Prefacio 4

¿Cómo pueden ayudar a que los suplementos de sueño lúcido? 6

¿Cómo suplementos de sueño lúcido realmente funcionan? 7

¿Cómo funciona el ciclo de sueño (99% consigue este mal) 8

¿Cuál es el (REM) ciclo de sueño de movimientos oculares rápidos? 9
El efecto rebote REM: 10X sueños más vivos 9

teorías comunes sobre por qué soñamos 11

La teoría de Freud 12
la teoría de John Allan Hobsons 12

Pelea o vuela 13
Soñando con el fin de resolver problemas 13

Soñando como una forma de superar el trauma 13

Suplementos sueño lúcido: Guía completa 14

La galantamina: jugo de Inception 14

Huperzina-A: El clásico dieciséis

Calea zacatechichi: La hierba sueño dieciséis

Loto azul (potente) 20

Artemisa: La hierba de lucidez 22
bitartrato de colina: el jugo de la memoria sueño 24
DreamLeaf: Enter the Matrix 26
Ginkgo Biloba (memoria y el flujo sanguíneo) 27
Heimia: El abridor de Sun 27
El espárrago silvestre Raíz 28
La raíz de valeriana (refuerzo de la memoria) 28
Menta 31

Silene capensis 31

gordolobo 34

Advertencias importantes acerca de cualquier suplemento 34

Usando técnicas de inducción en tándem con suplementos 35

La Técnica Rausis 35
controles de la realidad con suplementos 36
Wake Sueño Lúcido Iniciada (silvestre) y huperzina A 37
Se incubó visualmente Sueño Lúcido (VILD) y Claridream 41
Sentidos Iniciado Sueño Lúcido (SSILD) 46
Finger inducido Sueño Lúcido (Fild) 46
Hypnagogic Imagery Técnica 47
Sueño Sueño Lúcido Iniciada (EPID) 47

consejos y trucos de bonificación 48

Sueño consejos de revistas y hacks mente 49

Grabación de audio en sus sueños 51
Tienen el derecho de pensar para los sueños lúcidos 53
Recuerde, el sueño lúcido es un viaje 53

bono secreto para lectores de libros electrónicos 54

Prefacio
El sueño lúcido es la capacidad de observar y / o controlar los sueños. Es un estado alterado de
conciencia cuando se da cuenta de que está soñando y tiene la capacidad de cambiar su cerebro
en vigilia, mientras que dentro de un sueño. 

Sus sueños se hacen excepcionalmente viva y también se sienten inusualmente real. Es un estado seguro y

natural y es una habilidad que puede ser cultivada por cualquier persona, siempre y cuando estén dispuestos a

demostrar la práctica y persistencia.

Si usted sabe algo sobre el sueño lúcido, sabrá que siempre hay más por hacer.
Siempre puedes tener un sueño más vivo, o un poco más en el sueño, y siempre hay
cosas que desearía que, una vez que se ha despertado.

Ahí es donde los suplementos vienen en. A través de la suplementación, somos capaces de alterar la química de

nuestro cerebro, y tienen un enorme efecto sobre el sueño y la mente soñando. Esto significa que somos

capaces de mejorar enormemente la experiencia de sueño lúcido, cuando sabemos cómo hacerlo a través de

suplementos.

La mayoría de las personas se han convertido accidentalmente lúcido en algún momento, pero también es

posible (y muy común) para experimentar este fenómeno intencional. Algunos dicen que en realidad debería

llamarse “Sueño consciente” porque es el cambio en la conciencia que define la experiencia. En cualquier

caso, los profesionales coinciden en que es una experiencia que cambia la vida por completo una vez que

aprender cómo hacerlo con cierta facilidad. ¿Como funciona?

¿Por qué alguien querría hacer esto? Un montón de razones! Las recompensas son infinitas. ¿Le
gustaría tener sueños que permiten a sí mismos para explorar su mente subconsciente? ¿Qué hay de
tener la capacidad de controlar el resultado de su sueño?
Con el sueño lúcido, sus sentidos cobran vida y que son capaces de iniciar un viaje de un
entendimiento más profundo de sí mismo en todos los niveles.

Vale la pena tomar alguna para entender lo que el sueño lúcido no es, pero que va a pasar más
tiempo discutiendo lo que realmente es y cómo experimentarlo. En un sueño lúcido que está en REM
(movimiento rápido del ojo), pero parte de su cerebro se ha vuelto a activar mientras está soñando
que le permite experimentar un sueño consciente.

No es sólo un sueño muy vívido a pesar de que los sueños lúcidos son a menudo las experiencias vívidas.

Tampoco es una experiencia fuera del cuerpo o de una proyección astral. Los sueños lúcidos son dominadas por

la corriente mente personal del soñador, pero fuera de las experiencias extracorporales y la proyección astral nos

llevan a nuevos reinos enteros.

Cuando soñadores son conscientes de sus sueños, que pueden afectar a su propio bienestar general. Como un

soñador lúcido gana experiencia y aprende más, él o ella puede utilizar el sueño lúcido como una forma de

desarrollar la sabiduría, la exploración de otros reinos y mejorar su calidad de vida en general. Muchos también

informan de la mejora de la creatividad y la confianza.

La investigación sobre el sueño lúcido sugiere que puede ser un utilizado como un tratamiento para las pesadillas

recurrentes. También puede tener beneficios emocionales como la obtención de cierre de recuerdos difíciles y / o

traumáticos.

Además, el sueño lúcido puede ayudarle a experimentar estados alterados de

conciencia. soñadores lúcidos experimentados dicen que conecta el consciente con el
inconsciente abre nuevos mundos y la vida se vuelve más profundo y significativo.
¿Cómo pueden ayudar a que los suplementos de sueño lúcido?

Los suplementos son una herramienta poderosa para mejorar la sueño lúcido (y nuestras vidas en general) y se

utilizan para complementar los elementos que faltan en su dieta. Este término se basa amplio; Sin embargo, la

Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) define un suplemento como “un producto tomado por vía

oral que contiene un 'ingrediente dietético' destinado a complementar la dieta.

Por cierto, también hemos recogido una enorme lista de todos estos suplementos de
sueño lúcido y locas que era para comprarlos, junto con darle algunos descuentos en
ellos!

Los 'ingredientes dietéticos' en estos productos pueden incluir: vitaminas, minerales, hierbas u otros
botánicos, aminoácidos, y sustancias tales como enzimas, tejidos de órganos, glandulares, y
metabolitos “.

Es importante recordar que no todos los suplementos son regulados por una agencia de
gobierno para dar fe de su seguridad. Siempre consulte a un médico profesional, dietista
o médico holístico antes de usar suplementos nuevos. etiquetas de los suplementos a
veces pueden ser engañosas. Sin embargo, si usted hace su tarea, el uso de
suplementos puede ser muy beneficioso para el sueño lúcido.

Consejos generales para el uso de suplementos antes de ir más lejos:

• Siempre investigue el producto usted mismo. Buscar en línea y ver lo que los profesionales de renombre
están diciendo sobre el suplemento y asegurarse de que sus afirmaciones se apoyan en la investigación

científica.

• los fabricantes de suplementos de investigación y sólo compran de fuentes confiables. Hay muchos
estafadores que venden suplementos en el mercado. Sin regulación, es fácil para que los fabricantes
hacen afirmaciones falsas acerca de lo que hay en una botella de suplemento.
• No exceda la dosis recomendada cuando se toman suplementos. Esto puede causar daños
graves.

Los suplementos pueden incluir también incluyen barras energéticas y bebidas o productos de nutrición

deportiva. Los suplementos se deben utilizar, además de una dieta sana y equilibrada y no deben sustituir a las

buenas opciones para comer. Si tiene alguna pregunta, de nuevo, siempre es aconsejable buscar

asesoramiento profesional sobre el uso de suplementos de manera segura.

¿Cómo suplementos de sueño lúcido realmente funcionan?

La comprensión de la neuroquímica detrás de sueño lúcido es importante si se quiere tener una

experiencia óptima. El sueño lúcido comienza en el cerebro; Por lo tanto, es importante
entender cómo el cerebro afecta el proceso del sueño.

Si usted quiere tomar sus sueños a un nuevo reino, es importante aprender a maximizar los resultados
mediante el equilibrio de sus neurotransmisores.

Los dos principales neurotransmisores en el sueño lúcido son norepinefrina y Acytelcholine. La

norepinefrina es lo que ayuda a controlar el sueño y Acytelcholine es lo que ayuda a acceder a sus
recuerdos. Los recuerdos son importantes para la conciencia y nos volvemos inconscientes durante
nuestros sueños porque perdemos el acceso a nuestra memoria.

Norepinefrina acelera la fase de sueño de movimientos oculares rápidos (REM) y aumenta el estado de
alerta. Hay varias opciones disponibles en el mercado, pero es importante recordar que estos deben ser
tomadas después de cuatro horas de sueño. En otras palabras, tendrá que configurar una alarma con el fin
de despertar en la mitad de su ciclo de sueño.
La acetilcolina ayuda a conectar sus pensamientos a sus recuerdos y ayuda con el sueño REM.
Hay dos maneras de aumentar la acetilcolina. Acetylcholene puede promoverse ya sea
aumentando la producción de acetilcolina o retardando la pérdida de acetilcolina.

¿Cómo funciona el ciclo de sueño (99% consigue este mal)

El sueño se divide en fases REM y cuatro ciclos de no-REM. Cada ciclo tiene una frecuencia de
ondas cerebrales diferentes. La primera etapa de la no-REM es la etapa de inicio a la deriva donde
uno está entre el sueño y la vigilia.

En la segunda etapa el cerebro sigue desacelerándose con sólo ocasionales estallidos de actividad. A
continuación, el todo empieza a cerrar en etapas tres y cuatro y el cerebro entra en un estado de ondas
cerebrales lentas y ritmo cardíaco y la respiración caer significativamente.

Por lo general toma alrededor de 70 minutos de sueño no REM a experimentar el primer período de REM y que tiene

una duración de tan sólo cinco minutos. Un ciclo completo de sueño es de 90 minutos y se repite aproximadamente

cinco veces a lo largo de una noche. Sin embargo, las etapas no REM se acortan y los períodos REM crecen dando

lugar a una fase REM 40 minutos justo antes de despertar.

Es importante saber esto, ya que significa que puede empezar a pensar en el mejor momento para tomar

suplementos. No siempre es justo antes de acostarse como mucha gente piensa. Como ya he dicho, la primera

etapa del sueño en realidad sólo le da unos 5 minutos de sueño REM por lo que es poco probable que tenga un

sueño lúcido a continuación.

Es mejor esperar hasta las primeras horas de la mañana, cuando sus fases de sueño REM son más largos y que

son más propensos a estar lúcido también. Es por eso que (como vamos a cubrir en breve) el mejor momento para

tomar pastillas soñando más lúcidos que realmente está en las primeras horas de la mañana, por ejemplo 4am.
¿Cuál es el (REM) ciclo de sueño de movimientos oculares rápidos?

El ciclo del sueño REM es la quinta y última etapa del sueño y es la etapa más agitada (y
posiblemente el más importante).

Esta etapa del sueño resulta en sueños y también es importante para un cerebro sano y para la
capacidad de la memoria a largo plazo. Y lo más importante - esto es cuando el sueño lúcido sucede!

El ciclo de REM se caracteriza por movimientos oculares distintivos durante el sueño. Es también conocido

como “sueño paradójico” debido a que el cerebro se vuelve más activa durante el sueño REM que cuando

una persona está despierta. Se ha teorizado que el cerebro puede estar cambiando a diferentes tipos de

imágenes y que es por eso que hay movimientos rápidos de los ojos.

