Agilización de los procesos cognitivos

Agilización del pensamiento

1. Formularnos preguntas y no aceptar cualquier argumento, nos ayuda a ser más competentes y
autónomos. El pensamiento crítico nos permite mejorar nuestra habilidad para razonar, realizar
conexiones creativas entre ideas, desarrollar nuestro lenguaje, analizar en profundidad nuestro
entorno, etc. La curiosidad es fundamental para explotar nuestro máximo potencial.

Ejemplo: De la botella de vino.

Imagínate una botella de vino llena hasta la mitad y tapada con un corcho como puedes beber el
vino sin quitar el corcho ni romper la botella?

Si deseas desarrollar el pensamiento crítico de los más pequeños, existen numerosas opciones
para conseguirlo. Puedes preguntarles cuáles son los motivos que han conducido a una persona a
comportarse de una manera determinada, pedir que nos expliquen sus argumentos cuando toman
una decisión o proponer que debatan con una persona que mantenga una postura opuesta a la
suya.

2. Fue el psicólogo maltés Edward de Bono quien primero acuñó la expresión “pensamiento
lateral” para referirse a un proceso diferente al pensamiento normal, lineal o directo al que
estamos acostumbrados. En la forma tradicional de razonar progresamos lógicamente de un paso
al siguiente. En el pensamiento lateral, sin embargo, deberemos deliberadamente abandonar este
proceso, lo que nos obligará a dejar de lado ciertas inhibiciones. Gracias a esto podremos resolver
los problemas que se nos presenten de maneras diferentes.

Con su libro Ejercicios de pensamiento lateral (Zugarto Ediciones), el ingeniero británico Paul
Sloane, inauguró una exitosa serie de volúmenes de acertijos que tuvo un enorme éxito en los
años 90. En este primer libro encontramos varios de los problemas más clásicos del pensamiento
lateral. Esta es una selección de los más interesantes, divididos según el nivel de dificultad y
temática propuesto por el autor.

Aunque los acertijos se pueden tratar de resolver en solitario, Sloane recomienda jugar en grupo y
que una persona actúe como “maestro de acertijos”. Él o ella, después de leer la respuesta para sí,
presentará el acertijo al grupo. El maestro luego contestará las preguntas del grupo con una de
estas tres respuestas: “sí”, “no” o “no importa”. La tarea del grupo será resolver el acertijo tan
rápidamente como pueda. Si el grupo queda atascado, entonces el maestro puede ayudar
mediante claves o ayudas.

3. La lectura implica numerosos procesos cognitivos. Además de producir una gran

satisfacción y transmitirnos abundantes conocimientos, leer es una forma estupenda de que
aprendamos a atender a una sola tarea o mejoremos nuestras capacidades comunicativas.
Agilización de la inteligencia

1.Pintar, escribir cuentos, componer canciones, crear coreografías, participar en una obra de
teatro… No importa qué actividades prefiramos, lo importante es que reservemos un momento al
día para nuestra creatividad. Cualquier persona nace con la capacidad de crear, es cuestión de
práctica y confianza que la saquemos a la luz.

Las tareas creativas presentan innumerables beneficios para nuestros procesos cognitivos. Nos
ayudan a desarrollar nuestra inteligencia, la concentración, nuestra habilidad para encontrar
respuestas más originales para los problemas, centrar nuestra atención, nos permiten relajarnos,
etc.

