PPT2015-PJK Tingkatan 2

1. Latihan memanaskan badan bertujuan untuk …

A. menaikkan suhu badan
B. mengelakkan kecederaan pada otot dan sendi
C. meningkatkan peredaran darah ke seluruh badan
D. semua di atas

2. Berikut ialah langkah-langkah mengurangkan kecederaan dalam aktiviti sukan

KECUALI …
A. mengikut peraturan
B. memanaskan badan
C. memakai pakaian yang sesuai
D. bersenam tanpa melakukan aktiviti regangan

3. Tujuan menyejukkan badan selepas tamat sesuatu aktiviti permainan adalah untuk
A. menghilangkan rasa jemu
B. mengelakkan kecederaan otot
C. mengelakkan pengumpulan asid laktik
D. menurunkan suhu badan dan denyutan jantung kepada normal

Soalan 4 hingga 7 adalah berdasarkan jadual di bawah

A. Komposis badan
B. Daya tahan otot
C. Kekuatan otot
D. Daya tahan kardiovaskular

4. Keupayaan dan kecekapan otot jantung dan sistem peredaran darah berfungsi semasa
senaman, latihan atau kerja yang dilakukan.

5. Kemampuan otot untuk melakukan sesuatu aktiviti secara berulang-ulang dan berterusan
dalam jangka masa yang panjang.

6. Peratusan lemak badan berbanding dengan otot, tulang dan tisu badan.

7. Kemampuan otot untuk menghasilkan daya dengan kuasa maksimum bagi mengatasi
rintangan.

8. Berikut merupakan faedah yang diperoleh daripada latihan kecergasan KECUALI …

A. berasa sihat
B. kelihatan menarik
C. menikmati kehidupan yang sempurna
D. mengurangkan waktu belajar

2
PPT2015-PJK Tingkatan 2

9. Berikut merupakan aspek keselamatan selepas melakukan aktiviti pendidikan jasmani.

I Memanaskan badan
II Menyejukkan badan
III Mengumpulkan semua bahan yang telah digunakan
IV Menyimpan semua peralatan di tempat yang selamat

A. I dan II
B. II dan IV
C. I, II dan III
D. I, II, III dan IV

Padankan pernyataan soalan 7 hingga 10 adalah merujuk kepada rajah di bawah.

A C

B D

10. Aktiviti senaman ini sering digunakan semasa melakukan aktiviti memanaskan badan.

11. Senaman ini mampu membakar sejumlah kalori yang besar, melatih otot lengan, bahu,
betis dan lutut, meningkatkan kemampuan koordinasi tubuh, memperbaiki kemampuan
gerak reflex dan meningkatkan keseimbangan tubuh.

12. Senaman ini mampu membina kekuatan abdomen dan mampu mengempiskan perut.

13. Senaman ini mampu mengecilkan otot peha.

3
PPT2015-PJK Tingkatan 2

Soalan 14 hingga 17 adalah berdasarkan jadual di bawah

A. Latihan Fartlek
B. Latihan parcourse
C. Latihan litar
D. Latihan bebanan

14. Latihan daya tahan kardiovaskular yang berkonsepkan pelbagai kelajuan pada pelbagai
permukaan tanah seperti pasir, rumput, bukit dan jalan raya ialah …

15. Latihan yang melibatkan pelbagai aktiviti kecergasan yang berlainan bagi meningkatkan
daya tahan kardiovaskular ialah …

16. Latihan yang dijalankan untuk meningkatkan kekuatan otot dengan

penambahan bebanan mengikut ansur maju ialah …

17. Latihan yang melibatkan pergerakan dari satu stesen ke stesen lain mengikut prinsip
latihan bagi meningkatkan daya tahan otot ialah …

18. Senaman-senaman di atas dapat membantu seseorang untuk meningkatkan …

A. kuasa C. kelenturan
B. imbangan D. kekuatan otot

19. Senaman-senaman di atas dapat membantu seseorang untuk meningkatkan …

A. kuasa C. kelenturan
B. imbangan D. kekuatan otot

4
PPT2015-PJK Tingkatan 2

Soalan 20 hingga 23 adalah berdasarkan rajah di bawah

l
p

r x
k
q u

o
m

y
20. Ukuran bagi x dan y ialah …
A. 20 meter dan 40 meter C. 40 meter dan 20 meter
B. 20 meter dan 50 meter D. 50 meter dan 20 meter

21. Padanan bagi p, q dan r ialah …

A. penalti, kawasan gol, garisan C. kawasan gol, penalti, garisan
tengah tengah
B. kawasan gol, garisan tengah, D. garisan tengah, penalti, kawasan
penalti gol

