31/05/2018 COLESTEROL ALTO É REALMENTE RUIM? QUEM DISSE? - BrunoPina.com.

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COLESTEROL ALTO É REALMENTE RUIM? QUEM DISSE? HIDRATAÇÃO

CELULAR,
Todo o conteúdo deste blog é meramente educativo. Antes de utilizar qualquer medicamento, consulte APOPTOSE,
seu médico, não me responsabilizo por automedicações e/ou quaisquer outros atos oriundos das OSMOLARIDADE,
informações obtidas aqui. GLUTAMINA, GLICINA,
ANABOLISMO e
Colesterol alto é ruim? Quem disse? Talvez seu médico precise se atualizar… CATABOLISMO – UM
ENTENDIMENTO MAIS
O leite materno é composto de mais de 50% de colesterol, como isso poderia ser prejudicial? O AMPLO
colesterol é um álcool, ou seja, é formado por CARBOIDRATOS! Fazer uma dieta baixa em gordura 26 26America/Sao_Paulo
para diminuir o colesterol seria uma piada. maio
26America/Sao_Paulo
  2015

BENEFÍCIOS DO COLESTEROL:
ÉSTERES, POR
Formam hormônios sexuais, colesterol abaixo de 140mg/dl prejudica a formação destes; QUE AS
Síntese de vitamina D e Absorção de Cálculo; INJEÇÕES
Produção de bile (ajuda na digestão); DOEM E COMO EVITAR
Proteção do cérebro; 16 16America/Sao_Paulo
Permeabilidade da membrana celular de todas as 75 trilhões de células do corpo. fevereiro
16America/Sao_Paulo
2014
QUANDO O COLESTEROL É RUIM?

O colesterol só pode ser prejudicial quando acompanhado de um processo de INFLAMAÇÃO, COLESTEROL

GLICAÇÃO E PEROXIDAçÂO. ALTO É
REALMENTE
INFLAMAÇÃO – Expôr o organismo a toxinas como carboidratos re nados e óleos vegetais RUIM? QUEM DISSE?
prendem o colesterol em vasos sanguíneos. Se não houver in amação não haverá perigo. 16 16America/Sao_Paulo
fevereiro
GLICAÇÃO – Moléculas de açúcar no sangue se ligam a proteínas (glicação), e isso lesa a parede 16America/Sao_Paulo
dos vasos sanguíneos, acentuando o quadro in amatório. 2014

PEROXIDAÇÃO – Óleos industrualizados (canola, soja, milho, girassol etc.), muitas vezes tidos
como “saudáveis”, oxidam com facilidade e geram in amação.

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LDL (colesterol ruim) vs. HDL (colesterol bom) Curta minha página no
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LDL é ruim? Mais um mito que estamos engolindo. Existem mais de 11 subunidades de LDL,
sendo que 9 são boas e apenas 2 são ruins. BPTeam - Bru…
19 mil curtidas

Gordura saturada aumenta a forma boa, carboidrato re nado aumenta a ruim. Ou seja, novamente
repetindo, problemas só acontecem em casos de INFLAMAÇÃO, GLICAÇÃO E PEROXIDAÇÃO.

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REMÉDIOS PARA BAIXAR O COLESTEROL curtir isso.

Estatinas e similares deveriam ser proibidos, colesterol baixo pode te causar doenças cardíacas,
diabetes, fadiga, depressão e encurtar sua vida. Há civilizações em que as dietas são compostas
de 60% a 70% de gorduras e apresentam colesterol acima de 250mg/dl (considerado altíssimo), e
gozam de saúde perfeita.

Falando nisso, os níveis ideais de colesterol estão baixando nos parâmetros médicos.
Antigamente o normal era até 240mg/dl, hoje em dia 190mg/dl. Essa média é calculada sobre
Entre em contato
aqueles que fazem seus “check-ups” periodicamente, que são pessoas de meia idade e idosos sob
o uso de estatinas, deformando totalmente a realidade. Email:
consultoria@brunopina.com.br
 

O QUE FAZER?

Use anti-oxidantes para evitar a oxidação lipídica, Selegilina, ALA e Glutatina são ótimas
escolhas;
Diminua carboidratos re nados e substitua óleos de cozinhar industrializados de sua dieta
por óleos saturados (óleo de côco, manteiga etc.);
Mantenha uma proporção de Ômega 6 / Ômega 3, numa razão de 3×1, evitando a
formação de citocinas in amatórias (uso diário de ômega-3 é uma ótima escolha);
Procure controlar o excesso de cortisol, o adaptógeno Ashwagandha é excelente;
Jamais use remédios para abaixar o colesterol;
Abuse das gorduras animais, eu por exemplo como mais de 15 ovos inteiros ao dia;
Colesterol altíssimo pode estar relacionado com hipotireoidismo ou baixa testosterona,
até mesmo o LDL altíssimo só irá trazer benefícios.

RESUMINDO:

Alto colesterol indica algum problema no metabolismo;

O fígado produz colesterol a partir de carboidratos e não gordura;
Medir o colesterol é conhecido como o “teste dos pobres” para medir função da tireóide;
Não interessa os níveis do colesterol, mas sim sua oxidação;
O colesterol diz muito pouco a respeito do futuro da sua saúde;
Baixar os níveis de colesterol pode até encurtar sua vida.

Artigo escrito por: Luiz Fernando Marino Padalino (Nutricionista Esportivo), 31/01/2014. Adaptado por
Bruno Pina em 16/02/2014. Cópia não autorizada sem os devidos créditos ao autor.

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Por brunopina | 16 16America/Sao_Paulo fevereiro 16America/Sao_Paulo 2014 | Nutrição

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