¿Problemas digestivos?

El estilo de vida saludable

El aparato digestivo es el reflejo a la situación psicológica y emocional de quienes vivimos en el
estrés cotidiano de las sociedades modernas. La dificultad de la digestión, pesadez gástrica,
inflamación o dolor abdominal, las náuseas, entre otros problemas digestivos, son ejemplo de ello.

Para los especialistas del Centro Médico Psicosomático de Sevilla (España), una de las instituciones
españolas más destacadas en esta especialidad, lasenfermedades gástricas funcionales son una
constante en psicopatología.

El estómago y los afectos

El estómago es el órgano de recepción del alimento, la alimentación está asociada, desde los
primeros días de vida, al afecto. Los problemas digestivos como el dolor puede reflejar, desde el
punto de vista psicosomático, el sentimiento de no sentirse querido, o de sentirse rechazado (o el
temor a ser rechazado), por alguien que nos importa.

Los especialistas opinan que se puede dar el caso de un individuo que fue demasiado mimado de
niño, de forma que, por mucho bienestar que se tenga en épocas posteriores, no se siente nunca
satisfecho.
En este caso, la sensación de hambre puede ser constante, ninguna cantidad de alimento es
suficiente para aplacarla y hay una tendencia a la obesidad.
Dicen los expertos que esa sensación de vacío constante es en realidad “hambre de amor”,
porque nunca recibe lo suficiente como para igualar su temprana experiencia de plenitud.

Síndrome del Colon Irritable

Tomar conciencia de nuestras necesidades de afecto, pueden desplazar la somatización a un
acentuado malestar consciente, hasta elaborarlo y "digerirlo" adecuadamente.
Tal puede ser el caso del Síndrome del Colon Irritable (SCI), capaz de afectar seriamente la calidad
de vida de los millones de personas que lo padecen en el mundo.
Para los médicos psicosomáticos, su tratamiento y cura se logra mediante el uso de estrategias
psicoterapéuticas cognitivo-conductuales y la medicación reguladora del espasmo del tubo
digestivo en sus diversos tramos.
Este síndrome es un problema habitual relacionado con el funcionamiento de los intestinos. En
opinión de los expertos, el estrés puede desencadenar síntomas en las personas. Por ello,
recomiendan hablar con el médico familiar sobre las mejores prácticas para lidiar con el estrés tales
como ejercicio, entrenamientos de relajación o meditación, e, incluso, la posibilidad de tomar una
terapia psicológica.
 Comedor Compulsivo
Otro problema relacionado con un abdomen inflamado es el llamado Síndrome del Comedor
Compulsivo. Para el doctor Arieh Goldberg, médico bariatra y especialista en desórdenes
alimentarios, se trata del trastorno más común y lo padecen tanto personas con obesidad, como
aquellas con peso normal.
El comer compulsivamente se caracteriza por ingerir una gran cantidad de alimentos, perdiendo el
control de lo que se come. Las personas con este síndrome, agrega el doctor Goldberg, se sienten
culpables por no poder controlar la ingestión de alimentos y se obsesionan por
su peso
El primer signo de problemas en el aparato digestivo con frecuencia
comprende uno o más de los siguientes síntomas:

 Sangrado.
 Distensión.
 Estreñimiento.
 Diarrea.
 Acidez gástrica.
 Incontinencia.
 Náuseas y vómitos.
 Dolor en el abdomen.
Problemas dejestivos en estrés “Esta conexión va en ambos sentidos. Un
intestino conproblemas puede mandar señales al cerebro, así como un cerebro
con problemas puede mandar señales al intestino.Por lo tanto, el estómago de una
persona o el malestar intestinal puede ser la causa o el producto de ansiedad, estréso
depresión.

Problemas dejestivas en embraso. La indigestión en el embarazo se produce sobre

todo en el tercer trimestre, cuando aumentan las molestias debido al tamaño mayor del
feto, que apenas deja espacio para el estómago y otros órganos del aparato digestivo

Con el recién nacido, las principales preocupaciones que tenemos son que coma y
que duerma bien, y que no tenga fiebre. Pero su estómago es muy delicado y es
frecuente que tenga problemas digestivos durante los primeros meses. Los más
frecuentes son diarrea, estreñimiento o regurgitaciones.

Las flatulencias aparecen cuando se produce la distensión del estómago o de

los intestinos debido a la acumulación de gases. Éstos pueden tener origen gástrico
o intestinal. Los gases pueden hacer que las personas se sientan hinchadas y puede
causar cólicos o retortijones en el vientre.
Los gases son un problema que acecha constantemente a nuestro aparato digestivo. Por ello es
importante que sepamos todo acerca de ellos, ya que no solamente nos dan molestias y en muchos
casos dolor, sino que además es un problema estético, pues nuestro cuerpo, sobre todo el
abdomen, aparece abultado. Por ello es necesario que tengamos en cuenta una serie de puntos
que vamos a destacar a continuación para evitar la aparición de los gases.

