AUTOREGISTRO DE CONDUCTA

NOMBRE:_____Mervin Galindo Cruz____________________________________________________

FECHA DE OBSERVACIÓN:___28, 29 y 30 de Mayo________________________________________________________________

CONDUCTA A REGISTRAR: _____Necesidad de llorar , esto se presenta después de haber terminado la relación con mi
novia__________________________________________________________________________________________________________________
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DIA CONTEXTO HORA NÚMERO DE ANTES DE RESPUESTA REACCIONES

VECES QUE SE PRESENTAR LA COGNITIVA FISICAS
PRESENTA CONDUCTA
QUE SUCEDE
DEBE (EN QUE INDICAR LA NÚMERO DE QUE QUE
SEÑALAR SI LUGAR SE HORA EXACTA VECES QUE SE PENSAMIENTOS REACCIONES
ES EL PRIMER, PRESENTA) DE PRESENTA SE VIENEN A LA FISIOLOGICAS
SEGUNDO O PRESENTACIÓN CABEZA APARECEN EN
TERCER DÍA. DE LA EL CUERPO
CONDUCTA
28 de Mayo Casa 5:40 am 1 Estaba Comienzo a Comienzo a
durmiendo extrañar las llorar y suspirar
soñando con actividades que
mi ex hacíamos en la
mañana como
alistarnos,
hacer el
desayuno, etc.
28 de Mayo Camino hacia 8:30am 2 Escuchar Pienso en cómo Agitación en el
el trabajo canciones hacer para pecho
volver con ella
28 de Mayo En la casa 9:00pm 4 Viendo Aunque trato Dolor de cabeza
películas de distraerme
me siento solo
29 de Mayo En la casa 7:00am 1 Desayunando Me pregunto Nudo en la
que estará garganta con
haciendo ganas de llorar
29 de Mayo Camino al 9:00am 3 Viajo al Las canciones Lloro
trabajo trabajo me hacen intensamente
escuchando recordar
música momentos con
mi ex
29 de Mayo En la casa 8:00pm 4 Cenando Planeo maneras Dolor de cabeza
de buscarla
30 de Mayo En la casa 6:30am 2 Levantándome Extraño su Lagrimas suaves
presencia
30 de Mayo En el trabajo 10:00am 3 Hablo con un Recuerdo los Nudo en la
amigo sobre la momentos con garganta
situación ella
30 de Mayo En la casa 7:00pm 3 Preparando mi Pienso en los Dolor de cabeza
comida errores que
pude haber
cometido
 Número de veces que se presenta
7

0
Llorar Agitación Dolor de Cabeza Nudo en la garganta

Análisis

El autoregistro permitió mostrar causas y efectos de este hábito, como son:

 Se presenta el llanto en situaciones de soledad

 Durante el día se presenta muy poco
 Es una conducta propia de una ruptura
 Con el tiempo se puede mejorar si se aprende a aceptar el nuevo rol de vida
 Debe evitar estar mucho tiempo solo

Conclusión

Una ruptura puede ser difícil de superar pero entrar en contacto con los amigos y buscar un nuevo rol de vida puede ayudar a superar la crisis
sentimental.