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7-se paran frente al compañero se miran , se saludan con los dos brazos
hacia arriba y siguen al compañero siguiente
9-se paran frente al compañero se miran , se saludan con los dos brazos
hacia arriba, saltando de alegría y siguen al compañero siguiente
3-se paran frente al compañero se dan una mirada y con ambos brazos
toman la cara del compañero y siguen al compañero siguiente
4-se paran frente al compañero se dan una mirada y se toman de los
hombros sacudiéndose suavemente y siguen al compañero siguiente
a- los hombros,
e-con la cadera
f-con la boca
a- con un pañuelo
c-una escoba
carpetas,sillas,etc.
2- caminar aplomado
4- rengueando en un pie
1- caminar triste
2-caminar feliz
4-caminar bailando
5-caminar sollozando
6-caminar llorando
7-caminar riendo
CAMINAR EN ESPEJO
4- Dan 4 pasos adelante y el 5 paso son dos pasos hacia atras, repite 5 veces.
CAMINAR CON RITMO DE GOLPES
Todos los participantes caminan en fila india al ritmo del profesor ,que golpeará
un tambor o hará sonar un elemento sonoro.
Por ejemplo
árbol
tijera
etc.
No habrá turnos para gritar la forma a copiar por lo que pueden sumarse dos o 3
ordenes simultaneas y cada participante hará la orden que mas le convenga
Las ordenes pueden ser con elementos sin movimiento o con movimiento
1- formas de animales
pájaros
gatos
elefantes
jirafas
etc
Jarrones
lámparas de pie
televisor
etc.
3- formas de personas
bomberos
brujas
soldados
etc.
J0019MARIONETISTA IMAGINARIO
El marionetista toca con un dedo el lugar de donde está atado el hilo imaginario y
luego, al jalarlo, la marioneta se mueve en la dirección correspondiente.
Se utilizaran 4 hilos fuertes o una soga de nylon que se ataran al actor en cada
muñeca y en cada rodilla.
Con los movimientos exagerados de los hilos se tratara de llevar las manos y los
pies para tratar de dar la expresión , relacionada con el texto.
1. la orejas
2- la nariz
3- la boca
4- de un hombro
5- de una rodilla.
6- de un pie
1-hacia un costado
3- hacia arriba
4- hacia abajo
este juego se puede combinar para lograr una coordinación que cuando jala el
primero el resto solo mueve en fila india como si estuvieran los hilos colocados
en tandem.
1- Vi un extraterrestre
3- El ladrón y su victima
5- Un policía y un borracho
1- dramáticas,
2- cómicas
3- violenta
4- romántica
5- neutra
Se puede con la misma temática repetirla luego con distinta tonalidad
J0023EXPRESION CON UNA SOLA PALABRA
similar al juego 0022 consiste en que grupos de a dos improvisen una temática
donde la única forma de expresarse sea con una palabra que deberá ser siempre
el mismo pero con distintos matices de expresión.
1- Vi un extraterrestre
3- El ladrón y su victima
5- Un policía y un borracho
1- dramáticas,
2- cómicas
3- violenta
4- romántica
5- neutra
1- palabras de amor
a-te amo
b-te adoro
c-te quiero
d-te idolatro
e-sos mi vida
f-sos mi ser
2- palabras de odio
a-te odio
c-infeliz
d-te repudio
f-basura
2- palabras de alegría
a-soy feliz
b-viva la vida
e-hoy río
a-estupidito
b-tontito
c-putito
d-taradito
e-basurita
f-infelicito
Por ejemplo :
Luego de hacerlo pasa a ser ultimo de la fila y quien sigue repite la acción .
a- en silencio
J0026IMPROVISACION TELEFÓNICA
Cada uno tiene que imaginarse con quién habla y qué le dice… pero solamente
sin dar la información concreta-
Los demás que estén mirando tienen que adivinar de qué trata la conversación.
LAS 36 SITUACIONES DRAMÁTICAS DE POLTI
Hasta quizá pudiéramos dar otra denominación a uno de los rubros de Gozzi-
Polti-Schiller.
Expresada con cualquier otra calificación o palabra.
Sea como fuere, a continuación se exponen las 36 situaciones dramáticas tales
como las clasificó Gozzi, tal como trató de ampliarlas Schiller y tal como nos las
presenta en la actualidad Polti.
01 SUPLICA
02 RESCATE
03 EL CRIMEN PERSEGUIDO POR VENGANZA
04 VENGANZA DE PARIENTES SOBRE PARIENTES
05 PERSECUCIÓN
06 DESASTRE
07 VICTIMAS DE LA CRUELDAD O LA DESGRACIA
08 REBELIÓN
09 EMPRESAS ATREVIDAS
10 SECUESTRO
11 ENIGMA
12 LOGRO O CONSECUCIÓN
13 ENEMISTAD DE PARIENTES
14 RIVALIDAD ENTRE PARIENTES
15 ADULTERIO HOMICIDA
16 LOCURA
17 IMPRUDENCIA FATAL
18 CRÍMENES INVOLUNTARIOS DE AMOR
19 ASESINATO DE UN PARIENTE NO CONOCIDO
20 AUTO-SACRIFICIO POR UN IDEAL
21 AUTO-SACRIFICIO POR LOS PARIENTES
22 TODOS SACRIFICADOS POR UNA PASIÓN
23 NECESIDAD DE SACRIFICAR PERSONAS AMADAS
24 RIVALIDAD ENTRE SUPERIOR E INFERIOR
25 ADULTERIO
26 CRÍMENES DE AMOR
27 DESCUBRIMIENTO DE LA DESHONRA DE LA PERSONA AMADA
28 OBSTÁCULOS DE AMOR
29 UN ENEMIGO AMADO
30 AMBICIÓN
31 CONFLICTO CON DIOS
32 CELOS EQUÍVOCOS O ERRÓNEOS
33 JUICIOS ERRÓNEOS
34 REMORDIMIENTO
35 RECUPERACIÓN DE UNA PERSONA PERDIDA
36 PERDIDA DE PERSONAS AMADAS
Enseguida nos ocuparemos de las aplicaciones practicas de estas 36 situaciones
dramáticas, a fin de hacerlas más útiles, y en forma más sencilla y practica, para
los escritores.