Antes de nada debemos tener en cuenta que los gases se forman en el aparato digestivo por

diversas razones. La alimentación y los hábitos alimenticios es una de las principales a la hora de

desarrollar o no más cantidad de gases en nuestros intestinos. Para evitar esto es necesario que

sepamos qué es lo que debemos comer y cómo lo tenemos que hacer para que el proceso

digestivo siga su curso normal y la producción de gases sea la adecuada.

Efectos de los gases intestinales

Los gases son algo normal y propio del proceso digestivo, pero en cantidades elevadas son toda

una molestia. Normalmente los gases se eliminan por el proceso conocido como eructación, ya que

a la hora de ingerir alimentos siempre solemos tragar aire que automáticamente expulsamos. Pero

este proceso de eructación se agrava y aumenta en casos de reflujo o hinchazón estomacal. A pesar

de todo, este proceso muchas veces no se produce pues es el estómago el que elimina por sí solo

los gases.

La hinchazón es otra sensación del exceso de gases. Este fenómeno se produce cuando la

acumulación de gases es elevada y el individuo tiene una incapacidad para eliminar estos gases por

cualquiera de las vías habituales o el organismo no los puede eliminar por sí solo. Esta hinchazón

puede deparar en dolor abdominaldebido a la acumulación excesiva de gases en el intestino. Lo

mismo sucede con un exceso de flatulencia, que puede denotar un exceso de gases en el

organismo. Algo que debemos cuidar y prevenir.

Evitar la acumulación de gases

del aparato La manera de evitar la acumulación de gases en el organismo es sencilla, simplemente

debemos tomar algunas sencillas medidas al respecto. En primer lugar es necesario evitar la
ingestión elevada de gases al comer. Para ello es necesario que no abusemos del uso de pajitas

por las que ingerimos mucho aire, al igual que al comer líquidos no debemos ingerir demasiado aire

al meterlos con al cuchara en la boca. Beber directamente de la botella también nos provocará la

ingesta de más gases, así como abusar de bebidas gaseosas.

Comer despacio y masticar bien los alimentos es fundamental para evitar gases, ya que además

de ingerir menos aire al masticar, conseguiremos que la digestión sea más lenta y los alimentos no

fermenten en el estómago y generen más gases. Algunos vicios como masticar chicle o

fumar aumentan la producción de gases en el intestino, ya que con la masticación del chicle

conseguiremos ingerir mucho aire, al igual que con el tabaco, con el que estimularemos la

producción de gases por parte digestivo.

Alimentos que producen gases intestinales

En cuanto a los alimentos no recomendados destacaremos los lácteos, los alimentos ricos
en grasas, algunos vegetales como el brécol, la coliflor, el repollo, pimiento, pepino, maíz,
cebollas, rábanos, nabos, habas… Las legumbres secastampoco son recomendables, al igual
que los endulzantes artificiales. Las ciruelas y las uvas son las frutas que debemos descartar a
la hora de evitar tener gases, así como algunos cereales en abundancia como el trigo o el pan
Qué es la Colitis?
La colitis es una enfermedad inflamatoria del intestino, que se produce cuando el
revestimiento del intestino grueso o colon, y el recto se inflaman.Dicha inflamación lo que
produce son pequeñas llagas llamadas úlceras en la pared interior del colon, que pueden causar
sangrado y secreción de moco y pus.
Generalmente la inflamación suele comenzar en el recto y extenderse hacia arriba, aunque no
llega a extenderse al intestino delgado.