22. Posisi bagi pemain l dan m dikenali sebagai …

A. pemain lingkungan C. sayap kanan dan kiri
B. bek kanan dan kiri D. pemain tengah

23. Posisi bagi pemain n dan o dikenali sebagai …

A. pemain lingkungan C. sayap kanan dan kiri
B. bek kanan dan kiri D. pemain tengah

24. Saiz bola baling bagi pemain lelaki bawah 18 tahun ialah …
A. 2 C. 5
B. 3 D. 6

25. Jumlah pemain dalam gelanggang bagi satu pasukan bola baling ialah …
A. 6 C. 12
B. 7 D. 14

26. ___________ ialah kemahiran mengawal pergerakan pihak lawan daripada menyerang
dalam permainan bola baling.
A. Menjaring C. Menggelecek
B. Menyerang D. Menghadang

5
PPT2015-PJK Tingkatan 2

27. Dalam permainan bola baling, pemain tidak boleh memegang bola melebihi …
A. 3 saat C. 5 saat
B. 4 saat D. 7 saat

28. Berikut ialah kesalahan-kesalahan pemain bola baling KECUALI ...

A. menarik atau menumbuk bola keluar daripada tangan pihak lawan
B. membaling bola ke arah pihak lawan dengan tujuan mencederakannya
C. menyentuh bola dengan menggunakan bahagian bawah kaki
D. menggunakan tangan yang terbuka untuk menampar atau menepis bola menjauhi
pihak lawan

29. Rajah di atas menunjukkan pemain dalam mod … bola.

A. menghadang C. menyerang
B. menggelecek D. merejam/menjaring

W Y

X Z

30. Nyatakan jenis hantaran W

A. Hantaran Sisi C. Hantaran Lompat
B. Hantaran Bahu D. Hantaran Lantun

31. Nyatakan jenis hantaran X

A. Hantaran Sisi C. Hantaran Lompat
B. Hantaran Bahu D. Hantaran Lantun

6
PPT2015-PJK Tingkatan 2

32. Nyatakan jenis hantaran Y

A. Hantaran Sisi C. Hantaran Lompat
B. Hantaran Bahu D. Hantaran Lantun

33. Nyatakan jenis hantaran Z

A. Hantaran Sisi C. Hantaran Lompat
B. Hantaran Bahu D. Hantaran Lantun

Soalan 34 hingga 40 adalah berkaitan dengan permainan bola baling. Pilih A untuk BETUL dan
B untuk SALAH bagi setiap tindakan.

34. Pemain menyentuh bola menggunakan bawah kaki.

35. Memegang bola menggunakan sebelah tangan.
36. Menyimpan bola selama 5 saat.
37. Penjaga gol menendang bola sekiranya bola tidak berjaya dijaringkan.
38. Pemain melantukan bola dari satu tempat ke satu tempat yang lain dalam kawasan
permainan.
39. Penjaga gol yang keluar dari kawasan gol ketika bermain tidak dikira sebagai pemain
gelanggang.
40. Pemain boleh merebut bola yang berada dalam tangan pihak lawan dengan menumbuk
bola.

Soalan 41 hingga 50 adalah berdasarkan permainan badminton

41. Nyatakan kemahiran-kemahiran asas badminton yang perlu dipelajari.

I. kemahiran memegang raket
II. kemahiran pukulan
III. kemahiran servis
IV. kemahiran gerak kaki
V. kemahiran smesy

A. I, II, III dan V C. I, II, III dan IV

B. I, III, IV dan V D. I, II, III, IV dan V

7
PPT2015-PJK Tingkatan 2

42. Rajah di atas menunjukkan langkah-langkah untuk melakukan pukulan …

A. kilas C. underhand (bawah)
B. forehand D. sisi kilas

p q

Rajah p, q dan r merujuk kepada kemahiran servis dalam permainan badminton.

43. Servis p dikenali sebagai …

A. servis rendah C. servis tinggi
B. servis lob D. servis kilas

44. Servis q dikenali sebagai …

A. servis rendah C. servis tinggi
B. servis lob D. servis kilas

8
PPT2015-PJK Tingkatan 2

45. Servis r dikenali sebagai …

A. servis rendah C. servis tinggi
B. servis lob D. servis kilas

46. Rajah di atas menunjukkan teknik sejenis pukulan yang dikenali sebagai …
A. smesy C. backhand
B. lob D. overhead

47. Bilakah kali terakhir Malaysia menjuarai Piala Thomas?

A. 1992 C. 2004
B. 1998 D. 2009

48. Negara yang paling banyak menjuarai Piala Thomas adalah …

A. China C. England
B. Jepun D. Indonesia

49. Kejohanan Badminton Piala Thomas diadakan …. sekali.

A. 1 tahun C. 3 tahun
B. 2 tahun D. 4 tahun

50. Kedudukan pemain-pemain badminton di seluruh dunia ditetapkan oleh satu organisasi
yang dikenali sebagai …
A. BWF C. IBF
B. BAM D. WBF