GUIA DE PREVENCION BERESCOSGUIA DE PREVENGION DE RIESGOS DOMESTICOS PRESENTACION INSTITUCIONAL La Guia de Prevencién de Riesgos en el Hogar que tiene en sus manos es un breve y sencillo documento elaborado por el Instituto Andaluz de Prevencién de Riesgos Laborales, fruto de la voluntad comin de la Junta de Andalucia y los Agentes Sociales CEA, Magee MOREL ate eur er Maree WeSC ere reais aprobé ol Consejo de Gobierno el pasado 9 de Febrero. PSone cosas c Cec aeRO aT) Pa cea aU eal eR Me ed a eR Cone Seu CR Re Suu eR ee ce pee ed Eo EM Ra ue ae Mea eo ee eu Cr UL autas y recomendaciones que aqui se detallan, con especial atencion hacia aquellos Miembros de nuestra familia que por su naturaleza (niftos/as y ancianos/as), pueden tener Dae os Aina pesar de vivir en una sociedad que exalta la audacia y el riesgo como valor social (précticas deportivas de alto riesgo con gran soporte publicitario y medistico), hemos de Eee ero erm Ro CeCe NO a ee et aed ee ticaie Meeiemrel crue esr eee Cet eet sata ees Pr teen te nC eek ae tas Se trata por tanto de crear frente al impulso del riesgo inherente al ser humano, la cultura de la prevencion en una dimension que va mas alla de nuestra actividad POC nea ee Soke METER See Rar une eae} ROE NE Tec ie ee eae LER rete ct COO SESE emu oe tau eu aut ech Cordialmente, Ree concord Consejero de Empleo de la Junta de Andalucia. Eerste ed1, PREAMBULO. 2. GLOSARIO DE RIESGOS 3. CONTENIDOS ‘A. EN LA COCINA.. A. Cuando legues con la compra A2. Si utilizas electrodomésticos con cuchillas A3. Si abres una lata ‘A4,Si rompes.un vaso AS. Cuando cocines AG. Cuando cortes con cuchillos ‘A7. Cuando manipules aparatos eléctricos AB. Cuando limpies Ag. Otras acciones Instituto Andaluz de Prevencibn de Riesgos Laberales B. EN EL SALON COMEDOR— B.1. Cuando te sientes y te levantes B.2. Cuando limpies B.3, Cuando disefes tu salén. B.4, En tu tiempo de ocio B.S, Cuando estés comiendo ‘C. EN EL DORMITORIO..—— C.4. Cuando hagas la cama C2, Cuando vas a dormir C3. Cuando almacenes en altillos C4, Cuando elijas el dormitorio D. EN EL BANO.. Dt. Cuando realices tu aseo personal D2. Enel diseno del aseo -E, EN LAS ESCALERAS Y ZONAS — DE PASO. E.1. Cuando subas y bajes por las escaleras 0 ascensorEN EL JARDIN F:. Cuando realices tareas de jardineria F2. Uso de piscina -G. EN EL GARAJE G.2. Si guardas objetos o herramientas H. REALIZACION DE TAREAS DOMESTICAS H.1. Limpieza general H.2. Pintura H.3, Planchar H.4, Utilizacién de ordenador HS. Bricolaje H.6, Si cambias una bombilla H.7. Medicinas. Un botiquin seguro r!.S| CONVIVES CON MAYORES ~ O PERSONAS DEPENDIENTES J. SITIENES HIJOS/AS ————+ PEQUENOS/AS INTERESA SABER...| G.1, Cuando entres o salgas con un vehiculo ‘GUIA DE PREVENCION DE RIESGOS DOMESTICOS 4. RECUERDA.. Instituto Andslu2 de Prevencién de Riesgos Laborales1) PREAMBULO ES SU HOGAR UN LUGAR SEGURO? Todos/as pensamos que vivimos en un lugar seguro y que nuestra casa se escapa de todo Cea ca eee ace core Cy de los casos pasan inadvertidos. er me ete Cue eee CU Tae eal cy acaecidos en el hogar, bien durante el desarrollo de actividades de ocio. Accidentes que, en su mayoria, podrian haberse evitado si se hubieran modificado algunos de nuestros habitos. FeO ee ac ae ce ee Ce eee ein los habitos més recomendables para que nuestro hogar siga siendo un lugar seguro. Habitos que asumir como compromiso de vida, como actitud personal, para asegurar la integridad de nuestras familias, de nuestros seres queridos y hasta de nuestros vecinos. Pa ee eeePaKekos ons sces CU eesec Seta ere Em ee eae cy Pere Dee Oe i ceeticn ta uted ——— idiscye) RIESGO. [lao erxale)\] @) BEINCENDIO 6) RIESGO. pacers) RIESGO RIESGO Dizon) DE FATIGA VISUAL RIESGO Dia acute) RIESGO aes ELECTRICO @) DE ATRAPAMIENTO EES CD Dixee i=) Resi ‘@ DE QUEMABLISAS ma TCS ATRORELO RIESGO. €y) DIANIveLy etter stat 2® Pretesiest @ Dee ae a eeMANTEN HABITOS SEGUROS 3) CONTENIDOS foo NPM Sa ACL clens) AA. EN LA COCINA ‘A.1. CUANDO LLEGUES CON LA COMPRA: € 2) Asegirate de que la cocina y tus manos estén