01 SUPLICA
Elementos:
uno que persigue; uno que suplica; una autoridad de dudosas decisiones.
02 RESCATE
Elementos:
uno que amenaza; un desdichado; uno que rescata.
Elementos:
pariente culpable; pariente vengador; recuerdo de la víctima, pariente de ambos.
05 PERSECUCIÓN
Elementos:
el que huye y quien lo persigue para castigarlo.
06 DESASTRE
Elementos:
un poderoso que conquista y uno victorioso
Casos
como el "Enrique VI" y "Ricardo II", de Shakespeare.
Fuera de autoridades y reyes, casos de grandes hombres caídos en desgracia,
traicionados, sumidos en el desastre, tales como Colón, de Lesseps -Vizconde
Fernando María de Lesseps, constructor del Canal Suez e iniciador de la
construcción del Canal Panamá; condenado junto con su hijo a multa y prisión y
caído en desgracia después de sus dos grandes obras, una terminada y otra
iniciada y respaldada por él-
Elementos:
un desdichado, un amo una desgracia
Casos:
el inocente víctima de la intriga o la ambición, o de la intriga ambiciosa; el
inocente despojado precisamente por quienes tenían el deber de protegerlo y
cuidarlo; el poderoso que es desposeído y arruinado; el favorito que de pronto se
ve desterrado y olvidado; el dedicado a quien se quita su última esperanza, Etc.
08 REBELIÓN
Elementos:
el tirano y el conspirador
Casos:
La conspiración de un solo individuo; la conspiración de varios; la rebelión de uno
que arrastra a otros; la rebelión de muchos, simultáneamente).
09 EMPRESAS ATREVIDAS
Elementos:
un líder audaz y valiente; un objetivo; un adversario.
Casos:
la preparación para la guerra, una guerra difícil; la guerra misma; uno de los
combates de la guerra; expediciones peligrosas; empresa difícil y atrevida para
apoderarse de la mujer amada, Etc.)
10 SECUESTRO.
Elementos:
el raptor; el raptado o raptada; la autoridad o policía
Casos:
el rapto de una mujer a la fuerza, de una mujer que no ama a su raptor, el rapto
de una mujer que si ama a su raptor y consiente en ser raptada; la liberación de
una mujer raptada sin dar muerte a su raptor; el caso anterior pero con la muerte
del raptor; rescate de un amigo cautivo o secuestrado; rescate de un niño
secuestrado; el rescate de un alma que se encuentra en el error religioso.
11 ENIGMA
Elementos:
el problema a resolver, el investigador o interrogador y el policía o autoridad.
Casos:
búsqueda de una persona que tiene que ser encontrada bajo pena de muerte si
no se la halla; un problema difícil que tiene que ser resuelto bajo pena de muerte
si no lo resuelve el enviado a resolverlo; el mismo caso en el que el problema es
propuesto por una mujer ambiciosa; todas las novelas policíacas en general, ya
que todas llevan como elemento primordial un enigma.
12 LOGRO O CONSECUCIÓN
Elementos:
uno que pide y su adversario que niega, para que surja el conflicto; o bien, un
árbitro más o menos arbitrario dado su poder y las partes oponentes a ese arbitro
Casos:
esfuerzos por lograr un objetivo por medio de la fuerza; el caso anterior, pero por
medios persuasivos; la elocuencia frente a la severidad de un árbitro, de una
persona que tiene que resolver el caso, derrotado por esa elocuencia de su
oponente.
13 ENEMISTAD DE PARIENTES
Elementos:
un pariente malévolo, villano; un pariente odiado por ese pariente y al que éste
odia también
Casos:
odio entre hermanos; un solo hermano odiado por todos los hermanos suyos;
odio entre parientes por intereses; odio entre padre e hijo; odio de la hija por su
padre; odio del abuelo; por el nieto; odio del padrastro por el hijastro; odio de la
madrastra por la hijastra; odio que llega al infanticidio).
14 RIVALIDAD ENTRE PARIENTES
Elementos:
El rubro anterior se refiere principalmente al ODIO entre parientes. Este rubro se
relaciona esencialmente con la RIVALIDAD entre parientes el pariente preferido,
consentido, querido; el pariente rechazado, eliminado, el objetivo a conseguir
Casos:
rivalidad maliciosa o malévola de un hermano por un pariente; rivalidad malévola
o maliciosa de dos hermanos por otro pariente; rivalidad entre dos hermanos con
adulterio por parte de uno de ellos; rivalidades entre hermanas; rivalidad entre
padre e hijo por una mujer soltera; el caso anterior pero por una mujer casada;
rivalidad entre padre e hijo por la esposa del padre, de la que está enamorado el
hijo; rivalidad entre madre e hija; rivalidad entre primos; rivalidad entre amigos
muy íntimos, no parientes
Ignoramos por qué incluye Polti esta última rivalidad, que no se refiere a
parientes. Volvemos a la "elasticidad" de esta clasificación, pero creemos que es
necesario y hasta útil que el escritor la conozca.
