Habilidades sociales

¿Que son las habilidades sociales?

A pesar de que no existe una única definición aceptada, las habilidades sociales se

pueden definir como las herramientas de comunicación, tanto verbal como no verbal,

que usamos para relacionarnos con las demás personas de forma eficaz y saludable.

Estas habilidades están muy vinculadas a la forma en que nos juzgamos a nosotros

mismos (nuestra autoestima), por lo que no son simplemente conductas aisladas. Y es

que si no sentimos que merecemos ser respetados, difícilmente podremos pedir que

nos respeten.

Tampoco es necesario ser extrovertido ni el alma de la fiesta para ser hábil

socialmente. Eso es un estereotipo.

Evitar ser el centro de atención o preferir la compañía de un buen libro en lugar de un

acto social no deben ser obstáculos para poder relacionarse de forma brillante. Porque

las habilidades sociales también consisten en poder ajustar tu conducta a las distintas

situaciones que vayas encontrando.

Sin embargo mucha gente todavía cree que se nace con habilidades sociales o sin

ellas. Pero las habilidades sociales se aprenden. Lo que ocurre es que lo hiciste a una

edad tan temprana que no recuerdas haberlo hecho de forma consciente.

Pero lo hiciste. Durante tu primera infancia fuiste observando, copiando y modificando

las conductas que veías en los demás. Y eso significa que, aunque te suponga un

esfuerzo, puedes hacer lo mismo una vez adulto.

¿Para qué nos sirven?

Como hemos ido viendo hasta ahora, las habilidades sociales son imprescindibles en

nuestras vidas porque:

Nos relacionamos constantemente con otras personas y estas relaciones suponen una

fuente de bienestar para nosotros o todo lo contrario ya que unas malas relaciones

interpersonales debidas a unas deficientes habilidades sociales generan estrés,

ansiedad, malestar emocional.

Nuestra autoestima se ve afectada por la calidad de nuestras relaciones

interpersonales: unas buenas relaciones interpersonales aumentan nuestra

autoestima.

Un déficit de habilidades sociales nos hace sentir emociones negativas:

 frustración

 ira

 sentimientos de rechazo

 sentirnos infravalorados o desatendidos por los demás.

 las personas con pocas habilidades sociales son más propensas a padecer

alteraciones psicológicas (ansiedad o depresión) o psicosomáticas.

Ser socialmente hábil ayuda a incrementar nuestra calidad de vida, en la medida que

nos ayuda a sentirnos bien y a obtener lo que queremos de un modo adecuado.

Ayudar a que nuestros hijos desarrollen unas buenas habilidades sociales es una de

las tareas fundamentales de ser padre o madre. Con nuestro ejemplo podemos

transmitirles cómo debemos comportarnos con las demás personas, el valor del
respeto hacia los demás y de uno mismo, el modo correcto de pedir las cosas entre

otras muchas otras conductas socialmente aceptables e inteligentes.

Tener unas buenas habilidades sociales implica saber que existen buenas y malas

formas de comportarse con otras personas. Los adultos, es decir padres, madres y

otros educadores de referencia, debemos enseñar a niños y niñas cómo debemos

actuar cuando estamos en diferentes espacios y con diversas personas. Hacerles

tomar conciencia por ejemplo, de que existen buenas y malas maneras de :

 hablar con otros

 que es necesario escuchar mientras que los demás hablan

 que cuando alguien se dirige a nosotros intentamos mirarle a los ojos

En la medida que nuestros hijos aprendan buenas formas de hacerlo, en el futuro será

probable tener más amistades y una buena convivencia con familiares, compañeros,

amigos y vecinos, lo que los hará sentir mucho mejor.

Puntos claves de las Habilidades sociales.

Se adquieren a través del aprendizaje. No son innatas, los niños y niñas desde el

nacimiento aprenden a relacionarse con los demás. Se sienten de determinada

manera, tienen determinadas ideas y actúan en función de estas.

Son reciprocas por naturaleza. Estas habilidades, requieren para su desarrollo la

relación con otras personas.

Incluyen conductas verbales y no verbales. Es tan importante lo que se dice como

otros aspectos que no se dicen.

Están determinadas por el reforzamiento social (positivo o negativo). Determinadas

conductas se repiten si tienen un refuerzo interpretado como positivo (acorde con sus

ideas y sentimientos) o negativo (en desacuerdo).

Son capacidades formadas por un repertorio de creencias, sentimientos, ideas y

valores. Estos son la base de la conducta social. Las personas interpretan las

situaciones y deciden la actuación.

Están interrelacionadas con el auto concepto y la autoestima. Los resultados de

las relaciones sociales influyen en el auto concepto y la autoestima y estos a su vez

son cruciales para las diferentes conductas en el medio social.

Son necesarias para el desarrollo integral de las personas. La persona se desarrolla y

aprende en interacción con los demás.

¿Cuáles son las habilidades sociales básicas?

 Apego: capacidad de establecer lazos afectivos con otras personas.

 Empatía: capacidad de ponerse en el lugar del otro y entenderle.

 Asertividad: capacidad de defender los propios derechos y opiniones sin

dañar a los demás.

 Cooperación: capacidad de colaborar con los demás para lograr un objetivo

común.

 Comunicación: capacidad de expresar y escuchar. Sentimientos, emociones,

ideas, etc.
  Autocontrol: capacidad de interpretar las creencias y sentimientos propios y

controlar los impulsos.

 Comprensión de situaciones: capacidad para entender las situaciones

sociales y no tomarlas como algo personal, o culparse de determinadas cosas.

 Resolución de conflictos: capacidad para interpretar un conflicto y sacar

alternativas de solución al mismo.

Problemas provocados por falta o escaso desarrollo de las habilidades

sociales

Problemas de autoestima. Los niños y niñas con pocas habilidades sociales, tendrán

problemas para desenvolverse en su entorno social. Esto les llevará a pensar que es

por ellos y su autoestima bajará. La imagen de sí mismos será negativa. Esto hace a

su vez, que sus habilidades sociales sean escasas, la influencia es mutua.

Dificultad para expresar deseos y opiniones. Las personas que no tengan unas buenas

capacidades sociales, tendrán dificultades para saber y poder expresar lo que desean

y lo que opinan.

Dificultades para relacionarse con los demás. La falta de habilidades sociales, puede

llevar a una timidez excesiva y dificultad para hacer amigos y relacionarse. En nuestra

sociedad, es imprescindible relacionarse con los demás.

Problemas escolares. Puede producirse también este tipo de problemas, debido a la

inadaptación social, llegando incluso a provocar fracaso escolar.

Malestar emocional. Las personas necesitamos de los demás, la compañía y la estima de las

demás personas son fundamentales para nuestro día a día y para nuestro equilibrio emocional.

La ausencia de relaciones sociales puede llevar por tanto un malestar emocional asociado.