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NESTA EDIÇÃO:
4 Não perca a nova edição da revista trimestral Reiki & Yoga, desta vez com um
caderno especial de Meditação. Nesta edição, nas bancas em Fevereiro, encontrará
artigos de reiki e yoga, concebidos para lhe dar força e o poder
necessários para tomar em mãos qualquer desafio, seja ele
qual for, e seguir em frente numa vida com sentido. No que
diz respeito à meditação, aprenderá, de uma forma simples e
objectiva, o que é a meditação, como fazer e quais os enormes
benefícios que podemos ter praticando-a regularmente.
N
o outro dia, a minha filha Laurence queixou-se num potencial furacão quando se trata de adultos.
da velocidade com a qual o tempo passa, afir- Efectivamente, o que ela sente deve ser similar aos sentimentos
mando que, para ela, o tempo parece não ter a de milhões de pessoas no mundo a toda a hora, que se fartam de
mesma duração nos últimos anos. Sente estar a correr de um lado para o outro, de executar tarefas que lhes parecem
correr continuadamente atrás de uma ou outra necessárias, importantes, fulcrais, mas que não lhes trazem nada
actividade ou tarefa, que não consegue controlar e dominar para o seu bem-estar, bem pelo contrário. Parecemos aquelas
suficientemente, dando-lhe o sentimento de frustração e, ao criaturas pequeninas, branquinhas, fofinhas que correm na
mesmo tempo, de esgotamento mental, mas também físico, sem sua rodinha dentro da gaiola, os hamsters, que são tão sim-
falar das reais dúvidas quanto à utilidade da própria actividade. páticos e engraçados e que correm, correm, correm, a tentar
Achei isto curioso por ter vindo de uma miúda tão jovem e tentei ir o mais longe e o mais rapidamente possível. Contudo, ao
analisar melhor o porquê dos seus sentimentos, que não devem observá-los melhor, constatamos que embora sejam muito activos
ser singulares entre os adolescentes e devem transformar-se e empenhados, não vão a lado nenhum. Sem se aperceberem,
só servem de cobaias para uma ou outra experiência ou, no que surgem na vida de cada um de nós, sem excepção? Iniciar
melhor dos casos, de divertimento para os humanos. tudo de novo.
Será que nos dias da tecnologia estamos todos a correr à
velocidade máxima, presos à mesma roda, dia após dia, mês Se a sua vida não é de todo aquilo que gostaria, apesar de ter
após mês, talvez anos a fio, sem fim à vista, sem saber porquê? tentado, tem que fazer mudanças drásticas a todos os níveis. Sim,
Levaríamos nós a vida de Sísifo, para o divertimento de Alguém? para conseguirmos avançar, termos mais confiança em nós próprios
Mesmo com todas as invenções que existem hoje em dia, feitas e gostarmos mais das nossas vidas, temos que iniciar um processo
para economizar tempo, o nosso ritmo de vida acelerou. Se não de mudança e alterar o modo como pensamos, como sentimos,
estivermos atentos, a vida vai esgotar-nos, espremer-nos de tal como agimos e como vemos e encaramos a realidade. Já sabia isso
,,
Essa correria é sequer divertida Se a sua vida não é de todo empenhar verdadeiramente no
para nós ou esconde qualquer aquilo que gostaria, apesar de ter processo de mudança.
coisa? Incertezas, dúvidas, inse- No mundo há coisas boas e más.
guranças, pavor, medo? Há tanta tentado, tem que fazer mudanças Há até coisas aparentemente más
agitação nas nossas cabeças drásticas a todos os níveis que acabam por se transformar
e tanta confusão nos nossos em coisas boas. Não perca a
corações que é fácil perder de fé, nunca, é um passo vital no
vista o que é realmente importante para nós. Como sair processo. Se é bem verdade que não temos sempre controlo
do piloto automático em que estamos presos, para nos de- sobre aquilo que nos acontece, podemos, no entanto, escolher
dicarmos àquilo que nos convém a nós, não aos outros à nossa a maneira como acolhemos aquilo que nos acontece. Temos
volta, sejam eles entes queridos, políticos, media, banqueiros sempre a escolha de ver as coisas de uma maneira positiva
ou farmacêuticos? ou negativa em tudo o que nos diz respeito.
Todos os dias fazemos escolhas, mas são estas as mais acertadas? Pessoalmente, quando passo por uma situação mais difícil, que
Estão essas escolhas de acordo com aquilo que realmente dese- me intriga, por não perceber logo o seu significado, tento, antes
jamos? Quantas vezes já disse que sim, quando na verdade de tudo, ver o lado bom, mesmo se isso passa por pensar que
queria dizer que não? Quantas vezes renunciou aos seus podia ter sido pior. Há algum tempo tive um acidente e a primeira
desejos para não criar conflitos? Já lhe aconteceu dizer que coisa em que pensei foi na minha sorte por não haver feridos.
não consegue, que não merece, que não é capaz de obter Fiquei tão agradecida ao Universo por ter tido esta sorte que
aquilo que deseja na realidade? Já se deixou abraçar pelo nem me lembrei de questionar o porquê do acidente, nem de
desespero face a uma situação que julgou sem saída? Certamente, culpabilizar quem quer que seja. Só fiquei grata. Todas as coisas
pois todos podemos duvidar das nossas capacidades num ou têm os dois lados. Nada é completamente bom ou mau e todos
noutro momento. Podemos ficar baralhados por constantes nós temos a possibilidade de ver o melhor lado. E isso alivia as
dúvidas internas, pelas crenças bem ancoradas no nosso ser, nossas cabeças, dá-nos energia, torna-nos mais alegres e felizes.
pelos hábitos que nos levam para o mesmo caminho, vezes Dentro dos possíveis, temos que focalizar a nossa atenção para
sem conta, apesar de não gostar dele. tudo o que é positivo, sintonizarmo-nos com o que nos faz felizes
e, sobretudo, desejar muito a felicidade. Porque não interessa o
Quando nos sentimos fracos e indefesos, falta-nos a força que nos acontece, mas sim, a forma como o encaramos. Z
para afastar da nossa mente aquilo que não presta, os pen-
samentos derrotistas e negativistas, e o medo toma posse
de nós e impede-nos de viver a vida que merecemos, que
ambicionamos na nossa essência. Por que é tão difícil ficarmos
confiantes, fazermos uso dos nossos talentos, tornarmo-nos cora-
josos, enfrentarmos com ousadia aquilo que a vida tem para nos
oferecer para no sentirmos bem connosco? O que necessitamos
para aliviarmos as nossas cabeças e sentirmo-nos mais seguros Elisabeth Barnard
ao ponto de conseguirmos lidar com as experiências difíceis Directora
FORÇA
ABRA A SUA ALMA
Relato: Internamento num
24
hospital público ou chegada
18 ao Céu? 12
OSTEOARTROSE DA ANCA
Enquadramento
osteopático 64
AMOR: SEGREDOS
E DIFERENÇAS
Existirá uma fórmula mágica? 68
ESPÍRITO
NUMEROLOGIA
74 Seres que nascem sem karma.
É isso possível? 82
SIGNOS
Saiba tudo sobre o seu signo
no mês de Dezembro 84
TOME NOTA
Notícias 08~2^]bd[cÖaX^IT]10
~1PiPa88~0VT]SP 90~;Xea^b94
~2[PbbXUXRPS^b95~½[cX\P?ÄVX]P98
A
de descobrir os mistérios Science4you, empresa portuguesa que se dedica à produção,
de cada espécie animal. desenvolvimento e comercialização de brinquedos educativos em
Os campos de férias do parceria com a Faculdade de Ciências da Universidade de Lisboa, realiza,
Jardim Zoológico foram entre 17 e 30 de Dezembro, a edição de 2014 dos Campos de Férias de
pensados para os pequenos amantes da Natureza. Com dias temáti- Natal. De forma lúdica e divertida, as crianças, com idades entre os 6
cos, cada visita ao parque será uma emoção, acompanhada de muita e os 12 anos, podem realizar workshops de Biologia, Química, Física e
aprendizagem e diversão. Além das visitas a bastidores e conversas Geologia, que incluem experiências únicas como Mensagens Secretas,
com treinadores e tratadores, os participantes participam em jogos Cromatografia, Escrita Brilhante, Esferas Mágicas, Camaleão Químico
de pista e de exploração, caças ao tesouro e peddy-papers. Os ateliers e muitas outras actividades de descoberta científica.
são desenhados para crianças entre os 3 e 5 anos com o mote Toca Os cientistas de palmo e meio terão a possibilidade de experienciar o
e Descobre. Assim, os mais pequeninos podem ver, in loco, como ambiente vivido pelos alunos da Faculdade de Ciências de Lisboa. O valor
os animais das histórias infantis e livros de encantar ganham vida. Já diário de participação nos Campos de Férias é de 35 e inclui: almoço,
os ATL são indicados para crianças entre os 6 e 16 anos, e, todos os lanche a meio da manhã e da tarde, assistência médica, mochila, bloco
participantes ganham a distinção de ‘Embaixadores da Natureza’. de notas, boné e um brinquedo científico.
PVP ATL e Ateliers: Período de 5 dias: 190€; Período de 4 dias: 154€; As crianças serão acompanhadas pelos coordenadores científicos da
DIA TEMÁTICO: 43€/dia Science4you e vários animadores com formação específica na área.
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Data limite de participação: 29 de Dezembro de 2014 (data de carimbo dos CTT).
O nome do vencedor sairá na edição de Janeiro, na secção das notícias.
Todos os campos são de preenchimento obrigatório.
Nome:
Participe!
Morada:
Código Postal: Localidade:
Telefone: Data de nascimento:
E-mail:
Frase:
N
CONSULTÓRIOa BZasEto
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oterapeuta
Psicóloga e hipn
Basto, em Lisboa
Clínica Dra. Rosa iação Interna-
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Presidente da Ass ínica e Terapias
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É, sem dúvida, urgente que se mudem os hábitos, mas, antes disso, é necessário que se mudem as
crenças e valores, para que depois surja uma nova atitude e, consequentemente, novos comporta-
mentos. Acredito que, hoje em dia, as pessoas precisam de se consciencializar para terem mais tempo
para elas próprias, para sentirem o belo da vida e deixarem de competir e ‘correr’ a uma velocidade louca,
como se faz neste último século. Ao que parece, as pessoas andam demasiado distraídas em tentarem serem
perfeitas que se esquecem delas próprias. O tempo deixou de ter o mesmo tempo. Faz-se em 24h o que era
para ser feito em 48h. Perante toda esta correria como podem as pessoas não ficarem doentes?
Todos querem ter um corpo perfeito, uma carreira de sucesso, a aparência perfeita, o melhor carro, os melhores tele-
móveis, o melhor da tecnologia… enfim, menos o melhor de si mesmas. Neste correr acelerado, as pessoas esquecem-se
que são pessoas e que precisam de tempo para ter amigos, para partilhar com a família, para amar, para descansar, para
se compensarem do desgaste que têm ao longo dos dias de trabalho e se permitirem terem algum hobby para serem felizes.
Está na hora de todos nós nos preocuparmos mais em SER e menos em TER, não é? Penso que é importante romper com
muitos estereótipos culturais, onde as aparências dominam e as pessoas são catalogadas culturalmente e classificadas em
categorias sociais: belas, modernas, esculturais, com grande atitude, de grande intelectualidade... Onde fica a simplicidade
no meio disto tudo? Aconselho, para prevenir a saúde e desviar as tão flamejadas doenças mentais e físicas, permitir-se: rir
mais, brincar mais, namorar mais, dançar mais… aproveitar mais a vida!
Citando Fernando Pessoa: «Adoramos a perfeição, porque não a podemos ter; repugná-la-íamos, se a tivéssemos. O perfeito
é desumano, porque o humano é imperfeito».
Consultas
em Lisboa
e no Porto
Relato
Internamento num
hospital público ou
chegada ao Céu?
No dia 3 de Agosto, fiquei internada num hospital, em
consequência de uma queda numas escadas de pedra.
Parti a articulação tibiotársica da perna esquerda em
três locais distintos.
A
s linhas que se seguem supostamente, tudo é imaculado. os que nos infligem todos os cuidados de
descrevem as indumen- que precisamos (desde a arrastadeira ao
tárias das pessoas que por
lá trabalham e reforçam a
minha ideia de que nos
2 Temos também a veste rosa suave e
claro usado por aqueles seres mag-
níficos que nos trazem as papinhas. São
banho matinal). Aquele verde deixa-me
renitente… Mas, neste caso, as acções
falam por si e as cores justificam os meios.
querem fazer acreditar que chegámos ao simpáticas e acompanha-as sempre um No Céu, por certo!
Céu, quando lá ficamos internados… aroma agradabilíssimo. A cor é prova
Senão vejamos: irrefutável do Céu… Mas se tivermos
dúvidas, a nossa capacidade nasal e papilas 4 O branco. Sem ele seria incapaz de
sentir que estava no Céu. Mas a cor é
muita piada, mas deve ser a forma que o sua entrada? Mais uma prova daquilo que inequivocamente a esta crença.
Céu encontrou de nos irmos divertindo digo. Ainda estou a pensar porque é que Além disso, o processo de admissão e
um pouco. Algumas pessoas até gritam e os outros andam desabotoados! os obstáculos que temos de ultrapassar
choram! Mas deve ser da emoção. Brinca- para conseguirmos lá entrar, são prova
deirinhas de pessoas de branco! Alguém
duvida que é o Céu? 6 Há ainda o azul-escuro… Mas, é uma
cor linda! São os tipos desabotoados
que, de vez em quando, vão lá para uma
irrefutável desta minha convicção.
Sabemos que é devido a uma qualquer
questão física que as pessoas entram no
Mas, esta cor perdura. Nos outros que sala (semelhante a um qualquer filme Céu (os órgãos deixam de funcionar, há
usam apenas as batas. Desabotoadas. Não de Spielberg) e têm de vestir essas batas um aceleramento do motor humano,
sei porque usam batas… Se as mantêm (desta vez abotoadas! Por isso, acho que desenvolvem-se determinado tipo de
desunidas com as suas roupas à vista. Mas eles até gostam de andar abotoados! Os células...) E também é um sinal físico, do
eles serão, como direi? Como se fossem os desabotoados…). Muitos dos que passam mais diversificado possível, que faz com
‘gajos’ das decisões. São importantes. E as no Purgatório vão ter àquela sala e eles que nos encaminhemos para o Hospital.
outras cores trabalham para eles e seguem adormecem-nos. E fazem coisas. É tudo Mas, só os escolhidos é que lá ficam. É
as suas ordens!... Ok. Os outros também secreto… Eles não contam a ninguém como no Céu... Alguns sofrem sustos
são brancos. Mas andam abotoadinhos, o que lá se passa dentro! É preciso mais de que as almas estão prontas a seguir o
porque têm de obedecer aos desabotoa- alguma prova de que aquilo é o Céu?! seu caminho, mas nem todas seguem lá
dos!! Mas, os brancos são tantos… Mas para cima!
tantos… Que não duvidamos mesmo que
chegámos ao Céu! 7 E quando estamos à entrada, antes de
passar pelos homens de castanho e
amarelo, vimos muitas pessoas chegarem
E a confirmação da existência do Purga-
tório e do Inferno nesta minha tese não
deixa espaço para dúvidas.
«O ideal é resolver os
problemas a rir»
Simpática e divertida, assim
é Custódia Gallego. Nesta
entrevista, conheça a actriz que
brilha na televisão portuguesa.
C
ustódia Gallego trocou o curso
de medicina pelo conservató-
rio, mas não se arrependeu,
em nenhum momento da sua
vida, desta decisão, que, segundo a actriz,
«não foi fácil».
Quem é a Custódia?
É uma mulher que acha que viveu e vai viver
como quer, e acha que as circunstâncias da
vida não lhe vão trocar as voltas.
Com os meus filhos, aprendi que tem de que nos sintamos bem. para atingir o bem-estar e o equilíbrio
haver essa distância entre pais e filhos, físico e mental?
porque eles são os meus filhos e eu sou a É vaidosa? É tentar resolver todos os obstáculos en-
mãe deles. Tem de haver esse choque para Sou vaidosa q.b. Gosto de olhar para o contrados no nosso dia-a-dia, sem sofri-
crescermos os dois, cada um na sua geração, espelho e achar que estou bem, gosto mento.
tem de haver conflito, senão não saltamos de brincar com a roupa, de me enfeitar,
os obstáculos e tudo aquilo que faz parte mas isso faz parte de se ser vaidosa e Mensagem positiva
da vivência de duas gerações da mesma também significa que estamos bem com Que mensagem positiva gostaria de
casa, do mesmo espaço/tempo. nós próprios. deixar aos nossos leitores?
Que devemos fazer sempre o que achamos
Recorrer a tratamentos Momentos da vida que é melhor fazer em cada minuto da
médico-estéticos Qual foi o melhor e o pior momento nossa vida. Z
Não dispensa alguns tratamentos da Bo- da sua vida?
dyConcept. Qual é a sua opinião quanto É difícil comparar todos os dias da minha
aos tratamentos médico-estéticos? vida em que me senti bem, mas o que
Tânia Martins
Com a idade e com a pressão que a tele- me surgiu de imediato foi o nascimento
visão exerce sobre a imagem, fui dando dos meus filhos, mas também foi quando Fotos: António Marinho
mais atenção a isso. Mas, também tenho decidi engravidar, o dia em que percebi da Silva
uma formação científica muito sólida e, que estava grávida e o primeiro trabalho
portanto, não embarco nos milagres que que me propuseram depois de um ano
a estética nos vai dar, mas acho bem que sem estar a trabalhar. Os dias mais tristes
algumas pessoas acreditem, porque isso também têm a ver com os meus filhos,
rejuvenesce logo. Com estas circunstâncias, como por exemplo, no dia em que há
eu aproveito tudo o que possa melhorar a discussões entre nós e onde acho que
minha existência, fazendo parte o visual. não me fiz entender. Isso deixa-me
Não quero, nem uso, até hoje, tratamen- muito em baixo.
tos mais invasivos. O mais invasivo que
eu fiz foi um preenchimento com ácido Como lida com os momentos mais
hialurónico. O objectivo é preencher rugas difíceis da sua vida?
ou sulcos, ou simplesmente dar volume, Tendo em conta a minha perso-
através da injecção na camada média ou nalidade, o que penso logo é
profunda da pele. que não posso sofrer, mas sim
Aproveito tudo o que a BodyConcept me mentalizar-me, a fazer uma
dá, no sentido de melhorar ou minorar a autoterapia, que me apoia
descida natural com a idade. Faço também na capacidade de re-
muito exercício físico, limpezas de pele, solver os problemas.
massagens, radiofrequências. Este é um Depois, o ideal é
momento em que nos estamos a mimar resolvê-los a rir.
a nós próprios, e aconselho a todas as
pessoas a fazerem o mesmo. Por vezes, Qual a me-
uma simples massagem é suficiente para lhor forma
Acreditar em Deus
Costuma dizer que ao não acreditar em Deus, às vezes, isso
faz-lhe falta. Porquê?
Não acredito em Deus como está escrito nas religiões,
porque não o conheço. Mas, acho que ele existe, porque
o Homem o fez existir. Agora, acho que facilita a vida a
muitas pessoas acreditarem em Deus, porque em situações
em que nos vemos completamente impotentes, em que
não podemos fazer nada, as pessoas que acreditam em
Deus, numa vida depois da morte, ou que algo aconteceu
porque foi assim que Deus quis, acalma a revolta sentida.
O Caminho Violeta, tem como propósito ajudar a todos no seu processo de evolução
O Caminho
TERAPIAS HOLÍSTICAS:
UFlorais de Saint Germain;
UReiki Angelical;
UAngeologia;
UChama de Proteção de Arcanj
UTerapia de Regressão / Vidas
De
NOVIDADE
Loja Mística
Yoga e Pilates
AINDA À DISPOSIÇÃO OS SEGUINTES CURSOS Meditação em Grupo
BRAGA, PORTO E LISBOA: Formações em todo o
Reiki Angelical (novidade em Portugal), país de Reiki Angelical
(novidade em
Reiki Unitário (novidade em Portugal)
Portugal)
e Registos Akashicos
Viagem mágica
As chaves mágicas
da vida
A vida é para ser vivida!
Escolher viver feliz com
as Chaves Mágicas da
Vida, pode ser a sua
escolha, hoje.
Quer muito viver e
transformar a sua vida?
Recorde que não basta
querer, tem de querer
muito, muito e muito!
S
iga as chaves básicas que ao vou sugerindo ao longo da caminhada, E como escutá-lo?
longo do caminho lhe vão sendo pare aqui, volte para a chave nº1 (artigo Comece por escutar a sua respiração e
reveladas e seja Acção, Atitude publicado na edição de Setembro, nº perceba o que acontece do lado de fora
e Confiança de SER, o que ver- 68) e comece a praticá-las e a reflectir ou dentro, na sua própria cabeça, que
dadeiramente já é. sobre elas. facilita a mudança do seu ciclo respiratório.
