PROMOCION Y PREVENCION EN LA SALUD DEL

ADULTO

Las actividades de promoción de la salud están

orientadas fundamentalmente a los hábitos de vida
actuales, a la conservación de la salud y prevención de
enfermedades. Las decisiones tomadas en esta época
tienen consecuencias y efectos a largo plazo que pueden
ser favorables o desfavorables (más a menudo) para el
resto de la vida.
Las mujeres van más al médico que los hombres porque
tienen más necesidades, además son más conscientes
de sus señales corporales y poseen mayor vocabulario
para expresarlo, lo cual les da una mayor precisión para describir sus molestias.

Riesgos de la etapa

Si bien es cierto, como se menciona anteriormente, existe

una sensación de plenitud física, se debe considerar que a
partir de los 30 años, se observa una declinación de ciertas
funciones y habilidades, la cual ya es percibida por el
adulto.

Alimentación

La alimentación se ve afectada por las modas alimenticias

dadas por el auge de la comida rápida o chatarra, que
también se ha fomentado por el poco tiempo para comer,
lo atrayente de las comidas para los jóvenes, y el precio
barato de éstas comparadas con un restaurante
tradicional. Estas comidas rápidas son ricas en grasas
saturadas y carbohidratos, que afectan el estado
nutricional de las personas.
Riesgos
Existen varios factores de riesgo de salud asociados con la
dieta, especialmente aquellas con alto contenido
en grasas saturadas las que son causa de las
enfermedades degenerativas prematuras de los vasos
sanguíneos, lo que se ve aumentado con un alto consumo
de sal y alcohol y una baja ingesta de frutas y verduras
sumado a estos factores. Puede existir un desequilibrio
entre la ingesta de proteínas y el gasto energético dado
por la actividad física , que trae como consecuencia el
sobrepeso u obesidad, la que está en aumento
actualmente en personas jóvenes y adulta.
La obesidad está ligada a problemas cardiovasculares los que se agudizan con otros
factores como el fumar, que aumentan la morbilidad y mortalidad por esta causa. Es
por esta razón que la prevención de la obesidad es una meta para la mantención de
la salud.

Por otro lado, al relacionarse la belleza con delgadez, las

mujeres especialmente hacen dietas estrictas, no
controladas lo que las lleva a adelgazar bruscamente y
cuando esto se vuelve una obsesión puede llegar incluso a
patologías como la anorexia o la bulimia.
Otro riesgo de la población joven se produce cuando se
interesa de manera extrema por su nutrición y su relación
con su salud, esto puede convertirlos en naturistas,
vegetarianos, entregando un aporte insuficiente de
proteínas, cuando estas dietas no son equilibradas.

Acciones

La alimentación debe ser balanceada y con aportes

calóricos acordes al estilo de vida que se lleva. La persona
que estudia y/o trabaja, necesita brindarse los elementos
necesarios para el aporte energético que le permita
desarrollar cada una de las funciones orgánicas exigidas.
Es recomendable mantener una alimentación moderada,
en horarios regulares y con un contenido debidamente
equilibrado de proteínas, lípidos, hidratos de carbono,
vitaminas y agua.
ACTIVIDAD

Laboral
Alrededor de los 20 años el nivel de productividad
aumenta lo cual influye directamente en el trabajo
del adulto joven, cuyo fin es generar ingresos,
reconocimiento y realización. Sin embargo, el rol
laboral también trae ciertos problemas sobretodo a
la mujer la cual en ocasiones, entra en conflicto con
la maternidad versus el éxito profesional. Se ha
observado que las mujeres trabajadoras son
confiadas en si mismas, tienen capacidad de
reflexionar sobre si mismas, son reservadas,
inteligentes, dominantes, flexibles, audaces,
radicales y autosuficientes lo cual les da mayor
autonomía.

Si ambos miembros de la pareja trabajan

desarrollan confianza en si mismos, autosuficiencia,
menor interés en gratificaciones externas, poderes
igualitarios en la toma de decisiones y existe una
gratificación interna a través de la carrera, pero al
mismo tiempo existen ventajas y desventajas a
nivel familiar.

Ventajas Mayor ingreso económico.

 Relaciones igualitarias en la pareja.

 Sentido de integridad para la mujer.
 Polipotencialidad, lo que significa el asumir
distintos roles.