15 ADULTERIO HOMICIDA.
Elementos:
los dos adúlteros; el esposo o la esposa traicionados
Casos:
asesinato del esposo por el amante de su mujer; asesinato de un amante que se
confía -caso Sansón y Dalila; asesinato de la esposa por su propio amante.
16 LOCURA
Elementos:
el loco o la loca y su víctima o víctimas.
Casos:
un pariente asesinado por el loco durante uno de sus ataques de locura; un
amante asesinado durante el ataque de locura del desequilibrado mental;
asesinato o graves lesiones de una persona a la que el loco no odia; la desdicha
que cae sobre el infeliz loco...; ... una persona solo por el miedo de heredar la
locura de su padre o madre -como en L'Etau, "El Torno" de André Sardou, 1909 .
17 IMPRUDENCIA FATAL.
Elementos:
el imprudente; la víctima de la imprudencia o el objeto u objetivo perdido por
imprudencia.
Casos:
la imprudencia es la causa de la desdicha del imprudente mismo; la imprudencia
es causa del deshonor, de la deshonra del imprudente; la curiosidad es la causa
de la desdicha del imprudente; pérdida de la persona amada por imprudencia; la
imprudencia como causa de la muerte o deshonra de otros; la imprudencia como
causa de muerte de un pariente; la curiosidad imprudente como causa de la
muerte de varios parientes.
Elementos:
el amante o enamorada y el que hace una sorpresiva e inesperada revelación,
intensamente trágica o dramática
Casos:
descubrimiento súbito e inesperado, intensamente trágico y patético, que se le
hace a una persona al revelarle que, sin saberlo, se ha casado con su propia
madre; descubrimiento de que una persona se ha casado con su propia
hermana; descubrimiento de que un hombre tiene como amante a su hermana; el
mismo caso anterior, en el que el crimen que se comete ha sido villanamente
planeado por una tercera persona; el sujeto que está a punto de tomar como
amante a su propia hermana; el sujeto que se encuentra a punto de violar a una
muchacha sin saber que es su hija; el sujeto que se encuentra a punto de
cometer adulterio, sin saberlo.
Elementos:
El asesino y la victima no reconocida
Casos:
el sujeto esta a punto de asesinar a su propia hija sin saber que lo es, por el
supuesto mandato de una falsa divinidad u oráculo, o instigado por un perverso;
asesinatos políticos por necesidad; asesinatos por rivalidades en amores;
asesinato por odio que profesa el enamorado o amante por la hija a la que no ha
reconocido; el sujeto está a punto de asesinar a su hijo sin saber que lo es; a
punto de asesinar a su propio hijo al que no ha reconocido, pero impulsado por
instigaciones maquiavélicas; asesinato de parientes no reconocidos; a punto de
asesinar a un hermano no reconocido por el asesino; asesinato de una madre no
reconocida; un padre es asesinado por su hijo que no lo reconoce o que no lo
conoce, pero debido instigaciones o intrigas maquiavélicas; un abuelo asesinado
por su nieto que no lo reconoce, por venganza y siendo instigado por un villano o
perverso que desea la muerte de ese abuelo y no quiere matarlo él mismo para
no comprometerse; asesinato involuntario; un padrastro asesinado
involuntariamente; asesinato involuntario de la mujer amada; a punto de asesinar
al enamorado no reconocido.
"El Monstruo Azul", de Gozzi) fracaso para rescatar a un hijo no reconocido.
Elementos:
el héroe; el ideal
Casos:
sacrificio de la vida por el cumplimiento de la propia palabra; sacrificio de la vida
por bienestar de un pueblo, de una nación; sacrificio de la vida por piedad filial;
sacrificio de la vida por sostener la creencia religiosa; amor y vida sacrificados
por la fe religiosa; amor y vida sacrificados por un ideal, por una causa noble; el
amor sacrificado en aras de los intereses del Estado; sacrificio de la situación
económica brillante en aras del deber; el ideal del honor sacrificado al ideal de la
fe).
Elementos:
el héroe; el o los parientes por los que el héroe se sacrifica.
Casos:
la vida sacrificada para salvar la de un pariente o persona amada; la vida
sacrificada por la felicidad de un pariente o persona amada; la ambición
sacrificada por la felicidad de los padres, o del padre solamente; amor sacrificado
para evitar pena a los padres; sacrificio de la vida, el bienestar o el amor por la
felicidad de la persona amada; sacrificio ocasionado por la vigencia de leyes
injustas; la vida y sacrificados por la vida de un padre, una madre o una persona
amada; la decencia y el pudor sacrificados por la vida de un pariente o la persona
amada).
