In ce fel ma influenteaza interior modul in care percep evenimentele din exterior

Asupra evenimentelor exterioare (in care se incadreaza ceilalti oameni, mediul inconjurator, experienta
personala, s.a.) manifestam gandurile noastre (reguli, credinte, convingeri, cerinte, tipare de gandire).
Gandurile noastre ne determina emotiile, senzatiile fizice si comportamentul.

Astfel, ar fi de analizat:

1. Evenimentele/situatiile exterioare “provocatoare”:

________________________________________________

________________________________________________

2. Ce ganduri am avut?

________________________________________

___________________________________________

3. Ce emotii am simtit?

_________________________________________

4. Ce senzatii fizice?

____________________________

5. Ce comportament am avut?

______________________________

6. Ce alfel de ganduri as putea avea acum despre acel/acea eveniment/situatie?

_____________________________________________