Menu

Hari ke- Estimasi Hari jadwal kuliah jam masak

Pagi Siang Sore
kopi/teh 2 kentang 150g sapi/ikan
siang
1 ikat bayam selada lemon
1&8 senin kosong
1 tomat
malam
2 telur
kopi/teh 150g sapi/ikan 250g ayam 7:00
siang
selada pisang 12:00
2&9 selasa
buah yoghurt 17:00
malam
2 kentang
kopi/teh 2 kentang 250g ayam
siang
bayam/kangkung selada lemon
3 & 10 rabu
buah
malam
1 tomat
kopi/teh 1 telur pepaya lemon
siang
roti tawar 1 wortel susu non fat
4 & 11 kamis
keju (opsional)
malam
buah
kopi/teh 250g ayam 150g sapi/ikan
siang
wortel lemon 2 kentang selada lemon
5 & 12 jumat
malam

kopi/teh 250g ayam 2 telur

siang
roti tawar selada lemon wortel lemon
6 & 13 sabtu
malam

kopi/teh 150g sapi/ikan

siang
buah
7 & 14 puasa minggu
malam
jam masak

flex

flex