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Junto a cada uno de los siguientes factores de riesgo de las enfermedades del corazón figura un número a alcanzar.

Cuanto más usted


se aproxime a este número, menor será el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón. En el evento de hoy, un profesional de la
salud le ayudará a evaluar sus factores de riesgo.
Bueno significa que usted se encuentra en el nivel óptimo. ¡Felicitaciones!
OK significa que solo restan algunos pasos para llegar a la meta. Go Red Por Tu Corazón ofrece consejos para que usted se dirija hacia
la dirección correcta.
Es necesario mejorar significa que el nivel de riesgo es mayor de lo que debería ser. No obstante también hay buenas noticias: usted
puede disminuir los riesgos mediante una dieta más saludable e incrementando la actividad física.
Factor de Riesgo Objetivo Tu cifra Tu calificación

Colesterol Total Menos de 200 mg/dL o Excelente o Casi a la meta o Necesita mejorar

Presión Arterial Menos de 120/80 mm Hg o Excelente o Casi a la meta o Necesita mejorar

Glucosa en Ayunas* Menos de 100 mg/dL o Excelente o Casi a la meta o Necesita mejorar

Índice de Masa Corporal Menos de 25 kg/m2 o Excelente o Casi a la meta o Necesita mejorar

Circunferencia de Cintura Menos de 35 pulgadas (mujeres) o Excelente o Casi a la meta o Necesita mejorar

Muestre estos resultados a su médico o en la clínica de salud local, donde podrán analizar junto a
usted los riesgos, evaluar su nivel de colesterol y proporcionarle recomendaciones específicas.
Colesterol Diabetes*
El colesterol es una sustancia blanda y cerosa La diabetes puede aumentar de dos a cuatro
que se encuentra en la sangre y en las células veces más el riesgo de padecer enfermedades
del cuerpo. Un nivel alto de colesterol puede del corazón o un ataque cerebral. Si sufre de
originar la arterioesclerosis, o provocar diabetes, debe recibir atención médica en
depósitos grasos en las paredes internas de las forma regular y reducir o eliminar cualquier otro
arterias, lo que puede producir un ataque al factor de riesgo. Mantenga un peso saludable
corazón o un ataque cerebral. Ingerir alimentos equilibrando una dieta sana con actividad
sanos y mantenerse físicamente activo pueden física regular.
ayudar a mantener los niveles de colesterol
dentro de un límite saludable. Circunferencia de Cintura e
Índice de Masa Corporal
Presión arterial Si tiene mucha grasa corporal, especialmente en
La presión arterial alta (o hipertensión) hace el área de la cintura, usted presenta un riesgo
que el corazón trabaje más de lo normal. Si mayor de sufrir problemas cardíacos. El índice
usted tiene 20 libras o más de sobrepeso, ha de masa corporal (BMI) calcula su grasa corporal
alcanzado la menopausia o tiene antecedentes comparándola con su peso y su altura.
de hipertensión en la familia, usted es más
propensa a tener presión arterial alta.