REM también hace que la mayor parte de los músculos (excepto el diafragma y el corazón) estar paralizado

temporalmente de la barbilla hacia abajo. Los investigadores sospechan que esto es para que el cuerpo no

actúa por el contenido de los sueños.

Otros sucesos fisiológicos durante REM incluyen una rápida un aumento del ritmo cardiaco que puede
ser una respuesta fisiológica a soñar contenido y menor temperatura corporal que es el resultado de
influencias circadianos. Durante una noche completa de sueño ininterrumpido, el cerebro tiene la
oportunidad de eliminar neurotoxinas que es útil para la experiencia de sueño lúcido.

El efecto rebote REM: 10X sueños más vivos

El efecto rebote REM es cuando una persona alguien está privado de sueño durante un corto período de

tiempo, pero luego cuando finalmente llegar a dormir, hay un aumento de la actividad cerebral y mucho más

tiempo el sueño REM.

Como resultado, los sueños se hacen más intensos y vivos y toda la experiencia parece durar mucho
más tiempo y ser más intenso. Por desgracia, la única manera de estudiar esto es poniendo un sujeto a
través de una intensa falta de sueño o tomando un medicamento que es un 'supresor del REM' como el
cannabis.

Cuando los investigadores están estudiando este fenómeno siguen el electroencefalograma rastreo
y cuando los sujetos comienzan a moverse hacia el sueño REM que son despertados. Cuando las
personas se ven privados de sueño REM, hay mucha presión para que vuelvan al estado REM, y
se acumula gradualmente.

rebote REM muestra que las etapas específicas del sueño son necesarios por el cerebro. En algunos animales
marinos, cuando uno de los hemisferios del cerebro se carece de sueño REM, sólo el hemisferio privados
pasará al retorno del sueño MOR y el otro hemisferio no se verá afectada.

Este fenómeno se observa con frecuencia en las personas que toman pastillas para dormir y que también se ve en las

primeras noches después de los pacientes con apnea del sueño se colocan en una máquina de CPAP.

El alcohol también tiene un efecto notable en el sueño REM y le puede dar un fuerte efecto rebote REM Si el

tiempo las cosas bien. Previene la fase REM durante la primera mitad de la noche, lo que conduce a

recuperarse aproximadamente de cuatro a cinco horas después de que uno se va a dormir. Muchas personas

creen erróneamente que el alcohol ayuda a uno ir a dormir.

Si bien es cierto que el alcohol puede disminuir la cantidad de tiempo que se necesita para ir a dormir, en última

instancia, hacer que el ciclo de sueño se interrumpa y de retorno del sueño MOR se produzca, haciendo que se

sienta cansado al día siguiente (en combinación con una resaca).

Lo más común que las personas a notar es que después de una noche de medianas y consumo excesivo de
alcohol, si vas a dormir con la intención de convertirse lúcido,
usted más que probable que tenga un sueño lúcido. Lo que sucede es que el alcohol en su sangre es
la supresión de su sueño REM en la primera mitad de la noche para que cuando rebotar y tienen más
tiempo de sueño REM en la mañana, usted es mucho más probable que se convierta lúcido!

Muchos antidepresivos, inhibidores de la recaptación de serotonina particularmente selectivos (SSRIs), inhiben el

sueño REM y también pueden causar rebote REM. Todo lo que se dice, sin embargo, el alcohol no es

probablemente la manera más saludable de sueño lúcido, y ciertamente no es sostenible para obtener sólo

borracho todas las noches con la esperanza de llegar a ser lúcido.

La mejor manera de abordar esto es sólo para tener en cuenta que si se va a tomar una copa de todos
modos, hay una buena probabilidad de que puede convertir esa noche en un sueño lúcido si sólo mantiene
la intención en su mente a medida que vaya a dormir . Tal vez poner una nota por encima de su cama en
algún lugar podrás verlo que dice 'que convertirá esta noche lúcida' y simplemente mirar a él antes de irse a
dormir.

teorías comunes sobre por qué soñamos

Los seres humanos han sido teorizando acerca de por qué realmente soñamos desde hace siglos. Los
antiguos creían que soñamos con el fin de recibir la sabiduría espiritual. Psicoanalista Sigmund Freud, tal
vez el más famoso teórico del sueño de todos los tiempos, especuló que los sueños son la puerta de acceso
al inconsciente. Sin embargo, hemos recorrido un largo camino desde los tiempos de Freud y diferentes
teorías de sueño son comúnmente discutidos ahora.

Aunque se han propuesto muchas teorías, no ha surgido un consenso único. Teniendo en cuenta la enorme

cantidad de tiempo que pasamos en un estado de sueño, el hecho de que los investigadores aún no entienden

el propósito de los sueños puede parecer desconcertante. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la

ciencia todavía está deshaciendo el propósito exacto y la función del sueño en sí.
La teoría de Freud

Freud creía que los sueños son acerca de la mente inconsciente y gran parte de su investigación se centró en
el deseo sexual reprimido. Según su teoría, el cerebro nos protege de los recuerdos perturbadores, a través
de la represión. Mientras que Freud fue sin duda un pionero en su campo, ahora sabemos que tenía poca
comprensión de sueño REM y las ramificaciones de esta etapa del sueño. Freud dijo que los sueños son una
forma de procesar las emociones subconscientes durante el sueño. Sin sueños, estaríamos constantemente
perturbados por nuestras emociones más profundas.

la teoría de John Allan Hobsons

John Allan Hobson estudios neuroquímicos en el cerebro y el efecto de los impulsos eléctricos en el
cerebro. Hobson cree Freud tenía demasiado inquietante de una teoría sobre los sueños. Hobson cree en
sentido psicológico de los sueños. Sin embargo, cree que el significado no está enterrado profundamente
en el subconsciente como lo hizo Freud. Hobson adoptó un enfoque de Jung. En otras palabras, se cree
que los sueños en realidad puede ser bastante transparente.

Podemos soñar para organizar nuestra mente. Piense en toda la información que recibimos durante el transcurso

de un día típico. Tal vez los sueños son la manera natural de ayudarnos a ordenar a través de informaciones que

no sean necesarios.

Aunque esta teoría no ha sido probada por la investigación, algunos creen que los sueños nos ayuda a suprimir

elementos de nuestra mente y que ayuda a maximizar el aprendizaje. Los críticos dicen que esta teoría consiste en

poco más de la comparación de los seres humanos a un sistema de almacenamiento de ordenador y no es una teoría

muy frecuente.

Hay un poco de investigación para respaldar la idea de que los sueños están relacionados con cómo formamos recuerdos.

Los estudios indican que a medida que estamos aprendiendo cosas nuevas en nuestra vida diaria, sueña aumento mientras

dormimos. Los participantes en un estudio de sueño que estaban tomando un curso de idiomas mostraron una mayor

actividad del sueño que las

que no se participa activamente en el curso. La idea de que usamos nuestros sueños se convierten
recuerdos a corto plazo en memoria a largo plazo se ha ganado algo de tracción en los últimos años.

Pelea o vuela

La amígdala es la parte más activa del cerebro durante sueños. La amígdala está asociada con el instinto
de supervivencia y la respuesta de lucha o huida. Una teoría sugiere que debido a que la amígdala es
más activo durante el sueño, puede ser una forma de preparación para hacer frente a peligro. Sin
embargo, el tronco del encéfalo envía señales durante el sueño REM que relajan los músculos. Como
resultado, no actuamos a cabo el aspecto físico de nuestros sueños.

Soñando con el fin de resolver problemas

Algunos investigadores postulan que soñamos como una forma de trabajo a través de los dilemas que no somos

capaces de resolver en nuestra vida de vigilia y que nuestros sueños nos ayudan a examinar las cuestiones que pasan

desapercibidos durante el día. El término “almohada” puede aplicar aquí, ya que es un término comúnmente utilizado

para tener una perspectiva fresca después de dormir bien por la noche. Los críticos de esta teoría sugiere que si el

propósito de los sueños es resolver los problemas, no deberíamos tener un mejor recuerdo de nuestros sueños?

Soñando como una forma de superar el trauma

Esta teoría se acepta más comúnmente entre las teorías de sueño. Debido a la intensidad de las emociones

que rodean el trauma, los sueños pueden ser una manera de procesar el dolor emocional profundo. El sueño

sobre un evento traumático puede ayudar a una persona a tomar sentido de un acontecimiento y tal vez

incluso evitar que el evento ocurra de nuevo.

Otra teoría es que los sueños son un reflejo de nuestras emociones. Durante el día, nuestros cerebros están

trabajando duro para hacer las conexiones. Algunos tienen

postula que en la noche todo se ralentiza y ya que no está obligado a concentrarse en nada
durante el sueño, nuestro cerebro relajarse y hacer conexiones flojas. Es durante el sueño que las
experiencias y emociones de la vida de vigilia se manifiestan en nuestros sueños. Si algo le
molesta durante el día, es probable que soñar con ella.

También hay una teoría que los sueños realmente no sirven para nada en absoluto y que son sólo un
subproducto de sentido del cerebro mientras dormimos. Sabemos que la parte trasera de nuestro
cerebro está muy activo durante el sueño REM cuando se produce la mayoría de sueños. Algunos
sugieren que es sólo el cerebro terminando de que el día y que los sueños son al azar y sin sentido. Por
desgracia, el tiempo que el cerebro sigue siendo un misterio, que probablemente no será capaz de decir
con absoluta certeza qué sirven los sueños de propósito.

Suplementos sueño lúcido: Guía completa galantamina:

Jugo de Inicio

La galantamina bromhidrato es un compuesto que se encuentra en muchas especies de plantas. Lo más común es que se

encuentra en los narcisos, sin embargo, también se encontró en el lirio de la araña roja (que es por eso que es uno de los

principales ingredientes en Claridream) y la planta de campanilla de invierno.

A menudo se utiliza para mejorar la memoria en pacientes con Alzheimer y la demencia. Los pacientes
que sufren de estas condiciones dicen que la galantamina mejora tanto la memoria a corto y largo plazo,
así como hace que los sueños parecen más vivas e intensas.

Es lógico entonces que la galantamina tendría un efecto positivo para el sueño lúcido, una
sustancia química llamada acetil colinesterasa rompe un neurotransmisor llamado acetilcolina. La
galantamina se detiene esto ocurra lo que aumenta la acetilcolina. Como resultado, hay una
mayor
memoria que permite una mejor recuerdo de los sueños, así como más capacidad de soñar lúcidamente.

La gente tiende a encontrar que a base de galantamina suplementos de sueño lúcido puede ser un poco

intenso y difícil de digerir. Por esta razón, cada vez que usted está tomando un suplemento con galantamina

en ella, trate de tomar un cubo de jengibre u otra ayuda digestiva, ya que hará que sea menos áspera.

También comenzar con una dosis muy baja y subir desde allí.

Después de haber ingerido la pastilla, la galantamina ganará la actividad completa en una hora. Con el fin
de mejorar su sueño lúcido, la dosis correcta es entre 4-8 miligramos, que es mucho menor que con los
pacientes de Alzheimer.

ciclos REM han demostrado que se producen con mayor frecuencia después de la medianoche. Por lo tanto, es

mejor tomar galantamina a medianoche para tomar ventaja de esto. La ingestión de la píldora antes de este tiempo

puede dar lugar a la parálisis del sueño y pesadillas como vimos anteriormente.