perfectamentelimpias Lava tus manos al menos durante 20 segundos antes y después de tocar los alimentos. Usa agua caliente y jebon. © Los utensilios de ta cocina también deben ser lavados antes y después de tocar los alimentos AN cegresar con. ta compra pon’ tos. alimentos. en’ el. refrigerador 0: congelador Inmeciatamente. Los alimentos fuera del frigorifico dan a los gérmenes la oportunidad de crecer y multiplicarse siendo especialmente sensibles: las cames frescas, 10s pescados, los matiscos y los ticteos. Por tanto, los restos de comida que vayan a consumitse posteriormente deben ser guardados en el frigorifico 0 congelador inmediatamente después de su uso. © Recoge la basurao cualquier objeto que se haya caido al suelo. @ Es importante que observes el estado de los alimentos, asi como su envasado y fecha de ‘aducidad. Si estin en mal estado o han cumplido la fecha, deséchalos. © Aimacena por saparado cada alimentecuidando de no mezclarcocinadoy fresco. 4 Instituto Andaluz de Prevencion de Riesgos LaberalesGUIA DE PREVENCION DE [icon ioe] VIsierey} ‘A.2, CUANDO USES ELECTRODOMESTICOS CON CUCHILLAS G Recuerda que ningén pequefio electiodoméstico debe Mlenarse, vaciarse o limpiarse mientras esté enchufado. Utliza los elementos auniliares de seguridad que traen incorporados, protege tus dedos y vigila tus manos. “A.3. S| ABRES UNA LATA: Ey Cuando te disponges 2 desencsjar le tape metéice de un envase de conserves, une vez ablerto con abrelata, no cebes manipulala con los dedos, G Debes de tener precauci6n con los bordes que quedan en los envases. ©) Cuando vayas 3 depostaren a bolsa de basura latae de conserves abiertas,introdicelas conlas tapas metélices hecls dentro, -A.4, S| ROMPES UN VASO G, Desecha los vasos y platos de bordes descascarillados G Sise rompe un plato o vaso, utiliza siempre los guantes de plastico ola escoba, y envuelve en papel los restos antes de depositartos ala basura, Instituto Andalue de Prevencion de Riesgos LabovalesEN LA COCINA MANTEN HABITOS SEGUROS Colo NPM a ACE Clens) ‘A.5. CUANDO COCINES: © Usa recipientes anchos de base amplla, que no se vuelquen Fciimente, con asasy mangos aslantes de calor. @ No utilicessartenos o cazvolas abolladas,ralladas, ovidadas o mal estahadas (© coteesetrmsnas de La saretn hacia dentro procures qc na sebtessan pata quesee ny Aili que se voelque Uilzaa ser posible, las placas Interiores, © No dejes recipientes vacios al fuego, ya que algunos desprenden gases t6xicos. & Nunca tenes elrecipiente u olla que vayas a poner en el fuego por encima de as % partes desu copocidad total & Uitiliza guantes o manoplas aislantes para mover objetos calientes o manipularlos en el horno caliente. © Alfres utiza siempre une tepaders, asi evtarés quemaduras causadas por salpicaduras de aceite caliente. @ Es conveniente que tengas campanes de extraccion en buen uso y con fltros limpios parala eliminaci6n de los humos desprencidos al cocinar. © siesta corinne poe cl foegp conn Unriens ls pera oe edad sietecorme ie fed cera si velar rent esc 6 Instituto Andaluz de Prevencibn de Riesgos LaberalesGUIA DE PREVENCION DE RIESGOS DOMESTICOS @ No dees al lcance de tos ninos recpientes con agua oliquldes clientes, @ Sise produce un fuego en la sartén, lo mejor es mojar un trapo grande de cocina, escurrirlo muy bien y tapar la sartén, Nunca debes echar agua. © Apage la campana extractora ante la posibitidad de que se pueda propagar el Fuego. z Instituto Andalue de Prevencion de Riesgos LabovalesEN LA COCINA MANTEN HABITOS SEGUROS CONDUCTAS PREVENTIVAS BASICAS ‘A.6. CUANDO CORTES CON CUCHILLOS © Procura tener una iluminacién suficiente © Mantén en buen estado de limpieza y seguridad la lmpara de la cocina. i no estés usando el cuchillo, colécalo en un luger seguro, bien sea un estuche, vaina 0 © Sidejas un cuchillo en la mesa, el mango nunca debe sobresalir del borde. © Procura tener los cuchllos bien afilados. Si se encuentran en mal estado es probable que tengos que realzarun mayor esfuerzo y corres el peligro de no controlar bien el corte G Eilige et cuchitlo adecuado para cada corte. © Procura tener las manos secas y sin residuos grasos para que no te resbalen. G Mantén el cuchillo limpio y libre de sustancias resbaladizas. G Etrecorrido det corte debe tener la direccion contraria al cuerpo. G Mantén distancias apropiadas para no cortara otras personas. 