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7 PASSOS ESSENCIAIS
PARA PASSAR EM CONCURSO PÚBLICO
Mais informações:
https://dozeroaaprovacao.com.br/
RESPONSABILIDADE:
Todo o conteúdo desse manual foi elaborado a partir da minha
experiência em concursos, da contribuição de amigos concurseiros e
de muitos livros de diversas áreas, dos quais extraí importantes
técnicas que alavancaram meu aprendizado e vai alavancar o seu
também, desde que, aplique as orientações desse manual em suas
rotinas de estudo.
Ele não é uma forma milagrosa de aprovação em concursos,
nem mágica ou trapaça. São métodos que exigirão de você um
esforço inicial para fazer a engrenagem da aprendizagem eficaz e
acelerada rodar.
DIREITOS AUTORAIS:
Este manual está protegido por leis de direitos autorais. Todos
os direitos são reservados. Você não tem permissão para vender,
copiar ou reproduzir o conteúdo desse manual em sites, blogs,
jornais ou quaisquer outros veículos de distribuição e mídia. Qualquer
tipo de violação dos direitos autorais estará sujeita a ações legais.
Nota: Muito zelo e técnica foram empregados na edição desta obra. No entanto,
podem ocorrer erros de digitação ou dúvida conceitual. Em qualquer das hipóteses,
solicitamos a comunicação ao e-mail acima citado, para que possamos esclarecer ou
encaminhar a questão.
Sumário
Aula 1 - Sua Forma de aprender é sua .......................................................... 7
Inteligências Múltiplas ..................................................................................... 8
Teoria MCE ................................................................................................... 11
Programação Neuroliguística ........................................................................ 12
Bibliografia...................................................................................................... 66
Sobre o autor .................................................................................................. 68
Agradecimentos
Não vou citar todos os nomes que contribuíram com a realização dessa
obra, que é um pequeno resumo da minha vida de estudante concurseiro. Já viu,
se for escrever o nome de todos que, de alguma forma, ajudaram-me, os
agradecimentos seriam um livro tão logo quanto o de “Números da Bíblia”.
Primeiramente, quero agradecer a Deus, sem ele nada sou e nada disso
seria possível. Agradeço a minha mãe, Francisca, por entender a ausência dos
meus telefonemas durante o processo de construção desse manual, a minha
sogra, Fátima, a qual, incansavelmente, orientou-me o tempo todo, a todos meus
amigos e demais familiares, que participaram com contribuições psicológicas,
intelectuais e financeiras. Agradeço, especialmente, a minha esposa, Daniela,
que me dá suporte o tempo todo e está comigo na alegria e na tristeza. Por fim,
quero agradecer a todos os meus alunos com os quais aprendi tanto ou mais
que eu os ensinei, vocês me fizeram crescer a cada desafio em forma de
perguntas.
“Se não puder voar, corra. Se não
puder correr, ande. Se não puder
andar, rasteje. Mas continue em
frente de qualquer jeito”
Olá,
Vamos à aula!
Se ainda não está familiarizado com os termos não se assuste, não vou pedir para
você colocar eletrodos, chips ou qualquer outro dispositivo na sua cabeça. Isso já foi feito
por neurocientistas com seus voluntários. Somente vou ensinar os métodos e técnicas que
eles descobriram ao longo dos últimos 40 anos. Nada difícil de aprender, o objetivo das
técnicas é facilitar sua vida direcionando seus estudos para o que realmente dá resultado.
INTELIGÊNCIA MÚLTIPLAS
Graças aos estudos de Howard Gardner, podemos dizer que
todas as pessoas são inteligentes em algum grau e que qualquer um
que possua o sistema neural em perfeito estado pode potencializar
seu desenvolvimento, utilizando-se dos meios corretos, em diversas
áreas, independente se tem aptidão ou não. Mesmo aqueles que não
tem a atividade cerebral normal, pode desenvolver bastante o
aprendizado, exemplo disso são os portadores da síndrome de Dow Howard Gardner
que na atualidade ingressam em cursos superiores contribuem Psicólogo cognitivo e
ativamente para o mercado. Nesse ponto acabou o as tarjas de educacional estado-
unidense, ligado
“mongoloide” e “burro”, que eram coladas nas pessoas que à Universidade de Harvard e
conhecido em especial pela
apresentavam dificuldades na escola. Agora você sabe que qualquer
sua teoria das inteligências
ser humano que receba ensino de qualidade ou busque por si se múltiplas.
Já percebeu que algumas pessoas são ótimas para fazer determinadas atividades e
basicamente incompetente para outras? Pense naquele seu amigo que sabe falar muito
bem, faz amizade com facilidade, mas quando é para realizar uma tarefa manual como
recortar, mensurar ou colar ele se atrapalha todo. Mas isso não significa que ele nunca
poderá realizar essas tarefas com excelência, se treinar vai aprender como um profissional.
Meu amigo Tiago tinha muita dificuldade para aprender matemática e português, seu
professor, às vezes, até ficava aborrecido com ele. Outros colegas ficavam rindo e
menosprezando sua dificuldade. Mas ele sempre foi muito persistente, continuou remando
mesmo com tanto vento contrário. Todos os dias, sentava e refazia as lições, treinava
respondendo mais questões do que solicitado pelo professor. Lia e relia, sempre que não
entendia perguntava ou ia buscar outra fonte na internet para tentar entender. Toda semana
tirávamos um dia para aprender português juntos. Com o tempo o Tiago já estava explicando
parte da matéria para nós. Uma evolução fantástica que o levou a ser aprovado para Escola
de Especialista da Aeronáutica, concurso que não pode assumir por ter reprovado no exame
de saúde, na época ele descobriu que estava com Ceratocone uma doença que atinge as
córneas podendo levar a pessoa a cegueira. Passou por um tratamento cirúrgico, que
reestabeleceu sua visão através de lentes corretivas, mas não desistiu de estudar, e fez
concurso para Bombeiro Militar cargo que ocupa até o momento que escrevo este manual!
Ele continua estudando, olha só meu caro aluno, meu amigo que tinha dificuldades para
aprender agora é Bombeiro Militar, Técnico em Informática e Graduado em Análises e
Desenvolvimento de Sistemas, cursos que exigem muito esforço e dedicação por conta da
complexidade de seus conteúdos.
O Tiago nos prova que é possível desenvolver uma habilidade (inteligência) e superar
todas as dificuldades quando estamos dispostos a realizar um sonho. Então, se estava se
sentindo menos favorecido que alguém, lembre-se que Deus te deu um cérebro igual ao de
todo mundo e você pode aprimorá-lo para aprender o que quiser!
Lógico / Matemática
As pessoas com esta inteligência possuem facilidade em
explicar as coisas utilizando-se de fórmulas e números.