Es necesario hacer mentalmente listo antes de sueño lúcido y antes de tomar la galantamina. La mejor
manera de hacer esto es mediante la realización de ciertas prácticas.

Por ejemplo, no se debe tratar de sueño lúcido después de tomar unas copas o después de una
película de terror. En su lugar, hacer algo que le ayudará a relajarse y se coloca en un estado de
calma, como escuchar música suave.

Otra forma de utilizar la galantamina es a través de una estrategia comúnmente conocida como WBTB-vigilia de

regreso a la cama. A continuación, sólo tiene que dormir entre 4 a 5 horas, se despierta, a continuación, volver a dormir

de nuevo. Hay dos ventajas principales de este método. En primer lugar, en caso de que usted está teniendo

pesadillas, puede cortarlos corto. En segundo lugar, aumenta las probabilidades de tener sueños lúcidos.
Entonces, ¿cómo se utiliza el método de WBTB? Para empezar, establezca una alarma antes de ir a la cama. Se

debe despertarle 4 o 5 horas en su sueño. Tome la galantamina y luego volver a dormir. Tenga en cuenta que para

los usuarios de primera vez, tendrá que empezar con una pequeña dosis de 4 miligramos. Esto probablemente será

una sola tableta.

Los efectos no serán inmediatos sin embargo. Se tomará una hora completa para el fármaco que se
descompone y llegar a su cerebro. Tenga en cuenta que el uso de galantamina no garantiza que va a
lograr el sueño lúcido. Sin embargo, las probabilidades se mejoran grandemente. En caso de que no
sueño lúcido en el primer intento, continúa hasta que tenga éxito. Cuando los sueños, finalmente, hacer
venir, se dará cuenta de que van a ser consistente a partir de entonces.

Un estudio realizado por Stephen LaBerge ha demostrado que la galantamina, cuando se utiliza correctamente

puede aumentar las posibilidades de sueño lúcido por hasta 5 veces.

Huperzina-A: El clásico

Esta es una de las hierbas más conocidas utilizadas para los sueños lúcidos. Esta hierba se ha utilizado
durante siglos en Asia; sin embargo, sólo se ha vuelto más popular en Occidente como una ayuda para el
sueño lúcido en los últimos años. Sirve como un inhibidor de la acetilcolina y es útil para poder acceder al
banco de memoria durante el sueño. La investigación ha demostrado que el acceso a la memoria durante el
sueño hace que sea más probable que los sueños lúcidos automático suceda.

Esto también se encuentra en Claridream porque hace que los sueños tan vivos e intensos. Es tan fuerte
que se mide en pequeñas medidas (millonésimas de gramo) y se debe en realidad sólo se utilizará una o
dos veces a la semana como máximo.

Calea zacatechichi: La hierba sueño

Calea zacatechichi mejora las imágenes vívidas en los sueños y también aumenta la probabilidad de que los

sueños lúcidos. Es originaria de México y ha sido durante mucho tiempo

conocida por su efecto sobre la vida soñando. Ha sido utilizado por los indios chontales como una herramienta

para la adivinación sueño durante muchos siglos. chamanes chontales frecuencia fuman un cigarrillo y té

bebida hecha de Calea zacatechichi antes de ir a dormir. Sueños inspirados por esta hierba les dan las

respuestas que están buscando para el prensado de preguntas.

A menudo llamada la “hierba sueño”, Calea zacatechichi se ha vuelto más conocido fuera de su
uso por los chontales. Calea zacatechichi se dice que causa un aumento en lo siguiente:

• frecuencia de sueños lúcidos experimentó

• capacidad de recordar

• fuerza de imágenes hipnagógicas

• mayor probabilidad de experiencias espontáneas sueño lúcido

• mayor claridad y realismo en los sueños

Si se toma esto cuando estás despierto, en realidad no hay ningún efecto de que usted notará, con
excepción quizá sintiendo un poco más relajado, cansado, ya veces si cierras los ojos se dará cuenta de
unas pocas imágenes hipnagógicas en su párpados como lo haría si estaban tratando de ir a dormir.

La mejor manera de que te sugiero empezar con esto, es tomar algunos de la tintura después de 6
horas de sueño. Usted podría tomar justo antes de acostarse, pero los efectos podrían no ser tan
potente. Lo mejor es tomarlo justo antes o durante el sueño REM en la madrugada! Por supuesto que
podría combinar esto con la técnica de CAT para algunos grandes resultados!

Una de las formas más comunes de tomar la hierba sueño es sólo por fumar las hojas de un rollo
de cigarrillo. Al igual que lo enrollar tabaco y el humo que,
o cannabis (si eso es lo único) que puede utilizar las hojas secas de Calea y el humo de eso.

La gente se ha informado de que el es la manera más fácil o mejor tomarlo pero a veces el humo
puede ser bastante dura, dependiendo de la calidad de las hojas y lo bien que lo rueda, lo filtro que
utiliza y otras cosas. Sólo sé cuidadoso.

Podría valer la pena invertir en un pequeño agua filtrada Bong si usted está planeando en fumar este, por lo

que puede filtrar y enfriar el humo antes de la inhalación de ella. Esta es la mejor manera de ingerirlo y

conseguir la sustancia para entrar directamente en el torrente sanguíneo.

Un montón de personas que toman zacatechichi CALEA dicen que es más fácil simplemente hacer
crecer el mismo se va, y luego usarlos en un té, o fumar ellos. Esto ahorra la compra de las hojas y
otra vez y esperar a que lleguen, y es como un pequeño ritual que puede realizar.

Tener la planta en su habitación puede hacer que se sienta más especial y aventurero, ya que es como si
fueras parte del proceso de crecimiento y ver las hojas de principio a fin, ya que entran en el torrente
sanguíneo. Puede obtener las semillas aquí y es fácil de cultivar ellos!

Otra forma de ingerir zacatechichi CALEA es tragar una píldora o cápsula. Esto significa que no hay que
esperar a tomar el té a hervir, sin enrollar las hojas y tener que salir a fumar ellos (o en el interior si usted
fuma en el interior), solo una pastilla e ir a dormir. Usted puede obtener los bastante facilidad.

Elaboración de la cerveza de las hojas en un té puede sabor muy malo, pero puede ser eficaz para conseguir los

ingredientes activos en el sistema. A pesar de lo mal que sabe, si usted puede acostumbrarse a ella o actuar contra

el mal sabor de alguna manera, es una forma relajante de tomarlo!

A todos les gusta relajarse con una taza de té de vez en cuando, y lo que si puede soportar el mal
gusto, esto podría ser una buena manera para que lo tome. Sólo preparar las hojas en agua hirviendo
y luego filtrar las hojas como lo haría con té teabagless.

Una gran manera de actuar contra la amargura del té es chupar un dulce, mientras que beber, o
comer un par de mentas fuertes antes de beberla para que su paladar se adormece un poco y
tienen el sabor a menta en ellos.

Mezcla de hierbas sueño con el cannabis se ha dicho al tipo de complementar los efectos y hacer las
cosas parecen que poco menos negativo. La combinación se ha dicho para que esté más relajado, y
después de un tiempo, incluso tiene efectos alucinógenos leves.

También se dice que la mezcla sólida de malezas y Calea z puede hacer las cosas un poco nebulosa poco. Tal

vez esto se debe a los efectos especie de anulan entre sí y hacen que su visión borrosa y el pensamiento.

Mezcla de hierbas sueño con artemisa tiene algunos efectos sorprendentes. Debido a que ya puede obtener
soporte sueño y un aumento en la intensidad de cualquiera de estas dos hojas / hierbas, mezclándolos
pueden aumentar este efecto.

De hecho, la mezcla de diferentes tipos de hierbas que inducen sueño no es una idea nueva. Mezcla de hierbas

que apoyan ideales naturales a veces pueden potenciar el efecto de ambos. Es un caso de 1 más 1 3 haciendo.

Calea zacatechichi puede ser un poco peligroso si no está acostumbrado a ello o esperando. Solo debe estar

preparado que vomitar en un primer momento, y usted puede sentir mareo y la necesidad de sentarse. Estos

efectos suelen pasar y así después de eso, en realidad no es peligroso en absoluto.

Al igual que el cannabis, sólo puede detenerse cuando sientes que has tenido suficiente, e incluso entonces, los

efectos Calea Z son tan leves que es probable que sólo tiene que ir a dormir y tener sueños agradables!

Loto azul (potente)

Lotus azul es una hierba sutil y sus efectos no son tan fuertes como se podría esperar.

Loto azul da una sensación suave de la tranquilidad y la euforia y también proporciona un sentido
alterado de conciencia. El uso de loto azul mejorará las prácticas de meditación y la introspección.
También hay a menudo una sensación de calor en la cabeza y parte superior del cuerpo y una
sensación flotante reportado bajo la influencia de loto azul. Muchos usuarios informa de un aumento de
la lucidez después de ingerir esta hierba.

El loto azul se toma típicamente en forma de té, con una dosis recomendada de 5 gramos por persona,

sumergida en agua hirviendo y luego se deja enfriar antes de beberla directamente. Los egipcios también

utilizarse para sumergirlo en el vino durante horas a la vez, a la misma dosis de 5 gramos por botella.

En su aspecto como un concentrado de aceite, la planta de loto azul es un sedante muy eficaz. De hecho,

el aceite absoluto de esta planta es tan potente que acaba de masajes en la piel puede absorber

instantáneamente los alcaloides, que a su vez induce a los efectos de que es tan famosa.

Sólo asegúrese de no confundir el concentrado de aceite absoluta con el aceite esencial, ya que
éste se realiza a través de destilación de vapor y tiene una potencia global reducido. Sin embargo,
todavía es un método viable de consumir la planta y producir los efectos deseados.

Dicho los efectos psicoactivos de la planta se encuentran específicamente en los brotes y flores, que
entonces se comprimen en una resina pegajosa para hacer una
hash como la sustancia que se puede fumar, mientras que una tintura azul Lotus está disponible si se
prefiere este método.

También se puede beber la planta en forma de té, hecho al dejar reposar en agua hirviendo y luego permitir que

se enfríe mientras que absorbe todos los aromas y la activación de sus constituyentes para un efecto máximo, y

sumergirlo en el vino durante varias horas también tendrá el mismo resultado .

Como se puede ver, hay un sinfín de opciones para elegir cuando se trata de consumo de la
planta. Se puede fumar, beber como un té, vino o un masaje sobre la piel en forma de aceite
esencial o absoluta. Ahora vamos a echar un vistazo a sus efectos a ver lo que los efectos después
de consumirlo son.

efectos secundarios de loto azul

El loto azul es muy dócil cuando se compara con otras ayudas de sueño lúcido populares, pero lo hace para una planta

ideal para usar para los principiantes. Sus efectos normalmente entran en juego dentro de la primera media hora

después de su uso, y por lo general comienzan como un estimulante suave con una ligera sensación de hormigueo en

todo el cuerpo.

La planta también se caracteriza por una mayor conciencia, claridad mental y una sensación de serenidad
junto con euforia sin precedentes. También es conocido como un afrodisíaco, ya que mejora sentidos
táctiles, y ha trabajado muy bien para los que sufren de disfunción eréctil que está provocada por la
depresión. También puede ser extremadamente calmante, mientras que la producción sueños única
detalladas con colores mejorados y detalles vívidos.

Para aquellos que quieren entrar en un estado de meditación, a continuación, tomar la planta en forma de té es la mejor

opción, mientras que la vinculación con el vino funciona muy bien cuando lo que desea es explorar sus cualidades de

amplificación de sensibilización y crear un ambiente animado durante las interacciones sociales.