5 cuchillos son muy cortantes lévalos con un cepillo. Instituto Andalue de Prevencion de Riesgos LaberalesGUIA_DE PREVENCION DE RIESGOS DOMESTICOS E) Nunca dejes a remojo en agua jabonose tijeras,cuchllos... porque al meter la mano y sin vero que hay dentro, puedes cortarte. (No dejes nunca en el escurridor de La vajilla, los cubiertos y otros utensilios cortantes con las hojas 0 pices hacia fuera E/ No debes utilizar los cuchillos pare otros fines abrelatas o pinchos para et hielo). {05 a los suyos (como destornillador, © Lava la tabla de cortar os alimentos con agua y jabon antes y después de usarla. Sila tabla se he desgastado y no es fécil limpierla, no la uses mas y compra otra. 9 Instituto Andalur de Prevencidn de Riesgos LabovalesEN LA COCINA MANTEN HABITOS SEGUROS fooler Sa ACL Cenc) -A.7. CUANDO MANIPULES APARATOS ELECTRICOS @ Evita maripular ta instalacion eléctrica. En caso de tener que hacerlo por urgencia desconects previamenteetinteruptor genera pide ayuds. @ Losetectradomésticos ce pequetias dimensiones han de desenchufarse cuando nose estén utilizando, @ Nunca desenchutes un apaatotrando dl cable. @ i un apéreto eltcuico huete mal se eallentao trite stguna descarga'o sensatdn de cosqullee debes desconectario deinmeciatoy levario arevisar por un tecnico competente, @ No uses enchufes mattiples para electrodomésticos de alto consumo (homo, lavadora, Lavavajilas, secadora, etc) ranicenicatertn rer picts toncevascbie sn apna nccreee aera eee @ No maniputes aparatos eléctricos con el suelo mojadbo. @ No vttices nunca agua para apagar un fuego eléctice. Le bombona de butano de repuesto, debes colocarla lejos de cualquier fuente de calor (tampoco la dejes en una terraza soleada), No sites alimentos en potvo (harina, cacao, café molido... cerca de una fuente de calor: pueden explosionar. Instituto Andaluz de Prevencibn de Riesgos LaberalesGUIA_DE PREVENCION DE RIESGOS DOMESTICOS 8. CUANDO LIMPIEs Sie CEL suelo dela cocina debe ser antidestzante y fide impr, @ Mancén siempre tos productos de timpieza en los envases originales y cerrados, fuera det alcance de tos ninos. © Fijate bien en los pictogramas de los productos de limpieza. Algunos son corrosivos. irritantes, y se aconseja su uso con guantes de proteccién. Lee siempre las instrucciones para hacer un uso correcto, No mezcies NUNCA tejia y amoriaco, pues desprenden un gas toxico que puede causar quemaduras, irritacién, incluso obstrucci6n de las vias respiratorias. PERN alsa sate 11 mat plas productos qutricoslehren da ta flea da ale. Mortenlse eis del elcanee de la ries G) Limpia tos derrames de aceite 0 de cualquier otro iquido del suelo pare evitar un resbalon. RECUERDA : EL TELEFONO DE EMERGENCIAS ES EL 112 A9, OTRAS ACCIONES: Es recomendable disponer de un extintor de polvo ABC 0 Nieve Carbénica de 1,5 kg y revisarlo anualmente. No obstruyas los respiraderos de ventilaci6n previstos para airear fugas accidentales de gas. 11 Instituto Andalur de Prevencibn de Riesgos Labovales3) CONTENIDOS MANTEN HABITOS SEGUROS (ole Per aca ANCL Seas) B. EN EL SALON COMEDOR B.1, CUANDO TE SIENTES Y TE LEVANTES @ No debemos dejarnos caer sobre el asiento de manera brusca. Para sentarnos, debemos sar los apoyos y, dejarnos caer suavemente. @ Debemos evitar tevantamos de un salto, sin apoyo alguno. Para levantamos, primero apoyar las manos en el reposa brazos, borde del asiento, muslos 0 rodillas; luego, desplazarse hacia el borde anterior del asiento, retrasando ligeramente uno de los pies, que sirve para apoyarnos @ impulsarnos, G Al recoger algun objeto det sueto, se recomienda no curvar la columna hacia delante, sino ‘mas bien agacharse flexionando las rodillas y, manteniendo la espalda recta, Podemos ayudernos con las manos si hay algiin mueble o pared cerce. B.2, CUANDO LIMPIES G Marten el suelo libre de obstéculos, evtarastropiezosyy caidas, (© Wtiliza cera 0 productos antidestizantes normalizados para abrillantar y limpiar suelos. 