La educación física es aquella disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo

humano, ayudando a la formación integral de cada ser humano.

Para el logro de estas metas se vale de ciertas fuentes y medios que, dependiendo de su
enfoque, ha variado su concepción y énfasis con el tiempo. Sin embargo, lo que es
incuestionable, son las aportaciones que la práctica de la educación física ofrece a la sociedad:
contribuye al cuidado y preservación de la salud, y el respeto de los derechos
humanos,impulsa una vida activa en contra del sedentarismo, etc. Los medios utilizados son el
juego motor, la iniciación deportiva, el deporte educativo, la recreación, etc. La tendencia
actual en cultura física es el desarrollo de competencias que permitan la mejor adaptabilidad
posible a situaciones cambiantes en el medio y la realidad. También la educación física es un
desarrollo escolar o individual para elaborar un buen físico o estar en forma, fortalecer los
huesos y músculosHistoria

En la prehistoria, el ser humano practicaba el ejercicio físico para buscar seguridad y sobrevivir,
a través de la agilidad, fuerza, velocidad y energía.

En la Grecia Clásica, el fin de la educación física era formar hombres de acción.

En Esparta, se buscaba la combinación de hombre de acción con hombre sabio, programa

educativo que más tarde se llamó Palestral.

En cuanto a Roma, la educación física era muy parecida a la espartana, ya que el protagonista
era el deportista.

Galeno fue la primera persona en proponer ejercicios específicos para cada parte del cuerpo y
utilizar el pulso como medio para detectar los efectos del ejercicio físico.

Durante la época visigoda, ya se practicaban deportes tales como: lucha, saltos, lanzamiento
de jabalina y esgrima.

La educación física moderna nació a principios del siglo XIX en Suiza y Alemania con deportes
como: saltos, carreras y luchas al aire libre, natación, equilibrio, danza, esgrima, escalamiento,
equitación y running. En Inglaterra nacieron el fútbol, el rugby, el cricket y los deportes hípicos.

A fines del siglo XIX nacen los deportes de velocidad, tales como el ciclismo y el automovilismo,
los cuales combinan la habilidad física con la eficiencia mecánica.

La educación física, como hoy la entendemos, se origina a través de las actividades físicas que
el ser humano trató de sistematizar en la antigüedad para mejorar su condición física para la
guerra.

A fines del siglo XX, las escuelas e institutos de formación de profesorado de educación física
alcanzaron un nivel universitario.

La importancia de la educación física en el currículo escolar

Los beneficios de la actividad física en la salud de los jóvenes

Las finalidades de la educación y la educación física son similares, entre ellas se encuentran el
desarrollo del individuo y la preparación para una vida con responsabilidades de acuerdo a las
costumbres y pensamientos de cada institución. La formación de hábitos en la actividad física
será de gran ayuda para el estudiante pues algunas investigaciones han demostrado que
algunas enfermedades cardíacas aparecen durante los dos primeros años de edad y puede
extenderse hasta los 19 años, la gravedad del asunto es que si los niños y jóvenes no mejoran
sus hábitos podrían sufrir seguramente de presión alta u obesidad en la edad adulta.

Por otra parte, se hacen señalamientos sobre el riesgo del sedentarismo, se hizo un estudio
donde se examinaron 5000 jóvenes de Estados Unidos donde el 70% tuvieron diferentes
enfermedades en relación al corazón, 7% con niveles altos de colesterol y un 12% con
obesidad. Es una gran problemática que requiere urgente atención; la realización de actividad
física reduce la aparición de enfermedades crónicas, aumento de peso, enfermedades
causadas por el estrés, entre otras.

Los jóvenes pasan la mayor parte de su tiempo en planteles educativos donde no practican
mucha actividad física, por eso, se hace necesario la creación de un programa de educación
física escolar.

La educación además de favorecer el conocimiento y la teoría también debe favorecer el

crecimiento integro de los educandos, para ello debe brindar mayor importancia a la
educación en valores que dignifique a los estudiantes como personas.

