Mon Sentimètre Observation – Sentiment – Besoin - Demande Besoins q 

q 
Prendre soin
Présence
COMPRÉHENSION
q  Clarté
SURVIE q  Réconfort q  Cohérence
En cet instant quand mon ou mes besoins sont nourris, je me sens … q  Air q  Tendresse q  Adéquation
q  Abri q  Voir ce qui est
CALME JOIE AMOUR q  Engagé(e) Que s’est il passé ? RELATION q  Ordre
q  Alimentation
q  En paix q  Animé(e) q  Affectueux-se q  Enthousiaste Le fait déclencheur ? q  Accueil q  Repères
q  Eau
q  A l’aise q  Confiant(e) q  Bouleversé(e) q  Etonné(e) q  Apprivoisement q  Simplicité
q  Evacuation
q  Calme q  Content(e) q  Emu(e) q  Excité(e) q  Repos q  Authenticité
q  Confiant(e) q  Comblé(e) q  Généreux -se q  Intéressé(e) q  Communication LIBERTÉ
q  Reproduction
q  Confortable q  Drôle q  Ouvert(e) q  Inspiré(e) q  Compréhension q  Autonomie
q  Sécurité
q  Détendu(e) q  Enchanté(e) q  Plein(e) de q  Motivé(e) q  Confiance q  Affirmation de soi
q  En confiance q  Enjoué(e) gratitude q  Passionné(e) BIEN-ETRE q  Connexion q  Appropriation de
q  Paisible q  Fier(e) q  Reconnaissant(e) q  Stimulé(e) q  Beauté q  Considération son pouvoir
q  Plein(e) de q  Fortifié(e) q  Sensible q  Surexcité(e) Sentiments agréables q  Confort q  Ecoute q  Choisir (ses valeurs,
courage q  Gai(e) q  Tendre q  Surpris(e) q  Contact q  Echange rêves, buts)
q  Rasséréné(e) q  Heureux-se q  Touché(e) q  Détente q  Empathie q  Choisir les moyens
q  Rassuré(e) q  Insouciant(e) AUTRE q  Espace q  Harmonie de vivre nos choix
q  Relaxé(e) q  Joyeux - se INTERÊT q  Plein(e)d’énergie Besoins nourris q  Fiabilité q  Inspiration q  Expression
q  Reposé(e) q  Léger -ère q  Captivé(e) q  Rassasié(e) q  Jeu, Loisir q  Partage q  Liberté d’être
q  Revigoré(e) q  Libre q  Centré(e) q  Remonté(e) q  Lumière q  Soutien
q  Serein(e) q  Lumineux -se q  Concerné(e) q  Ému(e) q  Mouvement CELEBRATION
q  Curieux – se q  Emoustillé(e) GROUPE q  De la vie
q  Soulagé(e) q  Optimiste q  Protection
q  Déterminé(e) q  Vivifié(e) Quelle demande je me fais q  Acceptation q  Des réalisations
q  Sûr(e )de moi q  Pétillant(e) q  Stimulation
q  Pétillant(e) ou je fais à l’autre? q  Appartenance q  Des deuils et des
q  Tranquille q  Rayonnant(e) q  Doué(e)
q  Ebahi(e) q  Collaboration pertes
q  Zen q  Satisfaite EQUILIBRE
q  Enflammé(e) q  Co-création q  Fêter
q  Surexcité(e) q  Calme q  Communion
q  Espoir q  Honorer
q  Concertation q  Accomplissement
En cet instant quand mon ou mes besoins ne sont pas nourris, je me sens … q  Equité
Que s’est il passé ? q  Coopération
Le fait déclencheur ? q  Donner – recevoir REALISATION
q  Déprimé(e) q  Angoissé(e) q  Embarrassé(e) q  Equité
COLERE q  Harmonie q  Inclusion q  Apprentissage
q  Démuni(e) q  Anxieux -se q  Ennuyé(e) q  Temps
q  Agacé(e) q  Ouverture q  Beauté
q  Désemparé(e) q  Bloqué(e) q  Etourdi(e) d'intégration
q  Contrarié(e) q  Participation q  Avoir un but
q  Désespéré(e) q  Crispé(e) q  Frustré(e) q  Légèreté
q  Dégouté(e) q  Tolérance q  Connaissance de
q  Désolé(e) q  Inquiet(e) q  Hésitant(e) q  Ordre, repères,
q  En colère q  Transparence soi
q  Emu(e) q  Effrayé(e) q  Honteux-se structure
q  Enervé(e) q  Partager une q  Création
q  Fragile q  Gêné(e) q  Indifférent(e) q  Réciprocité
q  Exaspéré(e) réalité commune q  Découverte
q  Impuissant(e) q  Nerveux –se q  Impatient(e) Sentiments désagréables q  Respect
q  Fâché(e) q  Evolution
q  Renfermé(e) q  Paniqué(e) q  Mal à l’aise q  Rythme ESTIME DE SOI
q  Furieux -se q  Exploration
q  Seul(e) q  Sur la défensive q  Partagé(e) q  Soutien q  Acceptation
q  Grognon q  Inspiration
q  Touché(e) q  Tendu (e) q  Perdu(e) q  Préservation tempsq  Appréciation
q  Hors de moi q  Paix
q  Triste q  Préoccupé(e) Besoins NON nourris & énergie
q  Irrité(e) CONFUSION q  Attention q  Présence à soi
q  Tiraillé(e) q  Ressourcement
q  Ulcéré(e) SURPRISE q  Confus(e) q  Confiance en son q  … à ce qui est
q  Choqué(e) q  Déchiré(e) FATIGUE discernement q  Sens
TRISTESSE AFFECTION q  Considération
q  Démuni(e) q  Découragé(e) q  Crevé(e) q  Sérénité
q  Abattu(e) q  Amour q  Se sentir exister
q  Etonné(e) q  Débordé(e) q  Epuisé(e) Quelle demande je me fais q  Unité avec tout ce
q  Accablé(e) q  Bienveillance q  Intégrité
q  Perplexe q  Déconcerté(e) q  Fatigué(e) ou je fais à l’autre? qui est
q  Anéanti(e) q  Chaleur humaine q  Trouver sa place
q  Stupéfait(e) q  Démoralisé(e) q  Expérimenter
q  Blessé(e) q  Compassion q  Se sentir à sa
q  Démotivé(e) AUTRE l’intensité de la vie
q  Chagriné(e) q  Douceur place
PEUR q  Dépassé(e) q  Affamé(e) q  Offrir ce que je suis
q  Déçu(e) q  Délicatesse q  Reconnaissance
q  Affolé(e) q  Distrait(e) q  Assoiffé(e) Création Jean-Luc SOST - 2011
q  Découragé(e) q  Expression sexuelle q  Sens de sa propre
q  Agité(e) q  Divisé(e) q  Écoeuré(e) www.apartirdemaintenant.com q  Intimité valeur