Nein sire tere e} Fundamentos de Psicologia del Deporte y del ee} axelelomitres 42 EDICION eave Teele Cc panamericana >)Fundamentos de Psicologia del Deporte y del Ejercicio fisico 4° EDICION ROBERT S. WEINBERG MIAMI UNIVERSITY EsTADOS UNIDOS DE NORTEAMERICA DANIEL GOULD MICHIGAN STATE UNIVERSITY EsTADOS UNIDOS DE NORTEAMERICA EDITORIAL MEDICA Cpanamericana > BUENOS AIRES - BOGOTA - CARACAS - MADRID - MEXICO - PORTO ALEGRE, e-mail: info@medicapanamericana.com www.medicapanamericana.com Ligon SCCG-1FJ-5GE2‘Titulo del original en inglés FOUNDATIONS OF SPORT AND EXERCISE PSYCHOLOGY. 4* edition ‘© Copyright 2007, 2003, 1999, 1995 by Robert S. Weinberg and Daniel Gould - Humin Kinetics All ights reserved. Except for tse in review, the reproduction oF utilization of this work is any Tort or by any eleckonie, mechanical, or ether means, now known or hereafter invented. inelading xerography, photocopying, and recording, and in any information storage and retieval system, is Forbidden without the writen permission of the publisher EDITORIAL MEDICA PANAMERICANA, S.A, Alberto Alcocer 24,6" (28036) - Madrid, Espa © Gestora de Derechos Autores, §.L. Madrid, Espaita “Tradccién de EDITORIAL MEDICA PANAMERICANA, S.A. Efectuada por Federico Carini, Andrea Ménde?, Liliana Mester, Clarisa Olives, Mariano Scolari, Mara Silberberg y Patricia Yebra Los editors han hecho tos les esferos para loeaizar os pseedore del cpyright dl maria fuente {ido alguns, con gusto arin los aegis tevesaios en la primera oportunidad que sels presett pat Gracias por comprar e original. Este libro es producto del esfuerzo de profesionales como usted, o de sus profesores, i usted es estudiante, ‘Tenga en cuenta que fotocopiarlo ¢s una falta de respeto hacia ells y un robo de sus derechos inteleetuales. Las ciencas de a salud esin en permanente cambio. A medida que ls nuevas investgacionesy la experiencia elinica amplian nuestro corocimiento, se ‘equieren moxliicacions en las modlidades terapcuticasy en ls tramientos farmucoldgicos. Los autores de esta cbra han verificado tod la informa cin con fentes confiables para asegurarse de que &a sea completa y acorde con los estindaresaceptados en e! momento de lapublicacica, Sit embar- 40, en vist de bi posbilidad deun eorhumano o de cambios en las Giencas de a salud, los autores, nila editorial ocualgultoura persona iplicada en la prepuracién o a pubicaciin de este trabao, garantizan que la vtalidad de la informacion aq contenida sea exactao corps no se respons lizado, Si inadveridamente hubieran om bilizan por eres w omisioneso por lo resultados obtenidos elu ejemplo, y en particular, reco ‘de esa invornncion, Se scons fos levtores confirnara eon Oa Tents. Por nda aos lectoresrevisar el prospecto de cal fmaco que planean adminstrar para cerciorarse de que la informa ‘hon contend en ete libro sea correcta y que no se haan prodcko cambios en las desis stigeridaso elas contraindicaciones pa su din ci, Extarecomendicidn cobra especial imporancia con relacin a firmacos nuevos © de-uso infrecuente Fotos (inteior): © Human Kinetics salvo especificaién de lo contaro, Fotos de lap. 477 © AP PhotofEtic Risberg: gp. 183,415 y 522 © Banana Stock, pl 201 y 438 0 Brand X Pictures: (foto al inicio de la Parte LV). 77, 157. 30 y 368 © Dale Garve 404 6 EyeWirePhotodisciGeut Images: pp. 40 y 250 © [eon Sports Media p, 551 © im West Pp. 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Argentina Tel: (54-11) 4821-5520 / 2066 /Fax (54-11) 4821-1214 e-mail: info@ medicapanaitericata.com COLOMBIA, Carrera Ta A N° 69-19- Rogots D.C., Colombia Tel: (ST-1) 345-4508 / 314-5014 / Fax: (57-1) 314-5015 (345-0019 e-mnil:inforap@medicaparamercanacomes ESPARA Alberto Alcocer 24,6* (28036) - Madrid, Espana Tel: (34) 91-131 7800 / Fax: (34) 91-1317805 /(34) 91-4970919 canal: info@medicapanamericanaes piso Colania Chapuitepec Morales Deleeacicn Miguel Hidalgo - CP. 11570 -México DJ ‘Tels (52-55) $150-0464 /5262.9470/ Fax (52:55) 2624-2827 em: infomp@melicapunamericara.cor.amx VENEZUELA Elificio Polar, Torre Oeste, Piso 6,0F. 6 © Plaza Verezuela, Usbanizacida Los Caobos, Parroguia El Reerec, Municipio Libertador, Caracas Depio. Capital Venezuela “Tel. (58-212) 193-2857/6906/5985/166 Fax: (58-212) 793-5885 ‘email info@ medicapanamericanacom.xe ISBN: 978-84-9835-207-8 IMPRESO EN ESPARA “Taos fos derechos resevades. Exe libro 0 cualquiera de sus partes no poddin ser reproducidos ri archivados en sistemas recaperables, ni transmitidos en ninguna forma 0 por ningin medio, ya sean mecinicoso eletrnicos. fotecopiadorss, grabaciones 9 cuaiquie otro, sin el perniso provio de Editrial Médica Panamericana S.A, ©2010, EDITORIAL MEDICA PANAMERICANA S.A. Alberto Alcocer 24, 6* (28036) - Madhid, Espainoice 6 DEVOLUCION DE DESEMPENO, REFUERZO Y MOTIVACION INTRINSECA 125 Principios del refuerzo 126 i Una anroximacién de las conductas influenciables 126 i Pautas para la utlizacién del refuerzo positive 127 ml Pautas para uilizar el castigo 132 ml Modificacién de la conducta fen el deporte 134 ll Motivacion intrinseca y recompensas extrinsecas 139 ll Teoria de la evaluacion cognitiva 142 cComo afectan las recompensas extrinsecas a la motivacién intrinseca en el deporte? 144 ll Estrategias para incrementar la motivacién intrinseca 146 ll Fluidez: un caso especial de motivacién intrinseca 147 WM Integracién de conceptos 153 PARTE IV CONCENTRACION EN LOS PROCESOS DE LOS GRUPOS 157 7 +DINAMICA DE GRUPOS Y EQUIPOS 159 Reconocer la diferencia entre grupos y equipos 160 ll Identificamos tres teortas de desarrollo grupal 161 1 Comprender la estructura del grupo 163 ll Crear un clima de equipo efectivo 167 ml Maximizar la actuacién individual en deportes de equipo 171 M Integracion de conceptos 178 8 COHESION DE GRUPO 181 Definicién de cohesion 182 ll Modelo conceptual de cohesién 183 ll Herramientas para medi la cohesion 186 Ml Relacién entre la cohesion y el rendimiento 188 Ml Otos factores relacionados con la cohesion 191 Ml Estrategias para mejorar la cohesién 194 ll Frincipios para fortalecer la cohesién de ‘equipo 197 Ml integracion de conceptos 201 9 LIDERAZGO 205 Definicion de liderazgo 206 mi Enfoques para el estudio del liderazgo 207 m Enfoques de liderazgo de interactién orientados hacia él deporte 212 Ml Investigacién sobre la base del modelo multidimensional de liderazgo deportivo 217 Ml Cuatro componentes del iderazgo efectivo 220 Ml integracion de conceptos 224 10 _COMUNICACION Comprender el proceso de comunicacion 229 ml Envio de mensajes de manera efectiva 230 ml Recibir ‘mensajes efectivamente 236 Ml Reconocer las fallas en la comunicaciOn 239 ll Mejprarla comunicacion 240 W Enfrentar la confrontacién_241 W™ Brindar critcisino constructive 243 ll Integracién de conceptos 245 PARTE V_ PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO 247 11 INTRODUCCION AL ENTRENAMIENTO DE LAS HABILIDADES PSICOLOGICAS 249 Lo que implica el entrenamiento de las habildades psicoldgicas 250 il Importancia del entrenamiento de las habilidades psicolégicas 251 ml ¢Por qué las personas que practican deportes y ejercicios fisicos descuidan el entrenamiento de las habildades psicolégicas? 252 i Mitos sobre el entrenamiento de las habilidades psicolégicas 253 Wl Marco tedrico para el entrenamiento de las habilidades psicolégicas 255 IW Eficacia del entrenamiento de las habilidades psicologicas 256 Ml Las tres fases de los programas de entrenamiento de las habilicades psicologicas 256 Wl 1a avtorregulaci6n: el fin ultimo del entrenamiento de las habilidades psicologicas 258 ml ¢Quién deberia dirigir los programas de entrenamiento de las habilidades psicol6gicas? 259 ml Cuando implementar un programa de entrenamiento de habilidades psicolégicas? 