La importancia de fortalecer la educación física dentro del currículo escolar

La educación física tiene como característica principal comprender al educando y ayudarle a

entender sus necesidades e intereses, pues son consideradas fundamentales a la naturaleza
psico-biológica del niño y el adolescente ya que los contenidos proceden de la propia
naturaleza humana y como propio de esta la actividad física y el movimiento. Esta
investigación tiene como fin dar a conocer el impacto que tiene la actividad física sobre los
jóvenes, pues hay una gran preocupación sobre las enfermedades que se han venido
presentando en los niños y jóvenes por la falta de actividad física. Se hace necesario que los
jóvenes desarrollen habilidades donde se mantengan activos durante toda su vida, con ello se
haría el fortalecimiento de la educación física en el ámbito escolar. Según la universidad de
León España (2002) tanto los estudiantes de preescolar como de básica primaria y secundaria
deben formar hábitos saludables y formar valores para mantener un buen estilo de vida pues
la actividad física y la educación física mantienen gran relación entre ellas brindando
oportunidades para que los niños y jóvenes mantengan una vida sana. La educación física
debería ser una asignatura de interés nacional teniendo en cuenta que en el ámbito escolar no
se está tomando el tiempo necesario para la realización de actividad física para los jóvenes. En
la actualidad la educación física no se está tomando como una asignatura con igual
importancia que las demás, pues se deja como una asignatura aislada y esto está ocasionando
el desinterés de los jóvenes por su bienestar y salud.

Durante los últimos años se ha incrementado el interés por el aumento de la condición física
derivados de un estilo de vida activo mediante clubes de salud, libros y revistas relacionados a
ejercicios y acondicionamiento, clara muestra de un alto interés por el ejercicio. Por desdicha
el mayor interés de un cambio de estilo de vida es en gran parte por adultos de clase media y
clase alta únicamente. La práctica de actividad física es moderada, esta debería ser orientada
por programas sociales nacionales para el mejoramiento de la salud desde edades escolares.
Los juegos y el movimiento promueven un crecimiento sano, aumento de la autoestima y la
confianza en los niños y jóvenes. Si se realiza actividad física moderadamente tendrá efectos
positivos lo cual implica una modificación de las conductas y la adopción de hábitos sanos.
Además de procurara la salud física del estudiantado, también la educación física es un medio
para la convivencia y la recreación.[2] Enfatizando más el aspecto recreativo de la educación
física a través del movimiento humano y menos el aspecto competitivo del deporte. Este ha
sido el enfoque de algunos propuestas curriculares, como es el caso de Costa Rica.1

Importancia del ejercicio y desarrollo físico en edades escolares

La actividad física genera muchos beneficios para mantener una vida saludable como lo es la
regulación de peso corporal evitando la obesidad, previene enfermedades degenerativas y
cardiovasculares.

La educación física, por tanto, aporta grandes potenciales para que la población escolar
cambie malos hábitos por hábitos saludables fortaleciendo también los valores sobre la salud,
los derechos y obligaciones.2 Si los/as jóvenes adoptan hábitos de vida saludables traerá
beneficios en las habilidades motoras y cognitivas, también para las relaciones personales y
con los demás obteniendo bienestar físico y psicológico.

A medida que los entes educativos fortalecen programas de Educación física, están
fortaleciendo también valores que contribuyen al desarrollo integral de cada persona, de esta
forma la actividad física tomaría un lugar de gran importancia dentro del campo escolar.

Medios educativos

La educación física alcanza sus metas formativas valiéndose de medios o formas de trabajo
determinadas. Algunas de ellas son el deporte educativo, el juego motor, la iniciación
deportiva, etc.

Juego motor. Desde un enfoque antropológico cultural el juego es entendido como una acción
u ocupación libre, que se desarrolla dentro de unos límites temporales y espaciales
determinados, según reglas absolutamente obligatorias, aunque libremente aceptadas, acción
que tiene su fin en sí misma y va acompañada de un sentimiento de tensión y alegría y de la
conciencia de “ser de otro modo” que en la vida corriente.3 En educación física se entiende el
juego motor como una actividad lúdica (del latín ludus, diversión o entretenimiento),
encaminada hacia la obtención de un propósito motor en una determinada situación motriz.
De esta forma, encontramos diversos tipos de juegos: juegos naturales, juegos de reglas,
juegos modificados, juegos cooperativos, etc.4 Cabe destacar que el juego no es sólo un medio
educativo que permite el logro de los propósitos de la educación física, sino también contiene
en sí mismo toda la riqueza y valor educativo de un fin de la educación física.

Iniciación deportiva. Es un proceso de aprendizaje de un deporte teniendo en cuenta,

primeramente, la persona que aprende, así como los objetivos que se pretenden alcanzar, la
estructura del deporte y la metodología que se utiliza. En el enfoque de la motricidad
inteligente se parte de la enseñanza de la estrategia, para después pasar a la técnica. En la
iniciación deportiva se adquieren las nociones de un deporte. Al llevar a cabo la iniciación
deportiva se puede abonar, por ejemplo, el desarrollo del pensamiento estratégico, la
integración de la corporeidad, entre otras competencias educativas a desarrollar.