Linguística
São pessoas que possuem facilidade para se utilizar da
língua e suas expressões.
Cinestésico – Corporal
Podemos perceber essa habilidade em pessoas que praticam
esportes e se destacam em suas modalidades.
Naturalista
Voltada para a análise e compreensão dos fenômenos da
natureza (físicos, climáticos, astronômicos, químicos).
Intrapessoal
Pessoas com esta inteligência possuem a capacidade de se autoconhecerem, tomando
atitudes capazes de melhorar a vida com base nestes conhecimentos.
Interpessoal
Indivíduos com esta inteligência conseguem facilmente identificar a personalidade das
outras pessoas.
Espacial
Habilidade na interpretação e reconhecimento de fenômenos
que envolvem movimentos e posicionamento de objetos.
Musical
Inteligência voltada para a interpretação e produção de sons com a
utilização de instrumentos musicais.
estudamos errado e por isso não despertamos todo o nosso potencial na aprendizagem.
Quais seriam esses métodos e instrumentos corretos que desenvolvem a aprendizagem? O
primeiro deles é despertar a inteligência intrapessoal, acreditar que você pode fazer é
fundamental para se desenvolver. Para despertá-la recomendo o método “Inteligência
Emocional”, elaborado pelo Psiquiatra Augusto Cury, que é referência em mais de 70 países.
Seu livro “Os Códigos da Inteligência” foi essencial para que eu
Reueven Feueistein
pudesse superar algumas barreiras psicológicas, que
Professor e psicólogo judeu-
incrivelmente atrapalhavam meu desenvolvimento. Não estou israelense, criador da Teoria
recomendando autoajuda, mas sim tratamento terapêutico para da Modificabilidade Cognitiva
Estrutural (MCE), a Teoria da
atingir níveis maiores de conhecimento e relacionamento com as Experiência da
Aprendizagem Mediada
pessoas. (MLE), e o Programa de
Enriquecimento Instrumental
(PEI). (Faleceu, em abril de
2014).
Visual
O sistema visual é usado para nossas imagens internas (imaginação), é a forma que
enxergamos o mundo. Pessoas que utilizam mais desse canal para aprender possuem um
ritmo da fala rápido, parecem estar lendo o que falam quando conversam, seu tom de voz é
alto e claro. Em geral são organizadas, bem vestidas e valorizam as aparências. Memorizam
mais facilmente vendo imagens e figuras, e tendem a ter dificuldade em lembrar instruções
verbais. Interessam-se em ver as ideias e propostas e como elas se mostram. Grande parte
dos visuais tem gestos corporais rápidos e acima do tórax (OLIVEIRA, 2010).
O visual aprende melhor quando usa sua imaginação para elaborar os conceitos
aprendidos, ou seja, quando visualiza mentalmente o assunto discutido em forma de
imagens.
Auditivo
Os “Auditivos” tem um ritmo de fala médio, parecem selecionar as palavras antes de
se expressarem, seu tom de voz é ressoante e melodioso, com frequência tem uma fala
elaborada e clara. Tipicamente podem repetir com facilidade o que ouvem, aprendem
ouvindo e gostam de música e de conversar. Memorizam procedimentos por etapas.
Compreendem melhor quando as pessoas dizem como as coisas estão indo e ficam bem
quando as coisas soam bem. Grande parte das pessoas auditivas têm gestos corporais
rítmicos e na linha do tórax (OLIVEIRA, 2010).
Pessoas que se utilizam mais desse canal costumam ficar mais atentas ao som da
fala, se aborrecem com lugares muito barulhentos, aprendem com maior facilidade em
ambientes harmônicos.
Cinestésico
As pessoas que usam esse canal têm um ritmo de fala lento e macio, parecem não
estarem preocupados com nada, seu tom de voz é baixo e pausado. Possuem uma
respiração profunda e na linha do abdômen. Diferente dos visuais, os cinestésicos reagem
bem ao toque e com frequência tocam o próprio corpo e as outras pessoas enquanto falam.
Memorizam facilmente aquilo que mexem ou quando fazem algo. Gostam de atividades que
envolvem sensações e movimento. Gostam de sentir o mundo e as pessoas. Cinestésicos
precisam sentir-se bem a respeito de ideias e projetos para aprová-los. A maioria dos
sinestésicos possui gestos corporais lentos e na linha do abdômen (OLIVEIRA, 2010).
O seu melhor canal é aquele que você tem mais desenvolvido, porém recomendo
que também se esforce para aprimorar os outros canais.
Exemplo: Se você aprende melhor assistindo vídeo aulas (Canal visual), busque
também tirar tempo para fazer mapas mentais, resumos e leituras (Cinestésico), bem como,
explicar o conteúdo para alguém, gravar a explicação e se ouvir (Canal visual).
Vamos à aula!
Talvez você conheça uma pessoa que é cheia de ideias, que cria coisas fabulosas,
porém está sempre com problemas financeiros, não consegue promoção no trabalho e nem
mesmo uma aprovação em concurso público. Ficamos pensando, nossa como fulano sendo
tão inteligente não consegue evoluir em bem-estar social? Um dos principais motivos para
falta de ascensão, é justamente o não ter FOCO.
resultados satisfatórios”
está justamente no FOCO. A primeira estuda com todos os materiais que ouviu falar que é
bom, muda de objetivo a cada mês, basta sair um edital novo que lá está ela estudando para
aquele cargo. A segunda decidiu estudar focada para um cargo específico e por isso
alcançou seu objetivo
Ressalto, estudar para todos os concursos é uma grande perda de tempo. Estude
para um e direcione seus esforços para tal. Isso vai aumentar suas chances de passar em
90%. Vamos lembrar que cada concurso tem seu
conteúdo programático, sendo semelhantes em
muitos casos as matérias básicas, no entanto
alguns divergem totalmente em seus conteúdos
específicos. Por exemplo: Uma prova para técnico
Judiciário do Tribunal de Justiça é diferente de
uma para técnico de controle externo do Tribunal
de Contas, possuem poucos assuntos específicos
semelhantes e mesmo os semelhantes são cobrados de forma diferente. Portanto, todas as
vezes que você muda o cargo ou órgão do concurso é como se mudasse de estrada para
um destino diferente, que às vezes vai exigir que você use um veículo adaptado para trafegar
por ela. Essas estradas têm suas construtoras que cobram pedágio, são as chamadas
BANCAS EXAMINADORAS. Os viajantes desavisados não conseguem passar por elas.
Essas são perguntas que você deve fazer a si, quando decidir estudar para
concursos ou para exames vestibulares. Sabendo que vai trabalhar com o que gosta, fica
bem fácil manter-se focado e motivado a continuar estudando.
✓ Clareza
Fazer as perguntas a seguir e ser o mais franco possível: O que você quer? O que te
motiva? Qual cargo? Qual profissão seguir?