Atención en la memoria de trabajo

Según el estudio de Moreno & Lópera (2009), el desempeño del Sistema Atencional
Supervisor (SAS) puede verse afectado negativamente durante el envejecimiento, dando
lugar a la aparición de una capacidad deficiente del sujeto para atender selectivamente a
un estímulo y para inhibir estímulos irrelevantes, con un aumento en el nivel de
distracción y deficiencia en la focalización cognitiva prolongada y en la atención dividida.
La severidad de dichas deficiencias durante el envejecimiento normal se relaciona con
diferencias individuales, como la escolaridad, el nivel de actividad y algunos factores
genéticos. Estos cambios en la atención, junto con la disminución en la velocidad de
procesamiento de información (VPI), podrían constituir la causa directa de los olvidos
cotidianos que informan los adultos mayores, con un relativo malestar e interferencia en
las actividades diarias.
Los participantes fueron entrenados en varias funciones, entre ellas la atención,
obteniéndose una mejoría significativa en los procesos cognitivos entrenados y en el
estado funcional de los sujetos. Así mismo, un programa de estimulación combinado de
entrenamiento de memoria y psicomotricidad aplicado a un grupo de 50 sujetos produjo
una mejoría significativa de la atención selectiva y de la velocidad del procesamiento. Por
último, se ha informado que en pacientes con lesión cerebral, tras un proceso de
entrenamiento en atención selectiva, sostenida y dividida, se obtuvieron beneficios
importantes en tareas que implicaban memoria de trabajo y control ejecutivo, con lo cual
se demostró que, a pesar de la lesión, es posible influir positivamente en el rendimiento
de la memoria de trabajo utilizando estrategias de entrenamiento de la atención. Son
múltiples los beneficios sobre la cognición que ejercen los programas de estimulación; sin
embargo, la mayoría de estos procesos se fundamentan en entrenar directamente la
función afectada, son pocos los trabajos donde se usa un proceso cognitivo no afectado
para estimular otra actividad cognitiva tangencialmente relacionada.
Ejercicio de atención
2. Otro clásico de la estimulación y de las actividades mentales de toda la vida. Buscar las palabras
escondidas en un grupo de letras. Es excelente para que las personas con Parkinson trabajar
la atención. Y se presta a muchas variantes: buscar determinadas frutas en un conjunto, palabras
de un solo color o símbolos específicos.

Neuron UP permite la opción de personalizar las palabras que quieras para adaptarlas a cada
persona eligiendo además el tamaño y la dirección del texto. Por ejemplo, el profesional podrá
introducir los jugadores favoritos del usuario o los nombres de sus familiares, algo idóneo para
potenciar la motivación del usuario a la hora de buscar las palabras escondidas.

3.

Ejercita nuestra atención permitiéndonos focalizar y dicriminar la figuras diferentes de las demás.

Ejercicios de atención y memoria

Terapia de Orientación a la realidad
1.Se trata de una sesión de entre 30 y 60 minutos de duración, donde se trabaja en pequeños
grupos de pacientes.

Las sesiones tienen un enfoque cognitivo, comenzando habitualmente por la orientación

temporal, espacial y siguiendo por la discusión de eventos, generalmente del entorno próximo de
los pacientes.

Como instrumentos de trabajo se utilizan el clásico Tablero de Orientación que típicamente

presenta información como el día, la fecha, la estación del año, el nombre del lugar y otras
informaciones adicionales.

El objetivo de esta terapia es mantener al paciente en contacto con la realidad, trabajando

simultáneamente distintas habilidades cognitivas como atención, concentración, orientación o
memoria.
Terapia de Reminiscencia
2. Es un proceso de evocación narrativa del contenido de la memoria remota. Consiste en narrar
historias recordadas por la persona.

La memoria remota contiene información almacenada a lo largo de toda la vida y es retenida de

forma más o menos perfilada. Así pues, aunque hay algún tipo de déficit, esta terapia permite
retener la memoria a largo plazo y no olvidar los aspectos más importantes que han conformado
la vida del paciente.

Así pues, la reminiscencia es una manera de volver a vivir experiencias y sucesos del pasado. Con
esta técnica, los individuos reintegran el pasado desde el punto de vista del presente, por lo que le
permite realizar 3 procesos distintos: recordar, evaluar y síntesis.

Estimulación de la memoria (Cognifit)

3. Se ha demostrado que los instrumentos de estimulación cognitiva de CogniFit permiten activar y

fortalecer capacidades cognitivas fundamentales mediante la plasticidad cerebral.

