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  • 7 Bocadillo de Pan Frances Spa (1) 2

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    7 Bocadillo de Pan Frances Spa[1] 2

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    Bocadillo de Pan Francés Bocadillo de Pan Francés

    Rinde10 porciones Preparación: Rinde10 porciones Preparación:


    Ingredientes: Combine todos los ingredientes Ingredientes: Combine todos los ingredientes
    • 4 Tomates medianos, excepto el pan francés; tápelo y • 4 Tomates medianos, excepto el pan francés; tápelo y
    cortados en cuadritos déjelo reposar de 30 minutos a cortados en cuadritos déjelo reposar de 30 minutos a
    • 1/3 De taza de hojas de 2 horas. Desagüe la mezcla de los • 1/3 De taza de hojas de 2 horas. Desagüe la mezcla de los
    albahaca, cortada en moños tomates. Póngale a cada rebana- albahaca, cortada en moños tomates. Póngale a cada rebana-
    • 2 Cdtas. de vinagre balsámico da de pan 1 cucharada de la • 2 Cdtas. de vinagre balsámico da de pan 1 cucharada de la
    • 2 Dientes de ajo picados mezcla de tomate y sirva. • 2 Dientes de ajo picados mezcla de tomate y sirva.
    • 2 Cdtas. de aceite de oliva Información nutricional por 1 • 2 Cdtas. de aceite de oliva Información nutricional por 1
    • 1/2 Cdta. de sal porción: • 1/2 Cdta. de sal porción:
    • 1/8 Cdta. de pimienta Calorías 90, Grasas 2.2 gm, • 1/8 Cdta. de pimienta Calorías 90, Grasas 2.2 gm,
    • 10 Rodajas de pan francés de Grasa saturadas 0 gm, • 10 Rodajas de pan francés de Grasa saturadas 0 gm,
    ½ pulgada de grueso cortado Colesterol 0 mg, Fibra 1.1 g, ½ pulgada de grueso cortado Colesterol 0 mg, Fibra 1.1 g,
    en ángulo y tostado. Sodio 255 mg. en ángulo y tostado. Sodio 255 mg.
    Origen: Michelle Dojiri. Ask the Dietitian Condado de Los Angeles
    Origen: Michelle Dojiri. Ask the Dietitian Condado de Los Angeles
    Rev. 01/2010 www.lapublichealth.org/nutrition Rev. 01/2010 www.lapublichealth.org/nutrition

    Bocadillo de Pan Francés Bocadillo de Pan Francés


    Rinde10 porciones Preparación: Rinde10 porciones Preparación:
    Ingredientes: Combine todos los ingredientes Ingredientes: Combine todos los ingredientes
    • 4 Tomates medianos, excepto el pan francés; tápelo y • 4 Tomates medianos, excepto el pan francés; tápelo y
    cortados en cuadritos déjelo reposar de 30 minutos a cortados en cuadritos déjelo reposar de 30 minutos a
    • 1/3 De taza de hojas de 2 horas. Desagüe la mezcla de los • 1/3 De taza de hojas de 2 horas. Desagüe la mezcla de los
    albahaca, cortada en moños tomates. Póngale a cada rebana- albahaca, cortada en moños tomates. Póngale a cada rebana-
    • 2 Cdtas. de vinagre balsámico da de pan 1 cucharada de la • 2 Cdtas. de vinagre balsámico da de pan 1 cucharada de la
    • 2 Dientes de ajo picados mezcla de tomate y sirva. • 2 Dientes de ajo picados mezcla de tomate y sirva.
    • 2 Cdtas. de aceite de oliva Información nutricional por 1 • 2 Cdtas. de aceite de oliva Información nutricional por 1
    • 1/2 Cdta. de sal porción: • 1/2 Cdta. de sal porción:
    • 1/8 Cdta. de pimienta Calorías 90, Grasas 2.2 gm, • 1/8 Cdta. de pimienta Calorías 90, Grasas 2.2 gm,
    • 10 Rodajas de pan francés de Grasa saturadas 0 gm, • 10 Rodajas de pan francés de Grasa saturadas 0 gm,
    ½ pulgada de grueso cortado Colesterol 0 mg, Fibra 1.1 g, ½ pulgada de grueso cortado Colesterol 0 mg, Fibra 1.1 g,
    en ángulo y tostado. Sodio 255 mg. en ángulo y tostado. Sodio 255 mg.
    Origen: Michelle Dojiri. Ask the Dietitian Condado de Los Angeles
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    Rev. 01/2010 www.lapublichealth.org/nutrition Rev. 01/2010 www.lapublichealth.org/nutrition

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