Paulette PIELQUIN

A Lire : TRèS IMPORTANT

 

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5 Méthodes Douces
 Sommaire
A Lire : TRèS IMPORTANT. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
Sommaire . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
Informations Générales. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
1. L’ostéopathie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
1. 1. De quoi s’agit-il ?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
1. 2. Un peu d’histoire. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
1. 3. Principes Fondamentaux. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
1. 4. F aisons connaissance avec notre corps . . . . . . . 14
1. 5. Quand consulter ?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
1. 6. Les Manipulations. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
1. 7. Applications Thérapeutiques . . . . . . . . . . . . . . . 22
1. 8. L’ostéopathie structurelle. . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
1. 9. L’ostéopathie crânienne . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24
1. 10. L’ostéopathie viscérale. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
1. 11. L ’ostéopathie, la grossesse et bébé. . . . . . . . . . 29
1. 12. C
 omment ça se passe et comment
choisir votre ostéopathe ?. . . . . . . . . . . . . . . . . 30
1. 12. 1. Savoir choisir son ostéopathe . . . . . . . 30
1. 12. 2. Comment se déroule une séance ?. . . . 31
1. 12. 3. Combien de séances dois-je faire ? . . 33
1. 12. 4. Combien ça va me coûter ?. . . . . . . . . 33
1. 12. 5. Prudence . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34
2. La Kinésiologie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35
2. 1. Un peu d’histoire. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35
3
2. 2. Le Test Musculaire. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37
2. 3. Les branches de la kinésiologie. . . . . . . . . . . . . 40
2. 3. 1. La Kinésiologie appliquée . . . . . . . . . . . . . 41
2. 3. 2. L a kinésiologie Psycho-Émotionnelle . 44

5 Méthodes Douces
 2. 3. 3. L a Kinésiologie
Educative ou Brain Gym . . . . . . . . . . . . 60
2. 3. 4. La santé par le toucher. . . . . . . . . . . . . 69
2. 4. D urant une séance de kinésiologie. . . . . . . . . . 80
2. 5. La kinésiologie en France . . . . . . . . . . . . . . . . . 84
3. Les Massages . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 85
3. 1. De quoi s’agit-il ? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 85
3. 2. Que nous dit l’histoire ? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 87
3. 3. L e massage est le langage du Toucher. . . . . . . 89
3. 4. Le B. A. BA du massage. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 92
3. 5. Les préliminaires . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 94
3. 5. 1. L’effleurage . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96
3. 5. 2. Le pétrissage. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 97
3. 5. 3. Les pressions . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 98
3. 5. 4. La percussion . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 99
3. 6. Le massage aromatique . . . . . . . . . . . . . . . . . . 99
3. 7. Le drainage lymphatique. . . . . . . . . . . . . . . . . . 101
3. 8. Massage aux pierres chaudes. . . . . . . . . . . . . . 103
3. 9. Massage dans l’eau . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 105
3. 10 Massage prénatal. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 107
4. La Réflexologie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 110
4. 1. Un peu d’histoire. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 110
4. 2. Mais comment ça marche ?. . . . . . . . . . . . . . . 113
4. 3. L es avantages de la Réflexologie . . . . . . . . . . . 116


4. 4. Bons soins des pieds et des mains . . . . . . . . . 118
4. 5. Les secrets de vos pieds . . . . . . . . . . . . . . . . . 120
4
4. 6. Maintenant, à vous de jouer. . . . . . . . . . . . . . . 123
4. 6. 1. Quelques points intéressants :. . . . . . . 126
4. 7. Les secrets de vos mains. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 126
4. 7. 1 Quelques points intéressants . . . . . . . . . 128

5 Méthodes Douces
 4. 7. L’Auto-thérapie. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 129
4. 8. Le Dien-Chan ou Dien-Cham . . . . . . . . . . . . . . . 130
4. 9. La réflexologie en France . . . . . . . . . . . . . . . . . 132
5. La Sophrologie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 134
5. 1. Qu’est-ce que la sophrologie ?. . . . . . . . . . . . . . 134
5. 2. La Sophronisation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 136
5. 2. 1. Mais qu’est-ce que la Conscience ?. . . . 136
5. 3. Cinq étapes importantes. . . . . . . . . . . . . . . . . . 138
5. 3. 1. Acceptation de soi . . . . . . . . . . . . . . . . . 138
5. 3. 2. Prendre place dans l’espace. . . . . . . . . 139
5. 3. 3. Contrôlez les émotions. . . . . . . . . . . . . 140
5. 3. 4. A
 pprenez
à vous situer dans le temps. . . . . . . . . 141
5. 3. 5. Ne négligez plus votre intuition. . . . . . . 142
5. 4. U
 ne personnalité
aux nouvelles dimensions. . . . . . . . . . . . . . . . . . 143
5. 5. Comment se déroule
une séance de sophrologie ? . . . . . . . . . . . . . . . 145
5. 5. 1. L a sophronisation
simple ou relaxation. . . . . . . . . . . . . . . . 146
5. 5. 2. La désophronisation. . . . . . . . . . . . . . . 148
5. 5. 3. Commentaires post-sophroniques
ou phénodescription. . . . . . . . . . . . . . . 149
5. 5. 4. Les séances suivantes . . . . . . . . . . . . . 149
5. 6. Les applications de la Sophrologie . . . . . . . . . . 151
5. 7. La sophrologie en France . . . . . . . . . . . . . . . . . 157 5
5. 8. Conclusion . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 157

Bibliographie et inspiration. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 160

5 Méthodes Douces
 Informations Générales
Vous avez le droit de vous épanouir, d’améliorer jour après jour votre
bien-être et celui de votre entourage, vous avez le droit de trouver
votre chemin dans ce monde parfois difficile, mais vous n’avez pas
le droit de revendre cet ebook, sauf si vous en détenez les droits de
revente.

Ce livre n’a d’autre but que de vous permettre de trouver un épa-

nouissement qui vous apporte bien-être et énergie. Je n’oblige per-
sonne à adhérer à mes propos. Ce livre a été écrit, non pas pour vous
imposer des croyances, mais simplement pour élargir votre champ
de vision afin que vous puissiez décider vous-même de ce qui peut
être vrai ou pas. Chacun dispose de son libre arbitre, ce qui signifie
que chacun d’entre vous a le droit de décider, de choisir votre direc-
tion et de décider comment mener votre vie.

Je vous recommande de ne jamais croire quelqu’un sur parole. Es-

sayez, testez, vérifiez vous-même et faites-vous votre propre avis
sur la question. Ne laissez personne penser àvotre place ou prendre
les décisions à votre place. Pour vous épanouir, restez ouvert aux
autres et à la vie, soyez curieux de tout, laissez courir votre imagi-
nation et votre imaginaire. Vous avez sous la main des méthodes
naturelles capables de rééquilibrer énergétiquement votre corps.
Non intrusives, sans effets secondaires si ce n’est un meilleur bien-
être. Profitez de ce que vous offre cet ebook et mettez à profit les
méthodes naturelles plutôt que l’allopathie. Je vous conseille toutefois
de prendre un avis médical, je ne désire, en aucun cas, me substituer
à l’avis d’un professionnel de la santé.

6
Je me dégage de toute responsabilité de ce que chacun d’entre vous
fera ou pas, avec le contenu de cet ebook.

N’oubliez cependant pas que vous tenez dans vos mains une véritable
mine d’or, de bien-être, de santé, de vie agréable tout simplement, car
quand on se sent en forme, la vie est déjà plus belle.

À bon entendeur …. Paulette PIELQUIN

5 Méthodes Douces
 1. L’ostéopathie

1. 1. De quoi s’agit-il ?
En voici la définition trouvée dans Wikipédia : « L’ostéopathie
est une approche thérapeutique non conventionnelle qui repose sur
l’idée que des manipulations manuelles du système musculo-sque-
lettique et myofascial permettent de soulager certains troubles fonc-
tionnels » . Nous allons développer tout cela dans ce chapitre consa-
cré à l’ostéopathie et vous constaterez que nous allons en développer
diverses branches.

Devenir médecin ostéopathe signifie faire de longues et mi-

nutieuses études. Il leur faut en effet acquérir des connaissances
approfondies du corps tout entier que ce soit au niveau des organes,
des muscles, des os, des nerfs, des articulations, etc. . . De plus, le
médecin ostéopathe doit développer un toucher extrêmement sen-
sible de façon à pouvoir déceler la plus imperceptible ou subtile ten-
sion du corps.

Le terme lui-même « ostéopathie » n’a sans doute pas été choisi

de manière très judicieuse, car on pourrait croire que cette médecine
thérapeutique naturelle se limite à la structure osseuse (du au préfixe
grec osteo et pathos qui signifie maladie). Or, ce n’est absolument pas
le cas, car elle s’adresse au contraire à l’entièreté de l’organisme.

On pourrait d’ailleurs comparer le travail d’un ostéopathe à

celui d’un horloger tant son travail est fin et minutieux. L’un d’entre
eux, le médecin ostéopathe Philippe Druelle en dit d’ailleurs ceci  :
« Avec les mains, nous remettons en mouvement toutes les fonc-
tions de l’organisme pour qu’elles puissent entrer en inter-relation les
7
unes avec les autres et maintenir l’état de santé d’un individu.  »

5 Méthodes Douces
 8
Illustration 1: Atlas d’anatomie Humaine (Franck H. Netter)

Comme vous pouvez le constater sur cette simple planche, le
nombre de muscles et de nerfs est important (et il ne s’agit ici que
d’une seule planche!).

5 Méthodes Douces
 La recherche principale de l’ostéopathie a pour but de trou-
ver des éléments de l’anatomie humaine qui sont bloqués dans leurs
mouvements, tant dans leurs mouvements propres que dans les
mouvements liés à une dynamique plus générale. Lorsque ces blo-
cages sont découverts, il s’agit alors de les traiter afin qu’ils puissent
retrouver leur mobilité physiologique libre.

Le docteur Still exprimait le manque de mouvement (le blocage)

par une différence de texture des tissus et de température, et par
une statique de positionnement perturbée.

1. 2. Un peu d’histoire
L’ostéopathie a été mise à jour par le médecin américain
Andrew Taylor Still en 1874.

Le docteur Taylor Still a eu un parcours assez difficile. Fils d’un

prêcheur protestant méthodiste qui pratique également la médecine,
il suivit les traces de son père et fit des études de médecine. Mais
l’enseignement médical le laisse sceptique quant aux possibilités de
soigner son prochain. Il possède de précieuses connaissances en ce
qui concerne les lois physiques du génie mécanique et hydraulique. Il
en fait alors une synthèse en y alliant ses connaissances en anatomie
et en physiologie appliquée en médecine.

Il redécouvre alors tout l’art manuel des soins du corps utilisés

déjà depuis l’antiquité. Grâce à sa méthodologie d’ingénieur, il essaie
de l’appliquer à la santé et à la maladie afin de mieux les comprendre
et les soigner.

Une de ses phrases célèbres : « Toutes les autorités que j’avais

rencontrées ne pouvaient détacher leurs yeux des effets pour les
9
tourner vers les causes » . Et de fait, de nos jours, il en est générale-
ment ainsi. Les médecins allopathiques ne prennent bien souvent en
compte que les effets, sans aller chercher la cause du problème. On
soigne donc les effets et, malheureusement, la cause reste souvent
oubliée et donc ça recommence encore et encore.

5 Méthodes Douces
 En 1874, il soutient avoir eu une vision lui confirmant que
l’homme avait été créé avec tous les fluides et tous les onguents lui
permettant de s’autoguérir : « Le corps est la pharmacie de Dieu » .

Dans son autobiographie datée de 1897, il disait : « Ma science

ou ma découverte naquit au Kansas à l’issue de multiples essais, réa-
lisés à la frontière, alors que je combattais les idées pro-esclavagistes,
les serpents et les blaireaux puis, plus tard, tout au long de la guerre
de Sécession et jusqu’au 22 juin 1874. Comme l’éclat d’un soleil, une
vérité frappa mon esprit : par l’étude, la recherche et l’observation,
j’approchais graduellement une science qui serait un grand bienfait
pour le monde. »

Il commence alors à établir les grands principes de l’ostéopa-

thie et durant de nombreuses années, il guérit avec ses mains toutes
sortes de maladies, même celles jugées incurables. En 1876, atteint
de la typhoïde, il se retire à Kirksville dans le Missouri, où sera créé
quelques années plus tard le premier collège américain d’ostéopathie.

L’ostéopathie est arrivée en Europe par l’Angleterre grâce à un

des élèves du Docteur Still, John-Martin Littlejohn et cela, juste avant
la Première Guerre mondiale. En 1917 il fait construire la première
école européenne d’ostéopathie à Londres : la British School of Osteo-
pathy. Elle fut légaliséeen 1990 en Angleterre.

En ce qui concerne la France, ce sont des élèves de l’école an-

glaise ou américaine qui nous ont fait connaître l’ostéopathie dans les
années 1960. Ici aussi, de fil en aiguille, de formations en créations
d’école, cette thérapie manuelle s’est développée sur tout le territoire.

Dans les années 1980, les ostéopathes ont ressenti le besoin

d’organiser leur profession de façon claire et nette vis-à-vis de la
médecine. Il était important d’uniformiser la formation, de promou- 10
voir la profession et de défendre les intérêts de ces professionnels de
la santé. Ils ont donc créé le « Registre des Ostéopathes de France »,
le ROF qui a vu le jour en 1981.

Après de multiples péripéties, l’ostéopathie est légalisée en

2002. Le titre d’ostéopathe était depuis 1962 réservé aux titulaires

5 Méthodes Douces
d’un diplôme de médecin. Depuis 2002 il est réservé aux personnes
titulaires d’un diplôme d’ostéopathie (encore appelée Médecine Ma-
nuelle) délivré par un établissement agréé par le ministère de la Santé
ou les personnes détenant une formation équivalente à celle définie
par la loi. Les ostéopathes reconnus sont en possession d’un numéro
d’identification régional ADELI (Automatisation Des Listes) .

D’ailleurs on estime que sur le territoire français il n’existe

qu’environ 14 000 (chiffres de janvier 2011) praticiens autorisés à
pratiquer cette thérapie.

En Allemagne par exemple, l’ostéopathie n’est pas encore re-

connue, néanmoins les ostéopathes peuvent pratiquer en tant que
praticiens de thérapie alternative. En Belgique, les ostéopathes sont
inscrits au GNRPO (Groupement National Représentatif des Profes-
sionnels de l’Ostéopathie) dans le but d’uniformiser la profession et
de la représenter auprès des pouvoirs publics. Cet organisme se porte
garant du niveau de formation des ostéopathes qui sont repris dans
ses listes.

En France, le diplôme d’ostéopathe est délivré (selon l’arrêté

du 25 mars 2007) aux personnes qui ont suivi une formation d’au
moins 2660 heures ou trois années. La formation est composée
d’enseignements théoriques des sciences fondamentales et de bio-
logie ainsi que de théorie et pratique de l’ostéopathie. Il semblerait
cependant que le ROF trouve cette formation insuffisante et requiert
une formation de 4000 heures. En Belgique, par exemple, des études
en ostéopathie durent 6 années (ULB : Université Libre de Bruxelles)!

1. 3. Principes Fondamentaux.
11
L’ostéopathie est donc une médecine manuelle. Grâce à la pal-
pation, le thérapeute découvre où se trouvent les déséquilibres, les
blocages et les tensions qui posent soucis, provoquent des douleurs,
des maladies ou un certain mal-être.

5 Méthodes Douces
 En appliquant ses propres modes de fonctionnement pour éta-
blir les diagnostics ainsi que les divers traitements, l’ostéopathie peut
soigner une large palette de problèmes.

Comme vous avez pu le comprendre, l’ostéopathie prend en

compte le corps dans sa globalité, le corps forme un tout et tout
est interdépendant. À cet effet, le Dr Still écrit : « Le corps humain
ne fonctionne pas en unités séparées, mais comme un tout harmo-
nieux » . Chaque partie du corps, que ce soit les articulations, les os,
les muscles, les ligaments, les organes, les tissus, les nerfs, tout est
relié les uns aux autres et tout est en interaction. À partir de là, il est
facile de comprendre que tout déséquilibre quel qu’il soit et à quel
que niveau que ce soit entraîne une déstabilisation de l’organisme, 12
que ce soit par un problème musculaire ou au niveau des organes ou
viscères, une perte de mobilité des articulations, une perturbation au
niveau des ligaments, un mauvais transfert d’informations au niveau
nerveux, bref, cela peut amener un véritable capharnaüm au niveau
global de la santé.

5 Méthodes Douces
 Quel que soit le mal que vous pouvez ressentir, qu’il soit psy-
chologique ou physique, tout a une influence sur la globalité du corps.
On a souvent tendance à sous-estimer la puissance que peuvent avoir
les pensées négatives ou le stress sur l’organisme. Elles n’influencent
pas que le système digestif (en cas de stress ou de contrariété, on
a souvent tendance à dire qu’on a une boule au ventre), mais c’est
tout votre organisme qui en ressent les effets. Il en est exactement
de même pour les mauvaises postures que vous pouvez prendre,
les séquelles de certaines opérations (comme une arthrodèse par
exemple qui bloque une partie de la colonne vertébrale) ou encore les
accidents.

L’ostéopathie prendra tout cela en compte et après avoir établi

son diagnostic, le thérapeute mettra tout en œuvre pour rétablir l’har-
monie de chacun des systèmes qui composent votre corps, et je peux
vous dire que c’est assez impressionnant de voir tout ce que l’on peut
y trouver. Le corps humain est une merveilleuse « machine », on en
prend rarement conscience et on n’en prend pas suffisamment soin.

Les médecins ostéopathes utilisent une terminologie particu-

lière pour exprimer cette harmonie. Ils parlent souvent de mobilité
ou de motilité. La motilité étant la faculté qui permet le mouvement.
Ainsi, un corps présentant une grande motilité sera en bonne santé,
à quelque niveau que ce soit.

Comme nous l’avons souligné plus haut, l’ostéopathie prend

en compte le corps dans la globalité et est attentive à n’importe quel
mouvement qu’il soit à peine perceptible ou au contrairepuissant et
large.

L’ostéopathie part donc du principe que le corps humain est un

tout, une seule unité fonctionnelle dont tant la structure que la fonc-
tion sont en inter-relation constante. Comme le disait le docteur Tay-
13
lor Still, le corps est capable d’autoguérison et ce principe repose sur
celui de l’équilibre intérieur de l’organisme face à des modifications
du milieu extérieur (homéostasie) de chaque individu. Ainsi, il dit : « La
maladie a pour cause des anomalies anatomiques qui entraînent un
dérèglement d’ordre physiologique ».

5 Méthodes Douces
 L’ostéopathie a également déterminé que les circulations capil-
laires et artérielles sont déterminantes en ce qui concerne la santé
des tissus organiques. Les os du crâne sont vivants et dotés d’une
malléabilité relative.

L’ostéopathie détermine quatre principes fondamentaux.

Le premier des quatre principes fondamentaux de l’approche

ostéopathique stipule que c’est la structure qui gouverne la
fonction. Ainsi on peut conclure que la structure du système
musculosquelettique est en interdépendance très étroite avec
les différentes fonctions du corps.


L e deuxième principe prend en compte l’unité fonctionnelle.
Ainsi, quoiqu’il se passe dans une certaine partie du corps,
cela aura toujours une influence quelconque sur les autres
parties de l’organisme. Si vous avez déjà eu l’occasion d’aller
chez un ostéopathe, vous vous êtes peut-être rendu compte
qu’il lui arrive d’effectuer des manipulations sur des zones de
votre corps éloignées de l’endroit douloureux. On peut prendre
l’exemple qui est de manipuler le diaphragme pour traiter le
dos. Là aussi, il part du principe que le corps de l’homme est
un tout qui doit être analysé dans son ensemble. Il s’agit en fait
d’une pratique intermédiaire entre la médecine allopathique qui
ne se préoccupe que des effets de la maladie ou de la douleur
et la médecine holistique qui tient non seulement compte de
l’homme dans sa globalité, mais aussi de tout ce qui l’entoure,
sa façon de vivre, son emploi, ses relations, etc. . . . L’ostéo-
pathe se doit de trouver précisément l’origine des blocages et
tensions qui posent problème afin de pouvoir rétablir l’harmo-
nie du corps.
14

L es troisième et quatrième principes concernent davantage
l’aspect préventif de l’ostéopathie. En effet, il est important de
savoir que la médecine ostéopathique permet de prévenir bien
des maux. En ce qui concerne la santé, il est un de nos sys-
tèmes qui jouent un rôle vraiment très important : le système

5 Méthodes Douces
 circulatoire. Un corps bien irrigué fonctionne mieux ! D’où l’im-
portance de prendre soin de nos artères, car leur rôle est pri-
mordial au point de vue de notre santé. L’irrigation correcte de
notre organisme lui permet d’éviter la dégénérescence cellu-
laire et les congestions, et lui permettrait d’avoir une excellente
autorégulation. Un corps possédant une bonne circulation dé-
tiendrait ou pourrait fabriquer des substances essentielles et
mettrait en place des processus nécessaires pour se soigner.

Prenons un exemple. Si un muscle se contracte trop, il com-

prime une ou plusieurs veines. Les veines amènent le sang au cœur.
Donc, si les veines sont compressées, elles amènent moins de sang
au cœur et celui-ci en est directement affecté. Le cœur propulse le
sang dans les poumons par l’artère pulmonaire. Les poumons sont
donc eux aussi ainsi que tout le système circulatoire, affectés par ces
veines compressées. La respiration sera donc elle aussi atteinte et de
fil en aiguille, tout l’organisme s’en ressentira. Il suffira à un ostéo-
pathe qualifié de trouver ce petit blocage pour que tout votre corps
retrouve son activité normale et son harmonie énergétique.

J’ajouterai ici encore cette phrase du Docteur Still : « Il n’appar-

tient pas au praticien de guérir le malade. Son rôle est d’ajuster une
partie ou l’ensemble du système de sorte que les courants vitaux
puissent s’y répandre et irriguer les parties affectées » .

1. 4.  aisons connaissance
F
avec notre corps
Rassurez-vous, je ne vais pas vous faire ici un cours complet
d’anatomie, quoique cela pourrait être réellement très intéressant,
cependant je trouve important, pour bien comprendre l’ostéopathie,
15
d’expliquer quelque peu le fonctionnement de la superbe horloge
qu’est notre corps.

Je parle d’horloge car, comme vous allez pouvoir le constater il

s’agit vraiment de réglages hyper précis, de millièmes de millimètre,
de gènes, d’un fonctionnement d’une très très grande précision. Et

5 Méthodes Douces
vous pourrez également remarquer que TOUT est imbriqué l’un dans
l’autre. S’il existe un dysfonctionnement, même minime dans un sys-
tème, c’est tout l’organisme qui est bancal.

Vous avez certainement compris que l’un des systèmes princi-

paux est le système circulatoire. Le Docteur Still avait fait beaucoup
de travaux concernant la circulation sanguine et les influx nerveux.
Pour lui, il s’agissait sans conteste d’un gage de bonne santé de l’or-
ganisme.

Au niveau du système circulatoire, sachez que les artères

amènent le sang du cœur vers les différents organes alors que les
veines ramènent le sang au cœur. Le cœur aspire donc le sang grâce
aux veines et renvoie le sang dans l’organisme par l’intermédiaire des
artères.

Un blocage au niveau de la circulation entraine un boulever-

sement dans l’organisme tout entier.

Voyons ce qu’il en est au niveau du système nerveux.

Le centre du système nerveux se compose du cerveau,
mais aussi du cervelet, de la moelle épinière et du bulbe
rachidien. On peut comparer la moelle épinière à un
grand cordon qui relie le cerveau à tout le réseau ner-
veux. En effet, la majorité des nerfs de votre corps
prennent naissance dans la moelle épinière et, en
cas de compression d’un nerf, la communication
est alors rompue entre le cerveau et la partie du corps
concernée (cela peut même entrainer la paralysie de cette
partie de l’organisme). Les nerfs gouvernent le fonction-
nement des muscles et des différents organes de notre
corps. Mais leur rôle ne s’arrête pas là. Ils interviennent
aussi sur le système circulatoire en réglant le calibre des
16
veines, contrôlent avec une infinie précision le système circulatoire
du système pulmonaire et de la veine porte.

Les fonctions de différents organes comme les reins, le pan-

créas, le cœur ou le foie (entre autres) peuvent être régulées par une
simple pression d’un centre nerveux de la moelle épinière.

5 Méthodes Douces
 Qu’en est-il du système
musculaire ? Les muscles per-
mettent de faire bouger cette
merveilleuse machine qu’est
notre corps. Les muscles sont
fixés aux os et leur seule fonc-
tion est de se contracter ou de
se décontracter. Cependant,
comme nous l’avons vu tout
à l’heure, un muscle qui serait
contracté de manière anor-
male peut entraîner un dérè-
glement de tout l’organisme.
Il est donc très important que
le système musculaire soit
sain. La cause de la majorité
des maladies peut être re-
cherchée dans une contracture musculaire qui favorise le mal-être
de l’organisme.

17
La colonne vertébrale dépend d’une musculature puissante.
Chaque vertèbre dépend de plusieurs muscles et tout est intercon-
necté. Ainsi, une tension au niveau d’une vertèbre peut retentir tout
le long de la colonne ou même donner lieu à des douleurs à distance
dont l’origine sera difficile à déceler.

5 Méthodes Douces
Lorsqu’une articulation du
corps humain quelle qu’elle
soit présente un défaut de
mobilité, les ostéopathes
parlent de dysfonction so-
matique. Cette dysfonc-
tion est d’autant plus im-
portante que les tissus
de soutien du système
ostéo-articulaire jouent
un rôle primordial quant
à la circulation des fluides
corporels (lymphe, sang,
liquide céphalo-rachidien).
Ces tissus permettent égale-
ment aux cellules de recevoir
les différentes substances dont
elles ont besoin pour continuer
à vivre et drainent les déchets et toxines.

Un mauvais fonctionnement peut donc entraîner une maladie

au niveau des cellules ou même l’asphyxie et la mort s’il ne leur est
plus permis d’éliminer leurs déchets.

1. 5. Quand consulter ?
L’ostéopathie s’adresse à tout le monde, que ce soit aux en-
fants, aux adultes, aux femmes enceintes et aux personnes âgées et
même comme je le disais tout à l’heure, aux animaux.

Lorsque nous prenons rendez-vous chez un ostéopathe pour

une consultation, la raison première en est habituellement la douleur.
18
Souvent même ce fameux mal de dos qui est le mal du siècle ainsi
que toutes les douleurs qui en découlent nous amène à trouver en-
fin une solution définitive pour en finir avec ces douleurs. Ce serait
pourtant bien dommage de limiter l’efficacité de l’ostéopathie aux
douleurs dorsales. En effet, comme je vous en ai déjà parlé, elle peut

5 Méthodes Douces
nous permettre de récupérer une perte ou une moins bonne capacité
de notre organisme à effectuer certaines fonctions.

Votre ostéopathe pourra soulager la plupart des troubles cités ci-des-

sous (liste non exhaustive) :

système ostéo-articulaire : douleurs dorsales et intercostales,

cervicalgies, lumbago, névralgies, entorses, accidents muscu-
laires, tendinites, conséquences du coup du lapin, mal de tête
d’origine mécanique.

Système digestif : reflux gastro-oesophagiens, dyspepsies,

dysphagies, nausées, régurgitations, dyspéristaltisme intesti-
nal.

Système génito-urinaire : dysménorrhées fonctionnelles, pré-

vention des infections urinaires, dysuries.

Système neurovégétatif : dystonies.

Système respiratoire : prévention de bronchites répétitives,

dysphrénie fonctionnelle.

Bouche et ORL : prévention des sinusites et otites répétitives,

dysphonies fonctionnelles, vertiges fonctionnels.

Femmes enceintes : accompagnement de la grossesse et après

grossesse.

Bébés : troubles du sommeil, plagiocéphalies, régurgitations,

agitation, coliques, . .

Divers : traitements d’orthodontie, suites d’interventions chirur-

gicales, pathologies orthopédiques chez l’enfant et l’adolescent. 19
Lors de votre première rencontre avec votre ostéopathe, la majeure
partie du rendez-vous sera consacrée à répondre à un certain nombre
de questions ainsi qu’à un examen physique afin d’établir un diagnos-
tic précis et de déterminer le traitement le plus adéquat.

5 Méthodes Douces
 Vous constaterez bien souvent qu’il vous posera des questions
qui vous sembleront être à mille lieues de votre problème, de la dou-
leur que vous ressentez, de la maladie que vous avez. De même, il lui
arrivera aussi de palper, toucher, manipuler des régions du corps qui
ne semblent n’avoir aucun rapport avec la raison de votre visite en
son cabinet. N’oubliez pas, nous en avons parlé, TOUT est lié !!

Ainsi, pour mieux déterminer où se situe le blocageou le dys-

fonctionnement qui vous pose souci, l’ostéopathe établira un diagnos-
tic palpatoire afin d’analyser le plus précisément possible la souplesse
de vos tissus, de vos articulations, …Il établira également un diagnos-
tic étiopathique qui va permettre de remonter par un enchaînement
de causalité, à son point d’origine. Ainsi, en allant de symptôme en
symptôme, en tenant compte des restrictions au niveau de la mobi-
lité qu’il aura mises en évidence, il parviendra à établir la cause du
problème. Il se peut également qu’il établisse ce que l’on appelle le
diagnostic d’exclusion (ou diagnostic négatif) qui met à jour des pa-
thologies importantes nécessitant d’être traitées prioritairement par
une intervention chirurgicale ou médicale.

