debido a la
experiencia y suponen que aprendemos por el establecimiento o fortalecimiento de
conexiones en la red neural, a esta forma de aprender se le llama regla de Hebb,
estos autores proponen que en el sueño ocurre una especie de regla de Hebb
inversa, en la cual las neuronas que durante la vigilia establecieron o fortalecieron
una conexión se separan. Esto con el propósito de que nuestras reglas y
suposiciones sobre la realidad posean cierta flexibilidad, por ejemplo (y según esta
hipótesis) si mediante la experiencia vemos un perro negro (la neurona “negro” se
une a la neurona “perro”), si esta conexión entre neuronas se mantiene siempre
igual de fuerte o incluso se hace mas fuerte llegaríamos a creer que cualquier
cosa negra es un perro o que no existen perros de otro color. Esta hipótesis
guarda cierta relación con la teoría de Crick & Mitchison

(1983). Según estos autores existe un “aprendizaje inverso”. Los sueños no son
otra cosa que mecanismos del sistema nervioso para limpiar el cerebro de
información innecesaria. En un articulo “nosotros soñamos para olvidar”, Francis
Crick describe como los sueños son la basura que se descarta de la memoria.

Si bien nosotros tenemos sueños para olvidar información innecesaria, entonces

que sucede cuando recordamos los sueños. La explicación a la capacidad de
recordar sueños es que para poder hacerlo hay que despertar al soñante en el
momento del MOR, ahí existiría un recuerdo del sueño que por lo demás siempre
estaría sujeto a olvido, ya que a pesar de que somos capaces de recordar los
sueños que tenemos por las noches, este recuerdo no dura mucho y lo más
probable es que al cabo de algunos días no recordemos el sueño a la perfección.
Entonces el olvido seguiría cumpliendo aun su función de descartar la información
a pesar de que seamos capaces de recordarlos. También existen sueños
recurrentes, que estarían en contra de la postura del olvido como fin de los
sueños. La explicación más clara a esto es que existiría un aprendizaje positivo. Si
bien el aprendizaje inverso es capaz de limpiar la información innecesaria, el
aprendizaje positivo podría hacer lo contrario. Este debe su función a los sueños
repetitivos en donde la información en vez de tratar de ser olvidada, intenta ser

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recordada. Entonces el sueño repetitivo proporciona información que puede ser de
utilidad para el futuro.

Cibergrafia:

http://www.psicoterapeut.com/pacientes/suenyos.htm

https://www.euroresidentes.com/suenos/diccionario_a.htm

https://www.misabueso.com/esoterica/suenos/

http://www.iis.es/que-es-como-se-produce-el-sueno-fases-cuantas-horas-dormir/

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