La colitis afecta a personas de todas las edades y se da por igual tanto en hombres como en
mujeres. No hay que confundirla con la diarrea, aunque en el lenguaje coloquial muchas veces se
aluda a ambas de manera indistinta.
La colitis puede ser de distintos tipos, dependiendo de su origen:
 Colitis ulcerosa. Es una enfermedad de tipo crónico que se caracteriza por la inflamación y
presencia de heridas o úlceras en la pared interior del colon o intestino grueso. La inflamación
empieza generalmente en el recto y se extiende hasta el colon.
Dentro de la colitis ulcerosa podemos distinguir tres subtipos:Laproctosigmoiditis, que se da
cuando la inflamación afecta al recto y la parte inferior del colon, la colitis del lado
 izquierdo, que aparece cuando la inflamación afecta al lado izquierdo del colon que empieza
en el recto, y la colitis total, que afecta a la totalidad del intestino grueso.
 Colitis tóxica. Es una complicación grave de colitis ulcerosa, que afecta y daña a la totalidad
de la pared intestinal.
 Colitis asociada al uso de medicamentos. Si abusamos del consumo de ciertos antibióticos
podemos llegar a dañar las paredes internas del colon, provocando la llamada colitis
psudomembranosa. Esto se debe a que los antibióticos pueden alterar el equilibrio de
bacterias que hay en el intestino favorenciendo así la aparición de enfermedades. Además, el
consumo de ciertas sustancias como la vitamina C, los suplementos de hierro y los
antiinflamatorios no esteroideos entre otros, puede generar irritación en la mucosa del colon
y, por lo tanto, su inflamación.
 Colitis hemorrágica. Es ocasionada por la bacteria Escherichia Coli, que infecta el intestino
grueso y producen toxinas que causarán tanto diarrea con sangre como un fuerte dolor
abdominal.
 Colitis nerviosa. Puede aparecer cuando se viven situaciones de estrés,ansiedad y
nerviosismo con frecuencia. Estas situaciones provocan contracciones en los músculos del
intestino grueso, que aumentan la sensibilidad ante la presencia de gas y movimientos del
sistema digestivo.
 Colitis granulomatosa. Se debe a un raro padecimiento autoinmune (cuando el sistema de
defensas del organismo ataca a sus propios tejidos) conocido como enfermedad de Crohn o
enteritis regional.
 Síntomas de la Colitis
Los síntomas pueden variar en cuanto a gravedad y pueden aparecer de forma gradual o
repentinamente.

Los síntomas principales son:

 Dolor abdominal y cólicos
 Sangre y pus en las heces
 Diarrea
 Fiebre
 Dolor rectal
 Pérdida de peso
 Gases intestinales abundantes
 Fatiga
 Pérdida del apetito
 Anemia
 Deshidratación
Otros síntomas que también pueden darse en la colitis ulcerosa:
 Sangrado gastrointestinal
  Dolor en las articulaciones
 Hinchazón en las articulaciones
 Llagas en la boca
 Náuseas
 Vómitos
 Protuberancias o úlceras en la piel
En algunos casos lo síntomas desaparecen tras el primer ataque, mientras que en otros muchos
casos, esos síntomas son persistentes.

Causas de la Colitis

Las causas de la colitis ulcerosa aún no están exactamente determinadas. Hay indicios de
que el factor genético puede influir en la aparición de la colitis, ya que en muchos de los casos
existe un familiar cercano que también la ha padecido. Además, en ciertos grupos étnicos es más
frecuente, lo que lleva a pensar que la genética tiene un papel en su aparición.

Las personas que padecen esta afección tienen problemas con el sistema inmunitario, pero no
está claro si esos problemas inmunitarios son la causa de esta enfermedad o tal vez su
consecuencia.
También el estrés y ciertos alimentos pueden desencadenar los síntomas, aunque no causan
la colitis ulcerosa.
Por último, el factor ambiental con la contaminación, el humo del tabaco o la higiene, también
podrían llegar a contribuir a que apareciera.

Tratamiento de la Colitis
Aunque no existe una cura para la colitis, a continuación te presentamos los mejores remedios
caseros para la colitis que hemos recopilado que conseguirán que alivies los síntomas que
sufres.
 Arroz para la colitis
 Batido de Frutas y Verduras para la Colitis
 Infusión de malvavisco para la colitis
 Infusión de regaliz para la colitis
 Manzanilla para la colitis
 Plátano para la colitis
 Semillas de lino para la colitis
 Zumo de manzana, papaya y limón para la colitis
Nuestros remedios para la colitis pretenden ayudarte a estar informado, pero nunca deben
sustituir una consulta médica. Es fundamental que consultes a tu médico sobre este o cualquier
otro tratamiento natural, así como posibles contraindicaciones o incompatibilidades.
Alimentación / Dieta de la colitis
Ciertos tipos de alimentos pueden empeorar la diarrea y los síntomas de gases propios de la colitis,
sobre todo durante los momentos en que la enfermedad se encuentra activa. Por lo tanto, es
conveniente que sigas los siguientes consejos en cuanto a alimentación:

 Intenta comer cantidades pequeñas de alimento a lo largo del día.

 Bebe mucha agua. Hazlo de forma frecuente, bebiendo un poco durante numerosas veces a
lo largo del día.
 Evita los alimentos ricos en fibra como salvado, judías, nueces, semillas y palomitas de
maíz.
 Evita también los alimentos grasos, grasientos o fritos y las salsas.
 Modera el consumo de leche de vaca y sus derivados, así como de sustancias irritantes
del aparato digestivo como el café, el tabaco, los picantes y las bebidas gaseosas.
 Aumenta el consumo de frutas frescas como la manzana que ayudará a cuidar de tus
intestinos. Como hábitos recomendados para prevenir la colitis ulcerosa también se
recomienda dormir las horas de sueño suficientes, hacer ejercicio de forma regular y
huir del estrés.