260 il Desarrollo de un progrema de entrenamiento de las habilidades psicolégicas 262 im Problemas frecuentes en la puesta en marcha de un programa de entrenamiento de las habilidades Psicologicas 268 Ml Integracion de conceptos 269 xviBIENVENIDO A LA PSICOLOGIA DEL DEPORTE Y EL EJERCICIO w B w 2 rs DESPUES DE LEER Ce Reet ag CAPAZ DE . explicar qué es la psicologia del Renae tle et ce Been Re eect ne . reconocer cuales han sido los eee ena seer Mince ecu ete . comparar las diferentes orienta- Bee ees tec Cea ce) Teese kei cad y el ejercicio, saria para un psicdlogo del Ree eS caccon folalalel Me ela eco) Poe ME eieoles ea Ce eects ere m MCN ae) practica profesional, Be Neogene ake tiieen ciones de la disciplina y aE eonicen Cat as cias en el area.BIENVENINO A LA PSICOLOGIA DEL DEPORTE ¥ EL EIERCICIO PSICOLOGIA CLINICA DEL DEPORTE Los especialistas en psicologfa clinica del deporte tienen una vasta formacién en psicologfa, por Io tanto, pueden detectar y tratar a personas con trastornos emocionales (p. ej. depresién grave, tendencias suicidas, etc.). Los psicélogos especializados en esta rama cuentan con la matricula profesional otorgada por entes oficiales que los habilita para brindar tratamiento a personas con lrastornos emocionales y han completado una capacita- especial en psicoiogia del deporte y el ejercicio fisico y ciencias afines al deporte. Los psicélogos espe- cializados en psicologfa clinica del deporte son neces rios porque, al igual que sucede en la poblacién general, algunos deportistas y personas que practican actividades fisicas desarrollan graves trastomos emocionales y nece- sitan tratamientos especiales (Brewer y Petrie, 2002). Los twastornos de la conducta alimentaria y el abuso de sustan- cias constituyen dos reas en las que el psicdlogo especia- lizado en psicologfa clinica del deporte puede ayudar @ los deportistas y personas que realizan ejercicios fisicos. > Los especialistas en psicologia clinica del deporte y el ejercicio brindan tratamiento a deportistas y personas que practican ejercicios fisicos que presentan trastornos emocionales graves. ENSENANZA DE LA PSICOLOGIA DEL DEPORTE Los especialistas en la ensefianza de psicologia del deporte cuentan con una amplia capacitacién en del deporte y el ejervicio, educacién fisica y kinesiolog y también son idéneos en la psicologfa del movimiento humano, en especial en su relacién con los dmbitos depor- tivos y los lugares donde se practican actividades fisices. A menudo, estos especialistas han realizado cursos avan- zados de posgrado en psicologia y consultorfa, pero no estén capacitados para realizar el tratamiento de personas con trastomos emocionales ni tienen matricula profesional de psicdlogos. Una buena manera de imaginarse a un especialista en ensefianza de psicologia del deporte es concebirlo como un “entrenador de habilidades mentales” que, a través de sesio- nes grupales o individuales, ensefia habilidades pricol6gicas ¥y t6enicas para su desarrollo a deportisias y personas que practican ejercicios fisicos. El manejo de la angustia, el desarrollo de la confianza en uno mismo y el mejoramiento de la comunicacién son algunas de las dreas que aborda el cespecialista en ensefianza de psicologéa del deporte. Cuando tun consultor especializado en ensefianza de psicologia del deporte se encuentra frente a un deportista que tiene un tras~ tomo emocional, lo deriva a un psieslogo elinico matri- culado 0, preferentemente, a un especialista en psicologia clinica del deporte para su tratamiento, > Un especialista en ensefianza de psicologia del deporte es un “entrenador de habilidades menta- les” que transmite habilidades psicolégicas y técnicas para su desarrollo a deportistas y perso- nas que practican ejercicios fisicos. No esta capa- citado para trabajar con personas que tienen trastornos emocionales graves. Tanto los especialistas en psicologfa clinica del deporte y el ejercicio como las personas especializadas en Ja ensefianza de esta disciplina deben tener un conoci- miento exhaustivo de psicologia y de ciencia del deporte yel ejercicio (véase figura 1.2). En 1991, laAAASP orga- Psicologia del deporte y el ejercicio S Biomecanica \ Fisiologia del ejercicio } Desarrollo motor | ‘Aprendizaje y control motor Medicina del deporte Pedagogia del deporte Sociologia del deporte Le eee Area de conocimiento Pee ee eens Pete Psicologia anormal aN Ne Psicologia clinica Psicologia de consultoria é Psicologia det desarrollo. Poicslogia expermenta 5° Psicologia de la personalidad Psicologia fisiologica Figura 1.2. Relacion del conocimiento en las dreas de las ciencias del deporte y la psicologia con el campo de la psicologia del deporte y el ejercicio.citacidn en este campo propuso un enfoque multidiseipli- nario a medida que los estudiantes cursaban mas materias relacionadas con la orientacién profesional y la psicolo- gia. El campo confronté con diversos temas relacionados con la prictica profesional, como la definicién de los niveles de capacitacién necesarios para los que se incor- poraban al mbito profesional, la elaboracién de princi- pios éticos, la necesidad de matricularse para ejercer la prictica profesional y la ereaciGn de cargos de dedicacién exclusiva para un mimero cada vez mayor de personas que se incorporaban a la actividad. Hechos destacados 1979: aparece el Journal of Sport Psychology (Revista de Psicologia del Deporte) ahora llamada Sport and Exercise Psychology (Psicologia del Depore y el Bjercicio). 1m 1980: el Comité Olimpico de los Estados Unidos crea 1a Junta de Asesoramiento de Psicologia del Depore. 1984: Ia cobertura televisiva de los Juegos Olim- picos en los Estados Unidos destaca el papel de la Psicologia del deporte. 1985: el Comité Olimpico de los Estados Unidos contrata con dedicacién exclusiva al primer profe- sional especializado en psicologia del deporte. 1986: aparece The Sport Psychologist, la primera revista académica. 1986: se crea la AAASP. idn 47 de la APA (Psicolo- 1987: se funda la Divi gia del deporte), 1988; por primera vez un especialista en psicologia del deporte, con reconocimiento oficial, acompaiia al equipo olimpico de los Estados Unidos. 1989: comienza a publicarse el Journal of Applied Sport Psychology (Revista de Psicologia del Deporte Aplicada) 1091: la AAASP crea el cargo d ficado”. -onsultor certi- PERIODO 6: PSICOLOGIA DEL DEPORTE Y EL EJERCICIO CONTEMPORANEA (2000—A LA ACTUALIDAD) Hoy en dfa, la psicologia del deporte y el ejervicio es un {rea interesante, con intensa actividad y un futuro brillante. Sin embargo, debe prestarse especial atencién a algunos aspectos importantes. A continuacién se incluyen aspectos clave de la psicologia del deporte y el ejercicio contempo- nea, pero mas adelante, con el desarrollo de este capitulo, usted aprenderd detalles especfficos de la disciplina " BIENVENIDO A LA PSICOLOGIA DEL DEPORTE Y EL EJERCICIO. Hechos destacados Se crea y se publica en Europala revista Psychology of Sport and Exercise (Psicologia del Deporte y el Ejercicio Fisico). En 2005 se reatiza ta Conferencia Internacional de 1a Sociedad de Psicologia del Deporte en Ausiralia con la presencia de mas de 700 personas de 70 paises. 1m Surgen inguietudes con respecto a la mejor forma de preparar y formar a los estudiantes. La Divisi6n 47 de la APA se aboca a la psicologia del deporte como un drea especializada de compe- tencia, lm Florece la psicologia del deporte, especialmente en los ambientes universitarios, gracias a recursos extemos de financiacién y debido a su utilidad co- no herramienta para promover el bienestar y redu- cir los costos de atencién de la salud Se organizan programas sSlidos, diversos y susten- tables de investigacién en todo el mundo, 1 Sigue aumentando el interés por la psicologia del deporte aplicada LA PSICOLOGIA DEL DEPORTE Y EL EJERCICIO A NIVEL MUNDIAL La psicologfa del deporte y el ejercicio prospera en todo el mundo. Por ejemplo, Salmela (1992) calcula que exis- ten mas de 2.700 profesionales especializados en psicolo- gia del deporte y el ejercicio fisico que ejercen en mis de 61 paises. La mayora de estos especialistas vive en América del Norte y Europa, aunque en la tltima década se observaron aumentos importantes de ta actividad en algunos paises de América Latina, Asia y Afri Los psicdlogos del deporte de Rusia y Alemania empe- zaron a trabajar mas 0 menos para Ia misma Spoca en que Coleman Griffith comenz6 a desarroltar su actividad en la Universidad de Ilinois. En 1965 se cred Ia Asociaci Internacional de Psicologia del Deporte (ISSP) para promover el desarrollo de esta disciplina y difundir infor macidn en todo el mundo. La ISSP ha auspiciado la reali- zaci6n de diez congresos internacionales de psicologia del deporte dedicados, entre otros temas, al rendimiento humano, la personalidad, el aprendizaje motor, el bienes tar, y el ejercicio y el entrenamiento en psicologéa, que han’ resultado operatives para promover la oma de conciencia y despertar interés en el campo. Desile 1970. la ISP también auspicia el International Jounal of Sport Psychology; LISP (Revista Internacional de Psicologia del Deporte). Gran parte del desarrollo internacional aleanzado por esta disciplina se debe al especialista italiano en psicolo-BIENVENIDO A LA PSICOLOGIA DEL DEPORTE Y EL EJERCICIO Por ejemplo, quizé usted pasa mucho tiempo ayudando a. deportistas, personas que practican ejercicios fisicos y estu- diantes de educacién fisica a mejorar su rendimiento y jenestar, y en el interin obtiene muchos conocimientos priciicos 0 informacién, El conocimiento de la préctica profesional proviene de muchas fuentes y formas de cono- cimiento, entre otras: El método cientifico La observacién sistemiética El estudio de casos individuales La experiencia publica companida La introspeccién (la revision de nuestros senti- mientos y pensamientos) Ls intuicién (la aprehensién inmediata de conoci- mientos en ausencia de un proceso consciente y racional) Si bien por lo general los profesores de educacién fii entrenadores y prepanidores fisicos no usan el método cien- tifico, sf usan principios deportivos y de actividades fisicas, que derivan de la teorfa para llevar adelante la préctica Por ejemplo, Theresa Hebert trabaja como entrenadora del equipo de voleibol de una escuela secundaria. Aplica distintas técricas de entrenamiento, Antes del inicio de la temporada, reflesiona (usa la introspeecién) acorea de cémo quiere Hevar adelante el entrenamienio del aio. Durante las pruebas aplica la observacién sistemética para analizar como sacan, rematan 0 bloquean las jugadlo- ras nuevas. Recuerda que durante la iltima temporada Ia capitana del equipo ~ana colocadora estrella~ tuvo dificul- tades: por ese motivo, la entrenadora Hebert quiere cono- cerla mejor para poder ayudarla ms este afto, Para ell, la entrenadora conversa con las dems jugadoras, con los, profesores y con los padres de la jugadora. En la préc- tica, Ia entrenadora Heva adelante un estudio de caso. Cuando la entrenadora y sus esistentes comparan las notas, que cada una tiene sobre el proximo rival, se produce una experiencia pablica compartida. A menudo, la entrena- dora Hebert también usa la intuieién; por ejemplo, hoy Cuadro 1.1 decide poner primero a Sarah en lugar de Rhonda —las dos jugadoras tienen la misma capacidad- porque asf lo siente. Por supuesto, estos inétodos no son igualmente fiables; sin embargo, en combinacién conducen a un entrenamiento eficaz. Al igual que las jugadoras de su equipo, la entrena dora Hebert a yeces comete errores, pero esos errores 0 caleulos equivocos también se convierten en fuentes de informacién para ella. El conocimiento que proviene de la préctica profesio- nal es aprendizaje basado en ensayo y error. Cuando usted se desempetia como terapeuta fisico, entrenador, docente, instructor de gimnasia 0 preparador fisico debe recurrir 2 sus propios conocimientos para desarrollar estrategias después evaluarla eficacia, Con experiencia, un profesio: nal de las ciencias del deporte y el ejercicio adquiere capacitacién y conocimientos en forma practica. El conocimiento que proviene de la prictica profesio- nal también tiene fortalezas y limitaciones. Por lo gene- ral, este conocimiento prictico es més holistico y no tiene tanta rafz cientfica: refleja la compleja interrelacién de muchos factores: psicol6gicos, fisicos, técnicos, estraté: gicos y sociales. Y a diferencia de la ciencia, el cono- cimiento derivado de la préctica profesional tiende a incorporar las practicas recientes y novedosas. Los entre. rnadores, docentes, instructores de gimnasia y preparado- res fisicos disfrutan con la eplicacién de nuevas técnicas Otro aspecio favorable es que las teorias pricticas no tienen que esperar para obtener validacién cientifica y, por lo tanto, se pueden usar de inmediato En cuanto a sus aypectos negativos, la prictica profe- sional produce menor cantidad de explicaciones, y menos exactas, que la ciencia. La préctica profesional esti més afectada por el sesgo y, por lo tanto, es menos objetiva. El conocimiento préctico es menos fiable y definitive que el conocimiento obtenido por via cientifica, A menudo, un docente sabe que un método funciona pero no puede explicar el porqué. Esto puede ser un problema si el docente quiere usar el método en una nueva situacién © revisarlo para ayudar a un determinado estudiante. El cuadro 1.1 resume las fortalezas y limitaciones de ‘ambos tipos de conocimientos. Fortalezas y limitaciones del conocimiento de origen cientifico y el conocimiento aprehendido en la practica profesional ecko De origen cientifico Muy fiable fences Sistemético y controlado Objetivo y no sesgado (erens Reduccionista, conservadr, a menudo de evolucién lenta No esta enfocado en la validacion extema (validez practica) Practica profesional Holisitico Innovader Inmediato Menos fiable Carece de capacidad para dar explicaciones Mayor susceptibildad a presentar sesgos 15AIENVENIDO A LA PSICOLOGIA DEL DEPORTE Y El EIERCICIO Normas de ética profesional para psicdlogos del deporte y el ejercicio La psicologia de! deporte es una profesion joven y solo recientemente sus organizaciones -como la Association for the Advancement of Applied Sport Psychology (Asociacion para el Desariallo de la Psicologia del Deporte Aplicada) y la Canadian Society for Psycomotor Learning and Sport Psychology (Asociacion para el Aprendizaje Psicomotor y la Psicologia del Deporte de Canada) elaboraron sus normas de ética. Estas pautas se basan en las normas de ética profesional més generales impuestas por la American Psychological Association (Asociacion Americana de Psicologia) de 1992 y en esencia seria~ lan que los consultores que brindan servicios de psicologia del deporte deben respetar le dignidad y el valor de las personas, y honrar la conservacién y la proteccién de |os derechos humanos fundamentales, La esencia de esta filosofia es el interés supremo por el bienestar del deportista o persona que practica ejercicos fisicos. Las normas de ética de la AAASP resefian seis aspectos fundamentales (principios genereles): 1, Competencia, El psicdlogo deportivo se esiuerza por mantener los mas elevados esténdares de competencia en su trabajo y reconoce los limitas de su capacidad. Por ejemplo, si un psicdlogo deportivo tiene escaso conacimiento en la formacién de equipos y dinamica grupal, no seria ético trabejar con un ‘equipo 0 dejar que las demas personas piensen que tiene esos conocimmientos. 2. Integridad. Los profesionales especializados en psicoiogia del deporte y el ejercicio demusstran una elevada integridad en ciencias, docencia y consultoria. No realizan falsos anuncios al ofrecer sus servicios y especifican claramente sus roles (p. ¢j., informan 2 los deportistas que participaran en la seleccion de los integrantes del equipo} ante equipos y organizaciones, 3. Responsabilidad profesional y cientifica, Los profesionales especializados en psicologia del deporte y el ejercicio siempre priorizen el interés supremo del cliente. Por ejemplo, no seria ético estudiar la agresion en la practica deportiva incitando a un grupo de sujetos a iniciar peleas con el equipo rival (aunque mucho pudiera aprenderse al hacerlo). Los profesionales que se dedican a la investigacén, ademas, tienen la responsabilidad de salvaguardar al publico de profesionales sin etica. Si un psicologo deportvo es testigo de una situacion en la que otto profesional realiza falsas declaraciones (p. e)., que alguien puede comer ‘todo lo que quiera y luego quemar las calorias de mas a través de visualizacién), el psic6logo deportivo tiene la obligacion ética de sefialar el error de la informacion y demandar a la persona que comete la ofensa denunciarla ante la organizacién profesional 4. Respeto por los derechos y la dignidad de las personas. Los psicélogos deportivos respetan los dere- chos fundamentales (p. ej, la privacidad y la confidencialidad) de las personas con las que trabajan. No reconocen puiblicamente a las personas a las que ofrecen sus servicios de consultoria, salvo que cuenten con autorizacién para hacerlo. No manifiestan sesgo por razones de raza, género y situacion sociceconé- mica. 5, Preocupacién por el bienestar de los demés. Los psicblogos del deporte procuran colaborar con el bienestar de las personas con las que trabajan. Por lo tanto, el bienestar fisico y psicol6gico del deportista se antepone al hecho de ganar. 