El viaje de sueño real de la planta de loto azul sólo puede ser descrito como único, y por lo general se
inicia mientras aún está despierto, y luego una transición sin problemas en el estado de sueño.

Casi se siente como si el estado de sueño y la mezcla estado de vigilia en una sola y que es capaz de
experimentar la vida con penetrante sensibilidad. Aparte de sus cualidades psicodélicas, el Lotus azul es
alabado por su capacidad de curación, así, y es ampliamente utilizado como ayuda para dormir y aliviar el
estrés natural.

Además, algunos estudios han demostrado que la planta de loto azul funciona muy bien para
tratar problemas gastrointestinales, especialmente diarrea y dispepsia.

El Loto Azul ha viajado a través de los siglos y pensionistas, extendiendo su aroma fragante y habilidades

únicas de curación para el disfrute de todos, y hoy tenemos el beneficio completo de la comprensión y con

un objetivo la utilización de estas capacidades.

Si bien no puede estar en el nivel superior de las ayudas de sueño lúcido, todavía es una hierba curativa
viable utilizar cuando se experimenta cualquier forma de estrés y / o depresión. Esperar que va a ser
legalizado en los países donde está prohibido, porque es una planta leve sin efectos secundarios
adversos graves.

Artemisa: La hierba de lucidez

La artemisa es una hierba que se utiliza con frecuencia para la asistencia en el sueño lúcido. Se puede utilizar

para hacer una “almohada sueño” y se puede utilizar en el té o cápsula. Es una opción atractiva, ya que es una de

las hierbas de sueño menos costosas. Sueño almohadas son una forma eficaz de utilizar hierbas como la

artemisa para que sea más fácil para conciliar el sueño, y más fácil soñar con lucidez. Si bien no se considera la

hierba más poderosa para los sueños lúcidos, sigue siendo una hierba útil para nuestros propósitos.
La dosis sugerida varía de persona a persona, por lo que asegúrese de investigar y consultar a un
médico primero. La dosis diaria recomendada de artemisa para el sueño lúcido es alrededor de 150 mg.
Se puede dejar sentir bastante deshidratado así que asegúrese de beber suficiente agua durante el día!

4 maneras de tener en Artemisa

Estos son los métodos más comunes para la ingestión de artemisa. Usted encontrará que una o dos
se destacan a usted como las mejores opciones. Por ejemplo, si usted no fuma, esto no es una
opción. Si no te gusta el té o bebidas calientes, eso no es una opción etc ...

1: Se fumadores

No es un gran uno si no eres un fumador, pero es común a fumar las hojas. Se puede enrollar en
un papel de fumar como lo haría un cigarrillo normal. También puede ser mezclado con tabaco, o
si podría ir a por el método tradicional 'marinero' y usarlo en lugar de tabaco!

2: A artemisa Sueño Almohada

Una forma muy popular de ingerir La artemisa es hacer una almohada sueño. Esto significa poner algunas hojas

o incienso dentro de su funda de almohada. Se puede mezclar con otro incienso o hierbas, como la lavanda.

Hacer una almohada sueño es una gran manera de tener noches de descanso y aumentar las posibilidades de

convertirse lúcido!

3: Burning El incienso

El incienso de la artemisa puede ser quemado para estimular sueños y relajarse. Este es
probablemente el método menos común, pero vale la pena intentarlo! Yo sugeriría probar varios
métodos de consumo y el ver cuál tiene el mejor resultado!
4: Beber té de artemisa

Una de las formas más comunes para consumir La artemisa es  preparar las hojas en un té.  Esto puede ser

la forma más fácil también. No fumadores suelen utilizar este método combinado con la fabricación de una

almohada sueño artemisa.

Para hacer un té, preparar las hojas por el casquillo toda la suciedad y el suelo. A continuación, añadir una
cucharadita de las hojas (más o menos) a la tetera. Filtrarla y beber!

No tome si está embarazada!

yo f que está embarazada, o si piensa que está embarazada, NO usar la artemisia. Estimula
la menstruación, y se ha dicho para inducir un período en mujeres. Algunas personas lo
utilizan para facilitar el paso de su 'tiempo del mes' por lo que no lo use si es que se
piensa que está embarazada.

bitartrato de colina: el jugo de la memoria sueño

bitartrato de colina puede mejorar recuerdo de los sueños; Sin embargo, tiene otras ventajas también. Se

considera que es un suplemento de estimular la memoria, que también tiene la capacidad de mejorar el sueño

lúcido.

suplementos bitartrato de colina tienen Nootrópico (memoria de mejora) efectos que incluyen
mejoras cognitivas, así como la estimulación mental. También es un remedio anti-inflamatorio y tiene
poderosos beneficios para el corazón.

Se encuentra realmente en el cuerpo en cantidades pequeñas y está involucrado con el mantenimiento y el apoyo

a la función mental. Es compatible con la capacidad cognitiva, la memoria y la concentración. (Esencial para el

sueño lúcido, ¿verdad?). El cuerpo sólo produce una pequeña cantidad, por lo que es importante para obtener el

resto de una dieta saludable. Aquí hay algunos alimentos que contienen pequeñas cantidades de Colina:
 • Pescado

• Huevos

• coles de Bruselas

• Productos lácteos

• Miseria

• Brócoli

• Carne

Así que es probable que ya consume una cierta cantidad de colina. ¿Por qué estoy haciendo referencia a ella

sólo como Colina respecto a los alimentos que come? Debido a que por lo general es sólo 'colina' y luego,

cuando se usa como un suplemento se combina con una sal como 'bitartrato'.

Por lo tanto, bitartrato de colina se refiere sólo a la forma de suplemento, y niega el hecho de que en

realidad se puede obtener de la dieta también.

Sin embargo, es muy bueno para llegar en forma de suplemento, así, ya que esto da una más potente hace y

usted experimentará los efectos más. Se dará cuenta de una mejora en la claridad mental, la memoria, la

concentración y la capacidad de procesamiento cognitivo. Usted sólo 'piensa' mejor. 

La dosis sugerida para el bitartrato de colina (para el sueño lúcido al menos) es de aproximadamente 650 mg,

elevándose a 2 g en el caso de algunos hombres, pero en algún lugar entre los dos radica la dosis media

recomendada. Cualquier cosa por encima de que podría ser considerado peligroso, y no debe intentarse. Para

obtener los mejores resultados, nos diría que tomar 800 mg al día, así como una dieta saludable que incluya

colina también.
Por lo tanto, es obvio que la colina tiene un impacto positivo en su vida ideal y la forma en que está mentalmente

'presente' en un sueño lúcido. He aquí cómo usted puede utilizarlo para tener sueños lúcidos más profundas y

más vivos. Esta es la mejor manera de utilizar colina a tener sueños lúcidos mejor:

• Asegúrese de que está escribiendo sus sueños hacia abajo. En su diario de sueños, después de cada noche
de los sueños, escribe la cantidad de colina que tomó la noche anterior, y qué técnicas (si los hay) que utilizó

• Usted puede encontrar que una dosis más pequeña funciona mejor para usted que una dosis mayor, el

experimento!

• Pruebe una de las siguientes técnicas combinadas con la toma de colina o bien justo antes de acostarse, o
como usted está haciendo la técnica

• Recuerde que siempre es mejor experimentar con uno mismo. Usted puede encontrar que funciona
mejor cuando se mezcla con té sueño o algo así como la vitamina B6. prueba prueba prueba!

DreamLeaf: Enter the Matrix

Estas pastillas se dice que el modelo de la película “The Matrix”. Se considera que es una muy buena
opción para los soñadores lúcidos principiantes. Ha tomado en dos partes y se toma una pastilla antes
de ir a dormir y la otra se toma después de 4-5 horas de sueño.

Los usuarios del suplemento DreamLeaf reportan un fuerte aumento de la lucidez, no esperar resultados

inmediatos. Al igual que con todos los suplementos de sueño, es importante la utilización de técnicas de

inducción de sueño, además de suplementos. Suplementos solos no lograrán los resultados deseados.
Ginkgo Biloba (memoria y el flujo sanguíneo)

Ginkgo Biloba es un suplemento bien conocido en el mercado que mejora la memoria y la función
cerebral. Ya que aumenta la memoria y la velocidad cognitiva, es probable que conducir a mejores
sueños. Ginkgo Biloba ha sido utilizado por los chinos para estos fines desde hace siglos.

¿Como funciona? Se mejora el flujo sanguíneo al cerebro que aumenta la función cognitiva y la velocidad, así como

habilidades de pensamiento crítico. Debido a estas cualidades, que también se usa como tratamiento para la

enfermedad de Alzheimer.

Heimia: El abridor de Sun

Heima salicifolia (también llamado el primer partido del sol) es una hierba que puede ser utilizado para convocar a la

alteración de la vida sueños. Utilizado por los antiguos aztecas antiguos, se dice que el abridor de sol para permitir al

usuario recuperar recuerdos lejanos que no se recuerdan en la vida despierta.

También se dice que trae la capacidad auditiva avanzada. Los usuarios dicen que son capaces de
oír sonidos lejanos al tomar Heimia y que este efecto puede durar varias horas. También es a
veces llamado el “Elixir del Sol”

Es uno de los favoritos de los chamanes mexicanos, y se han utilizado las flores en las ceremonias
durante siglos. Muchos de ellos también se refieren a la flor, que crece hasta 1,5 metros, como
sinicuici-que se refiere a sus cualidades alucinógenas auditivas. La planta en sí es muy común que mira
y que a primera vista no ofrece ninguna indicación de su poder sobrenatural, con sus ramas delgadas y
flores amarillas que son alrededor de dos centímetros de ancho.

El método tradicional de usar heimia era permitir que las flores de color amarillo a completamente
marchitamiento y seco, y luego añadir agua fresca a ellos en un frasco o recipiente. Permitir que las flores
secas para fermentar durante 24 horas es necesario para un efecto máximo. Los chamanes creen que el
poder de Heimia
Salicifolia es infundido a través del sol durante el proceso de fermentación. Debido a esto,
algunos se refieren a él como el “elixir de sol.”

Después de que ocurra la fermentación, la mezcla se cuela y se pone en un té. Por lo menos se utiliza un
tercio de una onza, pero muchos dicen que se necesita por lo menos media onza por una experiencia más
profunda. El ingrediente principal es fenilalanina, que imita los efectos de la dopamina y la adrenalina que,
por supuesto, da cuenta de su efecto placentero.

Con un mínimo o un uso moderado, la mayoría no experimenta efectos secundarios considerables. Heimia no

parece afectar a los niveles de energía después de su uso. Sin embargo, la coloración amarilla en la visión puede

durar más tiempo de lo esperado. Algunos informan que este efecto secundario puede durar hasta un día

después de usar la hierba. No mucha gente utiliza el “Sol abridor” sobre una base a largo plazo, pero si se hace

eso, puede haber efectos a largo plazo.

El espárrago silvestre Raíz

También llamada “hierba volar” debido a su capacidad para producir esa sensación mientras se duerme, se
dice que los espárragos silvestres para abrir el corazón y mejorar su energía. La palabra china para la raíz
salvaje espárrago es “Tian Dong hombres” que se traduce como “hierba espíritu celestial.” Durante siglos, se
ha utilizado por los chamanes, monjes y yoguis por sus efectos sobre la conciencia.

