1.

AUTOESTIMA

Un aspecto muy importante de la personalidad, del logro de la identidad y de la

adaptación a la sociedad, es la autoestima. La autoestima, un término tan antiguo como
vigente, este consiste en tener una actitud positiva hacia uno mismo. Por lo tanto, la
autoestima implica básicamente quererse y respetarse.
No todo el mundo tiene la misma autoestima. Podemos ver personas que se
infravaloran hasta el punto de no quererse tal y como son; u otras a quienes les sucede
todo lo contrario.
La autoestima es algo que vamos desarrollando desde que somos pequeñitos y
nunca deja de evolucionar, cambiar, mejorar o deteriorarse. Está es continuo
movimiento. Al igual que nosotros mismos. No es voluntaria, espontánea o natural.
Proviene de las condiciones de vida y de lo que cada uno vamos experimentado en
distintas situaciones de la misma
A medida que vivimos y evolucionamos, vamos sacando aprendizajes que irán
forjando nuestra autoestima.
A partir de los 5-6 años aproximadamente, es cuando empezamos a formarnos una
idea de lo que significa ser nosotros mismos. Evidentemente, esta idea va a estar muy
influenciada por la forma en que nos valoran los mayores (padre, madre, maestros, etc.).
Es decir, la primera valoración de nosotros mismos, va a partir de las valoraciones de
los demás. Por lo tanto, es la familia, su modelo, dinámica, valores, preceptos, etc. la
primera influencia en la forma en que nos percibimos a nosotros mismos.
Más adelante, en la adolescencia, empezamos a valorarnos en función de nuestro
grupo de iguales y de acuerdo a los criterios culturales que imperen en ese momento:
cánones de belleza, valor, osadía, capacidad para controlar a los demás, etc. Esta es una
etapa crucial, ya que es donde forjamos nuestra propia identidad
Ya en la edad adulta, la autoestima se vive como un juicio positivo o negativo sobre
uno mismo. Al haber conseguido un entramado personal coherente o incoherente basado en
los cuatro elementos básicos del ser humano: físicos, psicológicos, sociales y culturales.
Así, va creciendo la propia satisfacción o insatisfacción, así como la seguridad o
inseguridad, ante uno mismo y los demás. Es también una etapa crucial.
 Este desarrollo de la autoestima va a conllevar numerosas implicaciones, ya que
condiciona el aprendizaje, influye en la superación de las dificultades personales, mediatiza
la personalidad, influye en las relaciones personales, determina la autonomía personal, e
interfiere en la proyección futura de nuestra propia persona
Es por ello, que es sumamente importante, contar con un desarrollo adecuado de la
autoestima. No importa si en nuestra infancia o adolescencia no se reunieron todos los
factores necesarios para que así fuese. En la etapa adulta también es posible lograr
desarrollar las bases para una autoestima adecuada, que nos proporcione satisfacción y
sentimientos de valía.
En fin se puede decir que la autoestima llega a ser entonces una clave para el éxito o
el fracaso, para comprenderse y comprender a los demás
2. TIPOS
‚ Autoestima inflada.
Las personas con autoestima inflada se creen mejores que los demás y no dudan en
minizar al resto. La competitividad siempre está presente y quieren estar siempre por