✓ Ter um propósito: Por que você deseja alcançar esse objetivo? Está pensando em
si? Está pensando no nós? Está pensando no todos nós?
2. Nós: Seus familiares, exemplo: Uma escola melhor para seus filhos, uma
casa para seus pais, etc.
3. Todos nós: Quer ajudar muitas pessoas, ter tempo e recursos para
participar de projetos sociais.
✓ Imaginação: Imagine, se você não conseguir o seu objetivo o que deixará de ganhar.
Imagine também que alcançando seu objetivo o que vai melhorar na sua vida. Daniel
Goleman em seu livro “Foco: a atenção e seu papel fundamental para o sucesso”
explica porque devemos imaginar para se manter focado a longo prazo. Ele diz que
quando nosso circuito emocional percebe um perigo iminente aciona de imediato o
gatilho (amígdala) LUTAR ou FUGIR, liberando hormônios como cortisol e adrenalina,
que nos prepara para bater ou correr. Mas isso não acontece quando ficamos
sabendo de perigos potenciais para anos ou séculos à frente. Nesses casos a
amígdala nem pisca. Se fizermos uma comparação com concurso por exemplo, é
natural o estudante ficar muito focado quando o edital do concurso está aberto, mas
ficar mais relaxado com os estudos quando não se tem previsão para publicar o edital.
Para driblar essa despreocupação com o objetivo, você deve usar sua criatividade
para imaginar, o perigo de reprovar sempre iminente, bem como, se imaginar
desfrutando dos resultados de uma aprovação. Assim, seu cérebro estará sempre
liberando os hormônios para você manter focado em seu objetivo.
Vamos à aula!
Que bom que você decidiu estudar esse manual. Preparei cada aula com muito
carinho, desejando que todos os meus alunos e leitores alcancem seus objetivos. Pois,
assim como a disciplina tem feito grande diferença na minha vida profissional e pessoal,
tenho certeza que fará na sua também. Coloque em prática os passos que vou te ensinar
nessa aula e surpreenda-se com o resultado.
Quando pensamos em disciplina logo nos vem à mente conceitos como: O rigor
da disciplina militar ou cultura dos povos orientais (japonês, coreanos e chineses), que são
altamente disciplinados.
ensinamentos desse manual. Estudos apontam que uma ação passa a ser um hábito a partir
de 70 dias, se praticada com frequência.
Acredite, nosso cérebro executa fielmente o que dizemos para ele. Por isso
recomendo: mude sua formar de pensar. E como consigo fazer isso? É simples, troque
as frases pessimistas por frases otimistas, isso não é autoajuda, é neurociência aplicada.
Faça esse exercício sempre que vier em sua mente um pensamento negativo, rebata-o com
um positivo. Não se deixe influenciar por telejornais e programas que só exaltam a desgraça
alheia.
Mudar a mentalidade é ter controle dos seus pensamentos, você deve já ter ouvido a
frase “Somos aquilo que pensamos”. Isso é uma grande verdade. Como disse antes, nosso
CÉREBRO ACREDITA naquilo que contamos para ele e reforçamos com algumas atitudes.
Então conte para seu cérebro coisas boas, evite matérias sensacionalistas, evite fofocas e
sempre que puder evite as pessoas que só professam coisas ruins e que enxergam
dificuldades em tudo.
Esse é o primeiro passo para cada dia você ter mais disciplina e alcançar seus
objetivos. Não esqueça, pensar de forma positiva é desenvolver inteligência emocional e
consequentemente intelectual.
1. Imagina que seu objetivo é viajar para outro país. Para desenvolver suas metas é
necessário fazer as seguintes perguntas: Quanto tempo tenho para a viagem?
Quantos dias vou ficar lá? Quais os lugares vou visitar nesse país? Quantos reais vou
precisar para fazer isso?
Obtendo as respostas fica mais fácil criar as metas para fazer a viagem.
Exemplo:
2. Simplificando, imagina que você tem que ler um livro de 600 páginas e tem que fazer
isso em 60 dias.
Agora que você sabe a diferença entre meta e objetivo. Vamos colocar em prática.
Muitos estudantes erram quando ficam focados no objetivo e desligados das metas.
Por exemplo, ficam pensando muito na viagem, nas coisas que pretendem fazer e esquecem
de trabalhar corretamente, não executam as metas do planejamento da viagem. Outros
ficam pensando que um livro de 600 páginas é muito grande e desenvolvem uma pequena
barreira inconsciente para começar a leitura, em outras palavras, o estudante sonha com o
cargo e salário, porém não se alegra com as horas de estudo e as inúmeras etapas a serem
superadas. Portanto, quero te incentivar a cumprir suas metas diárias, raciocine comigo; é
muito mais fácil começar a ler pensando nas 10 páginas do que não tamanho total do livro.
Concentre-se no hoje e alegre-se com cada conquista.
Cumprir as metas do dia, no início, não é muito fácil, no entanto é possível. Quando
deixar de cumprir não se desespere. Tente fazer de novo no outro dia, e no outro dia, e
no outro também. Conforme for conseguindo, sentirá mais confiante e MOTIVADO.
Naturalmente vai aumentar as metas e passar a chamá-las de desafios.
(Mateus 6:34)
(Willian James)
Vamos à aula!
Uma pessoa compulsiva que não gosta de nada fora do lugar. Prefere nem receber
visita para não ter sua casa desarrumada;
1. Uma pessoa que mantém tudo em ordem, que é mais eficaz que o sistema 5S dos
japoneses;
2. Uma pessoa extremista que não aceita sair da rotina, obcecada por tempos e
movimentos, verdadeira discípula da teoria científica da administração;
Há um tempo pensava que ser organizado era o mesmo que ser metódico, ser
aquela pessoa chata que quer tudo no lugar, inflexível, cheio de regras e aí por diante. Mas,
felizmente, depois de alguns anos e muitos livros absorvidos, percebi que a organização é
um dos segredos de quem desfruta com liberdade das 24 horas do dia. Quando expresso
“liberdade”, quero dizer: “ter tempo livre para aproveitá-lo da melhor forma possível”. Outro
benefício da organização é que sua capacidade de memorizar melhorar bastante. Vou te
mostrar em 5 dicas estratégicas para gerir o tempo e fazer ele trabalhar ao seu favor.
e não gastará mais que 10 minutos para organizar toda a sua agenda do dia seguinte. Anotar
é um exercício tremendo para aprimorar a memória.
