Descanso: el sueño es un indicador de salud.
Algunas enfermedades cardiovasculares,
Es un conjunto de actitudes y
comportamientos que adoptan y desarrollan
las personas de forma individual y social, que
contribuyen a mantener el bienestar,
promover la salud y mejorar la calidad de vida
de las personas.
Porque mejora el bienestar general, la calidad
de vida y disminuye el riesgo de enfermar de
distintas enfermedades como por ejemplo la
diabetes, enfermedades cardiovasculares y de
contraer cáncer.
respiratorias están ligadas a la calidad del sueño.
Procura dormir el tiempo necesario, pero
recuerda que para mantenernos sanos
Entre los estilos de vida que afectan la salud y necesitamos tanto calidad, como calidad.
con ello la calidad de vida de las personas, se
encuentran los siguientes:
 Sedentarismo, falta de ejercicio
 Insomnio
 Falta de higiene personal
 Consumo de sustancias toxicas: tabaco
alcohol y otras drogas
 Estrés
 Dieta desbalanceada
 Contaminación ambiental Beber agua: toma de 6 a 8 vasos de agua al día.
 Falta de relaciones interpersonales El agua nos ayuda a tener una buena digestión,
nos hildrata, mantiene la temperatura normal de
nuestro cuerpo y eliminar las sustancias de
descecho.
EJERCICIOS: realizar un actividad física no solo
es bueno para bajar de peso, también mejora la
capacidad cardiaca pulmonar y mejora la calidad
del sueño.
La alimentación: una dieta adecuada es una
herramienta muy valiosa par la prevención de
muchas enfermedades, y en el tratamiento de
muchas otras, la proporción y la calidad que
consumimos son la base para un desarrollo
humano integral físico y mental
Relájate.
El estrés se define como cualquier amenaza que
nuestro cuerpo percibe, ya sea físico (dolor,
enfermedad,hambre) o psicológico
(depresión,ansiedad). Un estado constante de
estrés ocasiona que perdamos masa muscular
y acumulemos más grasa; eleva la tensión
arterial y aumenta el colesterol en sangre.
Evita el tabaquismo y el alcoholismo.
Recuerda que las consecuencias del
tabaquismo y el alcoholismo, no sólo
son perjudiciales para uno, sino para toda la FACULTAD DE MEDICINA HUMANA
familia y los que te rodean. Y CIENCIAS DE LA SALUD
ESCUELA PROFESIONAL DE
ENFERMERÍA
Convive: El bienestar psicosocial es parte de la
salud. Realiza actividades recreativas que te
permitan divertirte y distraerte. Visita lugares
diferentes, da un paseo por la naturaleza y
aprovecha para consentirte con los que más
quieres.
Visita a tu médico: Para prevenir y paracurarte. El  ESTRADA TORRES KATHERIN
médico puede guiarte paramodificar factores de  FARFAN CONDOR YOSELIN
riesgo de nuevos padecimientos  GONZALES BARRIOS VANESSA