UNIVERSIDAD ABIERTA PARA ADULTOS

(UAPA)

NOMBRE
MIRQUELLA ORTIZ VÁSQUEZ

MATRICULA
15-3580

ASIGNATURA
Terapia conductual

TEMA
Tarea IV

FACILITADOR
Ramona Jiménez

FECHA
30/05/18
Introducción
En la siguiente unidad estudiaremos los conceptos de asertividad, conducta
agresiva, conducta pasiva, diferencia entre conducta asertiva y conducta no
asertiva. Por otro lado, realizaremos una síntesis sobre el procedimiento para
entrenar un paciente con relación a cómo ser asertivo y comentaremos sobre
en cuáles momentos debes entrenar la conducta. Cabe destacar que la
Asertividad se define como: "la habilidad de expresar nuestros deseos de una
manera amable, franca, abierta, directa y adecuada, logrando decir lo que
queremos sin atentar contra los demás. Negociando con ellos su cumplimiento".
Está en el tercer vértice de un triángulo en el que los otros dos son la pasividad
y la agresividad. Situados en el vértice de la pasividad evitamos decir o pedir lo
que queremos o nos gusta, en la agresividad lo hacemos de forma tan violenta
que nos descalificamos nosotros mismos.
 1. Elabora un cuadro comparativo que contenga:

a) Concepto de b) Conducta agresiva c) Conducta pasiva d) Diferencia entre

asertividad. conducta asertiva y
conducta no asertiva.

Es aquel estilo de Agresivo es aquel que Una conducta pasiva Conducta asertiva
conducta en la que el piensa que “mientras es aquella en la que
sujeto defiende sus más débiles son los sentimos que se han Es reforzante. Ayuda a la
derechos e ideas de la demás, más fuerte soy transgredido de algún persona a expresarse
mejor forma posible yo”. Se alimenta de modo los propios libremente y a conseguir
los objetivos propuestos.
pero siempre con la conductas pasivas para derechos y no somos
Hay mayor control de sí
perspectiva de no redefinir su carácter capaces de expresar mismo y mayor
perjudicar a los agresivo. Dejar al abiertamente nuestros satisfacción personal.
demás. Siempre está interlocutor en ridículo sentimientos,
dispuesto al diálogo, a es su forma de entender pensamientos y Sus objetivos son:
la negociación. No las relaciones. opiniones, o al comunicar, dar y
quiere decir que no se Menosprecio a los expresarlos lo conseguir respeto y una
mejor adaptación social.
produzca nunca demás, orgullo y hacemos de una
Se siente con la libertad
confrontación, pero prepotencia, son manera auto de expresarse, sin el
que está en caso de características de su derrotista, con ánimo de ofender o
producirse, es mínima forma de actuar. disculpas y con falta lastimar a alguien.
y siempre abierta al de confianza, de tal
diálogo y a la modo que los demás Conducta no asertiva:
negociación y por lo no nos suelen hacer
Sus objetivos son, la
tanto a la consecución caso
dominación, humillación y
de un compromiso. Es decir, es aquel degradación, lo que va
comportamiento en el acompañado de
que el sujeto queda a sentimientos de poder y a
merced de los deseos, la vez culpa.
órdenes o Teme dar sus opiniones,
expresarse y que los
instrucciones de los
demás conozcan sus
demás sentimientos o por el
contrario expresa sus
opiniones de forma
agresiva en muchas
ocasiones lastimando a
alguien.
2. Realiza una síntesis sobre: el procedimiento para entrenar un paciente
con relación a cómo ser asertivo y comenta sobre en cuáles momentos
debes entrenar la conducta

En gran medida, la técnica del entrenamiento asertivo implica reestructuración

cognitiva, en tanto que se le enseña sus derechos como individuo, se eliminan
los obstáculos cognitivos para verbalizar de manera segura en favor de sus
sentimientos y aspiraciones, y formas de expresarse. Habiendo establecido lo
anterior, se establecen conductas apropiadas en el repertorio del cliente por
medio del modelado y la práctica, primero en la seguridad del consultorio y luego
en ambientes sociales usuales.

Es importante, por tanto, trabajar nuestra asertividad tanto en nuestra vida

personal como laboral. Los pasos que llevaremos a cabo en el entrenamiento
asertivo son los siguientes:

Detectar cuál es su estilo básico de conducta, saber si es asertivos,

agresivos o pasivos. Conocer los diferentes estilos y reconocerlos en su
comportamiento. En esta fase le pueden ayudar algunos test que nos den pistas
sobre el estilo que le caracteriza.

Identificar situaciones en las que quieres ser más asertivos. Existen

situaciones en las que detectas que tienes problemas por la falta de asertividad
y que le gustaría trabajar. En esta fase el paciente debe de realizar un registro
de estas situaciones, sabiendo cómo está reaccionando actualmente y cuál es
la conducta que le gustaría modificar.

