Nombre y Apellido_________________________CI________ Fecha:

Actividad: ¿Son buenas sus habilidades de manejo del estrés y orientación?

Lea con cuidado las siguientes afirmaciones. Circule el número en la escala de respuestas que
refleje mejor el grado en que cada afirmación lo describe a usted correctamente cuando ha
tratado de manejar el estrés en usted mismo y en otros. Sume los puntos y prepare en 5 líneas de
como reprogramarse en un breve plan de acción de su mejoramiento propio.
Buena Mala
Descripción Descripción
1 Puedo enumerar una serie completa de
síntomas fisiológicos, psicológicos y 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
conductuales del estrés en mí.
2 Estoy al tanto de las formas en que puedo
ser una causa directa de estrés en mis 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
compañeros.
3 Tengo capacidad para detectar el desgaste,
el síndrome del superviviente de despido o el
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trastorno de estrés postraumático en mí o
mis compañeros.
4 Conozco la estrecha relación entre los
tensores no laborales y el comportamiento 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
laboral.
5 Estoy consciente de las reacciones cada vez
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más graves, ante una situación frustrante.
6 Estoy al tanto de la naturaleza de la relación
entre el estrés y el desempeño, y trato de 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
identificar mí umbral de estrés
7 Trabajo a gusto para personas tanto tipo A
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como tipo B.
8 Puedo enumerar al menos tres formas en las
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que doy apoyo social a mis compañeros.
9 Entiendo los factores de contingencia que
pueden conducirme a usar la orientación 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
directiva, participativa o no directiva.
10 Detecto si un compañero necesita
principalmente asesoría, reafirmación, una
oportunidad de comunicación, catarsis 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
emocional, aclarar su pensamiento o
reorientación.
Sume sus puntos totales para las 10 afirmaciones. Anote aquí ese número
81 y 100 61 y 80 Menor de 60
Sólida capacidad Debe revisar los puntos Debe tomar conciencia de que un menor nivel de
para demostrar en que tuvo menor habilidades en varios de estos puntos puede ir en
buenas habilidades calificación en su detrimento de su futuro como controlador del
de manejo del autoevaluación y buscar estrés. Lo alentamos a revisar las secciones
estrés y orientación. formas de mejorar en pertinentes, inicia con los 3 aspectos de menor
ellos puntaje.
Nombre y Apellido_________________________CI________ Fecha:

Actividad: ¿Son buenas sus habilidades de manejo del estrés y orientación?

Lea con cuidado las siguientes afirmaciones. Circule el número en la escala de respuestas que
refleje mejor el grado en que cada afirmación lo describe a usted correctamente cuando ha
tratado de implantar o estuvo expuesto a un cambio. Sume los puntos y prepare en 5 líneas de
como reprogramarse en un breve plan de acción de su mejoramiento propio.
Buena Mala
Descripción Descripción
1 Prefiero ser proactivo más que reactivo en
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relación con el cambio.
2 Soy extremadamente sensible a la
importancia de las actitudes de los 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
empleados cuando se introduce un cambio.
3 Estoy atento a la posibilidad de que un
empleado regrese a sus hábitos y
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comportamientos previos después de
introducir un cambio
4 Estoy consciente de que no sólo deben
considerarse los costos financieros del 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
cambio, sino también los psicológicos
5 Hago mi mejor esfuerzo para predecir no
sólo quién podría resistirse al cambio, sino
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también la fuerza de esa resistencia y su
fuente.
6 Puedo presentar una serie coherente de
razones por las cuales los empleados podrían
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resistirse o no a un cambio que yo
introdujera.
7 Tengo capacidad para ser un líder
transformador al crear y comunicar una 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
visión y demostrar carisma.
8 Presto tanta atención a las etapas de
descongelación y congelación como a la 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
etapa misma de cambio real.
9 Estoy muy dedicado a involucrar a los
empleados en todo el proceso de cambio de
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manera que aumenten su compromiso con
él.
10 Entiendo el proceso de DO y sus principales
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características.
Sume sus puntos totales para las 10 afirmaciones. Anote aquí ese número
81 y 100 61 y 80 Menor de 60
Parece tener una Debe revisar los puntos Debe tomar conciencia de que un menor nivel de
sólida capacidad en que tuvo menor habilidades en varios de estos puntos puede ir en
para demostrar calificación en su detrimento de su futuro como administrador del
buenas habilidades autoevaluación y buscar cambio. Lo alentamos a evaluar su situación y
de administración formas de mejorar en emprender mejorar la misma.
del cambio. ellos.
Nombre y Apellido_________________________CI________ Fecha: