Akibat Terlalu Banyak Konsumsi Protein

Terkadang ada beberapa orang yang ingin mendapatkan bentuk tubuh menarik dan hanya
mengkonsumsi protein. Tapi ternyata konsumsi protein yang terlalu tinggi juga bisa
menyebabkan resiko tubuh tubuh. Berikut ini adalah beberapa masalah kesehatan karena terlalu
konsumsi protein :

1. Berat Badan Meningkat

Jumlah protein yang baik akan membantu tubuh tetap sehat, tapi jika terlalu banyak
mengkonsumsi protein maka bisa menyebabkan berat badan meningkat. Dalam 1 gram protein
mengandung sekitar 4 kalori yang berarti bahwa jumlah kalori akan meningkat ketika konsumsi
protein juga menjadi lebih tinggi. Karena itu perlu membatasi jumlah protein harian agar sesuai
dengan kebutuhan tubuh.

peningkatan berat badan ini juga bisa terjadi karena :

 konsumsi makanan yang bikin gemuk

 konsumsi makanan penambah berat badan
 konsumsi makanan pembentuk otot

2. Merusak Hati dan Otak

Akibat kelebihan protein juga bisa membuat kerusakan berbahaya pada organ otak, hati dan
sistem syaraf. Hal ini terjadi ketika kita mengkonsumsi protein maka tubuh akan menghasilkan
racun yang akan diproses oleh hati. Tapi jika konsumsi terlalu berlebihan maka bisa
menyebabkan penumpukan racun dalam hati. Bahkan racun yang terlalu banyak juga akan
merusak aliran darah dalam tubuh. Jika kerusakan terjadi secara terus menerus maka fungsi hati
dan otak menjadi tidak seimbang.

Kerusakan hati dan otak ini juga bisa terjadi karena :

 zat aditif pada makanan

 bahaya makan kerupuk putih
 bahaya minuman energi

3. Meningkatkan Kolesterol
Protein yang didapatkan dari hewan juga bisa menjadi makanan yang mengandung
kolesterol bagi tubuh. Kolesterol dapat menyebabkan pengerasan arteri sehingga meningkatkan
resiko penyakit jantung. Karena itu bagi orang yang melakukan diet dan khusus mengkonsumsi
makanan dari sumber protein hewani juga harus waspada dengan beberapa resiko ini.

Kolesterol tinggi ini juga bisa mengakibatkan :

 bahaya asam urat

 gula darah tinggi
 penyebab darah tinggi

5. Menyebabkan Dehidrasi
 Dehidrasi atau kekurangan cairan bisa menjadi salah satu masalah kesehatan yang berat untuk
orang yang terlalu banyak mengkonsumsi protein. Bahaya kelebihan protein akan membuat
tubuh melakukan kerja yang lebih berat terutama untuk pembangunan jaringan tubuh. Hal inilah
yang menyebabkan konsumsi protein akan membuat tubuh membutuhkan air dalam jumlah yang
banyak. Konsumsi protein tinggi tanpa disertai jumlah air mineral yang tepat akan menyebabkan
dehidrasi.

Kondisi lainnya yang bisa menyebabkan dehidrasi ini yakni :

 akibat kurang minum air putih

 bahaya minum teh
 bahaya kopi

7. Resiko Kanker
Konsumsi berbagai jenis sumber protein dari hewan bisa meningkatkan resiko penyakit kanker
yang lebih tinggi. Penumpukan lemak dari sumber protein memicu munculnya radikal bebas
yang menyebabkan pertumbuhan sel normal menjadi kanker.

Resiko kanker bisa juga disebabkan oleh :

 bahaya obesitas
 bahaya asap rokok
 bahaya daging asap

kesimpulan
Kekurangan protein banyak terdapat pada masyarakat sosial ekonomi rendah. Setidaknya
ada 4 faktor yang melatarbelakangi penyakit kurang kalori protein (KKP), yaitu: masalah sosial,
ekonomi, biologi, dan lingkungan.

Penyakit kekurangan protein bisa ditanggulangi dengan mengkonsumsi protein

secara cukup dan rutin. Hal itu bisa dilakukan dengan mengubah menu makanan setiap hari,
konsumsi makanan yang mengandung protein yang banyak misalnya daging, telur, buah-buahan
dan sayuran. minuman bergizi juga tidak boleh dilupakan misalnya susu sapi, madu, minyak
zaitun dan lainnya