12 Instituto Anéaluz de Prevencion de ReesgosLaberalesGUIA DE PREVENCION DE RIESGOS DOMESTICOS B.3. CUANDO DISENES TU SALON Olas ator tres laden provocar accitriif ea ext of tan mal Calotadas 6] tenet pled arrdera Ne scan wrormes @ coloce topes de apertura en's cajones.y procura que este siempre cerrados. Ast evitarés golpes cuando peses cerca de ellos No sobrecargues las estanteris y la parte alta de los muebles del salén. Coloca lo mis pesado y le que utilices con mayor frecuencia en niveles inferiores. ©5i utitizas velas, coldcalas to mas alejadas posible de cualquier tejido o material combustible ( sofa, cortinas, etc.) No olvides apagarlas cuando salgas de tu hogar. @ Los cantosy esquinas de los muebles motilics ode cristal, deben estar protegidos. Procura dejar sufciente expecio entre tos muebles, de forme que no obstaculicen el paz0 entre los mismos © Las barandillas de las terrazas 0 balcones deben evitar posibles caidas. Si tienes nifios pequefios, debes disponer algin sistema que les impida subirse a ella ointroducir alguna parte de 2u cuerpo que lo atrape. Qasegurate de que las plantas que tienes en tu casa no son toxicas. ES aconsejeble mantenerlas a alturas donde el nifio no \legue. (3 Instituto Andalue de Prevencion de Riesgos LabovalesEN ELSALON COMEDOR DANN esis sory CONDUCTAS PREVENTIVAS BASICAS B.4. EN TU TIEMPO DE OCIO. @No conectes demasiados aparatos en el mismo enchufe (televisor, videoconsola, reproductor, dvd, calefactot, etc). Se puede sobrecargar y causar un incendio. © dcegsrate de mantener unabuena postura yuna uminacién que. produzcarflejos ena pantalla La dstanclas de segurded otlentativas que se propor sor: Cee) 20"- 27" 0,75 -1,50 32° 37 1,80 - 2,40 4a" 47 3,004.20 >50" >4 @ Sustituye inmediatamente todo aparato eléctrico que no se encuentre en buen uso, @ Desecho is claves o cables en mol estado, Mantén su buen aislamientoy enrlatos de manera adecusda, B.5. CUANDO ESTES COMIENDO. 2 Procura masticar bien los alimentos para no atragantarte. @ Ten cuidado con los nifios, son muy dados a meterse cualquier cosa en le boca pudiendo resultar muy peligroso. 14) Instituto Andalu2 de Prevenci ce Re:gos LaboralesGUIA DE PREVENCION DE RIESGOS DOMESTICOS C. EN EL DORMITORIO ae C.1, CUANDO HAGAS LA CAMA © Cuando hagas ta came, cuida tu espalda. Flexiona las rodillas cuando estires las sabanas y colchas y no te inclines hacia delante. Ie a er es pcs ua sfc cepts un poco para ni toner que forarla sepalany al ees ener acceso wnbos Laos, C.2, CUANDO VAS A DORMIR: © Evita el uso de camas excesivamente blandas © Blige la almohada que mas se adapte a tus necesidades para que descansen tus misculos, Procura que sea una almohada anatémica para evitar la fatiga matutina, © Pare dormir, to mas adecuado es clocar las plernas fleonades y ta almohada entre as rodilas, asi mantienes la espald recta se corrigelacurvatura mbar Si uermes boca arriba, coloca una almohada debajo de las rodiilas y si duermes boca abajo, bajo el abdomen. © No duermas con estufas encendidas; puedon product afi, Mantén las ventenas cerradas 0 emplea mosquiteras finas en tas mismas para eviter la presencia de insectos. 15 Instituto Andaluz de Prevencion de Riesgos aboralesEN EL DORMITORIO MANTEN HABITOS SEGUROS (oleic AINE Sea) C.3, CUANDO ALMACENES EN ALTILLOS: @ Cuando necesites guardar 0 alcanzar algin objeto (mantas, maletas, ropa de temporada, etc) que se encuentre @ una altura elevada en el atilo.o en el armario, no utilicessilas, mesas otros objetos inestables. G@ Utilize escaleras especialmente destinadas para el uso doméstico (escaleras de tijera, taburete-escaleras, etc} @ Revise las escaleras antes de usarlas, comprueba su buen estado y su estebilidad. Sube y baja siempre de frente a a escalera. @ No se utilizaré la escalera por