Educación física y salud

Uno de los principales propósitos generales de la educación física es lograr en aquellos que la
practican el hábito, la adquisición de un estilo de vida activo y saludable. La Organización
Mundial de la Salud (OMS), en la Carta de Ottawa (1986), considera los estilos de vida
saludables como componentes importantes de intervención para promover la salud en el
marco de la vida cotidiana, en los centros de enseñanza, de trabajo y de recreo. Pretende que
toda persona tenga cuidados consigo mismo y hacia los demás, la capacidad de tomar
decisiones, de controlar su vida propia y asegurar que la sociedad ofrezca a todos la posibilidad
de gozar de un buen estado de salud. Para impulsar la salud, la educación física tiene como
propósitos fundamentales: ofrecer una base sólida para la práctica de la actividad física
durante toda la vida, desarrollar y fomentar la salud y bienestar de los estudiantes, para
ofrecer un espacio para el ocio y la convivencia social y ayudar a prevenir y reducir los
problemas de salud que puedan producirse en el futuro.5

La educación física y los deportes: concreciones prácticas de educación en valores

Conceptualización

Significación del valor

Se puede entender valor como el reconocimiento del mundo, de los acontecimientos y de

nuestra existencia. El término valor podría entenderse en varias acepciones:

perspectiva metafísica

perspectiva psicológica

opinión común

Los seres humanos adoptamos diferentes criterios para jerarquizar los valores, algunos de
estos son:

Durabilidad: el tiempo en el que se refleja cada valor varía con el transcurso de la vida.

Integralidad: cada valor tiene sus propias características.

Flexibilidad: según las necesidades y experiencias de cada persona los valores podrían cambiar.

Satisfacción: de acuerdo a la práctica de los valores le generara satisfacción tanto positiva

como negativa para su vida.

Dinamismo: los valores se transforman con el transcurso del tiempo.

Aplicabilidad: los valores se emplean en diferentes circunstancias de la vida.

Los valores en la escuela y en Educación Física: importancia de su educación

En relación con lo anterior cabe realizar un interrogante ¿los valores están siendo promovidos
de forma correcta? Durante el desarrollo de esta propuesta se irá dando respuesta a cada uno
de los interrogantes que surgen pues se tiene como finalidad proponer prácticas motrices
donde los niños transmitan valores durante la realización de deportes.

La educación física es una disciplina que aporta procesos a la formación del ser humano, esta
brinda la oportunidad para que los estudiantes enfrenten sus miedos. Uno de los factores que
intermedian en el desarrollo de valores en el deporte desde la escuela es el contexto social
donde se encuentra la sociedad, la familia y los medios de comunicación; otro gran factor es el
contexto escolar donde se ven involucrados el currículo, el profesor y el ambiente del aula de
clase pues son los responsables de promover actitudes y valores.
Es importante considerar que las actitudes y los valores dependen de las experiencias de cada
uno en relación al ambiente en el que se ha desenvuelto, también cabe considerar los aspectos
emocionales para el aprendizaje de valores como el conocimiento, aceptación y valoración de
sí mismo. En el ámbito de la educación física se encuentran alternativas metodológicas que
son usadas mediante la interacción, el diálogo y la reflexión.

Consideraciones previas a la implementación de las unidades didácticas desde el área de

educación física

Nuestra sociedad está cambiando día a día donde las normas y valores se modifican, pues los
medios de comunicación tienen gran poder para difundir ciertos cambios. El profesorado ha
encontrado que los niños y jóvenes necesitan dar importancia a una educación en valores.

El cambio constante de los valores nace de los cambios en la cultura, sociedad y la experiencia
de cada persona. Por esto la escuela, la sociedad y los profesores de educación física tienen la
responsabilidad para que los jóvenes formen sus propios conceptos, gracias a la interacción y
al aprendizaje social los jóvenes van interiorizando y organizando su propia escala de valores.

Enseñanza del deporte y educación física

Los aspectos que se deben tomar en cuenta para la clase de Educación Física ademas de lo
corporal, deportivo y recreativo y agregaría el de convivencia, que los niños aprendan a
trabajar en equipo, reforzando los valores y el poder de la amistad la cual le servirá a lo largo
de su vida, aprendemos de los demás y nos motivamos cuando nos sentimos aceptados en la
sociedad. Cuando nos referíamos a educación física las clases se deben enfocar a tres aspectos
lo corporal, deportivo y recreativo estos a su vez pueden tener un enfoque competitivo,
profesional o puede de igual manera formar parte de un hobby de la persona.

En otro aspecto vemos que el deporte ha evolucionado y ha tomado mayor importancia con el
paso de los años un buen ejemplo es el fútbol a nivel nacional e internacional, otra son las
competiciones donde se ponen a prueba distintos elementos físicos como la resistencia física,
la flexibilidad, la fuerza y la velocidad.