Desventajas

 Sobre carga de trabajo, que puede llevar a la

incomunicación de la pareja y los hijos.
 Rivalidad entre la pareja.
 Restricción de carreras por responsabilidades
familiares ansiedades y culpas por el poco
tiempo que se comparte con los hijos.
Física
La práctica de ejercicio en los adultos jóvenes es una actividad que se realiza con
frecuencia, las personas cada vez están haciendo más ejercicios, con más ganas y en
distintas formas. La instalación de gimnasios estimula la practica de ellos. Esta
actividad trae beneficios tanto físicos como psicológicos.
Por lo general el motivo de la práctica de ejercicio
se ha fomentado más para la mantención de la
belleza, para conseguir una figura delgada en la
mujeres y un mejor desarrollo muscular en
varones, que para favorecer el estado de salud.

Muchas veces el horario en que se realizan los

ejercicios interfiere en la vida familiar o en la
calidad del sueño si se hacen muy cerca de la hora
de disponerse a dormir.

Recreación
La recreación en el adulto joven está determinada por la necesidad de ampliar el
círculo de amistades, de encontrar pertenencia y la posibilidad de establecer relación
afectiva con personas del sexo opuesto.

Sin embargo en ocasiones la sobre carga de

trabajo, la búsqueda del éxito profesional
determina que las actividades recreativas se vean
relegadas a un segundo plano, pudiendo
transformar la vida de los jóvenes en monótona e
incluso limitar la relación con su pareja sobretodo
cuando existen hijos pequeños. Asimismo se puede
provocar un aislamiento de las amistades que se
tenían antes de establecer los compromisos
laborales y familiares.

Acciones
 Mantener un equilibrio entre las actividades físicas, laborales y recreativas de
manera que permitan tanto el desarrollo personal, familiar y laboral.
 Realizar un programa sistemático de actividad física, de preferencia previo a
un chequeo médico que sugiera el tipo de actividad más adecuada para cada
persona.
 Fomentar la lectura , las actividades al aire libre y las actividades culturales
(asistencia a conciertos, obras de teatro, cine, etc.).
  Adecuar las actividades recreativas a sus recursos financieros de manera
realista que le produzca satisfacción y no preocupación.
 Evitar hacer ejercicios en horas previas al dormir ( 2- 3 horas antes ) ya que
puede alterar el sueño reparador.
 Organizar con la familia actividades que fomenten la integración y un
disfrutar conjunto.

Sueño

Riesgos
El adulto joven posee múltiples actividades de tipo laboral,
social y familiar que hacen que, en algunos casos, se
transformen en factores que influyen en el buen dormir.
Asimismo las autoexigencias que se imponen para tener
éxito personal y lograr posición en la sociedad, la lucha por
consolidar una familia, entre otras, lo llenan de
preocupaciones, las que puede llevar consigo en la mente
al momento de acostarse a dormir.
La consolidación de la familia, hace enfrentar problemas
relativos a los hábitos individuales y de la pareja respecto
de la satisfacción de la necesidad de sueño. En el que
también influye la llegada de los hijos.

Acciones

 Favorecer el sueño en un ambiente acogedor,

tranquilo, de temperatura agradable y sin ruidos.
 El hábito de sueño requiere de un ordenamiento en
la rutina, por lo tanto mantener un horario que
facilite la sustentación de dicho hábito.
 Conciliar los hábitos individuales con los de la
pareja.
 Formar el hábito de sueño desde que el hijo nace.

 Durante el día es recomendable que se mantenga un equilibrio entre la actividad laboral y las de
recreación.
 Evitar mantener computadores dentro del dormitorio para desarrollar tareas laborales o de recre
 Evitar que el dormitorio sea el centro de actividades familiares como comer, jugar, conversar o v
televisión.
  Es conveniente disminuir actividades de ejercicio físico intenso o de carácter intelectual previo al
ya que eso estimulará su sistema nervioso central y no le permitirá descansar.
 Evitar ingesta de alcohol comidas suculentas en horas próximas al dormir ya que produce excitac
sistema nervioso central y alteraciones gástricas respectivamente.
 Es preciso dejar un tiempo de "tranquilidad" previo a disponerse a dormir.
 Si sabe que tendrá que asistir a un evento social que lo hará acostarse más tarde es mejor que e
duerma una siesta de por lo menos 2 a 3 horas. De regreso en la madrugada se podrá acostar y
en lo posible cerca de la hora que lo hace en forma habitual. La tarde de ese día deberá evitar do
siesta y aguantar el sueño hasta llegada nuevamente la hora en que normalmente el se va a dor
este modo se asegura que el patrón de sueño se restablecerá rápidamente.
 Evitar entrar al dormitorio durante el día.