Elementos:
el enamorado; el objeto de la pasión fatal; la persona sacrificada
Casos:
los votos religiosos de castidad, rotos por una pasión fatal; un voto de pureza que
se rompe; el futuro arruinado definitivamente por una pasión; el poder arruinado
por una pasión ("Marco Antonio y Cleopatra", de Shakespeare; "Cleopatra", de
Sardou); la ruina de la mente, de la salud y de la vida ("El Poseso", de
Lemmonier); la pasión conseguida al precio de la vida ("Una Noche de
Cleopatra", de Gautier y Masse); la ruina de la fortuna , de vidas y honores por
una pasión ("Naná", de Zola; "El Camino Esmeralda" de Ripechin); tentaciones
que destruyen el sentido del deber, de la piedad y de la fe ("Salomé, de Oscar
Wilde; "las Tentaciones (rechazadas) de San Antonio"); destrucción del honor, de
la fortuna y de la vida por el vicio erótico ("Mama Colibrí, de Bataille); el mismo
resultado anterior producido por cualquier otro vicio).
Elementos:
el héroe; la víctima amada; la necesidad de sacrificio. deber de sacrificar a una
hija por una promesa o un voto hecho a la divinidad; deber de sacrificar a los
benefactores o personas amadas en aras de la fe
Casos:
"Torquemada" y "Noventa y Tres" de Paul Adam 1906); deber de sacrificar a un
hijo, sin que los demás lo sepan, obedeciendo a la terrible presión de hacerlo
("Lucrecia Borgia"; bajo las mismas circunstancias, deber de sacrificar al esposo;
deber de sacrificar a un yerno por interés público ("Un Patriota", de Dartois);
deber de sacrificar a un yerno en bien de la reputación ("Guibor", un milagro de
Notre Dame en el siglo XIV); deber de combatir a un cuñado en aras del interés
público "Horacio de Corneille); el deber de combatir a un amigo.
Elementos:
el rival que es superior; el rival inferior; el objetivo
Casos:
rivalidades masculinas en general -por una mujer amada, por interese, por
cuestiones políticas, Etc.-; rivalidad entre un mortal y un "inmortal" ("Cielo y
tierra", de Byron); rivalidad entre dos divinidades de poder desigual -una divinidad
tiene mayor poder que la otra- ("Pandora", de Voltaire); rivalidad entre un mago
un hombre común y corriente ("Tanis y Zélida", de Voltaire); rivalidad entre el
conquistador y sus conquistados o dominados ("El Tributo de Zamora", Gounod);
rivalidad entre un rey y uno de sus nobles, inferior a él; rivalidad entre un
poderoso y un advenedizo o pobre diablo; rivalidad entre el rico y el pobre;
(Cuestión de dinero", de Dumas; "La Noche de San Juan" de Erckmann Chatrian
y Lacome; "El Atentado",, de Capus y Descaves; "La Barricada", de Bourguet; "La
Pequeña Millonaria", de Dumay y Forest; "El Amigo Teddy", de Rivoire y
Besnard); rivalidad entre un hombre honorable -o que se le considera como tal-l y
otro, de quien se sospecha con respecto a su conducta y comportamiento ("El
Obstáculo", de Daudet; "Ante el Enemigo, de Charton; rivalidad entre dos que
son casi iguales; rivalidad de dos que son iguales, pero uno de los cuales
cometió un adulterio en el pasado; rivalidad entre un hombre que es amado y otro
que no tiene el derecho de amar; rivalidad entre dos sucesivos esposos de una
divorciada; rivalidades femeninas: entre una bruja y una mujer común y corriente;
rivalidades femeninas: entre una bruja y una mujer común y corriente; rivalidad
entre un conquistador y su prisionero (El Conde de Essex, de Tomás Corneille;
"María Estuardo", de Schiller); rivalidad entre una reina y uno de sus súbditos
("María Tudor", de Víctor Hugo); rivalidad entre una reina y uno de sus esclavos
("Una Noche de Cleopatra", de Gautier -tomado de Gautier por V. Masse);
rivalidad entre una gran dama y su sirviente ("El Perro Jardinero", de Lope de
Vega); rivalidad entre una gran dama y dos mujeres de posición humilde;
rivalidad entre una gran dama y dos mujeres de posición humilde; una doble
rivalidad (A ama a B, el que ama a C, quien a su vez ama a D); rivalidades
orientales; rivalidad entre dos esposas).
25 ADULTERIO
Elementos:
un esposo o esposa traicionados; los dos adúlteros.
Casos:
una amante traicionada, traicionada por una mujer más joven que ella; la esposa
traicionada; el esposo traicionado; una esposa traicionada por una mujer casada;
esposa traicionada por una mujer más joven que ella, la que, además, no ama al
traidor; una esposa envidiada por una joven que está enamorada de su esposo;
rivalidad entre una esposa que es dominante y tiránica y una amante que es
complaciente y dulce; rivalidad entre una esposa toda generosidad y una
muchacha vehemente y apasionada; la esposa que sacrifica a su esposo tiránico
y dominante por un amante complaciente; el esposo, dado por muerto, es
olvidado por el amante de su esposa; un marido corriente sacrificado por un
amante simpático; un marido noble y bueno traicionado por un rival de calidad
inferior a la del esposo; marido traicionado por un rival grotesco; marido
traicionado por una esposa perversa, que prefiere a un amante despreciable;
esposo traicionado por su mujer, que da la preferencia a un rival inferior en todo a
su marido; venganza de un marido traicionado; el marido es perseguido por un
rival rechazado por la esposa.
26 CRÍMENES DE AMOR
Elementos:
el amante; la persona amada por él.
Casos:
una madre enamorada de su propio hijo -un caso repugnante y que no debe
utilizarse en una transmisión radiofónica decente-; una mujer enamorada de su
hijastro; el hijastro y la mujer enamorados uno del otro; mujer que es amante al
mismo tiempo del padre y el hijo, y ambos -padre e hijo aceptan la situación (otro
caso abiertamente repugnante); un hombre se convierte en amante de su
cuñada; hermano y hermana enamorados.
