La autoestima

Concepto: Es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones,

sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos,
hacia nuestra manera de ser, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro
carácter. En resumen: es la percepción evaluativa de nosotros mismos.

La autoestima es la aceptación, respeto, seguridad y satisfacción que usted tiene

de sí mismo. Está basada en nuestra autoimagen interna, ya sea consciente o
inconscientemente.

Las personas desarrollan su autoimagen durante la niñez y el desarrollo de la

misma se basa en las interacciones con el ambiente donde vivimos.
Especialmente los comentarios y creencias que recibimos de nuestros los demás
y padres. La autoestima continúa su desarrollo de acuerdo a como rendimos en
la escuela y en los deportes y cómo nuestros amigos, parientes y familiares nos
hacen sentir.

Clases de autoestima:

1) Autoestima alta

También llamada autoestima positiva, es el nivel deseable para que una

persona logre sentirse satisfecha en la vida, sea consciente de su valía y de
sus capacidades y pueda enfrentarse a los inconvenientes de forma
resolutiva.

Características:

 Seguro acerca de quién es y Seguridad en sí mismo.

 Capaz de tener intimidad en sus relaciones.
 Capaz de mostrar sus verdaderos sentimientos.
 Capaz de reconocer sus propios logros.
 Habilidad de perdonarse y perdonar a los demás.
 Personas que le dan la bienvenida a los cambios.
2) Autoestima media

Esta autoestima media o relativa supone cierta inestabilidad en la percepción

de una misma. Si bien en algunos momentos la persona con autoestima media
se siente capaz y valiosa, esa percepción puede cambiar al lado opuesto, a
sentirse totalmente inútil debido a factores variados, pero especialmente a la
opinión de los demás.

Características:

 Confían en sus propios criterios y tienen una serie de valores y principios

que están dispuestos a defender. Aun así, son capaces de cambiarlos si la
evidencia les dice que deben hacerlo.

 Son capaces de actuar de acuerdo a lo que creen que es la mejor elección,

incluso cuando los demás les dicen que se están equivocando.

 Tienden a no preocuparse demasiado por lo que hicieron en el pasado o

por lo que ocurrirá en el futuro, pero aprenden de ambas cosas para mejorar
poco a poco.

 Confían en su capacidad para resolver problemas, incluso después de

haberse equivocado unas cuantas veces. Aun así, también son capaces de
pedir ayuda cuando lo necesitan.

 Se consideran igual de válidos que el resto, y piensan que son personas

interesantes y que aportan algo a los demás.

 Evitan ser manipulados y tan solo colaboran con alguien si les parece
apropiado o les aporta algo.

 Son capaces de disfrutar de una gran variedad de aspectos de la vida.

  Son empáticos con el resto, y tratan de ayudarles; por lo tanto, no les gusta
hacer daño a los demás.

3) Autoestima baja

Ineptitud, incapacidad, inseguridad y fracaso son los términos que acompañan

a una persona con autoestima baja. Se trata de un estado de autoestima que
debemos evitar en nuestro camino hacia la felicidad.

Características:

 Inseguridad acerca de quién es usted y falta de confianza en usted mismo.

 Problemas de intimidad en relaciones.
 Esconder los verdaderos sentimientos.
 Inhabilidad de premiarse a usted mismo por los logros.
 Inhabilidad de perdonarse a usted mismo y a los demás.
 Miedo al cambio.

Causas

Causas de la baja autoestima

La autoestima baja es un problema que afecta a muchísima población pero

curiosamente la mayoría no es consciente de ello. Cuando acudimos al psicólogo
por problemas de ansiedad y depresión en la inmensa mayoría de los casos lo
que subyace a estas patologías es una baja autoestima, pero las personas
habitualmente no somos conscientes de ella, o de la forma en que nos repercute
en nuestra salud mental.

