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Que es el Deporte

El término deporte es una actividad física, básicamente de carácter competitivo y


que mejora la condición física del individuo que lo practica, de igual forma cuenta
con una serie de propiedades que lo hacen diferenciarse del juego. Por su parte la
Real Academia Española (RAE) define este término como una actividad física que
es ejercida por medio de una competición y cuya práctica requiere de
entrenamiento y normas.
En general la definición de deporte va relacionada con la actividad física, sin
embargo es necesario tener en cuenta que no se debe de confundir con el
ejercicio físico, ya que existen juegos como el ajedrez que no necesita de actividad
física pero sí agilidad y gran concentración. La mente forma parte del cuerpo y su
actividad es considerada como actividad física más no como ejercicio físico. Por
su parte el Comité Olímpico Internacional señala que el deporte es un derecho
humano y reza lo siguiente “toda persona debe tener la posibilidad de practicar
deporte sin discriminación de ningún tipo y dentro del espíritu olímpico, que exige
comprensión mutua, solidaridad y espíritu de amistad y de juego limpio”.

Es muy importante que el deportista tenga buena capacidad y respuesta física


para obtener el resultado deseado, de igual forma el equipamiento y la inteligencia
son vitales dentro de la competencia. Más allá de competir el deporte es
entretenimiento para quienes lo practican y lo miran.

Hallazgos arqueológicos han evidenciado que desde antes del año 4 mil a.C. se
realizan eventos deportivos en regiones de China. Fueron tan populares los
deportes que cada vez eran más las disciplinas que se practicaban y mayor
número de aficionados al punto de que empezaron hacerse de manera profesional
y los deportistas empezaron a ganar dinero por competir.
Beneficios que brinda el deporte al cuerpo humano

Realizar de forma regular y sistemática una actividad física ha demostrado ser una
práctica muy beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, a
la vez que ayuda al carácter, la disciplina y a la toma de decisiones en la vida
cotidiana.

El ejercicio físico, ya sea de corta o larga duración, contribuye a establecer un


bienestar mental, mejorando la autonomía de la persona, la memoria, rapidez de
ideas, etcétera, y promoviendo sensaciones como el optimismo o la euforia, al
tiempo que se mejora la autoestima de las personas, lo que produce beneficios en
diferentes enfermedades como la osteoporosis, la hipertensión o las crisis
diabéticas.

Todas las actividades encaminadas a mejorar la forma física (por ejemplo, tras un
período largo de inactividad), deben realizarse de manera progresiva. Cada
deportista debe analizar las demandas de su deporte de elección antes de decidir
su plan de entrenamiento.

La intensidad y la carga deben ser determinadas de forma individual, ya que


dependen del nivel técnico y de la condición física de cada persona.
Beneficios biológicos
 Mejora la forma y resistencia física.
 Regula las cifras de presión arterial.
 Incrementa o mantiene la densidad ósea.
 Mejora la resistencia a la insulina.
 Ayuda a mantener el peso corporal.
 Aumenta el tono y la fuerza muscular.
 Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
 Reduce la sensación de fatiga.
Beneficios psicológicos
 Aumenta la autoestima.
 Mejora la autoimagen.
 Reduce el aislamiento social.
 Rebaja la tensión y el estrés.
 Reduce el nivel de depresión.
 Ayuda a relajarte.
 Aumenta el estado de alerta.
 Disminuye el número de accidentes laborales.
 Menor grado de agresividad, ira, angustia...
 Incrementa el bienestar general.
Cuidado que se deben antes de iniciar una actividad Deportiva

La actividad física representa un gasto de energía gracias al movimiento corporal.


Tanto el ejercicio como el deporte son dos maneras de realizar una actividad
planificada con el objetivo de mantener o mejorar la condición física. Cuando la
actividad física está regulada y organizada en forma de una competencia se llama
deporte.

Cuando realices actividad física, una de tus prioridades debe ser tu seguridad. Por
eso, te invitamos a que tengas en cuenta algunas consideraciones antes de
empezar.

Primero: ponte ropa cómoda que te permita moverte plácidamente y tenis que
soporten bien tus tobillos y sean apropiados para la actividad que vayas a realizar.

Segundo: nunca se te olvide el calentamiento. Haz de tres a cinco minutos de


actividad aeróbica leve como caminar o trotar. Recuerda que cuando calientas
aumentas tu ritmo cardiaco, tu respiración y circulación y evitas el cambio brusco
desde el estado basal.

Tercero: agua, mucha agua antes, durante y después del ejercicio.

Cuarto: nunca se te olvide el enfriamiento. No debes dejar de ejercitarte


abruptamente, por el contrario, debes hacerlo de manera gradual, demorándote de
tres a cinco minutos.