Drogas
Las drogas de mayor consumo en esta edad son el tabaco y el alcohol así como otras
drogas ilícitas. Tanto el alcohol como el tabaco son hábitos que comienzan
generalmente en la adolescencia y se mantiene por largos años de vida, a no ser que
se deje.
Riesgos
El adulto joven tiene gran afinidad por ellos ya que responde entre otras cosas a una
conducta social aceptada, atrayente, respaldada por la publicidad y el grupo de
amigos. Los fumadores y bebedores no tienen conciencia de los riesgos reales que
ellos constituyen para su salud y para la de los demás.

 El fumar ha sido relacionado en forma importante

con ataques coronarios, cáncer, úlceras, problemas
perinatales en el recién nacido, entre otros.
 Las consecuencias del fumar están relacionadas
generalmente con la cantidad de alquitrán y
nicotina que inhala, y es esta última la que
produce adicción, cuando la sangre contiene
nicotina aproximadamente el 15% de la inhalada
llega al cerebro y produce una sensación que por lo
general es placentera, cuando se es adicto, es más
difícil abandonar este vicio porque los efectos de
supresión son sumamente desagradables.
 El tabaquismo y su relación con el cáncer han sido
foco de estudio médico por años, se ha podido
probar que la nicotina se acumula en el cervix
uterino.
 El tabaquismo también es la principal causa de la
limitación crónica del flujo aéreo (LCFA)
enfermedad que afecta al árbol bronquial y
alveolar y que puede llevar a la muerte, en el peor
de los casos.
El consumo de alcohol excesivo trae consecuencias
severas en el desempeño laboral y social, aumenta
en forma importante los accidentes especialmente
los automovilísticos, así como también aumenta la
agresividad, delincuencia y homicidios. Produce
efectos acumulativos en los órganos del cuerpo,
siendo el más severo en el sistema nervioso central
(SNC), provocando alteraciones en el
comportamiento. Puede producir también daño
importante en el hígado (cirrosis hepática
alcohólica).

La ingesta de alcohol y nicotina puede alterar la

calidad del sueño.

Acciones
 Fomentar un estilo de vida saludable, evitando el consumo de drogas ilícitas
y regular el consumo de alcohol.
 Recomendar el consumo moderado de alcohol en las fiestas y evitar la
conducción del vehículo si la persona lo ingirió.
 Tomar conciencia que la aceptación social no debe pasar por el consumo de
alcohol y tabaco
 Es preciso reconocer que el disfrute real no pasa por el consumo de alcohol,
el que mantiene una sensación de bienestar aparente mientras dura su
efecto, pero que altera la verdadera percepción de la realidad.
 Evitar el consumo de alcohol y tabaco en horas próximas al dormir ya que
puede alterar la calidad del sueño, aún cuando produzca un efecto de
somnolencia
 No correr riesgos innecesarios
Sexualidad
En esta edad la persona puede tener una vida sexual activa con su pareja con la cual
estableció un compromiso de amor y fidelidad.

Riesgos
Mantener una vida sexual con diferentes parejas,
trae como consecuencia: riesgo de contagio de
enfermedades de transmisión sexual (ETS) como
sífilis y gonorrea, el sida el cual va en aumento día a
día; así como también relaciones sexuales
impersonales e insatisfactorias por la falta de afecto
en estas y por la vida acelerada que estamos
viviendo.
Otra consecuencia de la sexualidad irresponsable es
el embarazo no deseado y que puede llevar al
aborto (en la peor de las opciones), a un
matrimonio obligado, al abandono de las actividades
cotidianas para asumir otras responsabilidades.

Acciones
 Tener una conducta sexual responsable.
 Favorecer el desarrollo del amor, entendido como
un proceso de entrega desinteresada al otro, en
aceptación mutua e incondicional.
 Mantener en la relación sexual respeto mutuo y
consideración por el otro.
 Favorecer la intimidad en la relación sexual.
 Descubrir que la sexualidad requiere de una
comunicación que va más allá de la genitalidad.