6. Responsabilidad social. Los protesionales especializados en psicologia del deporte y el ejercicio centribuyen al conocimiento y al bienestar humano a la vez que protegen los intereses de los partici- pentes. Por ejemplo, un psicélogo del ejercicio no ofteceria un programa de ejercicios disefiado para reducir la depresion a un grupo de participantes experimentales sin permitir que el rismo programa se pueda llevar a cabo con sujetos de un grupo de control al final del experimento. Ofrecer el tratamiento Unicamente al grupo experimental no seria responsable desde el punto de vista social y, en realidad, tampoco seria ético. del ejercicio es el area con crecimiento més visible. Sin _aplicacién de los principios usados en psicologia del ‘embargo, otras especialidades nuevas que concitan gran deporte a otros contextos, como la muisica, el arte y los interés son el desarrollo de destreras para la vida a negocios, con el objeto de mejorar el rendimiento). través del deporte juvenil (véase el capitulo 11) y la Esperamos que contintie profundizsindose esta tendencia psicologia de la excelencia del rendimiento (es decir, laa la especializaci6n, 19 Copyrighted materialBIENVENIDO A LA PSICOLOGIA DEL DEPORTE Y EL EIERCICIO PREGUNTAS DE REVISION {Qué es Ia psicologia del deporte y el ejercicio, yc -s son sus dos objetivos generales? . Describir los principales logros de los seis perodos de la historia de la psicologia del deporte y el ejercicio. {Qué contribuciones hicieron Coleman Griffith y Franklin Henry a la psicologia del deporte y el ejercicio? Describir tres de los roles que desempefian los especialistas en psicologia del deporte y el ejercicio, Distinguir entre la psicologia del deporte clinica y la educativa, :Por qué es importante esta distincion? . Definir ciencia y explicar cuatro de sus principales objetivos. {Qué es una teorfa y por qué las teorfas son importantes en la psicologia del deporte y el ejercicio? Diferenciar entre un estudio de investigacién y un experimento, Identificar las fortalezas y las limitaciones del conocimiento obtenido por vfa cient derivado de la prictica profesional. {COmo se desarrolla cada uno?” ay el conocimiento 9, Describir la brecha entre la investigacidn y 1a practica, por qué existe y como se puede salvar la diferencia . De . Piense acerea de la carrera profesional que le gustaria desarrollar (p. ¢ ibir brevemente las orientaciones psicofisiolégica, sociopsicolégica y cognitivo-conductual, relaciona- das con el estudio de la psicologia del deporte y el ejerci . gPor qué existe kt nevesidad de una certificacién para ta préctica contempordnea de la psicologta del deporte y elejercicio? Identificar y describir brevemente los seis principales principios éticos en psicologia del deporte y el ejer- cicio. {.Qué oportunidades de desarrollo profesional existen en la psicologfa del deporte y el ejercicio? INTAS DE RAZONAMIENTO. . Describa el enfoque activo para el uso de la psicologla del deporte y el ejercicio. Usted estd interesado en investigar la relacién entre 1a confianza en uno mismo y Ia recuperacién de las Iesiones deportivas. Disefie un estudio y un experimento para dicha tarea, psicologia del deporte y el ejerci cio, entrenador, preparador fisico de deportistas, periodismo deportivo). Describa en qué forma el conoci- miento y la prictica de la psicologia deportiva pueden influir en su carrera profesional 23FUNDAMENTOS Df ara 1992 habjan sido publicados mis de 1.000 articulos sobre diferentes aspectos de la personali- dad en el deporte (Ruffer, 19762, 1976b; Vealey, 1989, 2002), la gran mayorfa escritos durante las décadas, de 1966 y 1970, Fsia considerable investigacién pone de manifiesto la imporiancia que le adjudican los investiga- ores y practicantes al rol que juega la personalidad en el Smbito deportivo y de Ia actividad fisica. Los investigado- res se han preguntado, por ejemplo. por qué razén algu- nos estudiantes se sienten tan entusiasmados por las clases de educaci6n fisica, mientras otros ni siguiera se pre- cocupan por cambiarse de ropa. Los investigadores se han preguntado por qué algunos aficionados a la actividad cumplen con su plan de acondicionamiento fisico mientras owos pierden la motivaci6a y lo abandonan; se han preguntado si los tests de personalidad deberian utili- zarse para seleccionar deportistas para los diferentes equipos, y si el éxito allético puede predecitse sobre la base del tipo de personalidad de un deportisa DEFINIR QUE ES LA PERSONALIDAD {Alguna ver ha tratado de describir su propia personali- dad? Si lo ha hecho, probablemente enumeré uns lista de adjetivos tales como gracioso, extrovertido, feliz 0 esta- ble. Quiz record6 su reacci6n frente a diferentes situa- cioney (Existe algo més en la personalidad que esta clase de atributos? Muchos te6ricos han intentado definir la personalidad, y todos concuerdan en un aspecto: singula- Fidad. En esencia, la personalidad se refiere « las caracte- risticas -0 mezela de caracterfsticas~ que hacen de una persona un ser singular. Entorno social E PSICOLOGIA DEL DEPORTE Y DEL EIERCICIO. > La personalidad es la suma de las caracteristicas que hacen de una persona un ser Unico y singulax. Elestudio de la personalidad nos ayuda a trabajar mejor con estudiantes, deportistas y aficionados a la actividad fisica Una de las mejores maneras de comprender la perso- nalidad es a través de su estructura. Se considera a ta personalidad constituida por tres niveles diferentes pero interrelacionados (véase figura 2.1): un niicleo psicol6gi- co, respuestas comunes y conductas relacionadas con el rol (Hollander, 1967; Martens, 1975b). NUCLEO PsICOLOGICO EI nivel mas elemental de la personalidad se kama niicleo psicolégico. Es el componente mas profundo; en €l se encuentran las actitudes y los valores, intereses y ‘motivaciones, y las creencias acerca de uno mismo y de lo que vale. En esencia, el nticleo psicoldgico representa, Ja pieza central de la personalidad y es “el verdadero yo", no el que quiere que los otros piensen que es. Por ejem- plo, los valores esenciales para su vida pueden confluir alrededor de la importancia de ia familia, tos amigos y ta religién, RESPUESTAS COMUNES Las respuestas comunes abarcan las distintas formas en que cada uno de nosotros se ajusta al ambiente o la ma- nefa en que reaceionamos ante los estimulos del mundo que nos circunda. Por ejemplo, una persona podria ser Entorno social Figura 2.1 Una vision esquematica de la estructura. Addaptado con permiso de 8. Mertens, 1975, Soll psjchology and physical actviy (Nueva York: Harper & Raw), 146. Copyright 1975 de Rainer Martens 28FUNDAMENTOS DE PSICOLOGIA DEL DEPORTE Y DEL. EIERCICIO. miento de los rasgos de la personalidad de un individuo no predice necesariamente que ese rasgo entraré en accién, La predisposicién hacia la ira no nos informa bajo qué circunstancias entraré en accién tal respuesta. Esta observacién nos conduce a prestar atencién a la situacién ‘o.al entomo que podria disparar las respuestas, més que a los rasgos de la personalidad. ENFOQUE SITUACIONAL El enfoque situacional considera que el comporta- miento es determinado en su mayoria por la situacién © el entorno. Deriva de la teorfa del aprendizaje social (Bandura, 1977a), la cual explica el comportamiento en lérminos de aprendizaje por observacidn (modelado) y de refuerzo social (feedback). Este enfoque sostiene que las influencias ambientales y los refuerzos modelan la manera en que se comporta, Puede actuar con seguridad, por ejemplo, en una situacién, pero indeciso en otra, sin, 4que importen sus rasgos de la personalidad. Mis atin, si Ja influencia del ambiente es lo suficientemente fuerte, la influencia de los rasgos de la personalidad es minima, Por ejemplo, si usted es timido e introvertido y ve que alguien esta siendo robado. podria de todos modos actuar con decisién o incluso agresivamente. Muchos fut- bolistas son timidos y amables fuera de la cancha, pero el juego (la situacién) requiere que actien de manera agresiva. Asi, la situacién serfa un determinante de la conducta de mayor peso de lo que lo serfan los rasgos de Ja personalidad, ‘Aunque el enfoque situacional no ha sido adoptado tan ampliamente por los psicdlogos deportélogos como el enfoque de los rasgos de la personalidad, Martin y Lumsden (1987) afirmaron que se puede influenciar la conducta en el deporte y la educacién fisica si se modi- fican los refuerzos del ambiente. Ni el enfoque de los rasgos de Ia personalidad ni el enfoque situacional pueden todavia predecir Ia conducta. Una situacisn pue- de influir sobre el comportamiento de algunas perso- ras, pero otras pueden no ser arrastradas por la misma situaci ENFOQUE DE INTERACCION El enfoque de interaccién considera que la situacion y la persona son codeterminantes de Ia conducta; esto quiere decir que variables que juntas determinan la