Practica 1:

Mi estilo cognitivo

MARCO TEORICO
INDEFENSIÓN e INMUNIZACION APRENDIDA:

La importancia del estilo cognitivo

ante situaciones traumáticas y/o conflictivas

ANTONIO MALDONADO LÓPEZ

UNIVERSIDAD DE GRANADA
 INFORME
 1. Introducción:
– Descripción de la naturaleza del informe y de los objetivos que se
pretenden cumplir o alcanzar.

 2. METODOLOGIA.
– Descripción de los instrumentos utilizados y su valor .

 3. RESULTADOS
– Descripción (Tabla) de los resultados obtenidos y Análisis Objetivo.

 4. INTERPRETACION DE RESULTADOS
– Interpretación y evaluación psicológica de los resultados obtenidos .

 5. CONCLUSIONES.
– Resumen de resultados más importantes y recomendaciones futuras.
 APRENDIZAJE AVERSIVO: PROCESOS BASICOS
IMAGINAD QUE TENEIS UN ACCIDENTE,
¿CÓMO OS SENTIRIAIS? ¿QUÉ PENSARIAIS?

COMPONENTE FISIOLOGICO COGNITIVO CONDUCTUAL

EMOCION
1º GENERAL “Algo malo me va a pasar, Flight / Fight
MIEDO DISTRESS debo enfrentarme y (Huida/Ataque)
HYPERAROUSAL puedo hacerlo”

2º GENERAL “Algo malo me va a pasar, Inhibition system:

ANSIEDAD DISTRESS no sé si podré enfrentarme Inhibición
HYPERAROUSAL pero debo intentarlo”
 APRENDIZAJE AVERSIVO: PROCESOS BASICOS
IMAGINAD AHORA que:
PERDEIS UN SER QUERIDO, OS DEJA VUESTRA
PAREJA, OS SUSPENDEN, PERDEIS EL TRABAJO
¿CÓMO OS SENTIRIAIS? ¿QUÉ PENSARIAIS?

COMPONENTE FISIOLOGICO COGNITIVO CONDUCTUAL

EMOCION

3º GENERAL “Algo malo me va a pasar, Anhedonia

DEPRESION DISTRESS es inútil hacer nada Pasividad
LOW POSITIVE no puedo enfrentarme Inactividad
AFFECT Tristeza
1º LA INDEFENSION
APRENDIDA: El origen Indefensión

Control
EXPERIENCIA PREVIA:
Inmunización
Incontrolable: Indefensión
Controlable: Inmunización
Nada: Control

https://www.youtube.com/watch?v=OtB6RTJVqPM

INDEFENSION: EFECTOS
 Inactividad, apatía
 Predisposición al fracaso
 Depresión, ansiedad …
 SITUACIONES DE CONFLICTO:
ANALISIS OBJETIVO

TIPOS DE CONFLICTO / FRACASO :

 PERSONAL: ACCIDENTE / ENFERMEDAD GRAVE

 FAMILIAR: PERDIDA / RUPTURA / VIOLENCIA

 ACADÉMICO: SUSPENSO / FRACASO / RECHAZO

 SOCIAL: RUPTURA/ ACOSO / RECHAZO / AISLAMIENTO

 LABORAL: DESPIDO ó PERDIDA / ACOSO / PARO...

 Y MUCHOS MÁS ...

ANALISIS PSICOLOGICO / SUBJETIVO:

¿PORQUE UNOS LOS SUPERAN y OTROS NO?
 Indefensión Aprendida: Modelo Cognitivo
LA CAUSA INTERNA:
ESTILO COGNITIVO APRENDIDO por
EXPERIENCIAS PREVIAS INCONTRALBLES

LA CAUSA EXTERNA:
SITUACION AVERSIVA TRASTORNOS COGNITIVOS:
CONFLICTO/ TRAUMA  EXPECTATIVAS NEGATIVAS
 ESTILO ATRIBUCIONAL DEPRESIVO