Elementos:
el que descubre la deshonra; la persona culpable de esa deshonra.
Casos:
descubrimiento de la deshonra de una madre; descubrimiento de la deshonra del
padre; descubrimiento de la deshonra de una hija; descubrimiento de la deshonra
de toda la familia por el prometido de una de las hijas; descubrimiento del marido
recién casado de que su esposa fue violada antes de su matrimonio;
descubrimiento, por el marido, de que su esposa cometió ana falta antes del
matrimonio con él; descubrimiento por el amante de que la mujer, que fue antes
una prostituta, ha vuelto a su vida de mujer de la calle; descubrimiento por el
padre de que su hijo es un asesino; deber de castigar a un hijo que es un traidor
a la patria; deber de condenar a un hijo de acuerdo con una ley creada,
formulada y hecha aprobar por su propio padre; deber de castigar a un hermano
que es un asesino; deber de castigar a la propia madre para vengar al padre.
28 OBSTÁCULOS DE AMOR
Elementos:
dos que se aman; el obstáculo.
Casos:
matrimonio impedido por desigualdad de rango;; la desigualdad de fortuna como
impedimento para el matrimonio'; el matrimonio impedido por enemigos o rivales
de la novia o del novio'; matrimonio impedido porque ella es una divorciada; el
mismo caso, pero complicado con un matrimonio imaginario; una "unión libre"
impedida por la oposición de los padres; matrimonio impedido por desigualdad de
caracteres; matrimonio impedido por los padres de la novia porque el novio lleva
mala vida.
29 UN ENEMIGO AMADO
Elementos:
el enemigo amado; la persona que lo ama; el que odia a ese enemigo amado.
Casos:
el novio es odiado por ;los parientes de la novia; el novio es perseguido por los
hermanos de la novia; el novio es odiado por la familia de la novia; el novio es
hijo del hombre odiado por el padre de la novia; el novio asesinó al padre de su
novia; el novio asesinó a un hermano de la novia; el amante es el asesino del
esposo de la mujer que lo ama; el novio es hijo del hombre que asesinó al padre
de la novia.
30 AMBICIÓN
Elementos: una persona ambiciosa; el objeto codiciado; un adversario.
Casos:
la ambición de un hombre contenida por un pariente; por un hermano; rebelión
ambiciosa contra el poder establecido y legal; ambición que produce crimen
sobre el crimen; ambición parricida; ambición que lleva a la ruina de la familia;
ambición que hace que el padre sacrifique a los hijos, a la madre, a las hijas, a
los parientes, a los amigos.
Elementos:
un mortal; Dios, el inmortal
Casos:
lucha contra dios; lucha contra los que creen en Dios; controversia con Dios;
castigo que cae sobre un mortal por despreciar a Dios; castigo por mostrarse
soberbio ante Dios; rivalidad con Dios.
Elementos:
el celoso; la persona por la que está celoso; el supuesto rival; la causa o autor del
error.
Casos:
los celos erróneos se originan en la mente misma del celoso; los celos
equivocados son originados por un cambio fatal -cambio en el modo de ser de la
persona de la que se tienen celos; cambio de situación de esa misma persona
sobre la que caen los celos equivocados (ella mejora súbitamente de posición
económica y social sin ayuda del que siente celos por ella, aunque equívocos,
etc); celos equívocos en un amor que es exclusivamente platónico; celos
equívocos y bajos, rastreros, originados por rumores malévolos; celos sugeridos
por un traidor, impulsado por el odio; el traidor es impulsado por propio interés en
provocar los celos equívocos; el mismo caso anterior en que el villano es
impulsado por sus propios celos y su propio interés; celos equívocos recíprocos
entre marido y mujer provocados por un rival; celos sugeridos al marido por una
;mujer enamorada de él; celos sugeridos al esposo por un pretendiente
rechazado; celos sugeridos a la esposa por un rival despechado; celos sugeridos
a un amante feliz por el marido traicionado.
33 JUICIOS ERRÓNEAS
Elementos:
el equivocado; la víctima del error, la causa o autor del error; la persona
verdaderamente culpable.
Casos:
falsa sospecha cuando la fe se hace indispensable; falsas sospechas de una
amante; falsas sospechas originadas por una actitud mal entendida de la persona
amada; falsas sospechas arrojadas sobre un inocente para salvar a un amigo; el
inocente tenía, en realidad, una intención aviesa, pero solo la intención, sin llegar
al acto; caso en que un inocente, por las sospechas que caen sobre él, llega a
creerse realmente culpable sin serlo; un testigo de un crimen, por interés en la
persona amada, deja que las sospechas caigan sobre un inocente; la falsa
acusación se deja caer intencionalmente sobre un enemigo inocente; el juicio
erróneo es provocado por un enemigo; el error es dirigido sobre el inocente por
su propio hermano; la falsa sospecha es arrojada por el verdadero culpable sobre
un enemigo; falsas sospechas arrojadas sobre un rival inocente; falsas
sospechas arrojadas sobre un inocente porque se rehusó a ser cómplice de un
crimen o una intriga; falsas sospechas provocadas por una amante abandonada
y dejadas caer sobre el amante que se negó a seguir siéndolo al saber que era
casada, no queriendo engañar al marido; lucha del inocente para rehabilitarse
ante la sociedad de un error judicial provocado intencionalmente.