Al entrenar el cerebro con este programa líder en el campo de la intervención y rehabilitación

cognitiva, se estimulan determinados patrones de activación neuronal. La repetición de estos
patrones a través de tareas clínicas y juegos validados, puede ayudar a mejorar la conectividad de
nuestro cerebro, fomentar la creación de nuevas sinapsis y mielinizar circuitos neuronales capaces
de recuperar y/o reorganizar nuestras principales funciones cognitivas.

Los programas de estimulación cognitiva de CogniFit han sido concebidos para estimular el
potencial adaptativo del sistema nervioso y ayudar al cerebro a reponerse de alteraciones
estructurales, trastornos o lesiones donde se ven afectadas nuestras funciones cognitivas. Los
programas de estimulación cerebral de CogniFit están indicados para cualquier persona que
busque poner a prueba y mejorar su estado cognitivo.

Debemos tener en cuenta que la estimulación cognitiva no consiste en realizar actividades al azar.
No basta con practicar juegos mentales sueltos que encontremos por Internet. Un entrenamiento
cognitivo apropiado, requiere un objetivo terapéutico, un marco teórico, unavalidación científica y
una regulación de los ejercicios, como el que ofrece CogniFit. Sólo así sabremos que nuestro
cerebro está recibiendo la estimulación cognitiva adecuada.

Nuestra habilidad mental está relacionada con ciertos patrones de actividad cerebral.
Dependiendo de cómo se conecten y activen las neuronas de las distintas partes de nuestro
cerebro, nuestras habilidades serán más, o menos eficientes.
Ejercicios de la memoria
Unobraining en detalle
4. Unobraining es un método de entrenamiento que, sustentado en el concepto de
neuroplasticidad, busca fortalecer las distintas áreas cognitivas del usuario. Para ello utiliza un
completo conjunto de ejercicios diseñado por un equipo multidisciplinar (distintos profesionales
del departamento de Psicología de la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid, diseñadores y
programadores de primer nivel, consultores independientes, etc.) Los ejercicios se plantean en
clave relativamente lúdica, como juegos mentales accesibles vía online. Se busca con ello
introducir un elemento de motivación fundamental en cualquier programa de entrenamiento.

En Unobraining se entrenan cuatro grandes áreas: la memoria, las habilidades perceptivas y la

velocidad de procesamiento de la información, la atención, y las funciones ejecutivas (área ésta
que incluiría importantes procesos como la toma de decisiones y la planificación) y el lenguaje.

Nuestro cerebro es capaz de adaptarse al medio por sí mismo, generando nuevas conexiones e
incluso nuevas neuronas en ciertas áreas del cerebro. Pero, ¿podemos entrenar activamente
nuestro cerebro?

La respuesta, sustentada en numerosas investigaciones, es un sí rotundo. De una forma no muy

diferente a como haríamos con nuestro cuerpo, el cerebro puede ser entrenado y sus habilidades
pueden mejorar cada día. Si lo sometemos al adecuado entrenamiento podemos propiciar esta
plasticidad cerebral, mejorando nuestras habilidades cognitivas e incluso previniendo
enfermedades neurodegenerativas o el simple deterioro por el envejecimiento.

Juegos visuales para estimular la percepción visual

La mayoría de los niños desarrollan la capacidad de concentración y percepción visual al hacer
discriminaciones finas en las imágenes de los ejercicios visuales a medida que crecen. Pero algunos
niños tardan más en desarrollar estas habilidades pudiendo necesitar un poco de ayuda adicional.

Los juegos visuales para niños y niñas pueden ser un gran apoyo a la hora de estimular el proceso
de percepción visual, gracias al desafío de los juegos mentales aumentaran considerablemente las
capacidades de concentración, análisis y razonamiento lógico. Lo cual les brindará mejores
herramientas mentales a la hora de resolver problemas y ejercicios. Aumentando en gran medida
sus capacidades de percepción visual.
Ejercicio de percepción

1.

Tarea: Encuentra las diferencias que hay en los dos dibujos.

Ejercicios de percepción
2. Dibuje la figura que se le presente a continuación:
Ejercicio de percepción

3.Que parecen los circulo

que se están
moviendo, pues no están todos quietos.

