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Avez-vous prévu de boire un jus

de fruits et légumes
aujourd’hui ?

Si oui, félicitations !

Vous avez choisi de faire quelque chose


de bon
pour votre organisme.

Les jus de fruits et légumes sont excel-


lents pour la santé.

Pourquoi ?
C’est simple.

Ils apportent au corps une grande partie


des nutriments essentiels dont il a beso-
in pour bien fonctionner.

Tout en demandant que très peu de


travail de digestion.

Tous les nutriments contenus dans les


fruits et légumes sont donc directement
assimilés par l’organisme
3 manières de consommer vos
J’espère que les recettes ci-dessous vous
aideront à faire vos premiers jus et vous jus :
donneront envie d’en boire
régulièrement. INCORPORER VOS JUS DANS VOTRE
ALIMENTATION QUOTIDIENNE.

Cela permet d’apporter à votre corps des


nombreuses vitamines, minéraux et autres
nutriments dans la journée.

Et cela de manière régulière.

7 Recettes Brûleuses de Graisses


FAIRE UNE CURE DE JUS DE FRUITS ET
LÉGUMES.

Une cure de jus permet à votre corps de se


concentrer sur l’élimination des toxines et
donc de se purifier.

Toutefois, attention cela ne se fait pas n’im-


porte comment et il est nécessaire de bien
s’informer avant de se lancer dans un tel
projet.

Quelque soit la façon


dont vous souhaitez
consommer vos jus de
REMPLACER UN PLAT PAR UN JUS.
fruits et légumes vous
Certaines personnes remplacent un de
bénéficierez de leur
leur repas quotidien par un jus. bienfaits.
Le corps passe donc moins de temps et
d’énergie à digérer un repas et plus de
temps à éliminer les toxines.

Cela permet aussi d’apporter à votre


corps de nombreux nutriments pour un
très faible apport calorique.

Cela facilite donc grandement la perte


de poids.

7 Recettes Brûleuses de Graisses


Le detoxificateur :
Véritable concentré d’antioxydant.
Il permet d’éliminer les radicaux
libres et de nettoyer votre
organisme de ses toxines. pomme

Ingrédients :

· 3 pommes
· 1 branche de céleri
· 1/2 concombre
· 1 poignée de feuilles d’épinard
· 1 poignée de feuilles de laitue céleri

Instructions :

Bien laver les ingrédients.

Couper les 3 pommes, la branche concombre


de céleri et le demi-concombre en
petits morceaux.

Passer l’ensemble à l’extracteur


de jus.

épinard

laitue

7 Recettes Brûleuses de Graisses


L’energizer :
Rempli de vitamines et de
minéraux.

Idéal au réveil ou lorsque vous


avez un coup de mou dans la
journée.
ananas
Ingrédients :

· 1/3 d’ananas
· 1/2 concombre
· 1 poignée de feuilles d’épinard concombre
· 2 pommes
· 2 citrons

Instructions :

Bien laver les ingrédients.


épinard
Couper le tiers d’ananas, le demi-
concombre, les 2 pommes et les 2
citrons en petits morceaux.

Passer l’ensemble à l’extracteur


de jus.

pomme

citron

7 Recettes Brûleuses de Graisses


Le legumator :
80% de légumes, 20% de fruits
La saveur sucré de l’orange et de
la carotte couvre l’amertume des
légumes. orange

Ingrédients :

· 2 oranges
· 2 carottes
· 1 poignée de feuilles de laitue
· 1 branche de céleri
· 2 grosses têtes de brocoli carotte

Instructions :

Bien laver les ingrédients.

Couper les 2 oranges, les 2


carottes, le céleri et le brocoli en laitue
petits morceaux.

Passer l’ensemble à l’extracteur


de jus.

céleri

brocoli

7 Recettes Brûleuses de Graisses


Le Fruitiox :
Un jus 100% plaisir !

Idéal quand on a le moral dans les


chaussettes, la douceur de ce jus pomme
vous mettra de bonne humeur.

Ingrédients :

· 2 pommes
· 2 kiwis
· 1/3 d’ananas
· 2 nectarines

kiwi
Instructions :

Bien laver les ingrédients.

Couper les 2 pommes, les 2


kiwis, le tiers d’ananas et les 2
nectarines en petits morceaux.

Passer l’ensemble à l’extracteur


de jus.

ananas

nectarine

7 Recettes Brûleuses de Graisses


Le Cap Vert :
carotte
Un des jus les plus sain.

Découvrez les bienfaits des


jus de légumes, concentré en
chlorophylle et antioxydant.

Ingrédients : concombre

· 2 carottes
· 1 concombre
· 1 branche de céleri
· 1 poignée de feuilles d’épinard
· 1 poignée de feuilles de blette
· 1 poignée de feuilles de chou
céleri

Instructions :

Bien laver les ingrédients.

Couper les 2 carottes, le épinard


concombre et le céleri en petits
morceaux.

Passer l’ensemble à l’extracteur


de jus.

blette

chou fleur

7 Recettes Brûleuses de Graisses


La Carotte Colada :
Inspirée de la fameuse Pina
Colada.

Un goût similaire, le sucre (et


l’alcool) en moins.
carotte
Ingrédients :

· 2 carottes
· 1/2 d’ananas
· Un peu d’eau de coco

Instructions :

Bien laver les ingrédients.

Couper les 2 pommes et le demi- ananas


ananas en petits morceaux.

Passer l’ensemble à l’extracteur


de jus.

eau de coco

7 Recettes Brûleuses de Graisses


La Betteravish :
Compensé l’amertume de la
betterave avec des fruits rouges
pour un jus aussi bon pour la
santé qu’en goût.
betterave
Ingrédients :

· 2 betteraves
· 1 poignée de framboises
· 1 poignée de fraises

framboises
Instructions :

Bien laver les ingrédients.

Couper la betterave en petits


morceaux.

Passer l’ensemble à l’extracteur


de jus. fraise

7 Recettes Brûleuses de Graisses