Quinto: dedícate a actividades que ya sepas hacer, en las que tengas práctica e
impliquen un bajo riesgo para tu seguridad y tu salud. Sin embargo, no te
encapriches sólo con una; hacer diferentes ejercicios permite que tu cuerpo se
beneficie más homogéneamente y que no te aburras.
Clasificación De los deportes Cuáles son y las reglas de cada uno Con su
dibujo también
DEPORTES ACUÁTICOS

Son los deportes que comparten el agua como denominador común y es en ésta
donde el deportista desarrolla su actividad física. Se pueden practicar tanto en
piscinas como en el mar. Estos deportes se pueden desarrollar:

1. Bajo el agua: se consideran deportes acuáticos todos los que se realizan


bajo el agua, como podría ser el buceo.

2. En el agua: son deportes acuáticos todos los que se practican dentro del
agua, como la natación o el waterpolo.

3. Sobre el agua: tienen la consideración de deportes acuáticos todos aquellos


que se pueden practicar sobre el agua, como por ejemplo el piragüismo o el
surf.
¿CUÁLES SON LOS TIPOS DE DEPORTES ACUÁTICOS MÁS IMPORTANTES?

En esta lista te mostramos los deportes acuáticos más importantes, ¿eres capaz
de reconocerlos todos?
La natación
Surf
Remo
Saltos acrobáticos
Windsurf
Kitesurf
Waterpolo
Piragüismo
Rafting
Hidrospeed
Bodyboarding
Buceo
DEPORTES DE AVENTURA

Los deportes de aventura son todos aquellos deportes en los que el principal
componente es el contacto del hombre con la naturaleza. Es decir, además de una
intensa actividad física, hay una gran actividad recreativa en el medio natural.

Pero, ¿qué tipos de deportes de aventura existen? Pues dependerá en gran


medida del medio en el que se desarrollen:
Deportes de aventura en la montaña:
 Escalada
 Rápel ( o descenso de barrancos)
 Senderismo
 Ciclismo de montaña
 Espeleología o exploración de cuevas
 Orientación
Deportes de aventura en el agua:
 Kayak o descenso en canoa por el río
 Piragüismo
 Hidrospeed
Deportes de aventura que se desarrollan en el aire:
 Paracaidismo
 Puenting
 Parapente
 Tirolina
DEPORTES DE EQUIPO

Los deportes de equipo son todos aquellos deportes en los que compiten dos
equipos, al mismo tiempo y entre ellos, con el mismo número de jugadores, por un
mismo objetivo. Una gran parte de los grandes deportes son deportes de equipo.
Los más destacables son los siguientes
 Fútbol
 Fútbol americano
 Rugby
 Baloncesto
 Béisbol
 Voleibol
 Waterpolo
 Balonmano
DEPORTES DE FUERZA

Deportes de fuerza son todos aquellos que requieren el empleo de la fuerza física
para conseguir su principal objetivo. Entre los deportes de fuerza destacan:
 Powerlifting
 Halterofilia
 Lanzamiento de peso
 Atletismo de fuerza o strongman
 Levantamiento de piedras
DEPORTES DE PELOTA

Los deportes de pelota son todos aquellos en los que el elemento sobre el que
gira el juego es la pelota. En este género también se incluyen muchos de los
deportes de equipo. Estos son los deportes de pelota más importantes ordenados
en función de su forma de juego u objetivo:
Deportes en los que se necesita un objeto para golpear la pelota
 Golf
 Cricket
 Béisbol
Deportes en los que lo más importante son los goles o los puntos
 Fútbol
 Baloncesto
 Balonmano
 Hockey
 Rugby
 Bolos
Deportes en los que la red juega un papel decisivo
 Tenis
 Ping pong
 Voleibol
DEPORTES DE MONTAÑA

Los deportes de montaña son todos los deportes que tienen en común el medio en
el que se practican: la montaña. Estos deportes se pueden practicar con un
objetivo de competición o con un fin exclusivamente recreativo. Los deportes de
montaña más extendidos y practicados son los siguientes:
 Ciclismo de montaña
 Excursionismo
 Escalada
 Montañismo
 Senderismo
DEPORTES EXTREMOS

Son deportes extremos todos los deportes que debido a las situaciones
climatológicas, circunstancias en las que se practican, dificultad del mismo, o por
la peligrosidad que implica su realización, son considerados como extremos. Los
deportes extremos más practicados son:
 Paracaidismo
 Esquí o snowboard
 Puenting
 Barranquismo
 Descenso del río o hydrospeed
 Parkour
 Surf
DEPORTES DE TIRO

Los deportes de tiro o tiro deportivo son todos los que implican el uso de un arma
de fuego o de aire comprimido y donde la precisión y la concentración juegan un
papel fundamental. Es un deporte que requiere formación, dada su peligrosidad y
dificultad. Estos son los deportes de tiro más practicados
 Tiro con arco o tiro al blanco
 Tiro olímpico
 Tiro de hélice
 Tiro deportivo

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