I
N TRASTORNOS EMOCIONALES:
C  DEPRESION Y ANSIEDAD
O  MENOR AGRESIVIDAD
N
T
R TRASTORNOS MOTIVACIONALES:
O  INACTIVIDAD / HUIDA
L  AUSENCIA DE INCENTIVOS
A
 CONDUCTA SOCIAL ALTERADA
B
L (AISLAMIENTO/PERDIDA DE STATUS…)
E
TRASTORNOS BIOLOGICOS:
TRASTORNOS ALIMENTICIOS / ULCERAS
EL RESULTADO:
INDEFENSIÓN Y INSOMNIO/ FATIGA CRONICA
DEPRESION CONDUCTA SEXUAL ALTERADA
ALTERACION DEL SISTEMA INMUNOLÓGICO
 LA INMUNIZACION CONTRA
LA INDEFENSION APRENDIDA:
EL PAPEL DE LA EXPERIENCIA TEMPRANA
EXPERIENCIA EXPERIENCIA %
AVERSIVA AVERSIVA
GRUPOS RECHAZOS
INFANTIL ADULTA
DEL TUMOR

INDEFENSION
E ESCAPABLE 52 %
I INESCAPABLE 27 %
NADA
C
CONTROL 51 %
INDEFENSION INDEFENSION:
TEMPRANA SITUACION ESCAPABLE 30 %
I-E INESCAPABLE 26 %
AVERSIVA
I-I
INESCAPABLE: CONTROL 57 %
I-C

INMUNIZACION INMUNIZACION:
TEMPRANA SITUACION ESCAPABLE 65 %
E-E INESCAPABLE 70 %
AVERSIVA
E-I
ESCAPABLE CONTROL 48 %
E-C
Visenteiner, & Seligman, 1985
 Inmunización contra la Indefensión Aprendida:
Modelo Cognitivo
LA CAUSA INTERNA:
ESTILO COGNITIVO APRENDIDO por
EXPERIENCIAS PREVIAS CONTROLABLES

LA CAUSA:
SITUACION AVERSIVA
CONFLICTO / TRAUMA COMPONENTES COGNITIVOS:
 AUTOEXPECTATIVAS DE EXITO
 ESTILO ATRIBUCIONAL OPTIMISTA
C
O
N
T ESTADOS EMOCIONALES:
R  ANSIEDAD y/o EXCITACION
O  OPTIMISMO
L
A
B
L CONSECUENCIAS MOTIVACIONALES y
E CONDUCTUALES:
 ACTIVIDAD / ENFRENTAMIENTO
 AUTO-INCENTIVOS DE EXITO
EL RESULTADO:  CONDUCTA SOCIAL ASERTIVA
INMUNIZACIÓN CONTRA
LA INDEFENSIÓN:
ASERTIVIDAD Y AFRONTAMIENTO
 TRAUMAS, FRACASOS Y CONFLICTO,
INDEFENSIÓN E INMUNIZACION:
LA INFLUENCIA DEL ESTILO COGNITIVO
INDEFENSIÓN
APRENDIDA /
HUIDA /
ESTILO COGNITIVO DEPRESION
ATRIBUCIONAL
DEPRESIVO / PESIMISTA
FRACASO/ 2 Actitudes:
CONFLICTO https://www.youtube.com/watch?v=jKGkot10cUw

ESTILO COGNITIVO
ATRIBUCIONAL
OPTIMISTA

INMUNIZACIÓN /
AFRONTAMIENTO /
OPTIMISMO Y LOGRO
 ESTILO COGNITIVO (ATRIBUCIONAL)
DEPRESOGENICO / PESIMISTA
ANTE CONFLICTOS / FRACASOS
ESTILO COGNITIVO
ATRIBUCION A CAUSAS GLOBALES, ESTABLES E INTERNAS

 CAUSAS GLOBABLES Y ESTABLES: IMPOTENCIA y DESESPERANZA

ej.: “Nada me sale bien y no voy a ser capaz de solucionar esto
tampoco y además, no sirve para nada lo que hago”
ej.: "Siempre me va a salir todo mal“

 CAUSAS INTERNAS: CULPABILIDAD E INUTILIDAD

ej.: "Yo tengo la culpa de todo lo que me pasa, porque soy un inútil“

ACTITUD/EXPECTATIVAS=¿para qué voy a hacer nada?