Escolha agora se quer muito transformar Todas estas chaves estão interconectadas e Preste atenção a isso ao longo dos seus
a sua vida! sem as praticar e reflectir sobre elas, tudo dias e escute-se.
isto será só algo mais que irá conhecer, mas Treine também isso. Escutar a respiração
Chave nº 3: Querer, Escolher, não algo que irá vivenciar e, sem vivência, é um passo importante para escutar os
Escutar e Confiar não terá acesso à sua sabedoria interior, próximos passos e os caminhos propostos
Para pensar em querer, primeiro precisa nem ao amor-próprio de que necessita pela sua própria vida. É um passo valioso
escutar-se, escutar a sua essência. Não para mudar ou melhorar. para escutar o querer.
adianta querer aquilo que não é real, O quanto, realmente, vivemos a vida? O querer muito, muito e muito! Este
por isso, antes de tudo, vá lá dentro de Como aplica o seu amor, afectos e emoções fará a diferença!
si e sinta se realmente já está escolhido o para transformar a sua vida e viver?
que realmente quer. Procure, pelo menos, Uma outra forma de começar a escutar O que realmente quer mudar
distinguir a voz da sua mente, da voz da a voz da essência é perceber que ela, na sua vida?
sua essência. Pensar, gasta energia e ficar normalmente, se manifesta no seu pró- O que realmente sente, no fundo do seu
a remoer num problema, cansa mais do prio corpo. Se aprendermos a escutar o coração e o que realmente quer mudar
que um dia inteiro de trabalho físico. nosso corpo, as nossas emoções, estare- na sua vida neste momento?
Se estiver a ler este artigo e não estiver mos bem mais próximo da essência e da Pare um pouco a leitura, respire, faça
a praticar já as propostas que estou e transformação. esta pergunta e fique alguns minutos em
18 ZEN ENERGY Dezembro 2014
Repita este exercício sempre que se lem-
Renasça para o NOVO brar: faça a pergunta para si e fique em
Finalize o ano de 2014 a Querer, Escolher, Escutar e Confiar. Renascer para o silêncio alguns minutos, nutrindo-se e
NOVO a pedido da sua ALMA. aceitando toda a informação que vem.
Está pronto para escolher o seu verdadeiro querer? Está pronto para deixar No momento certo, a resposta aparecerá.
tudo o resto e acreditar em si mesmo? Está certo que é importante CONFIAR Lembre-se apenas que a resposta é como
e ESCUTAR-SE? uma planta que nasce. Para uma planta
Muita gente desiste ou perde-se neste momento, mas não você. Sabe por nascer, primeiro, precisa plantar a semen-
quê? te, regá-la, deixá-la em contacto com a
No momento em que duvidar, já praticou a primeira chave realmente, será Natureza e esperar o tempo dela brotar.
fácil passar por este teste, porque vai confiar. Não foi isso uma das coisas que A mesma coisa acontece connosco, só
aprendemos com a primeira chave da vida? que a semente é a pergunta que fazemos,
Confie e perceba que quanto mais confia, mais quer confiar e, desta forma, regá-la significa praticar o silêncio, deixá-
vamos gerando um ciclo positivo com a vida. Sabe qual o resultado disso? -la em contacto com a Natureza é deixá-la
CRESCIMENTO. Muitas vezes este crescimento ainda virá com dor até ao ponto em contacto com nós mesmos e esperar,
que consigamos estar verdadeiramente conectados com as nossas essências, é exactamente isso, esperar, aguardar
livres do controlo da mente, mas este é o desafio de todos nós que estamos e silenciar.
aqui, vivendo esta vida. Sem paciência, a planta não nasce. Sem
Quanto mais conectados com a nossa essência, mais aprendemos pelo amor paciência, a resposta certa, o seu real
e pela sabedoria e menos a dor é necessária, mas este é um processo que querer, não aparece. Tranquilize os seus
dura pelo menos a vida toda... programas e deixe fluir, CONFIE. Z
O mais importante é, valorizar as suas conquistas, valorizar as suas sensações
positivas e descobrir cada vez mais o que quer, escolher buscar este querer e
confiar. Desta forma, dia após dia, independente das adversidades, o SORRISO
será o seu resultado. CONFIE… e o êxito ser-lhe-á dado!
E é a pensar neste resultado que na próxima edição lhe desvendaremos a
Chave mágica nº 4...
Ana Pedroso
silêncio, cultivando a resposta. Escute Provavelmente, a sua resposta não apa- Terapeuta Familiar e Professora
agora as suas emoções. Observe-as e tes- recerá de imediato, mas o seu coração geral@annamikii.org
www.annamikii.org
temunhe o que o seu coração lhe mostra já terá entendido o que realmente você
através delas. está à procura.
Isso mesmo, acabou de entrar em contacto
e observação com as suas emoções que PUB
o movem para o equilíbrio do ser ínte-
gro que já é. Consoante o seu processo
de pensamento, está a recriar agora, as
emoções, que são o barómetro da sua
essência. Aceite-as e liberte-as. Respeite-se
sem reprimir nada dentro de si.
Verá que a tomada de consciência e escuta
interior das emoções exteriores é uma das
chaves da sua transformação.
Observe-as e sinta… Permita-se reconhecê-
-las para as libertar e aceitar. Transcenda
a resposta da sua mente e agora fique
presente com estas palavras que lhe estou a
dar. Para toda a transformação, a presença
no Aqui e Agora é a diferença que faz a
diferença da consciência.
Para quem habitualmente não as ex-
pressa, basta sentir as sensações que
o irritam mais no seu dia-a-dia. De
seguida, pense naquilo que quer mesmo
muito transformar na sua vida!
Outubro 2014 ZEN ENERGY 19
a identidade
O guerreiro perdido
O homem que caminhava penosamente
naquele território desconhecido não sabia
quem era e o que ali fazia. Recordava-se
de ter sido atacado e agredido por um horas do anoitecer, esquecendo a fome e a Bebeu água e olhou-se na reflexão da super-
grupo de inimigos que o deixaram des- sede, ele que se tinha esquecido de quem fície parada. E viu alguém que tinha uma
falecido, depois de lhe roubarem tudo era. Até que, no precário abrigo da grande marca no peito. Recordou-se do significado
o que levava consigo: cavalo, alforge, pedra, se deitou e adormeceu. dessa marca. Ele era um guerreiro do seu
armas, mantimentos. O homem ferido, quase a morrer de fome, povo. Pouco a pouco, recordou-se melhor
,,
Agora, sentia-se no limite das suas forças, de sede e de exaustão, deu por si a acordar de quem era, do seu nome, da sua família.
e só queria chegar ali mais à frente, onde à beira de um lago, para onde só não caíra Intensamente, lembrou-se também que
avistava um grande rochedo, para se abrigar na noite anterior, porque se tinha deitado tinha uma missão. Ele ia a caminho de
para o sono final. Arrastou-se durante as junto à grande pedra. um reino vizinho, para lhe pedir socorro
,,
Missão ou
propósito ajudam a dar
sentido à nossa vida e a
projectar a identidade para
o futuro
Kevin Dutton nasceu em Londres e é especializado no estudo da influência social (que explorou
no livro Flipnosis, traduzido em 18 línguas). É, actualmente, psicólogo investigador no Magdalen
College, Universidade de Oxford. Enquanto escrevia O Que Podemos Aprender com os
Psicopatas, chegou a auto-estimular electronicamente a região do seu cérebro responsável
pelas emoções, de modo a sentir na pele o que é ser um psicopata.
O prestigiado psicólogo investigador da Universidade de Oxford esteve em Lisboa para revelar
como podemos desenvolver e utilizar em proveito próprio algumas características associadas
à psicopatia que todos nós partilhamos.
E
screveu livros de grande sucesso Na mente é a mesma situação. Só com o tempo passa, não é difícil perceber que
que foram traduzidos em vá- equilíbrio de todos os elementos é que se aquela imagem é incapaz de esconder um
rias línguas em todo o mundo. consegue ter uma mente sã. lado negro. Os psicopatas são jogadores
Nesta entrevista, Kevin Dutton de xadrez psicológico e manobram as
fala sobre o seu trabalho. Quais são as principais características pessoas como peões num tabuleiro.
de um psicopata?
Qual é o objectivo do seu trabalho? O psicopata comporta-se mal, digamos … algo genético e adquirido
Actualmente, desenvolvo uma pesquisa que brinca com a nossa pena para pedir com as próprias vivências
na Universidade de Oxford, com vista a desculpas pelo comportamento errático. Acha que os psicopatas vivem segundo
informar o público, faço palestras, vou a Finge que os seus erros não são culpa um código ético diferente do nosso?
rádios e canais de televisão. Gosto de passar dele, e sim de outra pessoa ou outra coisa. Sim, os ‘puros’ regem-se por um código
a mensagem através do contacto directo e O psicopata é narcisista. Tem ilusões de muito diferente, especialmente aqueles
de contar as minhas ‘histórias’, integrando grandeza. Também tende a ser charmoso e que consideramos ‘maus’, que se definem
no processo um pouco de ciência. carismático. Além disso, desperta óptimas por serem muito egocêntricos e vivem
primeiras impressões. Mas, conforme o num mundo fechado sobre si mesmos.
A existência de traços
psicopáticos…
É possível ser-se empático, bondoso,
tolerante, amável, simpático, compre-
ensivo, solidário e também ter traços
psicopáticos ou, até mesmo, ser-se um
psicopata?
Sim, mas depende da conjugação dos fac-
tores, que necessitam de estar no contexto
certo, no nível correcto e na combinação
acertada. Não queremos estes elementos
todos ‘regulados’ no máximo, queremos
poder regulá-los conforme o contexto ou
a situação.
,,
tem essa condição. Resumindo, depende se
se nasce com a predisposição genética, se A falta de empatia
temos tendência para a violência e se somos No seu livro, explica que um neuroci-
inteligentes. Todos estes elementos podem rurgião brilhante que demonstra falta de
fazer muita diferença. Por exemplo, se empatia tem muito mais em comum com
,,
nascermos numa Ted Bundy (um dos mais
família pobre e ti- temíveis assassinos em
vermos tendência Hitler (…) tornou- série da história dos EUA
para a violência,
rapidamente va- -se um dos psicopa- durante a década de 1970),
que mata por prazer, mais
mos parar à pri- tas mais conhecidos do que queremos admitir.
são, mas, se por
outro lado, for- da História Pode explicar melhor?
A falta de empatia e o con-
mos inteligentes trolo são o cerne da ques-
e nada violentos, tão. Posso dar o exemplo
podemos andar incógnitos durante uma da história de Hannibal Lecter, que narra
vida inteira, tendo ainda bons empregos, a infância e a juventude deste ilustre as-
26 ZEN ENERGY Dezembro 2014
tinha um defeito, pois vivia assombrado
pelo fracasso. Por exemplo, a política bri-
tânica, Margaret Thatcher, é conhecida
por ser uma pessoa fria e distante, quase
a roçar o anti-social, contudo, depois de
entrevistar vários elementos que a conhe-
ciam, cheguei à conclusão que ela era uma
pessoa calorosa para com os que lhe eram
próximos, mas tinha a frieza e a força para
tomar decisões fortes, o que a tornava, à
vista de todos, a ‘má da fita’.
Resumindo, temos de pensar que existe
um espectro de personalidades que vai do
‘preto ao branco’ e que todos encontramos
nele um lugar, além da genética de cada
um que influencia, e muito, a nossa ma-
neira de pensar, contudo, a nossa infância,
educação e meio envolvente têm o papel
mais importante no desenvolvimento da
nossa personalidade. Z
de indivíduos, pois são extremamente ra e tornou-se um dos psicopatas mais Elisabeth Barnard
egocêntricos e não sentem nenhum tipo conhecidos da História. Mas, apesar da e Tânia Martins
de culpa. Outro aspecto que não conse- liderança e da forte personalidade, Hitler
guem ver são as consequências, não têm
o ‘alarme’ que todos nós temos, isto é, por
cada acção existe uma reacção que pode
acarretar uma consequência grave. Psicopatia em homens e mulheres
Existem mais psicopatas homens do que mulheres?
O desenvolvimento da nossa Sim, existem mais homens, contudo, o porquê ainda não é certo. Existem
personalidade várias teorias. A do desenvolvimento tem a ver com a educação das crianças
Eichmann, Goering, Goebbels, Himmler e, no caso dos meninos, existe mais o espírito da competição, com mais
ou Hitler eram psicopatas enraivecidos agressividade, enquanto as meninas desenvolvem relações sociolinguísticas,
ou apenas meras pessoas, empenha- conseguindo expressar melhor os seus sentimentos e, com isso, controlar mais a
das em fazer o seu trabalho de forma sua personalidade. A teoria psiconeurológica diz que as ligações químicas do
eficiente? cérebro têm alguma deficiência ou alguma distorção. A teoria da socialização
É complicado responder a esta questão, aponta para aspectos que a sociedade considera negativos, como por exemplo,
contudo, podemos falar de Hitler, pois aparecer a palavra ‘psicopata’ num questionário leva a que as respostas sejam
‘testei-o’ através de um questionário de mais negativas do que positivas.
56 perguntas divididas em grupos de 8. Com uma conjugação de factores, é provável que as mulheres tenham
E, através de contactos com os maiores e menos tendências psicopatas ou que se demonstrem de outra maneira nas
melhores biógrafos do mundo, actores que mulheres. Nos homens, observamos que existe uma tendência para a violência
estudaram a personagem e historiadores e comportamento anti-social. Nas mulheres, pode ter a ver com a manipulação,
que preencheram o questionário como se o controlo e a alteração comportamental.
fossem o próprio Hitler, determinámos
que, realmente, ele ultrapassou a barrei-
Dezembro 2014 ZEN ENERGY 27
tudo nos influencia energeticamente
As palavras também
têm energia
Muitos de nós já nos apercebemos que determinados ambientes, nos cruzamos na rua, tudo nos influencia
energeticamente.
pessoas e locais têm diferentes efeitos em nós. Muitos ajudam- Mais ainda. As palavras que usamos no
-nos a sentirmo-nos mais libertos, mais enérgicos e cheios de nosso quotidiano também têm energia,
vitalidade. Outros, fazem com que nos sintamos pesados como logo o tipo de palavras que usamos também
chumbo e extremamente cansados. Porque será? Já alguma vez nos influencia!
se interrogou? Existem determinadas palavras que, quando
usadas, nos atrapalham e se põe no nosso
caminho como obstáculos entre nós e a
N
nossa felicidade. Há, de facto, palavras
ormalmente, ambientes ‘pesa- mais felizes, mais leves, cheios de energia que deviam ser banidas dos dicionários
dos’, como hospitais, prisões, e criatividade. do mundo inteiro, banidas de todas as
tribunais, locais escuros, po- línguas e formas de expressão.
eirentos e desarrumados, O ambiente que nos rodeia No nosso dia-a-dia, a maior parte das vezes
têm essa mesma carga negativa. Quando influencia-nos estruturamos a nossa forma de pensar e,
os deixamos parece que alguém nos su- Será possível que o ambiente que nos ro- consequentemente, o nosso discurso (seja
gou a energia toda e nem conseguimos deia nos influencie a este ponto? Evidente no trabalho, em casa, no café), de uma forma
mexer as pernas. Outros, como jardins, que sim! Se todos somos energia, todos os muito pouco positiva. Se atentarmos nas
espaços limpos e arrumados, com cores espaços por onde andamos, tudo o que conversas dos outros (e, para um melhor
coloridas fazem com que nos sintamos comemos, todas as pessoas com quem resultado, nas nossas próprias conversas)
Qual é o problema?
Se tomarmos consciência de que mais do
que sermos tudo o que comemos, somos
também tudo o que dizemos, percebemos
que nos andamos a maltratar diariamente,
de formas que podem ser irreversíveis!
Masaru Emoto, Emile Coué, Claudine
Brelet-Rueff são apenas alguns dos que Por exemplo, Coué usava apenas uma frase
nos têm tentado mostrar que as palavras como forma de facilitar a cura dos seus
que usamos têm vibração e que essa pacientes: «De dia para dia, e sob todas as
vibração nos afecta. formas, estou melhor e melhor e melhor».
Por exemplo, Emoto faz experiências inte- Esta frase devia ser repetida de manhã e à Maria Clara
ressantíssimas, recolhendo água de diversos noite e, apesar da sua aparente simplicidade, Marques
locais, expondo depois essa mesma água produzia, de facto, efeitos. Z
a palavras diferentes (alguns frascos têm
rótulos com a palavra ‘Amo-te’, outros, a
palavra ‘Odeio-te’, etc.) e no final, conge- O nosso corpo reage às vibrações a que
la essas mesmas amostras de água para
fotografar, com equipamento especial, os é exposto
cristais que se formaram. Se aceitarmos o facto de que o nosso corpo reage às vibrações a que é
Algumas das imagens publicadas são, exposto (nomeadamente à vibração das palavras) porque continuamos
de facto, impressionantes. Palavras com nós a repetir palavras que não nos fazem bem?!
‘Anjo’, ‘Gratidão’, ‘Obrigada’ formam Porque não tentamos simplesmente contornar essas pequenas sentenças
cristais absolutamente maravilhosos, que, sem notarmos, vão fazendo com que nos vamos sentindo mais
ao passo que palavras como ‘Odeio-te’, impotentes, mais tristes, deprimidos e, afinal, doentes?
‘Morre’, ‘És horrível’, ou nem chegam a Podemos simplesmente evitá-las, por exemplo:
formar cristais, ou os que formam são ‘Difícil’, torna-se ‘Menos fácil’; ‘Problema’ torna-se ‘Situação em vias de
completamente disformes. resolução’; ‘Doença’ torna-se ‘Estado em vias de recuperação’; ‘Mau’ torna-
Partindo da crença de que o corpo humano -se ‘Menos bom’; e por aí afora. Não há limites para a imaginação e para as
é constituído por cerca de 70% de água, é formas de (re)criar o nosso quotidiano.
chocante perceber de que forma os nossos É verdade que basta ligar a televisão ou abrir um jornal para que este tipo de
pensamentos nos afectam, de que forma vocábulos energeticamente densos se estampem no nosso (in)consciente,
afectam a qualidade dos nossos tecidos, dos mas podemos sempre não aceitar. Podemos sempre defender-nos.
nossos órgãos. Desta forma, percebemos Comecemos hoje, por exemplo, a estar atentos às nossas palavras. Tentemos
que a qualidade dos nossos pensamentos contornar os ‘maus’, ‘horríveis’, e os ‘problemas’ para os tornar ‘menos bons’,
e das palavras que usamos nos prejudica ‘menos bonitos’ e ‘situações em vias de recuperação’.
directamente e ao nosso bem-estar. Sugestão prática? Compre um mealheiro e deixe-o na sala de estar ou na
Daí que existam casos, como o de Louise cozinha de sua casa. Sempre que alguém da sua família usar palavras
L. Hay, ou de Emile Coué (psicólogo, far- como as que mencionámos, a pessoa que disse a palavra deverá colocar
macêutico e pioneiro de auto-hipnose) que imediatamente uma moeda no mealheiro (não interessa o valor da moeda,
perceberam o poder das palavras positivas mas o acto de reconhecer que algo de vibratoriamente menos positivo
e, cada um à sua maneira, foi criando os foi dito) e, em seguida, deverá corrigir conscientemente a palavra usada,
seus métodos de ‘re-programação’ mental substituindo-a por outra mais positiva. Ou menos negativa.
através do pensamento positivo, através Porque não experimentar? Não deixemos para amanhã o que podemos
da energética das palavras! curar hoje!
A génese da frustração
Quando
o desejo
tem que se
render
C
ultivar o desapego é um ca- sentimento desagradável, e de mal-estar
A ‘frustração’ consiste minho a fazer, passo a passo, geral, reflecte uma resposta emocional re-
numa vivência emocional mas sem deixar de se apreciar lacionada com a decepção, a impotência e a
face a uma situação na as bonitas paisagens à volta eventual ira, resultantes do desejo, objectivo,
qual uma expectativa, uma do mesmo, ou seja, deixando que surjam aspiração ou esperança não satisfeitos e que
necessidade, um desejo, sonhos e desejos, mas não nos deixando se manifesta como um estado de privação
ficar presos neles. Não nos devemos deixar ou de falta de recompensa.
um projecto ou uma ilusão
aprisionar nas malhas do ‘tem de ser… tem O grau de frustração vivenciado irá
não se satisfizeram e não que acontecer…’, pois não existem situa- decorrer da intensidade do desejo ou
se cumpriram. Assim, o ções frustrantes e sim avaliações pessoais anseio, bem como do investimento pes-
sentimento de frustração, das mesmas, feitas na emocionalidade. soal inicial para os obter. Tem também
por vezes tão visceral, está Tenhamos essa consciência de que o poder implícito um sentimento de impotência,
directamente ligado às nossas está em nós, e não na situação. na sequência da vivência de uma situação
Curiosamente, por vezes, as contrariedades não esperada e contrária àquilo em que se
expectativas… sem esperar podem ser sinais de que deveríamos parar esteve a investir.
nada, não há frustração. para ver e sentir e perceber a razão de uma Aparece nas nossas vidas quando não con-
Mas, quando tivermos que não-concretização, algo que só mais tarde seguimos realizar os nossos sonhos, desejos
desejar (e que bom que o nos poderá fazer sentido. ou projectos e todos nós conhecemos este
possamos sempre fazer!), que sentimento insidioso e cortante, que exalta
seja de modo desprendido, ‘Essa’, a quem chamam os sentidos de um modo negativo, rasga
‘frustração’ a alma e faz emergir a raiva e a ira. Velha
desapegado, aberto ao que a Do latim frustratio, a frustração é a acção e companheira da viagem da vida, não deixa
vida tiver para dizer ou fazer o efeito de frustrar, o que significa ‘deixar de ser uma companhia que preferíamos não
acerca disso. sem efeito ou não conseguir fazer algo’. Esse ter. Os sentimentos que a acompanham, e
30 ZEN ENERGY Dezembro 2014
,,
,,
Deve fazer parte
da educação das
crianças ensiná-las
a lidar com as
frustrações
Rumo à aceitação
‘Como aceitar?’ A frustração é rápida a sur-
gir, já a aceitação necessita de um caminho
um pouco mais longo, uma vez que não é
automática e tem que ser aprendida – daí
a necessidade de tempo, de modo a que o
próprio sistema nervoso central a apreenda
e integre, tornando-a eventualmente numa
brinquedo que queríamos ou não fizeram -nos um sabor amargo e pode arruinar-nos resposta mais rotineira, pela repetição. Acima
o que desejávamos. Deve fazer parte da o dia, o mês inteiro, ou até mesmo uma de tudo, estamos a falar de um processo que
educação das crianças ensiná-las a lidar com vida. Ficamos com a mente a mil, dando carece de abertura e tomada de consciência,
as frustrações. Os pais devem evitar satisfazer voltas e voltas para tentar perceber o que paciência e gentileza connosco.
continuamente os seus desejos com receio falhou ou correu mal, sentindo-nos num A pergunta a seguir poderá ser: «Como
de uma zanga ou birra, ou porque desejam 'beco sem saída' e sem resposta… e cada
evitar-lhes esse sentimento. A única coisa vez pior.
que conseguirão é que os seus filhos não Mas, será que tem que ser assim ou po-
fiquem preparados para enfrentar situações demos aprender com a frustração? Neste
frustrantes. caldo emocional, haverá algo para aprender?
Alturas há em que a causa das frustrações No mínimo: a arte da aceitação. Essa é,
decorre de metas ou expectativas pouco na verdade, a maior dificuldade: aceitar as
realistas. Pode ser o caso de pessoas com coisas como são, daí a grande oportunidade
alguma imaturidade, que não conhecem a não desperdiçar, pois não há dúvida de
os seus limites ou os limites dos outros e que a aceitação é o melhor antídoto contra
que esperam mais do que aquilo que as a frustração. No momento em que se
circunstâncias ou a realidade lhes permitem consegue aceitar o que é, respirando
alcançar. essa inevitabilidade e acreditando
Isto também costuma acontecer a pessoas e confiando na sabedoria da vida,
que fazem muitas fantasias e com uma todos os sentimentos que crescem
imaginação que ultrapassa a realidade, ou à volta da frustração se desva-
pessoas muito ambiciosas que não conse- necem e começa-se a entrar
guem concretizar os seus objectivos, porque num estado de tranquilidade
estes são praticamente inalcançáveis em interior e libertação.
circunstâncias ditas normais. O desafio que coloco é ob-
servar atentamente o processo
O processo construtivo através do qual surge a frustração
da frustração e como nos afecta. Acredito que to-
Que terrível é quando as coisas não correm dos nós já vivenciámos algum tipo de
como ansiávamos, quando alguém não frustração e podemos facilmente recordar
gosta de nós de forma igual, quando não o sabor amargo e o desconforto. Ligada à
conseguimos obter o que queríamos. Deixa- ira, a frustração continuada causa tensão
32 ZEN ENERGY Dezembro 2014
trabalho isto?». Vejamos um exemplo: Vamos
supor que nos colocam frente a uma pedra
na qual temos que esculpir algo da nossa Ideias para lidar com a frustração
predilecção. Como fazê-lo? Bom, mesmo não
sendo eventualmente escultores, intuímos
que deverão existir diversas maneiras de o
fazer. Alguns de nós poderão sentar-se frente
1 Reconhecimento dos limites. É fundamental ter em conta quais são as
nossas limitações e até onde podemos obter o que planeámos, e que
existem obstáculos exteriores que não dependem de nós.
à mesma e esperar que surja a imagem do
que queremos esculpir. Outros, comunicarão
com a pedra de modo a extrair da mesma, 2 Aceitação. É Importante aceitar a realidade, tal como se apresenta.
O
1º passo diz respeito ao Pro- surgiu da experiência transformadora de
pósito de Vida, ou seja, o ter gerado vida. No entanto, e apesar de SUGESTÃO: RESPONDA A ESTAS
trabalho de sonho tem de podermos desenvolver novos propósitos QUESTÕES: COMO GOSTARIA
estar alinhado com algo maior ao longo da vida, como consequência de DE DEIXAR ESTE MUNDO? QUE
que nós, algo que contribui para a evolução experiências transformadoras, o propósito CONTRIBUTO GOSTARIA DE DAR
das outras pessoas, da comunidade, do de vida é algo que está completamente À SUA COMUNIDADE? O QUE
Universo e que vai ficar cá, mesmo quando alinhado com a marca e o legado que GOSTARIA QUE AS PESSOAS DIS-
já não estivermos. queremos deixar no mundo. Essa marca SESSEM SOBRE O SEU IMPACTO
O propósito de vida não se altera ao longo está intimamente relacionada com tudo NA VIDA DELAS?
da nossa vida, podemos sim, integrar no- aquilo que nos caracteriza, os nossos va-
vos propósitos à medida que vamos tendo lores, as nossas experiências, o nosso tipo O 2º passo que caracteriza um trabalho
experiências diferentes na nossa vida. Por psicológico e por isso é vivido de forma de sonho é o Veículo que utilizamos para
exemplo, uma mulher, depois de ser mãe, única em cada pessoa. Portanto, para que dar asas a esse propósito.
pode perceber que além do seu propósito um trabalho seja um contributo activo Alguém que encontre significado para a
(por exemplo, de contribuir para a saúde para a realização pessoal e significado de sua vida a inspirar outras pessoas a serem
de outras pessoas), quer agora ajudar crian- vida de alguém, deve estar alinhado com mais realizadas pode fazê-lo de um ‘sem-
ças de famílias carenciadas e esse desejo este propósito. -número’ de maneiras diferentes. Pode
34 ZEN ENERGY Dezembro 2014
dar formação, pode escrever livros, pode
servir almoços divinais na cantina, pode
restaurar móveis e decorar casas, pode
tomar conta de idosos ou cantar no coro
da igreja. As opções são infinitas, mas
muito relevantes na criação do traba-
lho de sonho, isto porque aquilo que é
um veículo inspirador para uma pessoa
poderá ser um veículo aterrador para
outra. O que isto quer dizer é que um
carpinteiro e um varredor de rua podem
ter o mesmo propósito de vida de ajudar
a proporcionar experiências agradáveis e
momentos felizes na vida das outras pes-
soas. No entanto, a forma como o fazem
é totalmente distinta. É por esse motivo
que, para ter um trabalho de sonho, não
basta conhecer o seu propósito, é necessá-
rio também que descubra o veículo pelo
qual terá verdadeiro prazer a colocá-lo em aumente o seu leque de possibilidades e POIS FAÇA UMA LISTA DE IDEIAS
prática. Mais uma vez, aquilo que nos faz conheça mais opções de formas de colocar SOBRE COMO PODERIA COLOCAR
optar por um veículo em detrimento de o seu propósito de vida em prática. Este ESSE PROPÓSITO EM PRÁTICA, OU
outro está relacionado de forma singular é um trabalho exaustivo, mas que vai SEJA, UMA LISTA DE POSSIBILIDA-
com as nossas características pessoais. O trazer-lhe frutos maravilhosos. DES DE ACTIVIDADES, DE TRA-
percurso para descobrir o veículo com BALHOS OU DE NEGÓCIOS QUE
que se identifica passa por ter muitas e SUGESTÃO: PUDESSEM SERVIR DE VEÍCULO
muitas experiências. Ir a cursos, ler livros, PEGUE NAS RESPOSTAS QUE DEU PARA ESSE PROPÓSITO. SE NÃO
conhecer novas pessoas, tudo para que NA SUGESTÃO ANTERIOR. DE- ENCONTRAR NENHUMA QUE A
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viver uma vida feliz
A Roda da Vida
«Sinto-me triste... mas
porquê?... Gostava de mudar
algo, mas não sei exactamente
o quê... Gosto do que faço,
mas por que será que me
falta energia?...». Tal como a
resposta que tantas vezes se
ouve à pergunta ‘Como estás?’:
Mais ou menos. Então, o que
poderia ser diferente para que
a resposta fosse ‘Excelente!’?
S
ão questões que se colocam rência, que este diagnóstico seja preciso e existem, certamente, pelo menos 5 campos
e para as quais a resposta terá rigoroso, para que o tratamento prescrito que corresponderão a áreas base da nossa
que ser precedida de um dia- seja o mais eficaz e eficiente. Assim é vida. Por exemplo: a saúde, as finanças,
gnóstico. Por vezes, percebemos na medicina e assim deve ser na vida. o romance, a carreira e a vida social. Não
que ‘algo não está bem’ ou que ‘algo pode Antes de agir, importa saber onde agir. Se mais que 10 campos, sob pena de se criar
ser melhorado’, embora nem sempre se sabemos que algo não está bem, temos a demasiada dispersão.
saiba, de imediato, o quê em concreto. oportunidade de mudar e fazer diferente. Identificadas as áreas-chave da vida de
Portanto, antes de qualquer planeamento A palavra-chave, aqui, é ‘diagnóstico’. cada um, o segundo passo será desenhar
em direcção ao estado futuro desejado é Para tal, podemos trabalhar uma ferramenta uma roda e dividi-la no número de campos
necessário conhecer e perceber o estado muito simples e de grande impacto visual, identificados. Depois, para cada um, analisar
actual, o ponto de partida, qual o desper- chamada Roda da Vida. o nível de satisfação actual, comparando
dício associado, o que está menos bem e com o que a pessoa considera ser ‘100%
se pretende mudar. Da mesma forma que, Trabalhar a Roda da Vida de satisfação’. Esta análise e avaliação são
quando se está doente e se vai ao médico, Para trabalhar a Roda da Vida, começa-se pessoais, pois o que é considerado uma
antes de qualquer prescrição é necessário por identificar entre 5 a 10 áreas impor- situação ideal para uma pessoa, poderá
que se identifique a maleita. E, de prefe- tantes na vida. Não menos que 5, pois não ser para outra. Perante um mesmo
38 ZEN ENERGY Dezembro 2014
cenário, uma situação poderá ser satisfató-
ria para uma pessoa e ser completamente
insatisfatória para outra. Esta avaliação vai Atinja a felicidade e o bem-estar
sendo colocada na roda, nos respectivos
campos, preenchendo o ‘queijo’, no sen- A Roda da Vida é uma ferramenta muito simples na sua aplicação, mas
tido do centro para a periferia, na área que pode trazer impactos profundos na vida de uma pessoa, pela análise
que corresponde ao nível de satisfação. que possibilita. Este é o primeiro passo para o plano de acções, pelo que
Por exemplo, uma satisfação de 50% com também permite que as acções que se planeiam sejam consentâneas com
a saúde corresponde a metade do ‘queijo’ o estado futuro desejado. Esta ferramenta, muito utilizada em coaching, pode
preenchido. Uma satisfação de 85% já ter diversas variantes, seguindo sempre a sua estrutura de Roda. Podemos
corresponderá a mais área preenchida, desenhar a Roda dos Valores, a Roda da Equipa, a Roda da Saúde… Cada
para mais próximo do limite da roda. Roda pode ser desdobrada, mediante os seus campos, em outras Rodas
O processo repete-se para cada uma das com campos mais específicos.
áreas-chave. No final, deve olhar-se para o Sabendo onde estamos, e sabendo para onde queremos ir, é mais fácil
gráfico que resulta e analisar se a informa- escolher qual o caminho.
ção visual que o mesmo nos dá reflecte os Escolher um caminho sem saber de onde se parte e para onde se quer ir é
desequilíbrios sentidos na nossa vida, se desperdício de recursos e, portanto, não agrega valor à nossa vida.
as áreas com menos preenchimento são, Ver a vida como um todo é fundamental para o nosso bem-estar e
de facto, aquelas com que nos sentimos felicidade!
menos satisfeitos e que poderão contribuir
para a insatisfação geral e descaracterizada
que, por vezes, se sente e não se sabe ao ajudem nesta reflexão: possa não ser a mais carenciada.
certo de onde vem, porque tudo parece UÊÊ
Ê}ÃÌ>Û>ʵÕiÊvÃÃi¶ÊqÊ`iÌwÊV>XKÊiÊ
>ÀʵÕiÊiÃÌ>Ê«XKÊ«`iÊ>V>ÀÀiÌ>ÀÊVÕÃ
estar, aparentemente, bem. clarificação do estado futuro desejado; tos de manter os desequilíbrios sentidos,
A vida, tal como uma roda, precisa de UÊÊ"ʵÕiÊ«ÃÃÊv>âiÀÊ«>À>ÊÕ`>À¶ÊqÊiÃVLÀÀÊ devido às discrepâncias entre os níveis de
certas condições para rodar. Uma roda que acções podem ser tomadas; satisfação com as várias áreas. Z
com desníveis não rola com fluidez, anda UÊÊ+ÕiÊÌ>Àiv>ÃÉ>VXªiÃ]ÊiÊVVÀi̶ÊqÊ
aos solavancos. Os desequilíbrios identifi- cretizar essas acções em tarefas especí-
cados na Roda da Vida poderão, também ficas;
eles, ser responsáveis pelos solavancos e UÊÊ+Õ>`ÊÛÕÊViX>À¶ÊqÊiwÊÀÊÕ>Ê`>Ì>Ê
desequilíbrios sentidos na nossa vida, que para o primeiro passo (e seguintes).
nos causam sentimentos de insatisfação Christiane Tscharf
e angústia para os quais, por vezes, não Outra possibilidade, é identificar, livre- Executive & Lean Coach,
identificamos a origem. mente, olhando para as várias áreas, e research@cltservices.net
escolhendo trabalhar sobre aquela que se www.cltservices.net
Resultado do exercício entende ser a mais importante, ainda que
O resultado deste exercício é precisamente o
diagnóstico do estado actual: identificar, na
nossa vida, quais as áreas que consideramos
importantes e qual o nível de satisfação
actual em cada uma delas. Este será o
primeiro passo para o planeamento para
a mudança em direcção ao estado futuro
desejado. E, agora, por onde começar esta
mudança?
Existem várias possibilidades. A consi-
derada mais ecológica em coaching, é
a identificação da área de alavancagem.
A área de alavancagem é a área que, com
menor esforço e menor investimento, ao
conseguir melhorar, terá mais impactos
positivos nos níveis de satisfação com as
outras áreas. Identificada esta área e optando
por agir sobre ela, o plano de acções será
feito no sentido de alavancar esta área.
Poderão ser colocadas questões que nos
Dezembro 2014 ZEN ENERGY 39
consciência 3. CHAKRA PLEXO SOLAR
AMARELO ABDOMINAL FOGO AUTO-CONTROLO CITRINO RAM ALECRIM
Conheça as leis da
abundância
N
este percurso é extraor- inspirando-os a viver, a porem em prática quais o mais destacado é Deepak Chopra,
dinário observar como, nas suas vidas estas leis, com resultados a quem agradeço o trabalho de ligação
ao colocarem em prática muito positivos e transformadores! entre ciência e espiritualidade.
nas suas vidas as 7 leis Desejo que, esta partilha, o inspire a
espirituais da abun- aprender e a pôr em prática na sua vida 1. A Lei do Puro Potencial
dância, as pessoas se expandem a nível as leis da abundância, no novo ano que A lei do puro potencial diz que tudo
criativo e a sua vida começa a transformar- se inicia, para que assim possa materia- aquilo que nos rodeia e de que fazemos
-se naquilo que mais desejam. lizar a abundância de conforto material, parte é um campo unificado de energia
Este mês, nesta edição de Natal da revista espiritualidade, amor, propósito de vida, onde reside todo o potencial criador e
Zen Energy, decidi partilhar consigo etc., a que aspira (e merece). criativo, onde tudo é possível e passível
essas 7 leis ou princípios espirituais da Estas leis são princípios existentes em de ser criado! Para entrar em contacto
abundância, que comecei por experimen- muitas tradições de sabedoria milenar, com este campo precisamos de aprender
tar e aplicar na minha vida e que agora entre elas a Védica, tendo sido difundi- a testemunhar essa inteligência criadora
tenho o prazer de partilhar com outros, das no Ocidente por vários autores, dos dentro de cada um de nós primeiro e à
,,
que trazem felicidade e sucesso aos outros
asseguramos o fluxo de felicidade e sucesso
para nós e os que nos rodeiam.
,,
Quando não aceitamos alguma coisa
na nossa vida estamos a lutar contra o Ao escolhermos acções que que mais gosta, beneficiando a
Universo inteiro! O que não nos permite
estarmos disponíveis para receber o que
trazem felicidade e sucesso aos sua comunidade e viver, concre-
tizando o projecto da sua alma,
desejamos. Ao decidirmos conscien- outros asseguramos o fluxo de trar-lhe-á felicidade e abundância
temente aceitar as pessoas, situações felicidade e sucesso para nós e ilimitadas!
e eventos tal como são e acontecem,
permitimos que mais abundância entre os que nos rodeiam É isso que mais lhe desejo para
nas nossas vidas, pois libertamos a o novo ano: que descubra e
resistência a que isso aconteça. 6. Lei do Desapego viva em plenitude o projecto
Também poderíamos chamar a este prin- da sua alma!
5. Lei da Intenção e Desejo cípio de confiança, quando confiamos e Um abraço muito radioso! Z
Tudo o que existe começou por ser apenas não forçamos soluções – permitimos que
uma intenção: ao enunciarmos de forma as soluções surjam espontaneamente e
clara aquilo que desejamos e libertarmos quanto mais confiamos, mais disponíveis
essa nossa intenção no mundo, confiando estamos para as receber! Susana
que se realizará, estamos a pôr em prática Albuquerque
o princípio que diz que em cada intenção 7. Lei do Dharma ou Propósito
está contido o mecanismo para a sua sa- de Vida Mysoulproject
www.susanaalbuquerque.com
tisfação – as oportunidades surgirão, e aí Escutar a sua alma, o que o faz vibrar, Se tiver dúvidas ou questões sobre este
é o momento de agir para as concretizar descobrir os seus talentos únicos, per- tema ou outros, por favor envie-me um
na forma desejada. guntando-se de que forma pode fazer o e-mail: susana@susanaalbuquerque.com
Coaching
Um processo de
reabilitação das nossas
capacidades naturais
De boca em boca, a palavra ‘coaching’ vai O que faz um coach? De- desenvolver um processo de
saltitando um pouco por todo o lado. Uma senvolve uma acção de acom- autodescoberta, através de uma
panhamento, ao longo de um reflexão honesta e empenhada.
novidade que vai invadindo as conversas de determinado tempo, durante o Exige uma disponibilidade
uma grande parte do público, aparecendo qual vai facilitar a autodesco- pessoal para se pôr em causa
como mais uma modalidade a ser acrescentada berta daquele que recorre à sua e abrir a novas possibilidades
ao já extenso portefólio de ofertas para ajuda, para que as respostas e as de expressão, latentes mas
melhorar a qualidade da nossa vida. soluções que este último pro- não consciencializadas ou
cura, possam ser encontradas e aceites.
O
postas em prática, permitindo a Na verdade, ajuda-nos a
que é, de fac- de cada ser humano, o coa- concretização de um objectivo, desenvolver maiores níveis de
to, o coaching? ching não é tão novo como a satisfação de uma necessidade excelência pessoal, activando
Apesar de ser se pode julgar, na sua es- ou, ainda, a resolução de um recursos, talentos, capacidades e,
uma abordagem sência. Existirá uma palavra problema. sobretudo, saberes internos que
inovadora para maximizar o portuguesa para substituir o Em termos práticos, o coa- não estão presentes no nosso
acesso ao imenso potencial termo coaching? ching ajuda-nos a iniciar e a dia-a-dia.
42 ZEN ENERGY Dezembro 2014
Como é que isto
é possível?
Na maioria das pessoas, as
capacidades, os recursos e os
saberes internos estão adorme-
cidas ao ponto de se tornarem,
frequentemente, desconhecidos
ou inimaginados pela própria
pessoa.
O que torna o
coaching algo tão
poderoso é o facto
,,
de, através dele,
priveligiarmos os
recursos e as capa-
cidades inatas de
todo o ser humano
Um dos maiores e mais penosos exercícios do ser humano nem fórmulas, já todos sabemos. Nestes
é pensar. Dizem que a melhor forma de eliminar um mau casos, apenas podemos ser cientistas de
pensamento é simplesmente não pensar, ou dizer não amiúde até nós mesmos. O que é isso? Tal como um
que esse pensamento nos largue a porta, o que é algo que, como cientista, temos de observar o que nos
acontece e ver as nossas reacções naquele
todos já sabemos, só poucos até agora conseguiram fazer. preciso momento. E é aí que a experiência
Será que conseguiram? entra e nos permite ver a vida como um
N
laboratório. Quando uma (má) situação
ão indo mais longe do que a escrever sobre este assunto se não me acontece abruptamente, temos de ser os
isto, por enquanto, decidi dedicasse a pensá-lo. Mas, talvez precise de melhores anfitriões. E então, de forma
começar esta crónica pelo menos tempo para aquilo que vou pensar diplomática, teremos de saber receber
pensamento, porque quero se o assunto for uma experiência adquirida, os convidados (acontecimentos) mesmo
falar de experiência. Uma boa experiência isto é, começo a usar menos condimentos quando estes surgem sem nos comunicar.
ajuda-nos a evitar um pensamento desviante (situações complicadas) para as mesmas Esse é o segredo universal que descodifica
e ou/paralisante, ou seja, ajuda-nos a saber receitas (aprendizagens). E a comida sabe qualquer confusão da nossa mente. É, por-
seguir em frente. Talvez seja esse um dos igual, ou até melhor. tanto, a chave que abre qualquer porta
maiores males do (mau) pensamento. Ter a O ‘conselho’ mais prático que dou a mim a quaisquer convidados, desejados ou
experiência evita sucessivos pensamen- mesmo é procurar aliar pensamento/ programados, mal-intencionados ou
tos (patéticos) que apenas nos levam ao reflexão à minha prática, o mais possível, inofensivos, ‘penetras’ ou não. Este é, para
caos e à falta de decisão. Podemos poupar e de preferência com a maior celeridade mim, o melhor pensamento para seguirmos
muito tempo quando sabemos o que é (tempo a mais cria espaço; espaço a mais em frente. E o melhor pensamento é aquele
melhor para nós. Mas, só sabemos o que é cria dúvida). Quanto menor o interregno que permite ter as respostas mais rápidas
melhor para nós quando paramos de ‘fazer maior a viabilidade de assimilar as melhores e sem grandes intervalos. Z
filmes’, vulgo quando esses ininterruptos ideias. Consequentemente, a realidade que
pensamentos (patéticos) nos baralham o está à nossa frente torna-se cada vez mais
sistema. Não pensar é também pensar. clara e completa e sem as amarras dos ‘pen-
Ausência de pensamento (patético, note-se) samentos lixo’ – numa linguagem técnica Yosef-José Cunha
é colocar a mente a um nível mais elevado. ‘pensamentos spam’ – momentos que po- Rodrigues
Quando chegamos lá, à não patetice, uma demos traduzir por percepções distorcidas
só frase basta – por vezes, uma só palavra pela memória, ou apagadas pelo tempo e Docente de Português no Departamento
de Línguas e Literaturas Românicas,
é suficiente – para responder ao nosso misturadas por inúmeras emoções. Esse
do Boston College, MA, Estados Unidos
‘pedido de socorro’. Não quero com isto interregno, curto, nem sempre é possível, da América
dizer que não devemos reflectir (que é um principalmente em situações imprevistas yosef.rodrigues@gmail.com
pouco mais do que pensar) em casos mais e dolorosas que nos apanham de surpresa Autor do livro À Luz da Kabbalah
sérios da vida. Eu próprio não estaria aqui e nos deixam sem chão. Não há receitas
Dezembro 2014 ZEN ENERGY 49
ser feliz
O fim do ano aproxima-se rapidamente. É nesta altura que cie de barreira invisível, fundamentada
começamos a reflectir sobre tudo o que realizámos ao longo do ano em crenças e conceitos, que serve de
que agora termina. Infelizmente, na maioria das vezes, chegamos à casulo e onde nos escondemos, por
conclusão de que poucas metas traçadas foram concretizadas. Com vezes, tempo demais.
Quando traçamos metas, devemos sair
essa realidade presente, deixamo-nos invadir pela frustração e pela da nossa zona de conforto, e permitir
sensação de fracasso. Talvez o problema não tenha sido nas metas que as nossas asas se possam abrir
que traçou em si, mas na forma como se comprometeu a cumpri-las. por completo para podermos voar.
Quando apenas desejamos pequenos
O
aperfeiçoamentos ou mudanças paliativas,
ser humano tem uma ca- dos compromissos para com outras adoptamos uma postura de sobrevivência.
pacidade enorme para pessoas. Estabelecemos uma espécie Essa postura, além de não nos permitir
encontrar ‘desculpas’ de rede de protecção e dificilmente usufruir de todo o esplendor desta expe-
para adiar os compro- conseguimos ultrapassar a ‘segurança’ riência que chamamos vida, impossibilita
missos que estabelece que ela virtualmente nos transmite. Isto qualquer evolução pessoal, emocional,
consigo mesmo. Isto já para não falar chama-se zona de conforto, uma espé- espiritual ou profissional.
50 ZEN ENERGY Dezembro 2014
1 Analise se as
suas metas es-
tão enquadradas
3 Seja especí-
fico nas suas
metas
na sua realidade Detalhe o máximo possível cada
pessoal
5
uma das suas metas. Imagine
que uma delas é comprar um
Envolva famí-
automóvel novo. A forma mais lia e amigos
De nada adianta estabelecer correcta de traçar a sua meta
metas que estão fora do seu é descrever marca, modelo, nas suas metas
campo vivencial. As metas devem cor, ano, motorização, extras,
ser focadas na sua realidade e etc. Quanto mais específico for Quando partilha as suas metas
não na realidade projectada, nas suas metas, mais facilmente com amigos e familiares,
ou seja, deverão adequar-se conseguirá manter-se focado ao automaticamente a responsa-
aos seus princípios e crenças. longo do ano. bilidade de as cumprir aumenta.
Muitas vezes estabelecemos Desta forma, passa a ter alguém
metas que vão contra aquilo que não apenas lhe cobra,
4
em que acreditamos. Uma meta mas alguém que o estimula.
para ser realizável deve estar Torne as suas Torna-se fulcral existir uma rede
enquadrada no que você é. metas visíveis de pessoas à sua volta que o
Não ceda às pressões sociais e ajudarão a manter-se no seu
ao que os ‘outros’ acham que A forma mais simples para haver rumo e a não desistir.
será melhor para si. No fim de comprometimento da sua parte
contas, só você mesmo sabe o é ter as suas metas sempre
que o move e o que o faz feliz. visíveis. A forma mais fácil é criar
6
uma lista com todas as suas
metas e fazer cópias. Coloque Seja disciplina-
2
as listas em locais de fácil acesso
Estabeleça e onde você poderá consultar
do
prazos realistas facilmente. Outra opção é usar
o seu telemóvel ou computador
Para cumprir as suas metas deve
ser, acima de tudo, disciplinado.
e criar uma nota que esteja É de suma importância não
É totalmente improdutivo estabe- sempre visível. Para tornar a sua só estar comprometido, como
lecer uma meta com um prazo meta ainda mais realista, crie assumir uma postura responsável
que sabe que não é possível um painel de metas. Escreva e determinada. Sempre que
cumprir. Seja coerente no que cada uma delas numa cartolina estiver desmotivado ou após ter
diz respeito aos prazos das suas e junte imagens que ajudem falhado uma tentativa, é preciso
metas. Deve, no entanto, evitar a ilustrar essa meta. Usando o recorrer à autodisciplina para
criar prazos muito alargados mesmo exemplo do automóvel, continuar a caminhada. Ela
para que seja possível sair da imprima uma foto do seu carro é como uma aliada que não
sua zona de conforto. Não perca de sonho e use no seu painel. permite que a preguiça ou o
tempo para colocar os seus desânimo invadam a conquista
planos em acção. das suas metas.
8 Saiba celebrar
as pequenas
vitórias
9 Reveja as suas
metas ao longo
do ano
10
-estar
Não abdique
do seu bem-
Descubra uma
experiência única
de vida!
Se dentro de si existe um fogo interior,
uma verdade e vitalidade que esperam ser
escutados, se dentro de si existe uma vontade,
coragem e valentia de dizer sim ao seu
potencial e aos seus dons, se dentro de si existe
uma alegria, esperança e amor que desejam um
contexto para ser desabrochados, explorados e
vivenciados, então chegou o momento!
O
e a cantar as suas mornas.
retiro Self Awake- métodos, técnicas e sabedorias Descubra esta experiência
ning & Love (psicologia, hipnoterapia, tera- única de vida! Z
é uma viagem pia corporal e gestalt, conste-
cultural, é uma lações familiares, xamanismo,
proposta tera- reiki, etc.), com a segurança de
pêutica, é um convite à transfor- um acompanhamento colectivo e
mação pessoal e uma oportunidade individual especializado.
única de equilibrar a sua vida. 7 Paralelamente, o SAL proporciona
Dias, na Ilha do Sal, em Cabo um contacto directo com o local,
Verde, repletos de workshops nomeadamente com as suas deli-
que pretendem trabalhar o auto- ciosas paisagens, maravilhosa gente
conhecimento (sombra, liberta- e ricas tradições e cultura.
ção do trauma, criança interior, Este retiro é dedicado à conexão
consciência e centro pessoal, consigo, mas também à conexão
propósito de vida, guerreiro in- com a vida circundante. É uma
terior, perdão, merecimento, experiência maravilhosa de en-
entre outros) à luz de diversos raizamento, de contacto com a
emoção 4. CHAKRA CARDÍACO
VERDE CORAÇÃO AR AMOR INCONDICIONAL QUARTZO ROSA YAM ROSA
Natal – o bom,
o mau e o vilão
certo, mas se conseguirmos minimizar
o estrago, então, será meio caminho
andado.
P
>À>ÊiÛÌ>ÀʵÕiÊ>ÊL>>X>ÊÃi>Ê
traiçoeira em 2015, aprenda a
reconhecer os perigos da mesa
de Natal e aprenda a fazer as
melhores escolhas. Se não consegue resistir
às iguarias tradicionais associadas a esta
j«V>ÊviÃÌÛ>]ÊiÌK]Ê>«Ài`>Ê>ÊV«iÃ>ÀÊ
excessos com alguns truques simples, mas
54 ZEN ENERGY Dezembro 2014
alimentação
ÀiViÌ>ÃÊiÊÌiÌiÊÃÕLÃÌÌÕÀÊÊ>XÖV>ÀÊÀiwÊ>`Ê fresco
Nutricionista Clínica
«ÀÊ>XÖV>ÀÊ>ÃV>Û>`ÊÕÊiÆ Autora do livro Sumos e Águas Detox
U1ÌâiÊV>i>Ê>ÃÊÃLÀiiÃ>ÃʵÕiÊ«Ài Blog Santa Melancia (www.santame- Modo de preparação
«>À>À°Ê
ÃÌ>ÊiëiV>À>ÊVviÀiÊÕÊÃ>LÀÊ lancia.blogspot.pt) Juntar todos os ingredientes
ÕÌÊ>}À>`?Ûi]Ê`Õ`Ê>ÊiViÃÃ`>`iÊ Fundadora dos Nutricionistas Online cortados em pequenas porções
`iÊ>XÖV>ÀÆ (www.nutricionistas-online.com) à água fresca. Deixar repousar
geral@lillianbarros.com
U*>À>ÊLÃÊiÊ«>ÃÌi>À>]ÊÃÕLÃÌÌÕ>]Ê`iÊ www.facebook.com/lillianbarros durante cerca de 4-6 horas no
vÀ>ÊÌi}À>ÊÕÊ«>ÀV>]Ê>ÃÊv>À
>ÃÊLÀ> Instagram: @nutricionistalillian frigorífico. Está pronto a servir, de
V>ÃÊ«ÀÊv>À
>ÃÊÌi}À>Ã\ÊÕÌâ>ÀÊiÌ>`iÊ preferência bem fresco.
ÀiwÊ>`]ÊiÌ>`iÊÌi}À>°Ê>ÌjÊ«À>Ì
V>iÌiÊÊiÃÊÃ>LÀ]Ê>ÃÊ>ÕiÌ>ÊÊ
ÌiÀÊiÊwÊLÀ>Æ
U/iÌiÊÌiÀÊ«XªiÃÊÃ>Õ`?ÛiÃÊ>ÊiÃ>Ê«>À>Ê Alternativa para sobremesa para
VÃi}ÕÀ]Ê`iÊvÀ>ÊVÃViÌi]Ê«Ì>ÀÊ«ÀÊ este Natal
«iÌÃVÃÊiÃÊV>ÀVÃʵÕ>`Ê>ÊviÊ
>«iÀÌ>]ÊiÊÛiâÊ`iÊÃiÊÛiÀÊV`V>`Ê Para este Natal, deixo-lhe um Arroz-Doce Ligeiro, amigo da silhueta.
>ÊvÀÌÃ]Ê`ViÃÊÕÊÕÌÀÃÊ>iÌÃÊ>ÃÊ
V>ÀVÃÊiÊiÃÊiµÕLÀ>`ÃÆ Ingredientes
U/iÌiÊKÊ«>ÃÃ>ÀÊÕÌ>ÃÊ
À>ÃÊÃiÊ 100g de Arroz carolino
3 Gemas de ovos
Canela em pó q.b.
Ceia de Natal
funcional
Trufas de chocolate
Porção: 8-12 trufas
Ingredientes:
Como o tempo não para, entra mais um mês de Dezembro e 150g de Chocolate 70% de cacau
com ele a sensação de que o Natal está à porta! As temperaturas 250g de Biomassa de banana verde
pouco estáveis do ano não ajudam a termos o fio condutor da Canela em pó
passagem das estações do ano, mas uma coisa é certa: com
Preparação:
o Natal vêm as iguarias alimentares e, segundo os estudos, Derreta o chocolate em banho-maria.
excessos alimentares que podem conduzir até 3kg a mais. Numa liquidificadora, coloque a
E
biomassa de banana verde e o
sta ementa não contém glúten, A utilização da biomassa de banana verde chocolate derretido.
lacticínios, soja, nem açúcar. vai fazer com que a libertação do açúcar Misture até obter uma massa
Todas as receitas foram desen- para o sangue seja muito lenta. homogénea.
volvidas para manter níveis Todas as receitas são ricas em fibras, Deixe arrefecer durante 1h (à
normais de açúcar no sangue. Quando existe fitonutrientes e desenvolvidas a partir de temperatura ambiente).
a presença de alimentos com maior teor de alimentos naturais. Faça bolinhas com esta massa e passe-
hidratos de carbono, são utilizadas prote- Notas: todas as chávenas são americanas, -as em canela.
ínas, fibras e gorduras de boa qualidade. equivalente a um volume de 250ml. Coloque no frigorífico durante 1h.
Foto: Labco
Ingredientes: ½ Chávena de sementes de linhaça e chia
30ml de azeite virgem extra parcialmente trituradas
2 Cebolas pequena ¼ Chávena de farinha de coco (vende-se
em lojas biológicas)
8 Dentes de alho
2 Colheres de sopa de polvilho doce
600g Bacalhau cozido desfiado
1 Colher de chá de sal (marinho ou dos Himalaias)
450g Espinafres Pimenta e alho em pó q.b.
300g Biomassa de bananas 3 Colheres de sopa de azeite
verdes (ver receita abaixo) 2 Ovos, tamanho L (biológicos)
Sal, pimenta, noz-moscada q.b.
500g Batatas-doces assadas em Preparação:
cubos pequenos Pré-aqueça o forno a 180ºC. Misture todos os ingredientes secos.
Coentros q.b. Noutro recipiente, bata os ovos com o azeite até que formem uma espuma.
Pão sem glúten (marca Miolo) Junte esta mistura aos ingredientes secos.
Amasse com as mãos até que fique homogénea.
Coloque a massa entre duas folhas de papel vegetal e estenda a massa
Preparação:
com um rolo.
Numa frigideira, coloque 50ml de
Com uma faca corte aos losangos ou quadrados e leve ao forno.
azeite, cebola em meias luas e Deixe cozinhar por 12min.
4 alhos picados, até começar a Se as tostas das pontas estiverem douradas, tire-as.
ganhar cor. Separe as restantes e volte a colocar no forno por 5-10min, até que fiquem
Junte o bacalhau, batatas-doces e douradas.
coentros picados.
Coloque o bacalhau num tabuleiro
de ir ao forno.
Salteie os espinafres com os Sapateira recheada com tostas
restantes alhos e azeite.
Triture os espinafres com a biomassa funcionais
de banana verde.
Tempere com sal, pimenta e noz- Porção: para 6 pessoas
-moscada. Ingredientes:
1kg Sapateira
Coloque o molho verde sobre a
4-6 Cornichões ou picles
camada de bacalhau e batatas-
Foto: Labco
2 Colheres de sopa de maionese caseira
-doces. (gema de ovo, azeite, limão)
Termine com pão ralado sem
glúten (pode aromatizar com alho Preparação:
e coentros). Coloque a sapateira em água fria.
Leve ao forno durante 10-15min a Quando começar a ferver, coloque sal e conte 15min.
180ºC. Abra a sapateira e retire todo o miolo.
Sirva com um fio de azeite virgem Numa taça, misture o miolo desfiado com os picles picados e a maionese.
Lave a casca da sapateira e volte a enchê-la com o recheio.
extra.
Coloque as patas à volta da sapateira.
Ingredientes:
1 Chávena americana de
grãos de quinoa branca
4 Chávenas de leite de coco
Salada verde
2 Paus de canela Porção: para 6 pessoas
Casca de 1 limão (sem a parte branca) Ingredientes:
4 Colheres de sopa de açúcar de coco 1 Alface biológica
Canela em pó 150g de Rúcula ou
agriões
Preparação: 6 Rabanetes
Num tacho, coloque a quinoa lavada, leite de coco, 2 Beterrabas pequenas
paus de canela e cascas de limão. 2 Colheres de sopa de sementes de girassol tostadas
Quando levantar fervura, deixe cozinhar durante cerca 1 Romã
de 20min em lume brando.
Mexa a quinoa com intervalos de 2-5min. Preparação:
Nos últimos 5min de cozedura, adicione o açúcar Lave e escorra a alface, rúcula, rabanetes e beterraba.
de coco. Corte os rabanetes e as beterrabas cruas em rodelas finas.
Quando estiver com a consistência pretendida, Num prato, faça um cone com as folhas verdes
desligue o lume. misturadas.
Retire todas as cascas de limão e paus de canela. Por cima, coloque os rabanetes e as beterrabas.
Coloque a quinoa doce numa travessa e polvilhe com Polvilhe com as sementes de girassol e com a romã.
canela. Tempere com azeite, vinagre balsâmico e ervas
aromáticas.
Maria Justino
Dietista em colaboração
com o grupo Labco
www.labco.pt
Fotos: Labco e arquivo
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equilíbrio 5. CHAKRA LARÍNGEO
AZUL CLARO GARGANTA ÉTER COMUNICAÇÃO ÁGUA MARINHA HAM EUCALIPTO
Deusa Perséfone
Arquétipo:
a filha da mãe
Em Setembro, apresentámos a Deusa
Atena, a filha do pai e protectora
do patriarcado. No mês passado, a
Deusa Deméter, o arquétipo da mãe.
Nesta sequência, é o momento de
nos dedicarmos à Deusa Perséfone, a
filha da mãe, arquétipo fundamental a
todas as mulheres, visto todas termos
uma mãe que nos colocou no mundo.
De jovem a mulher
Este mito fala-nos da relação mãe-filha
e, obviamente, da sua complexidade.