dos 0 mas personas de forma simulténea @ Evitaris caidas si mantienes el cuerpo en vertical entre los largueros de la escalera, 16 Instituto Andaluz de Prevencion de ReesgosLaberalesGUIA DE PREVENCION DE RIESGOS DOMESTICOS C.4, CUANDO ELIGAS EL DORMITORIO En las titeras 0 camas elevades sobre taimas, coloca barandilas de seguridad 2 ambos lados, de forma que sobresaigan al menos 16 cms por encima del colchon. @En las ttras, comprucba que existe una solider y ensamblaje entra las cimas que las I ora stant coef ee enable y vier sstrtada, @ acescatera de i tera debe quedar bien fjaday contar con al menos dos escalones. G9 Comprueba que los cabeceros de las camas, espejos y estanteras, se encuentran fijados 8 ta paredy bien sujetos @ Sila cama estuviera integrada en una estructura con estanterfas, no La sobrecargues. © Mantén las estufas alejadas de muebles, cortinas u otros elementos decoratives. 17 Instituto Andalue de Prevencién de Riesgos LaboralesMANTEN HABITOS SEGUROS 3 CONTENIDOS (CONDUCTAS PREVENTIVAS BASICAS D. EN EL BANO D.1. CUANDO REALICES TU ASEO PERSONAL G@En eLinterior de ta place duchs o banera, utiliza pegatinas antidestizantes GA salir de la ducha o banera, es importante que utitices una alfombrilla de bao adecuada, asi evitarés resbalones. Mantén secos los suelos, recogiendo inmediatamente el agua y ventilande el cuarto en caso de acumulacién ée vaho y humedad @ Deja ta toatl o et albornor lo més cerca posible de ts beiera © duchs,y » ls oltre conventente G@ Sécate inmediatamente después de ducharte 0 bafiarte, y no andes descalzo con los pies mojados @ Si entre jebdn en tus ojos lavatelos con abundante agus. No te desplaces con los ojos errados y los pies majados. @ Alsecarte el pelo con un secador. no lo hagas descalzo/a. Ten cuidado al colocar el secador cuando te peines, nunca lo dejes dentro del lavabo, Mantenlo lo mas alejado posible de cualquier superficie que pueda estar hiimeds, ‘@ No dejes nunca solos/as a tos/as ninos/as pequenios/as en la banera. Evita que los/as nifios/as jueguen con los grifos. El gua puede salir muy calientey provocar zt e et y yor quemaduras. @ No mantenges estuas eléctrces en zones himedes. 1g Instituto Andaluz de Prevencibn de Riesgos LaberalesGUIA DE PREVENCION DE RIESGOS DOMESTICOS @ Evita colocar cerca de (a baflera o ducha los aparatos eléctricos pequelios (cepillo de dientes eléctrico, plancha de pelo, maquina de afeiter, secador de pelo..) ya que resultan altamente peligrosos. @ Etagua ya etecrcidad son una combinaclénpelisose D.2. EN EL DISENO DEL ASEO- @ Los enchutes deben estar nstladosleos de tos puntos de agua GBEs convenienteinstalar en La pared dela bafera ola ucha una barra de sujectén que te parvits entrar salt ydeeplzarteenelinterior can mayor seguridad. 19 Instituto Andaluz de Prevencion de Riesgos LaboralesMANTEN HABITOS SEGUROS 3 CONTENIDOS ron ey Ia AIAN CE, Clec) EE. EN LAS ESCALERAS Y LAS ZONAS DE PASO E.1, CUANDO SUBAS Y BAJES POR LAS ESCALERAS O ASCENSOR. (Gi No corres’ of seltes ol subir o bajar exceleres:Acostambran lox mes pequerios deuk RINE ‘a que bajen las escaleras endando, agarrados al pasamanos y sin alboroter. GNo almacenes ni coloques obstaculos ni elementos decorativos que dificulten la deambulacién. © En caso de incencio munca wes el ascensor para obandonar le cass: Nunca entres de espaldas al ascensor ya que te ariesgas.atropezaro caer por el cesnivel ‘$5 Alutilizar el ascensor,no se realizaran movimientos bruscos nie colocarén las manos entre las puertas Ks Instituto Andaluz de Prevencion de Riesgos Laberales YGUIA_DE PREVENCION DE RIESGOS DOMESTICOS F. EN EL JARDIN —— 1. CUANDO REALICES TAREAS DE JARDINERIA Pera evitargolpes, pode ls érbotes que tengan ramas bajas, controlando que todas elles queden por encima dee elture de un acuta, 4£@ Guards el cortacésped desenchutado y lejos del alcance de los/as nifios/as. ? Usa correctamente los plaguicidas y mantenios alejados de los/as nifos/as, bien iquetados, en lugares altos y,sies posible, bajo llave. Utiliza los equipos de