MEDITACION DIRIJIDA DEL ARBOL

Nos ponemos cómodos……. deja que tus parpados se cierren

suavemente por si solos.
Toma una Respiracion lenta y profunda por la nariz, siente como
tus pulmones se van llenando de, aire.
Exhala lentamente y sentirás como vas eliminando todos los
miedos, las tenciones la ansiedad, las preocupaciones que están
bloqueando todo tu ser.
nuevamente toma otra respiración lenta y profunda y al exhalar
siente como todo tu cuerpo se va relajando poco a poco;
empezando por tus pies, subiendo por las pantorrillas, las rodillas,
los muslos, las caderas, tu pecho, tus hombros, tu cabeza tu
espalda, tus brazos, y tus manos .
Toma otra respiración lenta y profunda por la nariz, y al exhalar
sentirás que te encuentras completamente relajado, bien
descansado y en perfecto estado de salud.
Ahora Imagínate que desde la base de tu columna y por la planta
de tus pies te empiezan a salir raíces como si fueras un árbol.
Las raíces crecen cada vez más y más hasta penetrar a las
profundidades de la tierra y también llegan a tu corazón.
Siente como tus raíces se vuelven más y más fuertes, es así como
ahora ya eres un árbol…
Respira lenta y profundamente y siente como tu cuerpo se nutre
con la energía curativa de la tierra….
Esta energía entra por la planta de tus pies y se dirige al hueso
sacro, para ascender lentamente por la columna vertebral hasta la
cabeza sanando y purificando todo tu cuerpo durante su recorrido.

Como eres un árbol, recibes el alimento de la tierra mediante las

raíces y lo distribuyes por el tronco, hasta cada una de las hoja.
 ¿Qué clase de árbol eres? ¿Qué tamaño tienes? ¿Cómo son tus
raíces? ¿Y cómo es tu tronco? ¿Cómo son tus ramas? ¿Qué color
y forma tienen tus hojas?
Ahora bien imagínate visualiza y presta atención a la copa del
árbol, a las ramas y a las hojas que se elevan hacia lo alto como si
quisieran tocar el cielo.
Siente y percibe suavemente como la brisa mesen a tus ramas.
Y tus hojas reciben el alimento del sol.
Respira lenta y profundamente, siente y percibe los rayos del sol.
La luz dorada de los rayos del sol que bañan tus hojas, tus ramas,
tu tronco, y tus raíces.
Siente como poco a poco la luz dorada del sol, cubre todo el árbol
y se uno con él que eres tú.
Siente como la luz del padre sol penetra al vientre de la madre tierra
fecundándola, nutriéndola.
Ahora a través del árbol que eres tú, siente como la luz del cosmos
se manifiesta en la tierra
Respira lenta profundamente y siente como ingresa dentro de ti
las energías sanadoras y revitalizadoras del cielo y de la tierra
Visualiza y Siente como la energía del amor, de la paz y de la
armonía inunda todo tu ser.
Ahora al exhalar lentamente siente como desde el interior de tu
corazón salen destellos luminosos de energía hacia todas las
direcciones de tu entorno y te bañan.
Y como ahora Formas parte del todo, puedes permanecer así por
unos minutos en silencio al dejar de hblarte…………

Escucha ahora mi vos que te dice que ya es hora de volver, toma

una respiración lenta y profundamente y exhala, lentamente muy
lentamente, y poco a poco vas tomando conciencia de tu cuerpo.
Vuelve a tomar otra respiración lenta y profundamente y al exhalar
estira tus pernas y tus brazos….
Y a la cuenta de tres abrirás tus ojos, estarás bien a gusto bien
descansado y en perfecta salud.

Uno, Dos, Tres. Ojos abiertos bien a gusto,descansados y en

perfecto estado de salud.