Dica: Adote um caderninho de anotações e ande sempre com ele, para anotar um
compromisso que surja ou uma boa ideia que você possa ter subitamente. Normalmente
esquecemos as ideias fantásticas no final do dia. A regra é: não confie totalmente na
memória. O caderninho pode ser substituído pelo aplicativo de anotações de seu IPhone,
Smartphone ou outro dispositivo eletrônico que está sempre com você. Gosto do caderninho
porque exercito a escrita, sigo o conselho do Prof. Pier que recomenda
escrever para gravar no cérebro, pois ao digitar você corre o risco de
gravar apenas no dispositivo eletrônico. Escrever usando papel e
caneta realmente requer de nós mais esforço, pois não tem corretor
automático e nem tem como apagar o texto se ocupar o espaço já
preenchido. Além disso, posso escrever nele em qualquer lugar sem
chamar a atenção de “ladrõezinhos” das vias públicas, comuns nas
grandes cidades.
• Quando planejar sua semana, vai destacar aquelas atividades agendadas de médio prazo
por exemplo: são as provas da faculdade, inscrições para concurso, entrega de trabalho
e pagamento de contas. Todas essas atividades têm prazo de vencimento e você sabe
com um bom tempo de antecedência, portanto agende-as para não perder os prazos.
Separe 30 minutos no sábado para organizar a semana seguinte (sábado é apenas uma
sugestão, sinta-se livre para escolher o melhor dia).
Espera aí, Professor! Meu dia é cheio de coisas para fazer e você quer que eu fique
15 minutos sem fazer nada? Sim, pois é nesse momento que temos as melhores ideias. Já
aconteceu comigo, muitas vezes de estar com dificuldades para resolver um problema e
depois de diversas tentativas seguidas parar por alguns minutos. Ir tomar uma água, fechar
os olhos, respirar sem pressa e ouvir as batidas do coração. De repente vem a solução do
problema, de maneira tão simples, que eu pensava como não fiz isso antes? Tenho certeza
que isso já aconteceu com você também!
Ócio criativo!
É um tempo dedicado para meditar, refletir. Descansar a
sua mente das agitações do cotidiano.
Dr. Lair Ribeiro
Acredite, esse tempo é muito bom para manter o equilíbrio do seu corpo e mantê-lo
andando. Durante a semana tire ao menos um dia ou meio dia que seja para fazer aquilo
que você gosta. Relaxar um pouco vai fazer se sentir bem e recarregar as energias para
voltar ao pique de trabalho e estudos. Já ouviu a fábula dos dois lenhadores? Vou conta-la
de forma resumida, acaso queira relembrar.
Algumas pessoas dizem que não é preciso fazer um QTS, basta a agenda, porém
gosto de enfatizar que ele é a chave para organizar sua agenda, uma vez que nele está
determinado os horários das suas atividades de rotina ou atividades a longo prazo. A visão
geral dos horários proporcionar melhor encaixe das atividades específicas dentro das
globais. Bem como, ajuda muito na orientação do seu Quadro de Estudo – QE que veremos
na próxima aula.
Depois que elaborar seu QTS para que não corra o risco de esquece-lo em um
arquivo do seu computador, imprima ou transforme em arquivo JPG ou PDF e deixe em local
bem visível, por exemplo a tela inicial do seu dispositivo móvel ou computador de trabalho.
Vamos à aula
É comum quando alguém decide estudar para concursos e exames vestibulares ir
direto ao trabalho (estuda de forma intuitiva), somente depois de “quebrar a cara”, algumas
vezes, procura ajuda especializada. Espero que esse não seja seu caso! Se for tudo bem,
que bom que abriu os olhos. Demorei para reconhecer que estava estudando errado.
Estudava muito e, mesmo assim, não passava nas provas. Só então passei a assistir aulas
de pessoas que tinham conseguido a aprovação, e a estudar com materiais direcionados e
utilizando as técnicas de estudo que ensino nesse manual. E não demorou muito para que
fosse aprovado, apenas 6 meses, na segunda oportunidade para o cargo desejado, Analista
em Pedagogia, fiquei em primeiro com uma concorrência de 1/153. No total foram 1.400
inscritos para 8 vagas, distribuídas por polos. Na classificação geral, fiquei com a 4ª melhor
nota, concorrência geral 1/175. Estou sendo repetitivo, eu sei, mas é para que você
massifique o quão importante é percorrer o caminho da aprovação usando as ferramentas
corretas.
Ter um plano de estudo bem elaborado foi essencial para acelerar minha aprovação.
Por isso vou te ensinar as táticas que usei para formular o meu Quadro de Estudo
Semanal – QES.
QUANDO ESTUDAR?
A primeira coisa a fazer é verificar quais são seus horários disponíveis para estudar.
Claramente, isso você já definiu quando montou seu QTS, disponibilizando nele horas
específicas para estudar, correto? Agora quero mostrar outros horários que podem ser
usados para ganhar umas questões na prova. Antes pensava que para estudar tinha que
ter ao menos tempo suficiente para fechar uma aula inteira (45 min.). No entanto, descobri
que 5 minutos também é tempo e esses minutinhos fazem toda a diferença no final da
semana. Observe lista de momentos que você pode aproveitar melhor o tempo para estudar.
✓ O tempo ocioso no trabalho pode ser usado para responder questões (Use 5
minutos dos 10 que você gasta para tomar um cafezinho, e troque os
momentos de bate-papo por estudo). O Sargento Agnaldo que era meu chefe
na Força Aérea me ensinou essa estratégia, nunca me deixava ficar mais do
que 10 minutos ociosos. Sempre reforçava o pensamento: “Se a missão foi
cumprida, descanse o suficiente e aproveite o tempo para treinar suas
habilidades e ganhar mais conhecimento”.
✓ Use aulas em áudio quando for fazer atividades físicas, ou durante o tempo
gasto com transporte.
Essa pequena lista pode aumentar seu tempo de aula semanal em 9 horas ou mais.
Nove horas adicionais de conhecimento faz uma grande diferença na hora da prova, sem
falar que você pode tirar aquele tempinho estratégico, no fim de semana, para relaxar e
recarregar as energias, sem ficar com peso na consciência. Observe onde você pode ganhar
uns minutinhos no seu dia para estudar.
QUADRO DE ESTUDO
Para elaborar o quadro de estudo, poderá usar o MS Word, Excel, BrOffice ou até
mesmo manuscrito, basta seguir as regrinhas a baixo.
✓ Na primeira coluna você vai colocar seus horários disponíveis para estudar;
O modelo de quadro de Estudo abaixo foi baseado nas rotinas de nosso personagem
da aula 4, o Gilberto, que sonha em ser Agente da Polícia Civil. Se acaso ficar com dúvidas
verifique o modelo do Quadro de Trabalho Semanal – QTS elaborado na aula anterior, pois
usei os horários disponíveis no QTS para montar o quadro de estudo.
Vai perceber que não é necessário ter horas cheias para estudar, podemos aproveitar
vários momentos de nosso dia para revisar pequenos artigos, responder questões, ouvir
aulas em áudio e elaborar pequenos resumos. Se você tem entre 2 e 3 horas por dia
disponíveis para estudar, o ideal é que estude no máximo 2 matérias.
Observação: Este quadro de estudo é meramente ilustrativo para ajudá-lo a organizar seu plano de aula.
Viu, como é simples fazer seu planejamento de estudo? Você deve ter reparado que
não coloquei domingo no quadro, assim como no QTS, acredito que devemos tirar um dia
de folga, como disse o Prof. Pier: “mente fadigada não aprende”, então é muito importante
descansar e relaxar um pouco. Se não conseguir separar o domingo inteiro, ao menos
separe meio dia para sair com a família ou amigos, evite bebidas alcóolica, todos os tipos
de drogas e ambientes carregados, aproveite o tempo realmente para fazer algo prazeroso,
saudável e relaxante.
Vamos à aula!
Muitos sabem o que fazer, mas são poucos que fazem. E os poucos que fazem,
alcançam o sucesso em provas. Com esse pensamento você já imaginar como será a
dinâmica da aula de hoje. Abordaremos as técnicas mais divulgadas e ensinadas por
professores e estudantes que atingiram o sucesso em provas, que são as mesmas que utilizo
para continuar me desenvolvendo. Entenderemos como e quando utilizar a Mnemônica
(associação, imaginação e criatividade), Mapas mentais, Resenhas, Resumo Comprimido e
Esqueleto do Texto.
Como em todas as aulas para que você aprenda é preciso que coloque em prática,
quanto mais exercitar melhor vai aprender. Isso não é um puxão de orelhas, é apenas uma
reafirmação de como desenvolver cada vez melhor o sistema cognitivo. Certamente você
não é uma pessoa relapsa, até mesmo, porque se chegou até aqui já é a confirmação que
deseja se aprimorar sempre mais e não vive em um mundo utópico.
MNEMÔNICO
É um conjunto de técnicas que usam a associação, a imaginação e a criatividade
para melhorar a memorização. Elas facilitam a memorização de textos longos, artigos,
fórmulas, listas de frases, palavras e sequências numéricas. Você já deve ter ouvido falar
ou já até utilizou uma das técnicas mnemônicas para aprender ou simplesmente decorar
para a prova. Não se esqueça que decorar sem entender é uma perda de tempo. São muito
usadas e divulgadas em cursinhos preparatórios para concursos nas matérias de direito.
Art. 1º A República Federativa do Brasil, formada pela união indissolúvel dos Estados e Municípios e do
Distrito Federal, constitui-se em Estado Democrático de Direito e tem como fundamentos:
I - a soberania;
II - a cidadania;
V - o pluralismo político.
Parágrafo único. Todo o poder emana do povo, que o exerce por meio de representantes eleitos ou
diretamente, nos termos desta Constituição.
Fica assim:
SOBERÂNIA,
CIDADANIA,
DIGNIDADE DA PESSOA HUMANA,
VALORES SOCIAIS DO TRABALHO,
LIVRE INICIATIVA e
PLURALISMO POLÍTICO
Observe que é muito mais fácil você decorar os fundamentos usando a mnemônica,
SOCIDIVALIPLU, que tentar decorá-los por inteiro. Claro, que é muito importante
primeiramente entender cada fundamento, como anteriormente explicado. A mnemônica
serve como gatilho para seu cérebro buscar a informação completa. Faça o teste, estude e
decore agora, e tente lembrar daqui a dois dias. Depois tente fazer o mesmo depois de uma
semana, um mês....
Como você pode perceber as mnemônicas são frutos da sua criatividade, é uma
forma mais divertida de seu cérebro aprender. Elas são aquele esforço que vale apena, por
isso recomendo que você use muito as mnemônicas, de preferência desenvolva a suas.
MAPAS MENTAIS
Os mapas da mente foram esquematizados pelo psicólogo Inglês Tony Buzan. São
usados para organização, compreensão, solução de problemas, memorização e
aprendizagem. Trata-se de uma ferramenta para ilustrar ideias, em outras palavras, é
desenvolver ideias em forma de mapas (imagens), interligando-as como se fossem uma
grande malha viária ou o sistema venoso.
Eles não servem apenas para decorar matérias, alguns estudantes usam com esse
fim e acabam se frustrando. Vamos relembrar “decorar sem entender é uma perda de
tempo”. Os mapas mentais são eficientes para o aprendizado acelerado, inclusive são muito
usados em empresas por gestores que buscam os cargos mais elevados. Depois de
elaborados eles facilitam a revisão de conteúdo, a memorização e o raciocínio para
resolução de problemas.
Quando comecei a estudar com mapas mentais usava apenas nas matérias de
Direito, na verdade copiava os que os professores faziam nas aulas, assim demorei para ter
bons resultados de memorização. Comecei a estudar um pouco mais sobre a técnica,
passando a utilizá-la em outras matérias, construindo meus próprios mapas, o resultado foi
100% melhor que antes quando apenas copiava os mapas prontos.
Seus mapas mentais não precisam seguir um modelo específico, porém devem
conter uma sequência lógica de fácil assimilação. Observe o modelo na próxima página.
RESUMOS E RESENHA
Muitos alunos confundem quando peço para fazerem uma resenha, normalmente
me entregam um resumo. Qual é a diferença entre os dois.
2. Resenha é uma visão crítica do assunto, ou seja, você não copia as partes
importantes do texto, você reescreve do jeito que você entendeu. A resenha é feita
como revisão, assim, você deve começar a produzir somente depois que estudou e
entendeu o conteúdo. A resenha também é chamada de Resumo Crítico.
RESUMO DE PREGUIÇOSO
Esse é o modelo prático de resumo, nele as anotações são feitas no próprio livro.
Sua técnica consiste em anotar, circular, rabiscar, ou seja, marcar de alguma forma a parte
do texto que considerou importante. Essa técnica é bastante usada, porém muitas pessoas
fazem no automático e não conseguem absorver resultados satisfatórios com ela.
É um método que você usa quando está lendo o material pela primeira vez, ele é a
base para os demais resumos. Também serve para direcionar suas revisões do conteúdo.
Gosto de trabalhar com esse método principalmente quando estou lendo manuais de direito.
Faço várias anotações nos cantos das folhas, reescrevendo o significado de alguns termos,
anotando números de leis e outros artigos que fazem referência ao que estou lendo.
Se você estuda com apostilas e livros e está com dó de riscar, tudo bem, mas está
perdendo a oportunidade de facilitar sua compreensão do conteúdo.
habilidade que pode ser treinada e aprimorada com algumas técnicas, ou seja, qualquer
pessoa pode aprender.
