Qué es Autoestima:

Autoestima es la valoración positiva o negativa que una persona hace de sí misma en función
de los pensamientos, sentimientos y experiencias acerca de sí propia. Es un término de
Psicología aunque se utiliza en el habla cotidiana para referirse, de un modo general, al valor
que una persona se da a sí misma.

La autoestima está relacionada con la autoimagen, que es el concepto que se tiene de uno
propio, y con la autoaceptación, que se trata del reconocimiento propio de las cualidades y los
defectos. La forma en que una persona se valora está influida en muchas ocasiones por
agentes externos y puede cambiar a lo largo del tiempo.

Se puede ganar autoestima como perder autoestima por situaciones amorosas, familiares, de
trabajo; por agentes externos o por nuestra propia autocrítica positiva o negativa.

Frases sobre la autoestima

 “Todo el mundo es un genio. Pero si juzgas a un pez por su habilidad de trepar árboles,
pasará la vida pensando que es estúpido.” Albert Einstein

 “La autoestima no es tan vil pecado como la desestimación de uno mismo.” William
Shakespeare

 “El amarse a sí mismo es el comienzo de un romance para toda la vida.” Oscar Wilde

 “Todos sabemos que la autoestima viene de lo que tú piensas de tí mismo, no de lo

que los demás piensen de tí.” Gloria Gaynor

 “Hay algo peor que la muerte, peor que el sufrimiento… y es cuando uno pierde el
amor propio.” Sandor Márai

 “No vivas para que tu presencia se note, sino para que tu ausencia se sienta.” Bob
Marley

Tipos de autoestima

De un modo general, se puede hablar de dos tipos de autoestima, aunque no son ideas
excluyentes ya que pueden refererirse a distintos aspectos del ser humano. Es decir, una
persona puede tener, por ejemplo, una autoestima alta en términos de capacidades
intelectuales ("soy muy listo") pero una baja autoestima en otros ámbitos ("soy muy torpe").

Alta autoestima

Las personas con una alta autoestima se caracterizan por tener mucha confianza en sus
capacidades. De este modo, pueden tomar decisiones y asumir riesgos y enfrentarse a tareas
con una alta expectativa de éxito ya que se ven a sí mismas de un modo positivo.

Baja autoestima

Las personas con una baja autoestima se pueden sentir inseguras, insatisfechas y sensibles a
las críticas. Otra característica de las personas con baja autoestima puede ser la dificultad de
mostrarse asertivas, es decir, de reclamar sus derechos de una manera adecuada. Del mismo
modo, en ocasiones pueden tratar de agradar a los demás para recibir un refuerzo positivo
para aumentar su autoestima.

Autoestima en la adolescencia
Durante la adolescencia es habitual encontrar problemas de autoestima. Es un periodo de
crecimiento y desarrollo personal en el que el grupo de iguales, la familia y los medios de
comunicación ejercen una fuerte influencia en la valoración propia. No se trata únicamente del
valor que se le da a la apariencia física, sino también a la propias capacidades y habilidades
(deportivas, intelectuales, sociales...)

Las expectativas de los otros, las comparaciones y los referentes personales pueden ejercer
una fuerte presión y generar inseguridades en el adolescente en esta época de cambios. La
anorexia y la bulimia, por ejemplo, están relacionadas con la imagen y al valor que una persona
se da.

Autoestima y motivación

La autoestima, basada en el valor que una persona se otorga puede modificarse y requiere de
un conocimiento adecuado y aceptación personal. Una motivación positiva al enfrentarse a
una determinada tarea, haciendo hincapié en las cualidades propias, aumenta las posibilidades
de éxito y por lo tanto, la autoestima.

TALLER
Los objetivos que se persiguen con esta dinámica será aprender a observar y valorar
las cualidades positivas de otras personas, pero también a expresarlas. También
aprenderemos a ser nosotros mismos los que reciban elogios, ya que esto a veces,
aunque parezca inusual, nos cuesta bastante.
Únicamente necesitaremos folios y lápices.
Se llevará a cabo con el siguiente procedimiento:
Explicaremos a las personas participantes en esta dinámica que deberán centrarse
únicamente en las características positivas de sus compañeros: ya sean cualidades (por
ejemplo, simpatía, alegría, optimismo, sentido del humor, sentido común, solidaridad,
etc.), rasgos físicos (por ejemplo, un cabello bonito, mirada agradable, una sonrisa
dulce, etc.), capacidades (capacidad para la lectura, para las matemáticas, para
organizar fiestas, etc.)...
A continuación nos colocaremos en círculo, y cada uno escribirá su nombre en la parte
superior de un folio, el cual iremos pasando al compañero de la derecha, así, el folio va
dando vueltas hasta que lo recibe el propietario inicial con todos los elogios que han
escrito de él sus compañeros.
Con esta dinámica perseguimos que se valoren sus cualidades positivas así como las
del resto de sus compañeros. La importancia de que se expresen las cualidades
positivas y logros de las personas para la autovaloración positiva de su autoconcepto.