1. 6. Les Manipulations
Voilà déjà un terme qui porte à confusion et est même la cause
de luttes âpres de vocabulaire. En effet, dans le vocabulaire médi-
cal, la manipulation articulaire est définie comme suit : « c’est l’art
de donner à une articulation un positionnement nouveau dans l’es-
pace » . Cependant, il peut être interprété soit dans la mesure où l’on
utilise l’amplitude articulaire normale soit que l’on force l’articulation
au-delà de ses limites propres. La juste dénomination serait donc de
parler d’ajustement. 20
L’ostéopathie étant une thérapie qui tient compte de l’individu
dans son entièreté, son principe même est d’ajuster l’individu dans
son entier à son environnement.

Cet ajustement est triple, présente des indications, mais aussi

des contre-indications.

5 Méthodes Douces
  justement structurel : on parle alors de tous les ajustements
A
liés aux structures musculo-squelettiques et des enveloppes
des organes ou des muscles qui se trouvent dans les cavités
corporelles (abdomen, thorax et crâne). Cet ajustement a pour
fonction de rééquilibrer et d’éliminer les tensions de ces diffé-
rentes structures, mais également de permettre un meilleur
échange des liquides qu’elles contiennent (liquide céphalo-ra-
chidien, sang, lymphe, …. ).

L ’ajustement environnemental : l’ostéopathie allie l’hygiène de

vie à la thérapie. Malheureusement notre style de vie, le stress
qui occupe une place de plus en plus importante dans la vie de
chacun, la pollution qui se développe également au quotidien
sont des facteurs importants qui polluent notre organisme. Il
est donc souvent observé que le mal pour lequel nous consul-
tons n’a pas une origine seulement mécanique.


L’ajustement nutritif : là aussi, je pense que si nous savions
exactement ce que nous avons dans notre assiette, nous ne
mangerions plus grand-chose. Outre les produits chimiques,
insecticides, engrais et autres joyeusetés du genre, notre corps
a bien du mal à assimiler certaines substances qui peuvent
parfois même être toxiques pour l’organisme et provoquent
des déséquilibres. Il est donc aussi très important de corriger
votre alimentation en essayant de manger le plus sainement et
le plus naturellement possible.

Un ostéopathe n’utilise que ses mains pour effectuer ces ajus-

tements, qu’il s’agisse de mobilisation (grande amplitude à faible
vitesse d’exécution) ou de manipulation (faible amplitude à grande
vitesse d’exécution). Cela lui permet de ressentir les déséquilibres
énergétiques et les tensions musculaires. Il a reçu une formation qui 21
lui a permis d’affiner sa sensibilité et un toucher spécifique est très
minutieux.

Si vous avez déjà eu l’occasion d’aller chez un ostéopathe, vous

avez d’ailleurs sans doute été étonné par son examen palpatoire qui
semble si léger. C’est un peu comme si ses doigts possédaient les

5 Méthodes Douces
cinq sens et sont capables de déceler la plus infime contraction sous
la peau.

Lorsqu’il est parvenu à établir son diagnostic, l’ostéopathe en

arrive au traitement qu’il effectue également à l’aide de diverses
manipulations faites avec ses mains. Il arrive que le praticien soit
dans l’obligation d’utiliser d’autres parties de son corps lorsque, par
exemple il doit entourer le patient de ses bras ou encore s’appuyer
contre le dos du patient.

Ces manipulations peuvent être regroupées en quatre catégo-

ries principales :

Les manipulations fonctionnelles : ce sont des manipulations

qui « accompagnent » la lésion. L’ostéopathe agit avec l’aide
du patient et s’emploie à mobiliser les tissus (membranes,
liquides, muscles, articulations, …. . ) afin d’entraîner un relâchement
nécessaire pour donner au corps la possibilité de corriger lui-même
la lésion.

Les manipulations structurelles : elles sont l’inverse des ma-

nipulations fonctionnelles, car ce sont des manipulations qui
vont plutôt s’opposer à la lésion. Ainsi, l’ostéopathe appliquera
plutôt une impulsion, sur une vertèbre coincée par exemple, afin de
libérer le blocage. Il arrive durant ces manipulations que vous enten-
diez un craquement qui n’est en général pas dangereux, mais peut
être désagréable.

Les manipulations viscérales : comme leur nom l’indique, leur

objectif sera de redonner équilibre et harmonie aux viscères
(poumon, foie, intestin, rate, …) afin que ceux-ci retrouvent
leur motilité. 22
Les manipulations crâniennes : elles consistent en de très
légers mouvements, parfois même juste une imposition des
mains très subtile. Ces manipulations permettent d’agir sur le
système respiratoire ainsi que sur la mobilité des os crâniens.

5 Méthodes Douces
 Certaines manipulations peuvent se faire en piscine chauffée.
Il s’agit pourtant des mêmes réajustements, mais pratiquées dans
l’eau, elles apportent une plus grande détente, un certain lâcher-prise,
un accès aux mémoires émotionnelles et permettent au corps d’avoir
une meilleure réceptivité.

Enfin, pour les amis des animaux, sachez que l’ostéopathie

peut aussi se pratiquer sur eux, il suffit de trouver un vétérinaire
ostéopathe.

1. 7. Applications Thérapeutiques
L’ostéopathie est d’abord reconnue pour sa capacité à soigner
les douleurs et les problèmes liés au système musculosquelettique,
dont plusieurs formes de maux de dos. Selon une recherche menée
auprès de 3 000 ostéopathes américains, plus de la moitié de leurs
traitements y est reliée.

Il s’agit à la fois de problèmes aigus - comme les entorses, les

fractures et les blessures sportives -, ou chroniques comme les her-
nies discales, les lombalgies, les douleurs articulaires, les douleurs
périnatales, les scolioses et les tendinites. La fasciite (inflammation
d’une membrane appelée fascia située à la plante du pied), plantaire,
l’épine de Lenoir (petit os au niveau du talon), les problèmes articu-
laires causés par les mouvements répétitifs et le syndrome du canal
carpien sont également traités par les ostéopathes. Les problèmes
du thorax et du cou liés à une posture de travail crispée au-dessus
d’un clavier d’ordinateur sont des motifs de consultation de plus en
plus fréquents.

Selon les praticiens, l’ostéopathie serait aussi en mesure d’in- 23

tervenir sur plusieurs autres systèmes, ce qui lui permettrait de sou-
lager ou de soigner les affections suivantes :

>> les troubles circulatoires des membres inférieurs, les hémor-

roïdes, la congestion veineuse, les palpitations, etc. (système vas-
culaire).

5 Méthodes Douces
>> les flatulences, la constipation, l’acidité gastrique, les troubles hé-
pato-biliaires, etc. (système digestif).

>> les douleurs et dysfonctions gynécologiques, les cystites, la stéri-

lité fonctionnelle, l’énurésie, etc. (système génito-urinaire).

>> l’asthme, les otites moyennes (une manipulation permettrait de

drainer l’oreille moyenne), les rhinites, les sinusites, les vertiges,
les migraines, les bourdonnements, etc. (systèmes oto-rhino la-
ryngologique et pulmonaire).

>> les états dépressifs, le stress, l’anxiété, les troubles du sommeil,

etc. (système neurologique).

Depuis quelques années, l’approche met de plus en plus l’accent

sur la prévention, en particulier au moment de la grossesse. L’ostéo-
pathie pourrait traiter certains problèmes fonctionnels de la gros-
sesse comme les douleurs articulaires et les problèmes de digestion.
Un examen permettrait aussi de vérifier la mobilité du bassin et de
l’axe vertébral de la femme enceinte afin de favoriser le bon dérou-
lement de l’accouchement. Une étude publiée en 2003 fait valoir que
le traitement ostéopathique pourrait aussi réduire les complications
liées à l’accouchement.

Toujours dans un contexte de prévention, on recommande

également que les nouveaux-nés subissent un examen ostéopathique
dans les semaines qui suivent leur naissance. On pourrait ainsi cor-
riger des traumatismes causés par l’accouchement, qui pourraient
influer sur la mobilité des jonctions des os du crâne et occasionner
des troubles fonctionnels ultérieurs.

1. 8. L’ostéopathie structurelle.
24
Il s’agit tout simplement de la base de l’ostéopathie qui traite
des problèmes mécaniques et divers blocages articulaires du système
musculo-squelettique, des ligaments, des vertèbres, des muscles et
des articulations.

5 Méthodes Douces
 L’ostéopathe va donc, grâce à une palpation légère et un exa-
men précis et complet, rechercher tous les blocages articulaires de
votre corps. Il s’attardera particulièrement sur la colonne vertébrale
dont certains blocages peuvent perturber les vaisseaux sanguins, les
nerfs ou encore les muscles.

Le but de son examen est de déterminer les blocages afin de

les libérer par des ajustements manuels permettant de redonner une
mobilité et une motilité correctes

Pour redonner la liberté à vos énergies, l’ostéopathe utilisera

uniquement des techniques manuelles telles qu’étirements muscu-
laires, tapotements manuels rythmiques, ajustements articulaires
(parfois vous entendrez quelques petits craquements) et points ré-
flexes.

Lorsque vous vous rendrez chez votre ostéopathe, pensez à

prendre vos radiographies afin qu’il puisse s’y référer.

1. 9. L’ostéopathie crânienne
L’ostéopathie crânienne aussi connue sous le nom de thérapie
crânio-sacrée a vu le jour aux États-Unis et est le fruit des études de
William Garner Sutherland, un élève du Docteur Still, le fondateur de
l’ostéopathie. Le Dr Sutherland publia un article à ce sujet en 1930. Le
système crânio-sacré comprend le crâne, la moelle épinière, le liquide
cérébro-spinal, l’épine dorsale, le sacrum et les méninges.

25

Les principes de cette thérapie crânio-sacrée sont les mêmes

que ceux de l’ostéopathie. Son but est d’améliorer et d’évaluer le fonc-

5 Méthodes Douces
tionnement du système crânio-sacré.

Sa théorie est que les os du crâne sont légèrement malléables

et la façon dont ils sont imbriqués les uns dans les autres leur autorise
une mobilité minime qui est permise grâce aux tensions variables des
membranes qui sont attachées à l’intérieur et à l’extérieur du crâne.
En effet, les os du crâne ne sont jamais complètement soudés, ce qui
leur offre une mobilité imperceptible.

Il semblerait que le cerveau humain produise lui-même des

mouvements rythmiques à une cadence de 10 à 14 par minute (on
l’appelle également le Mouvement Respiratoire Primaire - MRP) et
que de petites pulsations peuvent être ressenties du bout des doigts.
On peut donc dire que c’est le cerveau lui-même qui fait bouger les
os du crâne de façon tout à fait rythmée. Des perturbations dans le
flux du fluide cérébro-spinal sont en général des causes probables de
maladie. En libérant les tensions dans tout le système cérébro-spi-
nal, les blocages sont libérés et le corps retrouve harmonie et bien-
être.

S’il existe des blocages dans ces tensions aussi infimes soient-
elles, cela peut provoquer des troubles divers. Tout ce qui se passe au
niveau du crâne se reflète dans la partie du corps correspondante. Un
blocage au niveau du mouvement respiratoire primaire entraînerait
un affaiblissement des mécanismes d’auto-guérison mis au point par
votre corps. Il est donc important de trouver rapidement le blocage
afin de libérer l’énergie de votre corps.

Aussi bizarre que cela puisse sembler, l’ostéopathe va égale-

ment prendre en compte les tensions pos-
sibles au niveau du sacrum, car celui-ci est
lié au crâne afin d’équilibrer notre corps. 26
Votre ostéopathe va effectuer quelques
ajustements grâce à de légères pressions
à certains endroits précis de votre tête, de
manière douce parfois à peine perceptible,
et selon un rythme bien défini.

5 Méthodes Douces
Cette branche de l’ostéopathie permet de traiter certaines douleurs
de la tête, des troubles ORL, des suites de traumas de la tête et du cou
ainsi que des conséquences d’une mauvaise dentition. Vous pourrez
aussi y avoir recours en ce qui concerne un bébé né avec beaucoup
de difficultés et qui aurait eu le crâne déformé lors de cette nais-
sance difficile. Elle est particulièrement efficace pour les bébés et les
enfants en bas âge. Elle permettra de soigner l’insomnie, le manque
d’appétit, le sommeil agité ou encore les infections chroniques.

On peut avoir recours sans crainte à l’ostéopathie crânienne,

sauf en cas de fracture récente, de tumeur du cerveau ou d’hémorra-
gie. On y a également recours au niveau des problèmes dentaires. En
effet, prenons le cas de l’orthodontie. Lorsque nous portons certains
appareils d’orthodontie, les mâchoires sont reliées ensemble et donc
les mouvements du crâne sont limités ce qui amène un dysfonc-
tionnement au niveau des mouvements rythmiques du crâne. Il peut
donc être intéressant lors de traitements orthodontiques provoquant
des problèmes divers, de consulter un ostéopathe qui pourra faire un
diagnostic et intervenir si cela lui est possible.

Il semblerait également que l’ostéopathie crânienne puisse in-

tervenir afin d’améliorer la qualité de la vie et diminuer l’anxiété des
personnes fibromyalgiques. Elle est également utilisée afin d’appor-
ter calme et sérénité, et aide tant les problèmes physiques, qu’émo-
tionnels ou encore mentaux et permet à l’organisme de se libérer des
stress de toutes sortes.

Il est important de savoir que la médecine allopathique ne re-

connaît ni le mouvement des os du crâne ni le mouvementrespiratoi-
reprimaire. L’ostéopathie elle-même est divisée sur ce sujet.

Précisons quand même qu’une expérience scientifique a été

faite sur 28 nouveaux-nés afin de diminuer les pleurs, la nervosité
27
et les perturbations du sommeil liées aux coliques. Ce groupe a été
divisé en 2 groupes de 14 nouveaux-nés. Le premier groupe a reçu
un traitement ostéopathique crânien d’une fois par semaine durant 4
semaines. Les résultats ont démontré que ce groupe d’enfants trai-
tés avait bénéficié d’une augmentation des heures de sommeil et une

5 Méthodes Douces
diminution des pleurs associés aux coliques.

D’autres études ont également été faites auprès de personnes

ayant des difficultés d’endormissement et là aussi la thérapie crânio-
sacrée a permis de leur apporter bien-être et sérénité. Auprès des
fibromyalgiques, on a tenté une expérience afin d’améliorer leur qua-
lité de vie et diminuer leur anxiété.

Et là aussi des améliorations significatives ont été observées.

Par contre, dans ce cas précis, il semblerait que pour garder ces bé-
néfices, il est nécessaire de consulter régulièrement. Sinon, les effets
positifs s’estompent au bout de 6 mois.

Au niveau des effets secondaires constatés, on peut noter de la

diarrhée, des nausées ou des maux de tête, mais tout cela s’estompe
très rapidement.

Lors d’une séance de thérapie crânio-sacrée, le praticien exerce

de légères pressions avec ses doigts sur des endroits précis du crâne
et/ou du sacrum. Une seule séance peut suffire, mais il en faut par-
fois deux ou trois par semaine (contrairement à l’ostéopathie clas-
sique) pendant quelques semaines.

1. 10. L’ostéopathie viscérale.

Il s’agit ici d’une branche de l’ostéopathie qui s’attarde princi-
palement sur les viscères (estomac, foie, intestins, poumons, …) ainsi
que les fascias, c’est-à-dire les membranes qui enveloppent tous les
muscles et les viscères du corps Elle a été mise à jour grâce au travail
de Jean-Pierre Barral.

Le principe de base est le même que pour l’ostéopathie structu-

28
relle qui s’occupe plus particulièrement du squelette et des muscles.
Dans le cas de l’ostéopathie viscérale, le thérapeute recherche les
blocages existant au niveau des viscères afin de pouvoir les corriger.
Les ajustements et manipulations s’effectuent donc directement au
niveau des fascias et des viscères. Chaque viscère correspond à un

5 Méthodes Douces
étage vertébral.

Comme toujours, les manipulations de l’ostéopathe sont douces

et non agressives. Elles permettront de libérer les tensions des vis-
cères, des fascias, mais aussi des ligaments qui attachent les viscères
au système squeletto-musculaire. Elle restaureront également non
seulement la mobilité, mais également la motilité des organes.

Cette branche de l’ostéopathie s’intéresse aux pathologies telles

que les troubles digestifs, les douleurs musculaires, les troubles de la
circulation, les douleurs abdominales, les problèmes respiratoires et
certains troubles urinaires ou gynécologiques.

Il peut être intéressant pour votre ostéopathe de travailler de

concert avec votre médecin traitant, suivant le diagnostic qui a été
établi. Un troubleau niveau des viscères peut amener des pathologies
qui ne semblent n’avoir aucun lien l’un avec l’autre. Pour vous don-
ner un exemple, sachez qu’une gastrite peut amener, entre autres
choses, des douleurs diffuses au niveau de l’épaule. Le corps est pro-
grammé pour s’auto-guérir, le problème gastrique va demander au
corps de s’organiser pour parer aux douleurs de l’estomac. Il va donc
tout mettre en œuvre pour protéger ce dernier en commençant par
diminuer l’amplitude de mouvement de l’hémidiaphragme gauche.
Les côtes bougeront moins ainsi que leurs vertèbres respectives, di-
verses informations neurologiques seront transmises. Les poumons
aussi réagiront dans la mesure où la partie basse ayant du mal à se
remplir, le corps va donc s’adapter et respirer principalement avec
la partie supérieure des poumons grâce à différents muscles. Ces
muscles s’attachent aux cervicales et aux premières côtes et donc
leurs contractions répétées entraîneront des douleurs diffuses au
niveau des vertèbres. Le corps prendra alors une position antalgique
qui amène l’épaule gauche à s’intérioriser et donc amener une mau- 29
vaise position et des problèmes d’épaule douloureuse. Je sais que
tout ça est un peu «technique », mais il me semblait nécessaire de
vous donner une petite idée de ce que le corps peut mettre en place
comme stratégie pour pallier à certains inconvénients.

Cet exemple (en termes peut-être un peu difficiles à comprendre

5 Méthodes Douces
parfois et je vous prie de m’en excuser) vous montre comment il
est possible qu’une douleur au niveau de l’estomac puisse amener
d’autres douleurs qui n’ont absolument rien à voir avec l’estomac. On
appelle cela la chaîne fonctionnelle.

1. 11. L’ostéopathie, la grossesse

et bébé
Lorsqu’une femme attend un heureux événement, elle est
généralement suivie par un médecin gynécologue. Celui-ci porte un
regard externe sur la grossesse même si, parfois, des examens plus
précis peuvent être prescrits.

L’avantage de l’ostéopathie est que le regard de l’ostéopathe,

grâce à son habitude de « sentir » les choses qui se passent dans le
corps d’une personne en utilisant seulement la palpation, peut déceler
des blocages internes alors qu’extérieurement tout est normal.

Durant la grossesse, il peut mettre à jour des soucis tels que

des compressions sur la base du crâne ou sur la colonne vertébrale,
un problème au niveau du crâne de l’enfant qui peut être peu mobile.
De plus, la vie stressante que vit chaque jour la maman peut avoir
des conséquences importantes au niveau du fœtus. Certains bébés
naissent sans doute déjà stressés !!

Au niveau de la grossesse, l’ostéopathie aide à relâcher le mieux

possible les structures maternelles, elle permet de garder un bon
équilibre mécanique entre la colonne vertébrale et le bassin. Elle aide
aussi à amener détente et bien-être nécessaires pour avoir un accou-
chement plus facile.

Comme je vous l’ai dit tout à l’heure, un accouchement difficile

30
peut amener une certaine déformation au niveau du crâne de l’enfant
qui est encore très fragile au moment de la naissance. Or des vais-
seaux veineux et artériels traversent les orifices situés entre les diffé-
rentes parties du crâne, dont trois nerfs vraiment très importants. Il
est donc primordial de rétablir le bon emplacement de chaque partie

5 Méthodes Douces
du crâne du nouveau-né afin d’éviter toutes complications. Rassu-
rez-vous, dans la majorité des cas, lorsque l’accouchement n’a pas
été trop long, que l’enfant est né à terme, que les contractions n’ont
pas été trop fortes, les différentes parties du crâne de l’enfant ne
subissent pas de contraintes mécaniques trop préjudiciables.

En ce qui concerne le nourrisson, l’ostéopathe peut prévenir

certaines pathologies en mettant à jour des blocages qui peuvent
amener des difficultés. Par exemple, il peut se rendre compte que
l’enfant penche toujours la tête du même côté, les parents peuvent
attirer son attention sur des problèmes de sommeil, de cauchemars,
de régurgitation, de coliques, de nervosité anormale.

L’ostéopathie donne d’excellents résultats en ce qui concerne

les bébés et les enfants. Il est particulièrement intéressant de consul-
ter un ostéopathe en cas de cris et pleurs de l’enfant que vous ne
parvenez pas à vous expliquer, en cas de reflux gastrique, de diarrhée
ou au contraire de constipation, en cas de vomissements, detroubles
du sommeil, d’hyper ou d’hypo-activité, en cas de troubles ORL chro-
niques, mais aussi en cas de strabisme, torticolis, déformation crâ-
nienne, etc. . .

1. 12. C
 omment ça se passe et comment
choisir votre ostéopathe ?
1. 12. 1. Savoir choisir son ostéopathe

En France, chaque ostéopathe est inscrit à l’ARS – Agence Ré-

gionale de Santé - (anciennement la DDASS). Cette inscription n’est
possible que s’il fournit son numéro ADELI, sachez que le code ADELI
est formé de neuf chiffres : les deux premiers désignent le départe- 31
ment, les deux suivants désignent la profession et dans le cas d’un
ostéopathe ces chiffres seront toujours 00 s’il exerce exclusivement
l’ostéopathie. S’il est aussi médecin, le code sera 10 et pour un mas-
seur kinésithérapeute, ce sera le 70 (qu’ils exercent ou non l’ostéopa-
thie). Les quatre chiffres suivants représentent le numéro d’enregis-
trement et le neuvième chiffre est la clé de contrôle.

5 Méthodes Douces
 Cependant, il semblerait que le diplôme d’ostéopathe délivré
par l’État ne garantit pas la compétence de celui-ci. En effet, il arrive
que ce diplôme soit délivré à des personnes dont la formation a été
incomplète ou à des professionnels de la santé qui ne pratiquent l’os-
téopathie que rarement. De plus, le nombre d’écoles agréées est trop
important et les formations incomplètes.

Choisissez donc de préférence un ostéopathe inscrit au ROF,

cela vous garantit d’avoir à faire à un médecin ayant eu au moins
4000 heures de formation et l’adhésion à « la norme de compé-
tence de l’ostéopathe 2004 » que vous trouverez sur le site :
www. osteopathie. org/media/render/index/id/41.

Sachez aussi que le ROF est la seule organisation labellisée

AFAQ AFNOR. Je sais que tout ceci est assez théorique et peut sem-
bler rébarbatif, mais, pour ne pas se tromper, il est parfois important
de prendre un peu de temps pour la théorie. Cette certification AFAQ
AFNOR est la preuve objective (puisqu’il s’agit d’un organisme indé-
pendant) que le ROF (dans notre cas précis) non seulement applique
les normes obligatoires, mais fait également régulièrement l’objet de
contrôles.

Le ROF a également obtenu le label Quali’op (Qualité des Orga-

nisations Professionnelles). Cet organisme est très récent et a été
conçu par le Centre d’Etudes des Dirigeants d’Associations Profes-
sionnelles (CEDAP). Ce label permet aux organisations profession-
nelles de faire reconnaître leur démarche d’amélioration de la qualité
de leurs services pour leurs entreprises adhérentes.

1. 12. 2. Comment se déroule une séance ?

La première séance sera différente des autres, car votre ostéo-

32
pathe va vouloir apprendre à vous connaître. Il ne veut pas seulement
savoir où vous avez mal, mais aussi et surtout qui vous êtes, ce que
vous faites, dans quel milieu vous vivez, ce que vous mangez, bref, il
veut tout savoir !C’est ce que l’on appelle une anamnèse. Il vous inter-
rogera bien entendu sur votre état de santé actuel, mais aussi sur

5 Méthodes Douces
vos antécédents, les éventuelles interventions chirurgicales que vous
avez subies, les traitements médicaux que vous prenez ou avez pris.
Pensez à prendre les radios si vous en avez, vos examens sanguins,
bref, tous les examens complémentaires que vous avez pu avoir faits.

Votre ostéopathe va alors vous demander de vous déshabiller

afin d’effectuer différents tests de mobilité sur l’ensemble de votre
corps que ce soit au niveau du système ostéo-articulaire (y compris
au niveau du crâne) que des viscères. Cela lui permettra d’effectuer
un bilan général et de déceler les blocages sur l’entièreté de votre
corps.

Il fera alors son diagnostic. S’il ne peut rien faire pour vous,
il fera ce que l’on appelle un diagnostic d’exclusion et vous dirigera 33
vers un spécialiste qui pourra vous aider. Dans le cas contraire, il pas-
sera alors à la troisième étape de cette consultation, il exercera alors
quelques ajustements au niveau des viscères ou des articulations qui
en ont besoin afin de libérer les blocages et de permettre à l’énergie
de votre corps de pouvoir couler enfin librement.

5 Méthodes Douces
 Il est possible qu’en fin de séance vous vous sentiez fatigué et
c’est tout à fait normal, mais ça passera rapidement ou pourra durer
quelques jours. Il s’agit simplement d’une réponse de votre corps
aux ajustements qui ont été faits. Votre ostéopathe vous expliquera
ce qu’il a fait, mais également les réactions que pourrait avoir votre
corps durant les jours qui suivent.

Un ostéopathe est habilité à effectuer de nombreuses manipu-

lations sur votre corps, cependant, il ne peut en aucun cas effectuer
de manipulations au niveau gynécologique ni de touchers pelviens.

1. 12. 3. Combien de séances dois-je faire ?

Vous vous demandez certainement quel est le nombre de

consultations idéal. La réponse s’adapte à chaque cas et c’est votre
ostéopathe qui pourra le mieux vous répondre suivant votre patho-
logie. En effet, suivant l’ancienneté des troubles, votre état de santé
général, vos antécédents médicaux, la réaction de votre organisme,
votre âge, ... le nombre de séances sera variable.

Sachez cependant qu’il est nécessaire de laisser un laps de

temps d’au moins quinze jours, voire trois semaines, entre chaque
séance, de manière à ce que votre corps puisse assimiler les change-
ments. Le but de l’ostéopathie étant de rééquilibrer tout votre orga-
nisme. Elle agit en profondeur. Comptez de une à trois ou quatre
séances sur une durée de deux à trois mois.

1. 12. 4. Combien ça va me coûter ?

Les honoraires des ostéopathes sont libres et ne sont pas pris

en charge par la sécurité sociale. Cependant, certaines mutuelles 34
remboursent partiellement ou totalement les consultations (il vous
faut prendre contact avec votre mutuelle pour savoir ce qu’il en est).
Pensez donc toujours à réclamer un relevé d’honoraires en fin de
séance. Sur ce relevé doivent se trouver le nom de votre ostéopathe,
son lieu d’exercice ainsi que son numéro d’ADELI, mais aussi un ca-
chet professionnel et la mention « acquitté ».

5 Méthodes Douces
 L’adhésion au ROF inclut que l’ostéopathe détermine ses hono-
raires raisonnablement en respect au code de déontologie. En 2010,
le tarif moyen d’une consultation chez un ostéopathe se situait aux
alentours de 55€ (variable suivant l’expérience du praticien et son lieu
d’exercice).

1. 12. 5. Prudence

L’ostéopathie en elle-même n’est pas dangereuse. Cependant,

certaines de ces manipulations, si elles ne sont pas appliquées avec
une précision extrême, peuvent être délicates, surtout celles menées
dans la région cervicale de la colonne vertébrale. Elles pourraient
entraîner, entre autres, un accident vasculaire cérébral.

Les contre-indications les plus importantes sont, soit une

contre-indication au traitement (si le praticien ne parvient pas à dé-
terminer la qualité des tissus du patient ou l’absence de consente-
ment du patient), ou encore une contre-indication en raison d’une
maladie qui fragilise trop l’organisme à quelque niveau que ce soit. Je
ne citerai ici que quelques exemples : l’hémophilie, les phlébites, acci-
dent vasculaire cérébral, glaucome, appendicite aigüe ou péritonite,
hernie discale aigüe, instabilité articulaire, hématomes, ostéoporose.

De plus, certaines contre-indications peuvent exister en ce qui

concerne la technique utilisée. Votre ostéopathe choisira celle qui vous
convient le mieux selon votre profil médical. Si vraiment votre état de
santé ne relève pas de l’ostéopathie, votre ostéopathe vous dirigera
vers le spécialiste le plus adéquat pour répondre à vos attentes.

D’ailleurs le Registre des Ostéopathes de France a publié à ce

sujet un document intitulé «Analyse critique des risques attribués
aux manipulations du rachis cervical et recommandations de bonne
35
pratique» afin d’encadrer ce type de manipulation

La prudence est de mise lorsque l’on souhaite consulter en

ostéopathie. En effet, certaines contre-indications existent comme
vous venez de le voir. Le praticien doit évaluer les facteurs de risques

5 Méthodes Douces
potentiels selon la condition médicale de chaque individu. En outre,
certains effets secondaires, comme une aggravation des symptômes,
des problèmes de comportement, de l’irritabilité, des vertiges, de lé-
gers maux de tête, de la fatigue, une raideur, une douleur ou un
inconfort à l’endroit où il y a eu manipulation peuvent apparaître à la
suite du traitement. Il semble toutefois que 75 % de ces effets dispa-
raissent après 24 heures.