Já ouviu muitos relatos de pessoas que sentam para fazer uma redação, porém
não passam das primeiras linhas, algumas não chegam nem a começar. Já foi motivo de
piadas de professores e alunos por não ter a habilidade de escrever uma dissertação. Não
conseguia concluir um parágrafo, até mesmo, quando escrevia dois eram totalmente sem
coesão. Só venci essa dificuldade na vida adulta. Estudei diversas técnicas de redação e
comecei a aplicá-las em meus textos, no entanto as duas melhores técnicas que aprendi
para escrever, estão mais ligadas a criatividade do que as regras. São elas: 1. Escrever as
ideias conforme vão surgindo na cabeça independente de coesão e 2. Formar um esqueleto
para o Texto.
A segunda técnica deve ser usada quando estiver elaborando o texto dentro
das normas da redação (dissertação, narração e descrição). Consiste em criar um
“Esqueleto” para o texto principal. No qual você escreve uma palavra ou frase que será tema
do parágrafo, a chamada ideia principal do parágrafo. Para montar o esqueleto você pode
usar o esquema de perguntas. O que vou escrever na introdução? No primeiro argumento?
No segundo argumento? Na conclusão?
Vamos à prática.
Primeiro você escolhe o assunto de preferência um que você domine ou
estudou anteriormente, justamente para treinar seu cérebro a elaborar as ideias da melhor
forma possível. Depois você pode começar a treinar com assuntos que não domina ou tem
pouca informação com o objetivo de treinar sua criatividade na escrita (criatividade não para
criar estórias, mas para desenvolver argumentos sólidos e coesos com pouca informação
do assunto proposto).
Vamos à aula!
Já tive muitos professores excelentes, mas o maior deles é o meu avô Alequias que
já está com nove décadas de vida, não frequentou escolas, mas sabe matemática de uma
forma impressionante. No entanto, não é a matemática que mais me interessa em nossas
prosas, ele sabe como manter uma mente tranquila em meio as adversidades na jornada de
todo ser vivente e pensante. E nesse caminho saber dominar nossos anseios é fundamental
para superarmos os obstáculos que encontramos.
Nesta aula quero te ajudar a adquirir uma mentalidade saudável, através das
ciências de nossos antepassados.
Sabemos que tudo começa por nossos pensamentos como disse Harv Eker:
“Palavras geram pensamentos, pensamentos geram sentimentos, sentimentos geram ações
e ações geram resultados”. Essa afirmação é verdadeira e funciona tanto para o sucesso
quanto para o fracasso.
O CÉREBRO E A EMOÇÃO
Um bebê para conhecer alguma coisa, não se contenta apenas em olhar, tocar e
ouvir, tem que colocar na boca para sentir o sabor, essa é sua forma de diferenciar o que é
bom do que é ruim, seu cérebro que está em desenvolvimento usa os sentidos para
experimentar o mundo, gravando experiências boas e ruins. Uma criança está sempre em
busca de novidades, de novos sabores e sentimentos. Fui professor estagiário nas séries
iniciais e pré-escola, percebi que a maioria das crianças mantinham-se atentas a uma
atividade por no máximo 20 minutos, após esse tempo já estavam pedindo para realizarem
outras, repetir a mesma era algo obsoleto. Haja criatividade para o professor. Isso é muito
bom para manter o cérebro da criança desenvolvendo e o do professor vivo.
Quando crescemos, deixamos de usar boa parte dos sentidos (canais), priorizando
apenas os dois mais usados, visual e auditivo. Já adultos passamos a buscar atividades
rotineiras e seguras, a emoção de novos conhecimentos fica de lado, ao mesmo tempo,
vamos deixando de evoluir cognitivamente. Quando surgem os primeiros sinais de memória
fraca, a primeira coisa a pensar é que estamos envelhecendo, quando na verdade o cérebro
não deixa de evoluir com a idade o que ocorre é que deixamos de viver novas experiências
para manter o cérebro vivo. Em outras palavras, aprender coisas novas faz o cérebro ficar
mais esperto, mantendo o terreno sempre preparado para mais informações.
Pense nas coisas que se passaram há 10 anos atrás, um momento da sua vida, um
objeto, uma pessoa. O que te fez lembrar? A emoção que você sentiu no momento em que
viveu foi que contribuiu para que seu cérebro arquivasse essa parte da sua história. Por isso,
lembramos com muito detalhes o que mexeu profundamente com nossos sentimentos. Esse
mesmo gatilho mental podemos usar para aprender os conteúdos que desejamos. A emoção
influencia diretamente o nosso desempenho na aprendizagem.
Saber usar a emoção juntamente com os canais de aprendizagem vai fazer você
evoluir anos luz a forma de aprender e manter o conhecimento na memória de longo prazo.
Infelizmente, a maioria dos estudantes possuem um registro de emoções ruins gravado
durante o ensino básico: Os traumas da escola, o desleixo com os estudos, a pressão de
passar na prova, o estudar em cima da hora para prova ou trabalho, as cobranças para
tirarem a nota máxima, entre outras situações que, ao longo do tempo, vão reforçando os
registros ruins no cérebro do estudante, que desenvolve aversão pelo conhecimento. Aquele
medo de não passar no concurso, a sensação de desânimo para estudar está relacionada
com esses registros das emoções ruins.
outros ambientes de vez em quando, alternar os tipos de materiais que você está utilizando
para aprender, como áudio, vídeos e livros. Conciliar o início dos estudos com um aroma
agradável ajuda a reforçar as sensações boas.
Não trate seus estudos como uma obrigação, mas sim como uma diversão.
Obrigação está relacionado a trabalhos forçados e chatos. Diversão está associada a
momentos de lazer e prazer. Pense dessa forma, estudar é bom e agradável. Isso não é
uma mentira, é uma forma de mostrar o lado bom dos estudos para seu cérebro. Pois, agora
você está estudando com o objetivo de aprender e não apenas de decorar para passar em
uma prova.
Você pode ganhar ou fortificar seus neurônios mudando rotinas simples como
tomar banho, escovar os dentes e preparar o almoço. Se você usa mais sua mão direita para
realizar essas tarefas, comece a usar a esquerda e, se for canhoto, inverta e use a direita.
Essa pequena mudança na rotina já cria desafios para seu cérebro que se obriga a produzir
alimentos para ampliar as conexões neurais. Com neurônios fortes, ganha-se mais
capacidade de raciocínio e de armazenamento na memória de longo prazo.
O sentimento que você despejar durante seus estudos é o que o cérebro vai
registrar. Ou seja, se você já vai estudar de mau humor, estressado ou com sentimento de
derrota é isso que seu cérebro vai registrar e como todo sentimento ruim ele vai lutar para
não querer sentir novamente. Por outro lado, se você estuda bem-humorado, se sentindo
feliz e lutando por seu sonho, vibrando a cada novo conceito aprendido, seu cérebro vai te
presentear com um raciocínio cada vez melhor.