proteccién personal adecuados (gafas, guantes, mascarilas.. © Coloca is here ntas de jardineria, tras usarlas, renerteudie yen|uew seg @i hey poze, villa que estéceradoy, sl estone es posible, que la zonade access esth cereada vallemerte, Evite que tosis ninosiasjueguen s6los/as en el jardin, sobre todo s hay piscines F.2. USO DE PISCINA: © Cotoca vallss erededor dea piscine y vigils que estén ceredes. Ga Lapiscina vacia es un petigro ) Controla regularmente el nivel de cloro del agua. Puede provacar irritaciones en ojos y piel. @ No dejes nunce at ito sn vgilancie en una piscina eunque sea hinchable. (21 Instituto Andalur de Prevencidn de Riesgos abovalesMANTEN HABITOS SEGUROS 3 CONTENIDOS foo Nea ACL cent) G. EN EL GARAJE © Ensena a tos/as ninos/as que no deben jugar en el garaje ni con ls vehicules. 6 Mantén ol garaje ordenado y convenientemente ventilado © Montén el portin del garje lubricado y asegirate de que funcione correctamente 9 Mancen el suelo Lmpio de manchas de aceite o cualquier otra sustancla que pueds hacerte resbalar. Bi Ua rierts e2 leradiza’ exoq rate dal corrects funcionantentarta ios ancU jer parmerien que pueda bajerse fortuitamente. 22) “a i ile Gowri tg Ls bpGUIA DE PREVENCION DE z RIESGOS DOMESTICOS G1. CUANDO ENTRES O SALGAS CON UN VEHICULO: OA este crater clvehicets asegede de que no haya nee eres especil nenisloslas ness ©) No permanezcas con el motor en marcha en espacio cerrados ode escasa ventlacion ©) No dejes el vehicule aparcado con tas laves de encendido puestas, ©) Coloca el freno de mano y la palanca de cambio en una marcha para evitar que el coche pueda desplazarse, © Cerra as puertas del garaje con procauciény prestando la mSxima atencion si hay nifios/as. (-G.2. S| GUARDAS OBJETOS O HERRAMIENTAS: Q Fialas estancerias ala pared y manténlas en buen estado, QW cotoques objetos pesados en la prte superior de as estanteras © Guarda las bicicletas de forma que no puedan caerse involuntariamente. 23 Instituto Andaluz de Prevencibn de Riesgos LaboralesMANTEN HABITOS SEGUROS 3) CONTENIDOS CONDUCTAS PREVENTIVAS BASICAS H. REALIZACION DE TAREAS DOMESTICAS H.1. LIMPIEZA GENERAL; @ Usa ctites de impieza adecuadosy regulables en altura Serd mas fil mantenerla espalda recta y por tanto realizar un menor exfuerzo © Usa ropa y calzado comodo para timpiar © Realiza pequerios descansos, estirando misculos para evitar fatiga. @ Varta tas taroas a reatizar, de forma que impliquen mavimientos diferentes. © Sihas de coger algo muy pesado del suelo, realizalo del modo siguiente: coldcate frente al objeto pesado, dobia las rodillas manteniendo siempre ia espalda rectayy agachate para cogerla carga, agarrala firmemente y mantenla lo més cerce posible de tu cuerpo. Levantate lentamente. yhaciendo fuerza con las piernas, nunca con la espalda © Para prevenirolergis imple adecundarnente ls afombras si como todes os obletes que acumulen palvo,especiamentes estan en os dormiorios, © Pon fundas antiécaros en almohadas y colchones si hay algun alérgico en tu familia. © tguatmente haz una limpieza regular semanal en agua caliente de sébanas y mantas y reallzy une lmpleza peices de los sof6s © Controta la humedad del ambiente de tu casa. Instituto Andaluz de Prevencion de Riesgos LaberalesGUIA_DE PREVENCION DE RIESGOS DOMESTICOS H.2. PINTURA. @ No permanezcas en una habitacién recién pintada. @ Venta suficientemente el expacio recién pintado. © No te laves tas manos con disoivente después de pinar H.3, PLANCHAR: @ Asegérate de que el cable y el enchute de laplanche se encuentran en perfecto estado. Vigiia a attura deta tabla de planchar; puedes lesionarte si esta muy baja Es recomendable que esté ala altura de la cintura. 9 Para evtar ta ftiga, os importante que combines el peso dal cuerpo de un ple 2 oto Reet aey recta @ i planche esta caliente, dejaia en un tgar estable y seco en la posicion edecvada y alejada de cualquier objeto susceptible de quemarse. @ Nunca guardes a plancha caliente. 