Je vous propose de chercher un ostéopathe près de chez vous

par l’intermédiaire du site : http://www. osteofrance. com/ vous se-
rez ainsi certain d’avoir à faire à un vrai professionnel.

2. La Kinésiologie
2. 1. Un peu d’histoire
Le terme kinésiologie tient son origine du grec : kinesis qui si-
gnifie « mouvement » et logos qui signifie « parole ». La kinésiologie
est l’étude des mouvements humains.

Il s’agit d’une médecine naturelle holistique qui, à l’aide d’un test

musculaire, va littéralement interroger votre corps afin de découvrir
le malaise, le blocage, l’origine de votre mal-être. Les réactions de
votre corps à ce fameux test musculaire vont renseigner le kinésio-
logue et lui apporter des informations sur votre état de santé.

La kinésiologie trouve son origine dans la chiropractie grâce 36

aux travaux du Docteur Still. Plusieurs médecins tels que le Dr Pal-
mer, le Dr Dejarnette, le Dr Chapman ou encore le Dr Bennett ont
pratiqué des techniques enseignées par le Dr Still permettant une
action à distance d’une région du corps à une fonction. C’est cepen-
dant le docteur Goodheart, dans les années 1960, un chiropracteur
américain, qui a mis au point la kinésiologie.

5 Méthodes Douces
 Les premiers tests musculaires ont été mis au point par des
neurologues et ont été utilisés pour faire le bilan de problèmes mo-
teurs ou de paralysies. Il s’agissait alors simplement d’appuyer sur
certains membres du corps pour en évaluer la force de contraction.

En 1964, le Docteur Goodheart fut le premier à utiliser le test

musculaire qui est la base de la kinésiologie. Il s’est servi du test
musculaire pour déterminer les blocages vertébraux de ses patients.
En effet, après avoir étudié de près l’anatomie humaine, il se rend
compte que les muscles font bouger le système osseux sur lequel
ils sont attachés. Donc, en réglant le système musculaire, il règle en
même temps tout le système osseux.

Il a aussi établi que certains muscles sont reliés aux méri-

diens d’acupuncture. Rappelez-vous, les méridiens sont des sortes de
canaux qui permettent à l’énergie de circuler dans tout votre corps. Il
a aussi remarqué que le tonus des muscles reflète l’état de fonction-
nement de l’entièreté du corps.

Le principe de base de la kinésiologie

établi par le Docteur Goodheart est le
suivant : « le tonus musculaire s’affai-
blit dès que quelque chose nous per-
turbe, que ce soit sur le plan structu-
rel, biochimique ou psychologique. » .
Il détermine donc qu’il existe :

une relation muscles/organes/

méridiens d’acupuncture

une relation entre le stress et le

tonus musculaire.
37
Au fil des années, il mit au point
diverses techniques de correction
en ce qui concerne les ligaments,
les muscles, la gestion des émotions, la nutrition et les systèmes
énergétiques (méridiens). Le kinésiologue agit donc aussi sur les
flux énergétiques qui permettent d’équilibrer le corps et l’esprit.

5 Méthodes Douces
Par l’intermédiaire du test musculaire, il s’adresse à la mémoire du
corps et établit un véritable dialogue avec celui-ci afin de savoir où se
trouvent les blocages pour les libérer.

En 1977, le Docteur John Thie publie un livre d’accès facile afin

que tout un chacun puisse utiliser cette méthode, ceci afin de faire
baisser la consommation de médicaments allopathiques en appre-
nant des techniques simples, mais efficaces pour se soigner et aller
mieux.

2. 2. Le Test Musculaire
Le test musculaire est la CLEF pour comprendre le message du
corps. Il s’agit d’un test extrêmement doux, à peine perceptible, qui
sert à tester la réponse du muscle et non pas à établir un rapport de
force.

Il s’agit d’un réflexe naturel du corps qui permet au kinésio-

logue d’identifier les différents déséquilibres, qu’ils soient physiques
ou émotionnels. Ainsi déterminés, ces différents déséquilibres pour-
ront être traités afin de rétablir l’harmonie dans tout l’organisme.

Le test musculaire est un test très subtil qui s’apprend assez

facilement, mais qui demande beaucoup de subtilité, de sensibilité et
de disponibilité.

Il nécessite également une écoute particulière du corps du

patient et un grand respect vis-à-vis de celui-ci, car ce test permet
d’être en relation directe avec la mémoire la plus enfouie du corps.

Le test musculaire va permettre au kinésiologue de déterminer

l’état de stress du patient. En effet, en établissant la communication
38
avec son corps et en lui posant directement les questions, le corps
répondra par une réaction plus ou moins faible selon l’état de la per-
sonne.

5 Méthodes Douces
 Le kinésiologue effectuera donc une douce
pression à un endroit bien déterminé du
corps du patient. Le corps lui répondra
donc de manière différente suivant la ques-
tion posée à la mémoire du corps. C’est
le verrouillage du muscle qui donnera la
réponse à la question.

Prenons un exemple précis. J’ai eu l’occa-

sion, il y a quelques années, de me rendre
chez un kinésiologue. Ici, pas besoin de se
déshabiller, on s’étend sur le dos sur la
table d’auscultation et, dans mon cas, il a
exercé le test au niveau du poignet. Sui-
vant la question qu’il posait de façon si-
lencieuse à mon corps, mon poignet était
plus ou moins souple pour lui répondre. C’était assez impressionnant.
J’ignorais totalement quelles étaient les questions, impossible donc
de tricher. En cas de situation normale, le muscle reste verrouillé et
en cas de stress ou de problème, le muscle se relâche complètement
sous la pression.

Ce fameux test musculaire est donc un moyen simple, précis et

efficace pour communiquer avec le corps du patient sans possibilité
de tricherie puisque vous n’entendez pas les questions et ne pouvez
donc pas adapter les réponses à votre gré. C’est le corps qui répond
au kinésiologue, qui raconte son histoire, son ressenti, ses besoins
et qui guide le thérapeute afin de retrouver un bon équilibre et une
harmonie intérieure. Le corps fera connaître quelles sont les priorités
à traiter, les blocages à résorber afin de retrouver une bonne santé.
C’est donc un système d’auto-guérison qui est activé par le kinésio-
logue qui ne fait en fait qu’interroger le corps. 39
Il peut également être intéressant de consulter un kinésiologue
afin de vérifier si votre corps ne s’est pas enfermé dans un système
de sabotage (comme l’anorexie, la boulimie, l’auto-flagellation psy-
chique, …. ).

5 Méthodes Douces
 Le stress peut s’exprimer de diverses manières, et notre corps
peut devenir, à certains moments, comme une prison (demandez
par exemple à quelqu’un qui souffre de fibromyalgie). Ainsi, le stress
peut amener des douleurs physiques, des tensions musculaires, des
points douloureux, des limitations de mouvement, des problèmes de
posture, un état de fatigue continuel, …

On entend souvent dire :

- j’en ai plein le dos

- je suis raide comme un piquet

- j’ai les jambes qui flageolent

- j’en ai le souffle coupé

- je suis mal dans ma peau,

- etc ….

Inconsciemment, nous utilisons des expressions qui traduisent

littéralement nos douleurs et pourtant nous ne nous écoutons pas. Il
existe également des blocages d’énergie au niveau des méridiens ou
des chakras. Ces dérèglements d’énergie vitale entraînent imman-
quablement des déséquilibres physiques, des muscles faibles et un
organisme totalement déstabilisé.

Nos muscles réagissent à tout état de

stress, qu’il soit mental, physique, émotion-
nel, psychique, …
40

5 Méthodes Douces
Pour rééquilibrer les muscles testés, le kinésiologue travaille sur :

des points neuro-lymphatiques

des points neuro-vasculaires

des points d’alarme en lien avec des excès ou des vides d’énergie

des points d’acupressure

des muscles réactifs amenant des stress posturaux ….

À la fin de la séance, le kinésiologue a la possibilité de vérifier

que les corrections apportées ont été efficaces en réinterrogeant le
corps du patient.

Les modifications se font donc très rapidement même s’il faut

bien entendu un certain temps pour que cet ajustement se répercute
dans l’organisme tout entier.

2. 3. Les branches de la kinésiologie

La kinésiologie se base sur trois grands principes :

L’être humain est un tout : on ne peut pas être divisé en plusieurs

morceaux. Tout est lié dans une vision globale de l’être (vision holis-
tique de l’individu).

L’homme est énergie : suivant le concept de la médecine chinoise,

le corps de l’homme est parcouru par un courant d’énergie invisible,
mais pourtant bien présent. Un déséquilibre (que ce soit en perte
d’énergie ou en excès d’énergie) entraîne systématiquement des dys-
41
fonctionnements mécaniques ou organiques chez l’être humain.

Le test musculaire : c’est l’outil de base de la kinésiologie.

5 Méthodes Douces
La kinésiologie est une branche divisée en de nombreuses autres :

la kinésiologie appliquée qui a été mise au point par le Dr

Goodheart dont je vous ai parlé ci-dessus.

la kinésiologie harmonique permet de rechercher les blo-

cages mis sur notre route tout au long de notre vie et donne
ainsi à notre corps la possibilité de livrer tous ses secrets.

la kinésiologie psycho-émotionnelle (One Brain) qui libère

les blocages émotionnels et psychologiques en lien avec les mé-
moires du passé. Elle s’intéresse à l’histoire intégrale du patient.

la kinésiologie éducative qui s’adresse aux personnes en

difficultés d’apprentissage, que ce soient des enfants ou des
adultes.

la kinésiologie comportementale

l’étio-kinésiologie qui s’attarde sur les facteurs héréditaires,

ainsi que les comportements psychologiques ou physiques du
patient.

La kinésiologie fractale très récente puisqu’elle ne date que

de 2003 et qui s’apparente quelque peu à l’acupuncture et à la
Médecine Traditionnelle Chinoise.

etc ….

La kinésiologie fait l’objet de nombreuses controverses. Il y a

peu d’études scientifiques concluantes et pourtant ce mode de théra-
pie manuelle continue de se développer.

42
2. 3. 1. La Kinésiologie appliquée

Il s’agit donc ici d’une méthode de diagnostic qui recherche les

liens entre le mouvement, le tonus musculaire et les problèmes di-
vers du patient (qu’ils soient physiques ou psychologiques).

5 Méthodes Douces
 Elle utilise donc le test musculaire afin d’interroger l’organisme
quant aux blocages qui pourraient empêcher le patient d’atteindre un
objectif qu’il s’est lui-même donné, mais aussi pour trouver l’origine
d’un trouble physique.

Il s’agit donc tant de thérapie puisque la kinésiologie appliquée

va permettre de découvrir les dysfonctionnements organiques qui
peuvent entraîner des problèmes mécaniques, que de nous débarras-
ser d’un mal-être qui peut s’être installé et qui nous empêche d’aller
de l’avant.

En effet, parfois nous ressentons un mal-être que nous ne

pouvons nous expliquer. Tout semble aller pour le mieux et pourtant,
on ne se sent pas en osmose. Cela peut être dû à un blocage de votre
énergie qui essaie de vous faire passer un message. Il peut être inté-
ressant de comprendre quel est ce message afin non seulement d’éli-
miner ce blocage, mais aussi d’avoir des réponses à vos questions.

C’est donc toujours grâce au test musculaire que votre kinésio-

logue va interroger votre corps afin de mettre à jour les blocages qui
vous entravent et de vous en débarrasser.

En ce qui concerne la thérapie à proprement parler, le théra-

peute décelant un muscle qui manque quelque peu de tonicité, inter-
rogera votre organisme afin de voir s’il n’y a pas un organe malade à
l’origine de ce problème.

En effet, le Docteur Goodheart en se basant sur ses diverses

observations, est parvenu à établir que « tout dysfonctionnement
organique, où qu’il se situe, se répercute sur un muscle
déterminé ». Pour donner un exemple, un dysfonctionnement au
niveau des glandes surrénales entraîne des tensions au niveau du
grand couturier qui est le long muscle de la cuisse. 43
La kinésiologie appliquée insiste sur trois aspects qu’elle considère
comme fondamentaux :

L’aspect psychique : cet aspect concerne bien entendu tout dé-

veloppement émotionnel et spirituel.

5 Méthodes Douces
 L’aspect physique : il s’agit ici de la structure du corps, mais
aussi des postures que nous pouvons prendre (ou ne devrions pas!).
Cela concerne donc les muscles, les os, les viscères, les organes, le
système vasculaire et aussi le système nerveux. Tout ce qui compose
l’être humain.

L’aspect biochimique : qui se préoccupe de la nutrition, mais aus-

si du métabolisme et de l’influx nerveux.

Votre kinésiologue peut être amené à vous proposer de chan-

ger de mode de vie, de modifier votre hygiène de vie ou d’attirer votre
attention vers une autre qualité de vie. Le but étant que vous ayez
une façon de vivre plus en accord avec le but que vous vous êtes fixé
et que vous puissiez également réduire votre stress au maximum.
Retenez que l’hygiène de vie, le choix de la nourriture et l’activité phy-
sique sont aussi des outils importants de la kinésiologie.

La kinésiologie appliquée est souvent utilisée comme outil de

diagnostic tant par les chiropracteurs que les ostéopathes, naturo-
pathes, nutritionnistes et autres médecines naturelles. Ils traitent en-
suite les problèmes décelés avec leurs propres méthodes de soin ou
celles de la kinésiologie s’ils la connaissent.

En 1974, le Docteur Goodheart a été nommé directeur d’un

organisme créé cette année-là, l’International College of Applied Kine-
siology (ICAK). Cet organisme associatif permet de coordonner les
recherches et la formation qui enseigne tant la technique du test
musculaire que les traitements manuels de base de la kinésiologie
appliquée.

Ses applications thérapeutiques sont diverses et variées. Ci-

tons entre autres des dysfonctionnements de la glande thyroïde, des 44
déséquilibres émotionnels, des traumatismes physiques, les fameux
problèmes de dos, mais aussi la fatigue chronique, le stress, l’obésité,
l’insomnie, l’ostéoporose, la constipation ou au contraire la diarrhée,
etc ….

5 Méthodes Douces
2. 3. 2. L
 a kinésiologie Psycho-Émotionnelle

Encore appelée la kinésiologie du « cerveau intégré », ou « le

concept trois en un », elle a été élaborée, entre autres par le Docteur
Gordon Stokes et est orientée vers les émotions.

La kinésiologie psycho-émotionnelle utilise le test musculaire

particulièrement dans le domaine du développement personnel, du
mieux-être émotionnel, de la libération du stress et de la confiance en
soi. Le test musculaire permet de tester, en plus du tonus musculaire
et des circuits énergétiques, les émotions et les sensations perçues
par le patient, et de déterminer précisément ses besoins de manière
ciblée.

Le kinésiologue testera donc tout ce qui est en rapport avec les

émotions, les conflits, les rancunes, les chagrins passés ou présents,
le stress, la honte, le surmenage, la peur, mais aussi, les bons souve-
nirs, les sentiments de joie et de bonheur, etc …. .

C’est votre équilibre émotionnel qui donne le ton de votre équi-

libre général (tant mental que physique). N’oubliez pas, toute votre
vie est inscrite en vous, dans chacune de vos cellules et tant votre
conscient que votre inconscient peuvent parfois saboter votre bon-
heur. C’est ici que la kinésiologie psycho-émotionnelle intervient afin
de vous aider à changer tout cela.

Le test musculaire va servir à  :

prendre la décision du meilleur objectif à atteindre


dans l’optique du bien-être du patient

pour chercher dans l’histoire du patient quel est le


lien avec le problème actuel
45
établir un diagnostic précis de la situation

évaluer les difficultés du patient afin de déter-


miner la meilleure solution pour venir à bout du
problème

5 Méthodes Douces
 trouver la meilleure correction à faire pour solu-

tionner le problème, tant au point de vue struc-
turel qu’énergétique ou émotionnel (que ce soit
grâce à des manipulations, mais aussi des modifi-
cations de nourriture, d’environnement ou encore
de posture).

Le mal-être du patient est donc dans ce cas, recherché parmi

les diverses relations tant familiales que professionnelles. Il s’agit sou-
vent de relations qui ont posé problème et ont amené une souffrance
que le patient a enfouie tout au fond de lui et n’a pas encore résolue.

Ainsi, le but est que le patient puisse se différencier de ses

problèmes et qu’il s’en libère définitivement. La kinésiologie psycho-
émotionnelle lui permet de faire face à son vécu, à sa vie et surtout à
comprendre ce qui s’est passé et ce qui s’est inscrit tout au fond de
lui.

La kinésiologie psycho-émotionnelle est utile pour toute per-

sonne d’une timidité maladive, stressée, indécise, angoissée, qui peut
avoir des phobies ou souffrir de dépression, … Le test musculaire per-
met d’avoir accès aux réponses du corps grâce à la mémoire cellulaire
détenue par chacun d’entre nous. Notre corps emmagasine toutes les
informations tout au long de notre vie, sans que nous nous en ren-
dions compte. Toutes nos émotions fortes, que ce soit des trauma-
tismes, des blessures émotionnelles, mais aussi de grands bonheurs,
tout se cristallise dans notre corps. Nous avons donc en nous toutes
les réponses nécessaires.

En se référant à la médecine holistique, on se rend compte que 46

notre équilibre (ou déséquilibre) émotionnel se répercute inévitable-
ment sur notre état général de santé, qu’il s’agisse tant de l’état de
santé physique que mental. Notre inconscient (qui détient toutes les
informations) nous sabote parfois à notre insu, mais toujours dans le
but qui est le sien : notre survie.

5 Méthodes Douces
 Ainsi tout au fond de notre corps, tous ces souvenirs, bons ou
mauvais, peuvent s’associer à des odeurs, des sons ou des sensa-
tions. Rappelez-vous de la madeleine de Proust.

Voilà un exemple intéressant.

Pour d’autres, cela peut être l’odeur de la confiture que faisait

la grand-mère, l’odeur de la lessive d’autrefois, une musique particu-
lière qui ramène à un souvenir précis, un ressenti physique qui nous
rappelle un moment de notre vie, etc. . .

Il est parfois important de dissocier le patient de ce genre de

rapprochement, si le souvenir est douloureux.

Ainsi, par exemple, imaginons une personne dont le père serait

décédé et qui, systématiquement lorsqu’elle entend une chanson que
son père aimait particulièrement et qu’ils ont écoutée ensemble, se
mettrait à pleurer longuement en se souvenant de ces moments heu-
reux.

Il peut être important d’aider cette personne à dissocier l’écoute

de cette musique du souvenir douloureux auquel cela la ramène.

Le kinésiologue va donc interroger le corps pour trouver où

se situe le problème, l’identifier, amener le patient à en prendre
conscience sans le brusquer, l’aider à modifier son attitude par rap-
port à ce problème, et enfin résoudre ce souci afin d’en débarrasser
le patient.

Le kinésiologue va aider le patient à mettre tous les moyens en

œuvre pour répondre à ce problème et le libérer de cette attache.

Il permettra au patient de faire face à son vécu et surtout de

l’aider à comprendre tout ce qu’il a inscrit dans ses cellules. 47
Pour mieux comprendre le fonctionnement de notre cerveau,
voici quelques explications accompagnées de ce schéma :

5 Méthodes Douces
 Je ne vais pas vous donner un cours d’anatomie complet au-
jourd’hui, juste quelques pistes qui peuvent vous faire comprendre
que vous pouvez à tout moment reprendre les rênes de votre vie,
changer le noir en blanc, le sombre en clair, et voir le verre à moitié
vide, enfin à moitié plein. Tout est possible si vous le décidez et la
kinésiologie psycho-émotionnelle peut vous y aider grâce à des cor-
rections très simples, adaptées à chacun d’entre nous.

Le cerveau est divisé en deux hémisphères : l’hémisphère

gauche et l’hémisphère droit. L’hémisphère gauche est considéré
comme l’hémisphère qui analyse les informations.

C’est le cas pour la majorité de la population, l’hémisphère ana-

lytique se situe à l’opposé de la main qui écrit.

La partie antérieure du cerveau analytique se concentre sur le

moment présent tandis que la partie postérieure du cerveau analy-
tique est plutôt axée sur la mémoire à long terme.
48
Comme vous pouvez le constater sur le schéma présentant
notre cerveau gauche, celui-ci est composé de plusieurs zones (sa-
chez qu’il n’y a sur ce schéma que celles dont nous avons besoin pour
cette explication). Voyons à quoi servent ces différentes zones :

5 Méthodes Douces
 Partie antérieure du cerveau :

Aire pré-motrice : elle reçoit les informations sensorielles et

aide à concevoir et guider les mouvements du corps, les gestes.

Aire de la Pensée Associative Consciente (CAT – présent) :

il s’agit ici d’une partie du cerveau qui récupère et traite les dif-
férentes informations qu’elle reçoit tout comme le ferait un
ordinateur, et essaie de trouver une solution aux problèmes
qui pourraient se poser. Il n’est ici nullement question de senti-
ments ! C’est pour cela que je vous ai précisé qu’elle agit comme
un ordinateur et traite juste les informations.

Aire de Broca : cette partie du cerveau est celle que nous

utilisons pour créer le langage et l’articuler. Une lésion à ce
niveau du cerveau entraîne souvent de gros problèmes de lan-
gage.

Aire Auditive Primaire aussi appelée aire de Brodmann : il

s’agit de la partie du cerveau qui perçoit les stimulations reçues
par les deux oreilles et qui traite ces informations.

Partie postérieure du cerveau :

Cortex Moteur : elle est l’aire du cerveau qui va participer à

la planification, au contrôle et à l’exécution des mouvements vo-
lontaires de votre corps. C’est de là que partent tous les ordres
conscients que vous allez donner à vos membres.

Aire somesthésique (sensations) : cette partie du cerveau

est celle qui nous permet de ressentir les sensations physiques,
les contacts légers, le froid, la chaleur, évidemment aussi la dou- 49
leur, tout ce que nous ressentons physiquement. Il s’agit d’une
des aires sensitives du cerveau.

Aire idéomotrice (mouvements) : c’est dans cette zone du

cerveau que va prendre naissance l’idée même des différents
gestes que nous posons.

5 Méthodes Douces
 Aire commune d’intégration (CIA – passé) : voici notre
disque dur. Elle est aussi le siège de notre système de croyances.
C’est là que nous allons stocker toutes les informations que nous
avons vécues et ceci avec tous nos sens (VAKOG). Ainsi toutes les
informations collectées tant par le toucher, l’ouïe, le goût, la vue
ou l’odorat sont contenues dans cette partie de notre cerveau.
Cependant, ce n’est pas sa seule fonction. Chaque fois que vous
allez vivre quelque chose dans le présent, la CIA va aller fouil-
ler dans ses données pour trouver une expérience passée qu’il
pourrait associer avec le présent ; ceci afin de vous permettre
de réagir au mieux à la situation actuelle. La CIA est donc la base
de nos croyances, de notre histoire, de notre éducation, de nos
expériences, de tout notre vécu et aussi de notre façon de réagir
aux choses qui nous arrivent.

Aire de Wernicke : cette zone du cerveau est celle dont la

fonction est la compréhension du langage. Les personnes qui
ont une lésion à ce niveau du cerveau peuvent parler, mais ce
qu’ils disent n’a souvent ni queue ni tête.

Aire Visuelle Primaire :Voici encore une aire du cerveau qui

ne fonctionne pas avec l’émotionnel. Elle se contente de traiter
les informations lumineuses et les images que nous regardons.
Quand je dis « image », il s’agit bien entendu de tout ce qui nous
entoure.

En ce qui concerne votre façon de voir la vie et la possibilité qui

est la vôtre de pouvoir changer votre vie, deux zones sont plus parti-
culièrement importantes : l’Aire Commune d’Intégration (CIA) et l’Aire
de la Pensée Associative Consciente (CAT).

L’aire Commune d’Intégration (CIA) est, comme je vous l’ai dit

50
ci-dessus, la partie du cerveau qui a stocké toutes les informations
de toute notre vie et qui guide nos réactions présentes en fonction
des situations passées afin de gérer au mieux les diverses situations.
Elle choisit cette réaction également en fonction de nos croyances (y
compris nos fausses croyances). C’est aussi la zone du cerveau qui
va gérer le stress et l’estime de soi. Vous comprendrez donc l’im-

5 Méthodes Douces
portance de nos expériences passées, mais surtout l’importance de
nos croyances, car c’est sur elles que nous allons nous baser pour
résoudre les problèmes du jour.

Malheureusement, il faut bien se rendre à l’évidence, certaines

de ces fausses croyances sont bien souvent l’origine de quelques pro-
blèmes actuels. Les pensées négatives forment un véritable barrage
qui nous empêche d’avoir accès à toutes les informations que notre
corps essaie de nous transmettre.

Grâce à des techniques simples, efficaces et adaptées à chacun

d’entre nous, la kinésiologie psycho-émotionnelle va nous permettre
de remettre tout cela en ordre. Pour cela, nous allons nous intéres-
ser à une autre partie du cerveau : l’Aire de la Pensée Associative
Consciente appelée plus simplement CAT.

Comme je le disais ci-dessus, cette partie du cerveau traite les

informations présentes tel un véritable ordinateur et ce, sans aucune
émotion. Un des principaux avantages de cette partie du cerveau
est qu’elle domine littéralement notre cerveau en inhibant toutes les
autres parties. En effet, cette partie du cerveau peut consciemment
contrôler TOUTES les fonctions de notre corps, à condition que nous y
soyons « branchés ». Malheureusement c’est la CIA qui effectue tous
les contrôles 95% du temps.

La CAT est la zone du cerveau qui va vous permettre de modi-

fier vos croyances, de vous offrir de nouvelles possibilités afin de
prendre votre vie en mains. Lorsque vous donnez à la partie anté-
rieure du cerveau la possibilité de prendre les rênes, alors, vous voyez
la vie autrement qu’au travers de vos croyances qui vous inhibent.

Qu’est-ce que cela nous apporte ? La CAT ne possède aucun

souvenir, aucune émotion, aucune expérience sur lesquels elle pour- 51
rait se baser. Rien de ce qu’elle contient ne peut donc influencer l’ins-
tant présent. Hélas, cette partie du cerveau n’est pas souvent utilisée
sauf lorsque nous parlons. En effet, regardez sur le schéma, dans
cette partie antérieure du cerveau se trouve l’aire de Brocka qui est à
la base du langage.

5 Méthodes Douces
 N’avez-vous jamais remarqué qu’il vous suffit bien souvent
d’exposer verbalement un problème pour, soit le voir tout à fait dif-
féremment, soit même en trouver la solution. À ce sujet, je vais vous
raconter une petite histoire. Lorsque j’étais jeune fille, j’avais choi-
si option mathématique au lycée. Mon papa qui, malheureusement,
n’avait pas pu aller beaucoup à l’école, car il avait dû travailler jeune,
était (hélas) un homme excessivement intelligent. Je ne dis pas ça
parce que c’était mon papa, mais c’est un fait. Il a quitté l’école à 14
ans et a dû également quitter ses cours de violon qu’il adorait. En
cinquième et sixième année (les deux dernières du cycle supérieur),
il m’arrivait parfois de caler sur les problèmes mathématiques et la
seule personne avec qui je pouvais en discuter était mon papa. Et bien
souvent, rien que le fait de lui expliquer le problème de math et de
répondre à ses judicieuses questions faisait que je trouvais la solution
du problème. C’était incroyable. Parfois même il n’avait pas prononcé
un seul mot et je lui disais « merci papa, j’ai trouvé » . Il me regardait
partir en souriant et j’avais la solution du problème, rien que parce
que je le lui avais présenté oralement le problème. Incroyable la puis-
sance de notre cerveau !

Donc, la partie antérieure de votre cerveau est celle qui peut

vous apporter de nombreuses solutions. Malheureusement, en cas de
stress par exemple, nous utilisons notre cerveau postérieur. En effet,
en cas de stress, c’est la CIA qui prend tout en charge et gère tout.
Elle utilise les expériences du passé pour résoudre nos nouveaux pro-
blèmes. Cela n’est souvent pas très adéquat et diminue grandement
nos capacités. Le stress qui est une des principales maladies de notre
siècle est aussi appelé la maladie du « changement ».

Rappelez-vous votre CIA n’apprécie pas les changements !! Les

changements font peur, peur de l’inconnu. Or, le changement devrait
être une chose tout à fait naturelle et il devrait aussi être tout aussi 52
naturel de s’adapter aux changements. Avez-vous déjà remarqué à
quel point c’est difficile de changer nos (bonnes) vieilles habitudes ?Et
quand enfin nous nous décidons, nous nous demandons pourquoi
nous ne l’avons pas fait plus tôt !! Voilà encore ces croyances limi-
tantes qui nous entravent dans notre progression.

5 Méthodes Douces
 Or, à partir du moment où nous voulons changer, les difficultés
apparaissent accompagnées de ce fameux stress, quelle qu’en soit
son intensité, et nous nous sentons alors de plus en plus impuis-
sants à trouver une solution. Cela entraîne diverses réactions phy-
siologiques et ces réactions à répétition finissent par nous poser de
nouveaux problèmes. C’est alors notre corps physique réagit lorsque
nous perdons le contrôle de la situation. Que se passe-t-il en cas de
peur par exemple ?