Focaliza a separação obrigatória na trans-
formação da jovem em mulher e mostra
que a relação fusional com a mãe deve
D
cessar um dia. Hades representa aqui, não
esta forma, julgamos apropriado (Deus dos infernos) emerge das entranhas só o homem que desfaz esta relação, mas
apresentar o mito que simboli- da terra apoderando-se de Core. Leva-a para também, e sobretudo, a mudança profunda
za esta relação tão poderosa. as profundezas da terra e faz dela sua esposa. que decorre desta separação. Esta passagem
Deméter fica num tal estado de desespero iniciática deve ser vista como uma morte
que resolve deixar de produzir enquanto e uma transformação, simbolizada pelo
Mito não encontrasse a sua filha, conduzindo mestre do Inferno e da morte. A mulher
«Core (nome de Perséfone ainda menina) então toda a Humanidade a um grande que tem este arquétipo muito presente na
brinca acompanhada das ninfas enquanto perigo. Após numerosos pedidos, Zeus sua personalidade terá dificuldade em saber
a sua mãe Demeter (Deusa da colheita e da aceita pedir a Hades que deixe Core retornar ‘quem é’ e está, até agora, inconsciente dos
agricultura) trabalha por perto. De repente, à superfície da terra para se reencontrar seus desejos e da sua força. A sua atitude é a
o solo treme, uma falha abre-se e Hades com a sua mãe e Hades aceita. Deméter, da ‘eterna adolescente’, indecisa sobre quem
60 ZEN ENERGY Dezembro 2014
arquétipos do feminino
ou o que quer ser quando ‘crescer’. Fica à
espera de que alguma coisa, ou alguém,
transforme a sua vida. Quer antes de tudo
agradar à mãe. Esse desejo motiva-a a ser A libertação da mãe
‘uma boa menina’, obediente, cautelosa,
protegida, hiperadaptada aos desejos da mãe. Chegou o momento da separação que a libertará. O acesso a mulher adulta
Esta pode encorajar a dependência da sua deverá passar por duas iniciações: a chegada da menstruação e o primeiro
filha para a manter por perto, já que geral- acto sexual, simbolizados por Hades e pela romã. Esta fruta simboliza a
mente é uma Deméter poderosa, impedindo fertilidade. A cor vermelha das suas sementes está ligada ao fluxo do sangue
a filha de se separar de si. A receptividade da primeira menstruação e o branco ao sémen do homem que permitirá que
inata da mulher Perséfone faz dela um ser ela se torne mãe. Através do encontro com o masculino, Core torna-se, por sua
totalmente maleável. À semelhança de uma vez, numa deusa independente de sua mãe.
‘camaleoa’, ela, inconscientemente, adapta-se As mulheres com este arquétipo predominante devem aceder simbolicamente
àquilo que os outros (principalmente um a esta passagem. Muitas vezes já materializada, mas não integrada e
homem) querem que ela seja. A menina terá consciente.
sempre de se submeter, seja à mãe, seja ao
pai, e sair ‘inteira’ desta triangulação é quase
impossível. Por esta razão, Core precisa ir
ao fundo da terra para se encontrar. O seu
trabalho interior, virado para si mesma
(e não mais para os modelos mãe e pai)
Nathalie Durel e Susana Milheiro Silva
permitir-lhe-á abrir-se àquilo que sente,
pensa, quer e é. Torna-se vital para Core www.terapiadamulher.com
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olhar para si mesma e desenvolver a sua femininoreencontrado.publico@gmail.com
própria capacidade de se amar para poder femininoreencontrado.terapeutas@gmail.com
separar-se do poder da mãe. Z
PUB
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educação
Vantagens e desvantagens
Os videojogos nas
crianças
J
ogos com corridas de automóveis
Estímulos para o poder do cérebro ou danos para a mente? Será de alta velocidade e jogos de ba-
que os videojogos proporcionam às crianças a agressividade ou talhas e de disparos constantes
será que treinam capacidades de atenção vitais? Ou será que revelam aumento da atenção vi-
ambas as situações? sual, velocidade do processamento de
informação e a mudança rápida de uma
Para distinguir os benefícios dos malefícios, a prestigiada revista tarefa mental para outra. Foi verificado que
Nature, com a ajuda de especialistas, defende que tudo depende vários jogos podem melhorar a acuidade
do tempo que se utiliza nos videojogos e do tipo de videojogo, visual e a percepção espacial, a mudança
ou seja, se fizermos uma comparação com a alimentação mais da atenção, a tomada de decisão e a ca-
adequada a ter, diríamos que existem alimentos mais nutritivos pacidade de seguir objectos.
e outros que em excesso podem ser prejudiciais à saúde. Mudanças cerebrais mais positivas
podem ser obtidas através de jogos que
62 ZEN ENERGY Dezembro 2014
ofereçam desafios cognitivos progressi-
vamente mais difíceis, que exijam uma
atenção completamente focada, o que
leva a períodos de memória de trabalho
cada vez maiores.
Segundo Douglas Gentile, Cientista
Cognitivo no Media Research Lab, na
Universidade de Iowa, quando temos de
percorrer o ecrã para detectar pequenas
diferenças e depois orientar a acção para
essa área, melhoramos a capacidade de
atenção, no entanto, acrescenta que estas
capacidades não são transportadas com
facilidade para outros contextos, ou seja,
jogos com ritmos muito acelerados po-
dem habituar algumas crianças a níveis
de estimulação exagerados.
Os videojogos e as crianças
Embora os videojogos possam forta-
lecer a capacidade de atenção, pouco
ajudam na capacidade para a apren- muito depende da educação adequada, Igualmente importante e preocupante
dizagem, como o ter atenção nas aulas ou não, que se transmite à criança, visto são os jogadores violentos mostrarem
e compreender o que se lê e como essa que, embora os jogos violentos possam menos preocupação quando testemu-
aprendizagem se interliga com o que se levar a criança a uma maior agressividade, nham pessoas a serem violentas a vários
aprendeu na semana passada ou no ano os mesmos só por si, não transformam níveis, como no caso de intimidação
anterior. uma criança. É necessário que a edu- em contexto escolar. Muitas crianças e
Segundo autores como Craig A. Ander- cação e os valores transmitidos sejam jovens parecem, cada vez mais, deixar de
son, (2004) e John L. Sherry (2007), os mais adequados, logo, cada criança se importar com o bem-estar do outro.
existe uma correlação negativa directa é uma criança, pois cada uma vive uma Além de estarem focados em si próprios,
entre as horas que uma criança passa realidade diferente, ou seja, uma criança permitem que a violência e a agressividade
a jogar e o seu desempenho na escola, vítima de maus tratos, sem uma noção ganhem cada vez mais espaço entre si.
a dar início pelo tempo que a criança plena do conceito de família, sem uma O Bullying muito falado nos nossos dias,
perde sem estudar. Um estudo efectu- estrutura sólida do seu EU, pode ficar é prova disso mesmo. Z
ado em Singapura, a 3034 crianças e mais agressiva quando exposta constan-
adolescentes, acompanhados durante temente e por tempo alargado à prática
dois anos, concluiu que as crianças que de videojogos, do que uma criança não Inês Tapadas
jogam em excesso mostram aumento vítima de maus tratos, com uma noção Psicóloga Clínica
de ansiedade, depressão, fobia social e estruturada do conceito de família e mais Clínica da Educação
queda de resultados escolares. Quando segura de si.
essas crianças interrompiam o hábito de
jogo, as situações diminuíam. O facto de
as crianças estarem muitas horas a jogar Segundos os neurocientistas…
faz com que o cérebro fique sintonizado
para uma reacção rápida e violenta. Os neurocientistas, em Foco – O Motor Oculto da Excelência, de Daniel
Para evitar que as crianças cheguem Goleman (2013), colocam a seguinte questão: «A longo prazo, o que
aos psicólogos depressivas e ansio- provocarão estes jogos quanto às suas ligações neuronais e à malha
sas, com tendência a se isolarem e a social?».
sofrerem de fobia social, e, mais tarde, Interessa acrescentar algumas outras questões: «Será que daqui a uns anos
terem de ser medicadas para o efeito, é vamos ter as nossas crianças a festejarem os seus aniversários e a festejarem
imperativo apostar mais na prevenção o final do curso através da Internet, sem se olharem nos olhos, sem se tocarem
e permitir que as crianças se envolvam e sem interagirem pessoalmente? Será que os videojogos vão conseguir que
com as novas tecnologias, de uma forma os nossos jovens deixem de se encontrar e ouvir a voz do outro?
gradual, ponderada e saudável, sem com Temos de ser nós, pais, professores e educadores a olhar pelos nossos filhos
isso perderem a noção da realidade. e alunos e a dar-lhes o necessário ‘com peso e medida’.
É muito importante também esclarecer que
Dezembro 2014 ZEN ENERGY 63
osteopatia
Enquadramento osteopático
Osteoartrose
da anca
Talvez seja uma das patologias
mais comuns nos homens
e mulheres com mais de 55
anos e um assunto de conversa
comum entre os nossos idosos.
A
o contrário daquilo que se uma fase de reparação, a que chamamos Mas, o que é a cartilagem
pensa, a osteoartrose não de fase inflamatória. articular?
está associada ao desgaste do No entanto, também é comum na fase A cartilagem articular é um tecido flexível
tecido ósseo, mas sim à perda de dor culparmos a cartilagem articu- desprovido de nervos, ou seja, sem inerva-
e degeneração da cartilagem articular. É lar, quando a mesma estrutura não tem ção sensorial ou motora e desprovido de
por isso que o movimento fisiológico dessa inervação sensitiva, ou seja, não deverá vasos sanguíneos ou linfáticos.
articulação nos graus superiores é perdida desencadear informação de dor, nem cau- Localizada nas articulações, onde o osso está
na fase inicial, mas isso não é muito claro sar dor. Muito menos tem a capacidade intimamente relacionado com o outro, a sua
e nem sempre este processo se apresenta de regenerar-se quando os tecidos estão espessura varia de acordo com as diferentes
com quadros de dor, mas apenas se regista necróticos. estruturas articulares onde se apresentam.
64 ZEN ENERGY Dezembro 2014
Genericamente, a cartilagem articular
reduz o atrito, transfere e distribui
as tensões em diferentes posições
conjuntas e oferece uma superfície
articular devidamente lubrificada,
onde permite que os topos ósseos pos-
sam deslizar uns sobre os outros com o
mínimo de desgaste.
A cartilagem é um tecido muito resistente,
onde é sujeito a uma média de 10 milhões
de ciclos de carga conjunta por ano.
A cartilagem é macroscopicamente branca,
brilhante e firme. Ela é nutrida pelo líquido
sinovial por um mecanismo de difusão
que ocorre durante a carga articular.
Simultaneamente, todos os ossos são
cobertos por uma membrana chamada
de periósteo. Esta membrana de tecido
conjuntivo (esse sim), contém vasos san-
guíneos e nervos que fornecem alimento
e sensação ao osso. Por sua vez, apresenta tema nervoso o mediador de todos estes dor, inflamação e impotência funcional,
uma camada externa e fibrosa e uma processos. Por isso, e após a destruição/ mas não foram causados por qualquer
camada interna, contendo células que lesão de alguns tecidos do organismo, traumatismo. Então, não entendemos o
são essenciais no processo de cicatrização cria--se mais reparação tecidual (por que está a acontecer?!
(por exemplo: aquando de uma fractura). exemplo: cicatrização após um corte, calo
Dessa forma, entender os processos de ósseo após uma fractura, artrose após E o que pode estar
remodelação celular é vital quando se processos recidivantes, etc.). a acontecer?
avalia um quadro de dor articular com Todo este processo pode ser chamado de As causas dos quadros de dor não são
inflamação. doença, mas é realmente um processo bio- frequentemente só traumáticas, me-
lógico de reparação que tem um objectivo, cânicas ou de sobrecarga. Isso porque
O que acontece aquando de a homeostase (equilíbrio biológico). Mas, muitas vezes nós devemos contemplar
uma fractura traumática? o problema surge quando em determina- as influências das estruturas bioquími-
Após uma fractura, o osso desenvolve dos casos clínicos existe um quadro de cas, mecânicas e também as influências
um processo inflamatório por meio do
periósteo, com consequente aumento da PUB
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apresenta-se de 2 formas:
O tratamento osteopático
Depois de analisar as várias estruturas do
paciente, realiza-se uma inspecção e um
exame clínico objectivo focado na queixa
do paciente e nos vários sinais e sintomas,
tal como é necessário contextualizar o
paciente dentro do seu ambiente.
Dentro do tratamento osteopático não
existem fórmulas, planos de tratamento
para cada disfunção/lesão ou técnicas
predefinidas. O tratamento osteopático é
único, individualizado e nunca centrado
numa fórmula estanque.
No entanto, o osteopata deverá ter conhe-
cimentos para corrigir possíveis padrões
alimentares disfuncionais e os alimentos
que acidifiquem o corpo (leite, farinha
branca, açúcar refinado, entre outros),
para uma dieta mais alcalina (aumentan-
66 ZEN ENERGY Dezembro 2014
do a ingestão de frutas, legumes, entre
outros), evitando-se também o excesso
de peso, que, embora não sendo a causa
do problema em si, é geralmente uma
condição agravante. Por conseguinte, é
necessário corrigir os hábitos alimentares
desequilibrados que o paciente possa
apresentar.
Do ponto de vista da terapia manual,
deve existir uma intervenção global, pois
qualquer disfunção/lesão é o resultado do
todo e não de uma única estrutura! Assim,
será importante introduzir um impulso ao
potencial de recuperação, insistindo sobre
as zonas reflexas que estão relacionadas
com a anca, como as estruturas muscu-
lares. Temos o exemplo do psoasilíaco,
isquiotibiais, adutores e abdutores da
,,
coxa, tensor da fáscia lata e toda a parte
orgânica inerente às fossas ilíacas internas
(por exemplo: terapia manual visceral),
elevando a recuperação no sentido da
,,
homeostase dos vários tecidos. Também Temos de garantir que o paciente com-
temos como missão preenda o porquê
trabalhar a coluna
vertebral, devendo
É necessário corrigir os da sua condição
e que o mesmo
harmonizar as alte- hábitos alimentares dese- sinta que é o pro-
rações nos arcos e quilibrados que o paciente tagonista do seu
curvas que podem processo de recu- Tiago Sequeira
deformar-se e secun- possa apresentar peração. Assim, o Correia
dariamente adaptar- paciente é encora- Diplomado em Osteopatia
se, criando quadros jado a participar na www.macasplace.com
disfuncionais estruturais. sua recuperação, sendo também esse um
O diafragma é uma estrutura essencial, dos segredos do sucesso. Z
devendo cumprir a sua função de prin- PUB
cipal músculo que auxilia na inspiração
e função de bombear o sangue e de mo-
vimento dinamogénico das vísceras do
abdómen. TIAGO SEQUEIRA CORREIA
Finalmente, devemos avaliar a marcha,
a rigidez do apoio e todas as informa-
ções sobre o equilíbrio e postura global
do paciente.
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relacionamentos
Amor: segredos e
diferenças
A palavra ‘Amor’ é das mais ditas em qualquer língua, apesar das sua vez, está relacionado à decisão de
diferenças em termos da sua definição. Mas, curiosamente, nas amar e à vontade de que a relação se
discussões do dia-a-dia ele é abordado, maioritariamente, quanto à mantenha em longo prazo, sozinho,
sua quantidade e não tanto, quanto à qualidade ou estilo. este elemento caracteriza o Amor vazio.
A combinação entre intimidade e paixão
O
dá origem ao Amor romântico, significa
s amantes inseguros não das mais consistentes e abrangentes que mesmo próximo e desejando estar
perguntam de que for- teorias sobre o amor. Apresenta o amor junto, o casal não tem a certeza de que
ma são amados, mas que como resultado de 3 componentes: isso será possível. Intimidade e decisão/
quantidade de amor é que paixão, intimidade e compromisso. compromisso (companheirismo) fazem
o parceiro sente por eles. Os casais de Intimidade relaciona-se com a presença com que os parceiros permaneçam unidos
namorados apaixonados não prometem de felicidade, respeito, entendimento mesmo após o término do desejo sexual,
a forma como vão amar, mas até onde mútuo, capacidade de entregar-se, apoio caracterizando o Amor Companheiro. Por
vai o seu amor por ele(a). No entanto, o emocional, comunicação e valorização. fim, a paixão com decisão/compromisso
tipo de amor que se desenvolve com o(a) Interacções baseadas isoladamente nes- é como o amor à primeira vista, no qual
parceiro(a) amoroso é o cerne deste tema. se componente caracterizam relações existe a atracção física e a vontade de
Quantos casais felizes conhecemos nós e semelhantes à Amizade. A paixão diz permanecer juntos, mas o casal ainda não
quão diferente é a forma de amar? respeito à atracção física e sexual, à desenvolveu intimidade, chamado Amor
vontade de estar junto e ao romance, fátuo. A presença dos 3 componentes
Tipos de amor indicando uma união com grande ex- estabelece o Amor pleno. Contudo, com
A Teoria Triangular do Amor foi desen- citação; quando isolada, caracteriza a o tempo, os componentes podem variar
volvida pelo psicólogo Sternberg e é uma Paixoneta. Decisão/compromisso, por e com eles o tipo de relação.
68 ZEN ENERGY Dezembro 2014
Como fazer o amor durar... Esther Perel, terapeuta familiar e de casais,
15 Práticas-pa-
Certamente, já todos nos questionámos tem investigado mais profundamente drão que ajudam
porque é que em alguns casais o amor
não acaba e noutros ele dissipa-se num
sobre a forma de manter o desejo num
relacionamento de muitos anos. Defen-
o amor a durar
,,
piscar de olhos. de que pode existir amor sem existir 1. Comprometa-se.
Helen Fisher, antropóloga, trabalha e in- desejo, mas nessas relações o amor é 2. Escute ‘activamente’ o seu
vestiga sobre o amor há mais de 20 anos, ‘moribundo’. O que todos anseiam é amor parceiro(a).
e relata num dos seus livros que conheceu e desejo numa mesma relação. Se por um 3. Permaneça atraente.
,,
um casal que estava junto há 26 anos e lado, todos procuramos relações que nos 4. Continue a crescer
que ainda estavam apai- dêem segurança, estabi- intelectualmente e inclua o
xonados um pelo outro.
Quando questionados
O que todos lidade, por outro lado,
também pretendemos
seu parceiro(a).
5. Seja honesto e merecedor de
sobre como tinham con- anseiam é amor relacionamentos que confiança.
seguido manter a paixão, e desejo numa mexam com os nossos 6. Diga ao seu parceiro(a)
a esposa disse «humor»,
o marido respondeu mesma relação órgãos dos sentidos, que
nos despertem desejo,
aquilo de que necessita.
7. Aceite os desafios dele(a).
«sexo». De facto, estas que transcendam a ex- 8. Ponha o sentido de humor
respostas não são surpreendentes, pois periência quotidiana e nos façam atingir em prática.
como a antropóloga afirma, «o humor outros níveis. O desafio que se coloca 9. Faça cedências.
baseia-se na novidade, no inesperado aos casais de hoje consiste em conci- 10. Discuta de maneira
– que eleva os níveis de dopamina no liar a necessidade do que é seguro e construtiva.
cérebro. E o sexo está associado a níveis previsível com o desejo de alcançar o 11. Não ameace ir embora.
de testosterona, a qual, numa reacção que é excitante e misterioso. Z 12. Esqueça o passado.
em cadeia, pode, também, aumentar a 13. Diga ‘não’ à infidelidade.
dopamina.» Fisher vai mais longe e diz 14. Não presuma que a relação
que este casal consegue manter o amor durará para sempre.
vivo ainda de outra maneira. O facto 15. Deixe que haja espaços na
de ambos terem carreiras profissionais Telma Pinto Loureiro sua união.
excepcionalmente excitantes, faziam
juntos muitas coisas fora do comum Psicóloga Clínica, Pós-Graduada em (Baseado no livro Porque Amamos
Terapia Familiar – A Natureza e a Química do Amor
contribuiu para estimular os centros www.sentimental-mood.com Romântico, de Helen Fisher)
de prazer no cérebro e manter viva a geral@sentimental-mood.com
paixão amorosa.
E
sse é um sintoma de ‘despertar’ A máquina dos pensamentos
Há um momento na nossa do longo sonho da inconsci- Quando nos deixamos prender pelo
vida em que desejamos ência, um convite a um novo medo, pensamos muito. A ansiedade
parar a ‘máquina dos estado de realidade quântica, gera pensamentos (de transformação de
pensamentos’ e reescrever numa nova dimensão de consciência. condições e situações que julgamos querer
Algo em nós sussurra ao nosso ouvido libertar-nos) e os pensamentos geram cada
uma nova história… é como «acorda» e sentimos um pulsar especial vez mais ansiedade. É um círculo vicioso
se desejássemos terminar no nosso coração… tece-se na mente um de que não temos consciência e que cada
tudo, mas sem ‘morrer’, novo pano num cenário de libertação… vez mais nos condiciona e nos prende:
simplesmente reconfigurar enquanto outra parte grita no nosso quanto mais medo, mais mente.
ventre «deixa-te disso, olha as coisas É como um novelo (neste caso de
um novo campo com novos
para fazer»… como uma onda, voltamos crenças) que vamos tecendo a cada dia
dados, uma nova realidade, ao estado hipnótico de dormência da e que assim se adensa cada vez mais.
um novo actor…. vontade e da consciência. Adensa-se com as nossas crenças-pensa-
70 ZEN ENERGY Dezembro 2014
mento e tudo o que elas geram – acções,
emoções, comportamentos, reacções. À
medida que vamos ficando enredados
vamo-nos convencendo de que não
somos capazes. E é neste contexto que o
potencial que existe em cada um de nós
se deixa submergir pela ilusão de uma
realidade criada a partir do fazer ou do
ter. E quando nos associamos colectiva-
mente a quem é semelhante (em crenças
e comportamentos) passamos a alimen-
tar sistemas-padrão de consciência que
adensam estas convicções que se tornam
assim a nossa realidade. Essa realidade
passa a constituir-se como um estado,
uma dimensão quântica onde existimos
,,
e que designamos de realidade. Essa é a
parte que nos grita «deixa-te disso».