25 Instituto Andalur de Prevencibn de Riesgos LabovalesMANTEN HABITOS SEGUROS 3 CONTENIDOS CONDUCTAS PREVENTIVAS BASICAS H. REALIZACION DE TAREAS DOMESTICAS H.4. UTILIZACION DE ORDENADOR © Coloc a parte superior dela pantalla det ordenador ligeramente por debajo (entre 10° y 60°) de Ia linea horizontal de tus ojos. @ © Mantén el rat6n lo mas cerca posible det teclado. H Alapoyar los dedos sobre los botones, la palma de tu mano deberia reposar en la parte redonds y alta del retén y, la mufieca sobre la mesa. @ ( ) sientate frente al ordenador con a espalda recta, "Se" les pies apoyados en el suelo (0 utiliza reposapiés) yon un angulo de rodilia y codos de 90°.@) @ Le alture y respatdo deta sill deben ser ajustebles®@ © Situa et monitor en paraielo a las ventanas, asi se reducen los brillos y reflejos incémodos para la correcta visién de la pantalla teclado. Es recomendable {a luz natural ® 26) Instituto Andaluz de Prevencion de Riesgos LaberalesGUIA DE PREVENCION DE @) S © RIESGOS DOMESTICOS H.5. BRICOLAJE No utitices una herramienta para otra funci6n distinta @ aquella para la que ha sido disenada, G Cuida tus herremientas, limpialas con frecuencia para evitar que se oxiden, mantenlas afiladas si son de corte, sin holguras y con los mangos en condiciones de uso. (No lleves las herramientas en los bolsillos, sobre todo si son cortantes o punzantes. © Cuando no se uilicentas herramientas, guérdalas ordenadat en un lugar previto a tal fin. H.6, S| CAMBIAS UNA BOMBILLA- G9 Hazte con una excelera; no utlices otros muebles para subirte pues puedes cacrte mis faciimente de lo que crees. ‘G*Verifica que la escalera esta bien asentada y completamente abierta si es de tijera. @comprueba que el interruptor esti apagado o ante la duda, desconecta al interruptor general. @ Limpis tus manos y secalas bien. @No hagas la sustitucién sin zapatos: busca preferiblemente unos con suela de goma Ten» mano todo lo que puedes necesitary sube y bajo de La escolere cusntas veces sea necesaro. Tu cuerpo nose alaige aunque (a incentes, 27 Instituto Andaluz de Prevencibn de Riesgos LabovalesMANTEN HABITOS SEGUROS 3) CONTENIDOS ron ey Wz ARUN CE, Ciec) H.7. MEDICINAS: UN BOTIQUIN SEGURO. © No acumutes medicamentos en casa, guardaséto os necesarios. © Revisa con frecuencia la fecha de caducidad de las medicinas. © Cuando acabes un tratamiento médico deposita las medicinas caducadas en un punto SIGRE, situado en la farmacia mas cercana © Elige un lugar seguro para el botiquin preferiblemente bajo llave. Evita que estén al alcance: de los/as rinosias. © Guarda et botiquin en un lugar fresco y seco. Recuerda que en la cocina y en el baho se. producen cambios de temperatura y humedad, resultando poco recomendable. Presérvalos de la exposicion directa al sol © Guarda siempre et envase original del medicamento y conserva el prospecto, ya que es el. documento donde existe la informacién necesaria para hacer un uso correcto. @isi Sein rierro deb foriia os aéegea/a » lgtn roadicaractn, apnele aa fos Vaible enelbotiqun, Instituto Andaluz de Prevencion de Riesgos LaberalesGUIA DE PREVENCION DE RIESGOS DOMESTICOS QUE DEBE CONTENER UN BOTIQUIN? ‘Agua oxigenada: para limplar y desinfectar heridas y detener hemorregias, Antiséptico: para desinfectar heridas. Suerofsiolpico: pare aver heridesy pare quemedurasen a piel Analgésicos y antiinflamatorios no sensaciones de dolor. para las Pomada para quemaduras. Vendas, algodén y esparadrapo. Pinzas de acero inoxidable, Tijeras: para cortar vendas 0 la ropa si fuera necesario. Tiritas de diferentes tamaios: para heridas y rasgufos. ester\les: para colocar sobre una zone herida e infectada. interna pequens: para examinar en caso de poca luz a la persona herida, si posee cuerpos extrafios en a gargante, etc Gasas y aposit Teimémewro: para medir la temperatura, 29 Instituto Andaluz e Prevencion de Riesgos LaboralesMANTEN HABITOS SEGUROS 3 CONTENIDOS ron ey Wz ARUN CE, Ciec) I. S| CONVIVES CON MAYORES ———_————_> O PERSONAS DEPENDIENTES GAdecus el domicilio etiminando barreras arquitecténicas y facilitando al cvidador +u trabajo. @ La entrada