Et bien notre tension s’élève, les battements de notre cœur

s’accélèrent, on a froid ou on a chaud, on peut aussi trembler, on peut
avoir des insomnies, des maux de tête, … Et notre système émotion-
nel lui aussi est complètement bousculé. On peut devenir irritable,
dépressif, apathique ou au contraire très nerveux, …Un peu de stress
peut vous aider à évoluer, cependant vivre dans un stress constant
entraîne ne nombreux troubles et finalement tout notre corps se
rebiffe.

De plus étant donné que nous vivons la plupart du temps en

état de stress, 95% du temps, nous utilisons moins d’un quart de nos
possibilités cérébrales !!

Il est très important, pour pouvoir avancer dans votre vie, pour
la voir clairement tout simplement, d’arrêter de la regarder au travers
des filtres de vos croyances limitantes et du stress. Et c’est là que la
kinésiologie psycho-émotionnelle peut entrer en ligne de compte et
vous aider à découvrir et prendre conscience de ces croyances et de
vous libérer de vos chaînes qui vous limitent dans votre vie de tous
les jours.

Plaçons deux personnes devant la même situation. Il y a de

grandes chances qu’elles réagissent totalement différemment pour
la simple raison que nous voyons chacun ces situations à travers
53
nos propres filtres, nos croyances qui déforment hélas bien souvent
la réalité des choses. Chacun de nous interprète donc la vie à sa ma-
nière, selon son interprétation des choses. C’est ainsi que certains
verront toujours le verre à moitié plein alors que d’autres ne le ver-
ront jamais qu’à moitié vide.

5 Méthodes Douces
 La kinésiologie psycho-émotionnelle va nous aider à rétablir de
bonnes connexions entre les deux zones du cerveau et à nous réédu-
quer quant à leur utilisation.

J’ai choisi de vous faire part de ce tableau qui me semble inté-

ressant et pourrait vous aider à mieux comprendre de quoi il retourne
(un dessin vaut parfois mieux que mille mots).

Voyons donc ce tableau en détail.

La partie gauche du tableau nous interpelle quant à l’état dési-

ré et positif « je suis dans ….  » et la partie droite du tableau repré-
sente nos émotions négatives et répond à l’état actuel « je me sens
dans » .

En rose, tout en haut du tableau, vous découvrez le niveau du

conscient. Il représente le temps présent et notre façon de voir la vie.
C’est notre conscient qui répond par exemple à « je suis dans l’accep-
tation de … telle ou telle chose » ou encore  « je me sens dans la colère
suite à telle ou telle situation ».

Le second niveau en bleu symbolise le niveau inconscient et

correspond au passé dont notre conscient ne se souvient pas. C’est
lui qui prend les rênes lorsque vous vous dites « je suis dans l’enthou-
siasme » . Ce n’est pas quelque chose de réfléchi !

Pensez-y, lorsque vous vous sentez enthousiaste, vous n’avez

rien à faire, c’est un état de fait. Tout comme lorsque vous vous sen-
tez dans la peur. Ce n’est pas un sentiment que vous créez consciem-
ment.

Et pour terminer ce tableau, le niveau jaune en bas, nous re-

trouvons le niveau corporel qui détient la mémoire cellulaire de notre
organisme, tout ce que nous avons vécu, refoulé, le passé très loin-
54
tain.

5 Méthodes Douces
 LE BAROMÈTRE DU COMPORTEMENT
ACCEPTATION
choisissant de-approchable
optimiste - acceptable
adaptable - valable
méritant - ouvert
DISPOSITION
réceptif - adéquat
prêt - responsable
encourageant - rafraîchi
revigoré - conscient
INTERET
fasciné - accordé
nécessaire - bienvenue
compréhensif - apprécié
essentiel - attentionné
ENTHOUSIASME
Amusé - jubilant
admirable - séduisant
ravi - excité
vivant - confiant
ASSURANCE
motivé - audacieux
protégé - téméraire
brave - considéré
affectueux - fier
EGALITE
chanceux - coopératif
impliqué - intentionnel
fiable - concerné
sincère - productif
ACCORD
en accord avec- congruent
équilibré - créatif
intuitif - reconnaissant
en plénitude - être à l’unisson
ETRE UN
tranquillle - en sécurité
calme - en paix
unifié - complété
en plénitude - être à l’unisson
5 Méthodes Douces
CHOIX ANTAGONISME
attaqué - dérangé
questionné - chargé
ennuyé
composant - inadéquat
CONSCIENTS COLERE
courroucé - furieux
excédé -fulminant
bouillonnant - en rage
belligérant-hystérique
RESSENTIMENT
blessé - embarrassé
meurtri - utilisé/abusé/confus
inapprécié - rejeté
muet- offensé
SUB HOSTILITE
CONSCIENT piégé - harcelé
exploité - frustré
démuni - sarcastique
vindicatif - en rétention
PEUR DE PERDRE
délaissé - non entendu
amer - désappointé
menacé - ignoré
effrayé - indésirable
CHAGRIN ET CULPABILITE
trahi - conquis
découragé - inacceptable
auto-punissant - déprimé
défait - ruiné
CORPS INDIFFERENCE
pessimiste - immobilisé
rigide - engourdi
stagnant - insensible
55
destructif - déconnecté
SEPARATION
négligé - non aimé
inacceptable - non aimable
insignifiant - mélancolique
morbide- abandonné
 Ce tableau est un outil de base pour le kinésiologue qui inter-
rogera votre corps (grâce au test musculaire) en fonction des diffé-
rentes questions contenues dans ce tableau.

Rappelons-nous, les réponses contenues dans la partie gauche

du tableau sont celles qui sont positives et désirées tandis que celles
de la partie droite du tableau sont des réponses négatives non
désirées.

La partie droite du tableau représente les blocages émotion-

nels dans lesquels nous nous trouvons lorsque la CIA prend les com-
mandes de nos comportements.

Le conscient répondra à ce qui s’est passé durant ce dernier

mois et quel est l’état émotionnel dans lequel nous nous trouvions. Le
subconscient )remontera à l’état émotionnel que nous avions lors de
l’adolescence par rapport à la situation présente. Le corps quant à lui
permettra de remonter jusqu’à l’enfance et mettra à jour quelle était
l’émotion prédominante à cette période face à la même question qui
nous pose souci aujourd’hui.

Les réponses précises aux différents tests musculaires vont

permettre au praticien de déterminer exactement les blocages émo-
tionnels du patient, de l’aider à mettre des mots sur son mal-être,
mais aussi à mieux comprendre son mode de fonctionnement, ses
motivations, ses croyances limitantes, ses problèmes, et donc, bien
entendu à modifier ce fonctionnement qui semble lui poser problème,
mais aussi les croyances limitantes, les motivations, etc.

Le kinésiologue peut aussi, grâce à ce tableau, effectuer une

récession d’âge. Pour cela, il devra, comme toujours en kinésiologie,
demander l’accord du corps. Lorsque la réponse est positive, le kiné-
siologue peut alors revenir à l’âge qui est à la source du problème 56
présent.

Le praticien apporte alors quelques corrections qui permettent

à l’enfant que nous étions d’avoir la ressource nécessaire pour ré-
gler le problème et revenir dans l’ici et maintenant armé de cette
ressource.

5 Méthodes Douces
 Un autre outil de la kinésiologie psycho-émotionnelle est l’uti-
lisation des mouvements oculaires associés aux mots de la colonne
de gauche du tableau ci-dessus (entre autres), qui vont aider à recon-
necter les deux hémisphères cérébraux. Il lui sera ainsi plus facile de
faire un choix conscient plus positif pour aller de l’avant, être plus
optimiste, voir enfin le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide, de
s’adapter aux situations pour en sortir grandi, d’être mieux disposé et
plus responsable de sa vie.  

Les points neuro-vasculaires qui correspondent à la CAT de

notre cerveau seront également sollicités. Ces différents outils vont
donc permettre, non seulement d’identifier les problèmes grâce au
test musculaire, mais aussi, par des mouvements oculaires et un tra-
vail au niveau des points neuro-vasculaires, d’en venir à bout.

Notre CIA est le centre de notre cerveau qui s’occupe de notre

survie. À cet effet, il utilise ce qu’il a sous la main, c’est-à-dire nos
croyances, nos habitudes, et donc, il nous est difficile dans le présent
d’agir autrement que nous avons agi dans le passé et nous reprodui-
sons alors continuellement les mêmes gestes. Or, Einstein disait que
la folie est de croire qu’en posant toujours les mêmes actes, nous
aurions des résultats différents.

Combien de fois n’avez-vous pas dit : « je voudrais bien,

MAIS. . . .  » et bizarrement, ce petit mot de quatre lettres repré-
sente bien souvent une montagne insurmontable. Et donc, bien en-
tendu, rien ne change dans votre vie, car vous vous arrêtez sur le
mot « Mais ». J’aime bien lorsque quelqu’un me dit « oui, mais . . .  » ,
je lui réponds alors que le 8 mai est passé …. sourire. Combien de
fois n’avez-vous pas aussi entendu (ou même l’avez-vous dit vous-
même)  « je suis trop vieux (vieille) pour changer » . Quand j’entends
ça, j’ai envie de grimper au plafond. Éliminez ces mots de votre voca- 57
bulaire et donnez-vous la possibilité d’avancer.

En utilisant la kinésiologie psycho-émotionnelle, vous allez pou-

voir vous libérer d’un tas de perturbations émotionnelles négatives
qui vous empêchent d’avancer. Vous allez pouvoir rétablir un équilibre

5 Méthodes Douces
important qui vous permettra d’avoir la possibilité d’agir enfin autre-
ment, de modifier vos croyances limitantes, mais aussi vos réactions
habituelles.

Rappelez-vous que vous avez tout en vous pour rétablir votre

harmonie, pour changer, pour avancer, pour retrouver votre bien-
être. C’est vraiment très important de le comprendre. En ayant des
pensées différentes, des comportements différents, des réactions
différentes, des croyances différentes, ALORS vous verrez que c’est
toute votre vie qui va être différente.

La kinésiologie émotionnelle permet un travail

en profondeur pour une guérison intérieure.

58
Super !!! Maintenant, vous allez pouvoir faire des choix sans
plus aucun filtre pour vous empêcher de voir les choses telles qu’elles
sont et en toute conscience. Vous allez aussi pouvoir mettre des
mots précis sur vos émotions, vos sensations, vos ressentis, vos en-
vies. Vous allez pouvoir découvrir qui vous êtes vraiment, comment

5 Méthodes Douces
vous fonctionnez, qu’est-ce qui vous empêche d’avancer, quels sont
vos ressentis, vos émotions, vos désirs. Et votre kinésiologue va alors
pouvoir corriger ce qui est à corriger afin que vous puissiez avancer
librement sur votre chemin de vie. Enfin, c’est vous qui allez pouvoir
décider de votre nouvelle vie.

Pour cela, le kinésiologue possède sa caisse à outils personnelle.

Suivant les problèmes à corriger, il utilisera celui qui est le mieux
adapté à votre situation.

Voici une petite liste des outils que pourrait utiliser votre kinésio-
logue :

des techniques de libération de stress émotionnel : points d’acu-

puncture, points d’acupressure, zones « réflexes », …

travail sur les « prises de conscience », jeux de rôle

travail avec les positions oculaires et toutes les émotions qui s’y
rattachent

techniques de visualisations positives et d’affirmations spéci-

fiques

des exercices de respiration

travail avec les sons, les couleurs

travail sur les barrières, les croyances limitantes, les sabotages

inconscients, les évitements, … et la compréhension des méca-
nismes de survie mis en place.

Travail de guérison de « l’enfant intérieur »

etc. 59
Comme on le dit bien souvent, le bonheur ne tient qu’à un fil.
N’oubliez pas non plus que votre corps détient toutes les réponses
dont vous avez besoin. Il suffit simplement d’aller les chercher là où
elles sont. Si vous ne cherchez pas, il est clair que vous ne trouverez
rien. Seules les personnes désireuses d’atteindre davantage d’har-

5 Méthodes Douces
monie et de sérénité et se donnant la peine de chercher, trouveront
leur chemin. Combien d’entre nous se posent la question de savoir :
« qu’est-ce que je suis venu faire sur Terre ? Quel est mon rôle ? » . Or
combien d’entre nous souffrent et subissent leur vie non seulement
sans en connaître la raison, mais surtout sans la chercher.

Nous avons tendance à vivre tel un troupeau de moutons.

Nous avons notre petite vie et nous ne nous posons pas trop de ques-
tions. L’inconvénient de ce genre de chose est que nous traversons
notre vie sans réellement jouer le rôle pour lequel nous avons décidé
de venir sur terre.

Pourtant, nous nous laissons emporter par la foule ou au

contraire, tel le bélier, nous fonçons, nous courons, sans même savoir
où nous allons ni pourquoi nous y allons. Avez-vous jamais pris le
temps de vous assoir et de vous demander « mais après quoi est-ce
que je cours. ». Car si vous faites partie de la majorité d’entre nous,
vous courez encore et encore. Mais où, après quoi, ça, c’est une autre
question et 99% d’entre nous seront dans l’incapacité de répondre à
cette question.

Parfois, nous avons l’impression d’être « bien », mais un petit

rien et nous nous retrouvons avec un mal-être grandissant. Nous
nous rendons compte que nous ne sommes pas contents, nous
sommes insatisfaits, nous n’avons pas de joie de vivre. Et souvent
cette insatisfaction est due à des choses sans importance. Est-ce
vraiment important de se prendre la tête parce que votre voisin vient
de s’acheter une nouvelle voiture plus grosse que la vôtre, ou bien
que votre collègue est plus grande que vous ou plus mince. C’est
simple, il suffit de regarder la plupart des enfants de notre époque. Ils
ont tout pour être heureux et pourtant ils le sont rarement. Il fut un
temps (et ce temps-là est toujours d’actualité dans certains pays) où 60
les enfants s’amusaient avec une coque de noix, un bâton, des noyaux
d’abricot. De nos jours ils ont souvent accès aux dernières technolo-
gies et pourtant ils ne s’amusent pas. Que se passe-t-il si vous les
privez une semaine de console, d’ordinateur ou de télévision ? C’est
la catastrophe !! Dans quelles familles joue-t-on encore aux jeux de
société ensemble ? Et pourtant, quel plaisir !!!

5 Méthodes Douces
 Tout cela n’est que de l’avoir et du paraître. Vivre dans le verbe
« être » vous libèrera de tout ça et vous vous sentirez bien souvent
plus en harmonie avec vous-même et certainement aussi beaucoup
plus « vrai ». Je pense sincèrement que la recette du bien-être se
trouve là ! Tout cela pour dire que le bonheur, le bien-être sont fra-
giles. Existe-t-il une « recette » du bonheur ?
Une maxime dit « le bonheur n’est pas le but, mais le chemin ».
Notre vie est en perpétuel changement et en constante évolution. Le
principal est que, chaque jour vous alliez de l’avant pour être au plus
près de votre vrai moi.
Je pense aussi qu’une condition pour être bien avec soi-même
est de se fixer des buts. Comment voulez-vous aller quelque part si
vous ne vous fixez pas d’objectif ? Vous ferez du sur-place et vous
vous sentirez mal dans votre peau. Alors, fixez-vous des buts et sur-
tout, ne les lâchez pas d’une semelle et mettez tout en œuvre pour
les atteindre.
La kinésiologie psycho-émotionnelle vous permettra de vous
révéler à vous-même, un peu comme si vous enleviez un masque qui
vous empêchait de savoir qui vous êtes, mais aussi qui vous empê-
chait de voir le monde tel qu’il est réellement.

2. 3. 3. L
 a Kinésiologie Educative ou
Brain Gym

Les techniques utilisées en kinésiologie éducative ont été mises

au point par le Dr Paul Dennison. Il a mis au point une technique d’ap-
prentissage basée sur les mouvements afin d’aider non seulement
les enfants, mais aussi toutes les personnes qui ont des difficultés
d’apprentissage.
Avec l’aide de son épouse Gail, d’un chiropracteur, le Dr Richard
61
Tyler et d’un pionnier en entraînement visuel le Dr Jacques Louis, il
étudie les prédominances d’oeil et de main des élèves, mais aussi
détermine l’importance du mouvement dans l’apprentissage et com-
ment il l’affecte. Il a été mis en évidence que les mouvements per-
mettent d’unifier les connexions du cerveau au niveau du système

5 Méthodes Douces
« corps-esprit ». Le cerveau doit « travailler » la communication entre
la gauche et la droite, le haut et le bas, l’avant et l’arrière.

En effet, lorsque notre cerveau fonctionne normalement, il implique

trois dimensions :

La latéralité : il s’agit ici de la dimension gauche/droite, elle nous

permet aussi de déchiffrer l’écriture, de penser et de communi-
quer.
Le centrage : il s’agit ici de la dimension haut/bas et nous donne
la capacité à ressentir les choses et à nous organiser tant émo-
tionnellement que physiquement.
La focalisation : il s’agit ici de la dimension avant/arrière et nous
offre la capacité de comprendre et de nous concentrer.

Ces trois dimensions nous sont nécessaires sous peine de

stress, de confusion, d’incompréhension, de tensions, de douleurs et
de manques divers et variés. Certains d’entre nous éprouvent des
difficultés au niveau d’une ou de plusieurs de ces dimensions. Cepen-
dant, elles existent en nous, il « suffit » d’aller les rechercher là où
elles sont pour retrouver bien-être et harmonie.

Essayons de comprendre
un peu comment fonc-
tionne notre cerveau.
Comme vous le savez,
il est composé de deux
hémisphères. Les deux
hémisphères du cerveau
sont reliés entre eux par
des connexions nerveuses
(qui se situent dans le 62
corps calleux) qui sont
croisées et donc la sensibilité du côté gauche du corps est ressentie
par l’hémisphère droit du cerveau et inversement. Il en est de même
pour les commandes, l’hémisphère droit commandant le côté gauche
du corps et vice-versa. L’apprentissage se fait de façon harmonieuse
lorsque les deux hémisphères communiquent facilement entre eux.

5 Méthodes Douces
 Pour mieux comprendre comment nous fonctionnons, voyons
sommairement comment fonctionnent les hémisphères de notre cer-
veau. Nous parlerons ici du cerveau d’un droitier (chez un gaucher,
tout est inversé).

L’hémisphère droit de notre cerveau (dominant chez un gau-

cher) est sollicité au niveau des émotions, des perceptions du corps
et des connaissances non verbales.

Au niveau de l’assimilation des connaissances, l’hémisphère

droit est plus lent cependant il est plus durable que le cerveau gauche.
Il apprend de ses erreurs en faisant plusieurs essais successifs pour
parvenir à ses fins.

Il envisage les choses dans leur globalité. L’hémisphère droit est

le siège de la créativité, des émotions et de la conscience de l’espace.

L’hémisphère gauche quant à lui est dominant chez un droitier.

Il est le siège du langage, bien que dans 3% des cas il se trouve dans
l’hémisphère droit, ainsi que les raisonnements comme les raisonne-
ments mathématiques et la compréhension des mots écrits égale-
ment.

Le cortex auditif aussi est davantage développé que dans le

cerveau droit.

Il met des mots sur ce que nous ressentons et percevons, il

analyse les données qu’il reçoit et c’est lui également qui met en
œuvre des stratégies capables de gérer son impatience. Il envisage
les choses les unes après les autres.

Pour faire simple, on peut dire que le cerveau gauche est ana-
lytique et logique et communique par la parole. 63
Je vous présente ci-dessous deux tableaux comparatifs qui
vous aideront à mieux comprendre comment fonctionne votre
cerveau. Comme vous pourrez le constater, il est important que les
deux hémisphères collaborent entre eux sous peine d’un manque
d’efficacité.

5 Méthodes Douces
 Hémisphère gauche Hémisphère droit
Langage Audition
Pensée analytique Mémoire auditive
Langage Orientation dans l’espace
Logique Aptitudes artistiques
Définir Voir des métaphores
Clarifier Unifier
Questionner S’étonner
Vérifier Créer
Planifier Rêver
Écrire Dessiner
Parler Chanter
Cerveau Objectif Cerveau Subjectif
Introverti Extraverti
Conscient Inconscient
Système sympathique Système orthosympathique
Myope Hypermétrope
Pense par différence : différenciateur Pense par ressemblance : associateur
Scientifique Artistique

Les activités liées au cerveau Les activités liées au cerveau droit

gauche sont plutôt : sont plutôt :
Intellectuelles Émotionnelles
Rationnelles Non rationnelles
Logiques Intuitives
Linéaires Non linéaires
Effort Créativité
Successives Simultanées
Concentrées Diffuses
Détail Globalité
Discriminatoires Intégrantes
Temporelles Éternelles
Verbales
Déductives
Imaginatives
Intuitives
64
Explicites Tacites
Langage Émotions
Actives Réceptives
Analytiques Synthétiques
Arithmétiques Analogiques
Orientées vers un but Centrées sur l’expérience

5 Méthodes Douces
 La kinésiologie éducative, grâce à des outils simples et pra-
tiques, va stimuler les diverses fonctions du cerveau. L’un de ces
outils très intéressants est le Brain Gym qui sollicite les fonctions
gauche-droite, haut-bas ou encore avant-arrière. Ceci permettra de
réorganiser les diverses fonctions cérébrales liées aux différents hé-
misphères du cerveau.
D’autres outils plus complexes et variés concernant les sché-
mas d’organisation du cerveau, de la vision, etc. … sont également
efficaces pour rétablir les connexions entre les deux hémisphères.
Ces outils sont aujourd’hui mondialement connus et reconnus pour
leur efficacité dans le « remodelage » du cerveau.
Cela permet au patient de retrouver une meilleure communi-
cation, davantage d’organisation et une compréhension plus intéres-
sante au niveau de l’apprentissage.
Le L. E. A. P : Learning Enhancement Advanced Program, est un
programme avancé pour l’amélioration de l’apprentissage de Charles
Krebs, docteur en biologie. Ce programme basé sur le fait que les
fonctions cérébrales sont hiérarchisées, est long et particulièrement
intéressant pour les enfants et les jeunes en très grande difficulté.

Projections En lien avec Difficultés

cérébrales rencontrées
Confusion–dyslexie
Problèmes de lecture,d’écriture
DROITE / GAUCHE La Latéralité Problèmes d’encodage, décodage
Problèmes de lenteur
Problèmes de communication

Fuite – évitement - rêveur

Inattention
AVANT / ARRIERE La Concentration Hyperactivité
Problèmes de compréhension
Problèmes de participation
65
Peurs irrationnelles - trac
Agressivité – énervement
HAUT / BAS Le Centrage Problèmes d’organisation
Débordements émotionnels

5 Méthodes Douces
 De toutes ces études, le docteur Dennison a mis en avant 26
mouvements qui facilitent l’apprentissage et augmentent nos com-
pétences en général. Ces différents exercices de Brain Gym vont
permettre au kinésiologue de vous aider à rétablir l’harmonie entre
les deux hémisphères de votre cerveau ce qui facilitera grandement
l’apprentissage.

À qui s’adresse la kinésiologie éducative ? Elle s’adresse tant aux

enfants qu’aux adultes en difficulté d’apprentissage, troubles de lec-
ture ou d’écriture, stress face aux examens, personnes dyslexiques,
le manque d’assurance ou de confiance en soi, …. Elle s’adresse éga-
lement aux sportifs ou aux artistes désireux d’harmoniser les com-
pétences mentales et physiques pour atteindre leur objectif. Enfin
pour les personnes plus âgées, la kinésiologie éducative peut leur
permettre de garder une certaine aisance dans la vie en gardant une
meilleure autonomie physique et mentale, une meilleure coordination
et une meilleure mémoire.

Les avantages à utiliser la kinésiologie éducative sont nombreux. En

voici quelques-uns :
Augmentation de la concentration Meilleur bien-être
Augmentation de la facilité d’apprentissage Gestion du stress
Augmentation de la motivation à l’apprentissage Meilleure estime de soi
Amélioration au niveau de la lecture Gestion des émotions
Amélioration des capacités intellectuelles Dépassement des inhibitions
Amélioration de la compréhension Plus grand calme
Amélioration de l’écriture Redonner un sens à la vie
Augmentation de la concentration Augmentation de l’efficacité
Augmentation de la facilité d’adaptation à toute Dépassement des blocages
nouvelle situation Amélioration des relations...
Augmentation de la mémoire

À la naissance nous avons tous le même potentiel d’appren-

66
tissage, un peu comme si nous avions tous la même caisse à outils.
Certains d’entre nous cependant auront plus de facilités que d’autres
pour utiliser ce potentiel. La kinésiologie éducative a pour but d’offrir
à chacun la possibilité d’utiliser tout son potentiel et toutes ses capa-
cités.

5 Méthodes Douces
 Ainsi, toujours grâce au
test musculaire, le kinésiologue
va interroger le corps du patient
afin de rechercher l’origine du
ou des blocage(s), sa nature, son
histoire, l’intensité du blocage et
bien entendu la correction de celui-
ci. Il va aller chercher dans le corps
toutes les réponses à ces questions.

Quelques simples exercices de Brain Gym ou des exercices plus

complexes selon le besoin, seront utilisés afin de rétablir les bonnes
connexions et retrouver un équilibre physique, mais aussi psycholo-
gique.

Il existe en kinésiologie éducative, quatre types de mouvements :

Les activités d’allongement : activités orientées vers la compré-

hension, la focalisation, la concentration, l’expression écrite et
orale. Elles permettent également de traiter tant les détails que les
perspectives qui nous permettent par exemple d’étudier et de com-
prendre les dessins géométriques. Elles augmentent aussi le désir
d’aller de l’avant en posant des actes positifs, redonne confiance en
soi.

Les mouvements de la ligne médiane : exercices destinés à

stimuler la connexion entre les deux hémisphères (gauche et
droit). Ils sont liés à notre latéralité, c’est-à-dire le fait de voir avec
les deux yeux, d’entendre avec les deux oreilles, d’intégrer les côtés
gauche et droit de notre corps afin d’être bien coordonné. Pour bien
apprendre, il est important que les deux hémisphères soient harmo- 67
nisés. Ces mouvements sont orientés vers la lecture, la communica-
tion, l’écriture ou encore la mémoire.

Les exercices énergétiques sont là pour nous aider à mieux nous

centrer sur nous-même et à nous détendre. Ils nous aident éga-
lement à mieux organiser notre pensée, à harmoniser notre équilibre

5 Méthodes Douces
mental et émotionnel afin d’aider notre cerveau à mieux intégrer les
informations qu’il reçoit.

Les attitudes d’approfondissement encore appelées attitudes

positives, sont utilisées pour nous libérer du stress et augmen-
tent les facultés à étudier.

Dans le journal de la Brain Gym en France, j’ai trouvé un article inté-

ressant concernant le sacrum. Je vous le livre ci-dessous tel que je
l’ai trouvé afin de vous faire découvrir l’importance de cette zone de
notre corps.
« Savez-vous pourquoi le sacrum s’appelle « sacrum » ?
Parce qu’il y a un petit moine dedans.
Que fait ce moine ?
Il tient une corde.
Quelle corde ?
Notre dure-mère (une de nos trois méninges : dure mère, arachnoïde
et pie-mère).
Pour quoi faire ?
Pour sonner la cloche là-haut, pour que le village se réveille et que
chacun se mette à son poste.
Quelle cloche ?
Notre crâne avec ses os en mouvement.
Et alors ?
Et alors le Liquide Céphalo-Rachidien (LCR) circule mieux. Ce liquide
protège et nourrit notre cerveau, il véhicule aussi certaines informa- 68
tions.
Et donc ?
Donc plus le moine bouge librement, plus il tire sur la corde, plus la
cloche sonne et plus le LCR circule librement et plus notre cerveau est
stimulé permettant concentration et apprentissage facile.

5 Méthodes Douces
En conclusion ?
Rester (mal) assis pendant des heures à l’école ou au bureau, n’est
vraiment pas fait pour aider ce LCR à circuler et donc le cerveau à
travailler ! Pensez à faire des pauses pour s’étirer, marcher et surtout
pratiquer ce formidable exercice de Brain Gym qu’est le balancement.
P. S. : En fait le sacrum est sacré, car cet os des animaux de sacrifice
(boeuf, mouton) était offert aux dieux par les Grecs et les Romains.
(Le journal de l’association Brain Gym France – N°1).

Voici quelques exemples d’exercices simples de Brain Gym :

- le Brain Buttons : il s’agit d’un exercice qui permet d’améliorer

le flux sanguin vers le cerveau pour «activer» le cerveau en entier
avant qu’une leçon ne commence. L’augmentation du flux sanguin
permet d’améliorer la capacité de concentration nécessaire pour la
lecture, l’écriture, etc.

Placez une main de sorte qu’il y ait un espace aussi large que
possible entre le pouce et l’index.

Placez votre index et le pouce dans le creux légèrement en des-

sous de la clavicule, de chaque côté du sternum. Appuyez

- le «Cross Crawl» : cet exercice aide à coordonner le cerveau

droit et gauche en exerçant le flux d’informations entre les deux hé-
misphères. Il est utile pour l’orthographe, l’écriture, l’écoute, la lec-
ture et la compréhension :

Mettez la main droite sous le genou gauche tout en soulevant la 69

jambe comme pour marcher. Revenez en position initiale.

Faites la même chose avec la main gauche sous le genou droit

comme pour marcher. Revenez en position initiale.

Faites-le soit assis ou debout pendant environ 2 minutes.

