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DE SEGURIDAD
E HIGIENE
EN EL TRABAJO
i. Índice
P. Presentación 3
i. Índice 5
1. Legislación en materia de prevención
de riesgos laborales 6
2. Factores de riesgo en el trabajo 8
3. Seguridad en la oficina 10
3.1. Accidentes por caída
3.2. Uso de escaleras
3.3. Golpes en estanterías, armarios y archivadores
3.4. Reglas básicas contra riesgos eléctricos
3.5. Puertas
3.6. Orden y limpieza
4. La Ergonomía y el trabajo de oficina 16
4.1. El espacio de trabajo
4.2. El mobiliario de trabajo
4.3. Ambiente luminoso
4.4. Confort acústico
4.5. Confort térmico
4.6. Calidad del aire
5. Factores psicosociales 26
6. Pantallas de visualización de datos 29
7. Posturas adecuadas en el trabajo 31
7.1. El trabajo en postura sentado
7.2. El trabajo en postura de pie
8. Manipulación manual de cargas 34
9. Principios básicos de seguridad contra incendios 36
10. Accidentes al ir o volver del trabajo 40
11. Primeros auxilios en caso de accidente 42
12. Teléfonos de interés 44
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LEGISLACIÓN EN MATERIA DE PREVENCIÓN DE RIESGOS LABORALES
1. Legislación en materia de
prevención de riesgos laborales
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LEGISLACIÓN EN MATERIA DE PREVENCIÓN DE RIESGOS LABORALES
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FACTORES DE RIESGO EN EL TRABAJO
2. Factores de riesgo
en el trabajo
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FACTORES DE RIESGO EN EL TRABAJO
• No corriendo al desplazarse
por las escaleras, pasillos o
entre los puestos de trabajo.
• Trabajando con niveles de ilu-
minación adecuados a la tarea
que se realiza.
Recuerde:
Usted puede colaborar con la
organización:
Utilizando de forma segura
• Manteniendo libres de obs-
los productos y equipos de tra-
táculos las salidas y zonas de bajo de acuerdo con las ins-
paso. trucciones que le han propor-
• Recogiendo inmediatamente cionado.
los derrames de líquidos en el
Informando de las situacio-
suelo. nes peligrosas a su superior je-
• Manteniendo cerrados los ca- rárquico directo.
jones y puertas de los armarios
Respetando y utilizando co-
mientras no se utilizan. rrectamente los medios y dis-
• Respetando los medios de positivos de protección.
protección que los equipos dis-
ponen.
• Ajustando a sus característi-
cas los elementos regulables
del puesto de trabajo (silla,
pantalla y teclado).
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SEGURIDAD EN LA OFICINA
3. Seguridad en la Oficina
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SEGURIDAD EN LA OFICINA
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SEGURIDAD EN LA OFICINA
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SEGURIDAD EN LA OFICINA
3.5. PUERTAS
No debe subestimar los acci-
dentes que pueden provocar
las puertas. A veces derivan en
situaciones cómicas pero no
siempre es así. A menudo pro-
ducen accidentes de grave-
dad. Diferentes tipos de puer-
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SEGURIDAD EN LA OFICINA
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SEGURIDAD EN LA OFICINA
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LA ERGONOMÍA Y EL TRABAJO EN OFICINAS
4. La ergonomía y el trabajo
en oficinas
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LA ERGONOMÍA Y EL TRABAJO EN OFICINAS
4.2. EL MOBILIA-
RIO DE TRABAJO
Mesa de trabajo:
En la elección de las
mesas hay que tener
en cuenta el trabajo
que se debe realizar
en ellas. Si esta altura
es excesiva obligará
al usuario a levantar
los hombros con el
consecuente dolor en
la zona dorsal - cervi-
cal. Si por el contrario
es demasiado baja
Con estos datos, con las espe- provocaremos que la espalda
cificaciones del mobiliario - se doble más de lo normal lo
cantidad y tamaño- y las carac- que podrá ser causa también,
terísticas del local podremos de dolor e incomodidad.
determinar la distribución en
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LA ERGONOMÍA Y EL TRABAJO EN OFICINAS
Silla de trabajo:
En función de cada uso y de las
dimensiones corporales de la
persona se requiere un diseño
específico para cada situación.
