EL DEPORTE, UN COMPLEMENTO EFICAZ PARA

PREVENIR Y TRATAR LA DEPRESIÓN

on: 30/05/2018En: Actualidad, Psicosociología, Salud en el trabajo

El ejercicio físico ha demostrado ser un complemento

eficaz para prevenir y tratar la depresión.
El ejercicio físico ha sido definido como una actividad que ayuda también a mejorar la atención y la
memoria, afirmó la experta Denis Rivera. En conferencia de prensa, la integrante del Consejo Mexicano de
Psiquiatría y ultra maratonista habló de los beneficios del deporte como tratamiento complementario
para enfrentar la depresión. En ese sentido, ayuda a disminuir la percepción del dolor y la ansiedad,
además de evitar el desarrollo de enfermedades autoinmunes.

Asimismo, en la conferencia explicó que, al practicar deporte, se producen unas sustancias químicas
llamadas endorfinas. Éstas tienen un efecto analgésico natural que se distribuye a través de la sangre.
Gracias a sus acciones, se disminuye de manera inmediata molestias y dolores. Además, se produce una
sensación de bienestar. Bajo estos efectos, añadió, “la persona hace conciencia de su cuidado personal,
socializa, se fija metas y despierta un sentido de pertenencia que le ayuda a sentirse mejor al acudir a un
grupo o un lugar para empezar a moverse”.

Por su parte, Rodrigo Corona, médico psiquiatra especialista, citó el concepto de la Organización Mundial
de la Salud (OMS). Según dicha institución, “no hay salud, sin salud mental”. Combinar el ejercicio con un
tratamiento médico es la situación óptima para enfrentar a la depresión. También, la actividad física
fomenta incrementos de otras sustancias como la serotonina. Dicho neurotransmisor se relaciona con al
ánimo y niveles de energía. Actualmente, “existe un gran avance en la farmacología y cada vez hay más y
mejores medicamentos para tratar todos los síntomas de la depresión”.

La depresión es una constelación de síntomas anímicos, somáticos y del

pensamiento.
Algunos de los más comunes son la tristeza, el cansancio persistente, la falta de concentración e indecisión.
Éstos conducen a la persona a presentar fallas significativas en su funcionamiento en casa, trabajo y
relaciones sociales. “La depresión altera la manera en que la persona siente, piensa y actúa, y no es
exclusiva de un grupo o edad. Si estos síntomas se prolongan por más de dos semanas debe acudirse a un
especialista.

La depresión es un trastorno anímico que involucra síntomas como la tristeza, la desconcentración y el

cansancio constante. Éstos alteran la manera en que la persona funciona a nivel personal, laboral, escolar
y social. De acuerdo con la OMS, la depresión es la principal causa de discapacidad en el mundo. El número
de personas diagnosticadas con este padecimiento ha crecido en 50% en los últimos 25 años. La
importancia de reconocer la enfermedad, acudir a buscar atención médica y llevar un tratamiento
adecuado se pueden obtener. Justamente, mediante terapias complementarias como el deporte. Este
último ayuda a enfrentar o disminuir los efectos de esta condición. En el país, la depresión ha afectado a
cerca de 30 millones de mexicanos. Dichas cifras son proporcionadas por la Encuesta Nacional de los
Hogares 2015 del Instituto Nacional de Estadística, Geografía e Informática (INEGI).

Fuente: Notimex.