Describir las situaciones problemáticas. El autor registro para esta

descripción deberá contener lo que haces, lo que piensa y lo que siente en esas
situaciones.

Detectar ideas irracionales. Muchas veces su comportamiento no asertivo es

debido a que se está utilizando ideas irracionales que el paciente debe detectar
para poder adecuarlas y modificarlas.

Definir sus respuestas asertivas en estas situaciones. Definir de la forma

más real posible cómo van a ser sus respuestas, cómo vas a empezar a ser
asertivo y cómo responder en las situaciones que suelen ser problemáticas para
el paciente.

Ensayar sus respuestas. Ensayar estas situaciones para enfrentarse a ellas con
la mayor seguridad posible. Cuantos más ensayos y más reales sean, más fácil
le resultará extrapolarlo a una situación real.

Llevar las acciones a situaciones reales. Enfrentaras a estas situaciones

modificando las conductas que hemos ensayado, utilizando diferentes técnicas
asertivas existentes. Seguir utilizando autor registros para ir mejorar conductas
y detectar cómo se está sintiendo con los cambios que hayas ido introduciendo.
En cuáles momentos debes entrenar la conducta asertiva

Una persona entrena la conducta asertiva cuando no teme decir lo que piensa
ni trata de influir en los otros, sino que lo hace de tal forma que respeta los límites
personales de los demás.
Existe momentos en los que debemos de entrenar la conducta asertiva, tanto en
la vida cotidiana, social y laboral. Algunos de estos momentos son los siguientes:

Cuando un amigo acaba llega a cenar, pero una hora más tarde de lo que había
dicho. No ha llamado para avisar que se retrasaría. Estás irritado por la tardanza.
En este caso entrenas la conducta asertiva cundo le dices: He estado esperando
durante una hora sin saber lo que pasaba. Me has puesto nerviosa e irritada, si
otra vez te retrasas avísame harás la espera más agradable.
Un compañero de trabajo te da constantemente su trabajo para que lo hagas.
Decides terminar con esta situación. Puedes crear la situación preguntándole
como lleva su trabajo o esperar a que el lo cree cuando te pida otra vez a le
ayudes haciéndole algo. En este caso entrenas la conducta asertiva diciéndole:
Muy frecuentemente me pides que te eche una mano en el trabajo que te
asignan, porque no te da tiempo o porque no sabes hacerlo. Estoy cansado de
hacer, además de mi trabajo, el tuyo, así que intenta hacerlo tú mismo, seguro
que así te costará menos la próxima vez.

Vas a un restaurante a cenar. Cuando el camarero trae lo que has pedido, te das
cuenta de que la copa está sucia, con marcas de pintura de labios de otra
persona. Se trata de llevarse bien con el camarero para que nos sirva bien, pero
eso no es un buen servicio. En este caso entrenas la conducta asertiva Llamando
al camarero y, mirándole a la cara y sonriendo, pedirle que por favor le cambie
la copa.

Cundo una persona esta enfada no te escuchas. En este caso entrenas la

asertividad preguntándole. ¿Por qué no te paras un momento y escuchas lo que
te quiero decir?"

Estás en una estación, esperando el autobús que viene con retraso. Cuando
llega, alguien te empuja para subir antes que tú. En este caso entrenas la
asertividad diciéndole: Entiendo que el autobús viene con retraso, pero podemos
subir todos sin necesidad de empujones.

El estado emocional también influye en la respuesta que se pueda dar en un

momento concreto. Una alta carga de estrés puede provocar una conducta
excesivamente agresiva o pasiva, generando en ocasiones mayor ansiedad
debido al rechazo que la propia respuesta provoca en los demás
Conclusión

Una última cosa, dicen que “los grandes sumisos hacen a los grandes tiranos”.
Creo que trabajar, modestamente, en nuestra asertividad, y por tanto en nuestra
coherencia, es un pequeño paso hacia una sociedad un poquito mejor. Ahí es
donde encaja la definición inicial “tener la humildad y el coraje de ser y, al mismo
tiempo, dejar ser”. Ser asertivo no únicamente por nuestro ego sino simplemente
por el bien común. De alguna manera, trascender

Las relaciones interpersonales pueden ser una importante fuente de satisfacción

si existe una comunicación abierta y clara, pero si esta comunicación es confusa
o agresiva, suele originar problemas. Comunicarse de manera abierta y clara es
una habilidad que puede ser aprendida mediante un entrenamiento y uno de los
componentes de esta comunicación efectiva es la asertividad.

Bibliografía
Libro Psicoterapias contemporáneas Luis Oblitas
WOLPE J. (2007). Práctica de la terapia de la conducta. Editorial Trillas, México

https://www.federaciondecafeteros.org/.../importancia_de_la_comunicacio
n_asertiva