En estos casos el entrenamiento físico debe ser moderado ya que como bien sabemos todo en
exceso es malo y una persona obsesionada por el triunfo o por mejorar su estado físico en tan
poco tiempo puede sobrepasar sus límites físicos y estos a su vez complicaciones médicas, en
otros casos a nivel psicológico vemos un sentimiento de soledad y frustamiento.

Pero en cuanto a educación física en instituciones educativas se implementa para mejorar el

desarrollo integral del estudiante, la necesidad del cuerpo al movimiento físico y como proceso
de evolución y de adaptación del mismo a la sociedad. El movimiento físico regular lleva al
estudiante al desarrollo de capacidades neuro-cerebrales, a tener un mejor estado de salud en
general, a tener mejor capacidad cognitiva, a tener mayor enfoque visual y reflejos en su
entorno, pero bien este proceso debe empezar desde una edad temprana hasta la básica
secundaria que es donde se tiene la última oportunidad de una educación física guiada donde
se proponen pautas básicas de movimiento físico y la incentivasen a que el alumno la
practique fuera de las instalaciones.

Escenarios y ambientes de la educación física

Como ya hemos mencionado el incentivar al alumno al movimiento físico por parte de

instituciones o más específicamente desde el docente debe ser permanente con diferentes
tácticas o estrategias, un ejemplo de ello o una buena estrategia es la variación en el entorno
donde se practica con regularidad, el uso de la naturaleza como campo de práctica puede
causar en el niño o adolescente un gran impacto o motivación para que el por su propio mérito
l practique fuera de las instalaciones educativas.

Vemos que los infantes y adolescentes ven la educación física como un requisito o el
cumplimiento del plan escolar de la institución, otra forma de incentivar el movimiento físico
es en la interdisciplinaridad de las diferentes áreas del conocimiento y que una con la otra
fuese interactiva para más motivación.

La educación física en las primeras etapas del crecimiento es primordial para el desarrollo
integra y motriz del niño o niña donde los escenarios juegan un papel importante para que la
experiencia sea productiva y agradable para ellos y este se vuelva constante, cada escenario
que usamos nos brinda una técnica y beneficios distintos hacia nuestro cuerpo, en ellos la
actividad puede ser espontánea o siguiendo pautas básicas del ejercicio.

El movimiento físico que se impone al estudiante no debe ser monótono, el ejercicio es una
manera de liberar tensiones y en los niños es una manera de mantenerlos física y
emocionalmente en buen estado, una buena educación física y de calidad implementa los
diferentes escenarios que tiene a su alrededor y logra sacara el mayor provecho de los mismo,
aunque con el desarrollo tecnológico los niños son menos activos y más sedentarios es labor
del docente promover el movimiento físico.

2-Que son las capacidades físicas: Las capacidades físicas básicas son condiciones internas de
cada organismo, determinadas genéticamente, que se mejoran por medio de entrenamiento o
preparación física y permiten realizar actividades motoras, ya sean soberanas o deportivas.
Capacidades físicas condiciónenles: es la fuerza del músculo en reposo.

3- que es la frecuencia cardiaca: La frecuencia cardiaca varía, tenemos una frecuencia cardíaca
en reposo, que como su nombre indica, es el ritmo al cual el corazón late cuando estamos
relajados

La frecuencia cardiaca se incrementa con el esfuerzo, con el objetivo de proveer de más

oxigeno y energía para la actividad que se esté desempeñando.

4-Cuando se habla del pulso nos referimos al número de latidos por minuto del corazón, que
son las veces que se contrae éste durante ese periodo. En más de una ocasión te habrás
preguntado cuántas pulsaciones hay que tener en reposo.

5-pulso carotídeo.

pulso axilar. ...

pulso braquial. ...

pulso radial. ...

pulso femoral. ...

pulso poplíteo. ...

pulso pedio. ...

pulso tibial posterior Se palpa detrás de los maléolos internos de cada tobillo.

7-Suele encontrarse asociado a otro tipo de deformidades del pie: ... Este tipo de deformidad
se define como el pie cuyo talón está en eversión y su parte distal se encuentra en eversión y
abducción (fig. 9). El arco de dorsiflexión y flexión plantar del tobillo es normal.

9-Sin embargo, son potencialmente más preocupantes, ya que pueden provocar una
compresión de la médula espinal y una paraplejía, al contrario que en el caso de la escoliosis
congénita. No existe relación entre la gravedad de la cifosis y su localización en la columna
vertebral.

8-Pie griego.

Pie cuadrado. ...

Pie egipcio. ...

Con forma redondeada. ...

Pies alargados. ...

Pies anchos. ...

Fuente: Mejor con salud.

10- MAQUETA