Memoria de trabajo en niños

En el estudio de Alsina & Sáiz (2004), se investigó si era posible entrenar la memoria de trabajo en
niños de 7-8 años, puesto que ello tendría importantes repercusiones tanto de tipo paliativo como
de tipo preventivo en el rendimiento escolar. De acuerdo con numerosos estudios, los niños que
presentan una escasa habilidad en la memoria de trabajo son los que obtienen peores
rendimientos en aprendizajes instrumentales como la lectura o el cálculo, por lo que aumentando
esta habilidad es de suponer que se incrementaría su rendimiento en tareas cognitivas (como
apuntan, así mismo, otros estudios), ya que el efecto del entrenamiento se generaliza a tareas no
entrenadas pero que dependen de la memoria de trabajo. En su estudio se observa que los niños
mejoran de manera significativa en pruebas de bucle fonológico, agenda visoespacial y ejecutivo
central, poniendo de manifiesto la posibilidad de entrenar este sistema de memoria en niños de
las primeras edades de escolarización, lo que puede resultar muy beneficioso y efectivo para su
rendimiento escolar en particular y para la adquisición de nuevos aprendizajes en general.
Ejercicios de percepción

4.Una actividad más adecuada para personas en fase leve o moderada de la enfermedad
de Parkinson, pero muy efectiva para estimular las habilidades visoespaciales. Consiste en formar
una figura geométrica moviendo sus vértices de manera que ninguno de sus lados se cruce.

Otro clásico de la estimulación y de las actividades mentales de toda la vida. Buscar las palabras
escondidas en un grupo de letras. Es excelente para que las personas con Parkinson trabajar
la atención. Y se presta a muchas variantes: buscar determinadas frutas en un conjunto, palabras
de un solo color o símbolos específicos.

NeuronUP permite la opción de personalizar las palabras que quieras para adaptarlas a cada
persona eligiendo además el tamaño y la dirección del texto. Por ejemplo, el profesional podrá
introducir los jugadores favoritos del usuario o los nombres de sus familiares, algo idóneo para
potenciar la motivación del usuario a la hora de buscar las palabras escondidas.

Ejercicio de percepción
4.ves las líneas que se ven aparentemente torcidas, al contrario, están en línea recta.
Ejercicio de percepción

Mira el dibujo que ves, notaras que solo hay unas cebras, aléjate y notaras que hay más.

Ejercicios de aprendizaje
1. Simulación: Presentes asuntos, problemas, situaciones, etc en los que los miembros deben
papel que desempeñan. Una situación crítica se discute y analiza y las decisiones del grupo hizo
acerca de cómo resolver situaciones. Buen desarrollo de habilidades del equipo.

2. Disparo de vídeo: Muy corto (un minuto) escenarios visuales. Los estudiantes, trabajando en
pequeños grupos, se les pide que vista la situación, identificar el problema, identificar los
diferentes cursos de acción, y luego hacer una recomendación. El video de disparo se apaga
después de la situación se presenta. Después de que el grupo hace una recomendación, el vídeo se
vuelve a encender y ver el curso de las medidas adoptadas por un profesional.

3. Modelado: El estudiante se muestra un producto ideal situación, o persona. A través de

preguntas y debate, que son capaces de explicar por qué esto es un “modelo” de lo que es,
debería o podría ser.

4. Las declaraciones incompletas: El profesor proporciona declaraciones incompletas, tales

como “Mis sentimientos sobre el aborto son …” Los estudiantes deben completar esta declaración
en un folleto (o la pantalla en una Guía de Estudio Interactivo (ISG) (# 70) y compartir sus
pensamientos con todos los sitios.

5. Teatralidad: El uso de dispositivos de teatro, trucos de magia, disfraces, u otras técnicas para
captar la atención y reforzar un punto. La técnica que se relacionan y refuerzan los objetivos de
aprendizaje. Los estudiantes son guiados a hacer preguntas sobre el teatral.