La mejor manera de utilizar espárragos silvestres es para preparar un té de la raíz. Un té de la raíz

fresca será mucho más potente que el té elaborado de una raíz más seco. A continuación, se filtra para
eliminar todos los restos. Beber rápidamente y luego tratar de ir a dormir.

La raíz de valeriana (refuerzo de la memoria)

La valeriana es conocida por su capacidad para inducir el sueño y ayudan a conciliar el sueño más rápido. También

se utiliza para inducir sueños lúcidos profundos también. un añadido

ventaja es que también sirve para tratar el dolor y dolores de cabeza y depresión conjunta. Es un sedante y relajante

por lo que es útil para conciliar el sueño más rápido y más profundo.

La valeriana también mejora el recuerdo de los sueños, que es el primer paso para lograr la lucidez en los

sueños.

Una vez que son capaces de recordar sus sueños con regularidad, es posible llegar a ser consciente mientras que

en el estado de sueño. la capacidad de la valeriana para hacer nuestros sueños más vívidos es una de las razones

por las que es más fácil de recordar los sueños, teniendo la valeriana.

El desconocido se convierten en nuestros sueños, más fácil es darse cuenta de que estamos soñando, que por

supuesto hace que sea mucho más fácil alcanzar la lucidez. Mientras que la valeriana es eficaz en ayudar a recordar

los sueños, es mejor tomarlo, además de otras hierbas sueño más potentes.

A pesar de que es una hierba occidental, raíz de valeriana tiene una larga historia de uso en la medicina tradicional

china (MTC) y es una de las hierbas chinas no más prevalentes utilizados en la medicina tradicional china. La raíz de

valeriana se compró a China por los comerciantes occidentales y desde entonces ha sido incluido en la materia

médica TCM.

Mientras que los médicos occidentales tienden a prescribir raíz de valeriana como una ayuda para dormir, en

China se considera que es un medicamento espíritu calmar con una acción de la sangre en movimiento. Su

naturaleza y el sabor se documentado como acre, energías dulces y cálidos y su canal son el corazón y el

hígado.

Se utiliza para alimentar el corazón, calmar el espíritu, aliviar el insomnio. Se ve como una apertura del
corazón y el corazón hierba nutritiva que se utiliza en conjunto con otras hierbas que calmar la mente y
centran la atención en el centro del corazón.

También se utiliza para tratar problemas menstruales, amenorrea, la hinchazón y los dolores corporales

generalizados.
La razón por la que los chinos eran tan dispuesto a adoptar valeriana en su sistema de medicina
se debe a la creencia de que Kuan Yin reside en esta hierba. Kuan (tierra) Yin (la energía
espiritual que sube y baja).

Las propiedades espirituales atribuidos a la valeriana son poderes de curación suaves, la reconciliación entre los

seres queridos, la promoción de sentimientos de amor y devoción y el dolor aliviando y la soledad. La valeriana

mejora profundamente recuerdo de los sueños, que, como sabe cualquier soñador lúcido, es el primer paso que

debemos tomar para lograr la lucidez en los sueños.

Una vez que son capaces de recordar sus sueños sobre una base diaria, usted es capaz de ir un paso más allá

mediante la toma de conciencia mientras se encuentra en el estado de sueño.

la capacidad de la valeriana para hacer nuestros sueños más vívidos (y más extraño!) es una de las razones por las que

es más fácil de recordar sueños cuando trabajamos con la valeriana. La más loca nuestros sueños, más fácil es darse

cuenta de que estamos soñando, lo que hace que sea mucho más fácil tener un sueño lúcido.

Cabe señalar que mientras que la valeriana es muy bueno para ayudar en el recuerdo de los sueños y mejorar el

contenido del sueño (es decir, hacer que los sueños vívidos y extraños), es mejor tomarlo en conjunto con otras

hierbas sueño más potentes.

Es importante entender el papel de los ingredientes activos cuando pensamos acerca de tomar una
hierba sueño.

Por ejemplo, el ingrediente activo de la valeriana es el ácido valerénico y cuando estamos buscando
promover recuerdo de los sueños podemos elegir a cualquiera suplemento con “recta” valeriana o con una
mezcla de sueño especial que contiene valeriana junto con otras plantas.

Si usted quiere tomar valeriana pura, vas a tener que tomar una dosis relativamente alta y por lo
que es importante buscar un suplemento que contiene al
menos 450-600mg de ácido valerenic para que sea eficaz. Si tomar extracto líquido valeriana, busque una

marca que cuenta con proporción de 4: 1 de fuerza (un contenido valerenic de alrededor de 0,8%).

Menta

La menta es conocido por apoyar la calidad de sueño y sueño a menudo hace que las escenas más
viva y atractiva. Menta puede ser ingerido por tintura o en el té. Muchas personas toman esto en un
té, ya que sabe mejor que otras hierbas sueño.

Otra manera de beneficiarse de la menta es en remojo en un baño con un poco de aceite de

menta infundido en el agua del baño antes de acostarse. No sólo sus sueños se hacen más
vivos, se sentirá relajado y fresco de los efectos del aceite de menta.

Silene capensis

Silene capensis es una oneirongen de uso común en África del Sur. A menudo se asocia con la tribu Xhosa y se

han utilizado durante mucho tiempo para traer sueños poderosos. ayuda capensis silencio con recuerdo de los

sueños con tanta fuerza que incluso una pequeña cantidad ayudará al usuario a recordar los sueños en detalle a

la mañana siguiente.

¿Cuál es la mejor manera de tomar esta hierba? Su recomienda utilizar la forma de polvo para
hacer un té fuerte y luego filtrar y beber. Lo mejor es beber a primera hora de la mañana, ya que
toma un tiempo para tener efecto. No se recomienda tomar antes de acostarse, ya que los efectos
no serán tan poderosa.

No utilizar demasiado la primera vez. 200 mg es más que suficiente para comenzar ya que las dosis más

grandes pueden causar que vomita. Por esta razón, a menudo se utiliza como una hierba de limpieza en

algunas tribus.
Las raíces de la planta Silene capensis floración contienen componentes psicoactivos que han dado un

estatus como un 'inhibidor iACh', lo que significa que se trata de una ayuda de sueño lúcido eficaz. Se puede

decir que sólo desde el aroma robusto emitida por esta planta, que es una hierba verdaderamente fascinante.

Para las edades el chamán Xhosa de Sudáfrica ampliamente usado la planta de experimentar sueños
ricamente intensas y claras, y posteriormente se le dio el nombre de 'undlela zimhlophe' o caminos
blancos debido a su capacidad de conectar con los antepasados, que también se refieren a como
"espíritus blancos.

Los pueblos Xhosa veneran la planta Silene capensis como una poderosa y sagrada hierba curativa, y
mientras algunos lo toman por sus efectos purgantes que limpian la mente, cuerpo y espíritu, que brilla sobre
todo como una planta ceremonial.

Por ejemplo, durante la ceremonia de la muerte tradicional xhosa, la planta se utiliza para lograr el cierre y
la paz entre los difuntos y los vivos, mientras que también se utiliza en la ceremonia de iniciación chamán
de la cultura Xhosa, donde reclutas se someten a una excursión de luna llena de 3 días, sans carne, el
sexo y alcohol.

Esta sesión de 3 días por lo general se produce en un lugar aislado, por lo que los iniciados puedan

beneficiarse plenamente de los efectos potentes de la raíz Silene capensis, cuyo objeto es experimentar

sueños intensamente simbólicos.

Al tomar la planta para fines de sueño lúcido, es importante recordar usar las raíces, ya
que es donde los componentes son psicoactivas.

Puede adquirir la raíz de un proveedor de confianza en línea, donde es muy probable que se conoce
como 'Silene capensis root completas'. La raíz se ceba primero dividirlo en trozos pequeños, después
de lo cual se empinadas en agua fría y almacenarlo en el refrigerador durante la noche. O puede
adquirir una raíz en polvo ya que A continuación, empinada en agua fría durante la noche, usando
una proporción de 1 cucharadita de polvo a 2 tazas de agua.
Todo lo que tiene que hacer la mañana siguiente es agitar la botella hasta que se forma con cuerpo de espuma

blanca, o se remueve con un tenedor hasta que vea la formación de la espuma, y ​luego beber de él hacia arriba

hasta que esté tan lleno que se dan ganas de vomitar. Esto es realmente una buena cosa porque usted está

obligado a hacer un poco de purga voluntaria a través del vómito, como se haría al utilizar la ayahuasca, con el

fin de preparar el sistema para lo que está por venir.

Para algunos, por lo general toma varias horas antes de que los efectos se empiezan a sentir, y si se desea
se puede consumir el desayuno al menos una hora después de tomar la raíz a conservar las fuerzas, aunque
eso es totalmente de usted. Otras requieren un poco más de las dosis con el fin de sentir los efectos y si ese
es el caso con usted, entonces usted puede sentirse libre para beber por la mañana y por la tarde también.

También es una buena idea tener a alguien con usted durante el viaje, sobre todo si es la primera vez que
experimentar con hierbas de sueño lúcido, pero si eres un profesional, entonces probablemente ya sabe
qué hacer.

Hay otros métodos de obtención de Selene capensis que usted podría intentar tales como masticar las
raíces o beber como un té, el lugar donde quiere agitar las raíces en polvo en agua hirviendo y luego
beberlo después de que se enfría. Otro buen uno para probar, sería lavarse a sí mismo con la mezcla
espumosa, una práctica que forma parte de la ceremonia de iniciación xhosa, y se dice que tiene
efectos purgantes que mejoran la calidad del estado de sueño posterior.

Aunque no existe un límite de dosis reportada para la raíz Silene capensis, es probable que sea
prudente tomar la dosis recomendada de 1 colmadas cucharadita de polvo de raíz a 2 tazas de agua,
una o dos veces por día hasta que experimente el resultado deseado.

Aunque la mayoría de las personas experimentan los efectos de la raíz pocas horas después de tomarlo, otros requieren

un poco más de las dosis en el transcurso de unos pocos días antes de que experimenten nada en absoluto. Esto podría

explicar por qué los iniciados chamán Xhosa

tomar la raíz en el transcurso de 3 días con el fin de experimentar sus efectos completos. Sólo asegúrese de

aplicar la regla de oro, que es el uso de precaución y moderación y al igual que con cualquier hierba sueño

lúcido, nunca lo utilice durante más de una semana sin tomar un descanso.

Es importante tener en cuenta a medida que explora las posibilidades presentadas por la raíz Silene
capensis que sus experiencias pueden variar de los reportados por los chamanes de Xhosa nativos.
Los proveedores también difieren en la calidad que ofrecen, y mientras que algunos ofrecen la cosa
real, otros venden una versión suavizada que deja mucho que desear.

Además, es posible que tenga que jugar con la dosis un poco antes de llegar a la cantidad que es
capaz de inducir las experiencias que esta raíz es tan famoso.

gordolobo

No hay una lista es completa sin al menos una hierba que se utiliza principalmente como protección en el

paisaje de ensueño. Gordolobo se dice para evitar pesadillas durante el sueño. Ha sido utilizado por las tribus

durante miles de años para tener sueños menos aterrador. También ayuda a uno a quedarse dormido cuando

se ingiere, y hace un excelente té para llevar los sueños proféticos. Algunos gordolobo recomendaría mantener

las hojas debajo de la almohada para alejar los malos sueños.