5 Méthodes Douces
 Comme vous pouvez le voir avec ces deux exercices, il s’agit
de choses toutes simples à réaliser facilement et qui permettent de
reconnecter les diverses fonctions cérébrales.

Les différentes activités et les mouvements du Brain Gym per-

mettent de stimuler les trois dimensions du cerveau tant au niveau
de la latéralité, la concentration et encore le centrage. L’harmonisa-
tion de ces trois dimensions augmente le potentiel d’apprentissage de
chacun.

Une chose importante aussi sur laquelle votre kinésiologue tra-

vaillera est votre degré de stress par rapport à une situation d’ap-
prentissage : la peur de l’échec, le manque de confiance en soi, la peur
de l’école, la perte des moyens, les problèmes d’adaptation, ….

Redonner le goût, mais aussi le plaisir d’apprendre, stimuler la

créativité, augmenter la capacité d’observation sont là des objectifs
parmi tant d’autres.

2. 3. 4. La santé par le toucher

Dans les années 60, un chiropracteur américain, le Dr John

THIE, mit au point une méthode simple et efficace qu’il voulut acces-
sible à tout un chacun : la santé par le toucher. Il voulait donner aux
gens le pouvoir de prendre soin d’eux-mêmes de façon naturelle.

John Thie est un homme pieux et pour qui la spiritualité est très
importante. Il a donc une approche spirituelle de la kinésiologie inté-
grant l’âme de la personne aux résultats fonctionnels du corps. Ainsi,
il dit : « La Santé est une expérience du bien-être physique, mental,
émotionnel spirituel et social de l’Âme (une personne complète qui
inclut la personne physique, l’esprit, les passions, les émotions et la
70
volonté) pendant sa vie.  » .

Il est parti du principe que le corps possède en lui tout ce dont

il a besoin pour se soigner et retrouver bien-être et harmonie. Il s’agit
donc d’une méthode non-médicale qui va permettre de réguler le
stress, retrouver de la vitalité, soulager les douleurs ou encore optimi-

5 Méthodes Douces
ser votre alimentation. La Santé par le Toucher est également utilisée
pour aider les personnes en développement personnel. L’avantage de
ce concept est qu’il n’est pas nécessaire d’être thérapeute profession-
nel pour apprendre cette méthode de soins. Les formations sont dis-
ponibles pour tous ceux qui veulent se libérer et retrouver harmonie
et bien-être.

Cette méthode est utilisée dans bien d’autres cas et sans autre
intervention que « la santé par le toucher » (donc pas de médica-
ments ou autres produits divers et variés) :

soulager la douleur

diminuer les stress

prendre sa santé en charge de manière holistique

retrouver harmonie et bien-être

se donner la possibilité d’atteindre ses objectifs

libérer son potentiel

augmenter son énergie

augmenter ses performances tant émotionnelles que mentales

ou physiques

La santé par le toucher est un mélange subtil de la méde-

cine chinoise et de techniques occidentales. Elle permet de tester 42
muscles du corps afin d’en libérer l’énergie. Tout votre corps (devrais-
je dire tous vos corps) s’en trouve énergisé et retrouve son équilibre.
La réponse des muscles permet de connaître les différents blocages
et déséquilibres au niveau de la circulation de l’énergie vitale de votre
organisme.
71
Le fait d’évaluer et de pouvoir ensuite équilibrer les 42 muscles
de notre corps, de libérer et rétablir l’énergie du corps redonne équi-
libre et vitalité à tout notre organisme qui retrouve ainsi toutes ses
forces pour vous permettre d’atteindre vos objectifs de vie.

5 Méthodes Douces
 Ces 42 tests comportent 14 tests de base. Ces 14 tests prin-
cipaux sont basés sur les 12 méridiens principaux de la médecine
chinoise auxquels est ajouté le test de 2 méridiens appelés les méri-
diens curieux. Ces différents tests doivent être effectués suivant un
ordre chronologique bien précis correspondant bien entendu à l’ordre
énergétique de la médecine chinoise existant depuis des lustres. De
plus, cette méthode de soin intègre également la loi des cinq éléments
de la médecine chinoise.

En médecine chinoise, chaque muscle du corps correspond

à un méridien bien précis et en chiropractie, chaque muscle testé
correspond à un organe particulier. Ainsi lorsqu’un muscle est testé
faible,c’est qu’il existe un blocage énergétique au niveau du méridien
d’acupuncture correspondant. En éliminant le blocage d’énergie et en
rétablissant une circulation normale, cela entraîne un soulagement
au niveau de l’organe équivalent.

72

5 Méthodes Douces
 Lorsqu’il existe un grand nombre de déséquilibres, le corps,
en réaction, adopte certaines postures qui ne sont pas toujours des
mieux adaptées. C’est pourquoi l’utilisation des techniques de la Santé
par le Toucher permet également de rectifier certaines mauvaises
postures adoptées par le patient.

Cette « méthode de soin » est particulièrement intéressante

pour les entraîneurs sportifs afin de mieux stimuler leurs poulains
par exemple, ou encore les kinésithérapeutes qui pourront mieux ai-
der leurs patients.

La réponse au test musculaire vous renseignement sur la qua-

lité de la force vitale qui circule dans votre corps. Le test musculaire
vous donnera des réponses tant au niveau conscient qu’au niveau de
l’inconscient par l’intermédiaire de la mémoire cellulaire.

Si vous me suivez depuis quelque temps, au fil de mes diffé-

rents livres, vous avez pu comprendre que rien n’arrive par hasard.
La douleur physique, le stress, les tensions musculaires, le mal-être,
la maladie, toutes ces joyeusetés signifient que votre corps a un mes-
sage à vous transmettre. Le principal étant donc de le décoder et non
pas de l’enfouir tout au fond de vous en vous contentant de prendre
des calmants.

… votre corps vous parle ….

Votre mission donc, si vous l’acceptez, est d’essayer de com-

73
prendre le message que votre corps vous fait parvenir. Quelle est la
partie de votre corps qui vous fait souffrir ? Quel est l’organe qui est
malade ? Depuis quand suis-je souffrant ? Que dois-je comprendre ?
Voilà déjà quelques questions qui vont vous amener à vous interro-
ger sur vous-même et votre vie de tous les jours. Il est important,

5 Méthodes Douces
même si c’est parfois difficile, de considérer la maladie ou la douleur,
non pas comme des obstacles que l’on pose devant vous pour vous
empêcher d’avancer, mais bien au contraire comme des aides qui
vous permettent de vous remettre en question et de voir si vous êtes
sur la bonne voie.

Il est donc très important de découvrir ce que veulent vous dire

ces « bons samaritains », car cela peut vous amener à poser un autre
regard sur votre vie et à modifier peut-être vos actes présents.

Pour cela il sera important de déterminer quel est l’organe

affecté ou encore quelle est la partie de mon corps qui me fait souf-
frir ? À partir de là, il vous reste à comprendre ce que veut vous dire
ce mal-être ou cette maladie.

Ceci nous amène enfin à réfléchir sur nous-même, ce qui nous

permet de nous faire avancer sur notre chemin de vie. Chaque partie
de notre corps comporte un symbole qui nous renseigne quant au
problème qui se pose et nous entraîne à la réflexion. Tout comme les
obstacles dans notre vie, la maladie et le mal-être sont de véritables
jalons qui nous permettent d’évoluer sur notre route.

Cependant, peu de gens prennent le temps d’essayer de com-

prendre ce que leur corps essaie de leur expliquer. La médecine allo-
pathique ne nous y aide pas non plus, soyons objectifs.

Lorsque vous allez voir votre médecin, généralement, il vous

donnera un médicament qui vous permettra de calmer les symp-
tômes de la maladie, mais sans aller en chercher l’origine. Comme on
dit chez nous, c’est un emplâtre sur une jambe de bois.

Au contraire, réfléchir et se demander ce que votre corps veut

vous dire est très important. D’ailleurs, le mot lui-même le dit claire- 74
ment : « maladie » = « le mal a dit » !

Tout simplement. Et découvrir ce que votre corps veut vous dire

vous amènera certainement à effectuer des changements dans votre
vie, appréhender votre passé d’une façon différente afin de vivre les
situations présentes autrement.

5 Méthodes Douces
 Prenons ici quelques exemples de ce que peut vouloir vous dire
votre corps. Certains vous paraîtront tellement évidents que vous
vous demanderez comment vous n’y avez pas pensé tout seul.

Par exemple :

Le cou : p hysiquement, il vous permet de regarder un peu partout à

la fois. Il est étroitement lié à votre capacité d’envisager plu-
sieurs solutions à un même problème, regarder une situa-
tion sous différents angles, imaginer différentes directions
possibles.

L’épaule : physiquement, c’est elle qui supporte parfois bien des

charges. Spirituellement, il en est de même, elle représente
votre capacité à porter de lourdes charges émotionnelles
ou autres, prendre des décisions, assumer des responsa- 75
bilités, …. (ne dit-on pas souvent que l’on a un poids sur les
épaules??)

Les intestins : p hysiquement, ce sont eux qui vous permettent d’éva-

cuer les déchets de votre organisme. Ils sont liés à
votre capacité à lâcher prise, à lâcher tout ce qui ne

5 Méthodes Douces
 vous sert à rien, à vous relaxer, à laisser circuler les
énergies et les évènements du quotidien. Lorsque l’on
n’y parvient pas, que l’on est stressé, que se passe-t-
il ? On a mal au ventre … tout simplement.

Le genou : 
p hysiquement, c’est lui qui vous permet de plier les
jambes. Il est lié à votre capacité de vous plier à certaines
contraintes, à laisser couler certaines choses,à la flexibi-
lité dont vous pouvez faire preuve face à certains évène-
ments. Rappelez-vous ce que disait La Fontaine : le roseau
plie mais ne rompt point.

Les pieds : sans eux, nous n’avancerions pas, tout simplement. Ils
représentent aussi notre stabilité sur terre, le fait d’être
bien ici et maintenant, d’être enraciné dans votre vie. Ils
représentent votre capacité à aller de l’avant dans votre
vie et à prendre (ou pas) certaines directions (certaines
personnes ont tendance à piétiner sur place!)

La Santé par le Toucher va permettre de mettre à jour ces dif-

férents blocages, mais surtout leur cause profonde.

Le fait de découvrir tout ce que votre corps a enfoui au plus pro-

fond de vous-même va vous permettre de mieux vous comprendre,
de vous remettre en question, de devenir davantage responsable de
vous-même, de faire plus attention à vous et à votre santé et d’être
plus à l’écoute de vous-même et de votre corps.

Les outils utilisés vont donc permettre d’aller rechercher dans

votre inconscient et dans votre mémoire cellulaire quand l’évènement
bloquant s’est produit.

Pour parvenir à décoder les messages de votre corps, la Santé 76

par le Toucher va utiliser 7 clés différentes. La première de ces clés
étant bien entendu le test musculaire.

5 Méthodes Douces
1. Le test musculaire

Cette première clé utilisée par tous les kinésiologues servira

tant pour interroger votre corps, que pour effectuer les corrections
nécessaires et évidemment, vérifier si les corrections ont été bien
intégrées par votre corps et correspondent à son besoin. Elle est éga-
lement le moyen utilisé afin d’ancrer dans votre corps le résultat de
cette correction.

2. Le méridien

Comme je vous l’ai dit tout à l’heure, la Santé par le Toucher

est intimement liée à la médecine chinoise et aux méridiens d’acu-
puncture.

Grâce aux 14 tests d’évaluation musculaire excessivement pré-

cis, il sera clairement déterminé la façon dont l’énergie circule parmi
ces méridiens et s’il existe des blocages. Ainsi, aussi bien les excès
d’énergie que les manques seront détectés.

Ainsi, il vous sera permis d’établir une véritable carte de votre

corps à l’instant « T », c’est-à-dire l’instant présent. Si vous refaites
les testsquelques jours ou semaines plus tard, vous risquez de ne pas
avoir les mêmes résultats.

77

5 Méthodes Douces
3. L’émotion

Toujours grâce à l’aide du test musculaire, vous allez pouvoir

mettre en évidence le système qui relie vos émotions à la loi des cinq
éléments de la médecine chinoise (terre, bois, eau, métal et feu). Ces
cinq éléments possèdent deux processus distincts : un processus de
création (l’eau fait pousser les arbres, le bois nourrit le feu, le feu pro-
duit la cendre pour nourrir la terre, la terre contient des minéraux,
source du métal, le métal peut être fondu et devient liquide comme
l’eau) ou un processus de destruction (le métal peut trancher le bois,
le bois épuise la terre, la terre absorbe l’eau, l’eau éteint le feu et le
feu fait fondre le métal).

Ainsi, en suivant la même logique que celle des cinq éléments,

nos organes agissent de la même façon et nos émotions aussi. Par
exemple, dans un cycle de génération, le cœur (feu) soutient la rate et
le pancréas (terre), ceux-ci soutiennent les poumons (métal), les pou-
mons soutiennent les reins (eau), les reins soutiennent le foie (bois)
qui lui-même soutient le cœur.

On comprend d’autant mieux pourquoi un déséquilibre énergé-

tique au niveau d’un seul organe entraîne inexorablement un désé-
quilibre au niveau de tout l’organisme.

78

5 Méthodes Douces
4. Le Point de Cristallisation

Rappelez-vous, votre corps a enregistré toutes les situations

que vous avez abordées par le passé. Votre vie tout entière est em-
magasinée dans votre inconscient et dans votre mémoire cellulaire,
et cela (Dieu merci) s’est fait en dehors de votre conscient. Imaginez
donc quel capharnaüm si vous aviez consciemment accès à toutes ces
informations. Lorsqu’un événement, une circonstance, un mal-être,
une tension, deviennent insupportables pour vous, votre corps, afin
de vous protéger, cristallise vos émotions. Tous les points de cristal-
lisation renferment donc des émotions anciennes que vous n’avez pu
éliminer ou comprendre. Les douleurs et les maladies sont le moyen
qu’utilise votre corps pour vous dire qu’il en a assez de garder ce
point de cristallisation totalement inutile pour votre équilibre et votre
bien-être. Votre corps n’en veut plus !

Vous pouvez bien entendu faire ce que nous avons tous ten-
dance à faire en premier lieu, c’est-à-dire aller voir son médecin et
prendre des calmants. La douleur se calmera sans doute cependant,
le point de cristallisation sera toujours présent dans votre corps et,
à un moment où un autre, la douleur reviendra. Vous comprenez
donc pourquoi il est important d’aller rechercher la cause du mal elle-
même plutôt que de se contenter de calmer la douleur. C’est grâce
au test musculaire que votre corps vous livrera la réponse à cette
question.

5. L’Époque

Quand cette émotion vous a-t-elle affecté ? Voilà une question

à laquelle il vous sera sans doute bien difficile de répondre. En effet,
on se rappelle très rarement du moment où une émotion particu-
lière s’est incrustée en nous. D’autant plus que la cristallisation de
cette émotion peut avoir pris naissance bien des années plus tard. Le
79
test musculaire va donc, de nouveau, interroger votre corps afin d’en
rechercher l’origine sur la ligne du temps.

Quand votre corps a-t-il été confronté à cette émotion ingé-

rable ? Vous serez peut-être étonné de savoir qu’il peut aussi s’agir
d’une cristallisation venant d’une autre génération, d’un ancêtre, et

5 Méthodes Douces
qui s’est ainsi transmise de génération en génération. Et si vous n’y
mettez pas fin, cela se transmettra encore et encore. Il peut égale-
ment s’agir d’un blocage dont l’origine se trouve dans l’une de vos
vies antérieures. Il peut donc être nécessaire d’aller fouiller pour véri-
fier cette possibilité.

Dans ce cas précis plus que dans tout autre, il sera important
de demander l’accord de votre corps pour effectuer cette recherche.
Si le corps ne désire pas vous donner de réponse, il sera inutile de le
questionner. Il doit donc être tout disposé à vous confier ce secret.
Il est aussi très important de vérifier les réponses à chaque étape.
Pour cela, on utilisera le double questionnement qui fera l’objet d’une
vérification grâce au test musculaire.

Cette méthode de recherche peut faire réagir votre corps et

vous faire pleurer (ou vous faire rire). Il y a de grandes chances que
vous ne sachiez même pas pourquoi vous réagissez ainsi. L’impor-
tant, c’est que votre corps, lui, le sait.

6. La Phrase Positive

Cette phrase positive est celle qui va vous permettre de réhar-

moniser l’équilibre de votre corps. En fin de séance, lors de la correc-
tion finale, elle sera dite à haute voix. Elle vous servira d’ancrage pour
que la correction soit réellement effective dans votre corps.

7. L’Objectif

Cette clé est bien entendu l’objectif vers le-

quel vous tendez à arriver de manière totale-
ment inconsciente. D’ailleurs, on dit souvent que,
lorsque nous prenons la décision de redescendre sur
terre, nous savons pourquoi, mais en arrivant ici, nous 80
avons bien souvent oublié.

C’est la conjonction des six autres clés qui va vous

donner accès à la septième.

Les corrections s’effectueront en travaillant des

points d’acupressure, des points neuro-lympha-

5 Méthodes Douces
tiques, des points neuro-vasculaires, etc. …. afin de rétablir l’harmo-
nie énergétique de votre corps tout entier.

Soyez attentif aux messages que veut vous transmettre votre

corps. Ils sont importants et sont des marches vers votre évolution.

2. 4.  urant une séance

D
de kinésiologie
Le but en allant voir un kinésiologue est de rétablir l’équilibre de
votre corps, mais aussi de vous amener à réfléchir sur vous-même et
votre vie.

Pour effectuer efficacement ce travail, il sera nécessaire d’abor-

der différents sujets selon votre objectif :

vivre en accord et en harmonie avec vous-même et les autres

mieux vous comprendre
trouver votre chemin de vie
retrouver santé et bien-être
voir clair et avancer positivement
travail sur l’estime de soi et votre valeur
apprendre à être soi-même
prendre du recul et lâcher prise
prendre sa vie en main
être autonome affectivement
se remettre en question pour avancer
découvrir votre potentiel et vous savoir capable 81
apprendre
accepter
écouter
modifier
etc. …. .

5 Méthodes Douces
ou encore :

vivre le moment présent

avoir l’intention juste
avoir/faire/être
se donner la liberté de choisir
accorder son pardon
Être acteur de votre vie
avoir la paix du cœur
connaissance de soi et renaissance
c omprendre l’importance de ses paroles et l’impact des paroles
dites
avoir la liberté d’être soi-même
etc. ….

Le But :
vivre un cheminement personnel de
compréhension, de conscience et de
« grandissement »

En début de séance, vous allez, avec l’aide de vote kinésiologue,

définir votre objectif. Qu’il s’agisse de régler un problème de douleurs
physiques, retrouver bien-être et harmonie, établir des relations har-
82
monieuses, retrouver un sommeil régénérateur, …. Cet objectif peut
être ou non partagé avec votre kinésiologue. Cela n’est pas important
puisque ce n’est pas votre mental qui va répondre aux questions du
praticien, mais bien votre corps. L’important est que vous soyez clair
et précis avec vous-même.

5 Méthodes Douces
 Comme à chaque fois que l’on formule un objectif, celui-ci doit
être exprimé de façon précise et surtout POSITIVE. Il est donc impor-
tant de dire « Je désire être détendu lorsque ….  » plutôt que de dire
« je ne veux plus être énervé quand . . .  ».

Comme toujours en début de séance, le kinésiologue demande-

ra l’accord de votre corps de vous venir en aide pour répondre à votre
attente. Il est important qu’il vous donne son accord et vous signale si
rien ne s’oppose à ce que vous fassiez les investigations et les correc-
tions. De plus, il l’interrogera quant à savoir la pertinence de l’objectif
que vous avez déterminé. Selon la fermeté ou non du muscle testé, il
saura alors si votre corps est en accord avec votre objectif ou s’il est
plus important de travailler sur un autre point sensible. Il faudra dans
ce cas repréciser l’objectif de la séance.

En kinésiologie, il est impossible de travailler sans avoir reçu au

préalable l’accord du corps du patient.

À partir de là, on peut dire qu’il s’établit une relation à trois : le

kinésiologue, le patient et son corps. Le test musculaire va permettre
comme toujours en kinésiologie d’interroger la mémoire cellulaire de
l’organisme afin de déterminer les éléments déterminants qui ont
affecté le patient. Il commencera alors par les 14 tests d’évaluation. Si
l’un d’entre eux est faible, cela signalera au kinésiologue un déséqui-
libre au niveau du méridien, un blocage, un manque d’énergie ou un
excès. Grâce aux tests musculaires, le praticien interrogera l’incons-
cient qui lui révèlera la situation, le moment, tous les souvenirs liés à
l’évènement qui est à l’origine du problème.

Le but premier n’est pas de connaître le « pourquoi » de cet

événement passé, mais surtout d’en modifier l’intensité afin de le
réduire à néant. À partir de là, le thérapeute va commencer à mettre
en place les corrections nécessaires.
83
La plus utilisée est l’auto-stimulation. Le kinésiologue va gui-
der le patient afin d’exercer une pression sur des points d’acupunc-
ture de son corps afin de redonner l’équilibre énergétique nécessaire.
Plusieurs autres possibilités de corrections sont possibles comme
par exemple les mouvements oculaires, la prononciation de certains

5 Méthodes Douces
mots, la visualisation d’une couleur, la respiration ou encore le fait
d’effectuer certains mouvements.

À la fin de la correction, de nouveaux tests musculaires sont

effectués afin de vérifier les différentes corrections. Dès lors que le
muscle testé reste fort, c’est que le corps a accepté la correction et
que l’on peut définir un nouvel objectif.

On peut schématiser une séance de kinésiologie de la sorte :

Définition de l’objectif

Demande d’autorisation au corps

Interrogation du corps grâce aux 14 tests musculaires d’évaluation

Mise en présence des problèmes posés, évaluation point par point

Recherche des émotions liées à l’objectif

Mise en place des 7 clés

Correction et vérification des corrections par test musculaire

84

Ancrage des corrections

5 Méthodes Douces
 Entre deux rendez-vous, le praticien vous demandera peut-être
d’effectuer encore certains exercices afin de continuer les correc-
tions et de bien les intégrer au niveau de la connexion entre les deux
hémisphères cérébraux.

Le corps connaît la solution

Il la livre lorsqu’il est assuré de pouvoir le

faire en toute tranquillité, en toute sérénité,
sans violence.

Une correction ne peut se faire que le jour où

elle doit se faire et avec la personne adéquate.

2. 5. La kinésiologie en France
Il faudra, je pense, attendre encore quelques années pour que
les formations en kinésiologie soient reconnues en France. Plusieurs
établissements d’enseignement existent cependant. Jean-Claude
Guyard est le fondateur de l’’Ecole de Kinésiologie et Méthodes Asso-
ciées.

Il existe également la Fédération Française de Kinésiologie Spé-

cialisée dont le rôle a pour but de faire respecter la législation fran-
çaise et les kinésiologues qui y sont inscrits s’engagent à suivre le

85
code de déontologie de la fédération.

Comme vous avez pu le constater, la kinésiologie n’est pas à

proprement parler une méthode de soins (quoique), mais plutôt une
méthode de développement personnel. L’avantage est qu’il s’agit d’une
méthode holistique et en parvenant à résoudre certains problèmes
de mal-être, les problèmes physiques correspondants disparaissent
comme par enchantement.

5 Méthodes Douces
 Pour trouver un kinésiologue, je vous propose de vous rendre
sur le site : http://www.kinesiologie.fr/liste.php

3. Les Massages
3. 1. De quoi s’agit-il ?
Vous découvrirez dans ce chapitre qu’il n’y a pas qu’une seule
sorte de massage, mais bien au contraire, il en existe une belle palette
suivant les besoins de chacun.

Vous allez pouvoir vous rendre compte qu’il existe une variété
impressionnante de techniques de massage qui, malgré bien des dif-
férences, que ce soit tant au point de vue physique que philosophique,
tendent vers un seul et même objectif : votre détente, une régulation
de la circulation sanguine et lymphatique, l’élimination des toxines, la
régulation de l’énergie vitale, l’harmonisation du fonctionnement des
organes vitaux ou encore prendre conscience de son corps.

Wikipédia nous offre sa définition du

massage : « Le massage ou la mas-
sothérapie est l’application d’un en-
semble de techniques manuelles qui
visent le mieux-être des personnes
grâce à l’exécution de mouvements
des mains sur les différents tissus 86
vivants. Cette thérapie agit entre
autres sur la peau, les muscles, les
tendons et les ligaments (ces tissus
sont appelés communément tissus
mous) et vise une bonne santé (tant
le bien-être physique que psychique) » .

5 Méthodes Douces
 Quelle que soit la technique utilisée, elles se rejoignent toutes
sur un point : retrouver bien-être et harmonie.

La peau est un organe très sensible composé d’un nombre

incroyable de « capteurs » qui enregistrent tant les différences de
chaleur, de pression, les vibrations et transmettent toutes ces infor-
mations à notre disque dur, notre cerveau. Toutes ces sensations
transmises au cerveau influenceront indirectement qui nous sommes,
ce que nous pensons et ressentons.

Inversement, la peau transmet à l’extérieur qui nous sommes

à l’intérieur. Ainsi par exemple, lorsque vous êtes gêné, vous rougis-
sez, si vous avez froid, vous aurez la chair de poule. L’aspect de notre
peau reflète souvent des problèmes intérieurs. Notre peau joue donc
un double rôle.

Être massé est parfois non seulement nécessaire pour re-

trouver une mobilité de certains membres, mais est aussi une ma-
nière d’accepter son corps et de le reconnaître en tant que tel. Il est
parfois important pour des personnes ayant difficile de s’accepter
telles qu’elles sont d’accepter d’être aidées par l’intermédiaire des
massages.

Le massage est réellement un art, l’art du toucher et cet art

va nous permettre de retrouver notre équilibre et notre harmonie. Il
servira tant à soigner qu’à libérer les énergies, dissiper les blocages,
retrouver la sérénité et nous réapproprier notre corps, nous rappro-
cher de notre partenaire,faire l’amour.

C’est un langage naturel que nous pouvons utiliser pour guérir

ou rassurer, pour soulager la douleur ou dissiper la tension; et sur-
tout pour exprimer à l’autre que nous ne sommes pas indifférents.
87
Notre monde actuel nous oblige à vivre dans un stress inces-
sant, travail à l’extérieur, tâches domestiques, enfants à élever, etc.
Pour certains d’entre nous, la pression est trop grande et il est im-
portant qu’ils se donnent la possibilité d’aller mieux en utilisant régu-
lièrement l’art du massage.

5 Méthodes Douces
 Le massage d’un corps permet d’apprendre à mieux le connaître.
Déceler les tensions musculaires est une chose vraiment très impor-
tante afin de pouvoir justement aider à les assouplir. Le massage peut
révéler ce que sont la paix intérieure et le plaisir d’un corps capable de
respirer et de se mouvoir librement.

Il vous permettra d’aller à la découverte de votre corps, mais

aussi à la découverte du corps de l’autre et vous révèlera son état
d’être. Vous pourrez alors lui donner la possibilité de se délier, de se
détendre et de se mouvoir librement.

Le massage est un acte très intime. Aussi, il arrive parfois que

certaines personnes aient quelques réticences. Dépasser ce blocage
leur permettra certainement de mieux s’accepter et d’être plus en
harmonie avec elles-mêmes.

D’un autre côté, tout au fond de nous, je pense que nous avons
tous besoin de ce contact physique qui nous apporte beaucoup de
bien-être. Le massage doit être vu comme un acte qui permet tant
pour celui qui le donne que celui qui le reçoit, d’entrer en contact de
façon agréable.

Les massages sont habituellement prodigués sur une per-

sonne en position allongée soit sur une table, soit sur le sol, mais
nous voyons maintenant se développer de plus en plus de techniques
de massage effectuées en position assise du patient (principalement
dans les entreprises pour redonner du tonus et apporter de la dé-
tente aux employés).

3. 2. Que nous dit l’histoire ?

L’art du massage est connu et utilisé depuis la nuit des temps.
88
En effet, dans les grandes civilisations grecque, romaine ou égyp-
tienne, le massage était l’un des principaux moyens de guérison. Tel
était donc son but premier : guérir ou tout du moins, soulager les
patients.

5 Méthodes Douces
 Hippocrate lui-même, au cinquième siècle avant Jésus-Christ,
écrivait déjà à l’époque : « Le médecin doit avoir l’expérience de beau-
coup de choses, mais à coup sûr du massage …. car le massage peut
assouplir une articulation enraidie ou, au contraire, corriger une hy-
perlaxité » . Il en parlait également comme étant « l’art de la caresse ».

Galénos (130-200 après J. -C . ) était un médecin grec qui s’oc-

cupait beaucoup des gladiateurs. Cela lui a permis de mettre au point
différentes formes de massage qui sont considérées comme les pré-
mices du massage sportif contemporain.

On a retrouvé divers textes prouvant que Pline, naturaliste ro-

main, se faisait régulièrement masser pour calmer son asthme et
Jules César lui-même, souffrant de crises d’épilepsie, se faisait éga-
lement journalièrement masser afin de soulager ses migraines et
névralgies. Sur un autre continent, Avicenne, physicien et philosophe
arabe du dixième siècle, inscrivit dans son « canon de la médecine »,
que le massage sert à « disperser les matières usées trouvées dans
les muscles et non éliminées par l’exercice » .