O PODER DA PALAVRA
Vamos falar da Bíblia, porém pensaremos um pouco além da religiosidade, como
enfatiza o Juiz Federal William Douglas, conhecido como o “guru dos concursos”, em seu
livro “As 25 leis Bíblicas do Sucesso”, no qual ele mostra como usar os ensinamentos da
Bíblia para encontrar equilíbrio emocional e desenvolver estratégias para realizar seus
sonhos.
Dentro das histórias bíblicas há um rei que se destaca por sua sabedoria. Salomão
é considerado o homem mais inteligente que houve desde o surgimento da humanidade. A
Bíblia relata que ele teve a oportunidade de fazer um pedido a Deus, então pediu a Deus
que fosse sábio e assim seu desejo foi atendido.
Em Gibeom o Senhor apareceu a Salomão num sonho, à noite, e lhe disse: "Peça-
me o que quiser, e eu darei a você". Salomão respondeu: "Tu foste muito bondoso
para com o teu servo, oh meu pai, Davi, pois ele foi fiel a ti, e foi justo e reto de
coração. Tu mantiveste grande bondade para com ele e lhe deste um filho que
hoje se assenta no seu trono. "Agora, Senhor, meu Deus, fizeste o teu servo
reinar em lugar de meu pai, Davi. Mas eu não passo de um jovem e não sei o que
fazer. Teu servo está aqui no meio do povo que escolheste, um povo tão grande
que nem se pode contar. Dá, pois, ao teu servo um coração cheio de
discernimento para governar o teu povo e capaz de distinguir entre o bem e o mal.
Pois quem pode governar este teu grande povo?" O pedido que Salomão fez
agradou ao Senhor. Por isso Deus lhe disse: "Já que você pediu isso e não uma
vida longa nem riqueza, nem pediu a morte dos seus inimigos, mas discernimento
para ministrar a justiça, farei o que você pediu. Eu darei a você um coração sábio
e capaz de discernir, de modo que nunca houve nem haverá ninguém como você.
(1 Reis 3: 5-12)
Hoje podemos saber que evitar falar ou ouvir reclamações faz muito bem para nosso
cérebro. Nós brasileiros temos por hábito reclamar da vida e desencorajar os projetos dos
outros. Quando alguém diz que vai se graduar na melhor faculdade do mundo ou que vai
passar em um concurso federal, repare quantas pessoas vão apoiá-lo verdadeiramente,
quantos vão fingir apoio e quantos de imediato vão crucificá-lo. Muitos já tentaram matar
meus sonhos, muitos que dizem ser meus amigos e que dizem me amar. Eu também já
tentei matar o sonho de outras pessoas. Isso não fazemos por maldade, mas pelo hábito de
não acreditar em nossa capacidade, então também não acreditamos na dos outros.
Tudo que falamos ou ouvimos nos influencia de alguma forma, por isso recomendo
que você mude seus hábitos caso esteja convivendo com pessoas que veem maldade em
tudo, que são pessimistas, que vivem falando da vida dos outros, que acreditam que suas
ideias são as melhores, que não conseguem enxergar o lado bom da dificuldade, que vivem
na zona de conforto do coitadismo e que acreditam que para vencer na vida precisam do
Governo, ganhar na Mega-Sena ou de fazer algo ilícito. Caso você não consiga trazer essas
pessoas para seu lado, se afaste delas ou conviva o mínimo possível com elas. Fiz isso
dentro da minha própria casa, comecei a evitar a passar muito tempo com alguns parentes,
também fiz o mesmo com alguns amigos que me colocavam para baixo, não deixei de gostar
dessas pessoas, apenas parei de compartilhar com elas meus sonhos e evitei ficar ouvindo
assuntos desagradáveis. No final, quem gosta de você de verdade vai entender e quem finge
gostar vai se afastar. O importante é você alimentar seu cérebro com pensamentos
positivos. Não estou dizendo para ficar recitando mantras de autoajuda, porém você deve
começar a olhar mais para as lições aprendidas no dia a dia, olhar o lado bom de todas as
coisas e o que você extraiu de aprendizado com a dificuldade de hoje.
Parafraseando o ditado popular “Diga-me com quem tu andas que direi quem
tu és”, ficou assim: “Diga-me com que andas que direis se serás aprovado ou não”. Esse
ditado surgiu de alguns ensinamentos bíblicos, em vários contextos Deus alerta o povo sobre
as más companhias e os maus costumes. Há uma verdade profunda nessa frase, atualmente
estudada pela psicologia - As pessoas com quem você mais convive ou troca confidências
determinaram seu comportamento. Já disse muitas vezes para mim mesmo a seguinte frase:
“Deixa se influenciar quem é fraco”. Era uma justificativa para permanecer alienado a
determinadas pessoas. Mas não é tão simples assim, a influência é tão sutil e sorrateira que
nem mesmo percebemos as semelhanças que possuímos com as pessoas que mais
convivemos. O ambiente e as pessoas fazem toda a diferença na nossa forma de aprender.
outros e desejam atenção constante de todo mundo. Outras pessoas são totalmente o
contrário, onde chegam trazem paz e alegria. Conseguem ver o lado bom de tudo e estão
sempre aprendendo com as dificuldades, motivando os outros e crescendo intelectualmente,
espiritualmente e financeiramente.
Quando você muda sua forma de pensar seu cérebro também muda a forma de
liberar energia para seu corpo. Pensamentos negativos atraem dificuldades, pensamentos
positivos atraem oportunidades. Só que o mal está em nos sentirmos ligeiramente atraídos
pelos pensamentos ruins. Toda vez que estamos diante de um desafio pensamos mais no
vexame de não conseguir do que no valor da tentativa. Sofremos sem se quer tentar e muita
gente desiste nesse ponto da caminhada. Para mudar essa forma de pensar recomendo
que sempre que você tiver um pensamento negativo, pensem também no lado bom. Por
exemplo: Se você estiver pensando e se eu reprovar, vão rir de mim. Pense: não importa,
quem rir de uma situação como essa não compreende o valor da tentativa, que se dane se
vão rir, vou tentar quantas vezes forem necessárias, vou realizar meu sonho, alguns vão me
aplaudir depois, tudo bem, o mais importante é que vou ter a oportunidade de melhorar
minha vida e a vida de outras pessoas.
Faça essas perguntas no final de cada dia: O que eu aprendi hoje? O que ensinei
hoje?
Outra maneira de você usar o poder da palavra é saber elogiar e motivar outras
pessoas a crescerem. Incentivá-las a realizar os sonhos delas e não o sonho que você tem
para elas. Essa atitude vai desencadear no seu cérebro pensamentos positivos e ele vai
liberar energia para você continuar lutando por seus objetivos.
