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UAPA.
ASIGNATURA:
Ser humano y sus contextos
FACILITADOR:
Juana Francisco
Tema:
La autoestima y las relaciones interpersonales
Participante:
Lissette Balbuena García
Matricula:
12-2930
Fecha:
22/03/2018
El tema que estamos tratando en esta ocasión es "La autoestima y las relaciones interpersonales".
Para una mejor comprensión y logro de los aprendizajes esperados, debes observar los vídeos
disponibles en los materiales del curso, además consultar en el libro de texto y otras fuentes acerca
del tema.
Explica qué es para ti la autoestima, por qué es importante tener una autoestima equilibrada y cómo
crees se construye la misma. Toma como referencia los recursos colocaros en materiales de apoyo
de la unidad.
A. Después de ver el siguiente
Para mí la autoestima es
el primer paso para creer en mí. Si yo no creo en mi, otras personas no creerán en mí.
Si yo no puede encontrar mi grandeza, los demás no la encontraran.
Por la valoración que tengo de mi mismo, entre otras cosas, la base de tu desarrollo personal
Los primeros años de vida son cruciales para la formación de una alta o baja autoestima, pero también
las experiencias que vamos viviendo de adultos pueden modificarla. Entre las múltiples causas de una
baja autoestima podemos señalar las siguientes:
El grado de expectativas a los que estuvimos expuestos en nuestra infancia por nuestros
padres y profesores.
La exclusión social
Afrontar el desempleo o situaciones laborales precarias
Cuando una persona atraviesa momentos difíciles, casi sin darse cuenta va forjándose unas creencias
negativas sobre sí mismo. Ya sea sobre su capacidad intelectual, su apariencia, o sus capacidades para
tener éxito en la vida.
Entonces, aumentar nuestra autoestima será un factor clave para sentirnos bien con nosotros mismos.
1. Autoconocimiento
2. Autoaceptación
3. Autorresponsabilidad
4. Autoafirmación
5. Autopropósito
6. Autointegridad
Implica conciencia de mis acciones, palabras, propósitos, valores, metas. Si no sé qué virtudes tengo,
qué debilidades temperamentales y defectos de carácter me agobian, no sabré cómo resolver conflictos.
Tampoco sabré por qué actúo y siento como lo hago. Qué debo mejorar o superar y qué debo cultivar
para explotar. Andaré a ciegas. Pocas personas se conocen a sí mismas. Pero pretenden conocer a sus
hijos o a su consorte.
12. Autoaceptación
Luego de observarme y vivir consciente, debo aceptarme como soy. Una sana autoestima es
imposible sin aceptación. Si me rechazo, ¿cómo pretendo que otros me acepten? Si me odio, ¿cómo
espero que me amen? Puede ser que otros lo hagan, pero viviré saboteándome por no creer ser
merecedor de lo mejor que la vida me pueda ofrecer y de que me amen. El auto sabotaje es común en
las relaciones sentimentales. El autoconocimiento es experimentado; la autoaceptación es algo que
hacemos.
Muchos se rechazan a sí mismos a un nivel patológico por lo que no podrán crecer ni madurar hasta
que no empiecen a aceptarse y amarse a sí mismos. No se trata de narcisismo que ve al prójimo por
encima del hombro, sino de un narcisismo sano que permite aceptarme y amarme para vivir en paz
conmigo y mis semejantes. Es terapia decirse frente a un espejo de cuerpo entero: “Hoy decido
valorarme, tratarme con respeto, amarme y aceptarme como soy, defender mi derecho a existir”.
Debo reconciliarme conmigo mismo.
¡Cuidado! Autoaceptación no es aprobar todo lo que somos o hacemos. Tampoco es rehusar buscar
ayuda de un pío pastor de almas y/o de un profesional de emociones. Muchos iracundos manifiestan:
“Yo soy así”. Aceptar lo que soy es prerrequisito del cambio. Negar lo que soy o hago agrava el
problema, me daña y perjudica a otros. Si no puedo solo, debo buscar ayuda.
3. Autorresponsabilidad
Es ser responsable de mis actos y palabras y de lograr mis metas. Cojo las riendas de mi vida y
bienestar. Soy responsable de que mis sueños cristalicen. Soy responsable de mis decisiones y
acciones. Soy responsable de mí, de mi felicidad. Entonces, ¿por qué responsabilizo a otros de mi
infelicidad? ¿Por qué espero que me hagan feliz? Si no aprendo a ser feliz solo, ¿seré feliz
acompañado? ¡No! Si no estoy dispuesto aceptar la responsabilidad por el logro de mis sueños,
entonces no son sueños, son quimeras. Ojo, soy responsable de los aspectos de mi vida, mas no soy
responsable de todo lo que me sucede. Tengo control sobre algunas cosas. Sobre otras, no. Mi
autoestima peligra si me culpo por aquello que está fuera de mi control. La oración de la serenidad
expresa: “Dios, concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar. Valor para
cambiar aquellas que puedo, y sabiduría para reconocer la diferencia”.
4. Autoafirmación
Es la disposición de valerme por mí mismo, ser quien soy abiertamente, tratarme con respeto en todas
las relaciones humanas sin máscaras para agradar a otros. Autoafirmación no es ser agresivo ni pasar
por encima de los derechos de los demás. Conducir borracho o drogado no es autoafirmación, es
insensatez. Hablar o escribir sin medir palabras y tonos es irresponsabilidad y hasta manipulación. Una
terapia para autoafirmarnos debería aseverar –sin titubear y sin gritar– frente al espejo y cuantas veces
sea necesario: “Tengo derecho a existir”.