A ansiedade e o medo experienciados
com base nos sistemas-padrão de consci-
ência, ao afastarem-nos da nossa essência,
,,
vão por sua vez te-
cendo subtilmente
um padrão de baixa
Adensa-se com as nossas situação)?».
Esta resposta
Esse é o segredo: reaprender a sentir com
a mente e a pensar com o coração.
auto-estima, pois crenças-pensamento e tudo não deve ser E como é possível ouvir esta resposta
nunca nada do que o que elas geram – acções, meramente em toda a minha dimensão atómica –
fazemos é suficiente emocional, física e subtil? No silêncio, no isola-
ou suficientemen- emoções, comportamentos, infantil, pri- mento, no recolhimento – em estado
te perfeito… este reacções mária – mas de verdadeira consciência. Aquilo que
processo nunca UNA. Isto é: designamos de meditação oferece-nos
tem fim… por isso como é que o todas as condições para um verdadeiro
achamos que precisamos de férias – férias meu corpo, o meu coração, a minha mente estado de despertar de consciência.
de nós mesmos, desejando assumir outra sentem isto? Exacto, não me enganei ao O primeiro passo reside em instituir
identidade… escrever: a minha mente também sente. uma ruptura com o sistema-padrão:
De facto, a nossa identidade – aquela PUB
que julgamos ser – não é realmente a
nossa matriz original, aquela parte que
viemos para ser e manifestar como úni-
ca. E é nessa clivagem, nessa separação
entre as partes (o que realmente somos
e o que julgamos que somos) que reside
o nosso mal-estar.
acreditar que talvez seja MESMO possível sa. Penetrar de novo no campo das trevas mente tropeça e cai. Mas, é caindo que
(mudar o paradigma cultural em que da ignorância e do esquecimento, do aprendemos a andar.
me habituei a movimentar-me) e valha medo, das manifestações egóicas, do Os nossos amigos, familiares e entes
a pena tentar… sofrimento auto-infligido e exteriorizado. queridos não fazem connosco o mes-
Não há nunca verdadeira transformação mo trajecto. Provavelmente, nem fazem
Criar as condições para a sem a visita ao lado obscuro da existên- trajecto nenhum, além dos movimentos
mudança e avançar cia – o que temos feito e acreditado ser naturais dentro do mesmo padrão. Por
(2º passo) para um tal fazer. Reconhecer a doença vezes, não nos compreendem; temendo-
É preciso querer. Parar. Aprender a criar é tratar o mal; olhar de frente todos -nos ou rejeitando-nos, afastam-se. Os
as condições para transformar-se. Por esses fantasmas que nos assombram e seus sistemas de crenças-comportamentos
exemplo, fazer um ‘curso’ de meditação aceitar a sua presença é fazer despertar não fazem mais sentido para nós numa
(aprendendo as técnicas para passar a o mais importante néctar da cura: o fase inicial… Mas, um período de solidão
observar os pensamentos e os ardis que amor compassivo (ou compaixão). Só é necessário à medida que se refazem
eles geram) é bom. Fazer um retiro de a partir daqui começamos realmente a novas estruturas de pensamento-acção
silêncio. Ler um bom livro espiritual (que sair do obscurantismo da nossa mente, em nós e enquanto o medo é reprogra-
abra as portas a uma nova consciência*) do estado hipnótico inconsciente, da mado para o amor que dita aceitação e
também ajuda – desde que não fiquemos farsa e da ilusão, do perpetuar eterno do desejo de ajuda a quem pretende também
enredados nem nas técnicas de meditação sofrimento… começamos a tornarmo- despertar.
nem nos conceitos espirituais… -nos seres amorosos e sábios. E qual Somos crianças a dar os primeiros
Mas, o que importa mesmo, mesmo – é fénix renascida das cinzas, olhamos passos na escola da consciência Una e
começar a fazer a ‘tal’ viagem, aquela, a as nossas escaras e amamo-las como sem medo de perder a projecção indi-
especial, a que nunca é igual: mas quem uma expressão de algo que vivemos e vidual do ego, conscientes de que todos
sou eu realmente? não queremos mais manter. beneficiamos na partilha enquanto antes
Recolher é encontrar a dor, a dor imen- perdemos na divisão gerada pelo medo.
E agora – gerir as Nesta fase, reconfiguram-se novas teias,
consequências (3º passo) uma nova matriz de relações. Integrar
Pois é: quem sai da casa do ‘pai’ (a grupos espirituais (sem nos deixarmos
ilusão do sistema-padrão) frequente- prender por eles) é bom; os budistas
chamam-lhe ‘Sangha’, outras escolas de-
signam estas comunidades como ‘centros
de Luz’ ou de nova consciência; é aqui
que encontramos encorajamento para
esta fase de ‘musculação’ da consciên-
cia. Reaprendemos, então, que não há
nada ou ninguém a rejeitar; tudo é para
reintegrar – num processo de formação
de novas competências espirituais e
nova consciência individual e social, na
reconfiguração do Novo Eu. Z
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D
e facto, meditar traduz toda
uma série de mudanças
impressionantes, quer a
um nível físico, através de
melhorias significativas que vão desde a
diminuição da tensão arterial, ao equi-
líbrio do ‘bom e mau’ colesterol e níveis
de glicose, bem como ao fortalecimento
do sistema imunitário, à redução da dor
crónica e até aos casos de asma e outros
problemas relacionados com o tracto
respiratório.
A estas vantagens poderemos acrescentar
ainda outras, não menos importantes,
mas talvez menos mensuráveis, como
uma maior capacidade de concentração,
uma diminuição de estados de ansiedade
e até melhoria (ou fim) de depressões ou
stress pós-traumático (isto porque está
cientificamente provada uma diminuição
na produção de adrenalina e cortisol, hor-
monas associadas a estes distúrbios).
UÊÊÕÊÛiÊvÃV]Êna ausência da ma- ência cada vez mais alargados.
Uma prática repousante nifestação de doenças e melhoramento
Durante esta prática milenar, o cérebro de dores físicas; Poderemos concluir, então, que a medi-
funciona em ondas cerebrais mais lentas, UÊÊÕÊÛiÊiÌ>LV] na alteração tação poderá funcionar como o medica-
o que normalmente só acontece durante dos padrões alimentares (uma vez que mento dos tempos modernos, sem que
o sono profundo. Durante a meditação se ganha maior consciência daquilo que para isso precise de gastar tanto dinheiro
estas ondas cerebrais estão em estado de devemos comer e qual a importância de e renunciando a uma série de efeitos
alerta, o que torna mais consciente uma determinados alimentos na nossa vida); adversos, tendo apenas de se permitir
série de situações ou padrões anterior- UÊÊÕÊÛiÊÛÌ>] pois através de parar e olhar para si!
mente sentidos. Além disso, durante a exercícios respiratórios (pranayama),
meditação consumimos 6 vezes menos da qualidade do nosso sono e da nossa No livro Concentração e Meditação, Swami
oxigénio do que se estivermos a dormir, disponibilidade e disposição interior, Sivananda refere Dhyanam nirvishayam
o que só por si faz com que seja mais estaremos mais despertos para o mun- manah, meditação é aquele estado da
repousante meditar! do; mente em que não há pensamentos, mas
Vários autores defendem que a prática da UÊÊÕÊÛiÊiÌ>] todo o nosso também faz referência a Tatra pratyayai-
meditação consegue ‘abraçar’ o Homem raciocínio, memória e até humor se katanata dhyanam, referindo- se ao facto
num modo totalmente holístico e inteiro, tornam mais claros; de a meditação ser um fluxo contínuo de
isto porque todas as dimensões do seu UÊ
]Ê«ÀÊÖÌ]Ê>ÊÕÊnível supramental, percepções ou atenção, um estado que
ser são abrangidas sem excepção: conseguimos atingir estados de consci- precede a concentração. Z
Alexandra Pinto
Guedes
Professora de yoga e
relaxamento para crianças
e meditação para adultos
alexapintoguedes@gmail.com
E
ste conhecimento foi-se desen-
volvendo com o tempo, foi-se
aperfeiçoando e apesar de ainda
não existir bússola na altura,
os resultados face a melhores ou piores
orientações e disposições eram visíveis ao
nível do corpo e da mente.
Surgiram, então, os mestres em feng shui
que durante gerações transmitiram os seus
conhecimentos para os aprendizes, que mais
tarde se tornariam mestres e garantiam,
assim, a continuidade desta corrente de
pensamento. Numa sequência de estudo,
dedicação, o conhecimento do feng shui
chegou, assim, até aos dias de hoje.
Compreender o luto
O luto no Natal
N
um período de luto, nas épocas ou menor dificuldade em aceitar a perda, longo da vida. Trata-se de um processo
festivas, as luzes apagam-se e como a idade de cada um dos membros natural, inerente ao nosso funcionamento
os risos que preenchiam a casa familiares, incluindo o que morreu; o papel psíquico e pode ocorrer em diversos tipos
dão lugar às lágrimas. que a pessoa desempenhava na hierarquia de perdas, incluindo:
É natural que a família se sinta mais familiar e o seu envolvimento afectivo. A morte de alguém significativo;
atingida pela perda nesta altura do ano, Contudo, o processo de luto não se O fim de um relacionamento signi-
constituindo-se estes momentos como nos- limita à vivência da morte de uma pes- ficativo;
tálgicos e de grande sofrimento, no entanto, soa significativa, mas também a todas Alguém próximo que está a experienciar
alguns factores podem interferir na maior as perdas significativas que temos ao uma doença crónica ou terminal;
78 ZEN ENERGY Dezembro 2014
A perda de factores importantes na vida
como o emprego, curso ou disponibilidade
económica;
A morte de um animal de estimação;
Uma perda significativa na saúde ou no
funcionamento físico e/ou psicológico.
,,
aumentando o desinteresse, as dificuldades
de concentração e os sintomas físicos (como
insónias, perda de peso e de apetite, entre
outros);
,,
O factor tempo é um
importante aliado neste
processo, sendo importante
que cada um respeite o seu
próprio ritmo
psicologia
V>Ê`iÊÌÕ`]Êimporta construir um
novo Natal, «ÀVÕÀ>`ÊÛ>ÃÊvÀ>ÃÊ
`iÊÛÛiÀÊiÃÌiÃÊiÌÃÊviÃÌÛÃ]Ê`iÊÃiÊ
Ìi}À>ÊiÃÌ>Ê>ÕÃkV>ÊVVÌ>ÌiÊVÊ
ÕÌÀ>ÃÊ«iÃÃ>ÃʵÕiÊ>`>ÊiÃÌi>Ê«ÀiÃiÌiÃÊ
>ÊÃÕ>ÊÛ`>°Ê
Astrologia A S FA S E S L U N A R E S
A S FA S E S L U N A R E S
A Astrologia pode-se aplicar em todas as
áreas da experiência humana: na
saúde, nos relacionamentos, no autoconheci-
mento, no percurso profissional, etc.
Sob o Mas, o que se pode esperar da Astrologia?
encanto da
A
o longo dos séculos, muitos já disseram:
«Deve ser
Lua
noite de lua cheia», numa tentativa
CARANGUEJO
As pedras amuleto
do signo de caranguej
o são:
feminino e a
nino, podem ajudá-lo a atravessar os desertos
R A C A DA S I G N da lua para o sexo
O S C R I S TA I S PA opalite ou a pedra
ristais
Os antigos deram o do
quentadores do casino. de humor. Pendurad
adivinhadora para ajuda nas mudanças .
Osec
a esta pedra qualidade dissolve os pesadelos
entos inesperados pescoço parece que
prevenir os acontecim s e indicadas: quartzo
da sorte. Outras pedras associada rutilado, crisoprá-
quartzo
s e indica- rosa, quartzo fumado, negra, ES
Outras pedras associada sodalite, turmalina L I DA R C O M A S S U P E R S T I Ç Õ
(qualquer), sio, aventurina azul,
a astrologia
das: heliotrópio, quartzo cornalina, rite. ES
fogo, cornalina e dumortie L I DA R C O M A S S U P E R S T I Ç Õ
mookaite, ágata de
negra, pirite,
citrino, turmalina
e pedra do sol o
âmbar, jaspe leopardo
). A cada sign em ser está
(para o sexo masculino pod A tendência à superstição
ico podem astrológico rminados
cada signo astrológ os dete distribuída de forma muito
do importante e a associad podem
possuem um significa as característi- BALANÇA os quais desigual e depende também
da
Na astrologia os cristais er ou enfraquecer minerais, ecer as
quais podem fortalec enfraqu
inados minerais, os as características
dos signos são fortalec
er ou
signo psique de cada um
ser associados determ e. O significado e deste signo são: o ísticas do
Crer no
com o que se pretend cias cristalinas. As pedras amuleto
São pedras que são
caracter
cas do signo, de acordo vários cristais e frequên
atural
peridoto e o jade.
signo astrológico
sobren
mú-
em a cada do indivíduo os o artista, a diva, o seguidamente, sem
identificadas com
vastos e, por isso,
pertenc ou outra característica com a arte e o belo. quando a pessoa volta sempre a repeti-lo
que afectam uma sico, e em general VIRGEM intervalos, já que nestes casos a probabilidade
é maior de que ele
s vibratórias estáveis
o
suas crenças, signo de Virgem é ao efeito desejado.
Por serem energia signo. Os antigos, seguindo A pedra amuleto do ocorra, por coincidência, simultaneamente
a mais do que um utilizaram estas pedras
para crenças antigas, pessoas desenvolveram
casos, ser comuns quartzo rosa. Segundo Como na sua experiência apenas duas
cristais podem, nalguns
pode ter vantagens
es da vida. dificuldades afecti- rituais constantes, ao que tudo indica
a ‘superstição pela re-
aliviar as dificuldad
s e in- esta pedra ajuda nas - tão facilmente transferida
Outras pedras associada casal, nas problemá compensa’ de Skinner não pode ser
vas, nas querelas de dos animais, o homem
POR MÁRIO PORTELA galmistico.com)
), quartzo talismã contra de aves para pessoas. Diferentemente
dicadas: jaspe (qualquer ticas familiares. Óptimo o mundo funciona, de
Portugal Místico (www.portu GÉMEOS em geral, traz verde, quartzo fumado,
quartzo
o mal de olhos.
tem uma ideia bastante clara de como
plausíveis; outras,
Gémeos é a ágata io, turmalina s e indicadas: forma que algumas associações lhe parecem
A pedra amuleto de e nas rosa, crisocola, crisoprás Outras pedras associada
É
lembrar que cada cristal
possui no comércio, no jornalismo aventurina jaspe leopardo ou
ze- por sua vez, absurdas.
negra, malaquite, operante, nos
V
sempre importante bem-estar no trabalho, amuleto ágata (qualquer), 1948, nas suas experiências sobre o condicionamento
e nem sempre usar a tartaruga é um grande e fluorite. ametista, sodalite, é reforçado
comunicações. Também são ivemos em tempos de busca de comprovações. quais um comportamento que surge espontaneamente a atribuir causas
uma determinada utilização é o mais indicado A ágata é composta
por óxido de silício, bra, turmalina negra,
e âmbar. Estudos mostram porque as superstições No entanto, a astrologia, a vidência e
a magia não que se tornou famosa como Mas, então, de onde vem nossa tendência
signo solar para os de Gémeos. estrias de- olho de tigre, hematite pela recompensa. A sua experiência, injustificadas a determinados acontecimentos?
o cristal do nosso com frequência apresenta tão enraizadas e porque supor associações,
artigo em numa gaiola tinham
entanto confira neste calcedónia e quartzo, perderam a sua atractividade. Pelo contrário: a ‘superstição entre as pombas’, os pássaros
para o dia-a-dia, no um era utilizada para o tema,
indicados para cada Esta pedra também ter efei- Portugal não há dados específicos sobre acesso à comida regularmente por um
curto período de tempo. sugeriram, em 2007,
quais os cristais mais vidas à estratificação. em tons arroxeado
s.
mesmo onde elas não existem, pode na madeira as suas acções ocasionais Os biólogos Jan Beck e Wolfgang Forstmeier
ou estabiliza ção ocultos, quando mas muitas pessoas ainda batem 3 vezes começaram a repetir na qual a superstição
de controlo aumentar os poderes dos ou Paulatinamente, uma estratégia de aprendizagem simples
dos 12 signos, por uma questão quando em tons avermelha tos positivos. para espantarem o azar e, certamente,
vão repetir a roupa que
imediatamente antes da libertação
do alimento: saltitavam, Fundamentalmente,
Parece dar vigor sexual surge como produto secundário inevitável.
ticas! a inveja. ESCORPIÃO o comporta-
NOVO
de determinadas caracterís
reforçaram quando observam a reali-
potente talismã contra (o mais acreditam trazer-lhes sorte. bicavam ou viravam-se. As pombas
as pessoas supõem uma relação causal
alaranjados e é um
s e indicadas: citrino,
olho de ti- SAGITÁRIO A pedra amuleto de
Escorpião é o jaspe
Para os que per-
POR THOMAS GRÜTER
(Fonte: Mente e Cérebro) Segundo dados da National Science
Foundation de 2002, mais
mento que tinham associado ao recebimento
da ração – o que
zação simultânea (uma coincidência)
de dois acontecimentos ou
Outras pedras associada calcedónia, turmali- é a pedra de Marte. de 40% dos americanos estão convencidos: o diabo, espí-
para Skinner era uma consequência
inevitável do aprendizado bastam para uma suposição
gre, água-marinha, excelência do escuro possível) que equilíbrio, segundo acções. Uma ou duas coincidências já
CARNEIRO e o jaspe na negra ou verde,
hematite, âmbar e A pedra amuleto por as viagens,
; ela representa a ambição, um óxido tencem a este signo
e querem encontrar
esquerda um
ritos ou fenómenos sobrenaturais,
como curas milagrosas,
pela recompensa. como esta. O comportamento supersticioso,
portanto, surge de
de Áries são o rubi cristal de rocha (cristal Sagitário é a Ametista é têm que levar na mão realmente existem. forma relativamente rápida. Inversamente,
são necessárias várias
As pedras do signo e a intuição. Esta pedra uma antiga tradição,
sanguíneo, mas pode
ser utilizado o cristal
de
as aventuras, o sucesso
deriva de uma ninfa
de Baco por ajudar nos quistos
dos ovários e As várias experiências dos psicólogos a experiência de repetições da
não simultaneidade para destruir uma
suspeita.
de quartzo). topázio. O jaspe parece quem faz parte do A crença no sobrenatural
em obelisco como de silício. O seu nome conseguir os favo- Óptima pedra para Vários psicólogos tentaram transferir de coincidências surgem dois tipos
de erros:
quartzo (cristal rocha) , tratando depois de nos partos difíceis. Nem mesmo os cientistas estão livres
de superstições: em 2008,
Skinner com as pombas para os seres
humanos. Em 1987, o Na avaliação
relação entre os fenómenos, mas a pessoa
é uma mistura de quem se apaixonou
te se bebia em copos
de ametista de Waikato, em de Komazawa, em 1. Não existe nenhuma
calmante. O jaspe sector esotérico. dálmata Richard Coll e os seus colegas da Universidade pesquisador Koichi Ono, da Universidade mesmo assim. As estatísticas designam
este como
a e outros minerais res. Parece que antigamen parece paralisar todas
as s e indicadas: jaspe
quartzo, calcedóni TOURO r. A ametista Outras pedras associada ou verde), Hamilton, Nova Zelândia, entrevistaram
40 representantes de
Tóquio, espalhou sobre uma mesa 3
caixas, cada uma com uma presume-a
usavam no pole- de Touro são: para não se embebeda operações de magia. turmalina (negra químicos e biólogos – numa lateral móvel, erro do primeiro
tipo.
corantes; os antigos As pedras amuleto (verde ou azul), citrino, (qualquer), diversas disciplinas – entre eles, físicos, alavanca na parte superior. Um contador, 2. Existe realmente uma relação, mas
a pessoa descarta-a: um
de Marte) um anel deste a verde.
a esmeralda e a aventurin muito s e indicadas: mookaita
, pirite, , olho de falcão, ágata sobre a sua opinião a respeito de fenómenos
sobrenaturais. Vários aleatórios para o próximo número mais
gar, (o dedo granada, obsidiana saltava em intervalos segundo tipo.
ser útil para as é um quartzo Outras pedras associada sodalite, lápis-lazuli, azuri- da lua e fluorite. acreditavam no efeito curativo de pedras
preciosas, outros, na
alto acompanhado de um zumbido
e uma luz vermelha. Além erro do
jaspe, a pedra parece A aventurina verde (qualquer), malaquite, pedra
Especial
e quase sempre com a acenderem-se ao acaso.
doenças do fígado
e dos pulmões. Segundo
parecido ao jade, parece
curar as patolo- topázio, quartzo negra, pedra do sol
e alunite. existência de espíritos ou extraterrestres,
convincentes. Alguns
disso, as 3 lâmpadas voltavam sempre
do estudo deviam obter A herança
de comportamentos supersticiosos
antigos, o jaspe sanguíneo as vias respiratórias. te, olho de gato, turmalina base em experiências pessoais ou em relatos Os 20 voluntários que participaram Se a tendência à superstição é uma vantagem
para a sobrevivência,
muitos esotéricos sangue. gias da garganta e sido curados de graves meio de qualquer
o poder de deter o s e indicadas: disseram que amigos e parentes teriam o valor mais alto possível no contador
por
ela naturalmente também poderia ser
hereditária. No início de
ou vermelho tinha Outras pedras associada maior. Os cépticos, por
s e indicadas: li, ágata rosa ou doenças através de um apelo a um poder comportamento, de preferência criativo. biólogos Kevin Foster e Hanna Kokko,
da Universida-
Outras pedras associada quartzo rosa, lápis-lazu | 31
sua vez, justificavam quase sempre a
sua postura de rejeição com
Dois deles desenvolveram, no decorrer
da experiência, algo seme- 2009, os
o sexo masculino),
respectivamente,
laranja, crisocola,
pirite, Astrologia
de Harvard e da Universidade de Helsinque,
pedra do sol (para , roxa, aventurina considerações teóricas. lhante a um comportamento supersticioso,
um deles especialmente
um modelo matemático com o qual calcularam
se a
granada, cornalina jade, ónix e olho de
boi.