RESULTADO/ COMPORTAMIENTO
Indefensión Aprendida, Depresión, Apatía y Huida

¿ La fatalidad de la predicción ?
El circulo vicioso depresivo y/o el poder de la auto-expectativas
 ESTILO ATRIBUCIONAL APRENDIDO
NORMAL / OPTIMISTA
ANTE CONFLICTOS / FRACASOS
ESTILO COGNITIVO
ATRIBUCION A CAUSAS EXTERNAS, ESPECIFICAS E INESTABLES

 CAUSAS ESPECIFICAS E INESTABLES: OPTIMISMO

ej.: “Casi seguro que esta vez logro controlarlo“
ej.: “Si no me sale bien, tampoco pasa nada, al menos lo he intentado“

 CAUSAS EXTERNAS: DEVALUACION Y ENFRENTAMIENTO

ej.: “Sólo es un problema y no tengo la culpa”

ACTITUD/EXPECTATIVAS : ¿qué puedo hacer para superarlo?

RESULTADO y COMPORTAMIENTO:
Inmunización, Optimismo, Asertividad, Enfrentamiento y Superación

El poder de la predicción: auto-expectativas de eficacia

 El ESTILO ATRIBUCIONAL: ¿Cual es el mas adaptativo?

5
A
DEPRESION
S
Q
4,5
M
E NORMAL
D
I INT
4
A
O EST
GLOB
3,5

3
DEP SUB NORM

NORMAL; pero, LOCUS OF CONTROL:

• Bielsa: https://www.youtube.com/watch?v=9xl9DQciZPg
• Mourinho : https://www.youtube.com/watch?v=9GWXRqtspN8
Herrera & Maldonado, 2002
 SITUACION SOCIAL / FAMILIAR :
Me deja mi novio / novia
De: ESTILO ATRIBUCIONAL a: ATRIBUCIONES CONCRETAS
PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS = APRENDIDOS (EXPERIENCIA PREVIA)
* Acceden Involuntariamente * No-Conscientes * Auto-evidentes *Repetitivos

 INT- EST- GL : NO SIRVO PARA TRATAR CON LA GENTE,

(No soy atractivo/a; Nadie querrá salir / estar conmigo…)
 INT- EST < GL : NO SIRVO PARA TRATAR CON PERSONAS DE OTRO SEXO
(No soy atractivo/a para el/la; Nunca se enamorarán de mí…)
 INT- EST < GL: NO SIRVO PARA TRATAR CON ESE TIPO DE PERSONAS
(Nunca me sentiré bien con gente: Guapa/fea/alta..., Insensible,
de esas ideas políticas o religiosas..., con esa formación/dinero...)
 INT- EST- ESP: NO SIRVO PARA TRATAR CON ESA PERSONA
(No soy atractivo/a para esa persona...;
Nunca podremos salir adelante, tendré que buscar a otro/a…)
 EXT- EST- GLOB: ES UNA PERSONA INSUFRIBLE
(Es difícil hablar con él/la, No sé si podré seguir estando con él/la…)
 INT- INEST- ESP: NO HE SABIDO REACCIONAR EN ESA SITUACIÓN
(La próxima vez lo haré mejor, hablaré con él/la para arreglarlo…)
 EXT- INEST- ESP: HA TENIDO UN MAL MOMENTO
(Espero que se le pase y se arregle…)
 CONCLUSION

 Un trauma o un conflicto tiene múltiples caras:

Sus efectos psicológicos y posibilidad de solución depende de:

 El aprendizaje en experiencias previas, reflejadas en el

Estilo Cognitivo Aprendido= Pesimista / Optimista
 Las Auto-expectativas de eficacia (positivas/negativas)
que determinan su posible solución en cada situación concreta.
 Asertividad: Aprender a superar y controlar los traumas y
conflictos antes que ellos nos superen y nos controlen

 Como Psicólogos está en nuestras manos:

 APRENDER y ENSEÑAR:
 INMUNIZACIÓN contra la INDEFENSIÓN

¿ CUAL ES MI ESTILO COGNITIVO?

