USOS DE LA BIOTINA PARA LOS CUIDADOS DE BELLEZA

La biotina ha sido una vitamina que ha existido siempre, de hecho su nombre tiene un origen
griego procedente del término “bios” que significa vida, pero fue hace unos años cuando su uso
empezó a manifestarse en el mundo de la belleza.

¿Para qué sirve la biotina?

La biotina, también llamada vitamina H, vitamina B7 y vitamina B8, es un elemento fundamental
para nuestro metabolismo: ayuda a la creación de hemoglobina y reestructura los tejidos como las
uñas, la piel o el cabello. Podemos hallar esta vitamina en alimentos como el huevo, vísceras
animales, cereales, legumbres, aguacate y levadura.

Desde hace mucho tiempo, la biotina se empleaba como champú para caballos, pero se fueron
extendiendo los buenos resultados que daba este producto en los animales y la fortaleza que les
aportaba en su cabello, y empezó a extenderse su uso también para humanos. Por eso, en la
actualidad existe una amplia variedad de champús y acondicionadores con la biotina como
elemento principal.
Pero no solo para cabellos, sino que la biotina se comercializa también forma de cápsulas y
pastillas para consumir por vía oral con la finalidad de fortalecer uñas y cabello, además de
prevenir problemas cutáneos tales como dermatitis o psoriasis, ya que es una ayuda para
regenerar los tejidos y fortalecerlos. Además acelera el crecimiento del cabello y aumenta el
ánimo.
En raras ocasiones nuestro metabolismo tiene ausencia de biotina, pero no está de más tomar
algunas dosis de biotina ocasionalmente para fortalecer los tejidos musculares, la piel, el pelo y las
uñas, entre otros órganos. Por ello, la cantidad diaria recomendada para un adulto está entre 15 y
100 mg. al día

¿Qué efectos tiene la biotina en nuestro cabello?

Tras incorporar a nuestra higiene diaria del cabello la biotina, ingerir pastillas ricas en esta
vitamina o incorporar a nuestra dieta alimentos que contengan altos niveles de biotina, notaremos
una serie de cambios:
 Fortalecimiento del cabello.
 Mayor rapidez en su crecimiento.
 A cabellos lacios y decaídos les aporta una alta dosis de brillo.
 Aporta mayor volumen al cabello.
 Ayuda a controlar y disminuir la caspa.

¿Qué efectos tiene la biotina en la piel?

La biotina no se puede aplicar sobre a piel en forma de crema, sino que debe ser consumida.
Los beneficios que nos aporta consumir biotina en pastillas o cápsulas son los siguientes.
 Mantener la piel suave e hidratada, dotándola de un aspecto más sano.
 Metaboliza las grasas, proteínas y carbohidratos.
 Previene y trata la dermatitis.
 Ayuda a restablecer las pieles deshidratadas e irritadas.
 Previene infecciones.
También para uñas quebradizas y débiles la biotina es un elemento indispensable. Ayuda a
fortalecerlas y cambiar su aspecto regenerándolas.

Pero no solo eso, la biotina ayuda a nuestro sistema nervioso, mejorando sus funciones
cognitivas y siendo una ayuda para las enfermedades neurodegenerativas. Además, ayuda a
mantener la salud en el sistema cardiovascular. Para las personas mayores o deportistas es un
aliado perfecto, ya que ayuda a regenerar y recuperar con mayor rapidez el tejido muscular
cuando este sufre algún daño o se encuentra debilitado por algún motivo.
Por lo tanto, podemos llegar a la conclusión de que la biotina en dosis no debe de ser tomada en
exceso pero en épocas de decaimiento, de pérdida de peso, problemas de salud o en personas
mayores, es una ayuda para regenerar ciertas partes del cuerpo o tejidos que se hayan visto
afectados. De este modo, ayudará a que se fortalezcan con mayor rapidez y lograr, además,
unos resultados muy visibles. De todas formas, de un modo natural como es a través de los
alimentos que la contienen, podemos seguir beneficiándonos de ella de forma sencilla.