Examen de asistencia gineco obstétrica

Alumno : David Alvarez Cano

1.- Una mujer gestante en el tercer trimestre ( 8 meses ) con buen estado físico, de que ejercicios ,
mencione usted requiere para llegar óptima a su fecha de parto.

A- Actividad en 4 puntos ( ejercicio activo en cadena cerrada)

Análisis:

En esta actividad lo que se busca además del control postural, es aprovechar todas las variantes
que se pueden hacer y lograr que la madre se beneficie al máximo con los estiramientos y
contracciones de los diversos grupos musculares involucrados (abdominales, lumbares, músculos
pélvicos, glúteos) sin olvidar la buena respiración que debe realizar como parte de la actividad,
para lo cual es necesario que el tono muscular se distribuya adecuadamente.

Grupos musculares involucrados:

Psoas ilíaco

Abdominales: rectos, oblicuos, transverso

Lumbares

Glúteos

Musculos del piso pélvico

 1- Debido a que la base de sustentación es mayor, el equilibrio dependerá de las
contracciones que los musculos involucrados deberán realizar para mantener la postura y
así el centro de gravedad se mantenga constante y no se desplazé.
2- Esta postura favorecerá la realización de los ejercicios para potenciar el piso pélvico
(evitando la contracción de los músculos de las piernas y del abdomen)

A cuatro patas, con las nalgas sobre los talones. Cabeza y brazos estirados lo máximo
posible, pegando la barbilla al pecho. Desde esta posición, nos levantamos sin despegar
rodillas ni manos del suelo y nos ponemos a cuatro patas, dejando la mayor parte del peso
del cuerpo sobre las rodillas.

3- La posición de 4 puntos, posición gato, favorece la relajación y estiramiento lumbar.

4- La posición de 4 patas, favorece para ejercitar los abdominales, antagonista del lumbar, y
así ayudar a enfrentar mejor la hiperlordosis.
5- Esta posición favorece también la ejercitación de la respiración abdominal que es la que
más se utiliza en el trabajo de parto, acompañado con movimientos pélvicos.

Conclusión: Objetivo-Meta

Todos los ejercicios descritos anteriormente corresponden al tipo de ejercicios de cadena cerrada,
debido a que las partes distales del cuerpo permanecen fijos en el piso, lo cual hace que la
estabilidad sea mayor y de menor riesgo para la madre. El objetivo principal de estos ejercicios es
preparar a la madre formando parte de un programa de entrenamiento que acondicione su
cuerpo para afrontar de manera óptima la última etapa del embarazo: El parto en sus diferentes
fases, terminando con la facilitación de la recuperación post-parto.