encima de los demás. Para estas personas, la felicidad reside en alcanzar el éxito, pero la
realidad es que no logran ser felices con esta actitud.
Esta clase de individuos se caracterizan por ser incapaces de escuchar a los demás y de
hacer autocrítica. No son capaces de corregir sus propios errores y, por lo tanto, culpan a
los demás constantemente.
Además, suelen menospreciar al resto de las personas adoptando un comportamiento
hostil hacia ellas. A estas personas les cuesta mucho establecer relaciones sanas con los
demás. Siempre ven al resto como competencia.
Pero debemos resaltar que quizás tras ese afán de sentirse siempre el mejor haya una
persona muy insegura, con muchos miedos que la hacen mostrarse como algo que en
realidad no es. Si una persona con autoestima inflada es muy superficial y materialista,
probablemente tenga una falsa autoestima inflada.
‚ Autoestima alta y estable.
Las personas que poseen este tipo de autoestima, tienen la capacidad de desenvolverse
de modo abierto y positivo en su vida diaria. No tienen la necesidad de defenderse, ni
defender su imagen. Es una persona resuelta capaz de mostrarse tal y como es sin miedo a
ser juzgado, ya que prima su opinión y el valor que se da a si misma.
‚ Autoestima alta e inestable.
Las personas con este tipo de autoestima se caracteriza por una elevada autoestima,
pero que a su vez son incapaces de mantenerla constantes en el tiempo. Es como vivir en
una constante montaña rusa emocional. Las bajadas en su autoestima corresponden con
experiencias negativas en las cuales puede fracasar. Es decir se frustran ante la posibilidad
de fracasar y ser criticados. Todo contexto competitivo los percibirá como una amenaza
real. Por ese motivo puede desencadenar en la persona actitudes agresivas o pasivas para
proteger su autoestima, ya que tiene miedo a perderla.
‚ Autoestima baja y estable.
Cuando existe una autoestima baja y estable, los sucesos y estímulos externos no alteran
la autoestima de la persona, ya sean, experiencias negativas como positivas. Son personas
que siempre tendrán una autoestima baja, pase lo que pase.
Suelen personas indecisas, que tienen un gran temor a equivocarse. No promueven su
imagen personal, y se infravaloran. Jamás defenderán sus opiniones. Creen no estar a la
altura del mundo que les rodea.
Es un tipo de autoestima frecuente en personas que tienen a sufrir depresión. Todo ello
debido a su mentalidad y percepción pesimista del mundo que les rodea. Si llegan a
conseguir algo, sea un logro o simplemente superar una dificultad, asumen que es debido a
la suerte o a las casualidades.
‚ Autoestima baja e inestable.
Este tipo de autoestima se caracteriza por la alta sensibilidad e influenciabilidad de las
personas que la sufren. En los momentos positivos logran aumentar su autoestima, pero no
logran mantenerla en el tiempo, y caen de nuevo en una autoestima baja y negativa.
La autoestima de estas personas dependerá de los estímulos externos que reciban, así de
las opiniones de los demás y sus logros personales. No dependerá del propio individuo,
sino de factores totalmente externos
 Tener una autoestima alta equivale a sentirse confiadamente apto para la vida, o, usando
los términos de la definición inicial, sentirse capaz y valioso; o sentirse aceptado como
persona.6