Tudo começa com a nossa formar de pensar. Já disse Henry Ford: “Se você
acreditar que pode ou que não pode você está certo”. O que Ford quis dizer é que aquilo
que alimenta seus pensamentos determinam seus passos.
a cada dia o seu próprio mal”. Algumas pessoas pensam que isso é viver hoje sem
se importar se viverá no próximo amanhã. Na verdade, ele disse para nos ocuparmos de
resolver os problemas de hoje, ao invés de ficarmos sofrendo antecipadamente por um futuro
de probabilidades. Em outras palavras, deixe de ficar pensando no dia da prova e se ocupe
em aprender o conteúdo que está estudando no momento. Assim, vivemos um dia de cada
vez construindo nosso futuro concreto.
A ideia aqui não é que você se torne um atleta, mas que separe ao menos 30
minutos, três dias por semana, para praticar alguma atividade física de preferência aeróbica
(Caminhar, correr, nadar, pedalar). As atividades aeróbicas são mais eficazes para o bom
funcionamento dos neurônios, no entanto se já pratica musculação não há problema algum
em continuar sua rotina, o importante é que movimente seu corpo.
(Albert Einstein)
Há quatro anos iniciei minha rotina de atividade físicas regular, nunca fui sedentário,
mas também não mantinha uma regularidade na prática esportiva. Hoje sinto os efeitos
positivos, entendo e resolvo problemas com mais facilidade. Esse efeito você vai começar a
sentir após a quarta semana e sua intensidade vai aumentando com o tempo.
Sair da área de conforto é muito ruim, nas primeiras semanas de treino, seu corpo
vai sentir dor e nada do que mencionei anteriormente vai fazer sentido nesse momento de
fadiga muscular. Seu corpo vai querer te sabotar, vai querer desistir muitas vezes, o que
importa aqui é você continuar, pois nas semanas seguintes a sensação de prazer e
superação serão seu troféu e seu cérebro vai comemorar liberando mais energia para seu
dia, fazendo você se sentir bem consigo mesmo, mais confiante e determinado a alcançar
seu sonho.
RITUAL DE PREPARAÇÃO
A preparação para uma prova começa muito tempo antes, deve ser intensificada nas
últimas semanas. É a semana do “resumão” (aulão de reta final) e dos simulados, é a hora
de aproveitar todo o tempo para rever os conteúdos e corrigir algumas deficiências e
aprimorar as habilidades. Nesse ponto precisamos da razão para agir com equilíbrio para
não correr o risco de chegar com uma grande carga de estresse mental e físico no dia da
prova. Não recomendo corujão de simulados um dia antes da prova. Uma noite mal dormida
pode colocar tudo a perder. Também não estudo no dia da prova, para evitar sobrecarregar
meu cérebro e chegar fadigado. Quanto mais descansado e livre de pensamentos negativos,
mais chances tenho de aplicar todo o conhecimento adquirido ao longo dos estudos.
o Descanse, não há motivo para ficar estudando hoje até tarde. (Deixe seu cérebro
relaxar para que amanhã ele esteja com toda a energia para a prova). Técnicas de
estudos incluem técnicas de relaxamento da mente. Um cérebro descansado
raciocina muito melhor.
o Durante todo seu período de estudos é bom evitar baladas e bebidas alcoólicas
(drogas afins), todas prejudicam seu desempenho, seja por fadiga e estresse da
mente, seja pela lerdeza no raciocínio. Infelizmente ou felizmente, tem muitos
concurseiros que na noite que antecede a prova saem para descontrair e consumir
bebidas alcóolicas para relaxar. Essa atitude não é das melhores, os ruídos da
noite, a fumaça e o álcool vão influenciar na disposição do seu cérebro no dia
seguinte.
o Ficar estudando até tarde também não é uma boa opção. Pois, além de estar
gastando energia do seu cérebro, você pode correr o risco de durante a prova, só
se lembrar do conteúdo que estudou na noite anterior, pois seu cérebro cansado
tende a buscar conhecimento na memória recente evitando o esforço de buscar
conteúdos na memória de longo prazo.
1. Alimentação
o Leve água para manter-se hidratado e não precisar ficar saindo da sala.
o Use roupas confortáveis. Caso seja uma pessoa que sente muito frio, leve
um agasalho, pois as salas são climatizadas.
o Entrar antes na sala ajuda a escolher um bom lugar para sentar-se, desde
que a banca examinadora não tenha pré-determinado o local. Só não
esqueça que quando entrar só poderá sair com permissão dos fiscais.
o Respire bem antes e durante a prova para manter seu cérebro sempre
oxigenado. O oxigênio é um dos combustíveis para manter o cérebro
raciocinando rápido. Ele consome cerca de 25% de todo o oxigênio que
respiramos, quando a quantia está baixa em nossa corrente sanguínea
pensamos menos e interpretamos mal as informações.
o Se preferir pode começar a responder a prova pelo conteúdo que mais tem
afinidade.
o Pule as questões complexas que estão tomando muito tempo para resolver
(volte nelas quando concluir as mais simples).
Chegamos ao fim de mais uma etapa, foi um prazer estar até aqui com você. Desejo
todo o sucesso em provas e concursos, que as bênçãos de Deus estejam sobre você,
independente da sua fé.
Não deixe de acompanhar o blog e pintando dúvidas mande um e-mail ou fale comigo
pelas redes sociais, que farei o possível para contribuir com sua aprendizagem.
Mantenha o foco e lembre-se sempre que o sacrifício é passageiro, mas a glória é
eterna.
Duhigg, Charles - O poder do hábito: por que fazemos o que fazemos na vida e nos
negócios. Tradução de Rafael Montovani, Rio de Janeiro, Objetiva, 2012.
Ribeiro, Lair - Como passar no vestibular: Use a cabeça e vença o desafio. Rio de Janeiro,
Objetiva, 1997.
Lawrence C. Katz, Manning Rubin - Mantenha seu cérebro vivo. Tradução de Alfredo
Barcellos Pinheiro de Lemos. Rio de Janeiro, Sextante, 2010.
Willian Douglas e Rubens Teixeira - As 25 leis bíblicas para o sucesso: Como usar a
sabedoria da Bíblia para transformar sua carreira e seus negócios. Rio de Janeiro, Sextante,
2012.
Spencer, Johnson - Quem mexeu no meu queijo. 1ª ed. tradução de Maria Clara de Biase.
– 4ª tiragem – Rio de Janeiro: Record, 2000.
Ferris, Timonthy - Trabalhe 4 horas por semana: fuja da rotina, viva onde quiser e fique
rico. Tradução de Rafael Leal e Elvira Serapico, 2ª ed. São Paulo, Planeta do Brasil, 2016.