Durant plusieurs siècles, l’art du massage fut oublié en Europe

et ne fit sa réapparition qu’au seizième siècle principalement grâce
à Ambroise Paré, médecin français et plus tard à un professeur de
gymnastique suédois Per Henrik Ling.

L’Orient occupe, de loin, une place importante dans l’art du

massage et cela depuis plus de 2700 ans avant notre ère. En effet,
on a retrouvé des techniques de massage de médecins chinois, qui
remontent à cette époque.

Notre concept de l’homme est totalement différent de celui que

nous trouvons en Orient. Les anciens concepts alliant corps, âme et
esprit, étaient rejetés, car jugés comme étant non scientifiques. 89
Les Occidentaux se limitaient à voir l’homme et son corps
comme étant une machine d’horlogerie complexe dont les problèmes
de fonctionnement et d’entretien ne pouvaient bien entendu être
confiés qu’à des hommes de science très qualifiés, les médecins.

5 Méthodes Douces
 En Orient, il en est tout autrement depuis l’apparition de cette
méthode de soin. L’instinct, et le désir instinctif de masser pour sou-
lager la souffrance, les techniques de manipulation qui ont été élabo-
rées au fil des siècles ont été et sont toujours utilisés de nos jours.
L’homme est davantage vu dans sa globalité et le but principal est
de trouver la cause du tourment et non seulement d’en soigner les
symptômes. Ainsi sont nées plusieurs formes de massage comme
le shiatsu par exemple, qui, au fil des ans, s’est enrichi des connais-
sances de l’acupuncture, mais aussi des méthodes de soin occiden-
tales comme l’ostéopathie et la chiropractie.

3. 3. Le massage
est le langage du Toucher
Qui dit toucher, dit contact, relation avec ce qui est à l’extérieur
de nous, par exemple le sol sous nos pieds. Pour les êtres humains
comme pour les animaux, le toucher a une importance vitale, il ap-
porte la chaleur, le bien-être, le plaisir et il accroit la vitalité.

Le toucher est le premier des sens que nous développons

lorsque nous sommes bébé. C’est au travers de ce sens que nous
apprenons à découvrir le monde qui nous entoure, mais aussi c’est
celui qui nous rassure et nous apaise. Notre besoin d’être caressé dès
notre plus jeune âge est primordial. Ainsi, lorsque ce besoin est satis-
fait, nous grandissons de façon équilibrée. L’inverse nous fait souvent
souffrir même si cela peut être totalement inconscient.

Être caressé par nos parents nous

confère un sentiment de satisfaction, d’as-
surance, de bien-être, le sentiment d’être
désiré, aimé et nous en tirons bien entendu
90
plus de confiance en nous et une image plus
positive de nous-même.

Le massage des bébés est peu connu

en Occident alors qu’il existe depuis la
nuit des temps en Afrique ou en Inde par

5 Méthodes Douces
exemple. L’idée de masser un bébé pourra sembler curieuse à cer-
tains. Et pourtant, nul autre n’a autant besoin d’être réconforté et
cajolé que le bébé. Qui plus est, il semblerait qu’à cet âge le toucher
ait un effet particulièrement important sur sa croissance et son déve-
loppement psychologique.

Lorsque bébé pleure, nous avons tendance à le bercer, ce qui

bien entendu est une bonne chose, mais essayez de remplacer de
temps en temps le bercement par un massage et vous m’en direz des
nouvelles. Le massage réconforte, rassure un bébé. Celui-ci se sent
entouré, cajolé, de plus, inconsciemment, vous pouvez peut-être par-
ticiper à éliminer le problème qui cause ses pleurs (imaginons qu’il ait
un petit souci de digestion, un doux massage peut tout à fait résoudre
ce souci et bébé est soulagé).

De plus des études médicales ont reconnu qu’à cet âge, le fait
de toucher, de caresser, de masser un enfant, a un effet très im-
portant tant sur sa croissance physique que sur son développement
psychologique.

Le toucher est une sorte de langage que nous utilisons tous

sans même souvent nous en rendre compte. Nous l’utilisons instinc-
tivement que ce soit pour montrer nos sentiments, rassurer, calmer,
ou exprimer notre colère. Réfléchissez donc. Que faites-vous en pre-
mier lieu lorsque vous vous faites mal ? Ou lorsque votre enfant vient
vers vous après être tombé ou s’il a mal au ventre ou est fiévreux ?
La première chose que nous faisons habituellement est de porter la
main à l’endroit douloureux, de le toucher, de prendre notre enfant
dans nos bras. Il en est de même lorsque nous éprouvons un mal-
être, une peine, de la tristesse. L’une des premières réactions que
nous avons est de nous toucher comme pour nous rassurer nous-
même. Lorsque l’un de nos proches souffre moralement, nous allons 91
vers lui pour lui caresser la main ou le prendre dans nos bras afin de
le rasséréner.

Lorsque nous sommes seuls, en souffrance, que faisons-

nous ? Nous nous renfermons sur nous-même, nous nous prenons
dans nos bras, nous massons les zones douloureuses... Cela se fait

5 Méthodes Douces
instinctivement, inconsciemment. Le fait de toucher calme tant les
douleurs morales que physiques, cela rassure, redonne confiance et
apaise.

Ainsi, vous pouvez constater que le toucher et donc le massage

sont un véritable langage qui agit tant sur le mental et l’esprit que sur
le corps.

Qui d’entre vous n’a jamais eu mal au dos ? Quelles sont les
sensations que vous procure un massage du dos ? Quel bonheur !Le
but principal dans ce cas, est de vous aider à vous relaxer, vous relâ-
cher (ce qui devrait vous permettre d’éliminer ou d’adoucir la dou-
leur). Nous aurons dans ce cas affaire à un massage léger qui permet
d’accéder plus facilement à la relaxation, la détente, le bien-être et
physiquement à un relâchement des muscles de votre corps.

Par contre, lorsque l’on a besoin d’être stimulé, le massage se

fera plus en profondeur. C’est ce genre de massage que l’on utilise
afin de stimuler la circulation sanguine, en cas de massage lympha-
tique, pour augmenter le métabolisme ou encore pour débloquer les
énergies du corps. Ce massage est utilisé aussi, bien entendu, afin de
préparer les athlètes sportifs pour leur permettre d’être plus perfor-
mants.

L’avantage de cette méthode de relaxation est que le massage

n’est pas réservé aux professionnels. Attention, ne confondez pas, je
ne parle pas ici des massages thérapeutiques effectués par les kiné-
sithérapeutes. Le massage peut être un langage que vous utiliserez
agréablement avec votre famille, afin de les aider à être plus déten-
dus, plus calmes, plus en harmonie avec eux-mêmes.

Une autre raison de pratiquer régulièrement le massage est

que celui-ci donne la possibilité au corps d’augmenter sa capacité 92
d’auto-guérison. En effet, en le stimulant, en rétablissant la circula-
tion des énergies, il permet d’éliminer les déchets et les toxines de
l’organisme permettant ainsi au corps de s’occuper de prendre soin
du corps là où cela est nécessaire. D’ailleurs certains employeurs l’ont
très bien compris et de nombreuses grandes entreprises font venir
des masseurs au bureau afin d’offrir à leurs employés un moment de

5 Méthodes Douces
détente leur permettant d’être plus performants. Pourtant me direz-
vous, un travail de bureau, ce n’est guère fatiguant. Détrompez-vous.
La nuque et le dos sont très sollicités et rares sont les personnes qui
ne ressentent pas une contracture ici ou là. La tension créée par une
trop grande sollicitation, resserre les petits vaisseaux sanguins qui
nourrissent les muscles et bien entendu, la circulation sanguine y est
diminuée. Les muscles manquent alors de nutriments, mais, de plus,
ont davantage de difficultés à éliminer leurs déchets et toxines.

Profitez donc au maximum de cette possibilité qui vous est of-

ferte d’aider votre famille et vos amis (ainsi que vous-même bien en-
tendu) à être plus en harmonie avec leur corps, à mieux les détendre
et les rendre plus ouverts au bien-être. Sans oublier cet avantage ex-
traordinaire qui est que vous pouvez permettre à votre corps d’aug-
menter sa capacité d’auto-guérison, et cela n’est pas négligeable.

Et n’oublions pas les effets bienfaisants d’un massage sensuel,

prémices de préliminaires amoureux. Quoi de plus agréable que de
préparer le corps de votre partenaire aux caresses amoureuses ame-
nant au plaisir suprême ?

3. 4. Le B. A. BA du massage.
Avant de commencer une séance de massage, je vous propose
de créer l’ambiance nécessaire à rendre ce moment agréable tant
pour vous que pour votre partenaire.

Pour que votre massage soit efficace, il faut que vous soyez
bien disposé. Si vous êtes vous-même nerveux ou préoccupé, je doute

93
que votre partenaire puisse profiter agréablement de ce moment de
partage. De plus, si la pièce dans laquelle vous allez pratiquer votre
séance de massage est froide et triste, ce ne sera pas non plus très
agréable. Si vous devez interrompre votre massage pour aller cher-
cher quelque chose dans une autre pièce, ce ne sera pas l’idéal non
plus. Il est donc important pour passer un moment sympathique de
penser à tout ce dont vous pourriez avoir besoin avant de commen-
cer le massage.

5 Méthodes Douces


Veillez donc à ce que la pièce soit agréablement chauffée (ni

trop ni trop peu) sachant que la personne massée sera déshabillée.
Prévoyez des coussins au cas où ce serait nécessaire, une couver-
ture si la personne est frileuse, et des serviettes. Pensez également à
prévoir du talc ou mieux encore une huile de massage agréablement
parfumée. Vous pouvez également prévoir une musique de relaxation
douce afin de permettre à votre partenaire de se détendre encore
davantage. S’il s’agit d’un massage dynamisant, adaptez bien entendu
la musique !Si vous allez effectuer un massage à votre partenaire
amoureux, vous pouvez aussi ajouter quelques bougies, un brûle-
parfums avec des huiles essentielles ou encore une lumière tamisée
afin de créer une ambiance douce et sensuelle.
94
En ce qui vous concerne, vous avez donc besoin d’être détendu,
d’être suffisamment disponible pour ressentir les blocages éventuels
du corps de votre partenaire. Pensez à porter des vêtements dans
lesquels vous serez à l’aise quelle que soit la position que vous pren-
drez. Et justement, en ce qui concerne votre position, vous devez
aussi être toujours détendu sinon vous risquez de transmettre votre

5 Méthodes Douces
tension à votre partenaire, mais aussi de vous créer des blocages
musculaires. Ce serait le comble !

Votre corps doit être toujours très détendu et en équilibre. Il

est important que vous vous concentriez sur ce que vous faites, que
vous soyez attentif aux réactions de la personne que vous massez.
Votre concentration vous apportera un état de calme et de force. Elle
s’effectue principalement dans le « hara » qui se situe dans l’abdo-
men et qui est un centre d’énergie très important. Grâce à la concen-
tration axée sur le hara, vous pourrez travailler plus facilement avec
le concours de votre intuition et de votre réflexion. Vous aurez aussi
moins besoin de force musculaire, car vous serez en accord avec
vous-même et avec votre partenaire.

Avant toute séance de massage, il est important d’avoir un

échange verbal avec la personne massée. Savoir ce qu’elle attend
de ce massage, mais aussi lui expliquer ce que vous allez faire. Vous
verrez que certaines personnes ont un peu de mal à se laisser aller,
il est d’autant plus important d’avoir un dialogue constructif avant la
séance. Cela permettra ainsi aux deux personnes de profiter encore
davantage du langage non verbal du corps durant la séance. Vous
constaterez en effet que le corps vous livrera ses secrets et qu’il
arrive que ceux-ci ne soient pas toujours en accord avec le langage
verbal de la personne massée.

3. 5. Les préliminaires
Maintenant que vous avez planté le décor, vous allez passer
au massage. Les premiers moments du massage sont importants.
Le premier contact doit être très agréable afin que votre partenaire
l’apprécie et se détende un maximum. Si vous êtes trop brusque, trop
95
énergique dès le départ, ça risque de bloquer l’autre et il vous sera
plus difficile de le ramener à un état de détente.

Commencez doucement par enduire une région du corps avec

votre huile de massage. Il peut aussi être intéressant d’adapter votre
huile de massage suivant les goûts ou les besoins de votre partenaire.

5 Méthodes Douces
Ainsi, si vous avez à faire à une personne très nerveuse, il peut être
bien d’utiliser une huile de massage agrémentée d’huile essentielle
de lavande par exemple ou de bergamote (dans ce cas, pas d’exposi-
tion au soleil dans les 12 prochaines heures car l’huile essentielle de
bergamote est photosensibilisante). Cependant il faut aussi s’assurer
que la personne apprécie l’odeur dégagée par l’huile de massage. Les
premiers instants sont donc très importants, prenez donc bien votre
temps.

Au départ, ne mettez pas trop d’huile de massage. On a parfois

tendance à en mettre trop et cela empêche d’avoir un contact intéres-
sant avec la peau de votre partenaire. Il est important de commencer
avec beaucoup de douceur afin que le corps de la personne massée 96
ne se sente pas agressé. Pensez donc à chauffer vos mains si néces-
saire afin d’établir une relation agréable dès le départ.

Lorsqu’il sera nécessaire de remettre de l’huile sur vos mains,

ne rompez pas le contact et laissez une main sur la personne que
vous massez.

5 Méthodes Douces
 Nous allons voir ici quelques détails de plusieurs techniques de
massage qui pourraient vous être utiles. Cependant, à mon avis, le
plus important est de laisser aller votre intuition et d’être attentif aux
réactions du corps de votre partenaire afin de répondre au mieux à
ses attentes. Pensez également à maintenir le même rythme afin de
laisser la détente s’installer tranquillement.

3. 5. 1. L’effleurage

Il s’agit ici de la base de tout massage. Cette technique est

conseillée tant pour commencer un massage que pour le terminer.
L’effleurage sert principalement à faire connaissance avec le corps de
votre partenaire, à étaler l’huile sur le corps et se fait avec les deux
mains (la paume plate sur la peau de la personne massée). Il permet
de chauffer le corps de votre partenaire et de l’habituer au contact de
vos mains. Il est donc important que les mains restent en contact le
plus longtemps possible avec la peau.

Les mouvements effectués durant l’effleurage sont larges, lé-

gers, parfois circulaires. L’effleurage sert aussi à relaxer le corps et à
le préparer à des massages plus intenses. Un effleurement plus fort
peut être utilisé afin d’augmenter la circulation sanguine, de chauf-
fer davantage les muscles et d’améliorer leur souplesse (utilisé en
sport par exemple). Un mouvement plus léger aura plutôt un effet de
relaxation du système nerveux.

L’effleurage se fait sur toutes les parties du corps, qu’elles

soient plus osseuses ou charnues. L’avantage est qu’on peut se le
faire soi-même sur certaines parties du corps bien entendu.

Pour commencer l’effleurage, on place ses mains sur la région

du corps à masser et on les fait glisser vers le haut du corps. Les
97
mouvements doivent rester fluides et les mains épousent les courbes
du corps. Habituellement la fin de la séance se termine par des gestes
circulaires. On peut éventuellement masser le corps en mettant une
main derrière l’autre, soulevant une main pour la remplacer par
l’autre. Il est alors important de garder le rythme et la fluidité.

5 Méthodes Douces
 3. 5. 2. Le pétrissage

Le pétrissage est exécuté avec les deux mains, avec la pulpe

des doigts et les paumes des mains. Il est ici question d’un massage
plus profond qui va aider à détendre les muscles tendus comme le
sont souvent les muscles du cou et des épaules.

On utilise alors alternativement les deux mains en pressant

sur les muscles douloureux. Ce massage est idéal pour libérer les
tensions musculaires tant superficielles que profondes, il permet de
rétablir l’énergie du muscle et d’augmenter la circulation sanguine
dans le muscle. Cette forme de massage est utilisée pour stimuler le
système lymphatique et libérer l’accumulation de l’acide lactique dans
certains muscles ce qui est souvent le cas des sportifs par exemple et
est régulièrement à l’origine de crampes. .

Le pétrissage utilise les deux mains qui vont travailler en

rythme et en alternance. Vous permettrez ainsi à votre partenaire
de se détendre au niveau musculaire, vous drainerez les déchets qui
auraient pu s’accumuler dans les divers muscles, principalement les
épaules, les hanches, les fesses et les jambes, vous augmenterez la
circulation sanguine, mais aussi la circulation lymphatique.

Le pétrissage utilise également deux autres techniques qui sont

les étirements et le palper-rouler. Les étirements seront davantage
utilisés lors d’un drainage lymphatique ou circulatoire (attention, pas
en cas de varices). Ils sont effectués principalement sur les faces laté-
rales du corps.

Le palper-rouler quant à lui sera principalement utilisé pour

un sportif ou lors d’un massage pour éliminer la cellulite. Il s’agit de
bien malaxer et faire rouler la peau entre les doigts du praticien de
manière à aider la lipolyse (élimination de la graisse) tout en activant 98
la circulation lymphatique et veineuse. Le palper-rouler doit se faire
du bas vers le haut.

Ce massage s’effectue généralement à la main, mais il existe

aussi des « machines ». Cet appareil imite le geste du praticien en
exerçant des aspirations plus ou moins importantes dont l’intensité

5 Méthodes Douces
peut augmenter au fur et à mesure des séances. Ne vous étonnez
pas si votre peau semble être un peu plus rouge que d’habitude, cela
est simplement dû au fait d’une circulation sanguine plus intense.

3. 5. 3. Les pressions

Il s’agit comme vous l’aurez compris de pressions que l’on

exerce sur certains points particuliers avec la pulpe des doigts, les
pouces ou encore le talon de la main. C’est ce genre de massage
qui est utilisé, par exemple, en acupressure ou lors d’une séance de
shiatsu ou encore de réflexologie.

Cette technique s’applique sur l’entièreté du corps et permet

d’atteindre des tissus où peuvent se trouver des tensions, des blo-
cages d’énergie. Elle s’applique aussi comme je vous le disais sur les
points d’acupuncture ou de réflexologie faciale, plantaire et palmaire.
Certains de ces points de trouvent sur des méridiens qui transportent
l’énergie du corps, d’autres sur les vaisseaux sanguins ou encore
lymphatiques.

Il sera ici important d’adapter la pression de vos doigts au seuil

de tolérance de votre partenaire. L’idéal étant d’effectuer des pres-
sions ayant une intensité croissante afin de tester la résistance de la
personne que vous massez.

99

Si un point est particulièrement douloureux, il est recommandé

de masser doucement et d’augmenter ensuite progressivement la

5 Méthodes Douces
pression. Certains points sont des points qui facilitent la relaxation
(comme par exemple le point qui se situe juste au-dessus de votre
nez entre les deux sourcils). Il semblerait que ce point d’acupunc-
ture aide à trouver le sommeil (à essayer sur un bébé qui a du mal
à s’endormir par exemple). D’autres points sont des points de tonus
et vous permettront de retrouver de l’énergie si vous en ressentez
le besoin. L’un de ces points se situe sur le dos de la main, entre le
pouce et l’index. Un autre point de tonus se situe sur le sillon qui se
trouve entre votre lèvre supérieure et votre nez. Un petit massage et
hop, partie la fatigue !

3. 5. 4. La percussion

Il s’agit ici d’une méthode de massage un peu particulière, car

elle est plus dynamisante que relaxante. C’est cette méthode que l’on
utilise lorsque l’on se sert du bord extérieur des mains, paumes face
l’une à l’autre et que l’on martèle le corps de la personne massée ou
on peut aussi utiliser les poings fermés.

Ce massage s’effectue plus particulièrement sur les parties

charnues du corps. Le martèlement se fait de façon rythmée, rapide,
légère et répétée.

Il est important de ne jamais utiliser cette méthode de massage

sur les zones très osseuses, sur des varices ou encore des cicatrices.
Les percussions ont pour effet de favoriser et d’augmenter la circu-
lation sanguine et donc de stimuler l’organisme.

100
3. 6. Le massage aromatique
Le massage aromatique est un massage bien-être agrémenté
d’huile de massage aux huiles essentielles. Celles-ci vont donner plus
d’ampleur encore à l’effet mécanique que peut avoir un massage.

5 Méthodes Douces
 Comme vous le savez, la peau est composée d’un réseau com-
prenant des milliers de fibres nerveuses. Celles-ci sont stimulées par
le massage et reçoivent également les informations transmises par
les huiles essentielles. Toutes ces informations sont envoyées au cer-
veau et suivant l’huile essentielle utilisée, les informations seront bien
entendu différentes.

On peut considérer que le massage aromatique est l’aroma-

thérapie appliquée par voie cutanée. Il n’est pas ici question d’utiliser
des huiles essentielles pures. Les huiles de massages sont préparées
à base d’une huile végétale de base (huile d’amande douce, de jojoba,
de germes de blé, de millepertuis, …. ) à laquelle on ajoutera maximum
10% d’huiles essentielles suivant le résultat désiré. Par exemple, si
l’on désire créer une huile de massage relaxante, on pourra ajouter
de la lavande, de la bergamote ou de la camomille. Si on préfère une
huile de massage plus sensuelle, on se tournera vers du jasmin ou du
géranium rosat.

Si vous choisissez d’effectuer ce genre de massage en centre

de beauté, le praticien devrait commencer la séance par un entretien
qui lui permettra de connaître vos attentes et ainsi de choisir l’huile
de massage adaptée. La séance peut être agrémentée d’huile essen-
tielle diffusée dans la pièce.

Le praticien commencera alors le massage par des effleure-

ments afin de vous habituer à ses mains sur votre corps et afin d’éta-
ler l’huile de massage. Plusieurs techniques de massage peuvent être
utilisées selon les besoins. La durée du massage peut varier suivant
chaque cas et ses besoins.

L’avantage est que ce genre de massage agit tant sur le phy-

sique que sur le mental. Il permet à celui qui est massé de retrouver
un bien-être de détente physique, de relaxation mentale, il l’aide à
101
oublier le stress, à retrouver du tonus en éliminant la fatigue.

Il est également très efficace pour les personnes souffrant des

articulations ou de problèmes de peau. Il favorise l’irrigation des cel-
lules, un travail au niveau de la lymphe, ce massage peut aussi être
anti-inflammatoire suivant l’huile essentielle choisie.

5 Méthodes Douces
 3. 7. Le drainage lymphatique
Il s’agit ici d’un massage très particulier. Le principe du
drainage lymphatique reposesur des pressions douces, effectuées
sur les ganglions placés sur le trajet de la lymphe, dans le sens de
la circulation.

Mais tout d’abord, voyons ce qu’est la lymphe et le système

lymphatique.

Le système lymphatique est celui qui sert à maintenir l’équi-

libre entre les échanges sanguins et tissulaires. Il a également pour
fonction de défendre le corps contre les agressions et les maladies,
le débarrasser des bactéries, maintenir les protéines, transporter les
lipides dans tout l’organisme et éliminer les déchets cellulaires de
l’organisme ainsi que les graisses. Il s’agit donc d’un véritable sys-
tème de filtrage. La lymphe est un liquide blanc jaunâtre qui circule à
travers tout le corps grâce aux vaisseaux lymphatiques. Ils drainent
les tissus de notre corps et les nettoient de toutes leurs bactéries et
leurs déchets. Les vaisseaux lymphatiques sont reliés aux ganglions
lymphatiques qui ont pour fonction de filtrer la lymphe. Ce sont eux
qui vont détruire les microbes apportés par la lymphe par phagocy-
tose (destruction des microbes par les globules blancs). La lymphe
contient en effet des globules blancs, notamment les lymphocytes,
qui protègent notre organisme contre les maladies.

Les organes baignent dans la lymphe interstitielle, y puiseront

leur nourriture et y rejetteront leurs déchets.

Il est donc important que la lymphe circule bien dans le corps

afin que celui-ci soit nourri correctement et que les déchets soient
efficacement éliminés de l’organisme.
102
Le massage lymphatique va donc permettre de faciliter et d’ac-
célérer si nécessaire la circulation de la lymphe dans le corps. Contrai-
rement au sang qui a la chance de posséder une véritable pompe
(le cœur), le système lymphatique lui n’en a pas. Il est donc parfois
nécessaire de le stimuler et le massage est un excellent moyen. En
effet, il lui arrive de stagner et les échanges deviennent alors diffi-

5 Méthodes Douces
ciles et les tissus s’engorgent. C’est ainsi que l’on voit parfois cer-
tains membres gonfler (ce sont souvent les jambes) et ainsi, l’eau, les
déchets et d’autres substances sont retenus dans les tissus.

Le massage ou drainage lymphatique consiste à exercer de pe-

tites pressions tout au long du circuit lymphatique dans le but de faire
remonter la lymphe vers le cœur et les veines. Ces pressions servent
en quelque sorte de « pompe » afin de stimuler la lymphe. Lors d’un
massage lymphatique, il est conseillé de boire suffisamment, mais
sans excès,afin d’augmenter l’effet du massage. Ce genre de mas-
sage soulage les sensations de jambes lourdes que l’on peut parfois
ressentir. Un bon massage doit durer au moins une heure.

Si vous souhaitez effectuer un massage lymphatique, voici

quelques indices importants :

tout d’abord, comme je le disais tout à l’heure, ce genre de

massage s’effectue par succession de légères pressions,
juste assez pour faire bouger la peau. Si vous appuyez trop fort,
vous risquez au contraire d’empêcher la circulation lymphatique.
Ne glissez pas non plus vos doigts sur la peau, mais poussez la
peau dans la direction des nœuds lymphatiques.

Lorsque vous aurez poussé la peau dans la bonne direction,

elle reviendra d’elle-même à sa position initiale. Vous pouvez
alors recommencer le massage.

Vos mouvements de massage doivent être rythmés de façon

répétitive. Ne le faites pas plus de 6 à 7 fois par endroit.

Plusieurs techniques de massage lymphatique permettent

d’améliorer la circulation de la lymphe et aident à améliorer la santé.

Le drainage lymphatique est souvent utilisé pour aider à élimi-

103
ner la cellulite, qui donne l’aspect peau d’orange, généralement aux
femmes, et qui se trouve dans des zones bien spécifiques du corps, à
savoir, les hanches, les cuisses, les bras, …La cellulite peut être aggra-
vée par des troubles de la circulation tant sanguine que lymphatique.

5 Méthodes Douces
 Le massage s’effectue donc à partir
de la pointe des pieds, au niveau des
mollets,desjambes, des cuisses, des
fesses et des hanches. Le drainage
lymphatique permet de décongestion-
ner tout le bas du corps de la lymphe
qui s’y accumule parfois.

Il aide ainsi à lutter tant contre les troubles circulatoires que

lymphatiques, va servir à faire remonter la lymphe vers le haut du
corps et va en réactiver la circulation, un peu comme si on réamor-
çait une pompe, afin de réactiver le circuit lymphatique.

Le drainage lymphatique ne sert pas uniquement en cas de

cellulite. On l’utilise aussi pour résorber un œdème, en cas d’inflam-
mation comme lors d’une entorse par exemple ou lors d’un trau-
matisme, bien entendu, en cas de dysfonctionnement du système
lymphatique et de problèmes de rétention d’eau.

Il existe cependant des contre-indications comme la tubercu-

lose, les tumeurs malignes et les infections en phase aiguë. Il faut
être prudent en cas d’insuffisance rénale ou cardiaque, en cas d’hy-
perthyroïdie ou encore d’asthme.

Le mieux est certainement de vous adresser à un profession-

nel pour ce genre de massage.

3. 8. Massage aux pierres chaudes

La base des massages aux pierres chaudes est l’utilisation de
crème ou d’huile de massage aux huiles essentielles. On l’appelle aus-
si la « hotstone thérapy », une variante est la « stone thérapy » qui
104
propose durant la séance, d’alterner les pierres chaudes et les pierres
froides.

Ce massage utilise des pierres qui sont en fait des galets vol-
caniques de basalte. Elles contiennent des grains de fer magnétique

5 Méthodes Douces
 et titanique qui permettent de rete-
nir la chaleur. Déjà les Indiens ainsi
que d’autres peuples comme en
Nouvelle-Zélande ou à Bali, utilisaient
cette méthode de pierres chauffées
afin d’améliorer l’harmonie énergé-
tique de leur corps.

Comme vous pouvez le voir sur

l’image ci-dessus, les pierres sont
lisses et douces. Elles ne sont pas
choisies au hasard et ne sont pas non
plus placées au hasard sur le corps.
D’ailleurs, ces pierres ne servent pas
juste à être posées sur le corps de la
personne, mais sont de réels outils de massage dont le masseur se
servira pour masser votre corps.

La pose des pierres froides (habituellement du marbre dont la

température varie entre 0° et 5°) sert à rééquilibrer l’énergie, à raf-
fermir les muscles ou à détendre certains endroits qui en ont besoin.

Les pierres sont chauffées dans un bain d’eau chaude à 50°,

elles sont ensuite enduites d’huile à base d’huiles essentielles choisies
selon leurs propriétés. Les huiles de massage sont habituellement
maintenues à une température d’environ 40°.

L’idéal est que ce massage soit effectué par un professionnel,

mais on peut tout à fait le faire chez soi en faisant l’acquisition du
matériel. Le massage aux pierres chaudes va allier, le massage, la
chaleur des pierres et les bienfaits des huiles essentielles. Il est extrê-
mement relaxant tant au niveau physique que psychologique. 105
Il n’est donc pas étonnant qu’il soit particulièrement recom-
mandé aux personnes régulièrement sous pression, stressées, ner-
veuses ou sédentaires. Il est cependant recommandé aux personnes
eczémateuses, cardiaques, diabétiques ou ayant des problèmes respi-
ratoires comme les personnes asthmatiques par exemple, de deman-
der conseil à leur médecin avant d’effectuer ce genre de massage.