34 REMORDIMIENTO
Elementos:
el culpable; la víctima
Casos:
remordimiento por un crimen no conocido, que se mantiene en secreto;
remordimiento por un parricidio; remordimiento por un homicidio; remordimiento
por el asesinato de marido y mujer; remordimiento por un pecado de amor
("Magdalena", de Zola; remordimiento por un adulterio.
Elementos:
el perdido; el que lo encuentra.
Casos:
hijo perdido encontrado casualmente; padre perdido encontrado por la madre;
hija extraviada encontrada por su hermano; madre perdida que es encontrada por
uno de sus hijos o hijas.
Elementos:
la parienta o pariente que es asesinada; otro pariente como simple espectador;
un verdugo
Casos:
se presencia el asesinato de un pariente o persona amada sin poder evitarlo; la
desdicha que cae sobre una familia al través de secreto profesional;
presentimiento de la muerte de una persona amada; conocimiento de la muerte
de una persona amada; reacción salvaje, por desesperación, al tener
conocimiento de una persona amada "La Hija Salvaje", de Curel 1902.
Dramaturgo italiano famoso, mantenía que no había más que treinta y seis
tramas diferentes en toda la literatura dramática del mundo.
O sea, alegó que todas las historias literarias en el mundo son duplicaciones de
36 cuentos básicos.
No habla de cualquier literatura, por supuesto, como publicaciones informáticas,
ni siquiera de "comedias," sino "tragedia," que es historia real o ficción realística
que causa simpatía por el protagonista, personaje que típicamente sufre en el
cuento.
A menudo somos ignorantes a los hábitos que nos provoca el stress y cómo
interfiere con nuestras habilidades de responder efectivamente a los estímulos en
nuestra vida diaria. ¿Cómo podemos cambiar nuestros hábitos de manera que
podamos responder más efectivamente y lograr un mejor funcionamiento? Este
problema fundamental esta dirijido y tratado con la Técnica Alexander, un método
que viene siendo reconocido desde hace 100 años como una notable y única
técnica efectiva de reeducación del cuerpo y la mente.
2- Breve historia.
Así es como la gente ha fundado la Técnica "vocal" de Alexander que les ayudó
con sus problemas de respiración, así un número de sus estudiantes hallaron que
su método de re-educación respiratoria les ayudaba con otras dificultades físicas.
Básicamente, Alexander ha desarrollado un método para saber cómo
conscientemente cambiar los malos hábitos de coordinación (Coordinación,
incluye movimientos, posturas y respiración.). Ha comprendido que la mente y el
cuerpo funcionan como una entidad unificada, esto era mas bien una rara
comprensión para sus tiempos. Alexander halló que las costumbres, sean hábitos
"físicos" o hábitos "mentales", son psicofísicos por naturaleza.
Observó cómo creemos acerca que nuestras actividades determinan cómo nos
coordinamos para hacer esas actividades, e, igualmente, de cómo hábitos
excesivos de tensión y una coordinación ineficiente afectan cómo nos sentimos y
pensamos. En un corto período de tiempo, Alexander desarrolló su técnica desde
un método de entrenamiento vocal a un método de re-educación respiratoria y
después en una técnica comprensiva de re-educación psicofísica. Su técnica se
ocupa de una coordinación psicofísica de toda la persona. o lo qué él llamó más
concisamente "El uso del cuerpo".
3- Intente lo siguiente.
Intente respirar con la parte alta de su pecho o con la parte baja de su abdomen.
Intente caminando o moviendo los brazos mientras respira en alguna de estas
formas. ¿Camina, o mueve sus brazos diferentemente cuando cambia su
respiración? O hace un esfuerzo consciente de cambiar la manera en que camina
o la manera en que sostiene su cuello, o trate de asir fuertemente sus brazos:
¿Estos esfuerzos alteran su respiración o voz? ¿Qué hay si estos son esfuerzos
corrientes -- esfuerzos qué usted hace todo el tiempo pero es inconsciente de
que lo está haciendo? Habitualmente hacemos esfuerzos excesivos la mayor
parte del tiempo, pero generalmente somos ignorantes de que los estamos
haciendo. El stress excesivo en alguna parte del cuerpo es usualmente parte de
un largo patrón de un mal hábito de coordinación.
4- Cómo los hábitos afectan nuestro funcionamiento.
¿Cómo los hábitos se desarrollan? Podemos ver cómo los hábitos se desarrollan
observando los movimientos de un niño. Los bebes nacen con un conjunto de
patrones fundamentales de coordinación "programados" en su sistema nervioso.
Este patrón primario trabaja eficientemente y fácilmente con la estructura
humana.
Un ejemplo de esta eficiencia natural del mecanismo humano se puede ver con
un bebe quién espontáneamente se sienta por sí solo. Generalmente un bebe de
12 meses se sienta naturalmente muy derecho. De hecho, es más sencillo y más
natural para un bebe sentarse derecho que para un adulto típico que anda con
los hombros caídos supuestamente "relajado" en un patrón movimiento/postural.
A medida que el niño crece, usualmente comienza a imitar manías de aquellos
que lo rodean, como los padres, sus allegados, y maestros. Estas "imitaciones"
usualmente se vuelven permanentes y el niño probablemente perderá toda
consciencia de lo que está haciendo.