conducta, En otras palabras, es util para determinar la conducta conocer tanto los rasgos psicol6gicos de un individuo como Ia situacién particular. No sélo actian de manera independiente, tanto los rasgos como la situa- ci6n, sino que a veces interactiian 0 se mezclan entre si de maneras singulares para influir sobre el comporta- miento. Por ejemplo, una persona con un nivel elevado de hostilidad no necesariamente se violentard en todas las situaciones (9. e}., un espectador de futbol frustrado, 32 que asiste al partido junto con stu madre). Sin embargo. cuando la persona hostil se encuentra bajo circunstan- cias potencialmente violentas (p. ej., un espectador de fiitbol frustrado que asiste al partido con amigos que tienen actitudes agresivas), su naturaleza violenta puede dispararse. Esa situacién particular podria generar vio- lencia (p. ¢j., golpea a un hincha del equipo contrario que insulta a su jugador favorito). > Las situaciones en si mismas no pueden predecir la conducta de manera precisa: también deben tenerse en cuenta los rasgos de la personalidad del individuo Los investigadores realizan este tipo de preguntas al utilizar el enfoque de interacci6n: 1 cTendrin ventaja los extrovertidos para desempe. fiase en una situacién de equipo, y los introvertidos en una situacién individual (no de equipo)? GTendrian una mayor adhesién a un programa de gjercicios formal a largo plazo personas altamente motivadas que aficionados 2 la actividad fisica menos motivados? {Tendrén preferencia por los deportes competitivos Jos nifios con mucha confianza en sf mismes, mien- tras que los nifios inseguros preferirian las situacio- nes no competitivas? La amplia mayorfa de los psicologos deportivos contemporéneos estin a favor del estudio de Ia conducta por medio del enfoque de interaccién. Bowers (1973) encontrd que la interaceién entre personas y situaciones podfa explicar ol doble de conductas de Ie que podian explicar los rasgos de la personalidad y las situaciones por separado. El enfoque de interacciGn requiere que se Investigue como reacciona la gente indivicualmente en determinados encuadres deportivos y de actividad fisiea. Por ejemplo, Fisher y Zwart (1982) estudiaron la ansiedad que mostraban los deportistas en distintas ones de un partido de bisquet; antes, durante y después del partido (p. ¢j.. “La multitud es muy ruidosa Y te dirige la mayorfa de los comentarios: realizaste una mala jugada y tu entrenador te critica”). En estas situa ciones se les pedfa a los deportistas que dijeran hasta ‘qué punto reaccionarfan (p. e., un sentimiento de inco- modlidad, disfrutar e! desafio). Los resultados revelaron que las reacciones de les deportistas a cada situaci6n del partido de hasquet son coloreadas por su caleidoscopio meatal y emocional particular. De esta manera, Jeff, que gereralmente est tenso y nervioso, puede “atragan- tarse” antes de ejecutar los tires libres cuando hay una puntuacién apretada, mientras Pat, que es mas relajado ¥ menos ansioso, podrfa disfrutar el desaffo. ;Cémo reaccionaria usted?FUNDAMENTOS DE PSICOLOGIA DEL DEPORTE Y DEL EJERCICIO Perfil de los estados de humor La siguiente lista de palabras describe sentimientos particulares de la gente. Describa cémo se ha sentido esta Ultima semana, incluido el dia de hoy. Con eneigia Tenso Cansado Confundido De buen énimo Enojado Puntuacion Q=Paranada 1=Unpoco 2=Moderadamente 3 = Bastante Extremadamente items de ejemplo del test tenistico sobre | el estilo interpersonal y de atenci6n Marque la respuesta que mas se aproxime al modo en que usted se siente, Utlce la siguiente escala 0 = Nunca 1 = Rara vez Algunas veces 3 = Frecuentemente = Siempre Cuando juego al tenis me distraigo con los ruidos y vistas que me rodean. Cuando juego dobles estoy al tanto de los movimientos y de las posiciones de todos los jugado- res en la cancha. Soy bueno para analizar rapidamente las fortalezas y debilidades de mi rival Cuando juego al tenis me pongo ansioso y me bloqueo. © el Inventario de confianza rasgo de a personalidad- — FLUCTUACIONES ANTES Y DURANTE situacién, para medir la confianza deporiva 1a COMPETENCIA (Nealey, 1986), Las sensaciones cambian antes de Ia competencia y durante ésta, Por lo general, las situaciones se evaliian Algunos tests fueron incluso desarrollados para ciertos poco antes (dentro de los 30 minutos) de que comience la deportes. Estos inventarios pueden ayudamos a identificar _competencia o la actividad fisica. Aunque las mediciones las freas de fortaleza y debilidad psicolégica de una pueden indicar emo se encuentra una persona en ese persona para determinado deporte 0 actividad fisica. momento, esos sentimientos podrian modificarse durante Después de recopilar los resultados, un entrenador puede 1a competencia. Por ejemplo, el estado de ansiedad de acorsejar a su deportista acerca de cémo trabajar sus Matt 30 minutos antes de jugar un campeonato de futbol puntos fuertes y eliminar sus debilidades. Un ejemplo de puede ser muy elevado, pero una vez que realiza “algunas test espectfico de un deporte es el Test tenistico del estilo buenas jugadas” y logra fluir en el juego, su ansiedad interpersonal y de atencién (Van Schoyck y Grasha, 1981). __podrfa bajar a un nivel moderado, Al final del partido, la 36FUNDAMENTOS DE PSICOLOGIA DEL DEPORTE Y DFL EIERCICIO. ansioso: también quieren saber de qué manera reacciona el deporista a la ansiedad competitiva. Por lo tanto, un test que mide la ansiedad en el deporte serfa ms til para tun psicélogo deportélogo © para un entrenador que un, test que mide Ia ansiedad en general. De igual manera, un test que mide la motivacién para el ejercicio serfa de mayor utilidad para un preparador fisico que un test estindar de motivacién ENFOCARSE EN LAS INVESTIGACIONES ACERCA DE LA PERSONALIDAD Las investigaciones en las décadas de 1960 y 1970 aportaron pocas conclusiones iitiles sobre la relacién de la personalidad con el desempeiio deportivo. En parte, estos pocos resultados provinieron de problemas meto- doldgicos, estadisticos € interpretativos, que discutire- mos més adelante. Los investigadores se dividian en dos campos, Morgan (1980) describié que un grupo asumfa un punto de vista crédulo; es decir, estos inves- ligadores erefan que la personalidad esté intimamente relacionada con el éxito deportivo. Decfa que el otro grupo asumia un punto de vista escéptico al argumentar i Segiin investigaciones, se ha confirmado que las disposiciones de la personalidad, como los patrones de conducts tipo Ay la baja autoestima, son influencades por el ejercicio. 40 que la personalidad no tiene relacién con el éxito deportivo. No se ha comprobado como cortecto ninguno de los dos puntos de vista. Existe alguna relacién entre la personalidad y el rendimiento deportivo pero esté lejos, de ser ideal. Esto quiere decir que aunque los rasgos de a personalidad y las situaciones pueden ayudar a predecir el comportamiento y el éxito deportivos, no son precisos. Por ejemplo, el hecho de que algunos corredores olfmpicos de fondo exhiban caracteristicas de personalidad introvertida no quiere decir que los corredores de fondo necesiten ser inirovertidos para tener éxito. De manera similar, aunque muchos medio- campistas de fitbol americano tengan personalidad agresiva, otros no. Ahora centraremos el andlisis en la investigacién de la personalidad, el desempeito deportivo y la eleccién del deporte, Pero recuerde que la personalidad aistada no aleanza para explicar el comportamiento deportivo. Es necesario ser cautelosos al interpretar los resultados de la investigacién de la personalidad porque la atribucién o asuncién de las relaciones causa-efecto entre la persona- lidad y el rendimiento fue un problema en muchos estu- dios anteriores. DEPORTISTAS Y NO DEPORTISTAS Intente definir qué es un deportista. No es sencillo. Es deportista alguien que juega en la liga universitaria o en tun equipo intercolegial; alguien que demuestra cierto nivel de habilidad; quien corre todos los dias para perder peso: el que practica deporte profesionalmente; el que practica deportes bajo techo? Tenga en cuenta esta ambigiiedad a medida que lea acerca de estos estudios que han comparado los rasgos de la personalidad de deportistas y no deportistas. Esta ambigtiedad en tas definiciones ha debilitado la investigacién y enturbiado su imterpretacién. Un estudio comparativo muy amplio de deportistas no deportistas testes a 2.000 varones universitarios util zando el test de Cattell 16 PF, que mide 16 