5 Méthodes Douces
 En ce qui concerne le déroulement d’une séance, en voici un
petit exemple, mais cela peut bien entendu être différent d’un institut
à l’autre. Après un petit entretien verbal, vous pourrez vous instal-
ler sur la table de massage. Le masseur posera quelques pierres
chaudes le long de votre colonne vertébrale. Pendant ce moment de
détente, il en profitera pour enduire vos jambes et vos pieds d’huile
de massage et vous massera à l’aide de pierres. Il se peut aussi qu’il
en mette entre vos orteils et sur la plante du pied. Il enveloppera
alors vos pieds dans une serviette et viendra s’occuper de votre dos.
Là aussi, il l’enduira d’huile de massage et vous massera entière-
ment le dos grâce aux pierres. Il recommencera ensuite côté face en
vous faisant profiter au maximum des bienfaits de ces pierres et des
huiles essentielles. Comme vous pourrez le constater si vous prenez
le temps d’aller surfer sur internet, l’emplacement des pierres peut
différer. Certains professionnels les poseront sur les méridiens éner-
gétiques, d’autres, le long de votre colonne vertébrale.

Si vous effectuez un soin amincissant, l’ionisation des pierres

volcaniques associée aux principes actifs des huiles essentielles est
très efficace.

Habituellement une séance de massage aux pierres chaudes

dure environ une heure trente.

Quelques bienfaits du massage aux pierres chaudes sont, entre

autres, l’ouverture ou la régulation des chakras, la détente muscu-
laire et nerveuse, l’apaisement des douleurs musculaires, l’activation
de la circulation sanguine, lymphatique et énergétique, élimination de
la cellulite, rejet de l’acide lactique, etc . . .

3. 9. Massage dans l’eau 106

Je parlerai ici du watsu qui est un massage shiatsu effectué
dans une eau dont la température idéale se situe entre 34 et 35°.

Le watsu est « né » en 1980 en Californie grâce à Monsieur

Harold Dull.

5 Méthodes Douces
 Nous savons tous qu’il est plus facile de faire certains gestes
dans l’eau, les mouvements sont plus doux, plus légers.

Habituellement, la personne massée porte des flotteurs ce qui

peut la rassurer et lui permettre de réellement lâcher prise et se lais-
ser manipuler en toute confiance par le masseur.

Le watsu est l’accompagnement et l’harmonisation de la res-

piration du praticien avec celle du patient. Celui-ci va aussi alterner
massages, étirements, pressions, gymnastique douce des articula-
tions et des muscles ou encore bercements et même danse, suivant
les besoins de son patient. Le fait d’être dans l’eau modifie notre per-
ception des choses, plus douces et plus légères.

Durant ce moment de bien-être, il vous suffit « d’être », tout

simplement, de profiter du moment présent, vous laisser bercer,
masser, bouger, manipuler tout en douceur.

Le watsu permet d’équilibrer les chakras, d’équilibrer l’éner-

gie à travers tous les méridiens redonnant ainsi toute son harmonie
énergétique au corps.

L’inconscient agit également, car ces manipulations dans l’eau

nous rappellent celles que nous avons reçues lorsque nous étions
tout petits. D’autres y trouveront encore d’autres souvenirs ramenés
à la surface par l’inconscient ou le conscient.

Le fait d’être dans l’eau chaude nous donne cette impression

d’être bercé et nous apporte bien-être et détente cela nous amène au
lâcher-prise. Nous avons alors tendance à nous laisser aller, à nous
abandonner au bien-être, à relâcher les tensions, à nous sentir léger.

Les avantages sont nombreux et entre autres évidemment le

relâchement des muscles, soulagement de douleurs diverses, harmo-
107
nisation des énergies, détente psychologique, mais aussi cela permet
à certaines personnes ayant des difficultés à se laisser aller, à se
laisser toucher, de retrouver la confiance en elles, de recommuniquer
avec leur corps.

5 Méthodes Douces
 Le watsu est bénéfique pour tout le monde, jeunes ou moins
jeunes y compris les personnes ayant un handicap et est particulière-
ment recommandé aux personnes passant un cap difficile, se sentant
mal avec elles-mêmes.

3. 10 Massage prénatal
Le massage prénatal est réservé aux futures mamans. Il per-
met de soulager les femmes enceintes et leur apporte détente et
bien-être.

On l’appelle aussi massage latéral et a vu le jour en 1980 grâce

à Margaret Elke. Cependant, ce massage est certainement l’un des
plus anciens et des plus répandus au travers de toutes les civilisa-
tions. Quelle que soit la culture, ce massage était utilisé et est un
excellent moyen pour une future maman d’être soulagée et de se
sentir bien avec elle-même.

Être enceinte est un état physiologique et

psychologique particulier. Le corps entier
change, les hormones modifient le corps,
mais aussi l’esprit des futures mamans,
la fatigue se fait sentir. Certaines gros-
sesses sont plus difficiles que d’autres.
Il est donc important de redonner
détente et bien-être par un massage
doux et délicat.

Le massage prénatal va stimuler en dou-

108
ceur les articulations et les muscles de
la femme enceinte. Il permet de calmer
les crampes, les malaises physiques, les
gonflements des jambes, et bien entendu
les douleurs du dos. Il va rétablir l’harmonie
énergétique du corps tout en stimulant la circu-
lation sanguine ainsi que les muscles.

5 Méthodes Douces
 Psychologiquement, une femme enceinte se sent parfois un
peu étrangère à ce nouveau corps. Il va donc être important de lui
permettre de se le réapproprier, de se réconcilier avec lui et de lui
permettre de déstresser. De plus, cela favorisera également le res-
senti du bébé qui profitera de tous les bienfaits du massage, car il
sentira sa maman plus détendue, plus en harmonie avec elle-même.

Il est cependant conseillé à toutes les futures mamans dési-

reuses de profiter de ce massage d’en parler avec leur médecin ou
leur gynécologue afin de s’assurer qu’il n’y a aucune contre-indica-
tion. Assurez-vous également que votre masseur soit un profession-
nel expérimenté qui connait son métier.

Quelques contre-indications : en cas de douleurs abdominales,

d’oedèmes, de pertes de sang, d’hypertension artérielle, de diabète, …

Durant la grossesse, il sera important, plus encore que d’habi-

tude, d’être prudent et d’éviter de masser certaines parties du corps.
Ainsi, évitez les varices ou les ecchymoses, les endroits infectés. Le
massage devra être encore plus doux qu’à l’accoutumée afin de per-
mettre à la future maman de vivre un véritable moment de détente.

Il est recommandé de ne pas pratiquer ce genre de massage

durant les trois premiers mois de grossesse afin de permettre au
fœtus de prendre correctement sa place dans l’utérus de la maman.
Vous pourrez donc commencer à profiter de ce massage à partir du
quatrième mois de grossesse et jusqu’à la fin du huitième mois.

Lors d’une séance de massage prénatal, il n’est pas conseillé

de faire allonger la future maman sur le dos, car cela peut faire bais-
ser la pression sanguine. Il lui sera donc demandé de s’allonger sur
le côté (généralement) ou même sur le ventre après avoir équipé la
table de massage de façon à pouvoir s’installer confortablement de la 109
sorte.

Le praticien utilisera des techniques de massage douces tel

que l’effleurage par exemple et des pétrissages légers. Il est recom-
mandé de ne pas utiliser d’huiles essentielles contrairement à l’habi-
tude, mais on peut bien entendu utiliser une huile végétale comme

5 Méthodes Douces
l’huile d’amande douce, l’huile d’avocat ou encore l’huile de bourrache
qui sont excellentes pour prévenir les vergetures. Les techniques de
massage évolueront au fur et à mesure de la grossesse et seront
adaptées au nouveau corps de la future maman.

Ainsi, maman et son bébé seront en harmonie, maman

déstressée,relaxée et bien préparée à son futur accouchement.

Les bienfaits du massage prénatal sont donc multiples :

il diminue le stress et aide à la relaxation

il aide la future maman dans les différentes étapes de modifi-

cations de son corps, mais aussi sur le plan émotionnel.

Il régule la pression sanguine et lymphatique et diminue les

oedèmes.

Il régule les différents systèmes du corps : respiratoire, hor-

monal, urinaire, ….

Il soulage les douleurs dorsales et lombaires, ainsi que les

tensions musculaires.

Il aide la future maman à retrouver le sommeil

Il lui permet de mieux accepter son nouveau corps et donc

d’être plus en harmonie avec lui-même.

Il permet aussi à la future maman d’être davantage à l’écoute

de son corps, de ses ressentis et d’y répondre correctement.

Prépare la future maman à l’accouchement.

110

5 Méthodes Douces
 4. La Réflexologie

4. 1. Un peu d’histoire
Dans l’Égypte ancienne, les archéologues ont mis à
jour des vestiges faisant part de leurs activités diverses et
ont mis en évidence le fait qu’ils manipulaient déjà les pieds.
Ils ont trouvé, à l’entrée du tombeau d’Ankhamahor, un méde-
cin de Sakkarh, un pictogramme datant de -2330 av J-C. En effet,
plusieurs hiéroglyphes montrent un traitement relativement détaillé
du pied. Le fait que ces hiéroglyphes apparaissent en bonne place sur
une tombe prouve qu’il s’agit d’une activité liée à la vie courante des
habitants. Cela a contribué à déterminer que cet art de guérison natu-
relle et holistique serait originaire de l’Égypte ancienne. La traduction
des hiéroglyphes est la suivante : « Ne me blesse pas. » La réponse
du praticien: - « Je vais agir de sorte que vous me louiez » .

Cependant, il y a environ 5000 ans, en Chine, certains théra-

peutes commençaient déjà à utiliser la réflexologie. C’est d’ailleurs à
cette époque que la « Méthode d’Observation des Orteils » est incluse
dans un texte médical.

Cela ne fait que confirmer l’intérêt porté aux pieds afin de réta-
blir un bon état de santé général. Plusieurs dessins au fil des ans ont
été découverts dans d’autres parties de l’Asie (Inde, Japon et Chine)
et montrent les diagrammes de guérison par l’utilisation de points de
pression aux pieds et auxmains.

Au Japon, le pied représente un symbole très fort. La preuve

en est, l’empreinte du pied de Bouddha assis (697 après Jésus-Christ),
111
appelée bussoki-seki et se trouvant actuellement dans le temple de
Yakushiji à Nara. La réflexologie traditionnelle des pieds en Asie, est
appelée Zoku Shin Do.

Ceci prouve l’importance du pied dans la religion bouddhiste,

mais aussi dans différentes cultures orientales. En effet, d’autres em-

5 Méthodes Douces
preintes du même genre sont visibles dans divers autres pays orien-
taux tels que l’Inde, la Malaisie, la Thaïlande ou encore la Chine. Le pied
est très symbolique tant dans la culture, que dans la spiritualité ou
encore en médecine.

Une autre théorie tend à attribuer les origines de la réflexologie

aux Incas. Ils étaient le peuple par excellence de l’ancienne civilisation
péruvienne de l’Amérique latine et on remonterait alors à 12 000 ans
avant J. -C.

Ils auraient transmis leurs connaissances à des tribus indiennes

d’Amérique du Nord, les Indiens Cherokee autour du 17ème siècle. À
ce jour, ils utilisent d’ailleurs toujours ces techniques afin de soulager
et de guérir leur peuple.

Il est donc difficile de déterminer l’origine exacte de cette pra-

tique thérapeutique. Cependant, nous savons que la Chine et l’Inde ont
souvent partagé des liens dans le passé, que ce soit dans l’éducation
ou dans le commerce.

L’Inde a mis en place plusieurs universités et a attiré de nom-

breux adeptes à travers le monde entier afin de partager ses connais-
sances.

On peut donc penser que les racines de la réflexologie ainsi que

de bien d’autres techniques holistiques comme l’acupressure, l’acu-
puncture et le reiki, viennent de l’Inde.

L’un des premiers livres dédiés à la réflexologie a été publié en

1582, par deux éminents médecins européens, le Dr A’tatis et le Dr
Adamus. Un second livre sur ce sujet a été publié par le docteur Bell
de l’Allemagne, Leipzig.

Le terme actuellement utilisé, la réflexothérapie, fut appliqué

112
par Vladimir Behterev, en Russie, en 1917. À cette époque, les méde-
cins qui effectuaient des recherches pensaient que le cerveau diffu-
sant des informations erronées, une maladie affectait un organe au
hasard. Ils pensaient donc qu’en interrompant cette transmission, le
médecin thérapeute allait pouvoir soigner le malade.

5 Méthodes Douces
 Un médecin américain, William Fitzge-
rald, parvint à des conclusions similaires.
Il constata qu’une pression exercée à un
endroit du pied avait un effet antalgique
et parfois même anesthésiant sur les
autres parties du corps. En compagnie
du Dr Ewin Bowers, il continua ses re-
cherches et parvint à la conclusion que
l’on peut diviser le corps en dix zones
égales, longitudinales et symétriques,
c’est-à-dire cinq zones sur la partie
droite du corps et cinq zones sur la
partie gauche du corps. Ces dix zones
d’énergie aboutissaient à la plante des
pieds et à la paume des mains.

Ensemble ils écrivirent un livre intitulé

Illustration 2 : Ce que les pieds
peuvent raconter grâce à la ré-
flexologie (Eunice Ingham)
« Zone Thérapy ». Dans la préface de
leur livre, «Le soulagement de la dou-
leur à la maison » publié en 1917, ils
soulignent « L’humanité se réveille sur
le fait que la maladie, dans un grand
pourcentage de cas, est une erreur du
corps et l’esprit » . Et bien évidemment,
avant de s’appeler « réflexologie », cette
thérapie douce porta le nom de « Zone
Therapy ».

Le Dr Fitzgerald enseigna ensuite qu’en effectuant des pres-

sions au niveau des mains et des doigts, ainsi que des pieds et des
orteils, à des endroits précis correspondant à l’une desdifférentes
zones du corps, on pouvait calmer les douleurs dans celle-ci. Il a déve- 113
loppé cette méthode en Europe et pour cela, il est considéré comme
le père de la réflexologie.

Eunice Ingham fit, elle aussi, de nombreuses recherches au

sujet de la réflexologie dès le début des années 1930. Après avoir
traité plusieurs centaines de patients et testé soigneusement, après

5 Méthodes Douces
 avoir vérifié et revérifié les diffé-
rents points réflexes des pieds, elle
parvient à la conclusion que les
points de réflexe des pieds sont
tout simplement un miroir exact
des organes, glandes et parties du
corps.

Elle publia ses résultats dans un

livre intitulé « Ce que les pieds
peuvent raconter grâce à la réflexologie » qui est paru en 1938. Déjà à
cette époque, elle établit une véritable carte des réflexes des pieds pa-
reille à celle que nous connaissons de nos jours. Elle est à l’origine de
la création de l’Institut International de Réflexologie situé en Floride.
Malheureusement, la médecine moderne, comme souvent, a
pris le dessus sur cette « médecine douce » avec les médicaments
allopathiques et les modes opératoires chirurgicaux.

Par contre, de nos jours, grâce au retour vers les médecines

douces et naturelles, la réflexologie revient au goût du jour et de
nombreux pays l’utilisent régulièrement pour calmer la douleur. Les
réflexologues utilisent une gamme de techniques consistant à exercer
une pression pour activer des zones réflexogènes précises situées
sur les pieds et mains afin de déclencher des réactions salutaires
dans d’autres parties du corps. Des schémas indiquent les différentes
zones réflexogènes et leurs régions corporelles correspondantes.

4. 2. Mais comment ça marche ?

La réflexologie est une thérapie holistique qui consiste àappli-
quer une pression sur un endroit bien déterminé du pied ou de la
114
main, afin de calmer une douleur et de guérir le patient. On part donc
du principe que l’on doit considérer chaque personne dans sa globa-
lité.

Le traitement tient compte du fait que le corps tout entier est

traversé par un nombre incalculable de vaisseaux transportant l’éner-

5 Méthodes Douces
gie du corps qui relient tous les organes, tous les muscles, toutes les
fonctions du corps, tous les tissus, bref, toutes les cellules entre elles.
Toutes les parties de notre organisme sont interdépendantes entre
elles. Cela permet de comprendre et d’expliquer qu’il existe des zones
réflexes dans notre corps qui agissent sur l’entièreté de celui-ci.

Il existe plusieurs zones, cependant nous nous intéresserons

ici particulièrement aux pieds et aux mains. Dans le chapitre
«massage» de cet ebook ainsi que dans un autre de mes
ebooks, je vous parlais aussi du hara qui se situe dans le
ventre et recentre l’énergie du corps, le Chi. La stimulation
de ces différentes zones réflexes agit sur les différents
organes auxquels elles sont reliées.

Le praticien dispose ainsi de diverses possibilités de trai-

tements afin de trouver la solution idéale pour venir
à bout des différentes douleurs et rétablir l’équilibre
énergétique du corps.

Cette thérapie fonctionne dans la mesure où l’on considère que

chaque partie du corps est représentée à un endroit bien précis du
pied ou de la main de la personne. Ainsi, le pied et la main sont consi-
dérés comme de véritables cartes du corps entier. En appuyant sur
certaines zones réflexes du pied ou de la main, on peut ainsi produire
des effets thérapeutiques dans d’autres parties du corps en stimu-
lant les blocages d’énergie de ces parties du corps et en libérant leur
énergie.

En médecine chinoise, on apprend que le corps est parcouru

par l’énergie vitale appelée le « Chi » ou le « Qi ». Celle-ci passe par les
chakras et par les méridiens. Chaque muscle, chaque organe, chaque
cellule de notre corps sont imprégnés par le chi. En cas de blocage, la
douleur s’installe. La réflexologie nous apprend que ces blocages se
115
retrouvent dans les pieds et les mains de chacun d’entre nous. Ainsi,
en stimulant les zones réflexes des pieds ou des mains, les blocages
détectés sont libérés afin que l’énergie puisse circuler à nouveau. La
réflexologie aide ainsi à libérer les toxines, améliorer le système cir-
culatoire et le système lymphatique et permet au corps de guérir.

5 Méthodes Douces
 En ce qui concerne les zones réflexes des pieds, chaque par-
tie des pieds correspond à une partie de notre corps et donne des
informations non seulement sur l’état des organes, mais aussi des
tissus de l’organisme. Ainsi, par exemple, si un organe est surchargé
en toxine, la zone réflexe du pied correspondante sera certainement
gonflée, voire douloureuse.

116
Grâce à la réflexologie plantaire, on peut venir à bout d’une mi-
graine, de troubles menstruels ou encore de la constipation. Elle per-
met aussi de soigner un torticolis, un déplacement de vertèbres, une
sciatique ou une lombalgie. Les manipulations des zones réflexes au

5 Méthodes Douces
niveau des pieds peuvent provoquer un véritable relâchement mus-
culaire amenant du calme tout au long de la colonne vertébrale.

La manipulation d’un point situé sur une aire précise des mains
et des pieds relâche les tensions siégeant dans une zone donnée et lui
rend son équilibre ainsi qu’à tout l’organisme.

On peut dire que le pied gauche et la main gauche corres-

pondent au côté gauche du corps tandis que le pied droit et la main
droite correspondent au côté droit du corps.

Ainsi, sur le pied droit, nous trouverons une zone correspon-

dant au foie, plus grande que sur le pied gauche puisque le foie se
trouve plus à droite dans notre corps. Le pied gauche, lui, aura une
zone réflexe correspondant au cœur plus grande que le pied droit
puisque le cœur se situe plus à gauche. Les zones réflexes de la co-
lonne vertébrale se situent sur la face interne du pied.

Les mains et les pieds se présentent différemment, il en est de

même de leurs schémas réflexologiques. L’une de leurs différences
majeures est que les zones réflexogènes de la tête et du cou sont
beaucoup plus étendues sur les doigts que sur les orteils. Les zones
réflexes de la paume droite par exemple reflètent le côté droit du
corps. Ainsi, la zone réflexogène correspondant au foie ne figure que
sur la paume droite (le foie se trouvant à droite dans notre corps).

4. 3. Les avantages
de la Réflexologie
Parmi les nombreuses raisons qui poussent à opter pour cette
thérapie, citons les principales : la réflexologie est sans risque, natu-
relle, non invasive, aisément accessible et représente une alterna-
117
tive simple dans le traitement écologique de maintes pathologies. De
plus, chacun d’entre nous peut facilement l’apprendre et on peut donc
aisément calmer soi-même des douleurs ressenties, on peut la prati-
quer n’importe où et n’importe quand, ce qui n’est pas négligeable.

5 Méthodes Douces
 Elle atténue le stress quotidien et estompe les séquelles de
maladie ou de traumatismes antérieurs. L’action principale de cette
discipline est de soulager les tensions considérées comme un facteur
majeur dans 80% des pathologies. Elle offre l’occasion de faire une
pause pour relâcher les tensions journalières.

Tout traumatisme d’une partie du corps est un choc pour l’or-

ganisme entier. La douleur est un facteur de stress, or, la réflexologie
libère des endorphines, substances antalgiques naturelles.

On choisira la réflexologie, car :

elle propose une option thérapeutique non médicamenteuse et


naturelle

on l’utilise pour accélérer le rétablissement post-traumatisant,


notamment sur les pieds et les mains

c’est une manière douce, mais efficace d’exprimer son amour


ou son affection à quelqu’un et qui profite autant au sujet actif
qu’au sujet passif

elle aide à soulager mains et pieds fatigués ou surmenés


on peut l’employer pour calmer la douleur

elle entretient habileté manuelle et aptitude à la marche

on peut l’employer pour rester en forme à titre préventif

elle favorise la détente générale

elle libère des endorphines, substances antalgiques naturelles

contribuant au bien-être physique.
118
Les réflexologies du pied ou de la main ont chacune leurs avan-
tages : la première serait plus efficace, les pieds étant souvent très
sensibles, mais la deuxième a ses propres atouts, car les mains sont
plus facilement accessibles.

5 Méthodes Douces
 Attention de ne pas traiter les personnes qui ont des varices ni
les femmes enceintes (à l’exception des techniques de relaxation)

4. 4. Bons soins des pieds et des mains

Qui d’entre vous a déjà pris le temps de penser à ce qu’il fait
endurer à ses pieds ? Une véritable torture journalière tout simple-
ment.

En ce qui me concerne, je vais vous livrer un petit secret : je

n’aime pas les pieds, je n’aime pas qu’on touche mes pieds et encore
moins que l’on me touche avec les pieds. Et pourtant, je me dis sou-
vent que je devrais en prendre un plus grand soin, je devrais les
chérir, car, jour après jour, ce sont eux qui m’emmènent là où je veux
aller et qui me supportent (dans tous les sens du terme).

Avez-vous déjà pensé ne serait-

ce qu’à décomposer les mou-
vements qu’effectue votre pied
lorsque vous marchez ?À chaque
pas que vous faites, un seul de
vos pieds supporte votre corps,
et sur une partie du pied seu-
lement !Et ce n’est pas tout
!Les énormes contraintes, dont
nous sommes inconscients, car
lorsque nous marchons, nous
ne pensons pas à réfléchir à ce
que nous faisons, nous ne réflé-
chissons pas non plus à la qualité
de la surface sur laquelle nous
119
marchons, enfin, ces contraintes
sont aggravées par les chaus-
sures, les talons hauts, les ta-
lons compensés, les surfaces
planes, les traumatismes, mais

5 Méthodes Douces
aussi les caractères héréditaires de nos pieds (pieds
plats, deuxième orteil plus long que le gros orteil appelé
pied égyptien, ongles incarnés, formation de durillons, de cors
douloureux, …. )

Chose assez étonnante, nos pieds comme nos mains sont

constitués, outre de muscles, tendons, et nerfs, de 26 os chacun !
Quel heureux hasard est-ce là donc ?

Qui pense à prendre grand soin de ses mains ?Et pourtant sans
elles, que serions-nous. Parfois même l’absence d’un seul doigt nous
déséquilibre complètement et nous voilà perdus !Aussi, en raison de
leur emploi permanent et de leur sensibilité aux blessures, prenons
soin tant de nos mains que de nos pieds. N’oublions pas que, tous
120
les quatre, sont très riches en terminaisons nerveuses et donc très
réceptifs à la réflexologie.

Si vous souhaitez prendre soin de vos pieds, sachez que la santé

du pied s’améliore simplement par la marche, la course et la station
debout sur des sols divers, ce qui lui permet d’exécuter tous les mou-

5 Méthodes Douces
vements pour lesquels il est conçu. À l’origine, nous sommes censés
marcher pieds nus sur des sols «naturels». L’idéal étant d’associer
les bienfaits de la pesanteur à la diversité du relief qui fait travailler
muscles, tendons, os et récepteurs sensibles à la pression. Les sols
sur lesquels nous marchons jouent un rôle majeur dans l’amortisse-
ment des chocs, s’ils ne cèdent pas sous le pied, le corps les encaisse
en totalité. Étant donné que nous marchons la plupart du temps sur
du béton, asphalte, carrelage, … imaginez tout ce que nos pieds et
notre corps encaissent pas après pas.

D’où l’importance de choisir de bonnes chaussures. En effet,

les chaussures adaptées ont un impact énorme non seulement sur
le bien-être de nos pieds, mais sur celui de notre corps tout entier.
N’achetez jamais de chaussures que vous n’aurez pas essayées et
n’en essayez pas qu’une, mais essayez les deux chaussures. Les ta-
lons hauts déplacent votre corps vers l’avant, soumettant les pieds à
une forte contrainte en raison de leur position instable. Les chaus-
sures pointues, quant à elles, ne permettent pas à vos orteils de jouer
leur rôle dans la marche. Les chaussures à semelles compensées
peuvent provoquer des entorses.

Pour ce qui est de la semelle, choisissez des chaussures adap-

tées aux sols que vous foulez le plus souvent. Une semelle souple est
préférable dans la plupart des cas, car elle amortit certains chocs
engendrés par les surfaces dures.

Quoiqu’il en soit et autant que cela vous soit possible, marchez

pieds nus sur différents sols tels que gazon, plage, galets ou bam-
bous. Ces exercices donneront à vos pieds l’occasion de découvrir des
formes qui, dans un passé lointain, faisait partie de leur vécu quoti-
dien.
121
4. 5. Les secrets de vos pieds
La réflexologie plantaire est la plus répandue, car les pieds sont
la région du corps qui détient le plus de connexions nerveuses, à
savoir 7200 connexions contre 3000 pour les mains.

5 Méthodes Douces
 La première chose à faire est de déterminer quelles sont les
zones de vos pieds qui correspondent à quelles parties de votre corps.

Si vous tracez un trait partant de chaque orteil vers le talon,

vous pouvez ainsi déterminer que chaque partie de votre pied (divisé
ainsi en cinq parties) représente une zone qui traverse votre corps
dans toute sa longueur. De plus, chaque orteil représente une zone
réflexe de votre tête.

Ainsi, tout organe, glande ou partie du corps situé dans une

zone, aura son réflexe dans la zone correspondante du pied.

Vous pouvez aussi tracer trois traits en travers de vos pieds,

l’un partant de la bosse se situant juste près du gros orteil, en arrondi, 122
comme pour suivre le dessin des orteils et qui symbolise la ligne du
diaphragme,un autre environ au milieu du pied (à l’endroit où le pied
est le plus étroit) qui détermine votre taille, et enfin la ligne du talon.
Ceci afin de déterminer la zone haute du corps jusqu’au diaphragme,
une zone s’étendant du diaphragme à la taille, la suivante de la taille à
l’intestin grêle et enfin la région lombaire principalement.

5 Méthodes Douces
 Les organes doubles comme les poumons, auront une zone
réflexe dans chaque pied. Par contre, les organes uniques comme
l’estomac ou le foie, auront une seule zone réflexe dans l’un ou l’autre
pied suivant qu’ils se situent dans le côté droit ou gauche du corps.

La plante des pieds recentre les zones réflexes des différents

organes tandis que le dos des pieds recentre celles des muscles.

123
Ainsi,en ce qui concerne la plante des pieds, comme nous
l’avons dit, les orteils représentent les zones réflexes de la tête et
du cou, le milieu du pied représente les zones réflexes partant des
oreilles jusqu’aux reins, et la troisième partie du pied y compris le
talon correspondra aux zones réflexes des intestins, côlon et jusqu’à
la région lombaire.

5 Méthodes Douces
 Étrange, vous avez dit étrange ?Il existe une similitude impres-
sionnante entre la forme de la colonne vertébrale et celle de sa zone
réflexe sur le bord interne de chaque pied. En effet, les quatre cour-
bures du pied reflètent celle de la colonne :les orteils correspondent à
la zone cervicale, la zone juste en-dessous des orteils correspond à la
zone dorsale, la voûte du pied à la zone lombaire et le talon à la zone
sacro-coccygienne.

La vessie, l’utérus et la prostate, ont leur zone réflexe également

sur la partie interne du pied tandis que le bord externe correspond
aux zones réflexes des bras, des épaules, des jambes et desgenoux,
ainsi que des ovaires et des testicules qui se situent à la face externe
du talon du pied droit tandis que l’utérus et la prostate possèdent leur
zone réflexe sur la face externe du talon gauche.

Le dessus du pied correspond (en dehors des orteils qui cor-

respondent toujours à la tête) aux zones réflexes partant du sommet
des épaules en passant par les poumons, les seins, le dos pour la
majeure partie, la région lombaire possède sa zone réflexe à l’endroit
que l’on appelle « le coup de pied », juste à la base de la cheville on
trouve celles de l’aine et des trompes de Fallope.