Advertencias importantes acerca de cualquier suplemento

Debemos mencionar algunas advertencias acerca de los suplementos que usted necesita para escuchar
antes de intentar cualquier cosa. No combine distintos suplementos sueño lúcido a menos que esté
seguro de que sabe lo que está haciendo. La consulta con los profesionales siempre se recomienda con el
fin de evitar reacciones pobres con otros medicamentos y suplementos.
Si usted está embarazada o tiene otros problemas médicos significativos, siempre asegúrese
de tomar las precauciones adecuadas. Tomar múltiples medicamentos / suplementos al mismo
tiempo puede ser muy peligroso.

Como con cualquier cosa tomada sobre una base regular, es posible desarrollar una tolerancia a los

suplementos de sueño. Esto significa que cuanto más se utiliza algo, cuanto más se tiene que utilizar

para conseguir el mismo efecto.

Sin embargo, hay algunos suplementos que tienen el efecto inverso. Los más de ellos que utilice, los más

fuertes y potentes los efectos consiguen. Esto significa que se necesitan constantemente para comprobar

las dosis, y asegúrese de que sabe lo que está haciendo para mantenerse a salvo.

Para obtener los mejores resultados, variará suplementos que se toman con el fin de evitar que esto suceda y

para descubrir cuáles funcionan mejor para usted. Si observa una disminución resultados con un suplemento

después de usarlo durante un período de tiempo, trate de tomar un descanso y “ciclos” que ayudan a combatir el

aumento de la tolerancia a un suplemento especial.

Usando técnicas de inducción en tándem con suplementos

Hemos hablado en detalle sobre los distintos tipos de suplementos y cómo funcionan en el cuerpo, pero
necesitamos hablar de cómo usarlos en combinación con las técnicas actuales de sueño lúcido. Esto
significa que vas a tener que tomar notas para esta sección, (o simplemente hacer referencia a esto
mientras que usted está tratando de los métodos).

La Técnica Rausis

Jean Rausis desarrolló una técnica llamada, muy apropiadamente, el método Rausis para el sueño
lúcido. El investigador suizo tiene mucha experiencia en la manipulación del estado consciente de la
mente con el fin de ganar la lucidez. los
Rausis técnica se dice que es muy accesible para los principiantes puedan tener sueños lúcidos,
incluso en el primer intento.

El método es muy sencillo. Tal vez usted puede recordar cuando un ruido externo se incluyó en
un sueño. Esta capacidad del cerebro para incorporar un sonido en un sueño es lo que se utiliza
en esta técnica. Básicamente, cuando el cuerpo oye un ruido en la vida real, la mente
incorporará ese ruido en el sueño de hacer sentido de ella. Las personas que usan esta técnica
a veces establecer una alarma o que alguien los llama durante el sueño REM para lograr este
efecto.

Probar esta técnica en combinación con Claridream para hacer los sueños más vívidos e
intensos.

controles de la realidad con suplementos

Este es probablemente el ejercicio de sueño lúcido más conocido. controles de la realidad son el arma
secreta de aquellos que tienden hacia los sueños lúcidos espontáneos. En esencia, cuando se está
soñando comenzar das cuenta de que estás soñando y luego pasa la lucidez.

Al hacer una revisión de la realidad, intentar una acción imposible en el mundo de la vigilia (como la

colocación de la mano a través de una pared), mientras que preguntarse si está soñando o no. He aquí un

ejemplo de una revisión de la realidad:

El empuje del dedo de palma: En la vida real, siempre obtendrá la misma respuesta y la misma
sensación, la resistencia, la tensión y la sensación de su dedo presionando la palma será constante.
En el sueño, sin embargo, el dedo pasará a través de la palma, y ​es probable que no lo sentirá bien.
Sin duda sentirá extraño, y se dará cuenta de que algo no está bien, por lo tanto, lo que le permite
alcanzar la lucidez.
controles de la realidad se utilizan para discernir si estás soñando o no. Cuando despierto, que es una
forma de crear un hábito. Los efectos de preguntarse a sí mismo a lo largo del día si estás despierto o no se
abren camino en sus sueños. Este es el propósito de una revisión de la realidad-para llegar al punto de
tener la mente entrenada para preguntar si algo es real o no en un sueño.

Esforzarse por hacer realidad 10-20 cheques al azar durante todo el día. Considere el uso de un reloj digital

y realizar una revisión de la realidad cada vez que repica. Esto programa la cuestión en su mente y en poco

tiempo se va a realizar de forma espontánea una revisión de la realidad en un sueño. Cuando esto sucede,

no pasará mucho tiempo antes de que esté lúcido!

Cuando se despierta por primera vez en la mañana es el mejor momento para hacer una verificación de la realidad.

Hacer esto probablemente le ahorrará un montón de frustración y evitará falsos despertares. Hacer esto con el

tiempo se asegurará de que usted no tiene un falso despertar que, a su vez, conducir a los sueños más lúcidos.

Si usted es propenso a tener sueños recurrentes, utilizar esto como una herramienta para saber cuando
estás soñando. El primer paso es familiarizarse plenamente con su sueño recurrente escribiendo sobre él
en un diario de sueños.

Una vez que haya escrito el sueño, leer todos los detalles del sueño varias veces hasta que se conoce
el sueño con gran especificidad. Cada noche como ir a la cama, leer su historia del sueño y establecer
sus intenciones de alcanzar la lucidez. Cuando se tiene el sueño recurrente, lo reconocerás y tienen
muchas más posibilidades de llegar a ser lúcido.

Wake Sueño Lúcido Iniciada (silvestre) y huperzina A

Los fundamentos de esta técnica son que mantener la concentración y seguir concentrándose en mantenerse

despierto mientras que dejan el cuerpo entra en la parálisis del sueño. Esto le permite omitir comprobaciones de la

realidad, ya que no va a dormir el primer lugar, o al

por lo menos no lo hace en la mente. Su cuerpo va a dormir sin embargo y se vuelve incapaz de
moverse. Los músculos se paralizan y su temperatura corporal disminuye. 

Básicamente estás durmiendo, pero que son capaces de permanecer despierto en el sueño- que conduce
a un sueño lúcido. Es una técnica eficaz, ya que promueve la relajación y la meditación antes de dormir lo
que aumenta la salud en general.

Paso 1: Establecer y sentirse cómodo

Establecer en su cama, rascar cualquier pica que tiene, asegúrese de que sus músculos se estiran, usted ha

bostezó, clasificado sus almohadas fuera, etc, todo lo que tiene que hacer con el fin de ir a dormir, hacer esto

ahora. Es importante porque los siguientes pasos requieren que se mueve en absoluto! Si usted se mueve más

allá de este punto usted tendrá que empezar de nuevo.

Este es el momento también para comprobar finalmente su habitación, y asegurar las luces están fuera poco, no hay nada

conectado en o hacer una luz / ruido. Que se sienta cómodo y relajado. Tratar de suprimir cualquier pensamiento que está

teniendo ningún tipo de preocupaciones, o recuerdos, simplemente observarlos, y dejar que escapen.

No interactúe con ellos, o pensar en ellos como lo que va a hacer mañana, sólo observar los
pensamientos, y dejar que ellos se alejan. Pensar en nada. Podría ayudar a mejorar sus
condiciones de sueño por conseguir un poco de incienso o un colchón decente.

Paso 2: La etapa de relajación

Ahora usted se centra en los músculos. Sentir la tensión y la dejó ir. Relaje cada parte de su cuerpo,

hacerlo en secciones y se mueven a lo largo de su cuerpo para que cada músculo se relaja, se inicia a sus

pies, luego hacia arriba a través de sus piernas, espalda, pecho, brazos, cuello y cara.
Hay una gran cantidad de tensión que tuvo lugar en la mandíbula y la cara que suele ser desapercibido, pero

está ahí. centrarse en su cara y la mandíbula más que el resto de su cuerpo, y dejar de lado la tensión. Usted

debe estar completamente relajado y flácido, apoyado solamente por su colchón.

Paso 3: controlar su respiración

Ahora que los músculos están relajados, puede concentrarse en su respiración, sentir el aliento
entra en tu boca y por la nariz, o de cualquier manera es la más cómoda, pero asegúrese de que
está respirando profundamente y de manera, que doesn' t hacen sentir incómodo.

Como usted está acostado allí, sentir los latidos del corazón. No con las manos sobre el pecho, sino
simplemente tratar de sentirlo latir a través de su pecho. Se puede sentir si se presta atención.

Ahora tratar de bajarla. Esto es algo que requiere práctica, por lo que si usted no puede bajar su ritmo
cardíaco con sólo pone allí, sólo pasar a la siguiente etapa. Si usted es capaz de hacer esto, bajarla a un
ritmo relajado.

Paso 4: Trate de visualizar y escuchar los sonidos

Pasar unos 10-20 minutos en el último paso, asegurarse de que está totalmente relajado y cómodo.
Esto es importante para las etapas posteriores. Ahora usted va a tratar de 'ver' las imágenes y
formas. Sus ojos están cerrados, y que está relajado, pero que van a visualizar las cosas.

Comience por imaginar un círculo. Sólo un anillo liso delante de usted. Cuando se puede ver que el círculo,

hacerlo más claro. Ahora la hace desaparecer. Obtener el círculo de vuelta, y mantener las formas con lo que

de esta manera y ser bueno en pensar en una forma y luego ver que delante de usted.
Ahora empieza a jugar un rato con él, hacerlo más grande, cambie el color, y hacer que empiece a
moverse.

Girar el círculo redondo. Ahora, después de un tiempo usted será capaz de visualizar las cosas más complejas,

tratar de ver una playa. Una isla en la distancia, y encontrará que a medida que usted vaya con él 'el medio

ambiente parece crear en sí. Que tiene que hacer cada vez menos, y está viendo ahora sólo se creó a sí mismo.

Decidir sobre una configuración básica para el sueño, como un bosque o una isla, algo fácil con no
mucho movimiento, sólo las olas y los árboles se mecen con la brisa. Realmente visualizarlo y tratar
de ver los detalles, sino que se centran más en 'ver' ellos que imaginarlas. Piense como si la playa
ya está ahí, pero simplemente no se puede ver.

Paso 5: Insertar a ti mismo en el entorno de sueño

Ahora se empieza a ponerse y su conciencia en ese entorno. Comience por mirar a su

alrededor, girar en un círculo en su mente, ver lo que hay detrás. Ahora ver si se puede mirar
hacia abajo, ves a tus pies? ¿tus manos?

Sentir la temperatura, y escuche los sonidos de fondo.  ¿Qué sientes?  la arena de los pies
descalzos? Dígase que estás soñando, y que todo está en su cabeza. Ahora puede moverse e
interactuar con el mundo. Su cuerpo está dormido, pero su mente está creando un mundo a su
alrededor.

Estás en un sueño lúcido ahora!

Acaba de crear su sueño lúcido utilizando la técnica SALVAJE! Ahora estás en el sueño, y que está
semi-lúcido, es el momento de comenzar la estabilización del sueño, tal vez hacer un par de
comprobaciones de la realidad, sólo para asegurarse, y es muy importante en esta etapa de mantener la
calma y no correr gritando  'Estoy soñando', eso es un error de principiante clásico.
Y eso es cómo realizar una estela iniciada sueño lúcido, o salvajes, para abreviar. Sin embargo, toma mucha

práctica porque no es algo que va a ser utilizado para y es una nueva habilidad. Cuando lo haga perfeccionarla,

sin embargo, que le permitirá inducir directamente un sueño lúcido. Algunos de mis mejores sueños lúcidos han

obtenido cuando se utiliza la técnica SALVAJE.

