Qualidade de vida e saúde é um assunto que você deve ter percebido está muito em

pauta ultimamente. Com certeza é algo que você já deve ter parado para pensar.
Afinal, na hora de ter uma carreira de sucesso e uma vida feliz, qualidade de vida é
fundamental.

Ter qualidade de vida pode ter significado diferentes para pessoas diferentes, mas o
fato é que todos queremos ter um pouco mais dela no nosso dia-a-dia. Qualidade de
vida e saúde é um conjunto de fatores que contribuem para seu bem estar, seja físico
ou mental.
Saiba como melhorar sua qualidade de vida

É importante saber como lidar com seu cotidiano de uma forma a melhorar essa
qualidade. Para te ajudar, listamos 5 dicas fundamentais na hora de buscar uma vida
mais saudável, feliz e produtiva.

Por que ter qualidade de vida

Qualidade de vida e saúde abrangem diversos fatores que podem mexer com seu
estado físico e mental e consequentemente com o modo como você vive seu dia-a-
dia.

Muitas vezes, não percebemos como estamos correndo, nos alimentando mal, ou
passando batido pelos prazeres do dia a dia e acabamos adoecendo, psíquica e
fisicamente.

Quando você tem qualidade de vida você consegue proporcionar isto para as pessoas
que estão em torno de você. O relacionamento com sua família, seus amigos e
colegas faz parte desta qualidade de vida, por isso é importante buscar melhorá-la, já
que todos estes relacionamentos são importantes.

Muito se fala em qualidade de vida no trabalho. Muitas empresas tem percebido que
seus funcionários produzem muito melhor quando estão alegres, saudáveis e mais
dispostos. Por isto, companhias também tem se preocupado com isso.

Durante a velhice, qualidade de vida é essencial…

A expectativa de vida aumenta muito e estas pessoas conseguem ser muito mais
felizes se o ambiente em que elas estão proporciona esta qualidade de vida para
idosos.

Boa alimentação, tranquilidade, contato com a natureza, acesso à saúde qualidade

são fatores primordiais de quem tem mais de 65 anos.
Qualidade de vida ajuda no seu bem estar

Melhorar sua qualidade de vida irá fazer com que você possa aproveitar mais os
prazeres da vida, estar em uma maior sintonia com seu corpo e com as pessoas que o
rodeiam.

Quando você decide melhorar sua qualidade de vida, você melhora não só o modo
como você vive, mas também sua vida profissional e se torna mais produtível.

Além de ser mais produtivo, quando uma pessoa tem uma qualidade de vida ela está
melhor preparada para lidar com os desafios que a vida apresenta.

Ei! Antes de seguir com as 5 dicas para ter uma boa qualidade de vida, deixa a gente
te apresentar outras dicas que podem te ajudar…

1 – Descubra agora a melhor prática de meditação para iniciantes

2 – Como fazer uma meditação diária?

3 – Os benefícios do yoga para o corpo, mente e espírito

5 dicas para ter uma boa qualidade de vida

Quando se trata de qualidade de vida o importante é buscar sempre ter uma vida
saudável, estar bem consigo mesmo e buscar aquilo que te faz feliz. Falar pode
parecer fácil, mas muitas vezes isto pode ser difícil de alcançar.

Qualidade de vida é um processo, muitas vezes exige uma mudança de hábito e um

repensar o seu dia a dia.

Por isso, listamos algumas coisas que irão lhe ajudar na hora de ter uma vida com mais
qualidade e mais saúde.

1 – Se alimente melhor
Ter uma boa alimentação é a chave para ter uma boa qualidade de vida. Hoje vivemos
com pressa e muitas vezes acabamos comendo coisas que não são necessariamente
boas para o nosso organismo. Cuidar do seu corpo é um dos aspectos centrais da
qualidade de vida, e comer bem é primordial.
Boa alimentação é essencial

Deixe de lado os enlatados e produtos industrializados, prefira os sucos caseiros,

verduras, frutas. Comer bem é importante, mas não esqueça que o prazer também
entra na equação da qualidade de vida e saúde, por isso coma aquilo que lhe dá prazer
moderadamente e sem culpa.

2 – Priorize o contato com a natureza

A escritora judia Anne Frank já dizia que a natureza é um dos melhores
antidepressivos do mundo. Caminhe pela grama, tire um tempo para conhecer aquele
local mais afastado, e observe os pássaros. A natureza é capaz de animar qualquer
um.
Tomar um sol e um ar fresco não só irão fazer muito bem para o seu corpo, graça a
produção de vitamina D e endorfina, como também irão te deixar mais relaxado para
lidar com os problemas.

3 – Fique mais perto dos seus amigos

Nada é melhor do que uma boa conversa. Se há algo que realmente pode melhorar
seu dia e te fazer dar boas risadas é um bate papo com os amigos.

Manter contato com eles não só é extremamente saudável e prazeroso como ajudará
você a manter sua saúde mental em dia.

Qualidade de vida pede um bom passeio com aquele grupo de pessoas que você sabe
que pode contar e que são responsáveis pelas suas melhores risadas.

4 – Escute seus colegas e mantenha um bom relacionamento

com eles
Manter um bom relacionamento com seus colegas é o que irá contar na hora de ter
um ambiente de trabalho saudável e acolhedor.

Não existe qualidade de vida sem ter um ambiente de trabalho em que você se sente
realizado e feliz. Para isso, aprenda a conviver da melhor forma com seus colegas e
pessoas do serviço.
Ter um bom relacionamento com seus colegas aumenta a qualidade do trabalho

Seja solicito, amigável e educado. Pode parecer banal mas isto é muito importante
para que você possa conseguir se concentrar e obter sucesso.

Empresas de sucesso já perceberam que o coleguismo é um dos aspectos mais

importantes da qualidade de vida no trabalho e por isso buscam envolver seus
funcionários e criar uma equipe coesa.

5 – Seja organizado
Sabe aquela sensação horrível de estar atrasado? Aquela correria de ultima hora para
entregar o projeto no prazo que faz com que você acabe esquecendo tudo que está ao
seu redor? Ser mais organizado irá ajuda a evitar isso.
Tente organizar melhor seu dia. Você terá mais tempo para si mesmo, para cuidar do
seu corpo e fazer aquilo que lhe dá prazer se conseguir se organizar da melhor forma
possível.

6 – Siga essas dicas, elas podem ajudar

Pode não ser fácil, mas seguir essas dicas com certeza irá valer a pena e fará com que
você possa melhorar sua qualidade de vida. Qualidade de vida é um processo e um
conjunto de hábitos, por isso a melhor forma de consegui-la e tendo consciência de
que alguns passos são necessários para isso.

Procure manter a qualidade de vida

Não se alimentar bem, deixar de falar com as pessoas que você gosta ou ficar
trancado 24h dentro de um prédio sem ter o mínimo contato com a natureza irá fazer
com que você adoeça sem perceber.
Sua saúde mental, tão importante na hora de lidar com os problemas, também ficará
abalada caso você coloque em segundo plano sua qualidade de vida. Por isso, tenha
em mente de que, se quiser ter uma vida saudável você tem que cuidar dela.

Valorize-se e busque aquilo que te faz feliz. Sua vida só irá melhorar a partir do
momento em que você valorizá-la. Você merece.

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