EJERCICIOS DE GIMNASIA CEREBRAL QUE AYUDAN A MEJORAR LOS PROBLEMAS DE
APRENDIZAJE
Ejercicios / aplicación
Agua
es el principal responsable de la conducta
y ante la información de neurona
el cuerpo debe ingerir bastante agua
(pura) a lo largo de todo el día.
Marcha cruzada
lo fundamental es realizarlo con ambos
lados del cuerpo, uno de ellos es tocar
una vez la rodilla derecha con la mano
izquierda y cambiar en el movimiento.
Hacer este movimiento durante 1 minuto.
Buho y si los de cuello
son movimientos rotatorios de cabeza
que deben efectuarse con calma, de
izquierda a derecha o viceversa,
intentando girar lo más posible tanto el
cráneo como los ojos.
Los giros en cambio, deben simular un
péndulo en el que el elemento que rota es
la cabeza y eje de apoyo en el cuello que
actúa balanceando.
Respiración de barriga
respira por la nariz e infle el estómago lo
más grande que pueda y vote por la nariz
sacando todo lo que me lo inhaló. Repita
varias veces.
Doble garabato
se emplean los brazos y manos y se
dibuja en el aire figuras paralelas y
exactas. Luego debe concentrarse en
mirar de 5 a 10 segundos cada lado, sin
mover la cabeza de los ojos.
Bostezo energético
masa giran suavemente en las mejillas
Proceso de integración cerebral
- Elevar el nivel de energía.
- Alivia la actividad mental.
- Mejorar la concentración.
- Nutre células.
- Ejercicios de lateralidad.
- Enciende los dos hemisferios con
totalidad.
- Actúa ambos oídos.
- Actúa ambos vinculares.
- Ejercicios para la memoria.
- Estímulo de estiramiento, pero
también de lateralidad, ayuda a la
vista y oído.
- Quita estrés en los hombros.
- Imprescindible para leer y escribir.
- Atención.
- Memoria.
- Reeducación de los propios
sectores de los músculos del cuello
y la espalda.
- Aumenta la relajación del cuello.
- Liberan los bloqueos resultantes
de la incapacidad de cruzar la línea
media.
- Imprescindible antes de leer y
escribir.
- Concentración (oxigena)
- Equilibrador automático del cuerpo.
- Elevar los niveles de energía.
- Ayuda a la profundización
(concentración y duración de la
atención).
- Lateralidad.
- Coordinación mano, ojo en
diferentes campos visuales.
- Enciende el hemisferio.
- Ayuda al equilibrio.
- Matemáticas.
- Habilidades deportivas en general.
- Aumenta la respiración.
- Ayuda el equilibrio de los huesos
hasta lograr forzar un bostezo exagerado.
Elefante
la posición del cuerpo es medio inclinada
se trata del mismo dar un ocho perezoso
en el aire un brazo pegado a la oreja. El
tronco debe acompañar el movimiento del
brazo repita el ejercicio en ambos lados y
brazos.
Botones de cerebro
realizar un masaje con los dedos en una
parte clave del cuerpo que se hallan en el
pecho y efectúe una presión regular a
suave y de adentro a los lados.
Botones de equilibrio
presionar base del cráneo laterales con
ambas manos
Ganchos de cook
de dos maneras fundamentalmente:
1ra. Posición de sentado o echado,
cruzando las piernas y los brazos, pero
con las manos sujetas por las axilas.
2ra. Simplemente enganchar las manos
con los dedos y las Palmas
Gorra de pensar
con las dos manos agarrar la punta de las
orejas y subirla suavemente hacia arriba.
Repetir varias veces.
Ocho perezoso
trazar con los ojos un ocho en el aire,
pero como si el número estuviese
echado.
Lo ideal es efectuarlo entre dos personas,
para que una observe y corrija hasta
simular la imagen perfecta.
craneales.
- Relaja la atención de la cabeza,
mandíbula (+/50%).
- Relaja la visión y pensamiento
excesivo de trabajo, estimula la
lubricación.
- Lateralidad.
- Integra el cerebro.
- Trabaja equilibrio.
- Ayuda a la memoria a largo.
- Energía, hace oxigenar el cerebro.
- Imprescindible antes de leer.
- Relaja rápidamente asociado a los
dolores de cabeza.
- Ayuda a las matemáticas (algo
nuevo).
- Toma de decisiones.
- Para decidir a empezar.
- Conecta todos los circuitos de
energía.
- Eliminar el estrés emocional.
- Enfrentar problemas de
aprendizaje (exámenes, desafíos).
- Centrar y mantener la atención.
- Antes de escuchar y pensar.
- Estimula el oído interno (audición).
- Equilibrio.
- Memoria a corto plazo.
- Cálculo (operaciones
matemáticas).
- Trastornos de lectura y escritura.
- Permanentemente mejorar la letra.
- Integra cambios visuales.
- Integración hemisférica.
- Aumenta la visión periférica a nivel
de la lectura — comprensión.
- Mejora la percepción de la
profundidad de la lectura.
- Equilibrio, concentración,
coordinación.
Botones de tierra
presionar con los dedos del espacio entre
el mentón y la boca y con la otra mano
presionar acerca del ombligo.
- Aumentan la energía en todo el
cuerpo las funciones básicas para
vivir.
- Ayuda a la concentración.
- Alivia comportamientos
hiperquinéticos.