Para combinar huperzina A con esta técnica, realizar la técnica en las primeras horas
de la mañana inmediatamente después de tomar su huperzina Un suplemento. Se
podría utilizar algo como Dreamleaf para esto.

Se incubó visualmente Sueño Lúcido (VILD) y Claridream

¿Qué es un VILD? Es una técnica de inducción de sueño lúcido que implica la práctica de una
escena del sueño antes de ir a dormir.

La escena a visualizar incluye una revisión de la realidad en la escena y debe ser simple para obtener los mejores

resultados. La idea es que mediante la visualización de la escena del sueño durante el día y antes de acostarse,

es más probable que soñar con esa escena. Al incluir una revisión de la realidad en la escena, es más probable

que se convierta lúcido.

El sueño lúcido incubaron visualmente se considera que es una técnica muy efectiva. Esto se debe a que
se está preparando para la escena del sueño por lo que es menos probable que se despierte. En los
sueños lúcidos, la exploración de una escena demasiado rápido puede hacer que se despierte o tienen un
apagón. Esta técnica evita ese problema porque ya sabes lo que la escena del sueño será.

Para llevar a cabo la VILD lo necesario para practicar la visualización de una escena simple sueño en el que  una

revisión de la realidad . Tiene que ser fácil de ver y recrear, y los detalles deben ser simples. Se puede utilizar

como paradojas en su comienzo si usted encuentra que más fácil.

Se incluye una revisión de la realidad en la escena mediante la visualización de allí. Un ejemplo
podría ser a visualizar una escena de sueño en el que estás en la playa con su amigo. Ambos están
mirando a las nubes en el cielo, que explican las palabras '¿Estás soñando?'.

Observe que el propio escena es una revisión de la realidad, y si realmente soñado esa escena, sería muy

probable que hacer una revisión de la realidad, ya que, literalmente, se especifican en las nubes se encuentra

en el mercado!

He aquí cómo se hace:

• Mantenga un diario de sueño y hacer 20 controles de la realidad por día

• Diseñar una escena del sueño y visualizar estar allí varias veces durante el día. Incluir una revisión
de la realidad en la escena del sueño real (las palabras 'estás soñando' escrito en una pared, por
ejemplo)

• Poner un dibujo de la escena del sueño debajo de la almohada y imaginarse a sí mismo en el sueño

• Crear y entrar en el sueño, centrándose en él

• Estabilizar el sueño de dar vueltas o meditando (mientras que en el sueño lúcido)

1: Sueño revistas y pruebas de realidad

Al igual que casi cualquier otra técnica lúcido,  llevar un diario de sueño  y  haciendo comprobaciones de la
realidad Es muy importante. Son los cimientos, y no pueden ser ignorados.
Muchas personas tratan e ignoran estos elementos esenciales y luego se comentan en los foros de sueño lúcido

se preguntan por qué no pueden parecen sueño lúcido, a pesar del hecho de que han leído 'todas las técnicas

por ahí'. Esta es la razón por.

Para cebar a sí mismo para el VILD, sólo tiene que recordar para escribir sus sueños hacia abajo cada
mañana, en un diario de sueño. También, asegúrese de realizar 20 o más pruebas de realidad durante todo
el día.

Una vez que esté seguro de que has estado haciendo que durante una semana o dos, puedes seguir con
el resto del método VILD.

2: Diseño de un sueño (con construido en la revisión de la realidad)

Piense en lo que escena del sueño quiere visualizar e incubar. Para empezar, puede ser que sea más
fácil de usar una playa, bosque, ciudad o algo que todo el mundo puede fácilmente volver a crear en su
mente. Es más difícil crear y visualizar lugares que nunca he estado.

Así comenzar a pintar una imagen mental de la escena del sueño que va a incubar, pero incluyen
una revisión de la realidad en la escena.

Se podría imaginarse a sí mismo en una playa mirando a las nubes que dicen '¿Está soñando?'. Estos son

algunos ejemplos de escenas de ensueño con controles de la realidad construidos en ellos, por lo que se

entiende la idea mejor:

• Usted está en su habitación, mirando alrededor de las paredes, pero se observa que en todas las paredes de
la tinta grande, de color rojo son las palabras 'Estás soñando'. Dondequiera que mire, esta tinta roja gruesa,

untado grita esas palabras.

• Estás en un tren, pero en lugar de asientos, hay sólo pequeñas hileras de camas, cada uno con lo que
parece ser .. USTED el que se establecen, durmiendo sobre ellos. Decenas de versiones de ti mismo,

todos durmiendo en el tren. Se oye una

 grito anunciador de 'La próxima estación es .. El sueño lúcido. Estás en un sueño, en este momento'.

• Estás nadando en un océano de caballitos de mar, y cuando se mira a la superficie del océano, se da
cuenta que está respirando bajo el agua. Un caballito de mar se dirige a ti y dice 'estás soñando'

La revisión de la realidad tiene que ser parte de lo que se está visualizando. Esto hace que sea más probable

que aparezca en el sueño cuando en realidad tienen!

A continuación, dibuja la escena del sueño en un pedazo de papel. No importa si no eres muy bueno
en el dibujo. Sólo señalar la versión más sencilla del sueño, de modo que cuando nos fijamos en el
dibujo te recuerda de la escena del sueño.

Sólo tiene que empujar a recordar la escena del sueño. No tiene por qué ser una obra maestra.
De hecho, cuanto más sencilla sea la idea, mejor funcionará! Cuando se ha dibujado, doblarlo y
ponerlo en su bolsillo.

Cada momento del día que se realice una revisión de la realidad, sacar el dibujo y mire. Como
se mira ya que, imagínese realmente allí, en el sueño, esta noche.

3: Visualización de la escena del sueño

Este paso se realiza cuando se va a dormir, así que asegúrese de que antes de este paso, usted ha ido a

través de su rutina antes de acostarse y se preparó para la cama.

Asegúrese de que está relajado. Podría ayudar a ir a través de algunas técnicas básicas de relajación para

prepararse para dormir. (Si tiene problemas para conciliar el sueño, echa un vistazo a esta banda sonora que ayuda

a conciliar el sueño).

Ahora, mientras estás tumbado en la cama, usted debe centrarse en la escena del sueño. Recordar detalles como lo

que se siente, qué olores, sonidos y lugares de interés están allí. Utilizar
todos sus sentidos para experimentar el sueño. (Para los que tienen problemas para visualizar las
cosas, hay algunos consejos al final de este artículo).

Ahora, poner el dibujo lo hizo anteriormente bajo la almohada, y se diga que usted va a visitar ese
sueño en este momento. Sé que algunos de ustedes están pensando que el acto de poner debajo
de la almohada no va a hacer nada, pero créeme, lo hace.

Se dice que su mente subconsciente de que el sueño es importante y debe ser tratado con
importancia. Incluso si es sólo un efecto placebo, nunca se debe subestimar el poder
impresionante del efecto placebo.

Ahora ir a dormir, diciéndose a sí mismo que va a entrar en el sueño. Usted puede ir a dormir de
forma natural y que debe entrar en el sueño directamente, y llegar a ser lúcido, o se puede hacer
otra cosa.

Otra forma de hacerlo sería para entrar en el sueño  utilizando el método de WBTB . Este consiste

sencillamente en ajustar una alarma y luego, cuando se despierta (2 horas antes de que te despiertas

NORMALMENTE) a visualizar la escena del sueño entonces en vez de antes de ir a la cama.

4: Creación y entrar en el sueño

Ahora, usted, naturalmente, tiene un sueño acerca de la escena del sueño que visualizó antes. (Esto funciona

al 80% de las veces). Debido a la escena del sueño que imaginaba realmente incluyó una revisión de la

realidad, debe convertirse naturalmente lúcida en algún momento.

Quieres saber la mejor parte? Debido a que haya practicado el sueño lúcido, usted no debe realmente
necesita hacer mucho más de allí. Es probable que tenga el sueño que practica, y es probable que
sea estable debido a que ya ha visualizado, por lo que no se apague al negro!
Puede estabilizar aún más, si quieres:

5: La estabilización del sueño cuando estás en ella

Ahora puede estabilizar el sueño lúcido aún más lejos  haciendo girar ronda o  haciendo algunos
problemas matemáticos simples . No debería ser necesario hacer mucho en esta etapa, debido a que ya
está acostumbrado a la escena y no debe apagón!

Otra cosa: Si desea permanecer en el VILD durante más tiempo, asegúrese de estar cerca de la especie de
punto de partida. La escena sueño original que usted visualiza es la zona más estable del sueño.
Aventurarse demasiado lejos fuera de eso hará que sea más probable que usted se despierta.

Mezclar esta técnica con el suplemento Claridream para una experiencia muy
intensa y vívida.

Sentidos Iniciado Sueño Lúcido (SSILD)

La técnica SSILD es una técnica de sueño lúcido híbrido que combina varias técnicas diferentes. ¿Como
funciona? Funciona al hacer que la mente se concentre específicamente en su entorno de manera que
cuando se queda dormido que tiene mayor probabilidad de tener un sueño lúcido.

Esto, combinado con el hecho de que lo estás haciendo en un momento en el sueño REM es más fuerte
por lo general significa que tiene una gran posibilidad de trabajar. No es tan vago como algunas otras
técnicas. También es muy claro y al grano, lo que satisfará los tipos más prácticos entre nosotros.

Finger inducido Sueño Lúcido (Fild)

El primer paso es permitir que usted se convierta realmente cansado. A continuación, levante el medio y el dedo

índice hacia arriba y abajo como si estuvieras jugando un piano y

tocar dos notas una detrás de la otra rápidamente, pero nunca los dos al mismo tiempo.

Presionarlos con la fuerza suficiente para que presione un poco, pero no todo el camino hacia abajo. Ahora
presiona aún más ligero que lo que ellos apenas se está moviendo, pero aún se está enviando una señal a
los dedos que desea que se muevan.

Sólo se centran en los dedos y realizar los movimientos. Recuerde, usted está tratando de enviar
sólo la señal que desea que los dedos se muevan y no es realmente importante si se mueven o
no.

Ahora basta con mover los dedos y sólo se centran en la sensación de ese movimiento. Déjate caer dormido. Luego,

después de unos 30 segundos hacer una verificación de la realidad.

Hypnagogic Imagery Técnica

Cuando se va a dormir, relajarse por completo, y tratar de eliminar todos sus pensamientos. Cierra tus ojos. Las

imágenes visuales probablemente van a aparecer. No tratar de centrar su atención en ellos. Les permiten flotar

más allá de usted a medida que los observa.

A medida que cae más en el sueño, las imágenes serán más complejos y más similar a una escena
del sueño. Estas imágenes con el tiempo se convertirán en escenas de sueños vívidos. Permítase
que deben extraerse de forma pasiva en el sueño, manteniendo un sentido de conciencia. No trate de
involucrarse en el proceso de elaboración en el sueño. Por el contrario, muy poca participación puede
causar a conciliar el sueño. Si tiene éxito, debe encontrarse en un sueño lúcido.

Sueño Sueño Lúcido Iniciada (EPID)

Un sueño inducido sueño lúcido es cualquier sueño en el que usted se convierte espontáneamente
lúcido. Su lucidez es impulsado por la naturaleza irreal de la
sueño. Reconocerá consciente de que algo no es realista. Esta toma de conciencia crea
la lucidez.

¿Cómo puedo tener un sueño iniciado sueño lúcido? Hay muchos tipos de Sueño Inducido sueño
lúcido, por lo que hay muchas maneras de crear el momento crucial de la conciencia de sí mismo
dentro de un sueño. soñadores lúcidos prolíficos a menudo tienen EPID espontáneas sin tratar
deliberadamente de tenerlos. Se vuelve natural de entender cuando se está soñando.