 Considerar que la sexualidad humana conlleva a

asumir la apertura a la vida con la concepción de un
hijo para lo cual se recomienda que la pareja esté
de acuerdo, consulte a un especialista y mantenga
un estado de salud compatible con la paternidad.
 Se recomienda a lo menos un control anual con
ginecólogo.
 Consultar a personas expertas ante problemas o
duda sobre su sexualidad.
Alteración en el bienestar
Riesgos
Una de las principales alteraciones del bienestar es la pérdida del estado de salud,
relacionado con el estilo de vida .

Durante la adultez joven es posible observar algunas alteraciones tales como:

aumento de problemas cardiovasculares, aumento en el colesterol y un aumento de
presión sanguínea, alteraciones degenerativas en mujeres: cáncer de mamas y en el
hombre el cáncer pulmonar.

En el ámbito de la salud mental, el estrés es uno de

los problemas frecuentes debido a la tensión, la
presión interna y externa determinada por las
exigencias laborales, familiares, sociales y a la
dinámica de un mundo en cambios constantes y
acelerados. A su vez esto puede provocar
disminución de las defensas lo que lleva a que el
adulto joven sea más vulnerable a enfermedades
infecciosas.

Otro de los problemas observados es la depresión cuya causa puede ser

multifactorial , describiéndose entre algunas de ellas la frustración de no lograr las
tareas planteadas por la etapa de vida, carecer de recursos internos para superar
frustraciones y la carencia de un entorno psicosocial apropiado.

Acciones
Se sugiere control médico como mínimo una vez al año con ginecólogo para la
mujer, y en caso del hombre con un urólogo y además un control con oftalmólogo y
dental anual. De esta forma se podrán mantener acciones preventivas y de
intervención oportuna.

Hay siete hábitos que se recomienda para una vida sana:

 Tomar desayuno todos los días, el
que debe ser equilibrado y en
cantidad suficiente para mantener
un buen rendimiento durante las
actividades de la mañana
 Comidas regulares: mantener
horarios y cumplir con la
recomendación de las 3 comidas
siguientes del día.
  Comidas moderadas: la idea es no caer en excesos de volúmenes ni
transgresiones consumiendo comidas de riesgo para la salud.
 Evitar en lo posible el consumo de cigarrillo y si éste es un hábito en la
persona, disminuir el número de unidades del día .
 Se recomienda que el consumo de alcohol sea moderado
 Procurar dormir el número de horas que le permitan amanecer descansado.
 Hacer ejercicio según sus posibilidades y características personales. Se
recomienda caminatas vigorosas de a lo menos 15 minutos al día

DETENCIÓN TEMPRANA DE PATOLOGIAS MÁS COMUNES

Enfermedades o padecimientos crónicos más comunes son el asma, la bronquitis,

diabetes, desórdenes nerviosos y mentales, artritis, reumatismo, hipertensión,
enfermedades coronarias, estrés, osteoporosis, deterioro de la vista y el oído,
disfunción de los sistemas circulatorio, digestivo y genitourinario.

La muerte en la edad adulta intermedia parece prematura durante las últimas 2

décadas y se ha duplicado.

Las cinco causas principales de mortalidad entre los 45 y los 64 años son el cáncer, las
enfermedades cardiacas, apoplejía, lesiones accidentales, obstrucción pulmonar
crónica y trastornos afines.

A continuación conoceremos un poco más sobre algunas de estas enfermedades:

El Asma

El asma es una enfermedad episódica, con

exacerbaciones agudas que alternan con períodos
libres de síntomas. La mayoría de los ataques son
de corta duración y después de ellos, la
recuperación clínica suele ser completa. El asma
es una entidad que se caracteriza por la
hiperreactividad bronquial. Es inherente al
individuo, y condiciona al pulmón para responder
de manera desproporcionada a una variedad de
estímulos, con aparición de broncoespasmo. La obstrucción es reversible
espontáneamente o por efecto de la medicación. A pesar que la hiperreactividad
parece tener una base genética, se reconoce que también puede ser de etiología
adquirida, por factores no genéticos, como las infecciones del tracto respiratorio,
especialmente virales.
 Diabetes
Es un trastorno metabólico caracterizado por la
carencia de insulina o por la falta de efectividad de la
misma, que se traduce en elevadas concentraciones
de azúcar en la sangre La diabetes mellitus se ha
convertido en importante problema de salud pública
en el adulto medio; el tipo más frecuente que
presentan es la diabetes tipo 2. La causa o factor de
riesgo se relaciona con el tipo de vida que lleva una
persona, y esto tiene que ver con los malos hábitos
alimenticios, consumo de comida chatarra, el sedentarismo (estar sentado mucho
tiempo viendo televisión, en la computadora, videojuegos, falta de ejercicio) y la
genética; es decir, si los padres o abuelos tuvieron o tienen diabetes, existe mayor
riesgo de padecerla también.

