ES SU SALUD

Kenneth Cooper, M. D.

Uno de los grandes principios del universo es el principio del balance. Si la tierra
estuviera unas pocas millas más cercana al sol, sería un infierno. Si estuviera unas
millas más alejada, sería un desierto frígido y desolado. Pero en su lugar presente,
balanceada a una distancia ideal del sol, nuestro planeta está en perfecta posición
de sostener una proliferación emocionante de formas de vida.

Los átomos que son la base de toda la materia en la tierra son otro ejemplo de este
perfecto balance. El núcleo de los átomos está hecho de neutrones y protones, una
organización increíblemente armoniosa. Es a través de la división de uno de estos
átomos que las erupciones catastróficas de la energía nuclear han ocurrido.

Para funcionar apropiadamente, cada parte de nuestro mundo, no importa cuán

minúscula sea, debe estar en un estado de equilibrio completo. Y así es con
nuestros cuerpos.

El cuerpo humano es otra parte del universo que debe de estar en balance perfecto.
Hemos sido construidos de tal forma que necesitamos mucho ejercicio, no más y no
menos. Necesitamos mucho alimento de ciertos tipos. Y necesitamos la cantidad
correcta de sueño y descanso de las tensiones y el estrés de la vida diaria.

Si una persona va a uno de los extremos (muy poco o mucho ejercicio, alimento o
descanso) entonces su sistema físico y psicológico sale de control. Y donde hay falta
de balance, hay también falta de bienestar. Por la misma señal, en el lado positivo,
donde hay balance, hay un sentido de bienestar. Y donde hay balance perfecto, es
ahí donde llamo Bienestar Total.

He estado explorando este principio en detalle recientemente en mi investigación en

el Centro de Aeróbicos en Dallas, Texas. Y mi convicción creciente acerca de la
importancia de este principio de bienestar total a través de una vida balanceada es
lo que me ha motivado a escribir este libro.

Mis otros libros sobre aeróbicos se han vendido por millones, y mientras muchos
países han implementado los conceptos en esos libros, nuestros investigadores
médicos en el Centro de Aeróbicos han continuado sus exploraciones de las
fronteras en medicina preventiva.

Hemos estudiado y trabajado con miles de pacientes y están listos para presentar
nuestros más últimos hallazgos en este libro. Y déjeme decir esto: Creo que nuestras
más recientes conclusiones acerca de lo que conlleva estar en un perfecto estado de
balance físico, o un estado de bienestar total, son más importantes para su felicidad
presente y futura que cualquier cosa que haya escrito antes.
En resumen, estoy convencido de que usted comenzará a disfrutar la búsqueda
personal para lograr un bienestar total y logrará beneficios personales que usted no
se imaginaba que podría lograr.

Solo para darle una probada de lo que puede pasar en su vida, aquí hay algunos de
los beneficios del bienestar social que nuestras investigaciones nos han mostrado
para que usted las logre:
• Mayor energía personal.
• Más tiempo libre activo para disfrutar.
• Mayor habilidad de manejar el estrés doméstico y del trabajo.
• Menos depresión, menos hipocondría y menos ansiedad.
• Menos quejas físicas.
• Mejor auto – imagen y más auto – confianza.
• Un cuerpo más atractivo y delineado, incluyendo un control de peso más personal
y efectivo.
• Huesos de gran fuerza.
• Disminución del proceso de envejecimiento.
• Más sueño.
• Embarazos y partos más fáciles.
• Mejor concentración en el trabajo, y mayor perseverancia en todos los deberes
diarios.
• Menos dolores y molestias, incluyendo dolores de espalda.

La lista pudiera seguir, pero pienso que ya lo entiende. En resumen, el logro del
bienestar total puede transformar completamente si vida y hacerle una persona más
feliz, más productiva. Pero ahora, en términos más específicos, ¿Cuál es la fórmula
para alcanzar este estado de bienestar social?

Nuestra investigación extensiva en el Centro de Aeróbicos me ha convencido que hay

3 necesidades humanas básicas que deben ser satisfechas si espera lograr el
balance total, lo cual es un prerrequisito necesario para el bienestar total. Por lo que
implica la palabra “balance”, estas necesidades deben ser suplidas de forma que
mantendrá su cuerpo y mente en equilibrio armonioso.

Me he referido a estas necesidades anteriormente, pero ahora déjeme mencionarlas

otra vez en detalle porque ellas son el armazón de lo que se dirá en el libro.