SALUD VISUAL Y ERGONOMÍA

U NA RELACIÓN VITAL
 "A través de nuestros ojos el
Universo se percibe a sí mismo y
a través de nuestros oídos el
Universo escucha su armonía
cósmica"

Alan Watts (Filósofo

británico)
 ANATOMÍA DEL OJO
HUMANO
ESTRUCTURA EXTERNA ESTRUCTURA INTERNA

El ojo es un órgano que detecta la luz y es la base del sentido de la vista.

Se compone de un sistema sensible a los cambios de luz, capaz de transformar éstos en
impulsos eléctricos.
 La no
protección
adecuada de
los ojos,
ocasiona con
mayor
Salpicadura de sustancias Resequedad por falta de
frecuencia,
químicas pausas visuales y parpadeo
daños a las
estructuras
externas del
ojo producto Cuerpo extraño en ojos por
de alguno de falta de uso de elementos de
los siguientes protección personal
motivos:

RIESGOS DE AFECTACIÓN
Estructura externa del ojo humano
DEFECTOS REFRACTIVOS
NO ENFERMEDADES
 DEFECTOS REFRACTIVOS

MIOPIA ASTIGMATISMO

Mala visión lejana Visión distorsionada

 DEFECTOS REFRACTIVOS

HIPERMETROPÍA PRESBICIA

Mala visión cercana Mala visión de cerca

después de los 40 años.
Presenta el mismo tipo de
dificultad visual que la
hipermetropía, pero sólo se
desarrolla después de los 40 años.

Se presenta en todas las personas

independientemente de la
existencia o no de otros defectos
refractivos
 R IESGO VISUAL EN USUARIOS
DE COMPUTADOR

… ¿Además de acabar un poco cansado, qué

daño le puede causar un computador a mis
ojos?….
 SÍNTOMAS DE QUE ALGO
ESTÁ MAL

 VISUALES  NO OCULARES OCASIONADAS

POR MOLESTIAS VISUALES
• Pesadez ocular
• Dolor de cabeza
• Pesadez en los párpados
• Dolor en el cuello o espalda
• Visión borrosa
• Dolor en las articulaciones de
• Enrojecimiento las manos

• Sequedad ocular • Sensación de alta fatiga

• Fotosensibilidad (molestia a la luz)

• Sensación de arenilla en los ojos

 RIESGOS AMBIENTALES

Relación inadecuada de brillos

La ubicación de pantallas en posiciones que ocasionen
deslumbramiento o fatiga visual, al igual que la presencia
de vidrios o materiales refractivos en escritorios, causan
cansancio y fotofobia.

Ventilación Artificial
Los aires acondicionados y ventiladores
ocasionan una disminución en el
lagrimeo, lo cual puede afectar cornea y
conjuntiva
 CORREGIR LOS PROBLEMAS
M EJORAR LA VISIÓN
PANTALLA
• Nivel de iluminación
• Contrastes, colores y brillo
• Tamaño de letras
• Inclinación de la pantalla

Es importante utilizar pantallas que ofrezcan imagen

estable, definida, sin parpadeos, ni distorsión
 CORREGIR LOS PROBLEMAS
M EJORAR LA VISIÓN

POSICIÓN - ILUMINACIÓN
• Postura ergonómica
• Distancia de trabajo adecuada
• No luces fluorescentes directas
• Lámparas sobre la superficie de
trabajo
BUENA HIGIENE VISUAL
U NA COSTUMBRE MUY SANA
 RECOMENDACIONES

RECOMENDACIÓN

MIRAR A LO LEJOS
Para relajar el sistema visual del excesivo trabajo en visión
cercana.

DISTANCIA DE TRABAJO
Distancia entre los ojos y el lugar de enfoque (pantalla) igual a la
distancia entre el codo y la primera falange del dedo corazón

PARPADEAR
Al usar el computador olvidamos parpadear y perdemos
lubricación en el ojo. Se deben suspender las actividades y
parpadear.
 RECOMENDACIONES

RECOMENDACIÓN

CUIDAR LAS CONDICIONES DE TRABAJO

Un buen ajuste de la pantalla en combinación con la iluminación
dan confort y buenas condiciones visuales

USO DE CORRECCIÓN
¿Usa gafas o lentes de contacto?. No deje de hacerlo cuando
trabaja en el computador

ALIMENTACION EQUILIBRADA
Alimentación rica en vitamina A ayuda a fortalecer la retina,
tejido nervioso en donde se crea la imagen
 Proyecto desarrollado por Organización Santa Lucia S.A.
Como parte del apoyo brindado a las empresas para uso en las áreas
de salud ocupacional e industrial.

Coordinación
Departamento de Salud Visual Organización Santa Lucia S.A.
Dra. Nidia Rodriguez Z – Optómetra Universidad de La Salle.
Manual de consulta Organización Santa Lucia S.A.

CRÉDITOS
Medellín, Colombia 2012