Artritis Reumatoidea

La artritis reumatoidea es una patología inflamatoria

crónica, sistémica en su naturaleza, caracterizada
por la forma con que afecta a las articulaciones.
Esta enfermedad se manifiesta en general hacia la
tercera o cuarta década de la vida, aunque puede
hacerse evidente a cualquier edad, presentándose
con mayor frecuencia en el sexo femenino.

Hipertensión
La hipertensión arterial es una enfermedad crónica caracterizada por un incremento
continuo de las cifras de presión sanguínea en las arterias. La hipertensión es una
enfermedad asintomática y fácil de detectar. La hipertensión crónica es el factor de
riesgo modificable más importante para desarrollar
enfermedades cardiovasculares, así como para la
enfermedad cerebrovascular y renal. Esta enfermedad
produce complicaciones graves y letales si no se trata a
tiempo
La hipertensión arterial, produce cambios en el flujo sanguíneo, a nivel macro y
microvascular, causados a su vez por disfunción de la capa interna de los vasos
sanguíneos y el remodelado de la pared de las arteriolas de resistencia, que son las
responsables de mantener el tono vascular periférico. Estos cambios anteceden en el
tiempo a la elevación de la presión arterial y producen lesiones orgánicas específicas.

Osteoporosis
Es una enfermedad que se caracteriza por una disminución de la densidad de los
huesos por pérdida del tejido óseo normal. El hueso está correctamente calcificado,
pero existe menor cantidad de hueso por unidad de volumen. Esto conlleva una
disminución de la resistencia del hueso frente a los
traumatismos o la carga, con la consiguiente aparición
de fracturas.

El hueso es un tejido vivo, en constante renovación.

Por un lado se forma hueso nuevo (formación ósea), y,
simultáneamente, se destruye hueso envejecido
(reabsorción ósea). Aparece osteoporosis cuando se
rompe el equilibrio entre ambas, bien porque disminuya
la formación de hueso nuevo, o bien porque aumente la
reabsorción, o por ambas causas simultáneamente.

Existen algunos tipos de condiciones que afectan al adulto medio y estas pueden ser:
reversibles e irreversibles.

Condiciones reversibles: depresión, intoxicación por tratamientos farmacológicos,

desórdenes metabólicos, infecciones, desnutrición, anemia, alcoholismo, lento
funcionamiento tiroideo, lesiones de cabeza.

Condiciones irreversibles: Alzheimer, vejez primaria

Causas de muerte: Cáncer, ataques al corazón, accidentes, causas naturales, ataques

apopléjicos.

Los métodos de detección de enfermedades, generalmente denominados exámenes

de detección temprana, pueden incluir:

 exámenes de diagnóstico por imágenes que producen imágenes del interior

del cuerpo.
 pruebas de laboratorio que evalúan la sangre, la orina, y otros líquidos
corporales y tejidos.
 pruebas genéticas que buscan marcadores genéticos heredados que están
asociados a una enfermedad. Un marcador genético es un gen específico u otra
parte identificable del ADN que se puede utilizar para identificar una
enfermedad o rasgo individual.
Ventajas

 Disminuir la mortalidad por determinadas enfermedades que se pueden

detectar en estadíos precoces.
 Se incrementan las posibilidades de éxito en el tratamiento.
 Disminuyen las complicaciones y secuelas de la enfermedad.
 Conocer la incidencia de algunas enfermedades que antes no se conocían, como
por ejemplo en enfermedades congénitas. Al realizar las pruebas precoces a
todos los recién nacidos, se puede conocer el número real de estas
enfermedades.
 Disminuyen las complicaciones y secuelas del tratamiento.
 En muchos casos se consigue la restauración completa de la salud.
 Disminución del coste asistencial.