Zen Energy
topázio, ametista, não deixou de existir justamente quando a publicaram
turmalina negra, Conclusão: a crença no sobrenatural marcante: certa vez, o contador moveu-se supersticiosos oferecia vantagens
olho de boi, hematite, moderna. As pessoas ela passou a saltitar herança de comportamentos
turmalina negra, de forma alguma em tempos da ciência mulher estava a sair da mesa – de seguida, ‘Supersticioso’ significa que os animais reagem
têm uma relação o resultado. Quando ela evolucionárias.
quartzo rosa bruto. tendem a imaginar que eventos concomitantes incansavelmente para elevar de novo ambíguo, preferencialmente como se
estivessem
serem independentes. lâmpada também se acen- a um estímulo
causal entre si, apesar de, na verdade, tocou o tecto com o sapato na mão, a perigo real.
situações e, por surgiu no contador. diante de um
Quem experimenta o sucesso em diferentes deu, o zumbido soou e um ponto adicional Os pesquisadores partiram do pressuposto
de que indícios
30 | Astrologia o mesmo casaco nestes o sapato para o tecto,
fim, percebe que esteve sempre a usar A voluntária passou a esticar-se, apontando nem sempre podem ser diferenciadosdos
o seu talismã pessoal – provavelmente reais de uma ameaça
momentos, provavelmente vai considerá-la a pular, até desistir antes do fim da experiência falsos. Um predador que se aproxima
sorrateiro pela mata pode
sucesso. do estudo.
– sem procurar as causas reais para o por exaustão, como escreveu o coordenador pelo farfalhar dos ramos, então existe
um grande
Os animais apresentam um comportamento
semelhante – isso pode reforçar a si mesmo ser percebido
Koichi Ono concluiu que um ritual
Burrhus Skinner, em
foi demonstrado pelo psicólogo americano Astrologia | 69
CO
SIGNOS DO ZODÍA
68 | Astrologia
CO
SIGNOS DO ZODÍA
O SOL E O
S SIGNOS
DO ZODÍA
CO
Os signo
se
O SOL E O
S SIGNOS
o sol
DO ZODÍA
CO
te-lhe o contac
to
poder da terra, com o sólido e fértil
despertando verdadeira naturez
sentimento em si um a dos apegos
de completo assim desenv
e estabilidade. enraizamento olver maior flexibil e mesmo
Nas profundezas a ganhos idade face
âmago existe
total do seu afectad e perdas. As parcerias podem
Ao mesmo tempo calma e serenidade. as pela sua inércia
no que toca
ser
ano muito , possui uma necessi
2015 será igualmente um força que pode enorme Quand dade de renovação e de à
C
om o início deste novo ser canalizada o a sua auto-es mudança.
interessante para os relaciona- construtivos para feitos tima se reflecte
irá viver uma relação apaixonada ano, Saturno irá sair do o mês de Descubra como durante longos valores interio em
mentos, destacando-se períodos de
N
tempo sem que res que nunca
o início de 2015 o seu signo para entrar a ligação o sol influencia com isso fique perder, torna-s se podem
seu estado de es-
com um amigo. Setembro, altura em que o seu signo. É como se fosse fatigado. e numa enorme
e para os outros. força
em Sagitário, o que nte um rochedo
Se nada o impedi para si Sente-se
pírito irá melhorar, a um parceiro será particularme outras pessoa no
s podem confiar qual as de construir r, é capaz
Setembro deverá ser o
mês mais poderá ser um alívio te, uma POR ADRIAN -se firme quando . Mantém- uma muralha
pois começarão a oca- forte. Esta será, provavelmen www.worldofwisROSS DUNCA outros vão com redor dos seus de segurança
em fascinado
estimulante do ano, uma para si, pois muitos dos sofrimentos fase romântica e apaixonada,
mas dom.co.uk N (Astrólogo) É fortemente
associado à o vento. pode entes querido
s. No entanto
diminuir as pres- passou no O SEU SIGNO DO ter alguns , pelo gém
confiança sião magnífica para se
envolver e das provações por que também terá que ver com
ambições
ZODÍACO:
(Traduzido por
RITA VAN ZELLER
ritavanzeller@sap
fertilidade. Atravé Natureza e
s da introsp à raramente princípios e
ideias fixas e eo
sões que lhe minaram a em 2015.
CARNEIRO
e talvez se deixa influen
com um grupo criativo último ano irão desaparecer partilhadas. Um cenário dos outros. Não o.pt / 962 669 buscar inesgot
áveis recurso
ecção vai ciar. Quando sombrio
e a auto-estima ao longo
dos dois das
No entanto, devido ao movimento
profissionais está na sua naturez 917)
oriundas da s às suas raízes, que o rodeiam
anseiam por os , pela
expandir horizontes através possível é que volte a relacionar-se ordens, por isso a acatar apesar própria alma surgir uma grande mudança, pode dualidade
últimos anos. É possível
que se algo regressará ainda – O CARNEIRO se não as puder grega da Terra). de Gaia (deusa
misteriosa que
querer repetir Saturno um grande de poder ser dose de frustra
com as li- viagens. Poderá retrógrado, com alguém que fará prefira trabalh
ar sozinho. Para
dar, talvez
A harmonia um pouco egocên ção.
tenha sentido frustrado e de Junho (20 DE MARÇO trico.
que já fez antes ou encontrar-s ao seu signo desde meados esforço para voltar para si.
Uma vez – 19 DE ABRIL) profissionalm prosperar muitas vezes
depende da sua mente
seus rendimentos ou teve uma com ente, a sua necessi capacid
dade de ponto ade para conseguir ver as
De que forma
Celebridades emerge de
mitações dos com alguém com quem até meados de Setembro, fazendo restabelecida esta relação,
prossegui- independênci a presença
George Cloon de signo Touro: uma só
das suas Planeta regente a tem de ser coisas do Touro afecta do
com os condicionamentos
de vista dos outros.
forte ligação. Isto poderá
recordá-lo que se repitam alguns dos
assuntos de Carneiro: Quando está respeitada. a sua vida profissSol em origem, de
rão juntos e com planos partilhados Cardeal | Signo Marte | Signo no seu melhor possuam esta As mulheres Os principais ey, Jessica
finanças. Agora, já poderá ambicionar 2007 ou o inco- que ional?
um de eventos ocorridos em profissionais e pessoais que durante muito tempo.
de Fogo de forma inovad
ora e destem
, comporta-se
la e desta forma
influência podem
projectá- problemas
da sua vida
Brown, Lily
Allen, Penélo
Alba, Chris uma só
por novos desafios que exijam mesmo no Verão de 1999. Aguarde modaram em 2014. importando ida, não se sentirem-se centram-se
na construção Jackson, David pe Cruz,
Beckham, Rainha Janet
união, de
alargamento das suas competência
s início de
De que forma
a presença do objectivos a
de correr riscos
para atingir
homens com
as qualidades
atraídas por sentido de de um forte II, Jack Nichol um
os desenvolvimentos… o se-á, auto-estima. Isabel
estudo. Em Outubro, encontrar- neiro afecta Sol
a sua vida espiritem Car- moeda é que
curto prazo. homens tendem descritas. Os relacionados Em assuntos son,
Crosby, Sigmun Uma Thurman, Bing só ser
através da educação ou do como com A outra face a defende
Novembro mostrará a forma Talvez isto esteja relacionado juntamente com o seu
parceiro, A posição do pode da mascul r a sua dignida com a carreir d Freud, Orson
ou com seu sol em Carnei ual? obstinado. Esforça tornar-se impulsivo e ina de forma
um tanto adolesc de
feliz se pudess a, seria mais Fred Astaire Wells,
algumas tudo irá acontecer. entidades empregadoras profundamente envolvido
no seu uma energia
fogosa, que
ro dá-lhe
satisfação através -se por atingir a auto-
As maiores
transfo ente. e um rendim
e ter um empreg
o estável
.
Dito isto, poderão existir de lide- chegarão quando rmações da sua vida ento regular
mea- outras pessoas em posição projecto social, unindo-se
a um pre canalizada deve ser sem- de feitos pioneir número um . A prioridade
circunstâncias especiais entre de para acções se importa nada os. aprender a afirmar é ter um consta
Durante a segunda metade rança que, com alguma presunção, grupo maior, responsável
pela orga- e iniciativas dinâmicas de frequentement Não natureza individ a sua nhecimento nte autoco-
Charme, dos de Julho e início de Agosto
com
2015, um interesse mais
forte fazem com que se sinta em
minoria
nização de tarefas e daí resultando
corajos
existe um entusia as. Na sua natureza
avançar sozinh
o. As pessoa e ter de ual.
valores pessoa
e construir um
conjunto de
tipo de de como um sentido smo intrínseco, assim
ter alguém que s precisam de
Celebridad is que resistam O seu signo
doçura, polidez,
a recorrência do mesmo
Zelo, dinamismo, do zodíaco:
na saúde depois
e subvalorizado. Porém,
Carneiro: es de signo
na sua vida interior, período possam seguir.
uma poderosa aliança. Este Isto pode manife ao tempo.
GÉMEOS
transacto. de identidade das maiores Algumas star-se de uma
desafios vividos no ano espiritual e no prazer
da reclu- Agosto registar-se-ão mudanças para os inquestionável
. Sempre na linha pessoal quando o seu
provas da sua terial, devido forma ma-
distinção, será igualmente importante
ambição,
desen- vida surgem à sua aptidão
Isto estará relacionado com são começará a instalar-se.
Neste causadas por importantes
tendên- da inspira os outros da frente, sentido Kevin
ameaçado. Nestas de individualidade é BeckhaFederline, Mariah Carey, administrar e para aprecia
r, – Os Géme
social e filhos e para o trabalho conjunto através do seu desfrutar das
os
subtileza, volvimentos felizes a nível
no aspecto, o período entre Outubro e cias de longa duração na
sua vida
família enquanto unidade nuclear. autoridade,
e raramente
tem dúvidas exemplo
sobre para onde recer se substit alturas poderá amadu- m, Heath
Jamie Lynn SpearsLedger, Kate Hudson,
Victoria deste mundo coisas
. Como aprecia materiais (20 de Maio
entre colegas, algo de grandioso extraor- social. Chegarão novos amigos
extre- vai e porquê uir o egocentrismo – 21 de Junho)
energia, coragem,
o início de Novembro será meses de qualidade, isso bastan
harmonia, qual a sua participação poderá ficar e de e com vontade Durante os dois últimos
que man- nobreza e de
. É guiado por
princípios de
por espírito
de liderança. juvenil Timothy Dalton , Sarah Jessica Parker, nos bens que
reflecte-se natura te a Planeta regent
lmente | e de Gémeo
dinário e se tiver oportunidad mamente prestáveis 2015 a tendência será para honra. Quand Marcel Marcea , Matthew Broderick, adquire. Profiss s: Mercúrio
refinamento, impulsividade,
ida, o entra num Signo Mutáv
de alguma forma compromet à medita- em prol da processo introsp u, quando funcion ionalmente, el | Signo de
fazer um retiro dedicado de trabalhar arduamente tenha um perfil discreto,
ficando ectivo e se isola De que Warren Beatty Diana Ross, Elton John, a bem, os outros Ar
econó- de Outu- tracções emocio das dis- Carnei forma a presença do
devido às suas limitações retirar , Marlon Brando como alguém vêem-no
modéstia, micas. Uma ligação proveniente
do ção ou à saúde, daí poderá
fase,
comunidade. No começo
nte o planeamento mormente
a cargo
heroísmo, o poder vivo
nais e mentai
s, encontra ro afecta a
sua vida pessoa
Sol em Frost, David
Letterman. , David com cujo apoio
em quem podem
confiar e
De que forma
a presença do
benefícios espantosos. Nesta bro, encontrar-se-á completame uma for- do seu fogo Em relação meos afecta Sol
investigação,
l? podem contar.
Notar-se-á a sua vida espirit em Gé-
diplomacia, dos parceiros.
esperança en- transforma num interior aos outros, determinado É paciente e
passado deverá trazer-lhe os seus sonhos multiplicam
-se no empenhado num empreendim por isso gerador de energia que o peitado e detesta espera ser res- e sabe como A posição do ual?
ade em igual medida. me- te dependência recíproca, fonte de criativi … numa deve que lhe digam posição depois consolidar a seu sol
devoção, tacto, to de natureza social, trabalhando decisão,
Em sua com
e responsabilid campo amoroso e não só.
o melhor caminho a seguir
será o dade. fazer. Funcio
na melhor quando
o que
Possui grande
de atingido um que tenha uma em Gémeos faz
e parece no sonhos objectivo. multiplicidad
Uma grande oportunidad ados de Novembro, sentir-se-á afincadamente para tornar sua liderança a O seu capacidade para, talentos ligado
compaixão, subtileza, paixão signo
auxílio mútuo. De que forma não é questio e de
ficar frustrada no começo
de Agos- bem e a prese nça que haja agitaçã nada. Prefere do zodíaco: obtidos os ganhos uma vez s a todas as
facetas da
seu elemento, tudo estará
mente. Diverte
e visões em realidade.
TOURO
em Carneiro , conseguir mantê-
Escorpião
do Sol dá o num relacio -se
sensibilidade,
início de mentos, do contac no mundo dos pensa-
to, mas será resolvida no afecta a sua o seu melhor namento e los.
sob controlo. fissional? vida pro- numa parceri De que forma to e da comun
em que
Setembro – a mesma altura permita ter a que lhe
– O Touro a presença podendo ir icação,
perseverança Se tal fosse liberda Touro afecta do de um pensam
possível, preferi Ao mesmo tempo, de e independência. a sua vida pessoaSol em sem cessar. ento a outro
Balança
sempre posiçõe ria ocupar pode ser bastan (19 de Abril – Basicamente, l? Não pára de
s de liderança. génuo e românt te in- Planeta 20 de Maio) o que procur ríade de ligaçõe explorar a mi-
Fixo, Água seus desafio Muitos dos ico. Aprecia regente de Touro: de e segurança. a é estabilida- s existentes
s pessoais têm nas relações a competição Porém, alguma é como um espírit no mundo,
24 de Outubro sua capacid que e odeia ser bajulad Fixo | Signo Vénus | Signo
a 22 de Novembro Astrologia
| 83 ade para tomar ver com a goste de se o. Talvez de Terra mais conturb
adas da
s das fases
pelas consta o de ar, encant
Cardinal, Ar
colocar os process iniciativas e ver como um
ou uma espécie cavaleiro andant do os seus valores sua vida dão-se quan- ntes mudan ado
ças de cenário
os em andam e De que mudam e surgem Quando apazig .
ento antes de
23 de Setembro natureza directa pioneiro. Possui uma forma a presen
ça do
períodos de instabi assim da
sua mente,
ua a imparável
actividade
a 23 de Outubro 52 | Astrolo e um encant
o juvenil,
Touro afecta
a sua vida espiritSol em são frequentement lidade. Estes períodos descobre a
gia
A posição do e acompanhado natureza do verdadeira
seu sol em Touro ual? necessidade de s pela se próprio pensam
desistir ou de fascinado pelo ento e sente-
82 | Astrologia permi- de algo a que se desprender gémeo sombri
se encontra dualidade que o, pela
apegado. O seu extremamente mister
destino é compre de uma só origem iosamente emerge
ender a um , de uma só
só ser. união, de
Numerologia
Seres que nascem
sem karma.
É isso possível?
N
umerologicamente, a análise Todavia, nascer livre de karma não
kármica é feita por subtrac- significa que a vida seja fácil nem tão-
ções entre os componentes -pouco que esteja destinada a um caminho
da data de nascimento, deste de passadeira vermelha. Talvez até seja
modo identificando o lado sombrio dos um pouco o oposto, pois um ser que
números que compõem a data. E se essas nasce com total liberdade de escolha
subtracções derem zero como resultado? tem uma responsabilidade acrescida,
Pois, essa é exactamente a situação de já que espiritualmente está limpo. Então,
seres que nascem desprovidos de karma, como se poderá ver pela numerologia o
o que significa que o livre-arbítrio é total, que vai influenciar as escolhas da pessoa,
já que o karma condiciona a liberdade independentemente do contexto cultural
de escolha. onde nasceu? Poderemos ver isso através
Amma
1 27/9/1953 = 27 = 9
9 9 9
9-9 = 0 (subtrai mês e dia)
9-9 = 0 (subtrai ano e dia)
9-9 = 0 (subtrai valores encontrados)
9-9 = 0 (subtrai mês e ano)
Karma Acumulado: 0
Signos
Previsões para Dezembro
(Traduzido por Rita Van Zeller ı ritavanzeller@sapo.pt ı 962 669 917)
A nível social, Dezembro promete ser O início de Dezembro será carac- A lua cheia de 6 de Dezembro irá
um mês empolgante, sobretudo por volta terizado por um grande optimismo, incidir no seu signo, o que indica que
de dia 5. Nesta altura, Marte, o regente com vários processos entusiasmantes a a primeira parte do mês será para si um
do seu signo, entrará em Aquário, assim terem lugar a nível psicológico e na sua período agitado e empolgante, durante o
assinalando o fim de um período intenso, vida interior. Irá conhecer pessoas muito qual irá encontrar-se com muitas pessoas,
ambicioso e de muito trabalho e o início interessantes, que irão proporcionar-lhe sair da sua zona de conforto, reunir-se com
de uma fase em que dará maior prioridade grande abertura de espírito. Nesta fase, os amigos e, de um modo geral, conversar e
aos amigos do que aos colegas. Nos dias relacionamentos serão incrivelmente inspi- aprender muito. Esta será uma fase excelente
que precedem o Natal existe uma forte radores, tanto a nível da intimidade como para os relacionamentos, não havendo
probabilidade de viajar ou de receber amigos da autodescoberta. Este será também um limites para o seu entusiasmo. Encontra-se
vindos de longe e quando o Ano Novo chegar disposto a arriscar tudo em nome do amor
momento muito positivo para a expansão
estará completamente pronto para festejar, e da aventura.
familiar e para as finanças.
sentindo-se incrivelmente extrovertido e, na
vida amorosa, preparado para todo o tipo Após os 10 primeiros dias de Dezem- Na segunda metade de Dezembro irá
de experiências estimulantes.
bro, haverá uma transição e alguns assun- levar a vida e as relações de forma muito
tos, talvez relacionados com educação mais séria. Após um período em que o
De uma forma geral, Dezembro será um
ou com a lei, serão seriamente levados em entusiasmo se sobrepôs ao compromisso,
bom mês para expandir horizontes através
das viagens ou do estudo e para conhecer linha de conta. Ao longo dos últimos dois anseia agora por mais intimidade e intensi-
pessoas extremamente inteligentes e anos poderá ter enfrentado uma situação dade. No entanto, irá provavelmente obter
inspiradoras. Isto será apenas um aperitivo que parece injusta, ilógica ou extrema e que mais do que procurou e o fim-de-semana
para o que se irá passar em 2015, uma vez irá culminar por altura do fim-de-semana de 20 será extremamente intenso, emotivo
que se preconiza um período de exploração de 20. Este poderá ser o momento para e talvez erótico, podendo mesmo cair num
e de desafio intelectual para o próximo ano expor o seu caso e actuar segundo os seus certo exagero, dando origem a alguma
e para os dois que se lhe seguirão. princípios, mas certifique-se de que evitará ansiedade ou a uma crise. Isto poderá abrir
o extremismo ou as convicções extremas. caminho a um período mais realista, que
Antes do Natal irá dedicar-se bastante Por vezes, o melhor é mesmo abdicar de irá dominar os relacionamentos em 2015…
a planear a sua carreira para o próximo uma ideia ou de uma ligação. uma época em que reinarão o bom senso
ano. No caso de existir algo de que já esteja e o compromisso.
cansado ou mudanças que deseje operar, À medida que o Natal se aproxima,
a forma de o fazer será profundamente o maior destaque irá para a expansão No que toca a resoluções para o Ano
discutida em família. Os parceiros poderão de horizontes e esta talvez seja a ocasião Novo, o importante é colocar uma nova
encontrar-se também eles a passar por um propícia para embarcar numa viagem. Se ênfase no seu relacionamento conjugal,
processo de transformação e aqueles que ocu- for de facto viajar, tenha presente que as
após uma fase em que a sua vida laboral
pam os lugares de topo poderão igualmente coisas se podem tornar extremamente
e as relações com colegas eram mais im-
estar a lutar com questões relacionadas com imprevisíveis, por isso certifique-se de
portantes. Começa agora uma nova época,
mudança. Talvez isto já venha a acontecer ao que tem um plano B! Os parceiros estarão
certamente dispostos a viver o período orientada para o exterior e que exige maior
longo dos últimos 2 anos, porém, em breve,
Natalício de forma entusiasta, por isso responsabilidade para com os outros.
irá encontrar o equilíbrio certo.
talvez deva fazer-lhes a vontade.