Ciertas cosas activarán su conciencia interior y se darán cuenta de que está soñando. Sin embargo, los

principiantes tienen que dedicar tiempo al cultivo de esta forma de pensar y habitualmente en busca de signos

de sueño y otros controles de la realidad. Con el tiempo, sus sueños se presentan las oportunidades para que,

naturalmente, y es su tarea para moverse a través de él con éxito.

consejos y trucos de bonificación

Esta es una sección de la prima pequeña que va a tener algunos pequeños consejos preciosos para usted. En

primer lugar, recuerde esto: La consistencia es la clave!

Como todo lo que está tratando de dominar, es importante ser constante en su trabajo de sueño lúcido. Es
importante recordar que cada uno alcanza resultados a un ritmo diferente. Muy pocas personas son
capaces de soñar lúcidamente inmediatamente y si a menudo toma semanas o meses para el éxito. ¡Se
paciente! La disciplina y la consistencia se verá recompensado con el tiempo.

En diario juega un papel importante para el éxito en los sueños lúcidos. Uno de los problemas que muchas

personas experimentan una tendencia a volver a un estado de sueño completo después de convertirse en primer

lúcido. Si esto sucede, es probable que no recuerde todos los detalles de sus sueños lúcidos. Escribir en un diario

la primera vez que se despierta aumenta su capacidad de recordar los sueños. Usted descubrirá que muchos

detalles que no recordaba vendrá de nuevo a usted a medida que escribe!

En diario debe hacerse incluso si no eran capaces de alcanzar la lucidez. Los sueños tienen una tendencia a seguir

patrones e incluso sueños que parecen nuevas probable es que tenga un patrón relacionado con los sueños

anteriores.

La mejor manera de reconocer el patrón es consistente a diario sobre él y luego comparar las entradas de
sueño con el tiempo. Una vez que un patrón de sueño surge, convirtiéndose lúcida será mucho más
cerca. Trate de escribir al menos un sueño de un día. También considere instalar una alarma cada 90
minutos para despertar durante el sueño REM y grabar sus sueños.

Sueño consejos de revistas y hacks mente

Como usted probablemente sabe, llevar un diario de sueño es una de las cosas más importantes que puede hacer

para sueño lúcido, pero la mayoría de las personas se equivocan. Hay todo tipo de cosas que podría hacer o

escribir, así que vamos a ir rápidamente sobre cómo utilizar mejor su diario de sueño de tener sueños lúcidos más.

Mantenga el libro sobre una mesita de noche junto a su cama en todo momento. He aquí un consejo importante:

No se mueva de la posición se despierte de hasta que haya sido capaz de recordar los detalles posibles sobre

sus sueños como sea posible. La razón es muy importante que permanezca quieto es porque la conciencia está

ligado a la activación del músculo esquelético y si se abstengan de movimiento deberá mantener una cognición

como un sueño después de despertarse. Incluso se puede notar que a veces su audiencia no se enciende hasta

que después de mover.

A continuación, obtener su diario de sueños y escribe lo que puede recordar. Palabra del

sueño en el tiempo presente.

Por ejemplo, "yo estoy en mi casa tratando de localizar a mi cartera.” Escribir en tiempo presente
mantendrá su memoria más conectados con los acontecimientos de sueño al tiempo que aumenta el
recuerdo. Incluir cualquier cosa que recuerde que incluye sentimientos y conversación. Si no está seguro
por algo, ser claro acerca de ese hecho.
Será una tentación de saltar diario. Usted puede estar ansioso por empezar el resto de su día o se

puede pensar que el sueño era molestar a escribir sobre. Cada entrada es de mérito y verá este en

el transcurso del tiempo. Lo que podría parecer importante al principio es probable que resulten

estar iluminando más tarde.

Siempre grabar la fecha y la hora que se despertó. Una vez que entra

en el hábito de escribir sus sueños hacia abajo, será más fácil. Usted puede encontrarse

espontáneamente despertar después de cada sueño y usted debe mantener un registro de lo que

ocurrió cada vez sueño.

También piense y escriba lo que los eventos de su vida que pueden haber influido en el sueño.
No sólo es que todo este proceso valioso para tener sueños lúcidos, también es una forma
interesante de documentar su vida.

Practica la meditación sobre una base regular. Cada vez más consciente a través de esta práctica es
una de las mejores maneras de aumentar la probabilidad de llegar a ser lúcido. Se pondrá en calma y
centrado sólo puede ayudar al proceso, además de mejorar la calidad de vida en general!

Escuchar los latidos binaurales durante la meditación profunda. binaural beats son un tipo de sonido que
traen en estados cerebrales alterados. Son muy fáciles de usar y se pueden encontrar de forma gratuita en
Internet. Además de hacer alcanzar la lucidez, también aportan un mejor sueño. También se pueden
utilizar para mejorar la energía, la creatividad, la confianza y mucho más!

Comer los alimentos adecuados. Comida en realidad puede ser bastante importante a la hora de aprender a sueño lúcido.

La comida que usted pone en su cuerpo afecta directamente a cosas como el estado de ánimo y el estado mental.

Centrarse en la mejora de su dieta, incluso si son sólo pequeños cambios. Esto mejorará sus
sueños y le dará más lucidez. Además, no olvide beber suficiente agua ya que se ha demostrado
que mejora la salud en general y hacer
pensamientos más clara. No fumar marihuana o beber alcohol en exceso, ya que son
inhibidores de la REM.

Grabación de audio en sus sueños

Esta es una manera conveniente para registrar sus sueños. Puede estar muy cansado para encender una
luz y escribir algo en un cuaderno, por lo qué se puede hacer? Utilice una grabadora activada por voz y
hablar de sus sueños en él para más adelante consultarla manera que no es necesario utilizar la luz y sólo
puede traducir el sueño, cuando en realidad se despierta durante el día y lo escribe. 

Además, no es aconsejable disponer de una gran cantidad de luz en su habitación, ya que estás para conciliar el

sueño. Sin embargo, la luz natural que entra a su habitación por la mañana es muy útil. Es posible que desee

comprar cortinas opacas que detengan toda la luz que entra a su habitación, pero permitirán un poco de luz por la

mañana.

Trate de apagar todas las fuentes de luz artificial antes de ir a dormir. Esto
proporcionará una mejor noche de sueño y dar paso a más sueños.

Darse un capricho antes de acostarse. Cuando haya terminado un largo, disfrute. Tomar un baño caliente
o hacer que su pareja le dará un masaje. Haga cosas que lo relajen. Ayuda al cuerpo a relajarse antes de
la cama y es más probable para conciliar el sueño rápidamente. Relajándose y asegurarse de que está
realmente listo para la cama suena obvio, pero a menudo se pasa por alto.

Asegúrese de pasar un poco de dinero extra para conseguir una almohada cómoda. Que realmente va a notar

la diferencia con la compra de una almohada de alta calidad. Trate de no ser barato cuando se trata de comprar

un colchón o una almohada, porque la calidad de su sueño afecta a todos los aspectos de la vida.

Utilizar una gran cantidad de energía durante el día. Tener mucho sexo, el ejercicio, el trabajo duro, etc Asegúrese de

que por el momento se trata de la hora de dormir, estás tuckered. Tú

querer estar tan cansado que no se puede esperar para conciliar el sueño. Va a soñar más fácilmente de esta

manera y se sentirá mejor cuando se despierta porque se le ha dormido profundamente.

Asegúrese de que su habitación esté frío. Para que su cuerpo entre en el sueño profundo, la temperatura corporal

se reduce significativamente. Con el fin de hacer esto, el aire fresco debe estar circulando. ¿Alguna vez has

estado de acampada y se dio cuenta de que se despierta más temprano y no se siente cansado. Esto se debe a

que la luz puede pasar fácilmente a través de la tienda y activar las hormonas que se despierte. Es natural y

nuestros cuerpos están diseñados para trabajar en conjunto con la naturaleza.

Tratar de asegurarse de que no hay bloqueo tanto la circulación del aire debajo de su cama. Esto hará
que sea más fácil para su cuerpo para bajar su temperatura y dormirse más rápido. Tener un montón
de cosas y el desorden debajo del colchón es una cosa común que la gente hace pero se detiene a
poder dormir, así como pudieron.

Asegúrese de comer suficiente. Esto no sólo darle a su cuerpo la energía que necesita, pero se asegura
que va a funcionar a la máxima resistencia. Usted quiere que su cuerpo tenga mucha energía y que
están funcionando correctamente.

Al decirle a sus amigos acerca de su compromiso con el sueño lúcido, que está haciendo que sea
más real en su psique. Cada vez que alguien dice al respecto lo estás dando más poder porque
estás hablando de ello.

De repente se vuelve menos abstracta y más como algo que es una parte genuina de su vida. Dicen que
la mejor manera de aprender algo es enseñar a la gente lo que está en el proceso de aprendizaje. Se
profundiza su comprensión mediante el intercambio de información con otros.
Tienen el derecho de pensar para los sueños lúcidos

Su forma de pensar es muy importante. Deja ir el miedo. La lucidez es una herramienta poderosa y
positiva para el crecimiento personal. Lo que cree y lo que piensa afectará directamente su capacidad
de sueño lúcido. Sus pensamientos diarios van a afectar profundamente a su tasa de éxito. Considere
pasar unos minutos cada día afirmando que se puede soñar con lucidez y que será un éxito.

Recuerde, el sueño lúcido es un viaje

El cumplimiento de la lucidez no es definitivamente algo durante la noche. Nadie repente se convierte en un

maestro de los sueños que controlan. A menudo puede tomar años para dominar el proceso y siempre
habrá algo nuevo que aprender. Es emocionante para seguir aprendiendo y descubriendo donde el viaje le
llevará.

No tener prisa! Tienes toda su vida para obtener el dominio y disfrutar de ella.

Una de las principales razones de la gente no en el sueño lúcido es que sólo tratan una sola cosa durante unos días y

luego rápidamente se dan por vencidos. Por lo general es necesaria la diferenciación de las técnicas y para seguir

intentando cosas nuevas. Seguir empujando los límites y probar cosas nuevas. Si usted no mantiene fresco, es probable

que se atascan y se sienten en una rutina después de poco tiempo. Sea proactivo y evitar que esto suceda.

También, realmente quieren más. Pregúntese cuánto realmente desea sueño lúcido. Muchas personas
dicen que quieren sueño lúcido, pero no están plenamente comprometidos con el proceso. Ellos tal vez
han leído un artículo o dos y quieren a modo de prueba para ver lo que se siente.

Hay una buena probabilidad de que todavía tiene sueños lúcidos de esta manera, pero para obtener resultados

verdaderamente que tienes que desearlo y trabajar por ella. Básicamente, usted tiene que estar obsesionado con la

idea de controlar sus sueños. De esta manera usted está diciendo a su cerebro que usted no va a aceptar un no por

respuesta.
El mejor consejo sueño lúcido siempre es creer en ti mismo. Todos tenemos la capacidad de aprender el
sueño lúcido.

Es muy real y que puede ser muy fácil de aprender. Sólo tiene que saber lo que a la práctica y la forma de

practicarla. Cualquier cosa que decida hacer, simplemente no darse por vencido. Esperamos que estos

consejos de sueño lúcido que han ayudado y inspirado de alguna manera. Puede usted tener éxito en sus

esfuerzos!

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