Menú familiar 25 de febrero de 2018

Domingo Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado

Desayuno - Cereal - Melón - Fruta: - Fruta - Fruta - Fruta - Fruta
08:00 – 09:00 - Fruta - Huevo con nopal - Entomatadas - Omelette de - Sincronizadas - Omelette de - Hot cakes
(preparar a
partir de las - Yogurt - Licuado de - Jugo de naranja espinaca y queso - Chocomilk atún - Chocomilk
07:00) plátano (prepara Ingrid) - Licuado de fresa (prepara Amy) - Licuado de (prepara Ed)
(prepara Ed) (prepara Steve) sábila con
naranja
(prepara Hero)
Colación
11:30 – 12:00
Fruta o galletas marías o gelatina, agua o jugo de fruta natural
Comida -Quesadilla - Sopa de pasta - Calabacitas con - Sopa de papa c/ - Arroz - Coliflor - Filete de
14:00 – 15:00 - Tamal (fideos) arroz acelga - Tostadas de gratinada pescado
(preparar a
partir de las - Fajitas con nopal (para Tata bistec - Picadillo (carne ceviche de soya - Pechuga - Arroz
13:00) - Agua de horchata de puerco o de puerco) (prepara Ingrid) asada - Ensalada
(prepara Steve) chuleta) (prepara Ed) (prepara Amy) (prepara Tata e
(prepara Ingrid) Ingrid)
Colación
18:00 – 18:30 Fruta o galletas marías o gelatina, agua o jugo de fruta natural
Cena
20:00 – 21:00
Fruta y/o cereal y/o gelatina y/o pan con leche o café y/o comida del día si quedó

Actividades preparativas:
Hacer la gelatina desde el sábado o domingo.
Limpiar y coser frijoles desde el sábado o domingo, dosificarlos en bolsas y congelarlos.
En general cada quién lavará los utensilios que ocupó para preparar los alimentos.
Al terminar de comer cada quién lavará los trastes que ocupó.