Actividad para trabajar las Emociones

“La Varita Mágica”

Objetivo: Que los niños(as) logren expresar y comprender diferentes emociones a

través de la recreación de una emoción determinada.

Actividad:

Se explica el concepto de las emociones, para que los niños logren comprender su
significado. Luego de eso se les muestra un video ( a elección del adulto), para
luego cmpartir con los niños sus opiniones acerca del video. Posteriormente se
realiza la actividad de la varita mágica.

Desarrollo:

La Persona encargada de realizar la actividad, pondrá en una caja o bolsa diferentes

caritas que expresen diferentes emociones. El adulto tendrá una varita mágica en
sus manos.

Cada niño de manera individual o grupal (dependiendo del número de niños(as) que
esté en el salón) sacará una de las láminas y el adulto tocará con la varita al niño(a),
o a los niños(as) y tendrán que transformar su cara mostrando la expresión de la
emoción que haya salido en la lámina.
¡Saluda a tus emociones!

Las emociones forman parte de nuestro día a día, de nuestras rutinas y sin
embargo, para la mayoría de nosotros pasan desapercibidas… Incluso, aun
llegando al extremo, poco o nada nos detenemos para intentar averiguar que nos
dicen.

Las emociones son como señales de alarma de nuestro cuerpo que cuando
aparecen nos están indicando algo.

“Las emociones nos predisponen de maneras diferentes a la acción; cada una de

ellas nos señala una dirección que, en el pasado, permitió resolver adecuadamente
los innumerables desafíos a los que se ha visto sometida la existencia humana.“
-Daniel Goleman-

Alegría

La alegría es la emoción positiva que surge cuando conseguimos una meta u

objetivo, vivimos una experiencia que consideramos agradable o conseguimos
reducir nuestro malestar. La alegría es una de las emociones consideradas como
positivas.

 Bajo su influencia somos capaces de traer a nuestra memoria

recuerdos alegres. Funciona como un motor que remueve nuestra vida y
nos hace que elegir aquellos momentos en los que tuvimos esta emoción
positiva.
 Induce cambios hormonales reduciendo el estrés, mejorando la respuesta
inmune y las respuestas cardiovasculares.
 Facilita la interacción social haciendo que seamos personas más
comunicativas, más propensas a prestar ayuda a los demás y consiguiendo
suavizar los efectos de las emociones negativas.
  La alegría se contagia. Cuando nos sentimos alegres tendemos a compartirlo
con los demás y con el mundo e intentar que nuestro alrededor también la
disfrute.

Sin la tristeza no seríamos capaces de sentir alegría

Tristeza

La tristeza es una emoción negativa que se caracteriza por un estado de ánimo

que decae y hace que nuestra actividad mental y nuestras acciones se reduzcan.

 Estar triste es muy subjetivo y personal. Aparece ante situaciones en la que

perdemos algo o a alguien o en la que nuestro yo se ve dañado. Puede oscilar
desde una melancolía leve a una pena intensa, pero no podemos confundirla
con depresión.
 Influye sobre nuestros procesos de pensamiento haciendo que
tengamos una menor capacidad para la creatividad. Nos focalizamos en
los datos disponibles, tratando de reflexionar en aquello negativo que ha
ocurrido y no exploramos otras opciones para resolver un conflicto o salir de
una situación negativa.
 Sentir tristeza hace que no tengamos una buena disposición para el
contacto social y que nos aislemos o que, por el contrario, nos estimule para
buscar ayuda.
 Cuando nos sentimos tristes de manera continuada podemos experimentar
indefensión aprendida que hace que pensemos que hagamos lo que
hagamos no vamos cambiar nada por lo que tomamos la opción de no
intentarlo.

La tristeza también tiene su lado positivo: te hace reflexionar acerca de lo que

realmente te importa

Ira
La ira es una emoción negativo que aparece cuando nos vemos sometidos a
situaciones que consideramos frustrantes o dañinas para nuestra integridad y la de
las personas que estimamos. La ira nos indica una amenaza ante la que tenemos
que defendernos.

 Nos moviliza para la acción a la vez que nos ciega racionalmente. Hace
que interrumpamos nuestro pensamiento complejo y que expresemos
afectos negativos hacia el foco de nuestra frustración ya sea una persona o
una situación.
 Si estimamos que es posible actuar sobre aquellos factores que bloquean
nuestras metas aparecerá la ira. Por el contrario, si consideramos que no
podemos hacer nada la emoción que sentiremos será la tristeza.
 También aparece ante la transgresión de normas y derechos en nuestra
comunidad: la injusticia.
 Hay muchas formas de canalizarla y puede aparecer cuando no recibimos
ninguna recompensa por nuestra labor o acciones. Ej: si nuestro jefe no
nos paga o si no nos reconocen los esfuerzos que hacemos por los demás.

No os entreguéis demasiado a la ira; una ira prolongada engendra odio.

Miedo

El miedo es la emoción que se produce por un peligro inminente que

consideramos que puede dañarnos o dañar a personas de nuestro entorno.

 Esta emoción es compleja y a la vez fundamental para nuestra

supervivencia. Desde tiempos prehistóricos, el miedo ha servido al ser
humano para huir o enfrentarnos con algo que supone un peligro real para
nuestra seguridad y tomar decisiones sobre qué situaciones debemos evitar.
 Lo malo del miedo es cuando aquello que tememos no es un peligro real,
sino que se teme en base a la interpretación que hacemos sobre los
acontecimientos. Nos proyectamos en futuro imaginado en el que las
 consecuencias de sentirlo serán horribles para nosotros. Esto es lo que se
conoce como ansiedad.
 Tanto las experiencias que vivimos como los miedos que la sociedad y la
educación nos inculcan, hacen mella en nuestra percepción del mundo.

No hace falta conocer el peligro para tener miedo; de hecho, los peligros
desconocidos son los que inspiran más temor.

Asco

El asco es la respuesta emocional que damos ante alguna cosa que nos
provoca repugnancia o porque tenemos una impresión desagradable sobre algo.

 Las reacciones del asco en nuestro cuerpo son las que más nos delatan al
ser muy intensas, difícilmente podemos esconderlas.
 La función de supervivencia que tiene es la de protegernos ante una
posible intoxicación o envenenamiento, pero que sintamos asco ante
alimentos que no son tóxicos tiene más que ver con asociar ciertos sabores
a experiencias o pensamientos desagradables.
 No sólo sentimos asco por la comida o por olores de distintas sustancias,
sino que las ideas morales que son desagradables para nosotros y las
personas que las representan también nos producen esta emoción.

“Todo el mundo posee una escala de lo despreciable, que va desde lo que nos
disgusta un poco hasta lo que nos parece claramente repugnante, incluso
difícilmente soportable.”
-Roger-Pol Droit-