La autoestima va forjándose paulatinamente, y aunque influyen las

características personales, las experiencias vividas y las personas con las que
te relacionas son un factor decisivo. Esto dará como resultado una sensación
subjetiva de valía personal o por el contrario de incapacidad.
Entre las múltiples causas de una baja autoestima podemos señalar las
siguientes:

 Los abusos físicos, sexuales, y emocionales, y más a una edad temprana.

 El grado de expectativas a los que estuvimos expuestos en nuestra infancia
por nuestros padres y profesores.
 Sufrir discriminación de cualquier tipo.
 Sufrir acosos o bullying.
 Sufrir una pérdida de un ser querido.
 La exclusión social
 Afrontar el desempleo o situaciones laborales precarias

Conclusiones

¿Estamos atrapados con nuestra propia imagen? La respuesta es un "¡NO!"

rotundo. Todo lo que se puede aprender se puede olvidar. Puede tomar
paciencia y atención, pero si realmente quieres mejorar tu autoestima puedes
hacerlo. El primer paso para mejorar tu autoestima es apagar eficazmente las
voces negativas de tu pasado que te "hablan" cuando sientes que no vales nada.

Tendrás que aprender a aceptar los cumplidos como lo que son. Si alguien te
dice que te encuentra brillante, encantador, creativo o divertido, tendrás que
aprender a evitar responder negativamente ("¡No, no lo soy!" o "¡No, eso no es
cierto!"), una vez que lo tomas y sigues adelante, tus ojos se abrirán a toda una
nueva realidad y una mejor autoestima.

 La Autoestima se forma desde la gestación, durante el período prenatal y

en los años que siguen el nacimiento del niño, quien aprenderá, de acuerdo
con lo que perciba en su entorno, si es apto para lograr objetivos y ser feliz,
o si debe resignarse a ser común; uno más en una sociedad en la que vivirá
posiblemente resentido, ansioso y funcionando muy por debajo de su
 verdadera capacidad. Los niveles de salud, éxito económico y calidad de
relaciones, están frecuentemente relacionadas con una Autoestima fuerte.
El desequilibrio, el caos en estas áreas, se puede vincular a una baja, débil
o escasamente desarrollada autoestima.

 La Autoestima es un recurso psicológico que permite que las personas se

orienten hacia el bienestar y no hacia la autodestrucción. Sin embargo de
manera automática y poco consciente, acostumbramos desarrollar
comportamientos que afectan y reducen de manera significativa nuestra
calidad de vida

 Envidiar, criticar, maltratar, celar, quejarse, negarse a aceptar las cosas

como son, evitar los cambios necesarios, trabajar compulsivamente, fumar
o beber en exceso y actuar tímidamente o con apatía, entre otras conductas
frecuentes, revelan desamor por uno mismo, pérdida del equilibrio de la
mente y del cuerpo y, por consiguiente, la urgente necesidad de restablecer
la Autoestima, que es la pieza clave para todo tipo de relación en nuestras
vidas: paternal, amorosa, de trabajo o simplemente social.

Leer más:
http://www.monografias.com/trabajos16/autoestima/autoestima.shtml#conclu#ix
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Lo ideal es mantener la autoestima alta y para ello existen una serie de técnicas
que iremos viendo a lo largo de las siguientes semanas. Hay que tener muy claro
que la autoestima se puede mejorar, aumentar y que no solo se puede, sino que
además se debe. Porque los problemas de autoestima no afectan solo a al
desarrollo personal.
Los problemas de autoestima se observan en todos los ámbitos de la vida, desde
las relaciones sociales, hasta la vida sentimental, pasando por el ámbito laboral.
Una autoestima baja puede llevarnos a un menor rendimiento en el trabajo, a
una inseguridad personal que genere trastornos emocionales o a mantener
relaciones de pareja dependientes y autodestructivas. Para evitarlo,
practicaremos con la autoestima hasta que logremos llevarla a los niveles
adecuados.

https://www.lifeder.com/autoestima-media/

https://psicologiaymente.net/psicologia/4-tipos-de-autoestima

https://www.diariofemenino.com/articulos/psicologia/autoestima/que-es-la-
autoestima-definicion-significado-y-tipos-de-autoestima/