rasgos de la personalidad (Schurr, Ashley y Joy, 1977). No se encon- tr ningtin rasgo singular del perfil de Ia personalidad que distingufa a deportistas (definidos para los propési- tos del estudio como miembros del equipo intercolegial de la universidad) de ne deportistas. Sin embargo, cuan do se clasifics a los deportistas segtin el deporte que practicaban, surgieton varias diferencias. Por ejemplo, comparados con no deportistas, los deportistas que prac- ticaban deportes de equipo mostraban menos razona- miento abstracto, més extroversién, més dependencia y ‘menos fortaleza yoica. Més atin, comparados con los no deportistas, los deportistas que practicaban deportes individuales mostraban mayores niveles de objetividad, dependencia, menos ansiedad y menos pensamiento abstracto,FUNDAMENTOS DE PSICOLOGIA DEL DEPORTE Y DEL EIERCICIO en el autoconcepto podrian ser asociados con la percep- cidn de un mejor estado fisico ms que con los cambios reales en el estado fisico. Aunque los estudios todavia no han probado que los cambios en el estado fisico producen cambios en el autoconcepto, los programas de ejercicios parecen generar un aumento significativo de Ja autoestima, en especial en aquellos sujetos que mostraban en un principio baja autoestima > El ejercicio y mejores niveles de estado fisico parecen estar asociados con un aumento de la autoestima, especialmente entre aquellos suje- tos que mostraban en un principio baja autoes- tima. De forma paralela con la investigaci6n de la perso- nalidad en el deporte, 1a investigacidn del ejercicio y el autoconcepto ha mostrado que es mejor pensar en auto- estima 0 autoconcepto no sélo como un rasgo general (autoestima global) sino como un rasgo que incluye numerosas dimensiones con contenidos especificos, como el autoconcepto social. el autoconcepto acadé- mico y el autoconcepto fisico. Como se puede esperar, Ja investigacién demuestra que la préctica de ejercicio, produce el mayor impacto sobre la dimensién fisica del, autoconcepto (Fox, 1997; Marsh y Sonstroem, 1995). Esta relacién se discute més ampliamente en el capi- lo 17. EXAMINAR LAS ESTRATEGIAS COGNITIVAS Y EL EXITO Aunque algunas diferencias en los rasgos de la persona- lidad y las disposiciones de los deportistas y aficionados, a la actividad fisica son evidentes, los investigadores no fechos con la utilidad de la informacién que se tiene hasta aqui. Por esta razdn, muchos investigado- res contempordneos han adoptado el enfoque fenomeno- légico para estudiar la personalidad, y pasaron de es- ludiar rasgos tradicionales a examinar las estrategias mentales, habilidades y conductas que los deportistas utilizan para competir y la relacién con el desempeito exitoso (Auweele, Cuyper, Van Mele y Rzewnicki,, 1993; Vealey, 2002), Uno de los primeros estudios en adopiar este enfoque fue una investigacién realizada por Mahoney y Avener (1977) sobre gimnastas que competian en anillos para el equipo estadounidense olimpico masculino. Los autores, encontraron que los gimnastas que lograban ingresar al equipo manejaban mejor la ansiedad, proyectaban mas imagenes internas positivas y utilizaban un mondlogo interior més positivo que aquellos que no habfan logrado ingresar al equipo. > Los medallistas olimpicos, a diferencia de los no medallistas, internalizaban tanto sus estrategias que reaccionaban de manera automadtica frente a la adversidad. Smith, Schutz, Smoll y Ptacek (1995) desarrollaron y validaron una medida para habilidades psicol6gicas especificas del deporte (Inventario de habilidades de afrontamiento para el deporte, o por sus siglas en inglés, ACSI; Athletic Coping Skills Inventory-28). El ACSI no sélo brinda una puntuacién general para las habilidades psicolgicas del deportista sino que aporta puntuaciones para siete subescalas, a saber: Enfrentar la adversidad Alcanzar el mejor desempeiio bajo presién Preparacién mental y fijacién de objetivos Concentracién Ausencia de preocup: Confianza y motivacién para lograr objetivos ‘iones Capacidad para ser entrenado Smithy colegas examinaron Ie relacién entre las puntuaciones de la escala general y las subescalas y el desempeiio deportivo en dos estudics. En el primer estu- dio (Smith y cols., 1995), 762 varones y mujeres estu- diantes secundarios deportistas que tepresentaban una variedad de disciplinas deportivas completaron el ACSI Fueron clasificados como “por debajo de su. potencial” (aquellos que posefan un talento que, segiin su entren dor. excedia sus actuales registros de desempefio). “de desempefio normal” (aquellos cuyas puntuaciones eran igualesa los de su desempefo actual) y “por encima de su potencial” (aquellos que, segin sus entrenadores, se desempefiaban mejor de lo que sugerfa su talento). El estudio mostré que los deportisias que se desempefiaban por encima de su potencial tenfan puntuaciones significa- tivamente mas altas que los otros grupos en varias sub- escalas (capacidad para ser entrenado, concentracién, enfrentar la adversidad), asf como puntuaciones generales ms altas. Estos resultados demuestran que las habilida- des psicolégicas pueden ayudar a los deportistas a obte- ner el maximo provecho de su talento fisico, La muestra en el segundo estudio (Smith y Chris- tensen, 1995) fue sobre un grupo de deportistas bastante diferente: 104 jugadores de béisbol profesionales de tas ligas menores. Las puntuaciones en el ACSI tenian en cuenta el desempetio en relacién con el promedio de bateos para los bateadores y con promedio de carreras ganadas para los lanzadores. Curiosamente, como ocurri6, con los deportistas de la escuela secundaria en el primer estudio, las calificaciones de expertos acerea de las habi- lidades fésicas no concordaron con las puntuaciones ACSI. Més atin, las habilidades psicolégicas influyeronFUNOAMENTOS DE PSICOLOGIA DEL DEPORTE ¥ DEL EJERCICIO Naturaleza frente a crianza, y gravitacién frente a cambio Dados los recientes avanices en la investigacion y la experimentacién genética, la pregunta acerca de si la personalidad est determinada genéticamente (por la naturaleza) 0 por el medio ambiente (por la crianza) es muy relevante para los profesionales del deporte y la actividad fisica. Aunque el tema no ha sido estu- diado por 'a psicologia del deporte en si, las investigaciones de la psicologia general muestran que la perso- nalidad posee una base genética (hasta un 50-60%) y es influenciada por el aprendizaje, Ambas posiciones extremas -considerar naturaleza frente a crianza~ son falsas. La genética el ambiente determinan la perso- nnalidad de una persona. Mas atin, algunas investigaciones sugieren que aunque estemos genéticamente predispuestos a tener ciertas caracteristicas, el ambiente ejerce influencia para determinar si esas caracte- risticas se manifiestan y en qué medida. En la psicologla del deporte, entonces, concentramos nuestra aten- ion primariamente en el aorendizaje y en las influencias ambientales, porque a pesar del rol de la genética en la personalidad, la ciencia de los profesionales del deporte y la actividad fisica puede influir en ei desa- rrollo de le personalidad. Una segunda cuestién importante en la investigaci6n de la personalidad se centra en la nocién desi cier- tos individuos gravitan en algunos deportes especificos por las caracteristicas de su personalidad (hipétesis de la gravitacion) o si la personalidad cambia como resultado de la participacion en un deporte o actividad fisica (hipotesis del cambio). Aunque existen evidencias que apoyan ambas nociones, ninguna fa sido demastrada convincentemente, tal vez porque ambas tienen algo ce verdad INTEGRACION DE CONCEPTOS RESUMEN 1. Describa cémo esta conformada Ia personalidad y por qué es important. La personalidad se refiere a las caracteristicas o mezcla de caracteristicas que hacen a los individues singulares. Comprende tres niveles separados pero interrelacionados: un niicleo psicolégico, el nivel nds basico y estable de la personalidad; las respuestas comunes, 0 fas formas en que una persona aprende a ajustarse al ambiente: y las conductas relacionadas con el rol, o ft manera en que una persona actiia basada en lo que percibe en una situaci6n determinada, Las conductas relacionadas con el rol constituyen el aspecto mas cambiante de la personalidad. La compresi6n de la personalidad Io ayudard a mejorar su ensefianza y su efeetividad como entrenador. 