Tener una autoestima baja es cuando la persona no se siente en disposición para la vida;
sentirse equivocado como persona.6

Tener un término medio de autoestima es oscilar entre los dos estados anteriores, es
decir, sentirse apto e inútil, acertado y equivocado como persona, y manifestar estas
incongruencias en la conducta —actuar, unas veces, con sensatez, otras, con irreflexión—-,
reforzando, así, la inseguridad.6

3. IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA
La autoestima es importante porque:
 Porque permite tener más estabilidad emocional: al tener una buena opinión
de ti misma, no necesitarás la aprobación de los demás y te evitarás
pensamientos negativos como “qué pensará la gente de mi”.
 Obtendrás mayores logros: gracias a una autoestima más alta, porque tus
metas serán también más exigentes. De esta forma, tendrás objetivos más
difíciles, porque sabes que tienes la capacidad suficiente para conseguirlos.
 Serás más atractiva: la frase “todo va en la actitud” es muy cierta, lo que tu
reflejes hará que los demás también lo vean en ti. Con una buena autoestima los
que te rodean sentirán una gran experiencia al compartir contigo y tú podrás
aportar más a sus vidas.
 Serás feliz: la autoestima es una de las bases de la felicidad, si no te sientes bien
contigo misma, tu felicidad nunca estará completa.
 Tendrás mejores relaciones personales: cuando te sientes bien contigo, tienes
más aportes positivos que entregar al resto. Además, las buenas energías se
contagian y tu actitud positiva potenciará a los que te rodean
 4. TIPS PARA MEJORAR EL AUTOESTIMA.
 Deja de tener pensamientos negativos sobre ti mismo. Si estás acostumbrado a
centrar la atención en tus defectos, empieza a pensar en aspectos positivos que
los contrarrestan. Cada día anota tres cosas sobre ti que te hagan feliz.
 Ponte como objetivo el logro en vez de la perfección. Algunas personas se
acaban paralizando debido a sus ansias de perfección. En lugar de frenarte,
piensa en qué eres bueno y en las cosas con las que disfrutas.
 Considera los errores como oportunidades de aprendizaje. Las aptitudes de una
persona están en constante desarrollo, y que cada uno sobresale en cosas
diferentes; es lo que hace interesante a la gente.
 Identifica lo que puedes cambiar y lo que no. Si te das cuenta de que hay algo
tuyo que no te hace feliz y puedes cambiarlo, empieza ahora mismo. Si se trata
de algo que no puedes cambiar (como tu estatura), empieza a trabajar para
quererte tal y como eres.
 Fíjate metas. Piensa en qué te gustaría conseguir y luego diseña un plan para
hacerlo. Atente al plan y ve anotando tus progresos. Además, siéntete orgulloso
de tus opiniones e ideas. No tengas miedo de expresarlas.
 No busques aprobación de los demás: a veces lo hacemos sin darnos cuenta,
pero caemos en esta práctica constantemente; “cuando tomamos decisiones
basadas en otras opiniones”, “cuando nos vestimos pensando que dirán” .
No olvides hacer ejercicio, que te ayudará a disminuir el estrés y estarás más sano y más
feliz. Recuerda que nunca es tarde para mejorar tu autoestima.
 5. AUTOIMAGEN.
La autoimagen es cómo creo que soy, por dentro y por fuera. Las cualidades y los defectos
que creo que tengo. Una manera fácil de entenderlo es haciéndote esta pregunta:
¿Cómo eres?, defínete. La respuesta que des será tu AUTOIMAGEN.
6. IMPORTANCIA DE LA AUTOCONCEPCIÓN
El autoconcepto es la opinión que una persona tiene sobre sí misma, que lleva asociado un
juicio de valor
La importancia del autoconcepto reside en su relevante aportación a la
formación de la personalidad, pues tiene que ver con la competencia social, ya que
influye sobre la persona en cómo se siente, cómo piensa, cómo aprende, cómo se valora,
cómo se relaciona con los demás y, en definitiva, cómo se comporta
7. CRITICA
Se denomina crítica a aquella reacción u opinión personal sobre un determinado tema,
generalmente, los seres humanos, a través de las críticas manifestamos no solamente
nuestras opiniones personales sobre x tema, sino que además juzgamos, la belleza, fealdad,
maldad o bonanza de una persona o cosa.

8. AUTOCRITICA.
Autocritica es señalar con mucha humildad los propios errores de uno mismo. mplica en el
análisis de sus actos, su manera de actuar, los errores cometidos y las posibilidades de
llevar a cabo una autocorrección.
9. DIFERENCIA ENTRE LA CRÍTICA CONSTRUCTIVA Y DESTRUCTIVA.
La diferencia entre una crítica constructiva y una destructiva reside en el fin de la misma.
Mientras la crítica constructiva se preocupa por ayudar la destructiva hace todo lo contrario,
es decir, la crítica constructiva demuestra respeto hacia la otra persona, se emite con la
intención de ayudar y de provocar un cambio positivo; se muestra un posible error del cual
la otra persona puede no ser consciente en cambio las críticas destructivas son aquellas en
las que no se aporta nada interesante. No se puede aprender de ellas puesto que no se
ofrecen argumentos para reflexionar. Son innecesarias y su objetivo es dañar, sin contribuir
un aspecto positivo."
las constructivas generalmente vendrán acompañadas con consejos o con frases de
apoyo... las destructivas sólo se dedicaran a eso a destruirte

critica constructiva: deberías estudiar mas así mejorarías tus calificaciones.

critica destructiva: eres un bruto, mira las calificaciones que tienes, con eso jamas llegaras a
ser nada en la vida
Constructiva deberías hacer ejercicio bajale ala comida chatarra por tu salud
Destructiva eres un gordo asqueroso pareces elefante
Toda crítica siempre debe ser constructiva y jamás destructiva. Esta última no ayuda a
nadie, ni siquiera a tu enemigo.
El peor de los males que le puede suceder al hombre es que llegue a pensar mal de sí
mismo”