al domicitio debe tener al menos 80 centimetros de ancho para permitir el paso de una silla de ruedas. La puerta debe abrirse hacia fuera ya que, en caso de emergencia, ha de abrirse sin que la silla de tuedas la bloquee. @ Los grifes de lavebos y duchas deben ser autométicos y contar con termostatos adaptados que facitenel control ce ia temperatura exisiendo tambien la posibilidad de nstalarsensores laterales que mejoren su uso. |. SI TIENES HiJOS/AS PEQUENOS/AS-———_ INTERESA SABER... Inculcarles conductas seguras garantiza su protecci6n, SitGe los productos de limpieze fuera del alcance de menores. Coloca protectores de plastico en aquellos enchufes a los que los nifios puedan tener acceso. Guarde los medicamentos en un botiquin adecuado, con cierre seguroy colécalo fuera del alcance de los nifios/as de la case. 30) Instituto Andaluz de Prevencion de Riesgos LaberalesGUIA DE PREVENCION DE Liicrepoleliileced} Presta especial atencién a las terrazas, balcones y/o azoteas que no posean barandillas. Si las hubiera debes disponer algin sistema que lesimpida subirse a ella o introduciralguna parte de su cuerpo que pueda quedar atrapada, Coloca rejas en las ventanes, especialmente si estan a baje alture. En las cunas, asegurate que posean unas barras firmes, sin posibilidad de romperse y, que ‘no quepa la cabeza del bebé entre sus barrotes, Los bordes de los muebles pueden causer golpes y heridas, Acélchalos o celécalos de forma que no pueden causar dafio al pasar cerca de elles. No permitas que los/as nifios/as suban por escaleras 0 muebles para alcanzar algo, No dejes objetos calientes (estufas eléctricas, Lamparas, hornos, tostadores de pan, secador © plancha para el pelo, plancha, etc.) al alcance de menores asi como mecheros 0 cualquier fuente de ignicién. Si tienes mascotas, debes prestar especial atencion a la higiene y salud de éstas, ya que pueden transmitir enfermedades infecciosas. Lavalas con regularidad, utiliza productos ntiparasitarios y llevalas al veterinario periddicamente, Presta especial atencién a los juguetes de tus hijos/as. Deberdn ser adecuados a su edady tener el sello CE que garantiza el cumplimiento de la normativa europea de seguridad. 31 Instituto Andalue de Prevencion de Riesgos LabovalesC301) =>/b) an EN LA COCINA RECUERDA: Cee enue eee cece en eT) eres ieee ect ren eee ect een Re Mee treet eee Lec Cuando cocines sitda los mangos hacia el interior. Si fries utiliza una tapadera, evitarés quemaduras 0 salpicaduras. eee ee ee eR a Ce et er eee Cotes Cuando cortes con cuchillos, el recorrido del corte debe tener la direcci6n contraria al cuerpo. Ree eee ee ees ‘Mantén siempre los productos de timpieza en los envases originales, con sus etiquetas y cerrados. Fuera del alcance de los/as nifios/as. RMON ee Re ecu eon tas Cea ene Cm een tc RCo Ee er yf (pene re ee eeeGUIA DE PREVENCION DE RIESGOS DOMESTICOS ee es etree NC uC Cat ce ea Succ de gas. Neue eater TC ee Ree ered EN EL BANO RECUERDA: El agua y {a electricidad son una combinacién peligrosa. Mantén tus manos y el suelo limpios y secos. Nunca descatzo cuando contactes con aparatos conectados a la red. Al salir de ta ducha o bafera, es importante que utilices una alfombrilla de bao PCO Oe nor ee Ree aie Leen Cotter a Ta re eure ‘agua y ventilando el cuarto en caso de acumulacién de vaho y humedad. ‘Sécate inmediatamente después de ducharte o bafarte, y no andes descalzo con los reo Se ud CeCe Ces DOSE Mee me eta nary 33 Instituto Andaluz de Prevencion de Riesgos Laborales4 ) RECUERDA... Al secarte el pelo con un secador, no lo hagas descalzo/a. Ten cuidado al colocar el Ea eae See ee aC etd Peet meek tet eee DOES pen ac ecco on LeeLee Orcs Evita que los/as nifios/as jueguen con los grifos. El agua puede salir muy caliente y Pane ee tie Evita colocer cerca de la banera 0 ducha los aparatos eléctricos pequenos (cepillo de dientes eléctrico, plancha de pelo, méquina de afeitar, secador de pelo...) ya que resultan altamente peligrosos. cry Rte eae enePARA TODO TIPO DE EMERGENCIAS 112 = @ Fc