5. Autopropósito
Significa tener razón o propósito para vivir. Utilizar talentos para conseguir las metas que nos hemos
trazado. Si vinculamos nuestra autoestima a tener un buen rendimiento en una gran compañía, hemos
colocado nuestro valor como persona en manos de los dueños de la empresa. Valemos por lo que
somos como personas, no por las riquezas, posición social, títulos. Si nuestra valía está supeditada a lo
que tenemos o hemos logrado, caeremos en bancarrota emocional si lo perdemos .
6. Autointegridad
Consiste en la integración de ideales, convicciones, creencias y normas por un lado, y la conducta por el
otro. Al comportarnos de manera que nuestro criterio acerca de lo correcto colisione con nuestras
convicciones, creencias, moral o ética, caemos en incongruencias. Somos deshonestos intelectuales.
Nos respetaremos menos. Autointegridad significa coherencia entre mis palabras y mis actos. Que mis
obras no hagan tanta bulla que impidan oír mis palabras. Confiamos en la congruencia mas recelamos
de la incongruencia. Las palabras convencen, pero los ejemplos arrastran.
Sin una sana autoestima seré como la hoja que arrastra el viento o quema el fuego. No seré un individuo
(indivisible) sino un humano escindido por conflictos. No sere acción Sino reacción. Seré efecto, no
causa.
Las relaciones interpersonales son vitales para el buen desempeño y desarrollo psicológico del
individuo; a través de estas podemos intercambiar afectos y costumbres
Opinión persona
Esto es lo que frecuentemente llamamos quejarse. Por mucho tiempo yo me he quejado mucho en el
pasado, y por supuesto siempre era la culpa de los demás. Me he dado cuenta que este tipo de
comportamiento es una causa de baja autoestima porque el quejarse de los demás y hechar culpas es
no asumir responsabilidad.
Si no tomamos responsabilidad siempre vamos a ser víctimas de las circunstancias. Como mejorar:
Tomé la decisión de no quejarme más. Cada vez que me doy cuenta que me estoy quejando, paro y me
digo a mi misma: lissette, es el momento de tomar responsabilidad.
Este es mi favorito, creo que he vivido muchos años en negación. En el pasado yo siempre minimizaba
las cosas y me olvidaba de los eventos. Yo no quería sentir el dolor, a pesar de la evidencia mi tendencia
era insistir que no era verdad.
Como mejorar: Yo tomé la decisión de comenzar a tomar el riesgo de sentir mis emociones. Me di cuenta
que es mejor sentir el dolor de un sólo que sentir constante dolor sin saber porqué. Esa negación es
como tener un dolor de muelas y evitar ir al dentista para no sentir dolor. Entonces tomamos la
mediación esperando que el dolor se vaya, hasta que no podemos soportarlo más y llamamos al
dentista.
Aspecto de la
personalidad Como vencerlo
Actitud desinteresada:
La persona que posee esta cualidad de moverse en la realidad, no se impacienta por el beneficio que
pueda traerle tal hecho o actividad a su vida; su eje de orientación se distingue dirigido a la otra persona,
con total empatía, que no pasa a considerarla una herramienta, sino una conclusión. Las cualidades
necesarias para que se de este tipo de actitud, son la solicitud y aprobación, la apertura, y encontrarse
en servicio disponible.
Actitud manipuladora
Se refiere a personas que no consiguen progresar por sus propios medios; por esta razón buscan a otro,
lo utilizan como un instrumento, de modo que el cuidado que se le confiere, desde un principio tuvo como
fin: la investigación para su propio beneficio.
Actitud emotiva
Se produce cuando las personas en cuestión, conocen de una manera más personal al individuo, por
esto su trato es afectuoso, rozando la franja emocional de ambos.
El afecto, el cariño, el enamoramiento, son emociones más fuertes y más íntimas o particulares, que se
hallan ensambladas a una condición de generosidad.
Actitud interesada
Cuando un individuo quiere llegar a un fin determinado, y posee este tipo de actitud, lo confirmadamente
factible es que se beneficie de los lazos que tiene con diferentes personas como una táctica para
conseguir su objetivo.
Actitud integradora
Con ésta se pretende conseguir la unión de las personas, a través de la comunicación que se origina
entre individuos, buscando con esto, concebir su universo íntimo y su bien.
Cualquier estilo de crianza puede tener consecuencias para el desarrollo infantil por lo que merece tener
en cuenta cuál es el estilo de crianza que se lleva a cabo con los hijos. Es posible que cuando lo
descubras te des cuenta de que no es lo que quieres para tus hijos, en este caso lo mejor conocer los
demás estilos de crianza para modificar la propia conducta y escoger el mejor para el desarrollo
adecuado de los hijos.
Los padres autoritarios suelen ser padres muy estrictos, mientras que los padres permisivos pueden ser
muy afectuosos y amorosos pero no fijan límites ni reglas apropiadas para el buen desarrollo de los
pequeños. Y por último, encontramos a los padres negligentes que pueden resultar indiferentes y que no
responden a las necesidades del niño, éste estilo de crianza es el más negativo para los niños. Pero,
¿cómo afectan estos estilos de crianza en el desarrollo infantil?
Estilo negligente
Estos padres no están involucrados en la vida de sus hijos, no responden a sus necesidades. Puede
ocurrir por una depresión por parte de los padres, por drogodependencia u otros factores como los
padres adictos al trabajo. Es una forma de abandono. Los niños criados en este estilo suelen retirarse
emocionalmente, tienen miedo y ansiedad. También presentas las siguientes características: baja
autoestima, bajo rendimiento escolar, comportamientos de riesgo, sentimientos de soledad, depresión
infantil o comportamientos agresivos.