Botones de espacio - Meridiano de la médula espinal.

presionar la zona de bigote con los dedos
con la otra mano presionar la parte final
de la columna.
- Aumenta el flujo sanguíneo hacia
el cerebro cefálico y cuerpo.
- Aumente el interés y motivación.
- Ayuda a tomar decisiones rápidas.
- Ayuda a la organización mental y
física.

Estos ejercicios de gimnasia cerebral puede aplicarse en toda persona (niños,

jó-venes, adultos, hasta la vejez), y mucho más para personas con diversas
dificulta-des: desmemoria, falta de concentración o atención, dislexia, mala
ortografía o le-tra, bloqueos mentales, hiperactividad e inclusive problemas
emocionales.
 EJERCICIOS DE GIMNASIA CEREBRAL

AGUA
- Eleva el nivel de energía.
- Alivia la fatiga mental.
- Mejora la concentración.
AGUA - Nutre células.

MARCHA CRUZADA
- Ejercicios de lateralidad.
- Enciende los dos hemisferios con totalidad.
- Actúa ambos oídos.
- Actúa ambos vioculares.
MARCHA CRUZADA
- Ejercicios para la memoria.

DUHO
- Estimulo de estiramiento, pero también de
lateralidad, ayuda a la vista y oído.
- Quita estrés en los hombros.
- Imprescindible para leer y escribir.
- Atención.
BUHO
- Memoria.
- Reeducación de los propios sectores de los
músculos del cuello y la espalda.

RESPIRACION DE BARRIGA
- Equilibrador automático del cuerpo.
- Eleva los niveles de energía.
- Ayuda a la profundización (concentración y
RESPIRACIÓN duración de la atención)
DE BARRIGA

DOBLE GARABATO
 - Lateralidad.
- Coordinación mano – ojo en diferentes campos
visuales.
- Enciende el hemisferio.
- Ayuda al equilibrio.
DOBLE - Matemáticas.
GARABATO
- Habilidades deportivas en general.

BOSTEZO ENERGÉTICO
- Aumenta la respiración.
- Ayuda el equilibrio de los huesos craneales.
- Relaja la tensión de la cabeza, mandibula (+/50%).
BOSTEZO - Relaja la visión y pensamiento excesivo de
ENERGETICO trabajo.
- Estimula la lubricación.

ELEFANTE
- Lateralidad.
- Integra el cerebro.
- Trabaja equilibrio.
- Ayuda a la memoria a largo – corto plazo.
ELEFANTE

GIROS DE CUELLO
- Aumenta la relajación del cuello.
- Libera los bloqueos resultantes de la
incapacidad de cruzar línea media.
GIROS DE CUELLO - Imprescindible antes de leer y escribir.
- Concentración (oxigena).

BOTONES DEL CEREBRO.

- Energía, hace oxigenar el cerebro.
- Imprescindible antes de leer.

BOTONES
DEL CEREBRO
 GANCHOS DE COOK
- Para decidir a empezar.
- Conecta todos los circuitos de energía.
- Eliminar el estrés emocional.
- Enfrentar problemas de aprendizaje (Exámenes
GANCHOS DE COOK
desafíos).
- Centrar y mantener la atención.

GORRA DE PENSAR
- Antes de escuchar y pensar.
- Estimula el oído interno (audición).
- Equilibrio.
GORRA DE PENSAR
- Memoria a corto plazo.
- Calculo (operaciones matemáticas)

OCHO PEREZOSO
- Trastornos de lectura y escritura.
- Permanentemente mejora la letra.
- Integra cambios visuales.

OCHO PEREZOSO - Integración hemisférica.

- Aumenta la visión periférica a nivel
de la lectura – comprensión.
- Mejora la percepción de la profundidad de la
lectura.
- Equilibrio, concentración, coordinación.

BOTONES DE TIERRA.
- Aumenta la energía en todo el cuerpo las
funciones básicas para vivir.
- Ayuda a la concentración.
- Alivia comportamientos iperquineticos.

BOTONES
DE TIERRA
 BOTONES DE ESPACIO.
- Meridiano de la medula espinal.
- Aumenta el flujo sanguíneo hacia el cerebro
cefálico y cuerpo.
- Aumente interés y motivación.
- Ayuda a tomar decisiones rápidas.
BOTONES
DEL ESPACIO - Ayuda a la organización mental y física.

BOTONES DE ESPACIO.
- Meridiano de la medula espinal.
- Aumenta el flujo sanguíneo hacia el cerebro cefálico y cuerpo.
- Aumente interés y motivación.
- Ayuda a tomar decisiones rápidas.
BOTONES
DEL EQUILIBRIO - Ayuda a la organización mental y física.