¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?

 La autoestima es la autovaloración de uno mismo, de la propia personalidad, de las

actitudes y de las habilidades, que son los aspectos que constituyen la base de la
identidad personal.
 La autoestima se construye desde la infancia y depende de la forma de relación con las
personas significativas, principalmente los padres.

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LA AUTOESTIMA?

 Podemos afirmar que la autoestima es la base, los cimientos de nuestra salud

psicológica. Si nuestra autoestima es adecuada, podremos interactuar con el mundo de
forma sana, podremos afirmarnos en cualquier situación y defender nuestros derechos
sin alteración, seremos inmunes o poco vulnerables a los ataques emocionales del
entorno y actuaremos con tranquilidad en cualquier situación, aceptándonos
incondicionalmente, lo que hará que estemos satisfechos de nuestras reacciones y
conductas.
 Una autoestima sana previene enfermedades psicológicas como la depresión o la
ansiedad. Es también una de las bases de las relaciones humanas, y por lo tanto, afecta
de forma directa a nuestra manera de actuar en el mundo y de relacionarnos con los
demás.

¿ESTÁ AFECTADA LA AUTOESTIMA EN LOS ADULTOS MAYORES?

 El adulto mayor se ve afectada su autoestima dada la inseguridad que vive a partir de

las pérdidas asociadas a sus vivencias afectivas, físicas y sociales como son: la
independencia de los hijos, la pérdida del cónyuge, la disminución de capacidades, la
salud a veces afectada, la jubilación, la disminución de ingresos, entre otras. Su vida
emocional sufre modificaciones que originan actitudes acerca de sí mismo y acerca de
los demás que pueden tener efectos negativos en sus relaciones afectivas y en el trato
con otros. Sabemos que a partir de la autoestima, es decir, del concepto del propio valor,
se proyectan la comunicación y las conductas que constituyen la base del mundo
afectivo relacional. El refuerzo de la autoestima en el Adulto Mayor, se sostendrá en el
hecho de favorecer la apertura de la perspectiva desde sí mismo respecto a las metas
alcanzadas, esfuerzos, logros y sabiduría de vida a partir de la experiencia (ampliar la
autoimagen positivamente). Este refuerzo puede darse a través del aprendizaje acerca
de la valoración de sí mismo y de la comunicación, lo cual favorecerá la adaptabilidad al
entorno.
¿CÓMO FOMENTAR LA AUTOESTIMA POSITIVA EN LOS ADULTOS MAYORES?

 Potenciar la autonomía: Es importante que las personas mayores continúen haciendo

sin ayuda el máximo de tareas posibles que sean capaces de realizar. Los familiares
tienden a acabar prestando más ayuda de la que necesitan, por lo que acaban
acomodándose y sintiéndose más dependientes de lo que son en realidad. Además, la
confianza y autoestima se verá reforzada si las personas mayores se sienten útiles y
pueden ayudar a sus familiares de diferentes maneras.

 Aceptar limitaciones: De la misma manera que es importante que las personas mayores
continúen haciendo todo lo que puedan hacer, también lo es que lleguen a conocer y
aceptar sus limitaciones. Fijando metas realistas y siendo conscientes de los límites de
cada uno, se conseguirán los objetivos y crecerá la motivación y la confianza en sí mismo.

 Compartir los éxitos: Cualquier cosa que refuerce la visión positiva de las personas
mayores o cualquier logro que puedan conseguir será importante para ellos, por tanto,
también lo será sentir cerca a sus seres queridos en esos momentos. De esta manera,
ellos se verán motivados a continuar fijándose metas que cumplir y con ganas de
compartirlas con sus familiares y amigos.

 No perder la toma de decisión: Las personas mayores han de seguir pudiendo tener voz
en todos aquellos factores que puedan afectarles o por los que se vean influidos. Los
familiares, amigos y la sociedad en general deben seguir teniendo en cuenta las
opiniones y decisiones que tomen las personas mayores, y por supuesto, no
menospreciar su visión de las cosas.

 Salir de casa: Una de las principales rutinas que debe seguir una persona mayor es salir
de casa todos los días. Muchas personas se quedan metidas en casa y esto lleva al
abandono de sí mismo y a la pérdida acelerada de facultades, tanto físicas como
mentales. Por ello, para sentirse bien con uno mismo, es imprescindible que las
personas mayores salgan de casa y se relacionen.

 Tener intimidad: Aunque vivan con los familiares o en un centro de mayores, es

importante mantener cierta privacidad y sobretodo, disfrutar de tiempo y espacio para
uno mismo.