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DETAILS PLANIFICATION ANNUELLE D'ENTRAINEMENT

GARDIEN DE BUT U15 A U17

TECHNIQUE TECHNICO TACTIQUE ATHLETIQUE MENTAL ECHAUFFEMENT

prise de balle : basse, conditions physique concentration: amélioration


haute, aerienne et poitrine générale: détente, de l'équilibre nerveux avec
explosivité, souplesse, l'utilisation d'une échauffement général
placement et deplacement: endurance, renforcement préparation mentale avec ballon, exercices de
relances: mains (brasposition de base, fermeture musculaire (à un moindre adaptée: (la respiration, la déplacements tout en
roulé, bowling, hand d'angle,
ball) réduction, coup de degré) gestion du stress, la manipulant le ballon seul
pieds arrêtés,retarder le visualisation, notion de ou à plusieurs
choix de l'adversaire, signe signal)
relances: pied (au sol, de
l'embarquer,le presser mobilité: les déplacements
volée, demi volée) ballon latéraux, avant, arrière,
arrêté, ballon en obliques, pas croisés +
mouvement confiance: sûreté,
anticipation, moral de
vitesse: gestuelle, de vainqueur
plongeons: avant, latéral,
les sorties: intervention réaction, vivacité au sol, échauffement spécifique
arrière dans les pieds ou réflexe au thème de la séance,
aèriennes, lectures de exercices sollicitant les
trajectoire, intervenir avant, gestes spécifiques
dégagements: ballonen boxé,
même temps ou après coordination et appuis: autorité: commandement,
repoussé, dévié, corp
l'adversaire latéralité, avant, personnalité
écran arrière,impulsions,courses
d'élan,blocage +
technique de joueur de étirements
champ: sur intervention, courage: persévérance,
contrôle orienté, dribble, maitrise du corps: contact abnégation
passe, jeu de tête avec le sol, équilibre dans
l'espace, acrobaties
DETAILS PLANIFICATION ANNUELLE D'ENTRAINEMENT
GARDIEN DE BUT U15 A U17

TECHNIQUE TECHNICO TACTIQUE ATHLETIQUE MENTAL ECHAUFFEMENT

CYCLE 1
prise de balle
position de base condition physique générale
relances CONCENTRATION
fermeture / reduction d'angle mobilité
4 séances
plongeons échauffement
général avec ballon,
exercices de
déplacements tout en
CYCLE 2 manipulant le ballon
prise de balle seul ou à plusieurs
position de base condition physique générale CONCENTRATION
relances
CONFIANCE
Les coordination et appuis
4 séances
plongeons sorties aeriennes +

échauffement
CYCLE 3 ballon boxé / dévié spécifique au thème
position de base condition physique générale CONFIANCE de la séance,
relances exercices sollicitant
AUTORITE les gestes
plongeons
Les vitesse
4 séances
sorties aeriennes spécifiques

CYCLE 4
ballon repoussé / corp écran
placement et déplacement condition physique générale COURAGE
relances
vitesse AUTORITE
4 séances plongeons
les sorties dans les pieds

CYCLE 5
techniques de joueurs de champ
placement et déplacement condition physique générale COURAGE
relances
coup de pied arrêtés AUTORITE
placement et déplacement condition physique générale COURAGE
relances
coup de pied arrêtés AUTORITE
maitrise du corp
4 séances
plongeons