 PRACTICA 1:

MI ESTILO COGNITIVO:

ESTADO EMOCIONAL y
ESTILOS COGNITIVOS

Informe y Cuestionarios
 INFORME
 1. Introducción:
– Descripción de la naturaleza del informe y de los objetivos que se
pretenden cumplir o alcanzar.

 2. METODOLOGIA.
– Descripción de los instrumentos utilizados y su valor .

 3. RESULTADOS
– Descripción (Tabla) de los resultados obtenidos y Análisis Objetivo.

 4. INTERPRETACION DE RESULTADOS
– Interpretación y evaluación psicológica de los resultados obtenidos .

 5. CONCLUSIONES.
– Resumen de resultados más importantes y recomendaciones futuras.
 STAI-R: Ansiedad
Experiencia de nerviosismo, pánico, tensión y agitación

N. cognitivo N. fisiológico N. motor

* aprehensión * activación S.N.A

* nerviosismo * tics
* presión
* inquietud sanguínea * tartamudeo
* d. pensar * tasa cardiaca * intranquilidad
* d. decisiones * r. escape
* sudoración
* d. concentración * r. evitación
* taquicardia
* d. concentración
* tensión * desmayos
* agitación * insomnio
 STAI-R
CORRECCION =
 [ 21
 + Puntuación de preguntas:
(2+3+4+5+8+9+11+12+14+15+17+18+20)

 - Puntuación de preguntas:
(1+6+7+10+13+16+19) ]
INTERPRETACION

 0-19 NORMAL.
 20-28 ANSIEDAD LEVE
 29-39 ANSIEDAD ALTA
 + 40 ANSIEDAD SEVERA
 BDI: DEPRESION
SITUACION TRAUMATICA INICIAL

SINTOMAS MOTIVACIONALES: SINTOMAS COGNITIVOS:

APATIA, DESGANA. PESIMISMO
AISLAMIENTO SOCIAL AUTOCULPABILIDAD

SINTOMAS AFECTIVOS: SINTOMAS FISIOLOGICOS:

TRISTEZA FRIGIDEZ / IMPOTENCIA
ANSIEDAD ANOREXIA
AUTOAGRESIVIDAD DOLORES DIFUSOS/FATIGABILLIDAD
AUSENCIA DE SENTIMIENTOS TRASTORNOS NORADRENEGICOS
Y SEROTONINERGICOS
BDI En cada ITEM:
•A=0
CORRECCION •B=1
•C=2
•D=3
PUNTUACIÓN:
 Suma de Ítems

INTERPRETACION

 0-10 NORMAL
 11-17 DEPRESION Leve
 18-35 DEPRESION Grave
 + 35 DEPRESION Severa
MODELOS COGNITIVOS DE LA DEPRESION
INDEFENSION APRENDIDA
Seligman, 1975

CAUSA PREDISPONENTE: CAUSA INTERNA:

Factores de Riesgo Necesaria y Suficiente
Estilo Atribuciones Expectativas
Atribucional sobre el futuro

CAUSA EXTERNA: Situaciones

Desencadenante Depresión
negativas

Esquemas

Triada Errores en el
Cognitiva procesamiento de la
negativa información

Modelo Cognitivo
Beck, 1979
 Modelo Cognitivo de Beck:
La Triada Cognitiva Negativa
Teoría de Esquemas y Errores de Procesamiento

 Visión Negativa de sí mismo (YO)

(Desvalorización)
 Visión Negativa del Mundo que le rodea
(Ausencia de relaciones y apoyo social)
 Visión Negativa del Futuro
(Pesimismo, Desesperación)
CTI En cada ITEM:
CORRECCION •Desde: TA= 7 a TD= 1

ITEMS
YO : Puntuación de preguntas
 -5 -10 -13 +17 -21 +25 -29 +31 +33 -35
MUNDO : Puntuación de preguntas
 +3 +8 +12 -18 +20 -23 +24 -27 -30 -34
FUTURO : Puntuación de preguntas
 +6 +9 +11 -15 -16 -19 -26 +28 -32 +36

EN CADA DIMENSIÓN
 Valores positivos = Visión positiva
 Valores negativos = Visión negativa
 ESTILO ATRIBUCIONAL

ATRIBUCION CAUSAL DE FRACASOS Y EXITOS:

. CAUSAS INTERNAS / EXTERNAS

. CAUSAS GLOBALES / ESPECIFICAS
. CAUSAS ESTABLES / INESTABLES
 ESTILO ATRIBUCIONAL DEPRESOGENICO / PESIMISTA
FRACASOS

ATRIBUCION A CAUSAS GLOBALES, ESTABLES E INTERNAS

CAUSAS GLOBALES:
ej.: "Ya no sirvo para nada” (no soy inteligente, atractivo, etc...)
 CAUSAS ESTABLES:
ej.: "Siempre me va a salir todo mal“
 CAUSAS INTERNAS:
ej.: "Yo tengo la culpa de todo lo que me pasa, porque soy un inútil"

EXITOS

ATRIBUCION A CAUSAS ESPECIFICAS, INESTABLES Y EXTERNAS

CAUSAS ESPECIFICAS:
ej.: “Era muy fácil” (todos lo hacen, etc...)
 CAUSAS INESTABLES:
ej.: “Ha sido por casualidad, suerte...“
 CAUSAS EXTERNAS:
ej.: “La otra persona o circunstancias se han portado bien conmigo…"
 ESTILO ATRIBUCIONAL NORMAL / OPTIMISTA
FRACASOS
ATRIBUCION A CAUSAS ESPECIFICAS, INESTABLES Y EXTERNAS
 CAUSAS ESPECIFICAS:
ej.: “Era muy difícil” (nadie normal lo puede hacer bien, etc...)
 CAUSAS INESTABLES:
ej.: “Sólo ha sido esta vez por mala suerte, ...“
 CAUSAS EXTERNAS / (INTERNAS, pero controlables):
ej.: “La otra persona o circunstancias no se han portado bien; debo
esforzarme más…

EXITOS
ATRIBUCION A CAUSAS GLOBALES, ESTABLES E INTERNAS
 CAUSAS GLOBABLES:
ej.: “Yo valgo un montón” (soy inteligente, atractivo, etc...)
 CAUSAS ESTABLES:
ej.: "Siempre me va a salir todo igual de bien“
 CAUSAS INTERNAS:
ej.: “Lo he hecho muy bien"
  DIMENSION 1ª: INTERNALIDAD
ASQ  DIMENSION 2º: ESTABILIDAD
SITUACIONES
 DIMENSION 3º: GENERALIDA
DE ÉXITO:

PERSONAL: SOCIAL:
I: E: G: I: E: G:
 3 i1 e1 g1  1 i1 e1 g1
 10 i2 e2 g2  6 i2 e2 g2
 12 i3 e3 g3  9 i3 e3 g3
T.= I/3 E/3 G/3 T.= I/3 E/3 G/3

<4 ≥4
EXTERNA INTERNA
INESTABLE ESTABLE
ESPECÍFICA GLOBAL
  DIMENSION 1ª: INTERNALIDAD
ASQ  DIMENSION 2º: ESTABILIDAD
SITUACIONES  DIMENSION 3º: GENERALIDA
DE FRACASO:

PERSONAL: SOCIAL:
I: E: G: I: E: G:
 2 i1 e 1 g1  4 i1 e1 g1
 8 i2 e 2 g2  5 i2 e2 g2
 11 i3 e 3 g3  7 i3 e3 g3
T.= I/3 E/3 G/3 T.= I/3 E/3 G/3

≥4 <4
INTERNA EXTERNA
ESTABLE INESTABLE
GLOBAL ESPECÍFICA
 INFORME
 1. Introducción:
– Descripción de la naturaleza del informe y de los objetivos que se
pretenden cumplir o alcanzar.

 2. METODOLOGIA.
– Descripción de los instrumentos utilizados y su valor .

 3. RESULTADOS
– Descripción (Tabla) de los resultados obtenidos y Análisis Objetivo.

 4. INTERPRETACION DE RESULTADOS
– Interpretación y evaluación psicológica de los resultados obtenidos .

 5. CONCLUSIONES.
– Resumen de resultados más importantes y recomendaciones futuras.
INDEFENSIÓN e INMUNIZACION APRENDIDA:
La importancia del estilo cognitivo