4. 6. Maintenant, à vous de jouer

Maintenant que vous pouvez déterminer les zones réflexes de
vos pieds, vous allez pouvoir vous entraîner, soit sur vos pieds, soit
sur ceux de votre partenaire.

En réflexologie, vous aurez juste besoin d’un fauteuil basculant

124
de préférence pour votre partenaire, et d’un siège pour vous, un peu
de talc (pas d’huile de massage, car vos doigts glisseraient et ce n’est
pas le but recherché en réflexologie) et vous pouvez démarrer.

Vous utiliserez le bord externe de vos pouces tout en faisant

jouer la première articulation de votre doigt. Vous allez donc agir sur
les zones réflexes en ouvrant et fermant alternativement votre arti-
culation. Pour commencer, vous allez presser légèrement au début

5 Méthodes Douces
en augmentant la pression au fur et à mesure du « massage » et
autant que votre partenaire peut le supporter.

Sur le dessus du pied, son extré-

mité, ainsi que sur les bords in-
ternes et externes, vous utiliserez
davantage vos index.

La première chose à faire est de

vérifier que les pieds de votre
partenaire ne présentent pas de
cors ou de durillons qui peuvent
être responsables d’un problème
circulatoire au niveau du pied et
donc votre travail risquerait de ne
pas servir à grand-chose. Conseil-
lez alors à votre partenaire de
consulter un podologue afin de
venir à bout de ces petits incon-
vénients et reprenez rendez-vous lorsque les pieds seront clean.

La phase suivante est d’habituer les pieds de votre partenaire

à vos mains ainsi qu’au fait que vous les manipuliez. Commencez
donc par les masser doucement avec un peu de talc, en commençant
toujours par les orteils, en remontant le long du pied jusqu’au talon
et en redescendant par le bord interne du pied. Dès lors, vous pour-
rez commencer doucement vos différentes pressions aux endroits
ad hoc. Soyez modeste, ne vous attendez pas à supprimer toute la
douleur en une seule fois.

Les douleurs sont souvent dues à des blocages énergétiques

qui forment ce que l’on appelle des cristaux. Les émotions négatives
non évacuées peuvent former ce genre de cristaux et il faut souvent
125
du temps pour en venir à bout surtout si cela fait longtemps que ces
cristaux se sont accumulés dans votre corps.

Vous pourrez effectuer les différentes pressions sur les zones

réflexes durant environ 5 à 10 minutes afin d’aider votre organisme
à dissoudre et disperser ces blocages et diminuer la douleur.

5 Méthodes Douces
 Il peut bien entendu arriver que ce genre de massage soit dou-
loureux. Ils peuvent même devenir de plus en plus douloureux au fur
et à mesure des séances. Il sera donc important d’être attentif aux
réactions de votre partenaire afin de déterminer l’endroit qui le fait le
plus souffrir et travailler cet endroit (ou ces endroits) en profondeur,
mais en douceur.

En effet, il est important de ne pas trop insister sur les points

trop douloureux, car vous créeriez des tensions supplémentaires et
donc des douleurs également.

Pourquoi ces massages peuvent-ils devenir de plus en plus

douloureux ? Pour une raison bien simple. Lorsque vous effectuerez
ces différentes pressions, vous libèrerez non seulement des éner-
gies bloquées, mais aussi la circulation sanguine dans cette zone. Ce
déblocage peut donc entraîner quelques irritations et quelques réac-
tions douloureuses. De plus, les pressions de vos doigts appuieront
sur des terminaisons nerveuses sans doute déjà enflammées. Ras-
surez-vous, au fur et à mesure que les cristaux seront dissous et
que votre circulation énergétique et sanguine sera rétablie, la douleur
s’estompera et vous ressentirez au contraire beaucoup de bien-être.

Vous l’avez bien compris, la circulation sanguine de tout votre

corps ainsi que la circulation de votre énergie vont être stimulées
et vous allez donc retrouver bien-être et vitalité. Petit à petit, votre
corps va retrouver sa force et son harmonie et il vous sera de plus
en plus facile de vous débarrasser de tous les blocages, les douleurs
ou autres petits soucis qui pourraient vous pourrir la vie.

L’augmentation de la circulation sanguine va permettre d’élimi-

ner davantage de déchets, votre corps risque alors de réagir. L’une
de ses réactions peut être un gros rhume par exemple, car le corps
recherche un moyen d’éliminer facilement ces nouveaux déchets et
126
les éliminer par voie nasale est très efficace.

Soyez toujours attentif à la personne dont vous vous occu-

pez. Certaines sont plus sensibles que d’autres, il faudra donc doser
l’intensité de vos pressions selon le ressenti de votre partenaire sous
peine de faire pis que mieux.

5 Méthodes Douces
 Terminez la séance par de doux massages, éventuellement
vous pouvez alors enduire les pieds de crème ou d’huile de massage
aux huiles essentielles par exemple.
4. 6. 1. Quelques points intéressants :

Alors, commençons par nous relaxer. Un petit exercice tout fa-

cile, il vous suffit d’exercer quelques pressions rotatives dans l’inter-
valle se situant entre le gros orteil et le second orteil de chaque pied.

Si vous avez mal aux dents, pensez à masser quelques minutes

le dessus des quatre petits orteils.

Vous souffrez d’une sciatique ?Massez la plante de vos pieds,

près du talon.

Si vous souffrez de maux de dos ou de douleurs cervicales,

massez le dessous du gros orteil.

4. 7. Les secrets de vos mains

La réflexologie des mains existe depuis l’Égypte ancienne et
daterait d’au moins 2300 ans avant Jésus-Christ.

127

5 Méthodes Douces
 L’avantage de la réflexologie palmaire est qu’elle peut se faire
n’importe où et sur n’importe qui. Certaines personnes ne supportent
pas qu’on leur touche les pieds, voilà donc une alternative intéres-
sante. Les personnes âgées apprécient fortement cette forme de thé-
rapie douce et non intrusive, relaxante et déstressante.

Certains disent que le traitement est moins efficace que lorsque

l’on travaille les pieds. Sans doute parce que les mains étant très sou-
vent sollicitées et utilisées de différentes manières, celles-ci seraient
donc moins sensibles que les pieds. Mais rien n’est moins sûr quand
on voit tout le travail, qu’inconsciemment on demande à nos pieds.

Vos mains étant différentes de vos pieds, les zones réflexes

le sont donc aussi, principalement en ce qui concerne les doigts et
les orteils. En effet, les doigts sont plus longs que les orteils et donc
toutes les zones réflexes correspondant à la tête et au cou sont d’au-
tant plus étendues.

Comme je le disais ci-dessus, les mains étant plus souvent solli-

citées que les pieds, les points réflexes semblent être plus en profon-
deur et peut-être plus difficiles à trouver.

Les zones réflexes de la tête correspondent donc aux doigts,

celles de la colonne vertébrale se situent sur la face externe du pouce
et la zone réflexe du coccyx correspond à la base du poignet.

Tout comme pour la réflexologie des pieds, les organes se trou-

vant dans la partie droite du corps ont leur zone réflexogène dans la
main droite et ceux se situant dans la partie gauche du corps ont la
leur dans la main gauche. On retrouvera donc la zone réflexe du foie
dans la main droite et celle de l’estomac dans la main gauche. 128
Les mains se divisent exactement de la même façon que les
pieds dans la mesure où donc, les doigts représentent la tête, le haut
de la paume représente le tronc jusque la taille et la partie basse de
la paume jusqu’au poignet représente la région du corps comprise
entre la taille et la vessie.

5 Méthodes Douces
 Quant aux manipulations elles s’effectuent exactement de la
même manière que celles des pieds. Vous utiliserez donc vos pouces
pour travailler les zones de la paume des mains et vos index pour
travailler les zones réflexes du dos des mains.

La réflexologie palmaire est utilisée afin d’éliminer le stress, de

diminuer l’anxiété, de rétablir l’harmonie énergétique du corps, mais
aussi des fonctions vitales, de recanaliser cette énergie, de repérer
les points sensibles et de libérer les blocages, de calmer l’organisme
et de retrouver un sommeil réparateur, d’éliminer certaines allergies,
de redynamiser le corps dans son intégralité et de retrouver de la
vitalité.

Il n’existe que quelques contre-indications élémentaires comme

par exemple le fait que les mains présentent des plaies ou des inflam-
mations, de l’infection, durant les trois premiers mois de grossesse il
est également déconseillé d’avoir recours à la réflexologie ainsi qu’en
cas de problèmes cardiaques ou de troubles circulatoires.

129
4. 7. 1 Quelques points intéressants

Chez certaines femmes, le système lymphatique peut poser

soucis. Découvrez ici plusieurs points afin de stimuler les ganglions
lymphatiques : la zone réflexe des ganglions lymphatiques supérieurs
se situe dans l’espace situé entre vos doigts à la racine des doigts,

5 Méthodes Douces
celle correspondant aux ganglions lymphatiques de l’aine se situe
dans le pli du poignet, au centre. Et juste un centimètre dessous vous
trouverez la zone réflexe de l’ensemble du système lymphatique.

Vous pouvez également soulager et détendre votre dos, vous

pouvez masser tranquillement le bord externe de vos pouces.

Vous avez un souci aux reins, stimulez la zone réflexe leur cor-
respondant et qui se situe à hauteur de la base du pouce, à environ
un centimètre du bord externe du pouce.

4. 7. L’Auto-thérapie
La réflexologie est très pratique, car on peut l’utiliser pour se
soigner soi-même, à condition bien entendu de savoir ce que l’on a !

Cela vous permettra aussi d’apprendre à mieux vous connaître,

à tester la sensibilité de certaines zones réflexogènes et bien sûr
déterminer lesquelles ont besoin d’être manipulées.

Vous trouverez également facilement plusieurs petits usten-

siles qui vous aideront à pratiquer l’auto-thérapie. Ainsi, vous pourrez
trouver facilement des sandales de réflexologie disposant d’un tas de
petits « picots » sur lesquels poser vos pieds et qui prendront soin de
vous sans même que vous vous en rendiez compte.

130

5 Méthodes Douces
 Vous trouverez également des rouleaux de bois ou encore des
boules garnies de petites aspérités. Une simple balle de golf peut déjà
faire l’affaire ou un rouleau à pâtisserie.

Vous pouvez facilement profiter de vos pauses pour effectuer

quelques pressions tant sur vos pieds que sur vos mains afin de sou-
lager des douleurs éventuelles. Tâchez de résoudre un problème à la
fois sous peine de vous éparpiller et de finalement n’arriver à rien.

Pour mieux déterminer les gestes que vous pourrez réaliser

vous-même, consultez un réflexologue ou achetez un livre intéres-
sant détaillant quelques techniques de base. Pour ma part, j’ai beau-
coup apprécié ce manuel : La Réflexologie pour les mains et pour les
pieds

4. 8. Le Dien-Chan ou Dien-Cham 131

Je ne m’étendrai pas trop sur le sujet, mais je voulais que vous
sachiez que cela existe.

De quoi s’agit-il ? Tout simplement de la réflexologie faciale. Elle

existe depuis plus de 4000 ans.

5 Méthodes Douces
 C’est un acupuncteur de Saïgon, Monsieur Bùi Quôc Châu, qui
a mis au point, dans les années 80’, une véritable carte des points
d’acupressure du visage. Cette carte ne compte pas moins de 241
points différents. Une impressionnante cartographie !Il s’agit ici d’une
méthode tant curative que préventive.

En se trouvant près du cerveau et grâce au nombre élevé de

ses terminaisons nerveuses, mais aussi de sa grande vascularisation,
le visage détient toutes les zones réflexes du corps et reflète littéra-
lement, tel un miroir, l’état de votre corps, son bien-être ou son mal-
être.

Le principe est bien entendu le même que pour la réflexolo-

gie plantaire ou palmaire, à savoir de stimuler des points bien précis
correspondant à une partie déterminée du corps. Ces manipulations
permettront de libérer l’énergie et de redonner toute sa vitalité à
l’organisme. Elles sont généralement effectuées à l’aide d’un stylo ou
équivalent, permettant ainsi de bien cibler le point à stimuler.

Le Dien-Cham est souvent appelé « multiréflexologie », car

il combine plusieurs manipulations et plusieurs méthodes, et leur
132
nombre est infini. Le Dien-Cham se distingue par contre de la ré-
flexologie traditionnelle dans la mesure où il considère que les zones
réflexogènes ne sont pas littéralement liées aux différents organes
et parties du corps, mais qu’elles peuvent par stimuler les parties du
cerveau qui contrôlent les muscles et organes divers.

5 Méthodes Douces
 Cette méthode semble avoir fait ses preuves à différents ni-
veaux. Tant au point de vue du système digestif que circulatoire, du
métabolisme, du système reproducteur, pour soigner les troubles
respiratoires, la dépression nerveuse ou encore les maux de tête. Il
permet de soulager presque immédiatement des douleurs aigües, les
douleurs musculaires ou articulaires, les sciatiques, lumbagos, torti-
colis et autres joyeusetés du genre. Il peut également être efficace en
cas de problèmes urologiques, allergiques, neurologiques, digestifs
ou même pour venir à bout des problèmes de peau.

Le Dien-Cham intervient tant au niveau physique qu’émotion-

nel et énergétique. Il rétablit l’énergie du corps, rééquilibre la circula-
tion sanguine, redynamise le corps, renforce le système immunitaire
et augmente la capacité d’autoguérison du corps.

Et ici aussi, on peut pratiquer facilement l’auto-thérapie. La du-

rée moyenne d’une séance peut varier de 10 à 30 minutes selon les
besoins du patient.

4. 9. La réflexologie en France
À ce jour, la réflexologie n’est pas reconnue en France et ne dis-
pose pas de diplôme d’état. Il existe en France quelques écoles privées
qui enseignent la réflexologie dont certaines sont inscrites à la Fédé-
ration Française de Réflexologie. Cette fédération est une structure
nationale dont le but principal est de regrouper des professionnels de
la réflexologie assurant ainsi un niveau de compétence profession-

133
nelle. Son rôle est aussi de faire respecter le code de déontologie afin
de rassurer les patients.

Les réflexologues ne disposent pas d’un statut précis. En effet,

seuls les médecins peuvent pratiquer l’exercice de la médecine et les
kinésithérapeutes celui des massages. Le réflexologue n’est ni l’un ni
l’autre et aux yeux de la loi pourrait être accusé d’exercice illégal de la
médecine ou du massage.

5 Méthodes Douces
 Dans de nombreux pays d’Europe, les médecines naturelles
sont bien souvent légalisées. En France, ce n’est pas encore le cas
même si le parlement européen essaie d’encourager afin de statuer
sur le sujet. L’application du traité de Rome reconnaissant la libre
circulation des personnes, mais aussi la possibilité d’établissement,
devrait permettre aux réflexologues reconnus dans leur pays de pra-
tiquer cette médecine holistique en France, mais jusqu’à ce jour, ces
réflexologues peuvent être traduits en justice. Heureusement, de
plus en plus de tribunaux relaxent ces praticiens, mais il serait temps
de réglementer ces pratiques, tant pour les praticiens que pour les
patients.

Pour trouver un réflexologue dans votre région, je vous

propose de vous rendre sur le site de la Fédération Française de
Réflexologie : http://www. reflexologues. fr/ffr-public-ou-trouver-un-
reflexologue. php

134

5 Méthodes Douces
 5. La Sophrologie

5. 1 Qu’est-ce que la sophrologie ?

Le mot «Sophrologie» a été inventé par Alphonso Caycedo,
psychiatre colombien installé en Espagne,aux alentours des an-
nées 60. Alfonso Caycedo est né le 19 novembre 1932 à Bogota en
Colombie. Après des études secondaires en Colombie, il se rend en
Espagne et fait ses études universitaires à la Faculté de médecine de
Madrid où il obtient le titre de docteur en médecine et en chirurgie. Il
se spécialise ensuite en psychiatrie et en neurologie.

Alfonso Caycedo s’interroge sur les méthodes violentes qu’il est

parfois obligé d’utiliser avec ses patients. Il décide alors de s’orienter
vers l’hypnose clinique et crée la Société Espagnole d’Hypnose Cli-
nique et Expérimentale à Madrid.

Cependant, il n’est pas encore satisfait, car l’hypnose ne répond

pas vraiment à toutes ses attentes. Il crée alors une toute nouvelle
méthode de soin qu’il appellera « sophrologie » afin de bien se diffé- 135
rencier de l’hypnose.

Étymologiquement, ce mot vient du grec ancien: sos, qui veut

dire harmonie, phren, l’esprit, et logos, traité. La sophrologie serait
donc le traité de l’harmonie de l’esprit. D’autres sens ont été, depuis,
donnés à ce mot, mais ce n’est pas là le plus important.

5 Méthodes Douces
 La définition exacte de la sophrologie, donnée par Caycedo lui-
même est : « La sophrologie est une science, ou mieux, une école
scientifique qui étudie la conscience, ses modifications et les moyens
physiques, chimiques ou psychologiques pouvant la modifier, dans un
but thérapeutique, prophylactique ou pédagogique, en médecine » .

Il est vrai que l’hypnose et la sophrologie utilisent des tech-

niques similaires, mais la sophrologie s’inscrit davantage dans une
approche humaniste des patients.

C’est alors que Caycedo part en Suisse et travaille comme as-

sistant de Ludwig Binswanger et s’intéresse à la phénoménologie.
Pour faire simple, je vous dirai que le principe est de rechercher le
phénomène qui a posé un souci, on y retourne sans porter de juge-
ment, on le met entre parenthèses, on supprime tous les a priori et
on repart sur de bonnes bases. Ça paraît un peu simpliste dit ainsi,
mais nous allons voir plus en détail.

La phénoménologie ne répond pas non plus totalement à ses

attentes et de plus, il se rend compte qu’il lui faut trouver d’autres
méthodes d’approche du patient. Il s’oriente alors vers la relaxation,
le training autogène de Schultz ainsi que vers les techniques plus
douces et plus psychologiques.

Schultz est un médecin généraliste, mais aussi neurologue,

psychiatre et psychothérapeute. Il s’est rendu compte que les pa-
tients sous hypnose ressentent tous une série de sensations qui les
amènent à cet état hypnotique. Il a donc pensé à utiliser ces diffé-
rentes sensations et à les faire ressentir à ses patients afin de les
amener dans un état proche de l’hypnose.

Ainsi donc est née la méthode de Schultz qui consiste sim-

plement à faire ressentir des états tels que la lourdeur, la chaleur, … 136
afin de mettre l’esprit et le corps au repos. Cette méthode permet à
chacun de s’entraîner à l’auto-hypnose, évitant ainsi d’avoir recours à
une tierce personne.

Cette méthode est décomposée en cinq phases : pesanteur,

chaleur, organique, coeur et respiration.

5 Méthodes Douces
 Ensuite, Caycedo est parti deux ans en Orient et, à son retour,
il a décidé de créer une méthode de sophronisation adaptée à l’occi-
dent. Ainsi, la relaxation dynamique est constituée de trois degrés
successifs :

le premier palier est une méthode inspirée du yoga

le second palier propose une méthode s’inspirant du boudd-

hisme

le troisième et dernier palier est une méthode qui s’inspire du

zen.

5. 2. La Sophronisation
La sophronisation, lorsqu’elle est dirigée par le sophrologue, se
fait à l’aide du Terpnos Logos.

Comme vous l’aurez deviné, ce mot est d’origine grecque et

signifie une façon de parler, basée sur la persuasion, le ton harmo-
nieux, une voix douce et monocorde,comme lors d’une séance de re-
laxation.

La sophronisation va amener doucement le « patient » à modi-

fier son niveau de conscience. Ce niveau de conscience méconnu en
Occident est appelé, en sophrologie ISOCAY. Vu de l’extérieur, la per-
sonne qui vit cet état semble s’orienter vers l’endormissement alors
que ce n’est pas du tout le cas. En fait elle est éveillée à sa conscience
d’être elle-même, elle est connectée à son monde intérieur, à son vrai
« moi ». Ce niveau de conscience permet d’augmenter notre capacité
à nous concentrer et à libérer notre conscience, notre intuition.
137
5. 2. 1. Mais qu’est-ce que la Conscience ?

Pour Caycedo, la conscience est une notion très importante. Il

a d’ailleurs dit de la conscience qu’elle est « la force qui permet l’inté-
gration de tous les éléments psychologiques et physiques de la per-

5 Méthodes Douces
sonne humaine, c’est-à-dire, la force qui l’anime.  » . Il dira d’ailleurs
aussi que « le corps est la représentation de la conscience » .

Il propose donc, comme base de départ, une étude nouvelle

de la conscience en états et en niveaux. Les aspects qualitatifs de la
conscience sont désignés par les « états » et les aspects quantitatifs
par les « niveaux ».

Trois états : ordinaire, pathologique et sophronique.

Trois niveaux : veille, niveau sophro-liminal etsommeil.

La conception de la sophrologie du professeur Caycédo amène

à accéder à la véritable conscience, aux vraies valeurs humanistes
telles que la liberté, la dignité, la responsabilité.

Il n’y a pas très longtemps encore, le médecin soignait des

maladies; il avait à traiter des cas, des syndromes. L’évolution de la
technologie médicale a obligé les médecins à se spécialiser. Vous ren-
contrez, à l’heure actuelle, des spécialistes en «nez – gorge - oreilles,
en obstétrique, en «maladies des reins», etc.

Pourtant, cette optique commence à changer, car les hommes

se sontaperçus que si l’organe est malade, c’est parce que l’individu
tout entier est en disharmonie. On commence enfin à comprendre
que, par la maladie, le corps essaie de nous transmettre un message
(maladie = mal a dit) et de plus en plus on s’intéresse aux méthodes
de soin holistiques qui prennent l’individu dans son entièreté et non
comme la somme de plusieurs systèmes totalement indépendants.

La sophrologie agit ainsi, elle tient compte de l’individu dans

son entièreté. Pour elle, chaque personne est déterminée par quatre 138
fonctions primordiales :

La fonction rationnelle, la plus développée aujourd’hui, mais qui a

ses limites. La fonction sensorielle qui «capte» les choses, les appré-
hende. Elle est représentée par les cinq sens,auxquels il faut ajouter
les perceptions.

5 Méthodes Douces
La fonction «sentiment», probablement la plus importante et la moins
connue, celle qui donne une «valeur» à ce que la sensorialité capte.

La fonction intuitive, la plus profonde, la plus archaïque, celle qui «de-

vine».

5. 3. Cinq étapes importantes

5. 3. 1. Acceptation de soi

La sophrologie permet de se retrouver, de se réinstaller dans

son corps, d’éveiller ses sens, de mettre à jour ses capacités, d’aller
chercher tout au fond de soi toutes les ressources dont nous avons
besoin.

De simples exercices vous permettront de :

 écouvrir qui vous êtes réellement, de redevenir le vrai « moi »,

D
de retrouver vos valeurs.

 ’entrer en contact avec ce vrai « moi » et de le développer en

D
vous.

 e vous reconnecter avec

D
les vraies valeurs de l’hu-
manité.

e trouver au fond de
D
vous un havre de paix et
de sagesse.

 e vous ouvrir au monde,

D
139
à ceux qui vous entourent
et de leur faire découvrir
la sérénité et le bonheur.

5 Méthodes Douces
 Le but de la sophrologie est de retrouver une harmonie entre le
corps et l’esprit. Il va donc être important, en premier lieu, de prendre
conscience de son corps. Certaines personnes ont du mal à accepter
leur corps tel qu’il est. Il sera donc primordial qu’elles se réattribuent
leur corps et le réintègre dans l’ici et maintenant.

5. 3. 2. Prendre place dans l’espace

Il est important que vous traitiez votre vie de manière affir-

mative. Si vous n’affirmez pas votre vie, vous ne vivez pas. Affirmez-
vous, affirmez votre corps et affirmez votre vie.

Ainsi, après vous être réapproprié votre corps, l’étape suivante

sera de vous intégrer dans l’espace, d’y prendre votre place et de par-
ticiper à la vie. Que nous le voulions ou pas, nous participons à chaque
instant, au présent, à la vie du monde. C’est un fait !

Nous sommes !!!

Pour certaines personnes, cette prise de conscience peut être

difficile, mais est, sans aucun doute, extraordinaire. En effet, elles
vivent leur vie avec une carapace et des lunettes noires. Elles ne res-
sentent rien et ne voient rien. Finalement, elles existent principale-
ment grâce aux autres qui eux, les voient et sont témoins qu’elles sont
là présentes sur Terre. Ainsi, ces personnes vivront un peu comme
par procuration. Elles auront besoin d’être entourées, rassurées et
questionneront régulièrement leur entourage quant à savoir « com- 140
ment me trouves-tu ?», « trouves-tu que ma robe est jolie ? », …

Reprendre contact avec son corps et retrouver sa place dans

l’espace sont les deux premiers pas vers l’autonomie et la prise de
responsabilité vraies.

5 Méthodes Douces
 5. 3. 3. Contrôlez les émotions

Vient alors l’étape suivante qui est celle du contrôle des émo-
tions, des sentiments. Maintenant que vous vous êtes réapproprié
votre corps et que vous avez retrouvé votre place dans l’espace, dans
le monde, je vous propose de faire un pas supplémentaire en inté-
grant la fonction des sentiments.

Rien de plus subjectif qu’un sentiment. On aime ou on n’aime pas

et ce que l’on aime peut être détesté par quelqu’un d’autre. Quant à savoir
pourquoi on aime ou pas, il est rarement question d’objectivité.

Quand vous voyez un tableau, c’est d’abord la vue (sensation)

qui est «touchée» puis, immédiatement après, le sentiment : vous
aimez ou vous n’aimez pas, comme ça, spontanément, sans «raison»!
Et ce n’est qu’après que vous pourrez dire, peut-être, pourquoi vous
aimez ou non le tableau.

Notre façon de voir les choses, de les juger spontanément et

naturellement est totalement subjective. Cela reflète concrètement
notre état de conscience. La preuve en est, certains jours nous voyons 141
tout en noir alors que d’autres, tout nous semble rose. En revenant
au tableau, il se peut tout à fait qu’un jour vous le trouviez absolu-
ment sublime et la semaine suivante vous vous interrogerez quant
à savoir pourquoi il vous avait tant transporté et vous le trouverez
banal. Ceci prouve bien à quel point nos sentiments, notre ressenti
sont subjectifs et non objectifs.

5 Méthodes Douces
 Ce qui fait vibrer le sentiment, c’est l’émotion qui elle, joue un
rôle très important quant à notre équilibre mental et physique. Or,
comme vous le savez sûrement, l’émotion ne se maîtrise pas, elle est
spontanée et nous ne pouvons la raisonner (le cœur a ses raisons
que la raison ne connaît pas). Grâce à la sophrologie, vous allez pou-
voir déterminer les régions de votre corps qui réagissent à vos émo-
tions, d’en prendre conscience et de pouvoir maîtriser et contrôler
ses manifestations.

Certaines personnes se sont véritablement cloîtrées dans leur

corps afin de ne plus rien ressentir et elles restent constamment
de marbre. Cela peut représenter une solution pour éviter de souf-
frir suite à un trop-plein d’émotion, cependant la sophrologie propose
une alternative intéressante. Le fait de pouvoir prendre conscience
de nos émotions nous permet de profiter agréablement de celles qui
nous conviennent et de neutraliser les émotions qui nous sont désa-
gréables.

Apprendre à maîtriser ses émotions, c’est aussi apprendre à

relativiser les choses. Lorsque l’on ne sait pas les maîtriser, on a
tendance à faire une montagne d’un petit pois, on se fait du mal inu-
tilement, on culpabilise pour de petits riens et on passe à côté de tout
ce qui va bien. On voit la bouteille à moitié vide et on oublie qu’elle est
aussi à moitié pleine.

5. 3. 4. A
 pprenez
à vous situer dans le temps

Vous avez maintenant

réintégré votre corps,
retrouvé votre place 142
dans l’espace, maîtrisé
vos sentiments, le pro-
chain pas sera d’activer,
d’affirmer votre futur.

5 Méthodes Douces
 De quoi s’agit-il ? Simplement de prendre plaisir à faire des
projets même s’il est très important aussi de vivre dans l’ici et main-
tenant. Le fait de vous être solidement ancré va vous permettre de
relativiser des choses faisant partie de votre passé, de les voir autre-
ment, de façon plus objective. Relativiser tout cela va vous permettre
de modifier votre présent, car vous allez voir la vie autrement, avec
d’autres filtres, en vous étant débarrassé de croyances qui vous en-
combraient et vous empêchaient d’avancer. En clarifiant ainsi votre
présent, vous allez pouvoir préparer votre avenir de façon plus solide,
plus ferme.

Si vous ne parvenez pas à rationaliser votre passé, vous ne

vous sentirez pas bien dans vos baskets, dans votre présent. Et com-
ment créer des projets quand on n’est pas bien avec soi-même ? Cela
ne peut être que bancal.

Grâce aux trois premières étapes que vous venez de travailler,

votre présent est différent, plus stable, plus sécurisant, plus objectif,
car vous avez pu régler des problèmes du passé. Vous retrouvez
enfin votre véritable identité !

5. 3. 5. Ne négligez plus votre intuition

La prochaine étape et sans doute l’une des plus importantes

est de développer et d’écouter votre intuition, car inutile de la déve-
lopper si vous ne l’écoutez pas.

On pa