2. Discuta acerea de los enfoques principales para comprender la personalidad. Los cinco enfoques principales para el estudio de la personalidad en el deporte y la actividad fisica son: el enfoque psicodindmico, el enfoque de los rasgos de la personalidad. ef enfoque situzcional. el enfoque de interaccién y el enfoque fenomenclégico. El enfoque psicodindmico pone el énfasis en la importancia de los determinantes inconscientes de la conducta y en llegar a comprender al individuo como un todo. Tiene poco impacto en la psicologia del deporte. El enfoque de los rasgos de la perso- nalidad asume que la personalidad es resistente a y consistente con las situaciones, y que los rasgos de la personalidad predisponen a los individuos a comportarse de manera consistent, sin importar la sittacion, En contraste, el enfoque situacional opira que el comportamiento estt determinado en gran medida por el ambiente o la situacién, Ninguno de estos dos enfoques (rasgos de personalidad y situa- ional) han recibido amplio apoyo en la literatura de Ia psicologia del deporte. La mayorfa de los investigadores apoyan el enfoque de interaccién para estudiar la personalidad deportiva, el cual consi era que los Factores de la personalidad y de la situacién determinan de igual manera el comporta- miento. EI enfoque fenomenolégico se centra en Ia comprensidn de la persona y la interpretacién subjetiva de sf mismo y de su ambiente en oposicién a los rasgos fijos. Esta visién elevada también es consistente con el enfoque de interaccién ya que entiende que el comportamiento es determinado por factores individuales y situacionales. 48FUNDAMENTOS DE PSICOLOGIA DEL DEPORTE Y DEL EJERCICIO an es el cocapitin y juega de centro (center) en. D su equipo de fiithol americano de la escuela secundaria. Su equipo no posee un talento sobresaliemte, pero si todos dan el maximo esfuerzo y juegan en conjunto, el equipo deberfa tener una tempo- rada exitosa. Cuando ta puntuacién det equipo de desliza debajo de .500, sin embargo, Dan se frustra con algunos miembros de su equipo que no parecen luchar tanto como 1. A pesar de ser més talentosos que él. estos jugadores rno buscan los desaffos, no estan tan motivados y a me- nudo se rinden frente a la adversidad. Dan se pregunta, qué puede hacer part motivar a algunos de sus compafe~ ros de equipo. ‘Al igual que Dan, entrenadores y preparadores fisicos se preguntan por qué algunas personas estén altamente motivadas y luchan constantemente por aleanzar el éxito, mientras otros parecen no tener motivacién y evitan Ia evaluacién y 1a competencia. De hecho, los en- twenadores frecuentemente tratan de inspirar a los depor- stas con frases como: “Los ganadores nunca se rinden!” “(Trabaja duro y ve a casa!”, “jRinde un 110%!" La educaci6a fisica también se preocupa por motivar a niios inaetivos, que a menudo parecen estar mis interes dos en jugar a videojuegos que al baloncesto. Los prepa- radores fisicos y fisioterapeutas enfrentan diariamente el reto de motivar a los clientes a continuar con su programa de ejercicios o rehabilitacién Aunque la motivacién es esencial para el éxito de todos estos profesionales, muchos no comprenden bien el t rador fisico se requiere un completo entendimiento de la motivacién, incluso de los factores que Ia afectan y de los métodos para mejorar a los individuos y a los grupos. Frecuentemente, la habilidad para motivar a las personas, ‘iis que el conocimiento téenico de un deporte o activi- dad fisica, es lo que diferencia a los buenos insiructores de Jos mediocres. En este capitulo hacemos una introduccién al tema de la motivacién, na, Para tener éxito como profesor, entrenador o prepa- DEFINIR LA MOTIVACION La motivacién puede definirse simplemente como la direccién e intensidad del propio esfuerzo (Sage, 1977). Los psicélogos deportélogos pueden ver la motivacién desde varios puntos de vista ventajosos, que incluyen 1a motivacién enfocada hacia el logro de objetivos, la moti- vacién como estrés competitive (véase capitulo 4) y las motivaciones intrinseca y extrinseca (vease capitulo 6). Estas formas variadas de motivacién son parte de una definicién mas general de motivacién, Es por esta razén que estudiamos las caracteristicas especificas de la moti vacion a través de un contexto mds amplio y hotistico, al que un entrenador de fitbol anatiza las jugadas de un partido desde a perspectiva de una planificacién general de jugadas ofensivas y defensivas. 52 {Pero exaictamente qué cosas abarcan estos componentes, de la motivacién (direecién del esfuerzo e intensidad del esfuerz0)? m La direccién del esfuerzo hace referencia a la disposicién del individuo con relacién a una situacién deierminada, es decir, si va por ella, se le aproxima o es atrado por ella, Por ejemplo, un estudiante de la escuela secundaria puede estar atraido a unirse al equipo de tenis, un entrenador a asistir a clinicas para entrenadores, un hombre de negocios a empezar a tomar clases de gimna- sia aersbica, un deportista lesionado a buscar trats- miento médico. La intensidad del esfuerzo hace referencia a la cantidad de esfuerzo que una persona pone en determi- nada situacién, Por ejemplo, un estudiante puede tomar clases de educzcién fisica (aproximarse una situacién), pero no poner demasiado esfuerzo durante la clase. Por ‘otro lado, un golfista puede desear tanto concretar un tiro con el putter que se excede con la motivacién, se te y lo reatiza mal. Finalmente, wna levantadora de pesas puede entrenar cuatro veces por semana igual que sus com- paneras y aun ast diferenciarse de ellas por el tremendo esfuerzo 0 intensidad que pone en cada ejercicio, > La motivacién es la direccién e intensidad del esfuerzo. RELACION ENTRE DIRECCION E INTENSIDAD Aunque con fines didécticos es conveniente separar la direcciGn de la intensidad del estuerzo, para la mayoria de Ja gente Ia direccién e intensidad del esfuerzo estén inti- _mamente relacionadas. Por ejemplo, los alumnos o depor- tisias que rara vez faltan a clase o que Hegan en hora a las précticas depositan un gran esfuerzo durante su partic cin. Por otro lado, aquellos que Hlegan siempre tarde y faltan seguido a las clases 0 entrenamientos a menudo no se esfuerzan mucho cuando asisten PROBLEMAS CON LAS DEFINICIONES VAGAS DE MOTIVACION Aunque nosotros hemos definido la motivacién con los términos intensidad y direcciGn que utilizé Sage, el tér- mino motivacién se usa de muchas otras maneras en la vida cotidiana. El término es a menudo definido en forma vaga o indefinida. La motivacién se discute livianamente de los siguientes modos: Como un estado interno caracteristico de la perso- nalidad (p. ej., €S una persona muy motivada; un verdadero emprendedor)FUNDAMENTOS DE PSICOLOGIA DEL DEPORTE Y DEL EJERCICIO cas personales con las situaciones. Debido a que las motivaciones pueden modificarse a lo largo del tiempo, deberia continuar monitori- zando las motivaciones por las que la gente participa, incluso meses después de que han comenzado, Pauta 2; COMPRENDA LOS MOLTIPLES MOTIVOS QUE TIENE LA GENTE PARA INVOLUCRARSE Se requiere un esfuerzo consistente para identificar y comprender las motivaciones que llevan alos practicantes a involucrarse en el deporte, actividad fisica o en ambien- tes educacionales. Estas son algunas maneras para poder comprenderlo, IDENTIFIQUE LOS MOTIVOS POR LOS CUALES LA GENTE REALIZA ACTIVIDAD FISICA Los investigadores saben por qué la mayorfa de la gente practica deporte y hace ejercicio, y esto es importante porque los profesionales consideran que las motivacio- nes son fundamentales para el desempeto individual © srupal (Theodorakis y Gargalianos, 2003). Las motiva- ciones también son cruciales para influenciar sobre la participacion en el ejercicio y para ta adherencia al protocolo de un programa de rehabilitacién por lesién (véunse capftulos 18 y 19). Después de revisar la Titera- tura, Gill (2000) concluyé que los nifios tienen varios motivos para participar en deportes que incluyen cl desarrollo de habilidades y la demostracién de la com- petencia, asi como el desaffo, la excitacién y la di- version, Wankel (1980) encontr que los adultos citaban, como motivos para comenzar un programa de ejercicios, factores de salud: pérdida de peso, estado fisico, reto personal y el hecho de sentirse mejor. Sus motivos para continuar con el programa de ejercicios inclufan: placer, el conductor de la actividad (p. ej. el instructor), el tipo de actividad (p. ej, correr, aerébica) y los factores sociales. También se descubrié que las ‘motivaciones cambian a través de las edades: las moti- vaciones de los adultos mayores no estén tan relaciona- das con el ego como en los adultos mas jévenes (Steinberg, Grieve y Glass, 2000). {Qué lo motiva a practicar deporte o a realizar actividad piensa qué lo motiva a usted y a otros, recuerde esto: La gente participa por mds de una razén. La mayo- ria de la gente tiene miliiples motivaciones para partici- par. Por ejemplo, usted podria levantar pesas porque desea tonificar su cuerpo. También lo hace sentir bien y 56 disfruta de la camaraderia de sus compafieros. Por lo tanto, levanta pesas por més de una razén, La gente tiene dificultades para involucrarse por moiivos que compiten entre si. Algunas veces la gente tiene motivos que compiten entre sf. Por ejemplo, una persona podrfa querer ejercitarse en el club después del trabajo y también estar con su familia. Como enirenador, profesor o preparador fisico, usted debe estar al tanto de que tales conflictos de intereses pueden afectar la partici- pacién de esa persona. 