No obstante, en los trabajos de
oficina, podríamos generalizar
Si el trabajo requiere el uso de en base a los requisitos si-
una máquina de escribir, tecla- guientes:
do de ordenador o bien cual-
• Asiento regulable en altura
quier otra actividad que re-
comprendida entre 380 y 450
quiera una gran libertad de
mm, anchura entre 400 y 450
movimientos, es necesario que
mm y profundidad entre 380 y
el plano de trabajo esté situa-
420 mm. Acolchado recubier-
do a la misma altura de los co-
to con tela flexible y transpira-
dos, por lo que la mesa de tra-
ble y borde anterior inclinado.
bajo deberá ser un poco más
baja que éstos. En caso de li-
mitarse a trabajos de lectura y
escritura la altura del plano de
trabajo se situará al nivel de los
codos, considerándose, como
referencia, la altura de las per-
sonas de mayor talla, dado que
para las demás se adaptará
mediante la regulación de la
altura del plano del asiento de
la silla.
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LA ERGONOMÍA Y EL TRABAJO EN OFICINAS
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LA ERGONOMÍA Y EL TRABAJO EN OFICINAS
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FACTORES PSICOSOCIALES
5. Factores Psicosociales
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FACTORES PSICOSOCIALES
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FACTORES PSICOSOCIALES
Tiempo de trabajo
La organización del tiempo de
trabajo, es decir los horarios,
las pausas, la duración de la
jornada, etc. tienen también un
contramos que pueden ser de- nivel de influencia destacable
bidos a un mal diseño de las en las conductas inseguras. El
tareas. Este mal diseño se debe motivo es que una mala distri-
a que no se contemplan las li- bución de la jornada (excesi-
mitaciones que tiene la ejecu- vo número de horas, no intro-
ción humana y las demandas ducción de pausas, ritmo de
son superiores a las capacida- trabajo predeterminado, etc.)
des del trabajador. aumenta notablemente el nivel
El exceso de exigencias pue- de fatiga, y este aumento de fa-
de venir determinado por una tiga lleva asociado un descen-
serie de factores como: la can- so en el nivel de atención, un
tidad de información a tratar, la aumento del tiempo de reac-
complejidad y el tiempo para ción (tiempo que se tarda en
desarrollarla, el nivel de reaccionar frente a un estímu-
estimulación (evitar la monoto- lo) y por tanto una menor ca-
pacidad de alerta frente a los
nía y repetitividad) y el nivel de
peligros del puesto de trabajo.
significación (capacidad de
En concreto en el trabajo de
decisión y nivel de responsa-
oficinas cabe destacar la im-
bilidad). Estos factores deter-
portancia de la introducción de
minan un volumen de carga
pausas durante la jornada para
mental de trabajo, que si no se
el personal que trabaje perma-
tienen en cuenta las capacida-
nentemente con pantallas de
des y habilidades del que
visualización de datos.
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PANTALLAS DE VISUALIZACIÓN DE DATOS
6. Pantallas de visualización
de datos
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PANTALLAS DE VISUALIZACIÓN DE DATOS
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POSTURAS ADECUADAS EN EL TRABAJO
7. Posturas adecuadas
en el trabajo
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POSTURAS ADECUADAS EN EL TRABAJO
dar aproximada-
mente a la altura
del plano de tra-
bajo de manera
que le permita
guardar una posi-
ción del brazo
vertical y hori-
zontal del ante-
brazo. En esta po-
sición, con las
Sitúe adecuadamente los ele-
piernas flexionadas a 90º, los
mentos a manipular en su área
pies deben descansar sobre el
de trabajo para evitar movi-
suelo. En caso de no alcanzar-
mientos y posturas forzadas
lo se debe utilizar un repo-
del cuerpo.