No início de Dezembro talvez pre- No início de Dezembro, o dinâmico O início de Dezembro será bastante
fira manter uma atitude reservada e Marte irá entrar na área do seu mapa intenso, sobretudo na vida doméstica.
concentrar-se no seu trabalho. Este será solar que se encontra ligada aos rela- Estará cheio de entusiasmo e de grandes
um excelente período no que toca a inovar cionamentos. Como tal, pode contar ideias, tanto em casa como no trabalho,
e a mobilizar colegas, especialmente a nível com um mês empolgante e dinâmico, e sentir-se-á desejoso de passar à acção.
internacional ou inter-regional, havendo que trará novos amigos à sua vida e A sua criatividade pode, sem dúvida, ser
grandes oportunidades para fomentar o talvez uma parceria mais forte com uma fonte de inspiração para todos, mas
rendimento através de iniciativas de expan- alguém oriundo de uma outra cultura durante as duas primeiras semanas de
são e até mesmo de risco. É expectável que ou que viajará para o ver. Dezembro, não irá agir da forma mais
trabalhe de muito perto com alguém cujo fundamentada ou realista, por isso tente
entusiasmo é enorme, mas que poderá não De um modo geral, o começo de não perder o controlo. Esta não deixará,
ter muitas bases. No entanto, em conjunto Dezembro constituirá um período
no entanto, de ser uma excelente fase
irão ter ideias brilhantes. muito estimulante, criativo e uma
para as relações familiares e para as
época maravilhosa para as crianças
parcerias de um modo geral.
À medida que o Natal se aproxima, e para o respectivo sucesso. Será
irá deixar para trás a agitação laboral, também uma altura excelente para
os encontros e para o romance. As No trabalho, o início de Dezembro
com um novo e poderoso foco a incidir será um período incrivelmente soci-
relações terão tendência para serem
agora no seu relacionamento conjugal. A ável, existindo uma rede de contactos
despreocupadas e muito divertidas. Este
lua nova em Capricórnio, a 22 de Dezem- que o irá realmente ajudar a promover
será ainda um período muito positivo
bro, constituirá uma das principais razões as suas ideias. Nesta altura, revestem-se
para a autopromoção e para trabalhar
para que tal aconteça. Nesta fase, algumas em projectos de carácter expansivo e de particular importância a inovação
pessoas de quem se encontra próximo de entretenimento ao lado de pessoas e as novas formas de comunicação,
poderão estar a atravessar uma crise ou inspiradas. Durante a primeira metade tratando-se de um período excelente
um processo de transformação, podendo do mês, deverá tirar o maior proveito para as parcerias laborais.
haver circunstâncias que requeiram grande possível desta fase sociável e feliz.
diplomacia. Durante a última parte do mês o
Com a aproximação do Natal desco- maior destaque irá para a família e
Durante o período Natalício, poderá brirá, tal como sempre, que os deveres para os filhos em particular. Para os
ter de lidar com alguém cujas ideias familiares irão ocupar muito do seu nativos de Virgem solteiros, o amor será
sejam radicais ou que reaja de forma im- tempo. Não irá ser servido com todas o centro de tudo. Com a aproximação do
previsível, no entanto será provavelmente as mordomias. Ao invés, caber-lhe-á Natal, a vida tornar-se-á muito intensa
boa ideia não dar demasiada importância a si ficar na cozinha e assegurar que nestas áreas e talvez algo de extraordinário
a esse facto. Sentir-se-á inquieto, espe- todos se divirtam. Felizmente, os outros aconteça. Neste período, não irá optar
cialmente no que diz respeito a algumas cozinheiros e ajudantes constituirão por escolhas seguras e não irá tão pouco
relações de trabalho, porém talvez não se uma companhia muito divertida e, aceitar meias-medidas. Até ao Ano Novo,
encontre numa posição suficientemente se assim não for, poderá expulsá-los. para si será tudo ou nada. Porém, no
forte para agir. O Ano Novo irá trazer um Afinal de contas, é um nativo de Leão final do mês estará bem ciente das novas
renovado destaque à sua vida laboral e aos e cabe-lhe a si decidir o que se passa
circunstâncias existentes em casa, com o
seus colegas, sendo esta uma boa altura no local de trabalho.
foco a incidir na consolidação.
para estabelecer a ordem.
O mês terá um começo bastante No início de Dezembro poderá Dezembro começa com o Sol, Mer-
auspicioso, tratando-se de uma fase muito bem ter a sensação de que cúrio e Vénus em Sagitário e sendo
extremamente positiva para as ami- venceu uma série de pesados desa- harmonioso o contacto entre estes e
zades. As celebrações que antecedem fios nas últimas semanas. Tem sido Júpiter, o regente do seu signo, difi-
o Natal terão papel de destaque na altura de se dedicar à comunicação e cilmente o mês poderia começar de
primeira semana de Dezembro, sendo a empreendimentos educacionais e de melhor forma. Estar com os amigos
esta uma ocasião maravilhosa para ce- assumir uma posição de força em rela- será maravilhoso e existirão muitíssimas
lebrar a vida com amigos e colegas e de ção ao conjunto de conhecimentos que oportunidades tanto para a diversão
igual forma excelente para viajar. Até adquiriu. Tem sido importante expressar como para o romance. Os nativos de
meio de Dezembro terá boa companhia o seu pensamento e ser honesto, mais Sagitário solteiros irão encontrar o amor
e será também um óptimo momento do que sentimental. e basicamente, as pessoas estarão mais
para contactar com irmãos. do que dispostas a fazer tudo de acordo
Por volta de dia 5 de Dezembro com os seus desejos.
Quando por volta de dia 11 Vénus, haverá uma mudança, passando o
o regente do seu signo, entrar em maior destaque a pertencer ao seu Assim, até meio de Dezembro a con-
Capricórnio, caracterizado por maior ambiente local e à família. Até certo fiança será muito elevada, as pessoas
seriedade, os assuntos domésticos ponto, poderá existir uma sensação irão ouvi-lo e adorar as suas ideias.
ocuparão o primeiro plano e irão de afastamento, mas por outro lado, Apresenta-se de forma carismática, combi-
dominar os dias até ao Natal. Se olhar quanto mais se aproxima o Ano Novo nando uma visão positiva com sabedoria
de forma global para os últimos anos, mais parece apreciar novos ambientes e com uma excelente perspectiva global
poderá notar que já há algum tempo e as oportunidades educacionais que da vida e do futuro. O seu relacionamento
as coisas não estão assim tão estáveis eles têm para lhe oferecer. Trata-se de conjugal irá prosperar, assim como a sua
a nível da vida familiar e das relações um bom período para se reunir com os vida social e irá apreciar os primeiros fru-
pessoais. Não está certamente interes- seus familiares mais exóticos ou mesmo tos do sucesso, o que aliás se prolongará
sado em restrições de qualquer tipo ou para viajar. até ao Verão de 2016.
em aceitar um papel servil em casa.
Os nativos de Balança são conhecidos No dia de Natal propriamente dito No dia de Natal dar-se-á um evento
pelas suas soluções de compromisso, Saturno, o planeta dos desafios, sairá astrológico da maior importância. Sa-
mas neste momento não irá fazer qual- do seu signo após uma permanência turno, cuja órbita em redor do sol tem
quer concessão… será à sua maneira de dois anos, o que irá libertá-lo de uma duração de quase 30 anos, entrará
ou então nada feito. uma grande pressão pessoal. O foco no seu signo e terá um efeito profundo
que incidia num período de auto-análise em si até ao final de 2017. Esta influência
Com o aproximar do final de 2014, irá agora iluminar o trabalho desenvolvi- levará a que defina novos objectivos e
estará bem ciente dos novos desafios do com vista a estabelecer recursos mais dê uma nova direcção à sua vida, após
que se avizinham. Nos dois últimos sólidos. Estes dias entre o Natal e o Ano um período em que as realizações con-
anos as finanças e a segurança têm tido Novo serão particularmente intensos a cretas se revelaram ilusórias. Assim, o
um papel primordial, porém com o nível da comunicação e irmãos ou irmãs Natal assinala o começo de um época
novo ano virá uma necessidade de se poderão ocupá-lo de sobremaneira. Terá em que a sua maior prioridade será
tornar mais extrovertido e de adqui- de dar bastante espaço aos outros, para focar-se em si mesmo e nos seus planos
rir novas competências. Poderá estar que eles possam aliviar a pressão. para o futuro.
previsto um
A primeira metade de Dezembro será A nível profissional, os primeiros dias No início de Dezembro irá sentir-
um período para desfrutar de tempo de de Dezembro constituirão um período se um pouco confuso em relação ao
qualidade na sua própria companhia, excelente… sem que ninguém o per- que é esperado de si a nível laboral,
podendo retirar enorme prazer da sua turbe, conseguirá terminar um grande mas muito rapidamente começará
vida interior e de tranquilas explora- projecto. Nada o conseguirá distrair a sentir que goza de um apoio re-
ções emocionais. Poderá tratar-se de do seu objectivo, que será atingido almente forte por parte de pessoas
uma fase activa no que toca ao amor e à tranquilamente e sem alarido. pertencentes a diversas áreas da sua
comunicação virtual, mas exceptuando vida. As duas primeiras semanas do
isso, preferirá dedicar-se ao seu trabalho. Simultaneamente, o início de De- mês serão de facto muito afortunadas.
De facto, a nível profissional começará o zembro será um período de grande Uma série de acontecimentos felizes
mês com considerável sucesso, usando actividade com os amigos, havendo trará o dinheiro de que necessita e a
métodos eficazes que lhe permitem lidar inúmeras oportunidades de diversão, solidariedade por parte dos parceiros,
com os desafios de forma brilhante. romance e festas. Os parceiros estarão assim como oportunidades de lideran-
com disposição para celebrar o que quer ça, com pessoas influentes a contarem
No entanto, após duas semanas as que seja, novas amizades irão surgir e a consigo na tomada de decisões.
coisas começarão a ficar agitadas. Terá vida poderá ser mesmo muito divertida.
início um período de amor ou de roman- E com Marte a entrar em Aquário a dia Este período de boa sorte trará os
ce, com filhos ou cônjuges a tornarem a 5, haverá certamente um amigo especial recursos de que precisa para terminar
sua vida muito agradável. Porém, já perto que o levará a esquecer o trabalho du- um projecto de trabalho que levará
do Natal ocorrerá uma fase tensa, com rante algum tempo e a embarcar numa ainda vários meses até ser concluído.
aqueles que lhe são chegados a causarem empolgante aventura. A fase das ideias terminará em breve,
uma intensidade e uma imprevisibilidade tendo início a da prática. Com o novo
indesejadas. A lua nova em Capricórnio Com o aproximar do Natal tornar- ano chegarão chefes exigentes e desafios
a 21 de Dezembro será responsável por se-á cada vez mais forte a vontade de profissionais e isto é exactamente o
muitos desafios; as pessoas terão nesta não se deixar enredar tanto nas suas que necessita para concretizar ideias
altura tendência para o sobrecarregar ambições. Eventos significativos a terem e atingir o seu objectivo final.
com as suas próprias questões pessoais, lugar no período Natalício indicarão o
o que o irá ocupar enormemente. Apesar caminho para que no novo ano haja uma Nos dias que antecedem o Natal
de não se sentir inclinado a incentivar mudança de prioridades. Isto significa começará um período muito sociá-
as fraquezas dos outros… eles fá-lo-ão que arranjará forma de dedicar muito vel, porém lidar com amigos e com
de qualquer maneira. mais tempo às amizades e à participação a fidelidade destes aos seus grupos
em empreendimentos colectivos que o revelar-se-á um assunto explosivo.
Enquanto nativo de Capricórnio, é inspirem. Por altura do Ano Novo sentir- Jogos de poder entre alguns deles
extremamente sensível ao ciclo de 30 se-á muito mais sociável e interessado em poderão levar a novas alianças e agitar
anos de Saturno e no dia de Natal este alargar horizontes através de viagens e de o seu calendário social. Poderá ficar
pesado planeta mudará de signo pela novas amizades. Nem todos se sentirão desconcertado ao ver pessoas que lhe
primeira vez em dois anos. Isto indica à vontade com os seus novos planos de são queridas passarem de um extremo
que acabou para si um período em que liberdade, mas irão ajustar-se a eles. ao outro. O que vale é que não necessita
as responsabilidades sociais tinham um de se envolver.
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Boas leituras e boas festas!
Quando Jodi Ann Bickley tinha 5 A obra de Louise Hay, com as suas 52 Meditações para Crianças Com um aspecto gráfico
anos, a sua avó, que ela adorava, poderosas lições sobre o poder é um livro construído para a extremamente apelativo, este livro
morreu. A mãe sugeriu que Jodi do pensamento positivo e das criança e para a família, onde apresenta-lhe uma série de 50
escrevesse uma carta à avó, e afirmações, já tocou as vidas de pais e filhos poderão, juntos, ler e receitas – de massas, de carne
que o carteiro a entregaria no milhões de pessoas em todo o fazer meditações, aumentando a e peixe, de lanches salgados e
Céu. Jodi viu como este pequeno mundo. Uma parte fundamental dos harmonia familiar e o amor. Este doces – escolhidas tendo em conta
gesto a ajudou – e à mãe – a seus ensinamentos é a confiança. é um livro único cuja finalidade é as preferências gastronómicas
lidar com a dor da sua perda, e Quase todos nós já fomos marcados aumentar o número de praticantes dos mais novos e escritas de forma
esta memória nunca a deixou. por experiências negativas que de meditação, fonte de saúde clara e bem-humorada que as
Em adolescente, Jodi começou nos ensinaram a desconfiar das e bem-estar. Cada meditação torna acessíveis e divertidas. Passo
um projecto inspirado nesta ideia: pessoas, a baixar as expectativas e tem um objectivo específico, a passo, vão sendo dadas todas as
deixava pequenas cartas ou a esperar pouco de nós próprios - e seja ele trabalhar a auto-estima, indicações, sendo explicitadas as
recados entre as páginas de livros, da vida. Contudo, como Louise autoconfiança, concentração, tarefas que devem estar a cargo
em bancos de autocarros, em nos ensina, o Universo é composto autocontrolo, amor, felicidade, do adulto e aquelas que podem
bibliotecas, em lojas… e, à medida de amor, e a vida conspira sempre saúde, abundância, paz, calma ser gradualmente atribuídas à
que foi crescendo, em restaurantes, a nosso favor. Basta acreditar e diversão. criança. Experimente cozinhar estas
bares e pubs. Eram cartas cheias e confiar para que a obra do (Chiado Editora) deliciosas receitas com os seus
de optimismo, esperança e Universo comece a desenrolar-se filhos e terá a satisfação de ver o
positividade, destinadas a animar nas nossas vidas. entusiasmo e o brilho da descoberta
quem quer que fosse que as Ao longo destas páginas, Louise nos olhos dos seus pequenos
encontrasse. Em 2011, Jodi teve Hay junta-se a alguns dos autores ajudantes!
uma infecção cerebral que de maior destaque no campo do (Editorial Presença)
quase a matou. Foi então que desenvolvimento pessoal para
decidiu abrir o seu projecto ao partilhar com o leitor testemunhos
mundo inteiro. Através do seu site destes momentos miraculosos e
onemillionlovelyletters.com, lançou as lições com eles aprendidas,
um desafio e uma chamada revelando como, realmente, nada
a biliões de desconhecidos: acontece por acaso… e não existem
quem precisasse de palavras de mesmo coincidências.
encorajamento, ânimo ou apoio (Pergaminho)
ENCONTROS COM O CÉU:
podia escrever-lhe. A HISTÓRIA REAL DE UM
(Pergaminho) MÉDICO
JENNIFER SCHUCHMANN, REGGIE
ANDERSON
Experiências maravilhosas de um
médico que toda a vida assistiu a
milagres.
Quando o Dr. Reggie Anderson UM ANO DE SONHO
está junto ao leito de um paciente BEN ARMENT
moribundo, algo de milagroso
QUANDO A NEVE CAI acontece: enquanto o conforta Em algum momento, no seu
JOHN GREEN, LAUREN MYRACLE, consegue experienciar o que este percurso até à vida adulta, pôs
MAUREEN JOHNSON está a ver, ouvir e sentir na sua os seus sonhos de lado. Tinha
DECORAÇÕES DE NATAL travessia para o Outro Lado. contas para pagar, uma família a
FIONA WATT Numa cidade isolada por uma Graças a estes pequenos vislumbres depender de si, e não podia correr
das maiores tempestades de neve do Céu que Deus lhe revela, o riscos. Por isso, foi-se deixando ficar
Um livro para fazer as suas próprias dos últimos 50 anos, 3 histórias, 8 Dr. Reggie sabe que estamos num emprego e numa carreira
decorações de Natal e envolver raparigas e rapazes e mais uns mais perto do Outro Lado do que que talvez nem sejam muito
também os mais novos. O carácter quantos caminhos vão cruzar-se julgamos. Junte-se a ele na partilha desagradáveis - mas que não são
lúdico da actividade torna-o num romance brilhante, mágico destas histórias inspiradoras, que o seu sonho. Boas notícias: nunca
igualmente muito apelativo a e divertido, a que não faltarão foram moldando a forma como é tarde demais para voltar a
educadores. Poderá enfeitar a fragmentos de amor, laços de ele lida com a vida e com a morte. dedicar-se aos seus sonhos. Notícias
árvore de Natal, mas não só, usando amizade, uma maratona de filmes São exemplos reais que o ajudarão melhores ainda: pode fazê-lo em
a sua criatividade e imaginação, as do James Bond e beijos muito a enfrentar a morte daqueles que apenas um ano. Isso mesmo. Com a
100 folhas destacáveis podem servir apaixonados. ama, oferecendo-lhe a coragem atenção, a dedicação e a energia
para as mais variadas decorações. Um livro perfeito para quem gosta e a confiança de que irá voltar a certas, em 365 dias pode estar a
Basta uma tesoura e fita-cola! de histórias de amor e aventura. vê-los. viver a sua vida de sonho.
(Editorial Presença) (TopSeller) (Nascente) (Pergaminho)
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Espiritual: Pedra de protecção, pode trazer boa sorte • Para limpá-lo, deixe-o à chuva ou lave-o em água corrente ou
Mental: Ajuda a focalizar a mente na resolução de pro- em água com sal grosso.
• De seguida, coloque-o na terra (pode ser um vaso) para que
blemas emocionais (ansiedade), contribuindo para a auto-
as propriedades absorventes da terra sejam activadas.
confiança e reduzindo tensões
• A frequência da limpeza e energização, depende muito do
Físico: Utilizado na resolução de problemas nos olhos, uso que fizermos, mas limpá-lo de duas em duas semanas
ossos e alívio de dores é aconselhável.
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Tiragem: 25.000 exemplares Há uma anedota Zen sobre uma mulher, que não conseguia decidir-se por qual porta deveria
Periodicidade: Mensal sair de certo aposento. Ambas as portas levavam ao mundo exterior. Após algumas horas
Preço: 3.00 € (continente) (IVA Incl.)
Depósito legal: 286300/08 de indecisão, ela empilhou algumas esteiras diante de uma das saídas e caiu num sono
profundo. De manhã cedo, levantou-se e deparou-se novamente com o mesmo problema.
Uma das portas estava livre, mas a outra estava bloqueada por uma pilha de esteiras. Ela
suspirou finalmente: «Agora, eu não tenho escolha».