Aunque el niño o adulto eventualmente podría sentir que algo malo con sus
movimientos, postura, u otros aspectos de su funcionamiento, sus sentidos
implican en coordinación se vuelven tan alterados por sus hábitos que encuentra
que no puede confiar en esos sentidos cuando trata de hacer cambios en su
mejora. Al seguir interfiriendo con sus hábitos puede ir causando en él un
constante stress pero el niño o el adulto encuentra dificultad para "parar" sus
hábitos, se siente familiar y "bien" con ellos.
Los hábitos mal adoptados alteran nuestra retroalimentación sensorial general.
Alteran nuestras percepciones sobre qué es sentirse "bien". Estas percepciones
alteradas y sentimientos concurrentes afectan todos lo que hacemos lo cuál
involucra nuestra coordinación. Y todas las actividades, tanto "física" o "mental",
involucran coordinación, o la manera en que hacemos uso de nosotros.
Beneficios
6- Links
ES
RABAJO
ÉCNICA
écnica Alexander puede ser de ayuda en infinidad de facetas, tantas como
onas hay. No se basa en tratar una dolencia específica pero a través del proceso
prender como cambiar los hábitos que nos perjudican los beneficios terapéuticos
considerables. Mucha gente acude a un profesor de técnica Alexander por
lemas físicos: Dolor de espalda, cervicales, escoliosis, tartamudez, afonía o
ordenes en la respiración, sólo por nombrar unos pocos; pero otras personas
den por simple curiosidad, para descubrir algo de ellos mismos en un deseo de
arrollo personal.
LES
MPOS
n siente malestar
onas que sufren dolores o afecciones derivados de la excesiva tensión: dolores
spalda, cervicales, ciática, lumbago, codo de tenista, o hernias discales.
lemas de locomoción, circulación, asma, migrañas, restriñimiento, tartamudez,
OSOFÍAS
é no es la técnica Alexander?
acto de "On categorazing the alexander Technique" Por: Walter Carrington
úblico en general conoce poco sobre la Técnica Alexander e inevitablemente la
fica como una forma de terapia alternativa, cosa que no es. Es muy importante
tengamos una idea clara sobre dónde está la Técnica en relación con otras
plinas, pues la confusión puede acarrear consecuencias poco deseables Si
en acude a un profesor de Técnica Alexander con la impresión de que va a
ontrar alguna clase de terapeuta o sanador, seguramente sus expectativas no
n satisfechas. No sólo esto; incluso es posible que culpe al profesor de no hacer
perado y del fracaso del tratamiento. El profesor de Técnica Alexander no espera
ar" a nadie (sea lo que sea lo que el alumno entienda por curar). Así que éste se
desilusionado si el profesor "falla". No sólo eso, sino que si sus síntomas y
lemas persisten o incluso aumentan será culpa del profesor. Le acusará de
erle hecho daño y esto pone al profesor en una difícil situación. Y todo esto por la
de claridad sobre la naturaleza y los objetivos del trabajo. Nuestro trabajo se
nta en el campo de la educación para la salud; no somos terapeutas, somos
esores especializados". Alexander hizo ciertos descubrimientos y observaciones
os sobre la salud y el bienestar del individuo y desarrolló una técnica práctica para
rlos a efecto. Cuando Alexander tuvo que afrontar sus problemas vocales, quiso
ontrar la causa, y lo que halló fue que era la manera en que usaba su voz lo que
ueaba el funcionamiento de su mecanismo vocal. Específicamente encontró que
ndo iba a hablar interfería con el funcionamiento de sus mecanismos posturales:
statura disminuía, su cuello se contraía, su cabeza se iba hacia atrás y además
primía la laringe. Toda la tensión creada por esta forma de "usarse", de hacer
rminadas cosas, extenuaba su mecanismo vocal, ocasionándole ronquera e
so pérdida de la voz. Descubrió que era su manera de usarse lo que ocasionaba
oblema. Fue a partir de la observación y el reconocimiento de este "mal uso" o
a utilización" de sí mismo donde encontró el camino hacia la solución. No es que
ander tuviera mayor capacidad de diagnosis que los médicos a los que consultó,
lemente ellos no hicieron esta crucial observación, porque no eran conscientes de
o se usaban y cómo esto afectaba su propio funcionamiento.
NO DIAGNOSTICO
profesores de Técnica Alexander no están preparados para hacer diagnósticos
icos, pero sí están preparados para observar. Particularmente para observar la
encia del uso sobre el funcionamiento de los mecanismos posturales y de la
iración. Ellos pueden decir cuando una persona está disminuyendo su estatura o
entándola y pueden ayudar a cambiar las reacciones habituales asociadas a este
Cuando trabajan con un alumno, pueden percibir inmediatamente en qué forma la
ona hace uso de sí misma. Lo que es más difícil es estar seguro de las
ecuencias que este mal uso acarrea. A menudo es imposible decir con toda
uridad que un determinado dolor o síntoma es debido a una particular manera de
se. Alexander tenía una enorme experiencia y capacidad de observación a la que
rrir y era muy bueno en esto. Pero claro, el uso es un elemento más en el proceso
de diagnóstico. El médico necesita tener un conocimiento exhaustivo de la
logía, de la naturaleza de la enfermedad en todos sus diferentes aspectos y
ifestaciones. Debe tener en cuenta muchos factores para poder llegar a tener un
dro total de causa y efecto. En cualquier caso, el uso es una parte importante en
cuadro.