1m La gente tiene motivaciones que comparte vaciones personales. Aunque es posible qué la gente practica deportes, las motivaciones varfan mucho y pueden ser singulares para cada individuo, Por ejemplo, Dwyer (1992) evalué a alumnos universitarios para conocer las motivaciones de su participacién y obtuvo resultados similares a los de los deportistas j6- venes. Las motivaciones més importantes fueron: es lado fisico, diversi6n, excitacién y desaffo, y mejorar las habilidades. Sin embargo, los alunos universita- rios mencionaron la amistad, el logro de objetivos y el trabajo en equipo como factores menos importantes estos descubrimientos varian de aquellos que se en- cuentran en la literatura sobre deporte en los jévenes De igual forma, muchos de nosotros citarfamos el estado fisico, la diversién y ta amistad como motivos principales para la prictica deportiva. Sin embargo, alguno de nosotros puede tener motivaciones m personales, como la presiéa de los padres 0 la necesi- dad de hacer algo. Incluso otros pueden tener motivos idiosincraticos, como la necesidad de dominar fisica- mente a otros o la sensacion de calma que realmente obtienen al competir. De esta manera, Ia gente tiene tanto motives compartidos como personales para la practica deportiva. El énfasis cultural afecta las motivaciones Aunque hay muchos motivos para practicar deportes actividad fisica que son comunes a diferentes culturas, a algunos se les da més imporiancia. Kim, Williams y Gill (2003), por ejemplo, descubrieron que los alumnos de escuela media en los Esiados Unidos y Corea tenian distintas motivaciones. Los jévenes_norteamericanos estaban intrinsicamente mas motivados que sus colegas coreanos. Se sugirié también que los deportistas asiati- cos se orientan més a la interdependencia mientras que los norteamericanos son mas independientes. En otro estudio reciente, Yan y McCullagh (2004) descubrieron que los jovenes estadounidenses, chinos y chino-ameri canos tenfan motivaciones distintas para. practicar deportes y actividad fisica. En especial, los jévenes estadounidenses estaban motivados principalmente por Ia competencia y 1a necesidad de mejorar; los jévenes chinos estaban més involucrados por afiliaci6n social y el bienestar y los j6venes chino-americanos practicaban deporte para viajar, por la utilizacién det equipamiFUNDAMENTOS DE PSICOLOGIA DEL DEPORTE Y DEL EJERCICIO. Dar vida al gimnasio: plan de una profesora de educacién fisica para mejorar la motivaci6n de los estudiantes Kim es una profesora de educacién fisica de segundo afio en la escuela secundaria Kennedy, el edificio mas antiquo del distrito. La escuela, que esta bastante deteriorada, tiene planes para ser cerrada en los proxi- ‘mos cinco afios, por eso e! distrito no quiere invertir dinero para arreglarla. Durante las primeras semanas, de clase, Kim se da cuenta de que sus alumnos no estén motivados para participar, Para determinar c6mo motivar a sus estudiantes, Kim examina deteridamente su propio programa. Ella se da cuenta de que utiliza programas estandares basados en la curricula regular y empieza a pensar en maneras para modernizar la rutina. Primero nota que el gimnesio esta en condiciones pare trabajar, pero luce sérdido a causa del uso y de los arios Kim se da cuenta de que la motivacién de sus alurnnos mejoraria probablemente si se reacordicionaran las instalaciones, aunque también sabe que es improbable que se renueven. Por lo tanto, decide acondicio- narlas personaimente. Primero limpia todo el gimnasio y pide permiso para quitar las cortinas viejas. A conti- nuacién, adora el gimnasio lienando los pizarrones con colores y posters de educacion fisica en las peredes. También habla con los vigiladores; les agradece por ayuderla a deshacerse de las cortinas Viejas y les pide ayude para reorganizar el horario de limpieze para que se limpie el gimnasio justo despues del almuerzo. Por supuesto, Kim se da cuenta de que mejorar el ambiente fisico no es suficiente para mativar a sus alumnos para que partcipen en clase. Ella también debe cumpli un rol importante, Recuerda hacer comen- tarios positivos y alentadores durante la clase y ser optimista y alegre. Quiz lo més importante que hace Kim para mejorar la metivacién de sus estudiantes es preguntarles qué cosas les agradan y qué cosas no les agradan de las clases de educacién fisica. Los alunos le cuenian que las pruebas de aptitud fisica y ejer- citacién al comienzo de la clase no son muy divertidas, Sin embargo, éstas son obligatorias para la curricula escolar del distrito. (jAdemas, muchos de sus alumnos estan todo el dia frente a la television y necesitan el ejercicio!) Kim trabaja para que la prueba de estado fisico sea parte de un programa con objetivos mas divertidos, donde en cada clase los alumnos ganan puntos si mejoran. Coloca los resultados en un pizaron donde. todos los estudiantes los pueden ver. €! premio del “alumno de la semana” lo gane el joven que realice el mayor esfuerzo y muestre el mayor progreso hacia su meta de estado fisico. Ejecitarse con musica de rap tambien es popular entre los estuciantes. Hablando con sus alunos, Kim se sorprendid al conocer sus intereses en el deporte mas alla de las “viejas actividades fisicas", voleibo’y baloncesto. Comentan que les gustaria jugar al tens, al golf y nadar. Desafortunadamente, natacién y golf no son actividades posibles por la falta de instalaciones, pero Kim puede introducir el tenis en la curricula y obtener raquetas y pelotas gracias al programa de la U.S. Tennis Association, donde los jugadores amateurs donan sus equipos viejos para les escuelas publicas. Al final del afio, mirando retrospectivamente, Kim estd en general satisfecha con los cambios en la moti vacion de sus alumnos. Con seguridad, algunos nifios todavia no estan interesados, si bien la mayoria patece genuinamente feliz con lo que esta aprendiendo. Mas atin, las puntuaciones de preparacién fisica de los alumnos mejoraron en relacién con afes anteriores. Finalmente, su programa del estudiante de la semana es un gran éxito, en especal para aquellos alumnos con habilidades promedio que trabajan duro y que son distinguidos por su progreso personal y esfuerzo. Algunos factores motivacionales son mas influencia bles que otros. Fs ficil para un preparador fisico modifi car su patrén de reforzamiento, por ejemplo, arreglar las COMPRENDER LA MOTIVACION ENFOCADA HACIA EL LOGRO instalaciones para que se vean mas atractivas. (No piense que limpiar el edificio es una actividad que consume tiempo y que no vale Ia pena. Considere, por ejemplo, cuin importante es la limpieza y el aspecto de las instala- clones para el bienestar econémico del club.) Los profe~ sionales dehen considerar qué factores: motivacionales pueden influenciar y cusinto tiempo (y dinero) les Hevard hacerlo, Cuando lea el estudio sobre un caso, mais ade- lante en este capitulo, piense acerca de e6mo desarrollar de manera plausible estrategias efectivas para mejorar la motivaci6n de los participantes. 60 DE OBJETIVOS Y LA COMPETITIVIDAD A Io largo de la primera parte del capitulo hemos puesto el énfasis en la importancia de las diferencias individua- es de la motivacién, En esencia, los individuos practican deportes y actividad fisica por diferentes razones; estan motivados por distintos métodos y situaciones. Por esta razon, es importante comprender por qué algunas perso- nas estin tan motivadas para lograr sus objetivos (como Dan en el ejemplo del fitbol americano al comienzo de este capitulo) y por qué otras parecen sélo acompafar.