sapiés de material antides-
lizante, regulable en inclinación
y altura. RECUERDE:
RECUERDE:
Una adecuada regulación de la Una
Unapostura
posturasentado
sedenteflexio-
flexio-
altura del asiento, en la silla de nada
nada hacia delanteproduce
hacia delante produce
trabajo, permite mantener una una
unacompresión
compresiónenenlalacavidad
cavidad
postura erguida, con el tronco abdominal.
abdominal.
recto, apoyando la espalda en ElElsentarse
sentarsesobresobreuna
unapierna
piernao o
el respaldo. En esta posición el con
con las piernas cruzadas,ade-
las piernas cruzadas, ade-
peso del cuerpo se distribuye más
másde deproducir
producirdesviaciones
desviaciones
adecuadamente entre el asien- enenlalacolumna
columnadificulta
dificultalalacircu-
circu-
to y el suelo. lación
lación sanguíneade
sanguínea delaslaspier-
pier-
nas.
nas.
SiSilalaaltura
alturadel
delasiento
asientoesesexce-
exce-
siva
siva y no apoyalos
y no apoya lospies
piesenenelel
suelo,
suelo,elelborde bordefrontal
frontaldel del
asiento
asiento presiona debajode
presiona debajo delos
los
muslos,
muslos,pudiendo
pudiendollegar
llegara apro-
pro-
ducir
duciruna unasensación
sensaciónde dehormi-
hormi-
gueo y molestias en los
gueo y molestias en los pies. pies.
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POSTURAS ADECUADAS EN EL TRABAJO
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MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS
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MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS
RECUERDE:
• Observe e inspeccione la
carga antes de manipularla.
• Levante las cargas utilizando
la musculatura de las piernas
y no con la espalda.
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PRINCIPIOS BÁSICOS DE SEGURIDAD CONTRA INCENDIOS
9. Principios básicos de
seguridad contra incendios
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PRINCIPIOS BÁSICOS DE SEGURIDAD CONTRA INCENDIOS
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PRINCIPIOS BÁSICOS DE SEGURIDAD CONTRA INCENDIOS
RECUERDE:
RECUERDE:
•• No
No debe
debe arriesgarse
arriesgarse innece-
innece-
sariamente.
sariamente.
•Quite el precinto de seguri- •• Si
Si no
no se
se apaga
apaga elel fuego
fuego salga
salga
dad, y sin accionar todavía el del
del lugar
lugardel incendio yy siga
dl incendio siga las
las
extintor, normas de evacuación.
• Acérquese al fuego hasta una
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ASEPEYO Seguridad e Higiene
PRINCIPIOS BÁSICOS DE SEGURIDAD CONTRA INCENDIOS
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ACCIDENTES AL IR O VOLVER DEL TRABAJO
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ACCIDENTES IN ITÍNERE
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PRIMEROS AUXILIOS EN CASO DE ACCIDENTE
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Actuación en caso de accidente
ASEPEYO
HACERSE CARGO REQUERIR AYUDA SOCORRER
DE LA SITUACIÓN ➤ URGENTE ➤
EXAMEN DE LA VÍCTIMA
EXAMINAR SI PERSISTEN
LAS CAUSAS DEL ACCIDENTE SI NO HABLA SI HABLA
el tórax y no puede
el tórax y el abdomen efectuar
el abdomen se mueven algún
no se mueven y no se nota movimiento
el aliento
➤ química térmica
compresión
manual colocar
sacar rápida- vendaje en
reanimación lavado cubrir
Seguridad e Higiene
mente a la víc- suprimir la causa compresivo posición inmovilizar
cardiopulmonar abundante localmente
tima del peligro de
punto de
seguridad
compresión
arterial