LA

IRA: ENTENDERLA Y CÓMO TRANSFORMARLA

TEMA 8: Libertad emocional: el poder de cambiar nuestras interpretaciones

Si tal pasa, yo tengo que El exterior determina No puedo hacer Sin libertad
IRA
sentirme de tal manera como debo de sentirme nada, ni estar BIEN
emocional

Budismo El exterior no determina Es nuestra percepción Lo puedo cambiar Libertad

cómo nos sentimos Nuestras interpretaciones Puedo estar BIEN emocional

Nuestras reacciones dependen de

cómo interpretamos una situación

SI: Ideas, pensamientos Entonces SI podemos cambiar de opinión o forma de pensar

Educación
occidental
NO: Manejo de emociones Reconocemos que hay otras perspectivas Puerta de entrada al cambio

• Tiene distintos elementos Acciones que nos gustan

Misma
Situación • No es sólida ni permanente Observamos
persona

• Depende de causas y condiciones Acciones que no nos gustan

División: Acción / Persona

Frente a acciones dañinas:
Permite abrir el diálogo
Analizamos: el contexto, Reconocemos: que la
las condiciones, y causas.
persona estaba confundida

Por el bien de la persona

rechazamos estas acciones No hacerlo genera emociones conflictivas

• Mantenemos una acción como estable

La IRA surge cuando la aún cuando ya se ha acabado
persona se siente en peligro • No notamos los cambios posibles
o vulnerable • Descartamos a quienes no coinciden
con nosotros

Es un sistema de filtración
IMPORTANTE PARA NUESTRO
DESARROLLO ESPIRITUAL
Negamos nuestro rol en la situación
Y cuando lo reconocemos entonces
• Tener buenos amigos que no solidifiquen
sentimos culpa
nuestra visión
• Personas y situaciones difíciles como
Necesitamos reconocer que en una Recordar el rol campo de entrenamiento
situación dada, las personas están fundamental que • Tener claro nuestro propósito en la vida
viviendo situaciones y circunstancias juega el KARMA