MA
SIFICACIÓN
o profesores de Técnica Alexander, nos haríamos un flaco favor si permitiéramos
clasificados como terapeutas o sanadores y no dejáramos bien claro que no
os nada de esto. Es verdad que en el proceso de enseñanza usamos nuestras
os -en el sentido literal de la palabra- pero no debemos ser calificados como
peutas. Nuestro propósito al usar las manos es inicialmente detectar qué es lo que
asa al alumno. Las utilizamos como una ayuda más a la observación de su forma
sarse para poder determinar si hay excesiva o insuficiente tensión muscular, si las
ulaciones están bloqueadas o libres o si el alumno está acortando su estatura.
lmente, las usamos para transmitir las experiencias sensoriales y las instrucciones
recciones) que se requieren, al tiempo que explicamos el sentido de las palabras
usamos durante la clase. Así, tal como hemos argumentado al principio, sería un
que nuestro trabajo fuera interpretado como una terapia alternativa o una técnica
ipuladora.
OTO AUTOMATICO
graciadamente no podemos variar esos patrones por nosotros mismos, puesto
están tan enraizados que ya no los notamos. Por eso se hace imprescindible el
esor, para poder aprender a percibir mejor qué es lo que estamos haciendo con
otros mismos: si nos movemos con soltura o nos bloqueamos, si restringimos
stra respiración o dejamos que sea fluida y dinámica, cómo y dónde nos
amos... Estamos tan acostumbrados a hacer todo eso sin parar atención, que
que estemos bloqueados no lo notamos. Por eso necesitamos al profesor, para
r un espejo fiable que nos indique cuándo y cuando no hacemos un uso correcto
uestro cuerpo. Los alumnos salen con sensaciones diversas. "Es como si me
eran dado un masaje interior", o "me siento más liviano, como flotando, como si
hubieran puesto aceite en las articulaciones", o "me siento más en contacto con la
a". En cualquier caso la sensación de bienestar es muy agradable y normalmente
ganas de repetir.... Dada la naturaleza de la técnica Alexander me temo que sólo
uede estudiar recibiendo lecciones individuales. Las clases en grupo son
camente informativas, puesto que se trata de aprender cómo usar tu cuerpo de la
era más eficiente, distendida y equilibrada posible.
LUCIÓN
RCICIOS
atases de hacer un ejercicio emplearías tu cuerpo como es habitual en ti. Y como
ue se persigue es cambiar tu manera habitual de usar tu cuerpo, cualquier ejercicio
ondría un nuevo error... Así que no se pueden hacer ejercicios en casa, usarás tu
ón de movimiento, el mismo que te ha llevado a moverte erróneamente. De
era que nunca podrás cambiar nada, porque seguirás utilizando las herramientas
conoces, y se trata de cambiar esas herramientas...
embargo sí hay algo que puedes hacer. Se trata de "dedicarte" un cuarto de hora
a a ti, la persona más importante del mundo:
bate boca arriba en una superficie firme, mejor sobre una alfombra, con las
as dobladas de manera que los pies reposen tan cerca del cuerpo como te resulte
odo.
pies deberán estar lo suficientemente separados para permitir que las piernas se
dan balancear con el mínimo esfuerzo (más o menos el ancho de los hombros).
rodillas, ni muy separadas ni completamente juntas, pero señalando hacia el
o. Sitúa algunos libros de pasta blanda debajo de la cabeza, de manera que sean
ase para apoyar la zona occipital. Los libros no deberían estar en contacto con el
o.
ltura de la pila varía según cada persona, y puede incluso variar para la misma
ona en momentos distintos.
ende de muchos factores como la longitud del cuello, el tamaño de la cabeza o la
atura de la columna vertebral. Si pones pocos libros, tu cabeza se inclinará hacia
s (con la barbilla más alta que la frente) y será difícil conseguir relajación muscular
argo del cuello. Si la pila es demasiado alta, la barbilla te presionará la garganta
manera incómoda.
ltura óptima está entre estos dos extremos. Los brazos deben estar apoyados
e los codos y las palmas de las manos sobre el abdomen.
dirigirse
a estás preparado para prestar atención a la acción de dirigirte a ti mismo.
os músculos del cuello tienen que estar relajados de manera que la cabeza tienda
sprenderse del cuerpo en una dirección que podría describirse como "hacia
nte y hacia fuera" (mira las flechas en la imagen). El elemento "hacia delante" es
esario porque los músculos más fuertes, y con más frecuencia excesivamente
raídos del cuello, son los que tiran de la parte posterior de la cabeza.
ntina:
o Coria & Jessica Nardeli Avda. Warnes 208 - 1st "C" 1414 Capital Federal,
nos Aires Argentina Tel: (54 011) 4855 15 33 E-Mail: jesicapablo@hotmail.com
n Ehrborn Tel: 46319010
a Spindler 25 de Mayo 312 1-D S. M. Tucuman 4000, Argentina Tel: 081 227 945 /
311 718 Tambien en: Balcarce 480 2nd piso S.M. Tucuman 4000, Argentina
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ricio Rugendas 54009-P Macul Santiago, Chile caos59@hotmail.com
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y Aboulafia Newton, Nº 173-5, Colonia Polanco 11560 Ciudad de México Tel: 531
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OFESORES EN ESPAÑA
LIOGRAFIA EN ESPAÑOL
B, MICHAEL (1981)
uerpo Recobrado (Ed. Urano, Barcelona, 1987)
K, GLEN
rte del cambio (Ed. Mirach)
EL METODO ALEXANDER
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